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emociones inteligentes 2012 03 04 emociones inteligentes psicología positiva habilidades sociales inteligencia emocional salud sexual páginas página de inicio diccionario 06 marzo 2012 adicción al trabajo hoy abordaré un poco más profundamente una adicción que en muchos casos fuera del entorno más íntimo pasa desapercibida es más en la mayoría de los casos el adicto al trabajo es visto como un ejemplo a seguir una persona con tal dedicación a su ocupación laboral que sólo puede recibir admiración y halagos pero desafortunadamente los implicados y sus seres queridos sufren esta adicción lo mismo que si fuese una adicción a una sustancia el estudio de la adicción al trabajo es relativamente reciente aunque ya en los 70 se definió este tipo de dependencia no ha sido hasta fechas relativamente recientes cuando se ha comenzado a considerar como un trastorno grave dado que se ha visto cómo afecta a la vida familiar social e incluso a la salud cuándo se pasa de ser alguien volcado en su profesión a ser un adicto cómo reconoceremos que somos adictos al trabajo para ponerle freno o pedir ayuda lo que diferencia a un adicto al trabajo de una persona muy trabajadora pero adicta es sobre todo la actitud que tiene aquél ante el trabajo más que las horas que pueda dedicarle alguien que es muy trabajador puede que le dedique muchas horas a su ocupación pero disfrutará haciéndolo y siempre habrá un balance equilibrado entre su vida laboral y el tiempo que dedique a su familia ocio etc también los períodos de más dedicación al trabajo se corresponderán con necesidades reales de la empresa o el mercado disminuyendo sus horas de trabajo cuando no es necesario el adicto al trabajo no tiene control sobre las obligaciones laborales no sabe establecer un límite para dejar de trabajar y dedicarse a su familia aficiones relaciones sociales e incluso su propia salud se implica en actividades que incluso podría desempeñar otra persona se muestra irascible e insatisfecho cuando está alejado del trabajo en los fines de semana vacaciones al principio de la adicción la persona se siente bien motivado incluso hay reforzadores externos promoción a mejores puestos percibirá salarios más elevados pero a medida que va perdiendo el control y dedicando un esfuerzo titánico al trabajo y centrando su vida en torno a éste tendrá problemas de sueño relaciones sexuales no espontáneas ni satisfactorias dolencias cardíacas derivadas del estrés soportado estas personas también pueden ver destrozada su vida de pareja y familiar incluso aunque empiecen a notar problemas derivados de su desproporcionada dedicación a su vida laboral seguirán dedicándole todo su tiempo y esfuerzo y probablemente evitarán hablar de ello para evitar que su familia desapruebe su conducta un riesgo añadido es la posible adicción a alguna sustancia para poder mantener ese nivel de actividad y luchar contra el cansancio por otro lado normal la persona con adicción al trabajo tiene muchas probabilidades de ayudarse con el alcohol u otro tipo de drogas terminando con una terrible combinación de adicción química y psicológica al mismo tiempo la intervención en este tipo de adicción no puede consistir en la total abstinencia puesto que el trabajo es necesario para la realización de la persona y su supervivencia lo que se pretende en última instancia en este tipo de intervenciones es reaprender la conducta de control que es lo que principalmente se ha perdido la persona adicta al trabajo tendrá que ir aprendiendo a delegar en otras personas lo que no sea estrictamente necesario que realice también tendrá que aprender a establecer unas pautas de actuación para corregir esa dependencia que tiene con respecto a su vida laboral también será necesario que cambie su manera de pensar sobre los logros personales y su autoestima suelen ser personas que creen que sin subir en la vida no están realizados es imprescindible también que aprenda que puede controlar su vida y su trabajo no debe ser el trabajo el que lo controle a él ella es importante a largo plazo mantener el control de estímulos como en cualquier otra adicción no es suficiente con que simplemente los evite tiene que aprender a controlarlos a modo de ejemplo la persona con adicción al trabajo debe establecer un horario de trabajo razonable dedicar más tiempo al ocio relaciones familiares y sociales por ejemplo implicándose en viajes familiares actividades culturales deportivas etc delegar en otras personas la parte del trabajo que no sea absolutamente imprescindible que realice él ella respetar escrupulosamente las vacaciones y horas de ocio como fines de semana y dedicarlas al descanso y pasarlas con la familia y amigos establecer unos horarios adecuados de sueño y alimentación sin saltárselos preferiblemente comer en casa con la familia reducir el consumo de alcohol café tabaco es muy importante que la persona que ha sido adicta al trabajo a pesar de poder seguir realizando la conducta adictiva esto es trabajar sin control no realice esa conducta es decir que sepa cuándo es el momento de dejarlo y marcharse a casa sin sentirse mal entonces podremos decir que ya no es un adicto si crees que pudieras tener esta adicción ponte en contacto con un profesional de la psicología autorizo a compartir el contenido de este artículo siempre que se respete su autoría yolanda flores garcía publicado por yolanda flores psicóloga en 15 11 6 comentarios enviar por correo electrónico escribe un blog compartir en x compartir con facebook compartir en pinterest etiquetas adicción adicto ocio psicología salud trabajo entradas más recientes entradas antiguas inicio suscribirse a comentarios atom un poco sobre mí yolanda flores psicóloga talavera de la reina toledo spain licenciada en psicología por la uned máster en salud sexual y sexología clínica experta en promoción de la salud sexual docente de formación para el empleo psicóloga sanitaria colegiada nº m 29797 ver todo mi perfil seguidores buscar este blog 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