Meta tags:
description=ادبیات;

Headings (most frequently used words):

فارسی, کدام, هفتم, شماره, سه, آزمون, درس, اول, از, دلنوشته, ارزشیابی, هشتم, یک, تسلیت, خوراکی, ادبیات, آجیل, برای, بیمار, نهم, بخت, تبریک, راههای, جلوگیری, انواع, بیماری, هایی, که, باعث, باهوش, شدن, کودک, میشوند, هندوانه, خوب, بخاطر, پول, وقتی, آدمها, شما, را, ترک, می, کنند, قیمت, زندگی, چیز, دو, ورودی, حکایت, چیست, یار, کیست, قلبی, با, خوردن, ۱۰, ماده, مفید, عبید, زاکانی, پرداخت, مابه, التفاوت, قول, مولانا, میلاد, مبارک, نکته, هزاران, بزرگترین, اشتباه, نوشته, های, پیشین, آرشیو, موضوعی, پیوندها,

Text of the page (most frequently used words):
است (55), این (54), های (50), شده (40), نوشته (33), برای (32), عطارزاده (31), ساعت (30), توسط (30), جواد (30), خون (29), ۱۳۹۴ (28), افزایش (27), کند (26), شود (23), بادام (23), کاهش (22), باعث (22), تواند (22), ماده (19), ۱۳۹۵ (18), مواد (17), خود (16), روی (16), مغز (16), هستند (16), غذایی (15), فارسی (14), هندوانه (14), کمک (14), آذر (13), دارد (13), حاوی (13), موجود (13), بدن (13), ۱۳۹۲ (12), هفتم (12), آنتی (12), کلسترول (12), مصرف (12), #ادبیات (11), کنند (11), دولت (11), حقوق (11), نرخ (11), آنها (11), سطح (11), مغزها (11), شماره (10), آزمون (10), جمعه (10), دهد (10), حافظه (10), گردو (10), پسته (10), چاله (10), بیست (9), باشد (9), تورم (9), نیز (9), اکسیدان (9), آهن (9), چربی (9), زمینی (9), نوزدهم (9), بخت (9), ۱۳۹۱ (8), آبان (8), درس (8), اول (8), تصویر (8), کلیک (8), باش (8), مثل (8), اند (8), تقویت (8), تاثیر (8), بین (8), عروق (8), بهمن (7), چهارشنبه (7), هشتم (7), گفت (7), سال (7), دیوان (7), عصبی (7), بهبود (7), میوه (7), شوند (7), ویتامین (7), نقش (7), مفید (7), ماهی (7), ابتلا (7), حدود (7), فشار (7), قلبی (7), عبید (7), جلوگیری (7), زندگی (6), نمونه (6), تیر (6), اگر (6), شما (6), تسلیت (6), داده (6), خوب (6), باشند (6), مختلف (6), عدالت (6), اداری (6), پرداخت (6), مابه (6), التفاوت (6), همچنین (6), سلول (6), ذهن (6), عملکرد (6), مغذی (6), سرشار (6), بهتر (6), مانند (6), کلم (6), خوراکی (6), شدن (6), توانند (6), سلامت (6), آجیل (6), حجم (6), خام (6), تنظیم (6), منیزیم (6), بیماری (6), ارزشیابی (6), روز (5), مهر (5), اسفند (5), فروردین (5), اما (5), تنها (5), کنید (5), دریافت (5), نهم (5), حضرت (5), شنبه (5), کرد (5), اندازه (5), داشته (5), اینکه (5), قانون (5), میزان (5), کرده (5), آزاد (5), هوش (5), سبز (5), قند (5), امگا۳ (5), درصد (5), کدام (5), حفظ (5), امگا (5), جای (5), عید (5), فراوان (5), یکی (5), کالری (5), دارند (5), روزانه (5), خونی (5), مغزهای (5), زاکانی (5), پاکسازی (5), کوشش (5), دانلود (5), اخبار (4), فرهنگیان (4), آموزش (4), علی (4), حکایت (4), دانش (4), اردیبهشت (4), آشنا (4), پنجشنبه (4), مبارک (4), دیگر (4), روشن (4), خوش (4), قلمت (4), بردار (4), زمانی (4), کاغذ (4), قلم (4), توست (4), دلنوشته (4), وقتی (4), بخاطر (4), وزن (4), فقیر (4), همراه (4), دست (4), نظر (4), کارمندان (4), بعضی (4), کودکان (4), آسیب (4), گروه (4), تمام (4), کولین (4), یادگیری (4), چرب (4), تخمه (4), روغن (4), دارای (4), آووکادو (4), البته (4), میان (4), قلب (4), پیشگیری (4), اجزای (4), بالایی (4), علاوه (4), هندی (4), رتبه (4), انواع (4), گرم (4), تقریبا (4), سلنیوم (4), اسیدهای (4), ldl (4), hdl (4), کسی (4), طبیعی (4), رگها (4), پرورش (3), دبیر (3), وبلاگ (3), ادبی (3), آموزان (3), هایی (3), مرداد (3), شهریور (3), دنیایی (3), محترم (3), عزیز (3), سیزدهم (3), نمایید (3), یکشنبه (3), سوم (3), نیست (3), چهارم (3), پول (3), فروش (3), داد (3), خوردن (3), حکم (3), مکلف (3), بازنشستگان (3), علت (3), الزام (3), سوی (3), قابل (3), رسیده (3), رادیکال (3), گردش (3), کننده (3), انار (3), پایین (3), حبوبات (3), غلات (3), کامل (3), بالا (3), بسیار (3), تبدیل (3), وجود (3), شویم (3), نوع (3), بنابراین (3), جذب (3), سرطان (3), کدو (3), پروستات (3), وعده (3), طول (3), نشان (3), منظم (3), افراد (3), غیراشباع (3), یاد (3), باز (3), عروقی (3), مقداری (3), کار (3), دیواره (3), فیبر (3), مارچوبه (3), زدایی (3), جان (3), کنین (3), com (2), زبان (2), معرفت (2), باغ (2), عشق (2), گویم (2), عمومی (2), داستان (2), تاریخ (2), مطالب (2), آرشیو (2), دریا (2), دنیای (2), غریب (2), التماس (2), پلی (2), همکاران (2), اتفاق (2), توانید (2), پایه (2), زیر (2), چیز (2), قیمت (2), هزاران (2), نکته (2), اشتباه (2), یازدهم (2), سالار (2), سرور (2), شهیدان (2), حسین (2), محمد (2), امام (2), شیعیان (2), باد (2), پیکارِ (2), سیاهی (2), پرداز (2), نقشِ (2), انداز (2), رنگی (2), باقیست (2), رنگ (2), کفِ (2), غیر (2), بود (2), هنوز (2), حرفی (2), پسندیدی (2), تماشایش (2), عقب (2), پای (2), گذار (2), گاه (2), گاهی (2), گامی (2), نقاشی (2), همّت (2), رنگش (2), تصویریست (2), آدمها (2), ترک (2), تبریک (2), خراب (2), مقدار (2), داشت (2), بده (2), مولانا (2), آمده (2), براساس (2), برنامه (2), 125 (2), مدیریت (2), خدمات (2), مصوب (2), موظف (2), دادنامه (2), هیات (2), ضریب (2), کمتر (2), شکایت (2), شاکی (2), بازنشستگی (2), 1393 (2), 1389 (2), تجدید (2), حکمی (2), تصویب (2), منبع (2), اسفناج (2), خاطر (2), خنثی (2), ترکیبات (2), خونرسانی (2), کلسیم (2), فسفر (2), اعصاب (2), انگور (2), اغلب (2), کنیم (2), غذاهای (2), گوشت (2), سوخت (2), برسانند (2), شیمیایی (2), عمل (2), گندم (2), آرام (2), موادی (2), ترکیباتی (2), استیل (2), میانجه (2), تمرکز (2), تولید (2), تخم (2), مخصوصا (2), گیاهی (2), دانه (2), گذارد (2), مشکلات (2), موثر (2), حتما (2), زیاد (2), افتد (2), فاکتورهایی (2), گذارند (2), تغذیه (2), رژیم (2), توضیح (2), عوامل (2), باهوش (2), کودک (2), میشوند (2), فندق (2), تازه (2), پروتئین (2), سبزی (2), یکدیگر (2), بندی (2), بزرگی (2), مردان (2), قبولی (2), ضمن (2), مناسب (2), دوم (2), قرار (2), تحقیقات (2), فراوانی (2), دهند (2), حتی (2), مغزی (2), میکروگرم (2), خطر (2), 200 (2), نیاز (2), منجر (2), فنجان (2), معدنی (2), برجسته (2), کاهنده (2), گیرند (2), مقایسه (2), نباشد (2), خشکبار (2), جدانشدنی (2), گران (2), دوست (2), داشتنی (2), مهمانی (2), نوروز (2), ایرانی (2), هاست (2), بیمار (2), دانند (2), چنان (2), مشغول (2), ندانیم (2), چاهیم (2), خواستم (2), بپرسم (2), بداند (2), عزم (2), رفتن (2), نپرسیده (2), فیلش (2), هندوستان (2), نگهبانی (2), پایش (2), کشیم (2), تهِ (2), گردانیم (2), خواب (2), دیدم (2), قیامت (2), هرقومی (2), داخل (2), عظیم (2), انداخته (2), سرهر (2), نگهبانانی (2), گرز (2), گمارده (2), بودند (2), الا (2), ایرانیان (2), رساندم (2), پرسیدم (2), اعتماد (2), نگهبان (2), نگمارده (2), نوشیدنی (2), شریان (2), نتیجه (2), چای (2), واقع (2), عصاره (2), قره (2), قاط (2), ادویه (2), خوشمزه (2), بریزید (2), اسپیرولینا (2), سبب (2), خرمالو (2), منبعی (2), خوردنی (2), عالی (2), کردن (2), زردچوبه (2), بروکلی (2), محافظت (2), فهرست (2), راههای (2), هفدهم (2), چیست (2), یار (2), کیست (2), ورودی (2), blogfa, خبرگزاری, عبدالهی, اطلاع, رسانی, آقای, امیر, خواه, امید, توکای, زرد, راهنمایی, رندانه, کنایات, ریاضیات, هدیه, الهی, گوهر, گذری, کوچه, شعر, وهنر, معلمی, سخنان, دکتر, شریعتی, سیاه, نویس, اخلاق, ناصری, کشکول, میرزا, مهدی, خلوتکده, سبکبال, گلستان, سعدی, باکه, ترنم, تلاش, پیوندها, مناسبت, تصاویر, زیباودیدنی, پزشکی, برتر, آموزه, اطلاعات, ارتباط, تولد, شخصیت, سخن, بزرگان, ضرب, المثل, سوالات, گزیده, اشعار, موضوعی, آرشيو, خرداد, پیشین, عناوین, پست, الکترونیک, خانه, نتوان, کشید, قدر, تشنگی, بایدچشید, ادب, سراسر, متفاوت, لطیف, زلال, دریغ, اشنای, مانده, سکوت, فریادی, تمنا, بیایید, درک, آشنای, بزنیم, احساس, ادراک, پارسی, همکاری, نگذاریم, پایدار, بماند, آموز, ارسال, آرایی, ناحیه, مشهد, مقدس, قدیمی, دوستان, سوال, فعالیت, یکم, بزرگترین, اربعین, عرض, کنم, هجدهم, وفات, خاتم, پیغامبران, شهادت, حسن, مجتبی, ولی, نعمتمان, موسی, الرضا, دعا, دوشنبه, ولادت, ختمی, مرتبت, مصطفی, جعفر, صادق, تمامی, میلاد, آغاز, طلیعۀ, فجر, وای, تفکر, خداوندا, بندگانت, ببین, خیلی, خوبی, مرد, آسمان, نگاهی, دید, درد, نمیخورد, پولی, پولم, درمیان, گشتی, وهندوانهٔ, بدرد, نخوری, رضای, خدا, فقیرم, وچیزی, ندارم, گویند, فقیری, نزد, فروشی, رفت, وگفت, اگرمی, خواهی, دیگران, خودت, آینه, بخشش, عفو, متواضع, کبر, نداشته, خاک, عصبانی, شدی, خاموش, مرگ, اگرکسی, کردآن, رابه, پوشان, باشفقت, مهربان, خورشید, گشاده, جاری, رود, قول, چهاردهم, چنانچه, شاغلان, دیون, گذشته, ادا, 150, توسعه, کشوری, 1386, بند, بودجه, 1387, شاغلین, موجب, مصوبات, وزیران, خصوص, سالانه, کلیه, کارکنان, بوده, ابطال, وفق, 206, ۷۶۶, حداقل, گردیده, علیهذا, اوصاف, وارد, تشخیص, مستنداً, موازین, اشعاری, 127, تشکیلات, آئین, دادرسی, 1392, مشتکی, عنهما, شاخص, اعلامی, بانک, مرکزی, حاصله, صادر, اعلام, رای, صادره, ظرف, ابلاغ, شعب, گزارش, فارس, اخیراً, دنبال, فردی, کاستی, قیاس, رشد, بپردازد, سالهای, موضوع, منظور, ابل, توجه, فرهنگی, نیوز, تدبیر, https, telegram, edufarhangian, سایت, دارا, بودن, اسیدفولیک, ویتامی, سویا, فیتواستروژنی, توت, نام, آنتوسیونین, پاسخگویی, تسریع, کنش, انبه, انجیر, مقوی, روح, فسفات, فعال, سیب, مهمترین, اشاره, دچار, کمبود, آید, زود, خسته, قرمز, بدون, خشک, هوشیاری, انرژی, پیدا, خصوصا, گلوکز, اصلی, نتوانند, واسطه, مختل, علیه, وآنها, عملکردهای, توانایی, سبزیجات, برگ, گوجه, فرنگی, شکلات, تلخ, منابع, نگه, داری, جوانه, مخمر, آبجو, جگر, خلاف, ساده, برند, بهتری, مهم, قدرت, مادران, باردار, جنین, کاهو, کره, نوعی, اسید, استیلکوئیل, زرده, مرغ, ذرت, شیر, آفتاب, گردان, دوسر, لسیتین, آبزیان, ساردین, قزل, آلا, عنوان, مثال, زیتون, کانلو, بذرکتان, همین, طور, کنجد, کتان, مقادیری, مثبت, انتقال, سیگنال, هوشی, رفتاری, بیش, فعالی, دیده, خوانده, اید, فلان, چطور, اوقات, نمی, دانیم, غزاله, کارشناس, درمانی, تحت, مختلفی, ارث, محیطی, سهیم, ذکر, پردازد, معرفی, ششم, گوشتی, حیوانی, کلروفیل, حاصل, اینرو, اسکیدان, رسانند, رنگدانه, ریه, جزو, تقسیم, نمب, علم, نباتات, بقولات, گیرد, دانستنی, چهارگانه, پرطرفدار, درمان, خیم, عدد, سیستولیک, آوریم, خونمان, دهیم, ترشح, انسولین, تعادل, لوتیین, بتاکاروتن, طعم, بزرگ, ترین, دوستداران, فقط, حواستان, خواهید, دریافتی, دهید, انتخاب, باکتری, روده, دستگاه, گوارش, تضمین, دلیل, راسنند, حذف, رژیمی, ممنوع, بهره, بردن, خواص, محدودی, 160, کیلو, اونس, کمترین, رساند, افرادی, قصد, آنچه, سایر, متمایز, محققان, دریافته, برساند, بدانید, بالغ, آقایان, غیرهِم, فولات, بهترین, مناسبی, مبتلایان, انعطاف, ناشی, زوال, عقل, تنهامغزی, معادل, دانسته, گردوی, درسته, بیماران, دیابت, آنجایی, بروز, سکته, اثبات, گرفتگی, تسهیل, احتمال, بالاترین, درواقع, برخلاف, باور, بسیاری, مردم, بیشتر, طوری, 100, فشارخونی, بیشتری, تریدر, بعد, طرف, چندزنجیره, داشتهب, اشند, حال, برخی, ترکیب, خاص, مطلب, پیش, بتوان, نسبی, شاید, چندان, درست, چرا, ارزش, مشابهی, همگی, مساوی, مقادیر, نسبتا, برابری, منگز, هفته, ترجمه, ندا, احمدلو, salamatnews, سطوح, مانع, هضم, غذا, نوشیدن, انسداد, متابولیسم, وساز, خالص, احتمالاً, کلی, خطرات, پلاک, دراچین, اکسیداسیون, قهوه, بیافزایید, دارچین, بله, ممکن, اسم, کمی, برایتان, عجیب, جلبک, آبی, لیپید, پروتئینی, شامل, همه, آمینه, ضروری, مورد, سلامتی, استراحت, تثبیت, کارگر, اکسیدن, فنول, تری, گلیسیرید, پاک, نگاه, التهاب, قدرتمند, التهابات, ایجاد, عمده, تصلب, شرائین, سخت, رگهاست, اضافه, شریانی, مراقبت, رسیدن, بیانجامد, ایفای, اکسیدانی, سرخرگها, برابر, تحریک, اکسید, نیتریک, جریان, یافتن, ماندن, لخته, بدین, گونه, نجات, گیاه, طولانی, توان, غذای, مایونز, سالمتر, مطالعات, موانعی, درون, رسوب, ادامه, قلبتان, یاری, حالی, معجون, زیادی, تبلیغ, گفته, سازندگانش, بدنتان, طبیعت, اختیارمان, نهاده, همان, خاصیت, اکسازی, سعید, فطر, بندگی, عبودیت, بزرگمهر, پرسیدند, مردمان, رسد, جنبش, جهان, پیرامون, درنمی, یابد, چون, نیرو, درستی, پیوندد, چنین, هرگاه, پایگاهی, نخواهد, دمساز, نشود, سامان, نرسد, پنجم, ایام, سوگواری, عموم, تصویرزیر, بزنید,

Text of the page (random words):
هر دو نیرو گیرند و کار به درستی پیوندد هم چنین است کوشش و بخت هرگاه کوشش نباشد بخت پایگاهی نخواهد داشت و اگر بخت با کوشش دمساز نشود کار به سامان نرسد نوشته شده در شنبه نوزدهم تیر ۱۳۹۵ ساعت 22 16 توسط جواد عطارزاده تبریک عید سعید فطر عید بندگی و عبودیت مبارک نوشته شده در پنجشنبه هفدهم تیر ۱۳۹۵ ساعت 10 54 توسط جواد عطارزاده راههای جلوگیری از انواع بیماری راههای جلوگیری از انواع بیماری قلبی با خوردن ۱۰ ماده خوراکی مفید پ اکسازی و سم زدایی بدن با مواد غذایی طبیعی در حالی که عصاره ها معجون ها و نوشیدنی های زیادی برای سم زدایی بدن تبلیغ می شود تا به گفته سازندگانش بدنتان را پاکسازی و سم زدایی کند طبیعت موادی غذایی در اختیارمان نهاده که همان خاصیت را دارند ۱۰ ماده غذایی فهرست شده در ادامه می تواند با پاکسازی شریان های خونی شما را در محافظت از قلبتان یاری کند ۱ آووکادو به جای این که روی غذای خود مایونز بریزید آن را با مقداری آووکادو خوشمزه تر و سالمتر کنید مطالعات نشان داده که مصرف روزانه آووکادو می تواند با کم کردن ldl و افزایش hdl به بهبود کلسترول خون کمک کند میزان hdl کلسترول باعث حفظ رگها از موانعی می شود که درون رگ رسوب کرده اند ۲ مارچوبه مارچوبه یک خوردنی عالی برای پاکسازی طبیعی عروق خونی است که می تواند به کاهش فشار و جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند و بدین گونه شما را از بیماری های قلبی و عروقی نجات دهد این گیاه پر از فیبر و مواد معدنی است که در فهرست طولانی آنها می توان از ویتامین های k b1 b2 c و e یاد کرد ۳ انار این میوه پر از مواد شیمیایی گیاهی مفید است که با ایفای نقش آنتی اکسیدانی از دیواره سرخرگها در برابر آسیب محافظت می کند آب انار باعث تحریک بدن به تولید اکسید نیتریک و در نتیجه کمک به جریان یافتن خون و باز ماندن عروق خونی می شود ۴ کلم بروکلی کلم بروکلی سرشار از ویتامین k است از این رو باعث مراقبت از کلسیم و جلوگیری از آسیب رسیدن به عروق می شود همچنین منبعی سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش سطح فشار خون و کلسترول بیانجامد ۵ زردچوبه این ادویه یک ضد التهاب قدرتمند است که با کاهش التهابات از ایجاد مشکلات عروقی جلوگیری می کند یک علت عمده تصلب شرائین سخت شدن رگهاست و اضافه کردن مقداری زردچوبه به رژیم غذایی می تواند آسیب به دیواره های شریانی را کاهش دهد مارچوبه یک خوردنی عالی برای پاکسازی طبیعی عروق خونی است ۶ خرمالو این میوه نیز پر از مواد آنتی اکسیدن و پلی فنول است که سبب کاهش ldl و تری گلیسیرید خون می شود خرمالو علاوه بر این منبعی از فیبر است که می تواند سبب تنظیم فشار خون شود و رگها را نیز پاک نگاه دارد ۷ اسپیرولینا بله ممکن است اسم این ماده غذایی کمی برایتان عجیب و غریب باشد اما در واقع این یک نوع جلبک سبز آبی است که باعث تنظیم سطح لیپید در خون می شود اسپیرولینا همچنین پروتئینی مناسب شامل همه نوع اسیدهای آمینه ضروری و مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است و می تواند در کار استراحت دیواره های رگها و تثبیت فشار خون همراه با تنظیم سطح چربی خون کارگر افتد ۸ دارچین این ادویه خوشمزه هم می تواند همراه با پاکسازی رگها از پلاک و جلوگیری از افزایش آنها به کاهش سطح کلسترول کمک کند دراچین سرشار از آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود می توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید ۹ قره قاط این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی اکسیدان است بنابراین می تواند باعث کاهش سطح ldl و افزایش hdl کلسترول شود در واقع مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود ۴۰ درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود ۱۰ چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد منبع salamatnews com نوشته شده در یکشنبه نوزدهم اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت 23 0 توسط جواد عطارزاده عبید زاکانی عبید زاکانی خواب دیدم قیامت شده است هرقومی را داخل چاله ای عظیم انداخته و بر سرهر چاله نگهبانانی گرز به دست گمارده بودند الا چاله ی ایرانیان خود را به عبید زاکانی رساندم و پرسیدم عبید این چه حکایت است که بر ما اعتماد کرده نگهبان نگمارده اند گفت می دانند که به خود چنان مشغول شویم که ندانیم در چاهیم یا چاله خواستم بپرسم اگر باشد در میان ما کسی که بداند و عزم بالا رفتن کند نپرسیده گفت گر کسی از ما فیلش یاد هندوستان کند خود بهتر از هر نگهبانی پایش کشیم و به تهِ چاله باز گردانیم نوشته شده در پنجشنبه نوزدهم فروردین ۱۳۹۵ ساعت 1 4 توسط جواد عطارزاده کدام آجیل برای کدام بیمار کدام آجیل برای کدام بیمار مغزها خشکبار یا آجیل یکی از اجزای جدانشدنی گران و البته دوست داشتنی مهمانی های عید نوروز ما ایرانی هاست هفته سلامت ترجمه ندا احمدلو مغزها خشکبار یا آجیل یکی از اجزای جدانشدنی گران و البته دوست داشتنی مهمانی های عید نوروز ما ایرانی هاست شاید مقایسه بین انواع مغزها چندان درست نباشد چرا که تقریبا تمام آنها دارای ارزش غذایی مشابهی هستند و همگی می توانند در حجم مساوی مقادیر نسبتا برابری از منیزیم سلنیوم چربی های غیراشباع منگز روی آهن و پروتئین را به بدن برسانند با این حال کم و زیاد شدن برخی از این ترکیب ها می تواند باعث خاص شدن یکی از آنها شود در مطلب پیش رو مواد مغذی هر یک از اجزای آجیل با یکدیگر مقایسه شده اند تا بتوان به یک رتبه بندی نسبی بین مغزها پرداخت گردو بادام زمینی و پسته کاهنده کلسترول خون تمام مغزها حاوی حجم بالایی از اسیدهای تک و چندزنجیره ای غیراشباع هستند بنابراین می توانند نقش برجسته ای در کاهش چربی بد خون ldl و افزایش چربی خوب خون hdl داشتهب اشند از طرف دیگر تحقیقات نشان می دهند مصرف منظم و روزانه مغزهای خام و تازه می تواند حدود 20 9 درصد سطح کلسترول خون را کاهش دهد بین مغزهای مختلف گردو بادام زمینی و پسته حاوی اسیدهای چرب غیراشباع بیشتری هستند و می توانند تاثیر برجسته تریدر کاهش سطح کلسترول خون داشته باشند بعد از این 3 مغز بادام در رتبه دوم و فندق هم در رتبه سوم مغزهای کاهنده کلسترول خون قرار می گیرند بادام برای فشارخونی ها بادام بین مغزهای مختلف تقریبا دارای بالاترین حجم از منیزیم است درواقع و برخلاف باور بسیاری از مردم منیزیم موجود در گردو هم بیشتر است به طوری که حدود 67 درصد منیزیم در هر 100 گرم بادام وجود دارد از آنجایی که نقش این ماده معدنی در پیشگیری ار بروز بیماری ها سکته قلبی و تنظیم فشار خون به اثبات رسیده مصرف روزانه 5 تا 8 بادام خام می تواند با کاهش گرفتگی عروق و تسهیل گردش خون احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد علاوه بر این منیزیم موجود در بادام می تواند با تنظیم قند خون خطر ابتلا به دیابت را هم 20 15 درصد کاهش دهد گردو برای بیماران قلبی و مغزی بین مغزهای مختلف گردو تنهامغزی است که مصرف آن را معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 دانسته اند تقریبا هر 3 2 گردوی درسته به اندازه حدود 200 گرم گوشت ماهی امگا 3 دارد در یک چهارم فنجان از گردو 2 7 گرم امگا 3 را در خود جای داده است از این رو انعطاف عروق ناشی از مصرف گردو می تواند به گردش خون بهتر و حفظ سلامت قلب و عروق منجر شود ضمن اینکه امگا 3 موجود در گردو که تنها در این مغز مغذی وجود دارد می تواند از ابتلا به زوال عقل هم پیشگیری کند بادام زمینی برای کم خون ها آهن غیرهِم و فولات فراوان موجود در بادام زمینی باعث شده این مغز مغذی به یکی از بهترین خوراکی ها برای افراد کم خون تبدیل شود بادام زمینی حجم مناسبی از منیزیم و ویتامین b6 را هم در خود جای داده و از این رو می تواند به جذب بهتر آهن در بدن افراد مختلف مخصوصا مبتلایان به کم خونی کمک کند بادام هندی برای آقایان آنچه که بادام هندی را از سایر مغزها متمایز می کند سلنیوم فراوان موجود در آن است محققان دریافته اند مصرف روزانه 10 بادام هندی خام می تواند حدود 55 میکروگرم سلنیوم به بدن برساند و خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا حد قابل قبولی کاهش دهد بد نیست بدانید مردان بالغ به دریافت روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در طول روز نیاز دارند بادام برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند تمام مغزها و دانه ها به دلیل چربی فراوانی که دارند حجم بالایی از کالری را در وزن پایین به بدن می راسنند اما حذف این خوراکی های مغذی حتی برای رژیمی ها هم ممنوع است و این افراد می توانند برای بهره بردن از خواص فراوان مغزها مقدار محدودی از آنها را در برنامه میان وعده خود داشته باشند بین مغزی های مختلف بادام با تنها 160 کیلو کالری در هر اونس حدود 28 گرم تقریبا کمترین کالری را به بدن می رساند بادام هندی و پسته در رتبه های دوم و سوم کم کالری های مغزها قرار دارند فقط حواستان باشد اگر می خواهید کالری دریافتی از مغزها را کاهش دهید حتما انواع خام آنها را انتخاب کنید به علاوه تحقیقات فراوانی نشان می دهند مصرف منظم بادام خام می تواند باعث افزایش میزان باکتری های مفید روده شود و سلامت دستگاه گوارش را تضمین کند پسته مناسب برای فشار چربی و قند خون لوتیین بتاکاروتن و ویتامین e فراوان موجود در پسته باعث شده اند این مغز خوش طعم به یکی از بزرگ ترین دوستداران قلب تبدیل شود زمانی که ما 2 وعده پسته خام هر وعده حدود 5 عدد در طول روز مصرف می کنیم فشار خون سیستولیک خود را پایین می آوریم و سطح کلسترول خونمان را هم تا حد قابل قبولی کاهش می دهیم ضمن اینکه ترکیبات موجود در پسته با تنظیم ترشح انسولین در بدن باعث حفظ تعادل قند خون هم می شوند تخمه کدو برای مردان تخمه کدو هم از اجزای پرطرفدار آجیل عید است که حجم بالایی از روی را در خود جای داده است از این رو مصرف آن می تواند از ابتلا به سرطان پروستات پیشگیری کند به علاوه چربی ها و آنتی اکسیدان های فراوان موجود در تخمه کدو هم می توانند کمک بزرگی به درمان بزرگی خوش خیم پروستات کنند دانستنی های چهارگانه 1 بادام زمینی جزو مغزها تقسیم بندی نمب شود و در علم نباتات در گروه بقولات و حبوبات جای می گیرد 2 گردو تنها مغز دارای امگا 3 است 3 سبزی پسته هم مانند سبزی کلم از کلروفیل حاصل می شود و از اینرو هم پسته و هم کلم سبز به اندازه یکدیگر به بدن آنتی اسکیدان می رسانند رنگدانه های سبز موجود در کلم و پسته به یک اندازه می توانند باعث حفظ سلامت قلب شوند و از ابتلا به سرطان ریه هم پیشگیری کنند 4 فندق تنها مغز حاوی ویتامین c است البته نوع تازه اش بنابراین مصرف آن همراه با غذاهای گوشتی می تواند به جذب بهتر آهن موجود در پروتئین های حیوانی کمک کند نوشته شده در جمعه ششم فروردین ۱۳۹۵ ساعت 17 12 توسط جواد عطارزاده خوراکی هایی که باعث باهوش شدن کودک میشوند خوراکی هایی که باعث باهوش شدن کودک میشوند حتما شما هم زیاد دیده یا خوانده اید که خوردن فلان مواد غذایی روی هوش کودکان تاثیر می گذارد و درصد یادگیری او را افزایش می دهد اما این اتفاق چطور می افتد و این مواد غذایی حاوی چه فاکتورهایی هستند که روی ذهن تاثیر می گذارند بعضی اوقات نیز با بعضی از گروه های غذایی آشنا می شویم که روی عملکرد ذهن تاثیر می گذارند اما نمی دانیم کدام مواد غذایی حاوی این مواد هستند غزاله زمانی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با توضیح اینکه هوش و یادگیری کودکان تحت تاثیر عوامل مختلفی هستند و فاکتورهایی مانند ارث عوامل محیطی و البته تغذیه در این میان سهیم هستند به ذکر و توضیح ۷ گروه غذایی مفید برای مغز می پردازد و مواد غذایی حاوی آنها را معرفی می کند ۱ امگا۳ امگا۳ ماده ای است که در تقویت سلول های مغز و افزایش یادگیری و تمرکز تاثیر مثبت می گذارد این ماده با تاثیر در انتقال بین سیگنال های بین سلول های مغز میانجه های عصبی نقش دارد همچنین این ماده در تقویت ضریب هوشی و مشکلات رفتاری کودکان مانند بیش فعالی موثر است امگا۳ ماده ای است که در آبزیان مخصوصا ماهی های چرب موجود است مثل ماهی تن ماهی آزاد ماهی ساردین و ماهی قزل آلا بعضی از روغن های گیاهی نیز به میزان کمتر دارای امگا۳ هستند به عنوان مثال روغن زیتون روغن کانلو روغن بذرکتان همین طور دانه های مغذی مانند بادام گردو بادام زمینی کنجد تخم کتان و آووکادو نیز حاوی مقادیری از امگا۳ هستند ۲ لسیتین این ماده با تاثیر روی میانجه های عصبی در تقویت مغز و افزایش یادگیری و تمرکز نقش دارد این ماده نوعی اسید چرب است که در تولید استیلکوئیل نقش دارد این ماده در زرده تخم مرغ ذرت شیر تخمه آفتاب گردان جو گندم بادام زمینی و جو دوسر وجود دارد این ماده ۳ استیل کولین ماده ای بسیار مهم برای افزایش قدرت حافظه است تمام موادی که حاوی کولین باشند یا ترکیباتی داشته باشند که به استیل کولین یا کولین تبدیل شوند برای حافظه بسیار مفید هستند این ماده برای مادران باردار نیز بسیار مفید است تا به تقویت هوش جنین آنها نیز کمک کند مواد غذایی مانند کلم کاهو و کره بادام زمینی حاوی این ماده هستند ۴ ویتامین های گروه b نگه داری سلول عصبی و حافظه نقش دارد در غلات کامل جوانه گندم مخمر آبجو و جگر موجود هستند غلات کامل بر خلاف قند ساده عمل می کنند آنها آرام آرام قند خون را بالا می برند و باعث می شوند حافظه عملکرد بهتری داشته باشد ۵ آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها باعث می شوند رادیکال های آزاد که از مواد غذایی آزاد شده نتوانند به سلول های عصبی آسیب برسانند این ماده عملکرد واسطه های شیمیایی را مختل می کنند آنتی اکسیدان ها علیه رادیکال های آزاد عمل کرده وآنها را خنثی می کنند همچنین باعث خونرسانی بهتر به مغز می شود که باعث بهبود عملکردهای سلول های عصبی و افزایش توانایی هوش می شود ویتامین های ث ای سبزیجات برگ سبز گوجه فرنگی و شکلات تلخ از منابع آنتی اکسیدان هستند ۶ آهن غذاهای سرشار از آهن نیز به بهبود عملکرد ذهن کمک می کنند اغلب کودکان دچار کمبود آهن هستند وقتی آهن در بدن کم باشد سطح عملکرد ذهن آنها پایین می آید و زود خسته می شوند گوشت قرمز بدون چربی حبوبات غلات کامل و میوه های خشک سرشار از آهن هستند که باعث می شوند سطح هوشیاری و انرژی افزایش پیدا کنند این مواد خصوصا حبوبات به افزایش گلوکز خون کمک می کنند که سوخت اصلی مغز هستند ۷ میوه ها اغلب میوه ها به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند به بعضی از مهمترین میوه ها و مواد مغذی آنها اشاره می کنیم سیب این میوه حاوی فسفر است که تقویت کننده اعصاب و مغز است انگور فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه می شود و ذهن را فعال می کند انار مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است انجیر حاوی کلسیم و فسفر و تقویت کننده مغز و اعصاب است انبه بهبود گردش خون و خونرسانی به مغز و افزایش حافظه توت حاوی ماده ای به نام آنتوسیونین است که به سلول های عصبی برای پاسخگویی و تسریع کنش های عصبی کمک می کند سویا کلسترول بد را کاهش می دهد رادیکال های آزاد را خنثی می کند و به خاطر ترکیبات فیتواستروژنی که دارد باعث تقویت حافظه می شود اسفناج به خاطر دارا بودن اسیدفولیک باعث افزایش حافظه می شود اسفناج همچنین حاوی آنتی اکسیدان و ویتامی های ث و آ است منبع نی نی سایت نوشته شده در پنجشنبه بیست و هفتم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 0 21 توسط جواد عطارزاده پرداخت مابه التفاوت از سوی دیوان عدالت اداری الزام دولت به پرداخت مابه التفاوت افزایش نرخ تورم و نرخ حقوق به کارمندان دولت به تصویب رسیده است فرهنگیان نیوز تدبیر https telegram me edufarhangian ق ابل توجه همکاران محترم فرهنگی از سوی دیوان عدالت اداری الزام دولت به پرداخت مابه التفاوت افزایش نرخ تورم و نرخ حقوق به کارمندان دولت به تصویب رسیده است دیوان عدالت اداری در حکمی دولت را مکلف کرد تا مابه التفاوت افزایش نرخ تورم و نرخ حقوق سالهای 89 تا 93 را به کارمندان دولت پرداخت کند و این موضوع را در حقوق بازنشستگی نیز منظور کند به گزارش فارس اخیراً دیوان عدالت اداری به دنبال شکایت فردی به علت کاستی افزایش نرخ حقوق کارمندان دولت در سال های 1389 تا 1393 در قیاس با رشد نرخ تورم در حکمی دولت را موظف کرده است که مابه التفاوت این سال ها را بپردازد در این حکم آمده است نظر به اینکه براساس ماده 150 قانون برنامه چهارم توسعه و ماده 125 قانون مدیریت خدمات کشوری مصوب 1386 و بند 24 قانون بودجه سال 1387 دولت موظف شده تا حقوق شاغلین و بازنشستگان را به میزان تورم افزایش دهد و به موجب دادنامه های مختلف مصوبات هیات وزیران در خصوص افزایش ضریب سالانه حقوق کلیه کارکنان و بازنشستگان در سال های 86 و 87 که کمتر از نرخ تورم بوده است ابطال شده است و نظر به اینکه وفق دادنامه های شماره 206 88 3 3 و ۷۶۶ ۶۱ 9 ۸۸ هیات عمومی دیوان عدالت اداری دولت به افزایش حقوق هر سال حداقل به میزان نرخ تورم مکلف گردیده است علیهذا با این اوصاف شکایت شاکی را وارد تشخیص داده و مستنداً به موازین اشعاری و مواد 125 و 127 قانون مدیریت خدمات و مواد 10 و 58 و 65 قانون تشکیلات و آئین دادرسی دیوان عدالت اداری مصوب 1392 حکم بر الزام مشتکی عنهما به افزایش حقوق بازنشستگی شاکی در سال 1393 1389 براساس شاخص نرخ تورم اعلامی از سوی بانک مرکزی و پرداخت مابه التفاوت حاصله صادر و اعلام می دارد رای صادره ظرف بیست روز از تاریخ ابلاغ قابل تجدید نظر در شعب محترم تجدید نظر دیوان می باشد چنانچه در این حکم آمده است دولت و آموزش و پرورش مکلف شده اند حقوق شاغلان و بازنشستگان را دست کم به اندازه تورم افزایش دهد و دیون خود در سال های گذشته به علت کاهش افزایش حقوق را ادا کند نوشته شده در جمعه چهاردهم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 19 57 توسط جواد عطارزاده از قول مولانا گشاده دست باش جاری باش کمک کن مثل رود باشفقت و مهربان...