Meta tags:
description=مركز 115شهرستان اهر فرشتگان سپیدپوشی که وسیعتراز آسمان و زلال تر از آب ومهربانتر از مادرند.;

Headings (most frequently used words):

از, های, افزایش, اعتماد, به, نفس, نارضایتی, فرم, بدن, برای, آفتاب, کودکان, غلط, درباره, کرم, انواع, اكلامپسي, مركز, 115شهرستان, اهر, 23, راه, سلامتی, مضر, است, خطر, کفش, تابستانی, نور, تصور, ضدآفتاب, فرشتگان, سپیدپوشی, که, وسیعتراز, آسمان, زلال, تر, آب, ومهربانتر, مادرند, راههای, تابستان, تصورات, ضد, واریس, پا, در, زنان, قهوه, زندگی, خود, لذت, ببرید, کودک, والدین, نمونه, دروغ, دروغگویی, نکته, بارداری, نوشیدنی, فصل, سرما, اختلالات, خواب, بی, خوابی, افسردگی, زمستانه, معایب, پشت, میزنشینی, ديابت, توصيه, هاي, طلايي, براي, آنها, بیماری, دیابت, شهادت, پره, نوشته, پیشین, آرشیو, موضوعی, پیوندها,

Text of the page (most frequently used words):
است (48), این (44), های (40), نوشته (40), شده (32), شود (24), ۱۳۹۲ (23), ساعت (23), برای (22), توسط (22), بدن (22), الف (20), ادامه (18), کنید (18), کند (17), باعث (15), بیماری (14), خود (14), دروغ (13), کنند (12), زندگی (11), دیابت (11), باشد (11), خون (11), هستند (11), نیز (10), اگر (10), خواب (10), کرم (10), افزایش (9), دست (9), دهد (9), دارد (9), سرما (9), باید (9), نیست (8), قرار (8), داشته (8), #اختلال (8), انجام (8), روی (8), افراد (8), واریس (8), #ضدآفتاب (8), گرم (7), قند (7), وجود (7), نمی (7), آنها (7), شوند (7), همه (7), سرد (7), برخی (7), شما (7), قهوه (7), ویتامین (7), اعتماد (7), نفس (7), چند (6), بالا (6), مدت (6), زیادی (6), ورزش (6), مشکلات (6), اما (6), خوابی (6), دارند (6), راه (6), کرده (6), بچه (6), حال (6), زنان (5), ۱۳۹۴ (5), نیاز (5), بیش (5), بارداری (5), روز (5), بروز (5), طور (5), تواند (5), وارد (5), جریان (5), فرد (5), فصل (5), انرژی (5), کنیم (5), بیشتر (5), البته (5), دلیل (5), نوشیدنی (5), اغلب (5), استراحت (5), خطر (5), کرد (5), اين (5), مصرف (5), احساس (5), فکر (5), پوست (5), فرم (5), صورت (4), صبح (4), فشار (4), پشت (4), بودن (4), انسولین (4), علت (4), نشان (4), براي (4), استفاده (4), سلامت (4), ممکن (4), خصوص (4), برف (4), پیاده (4), دیدن (4), شان (4), سلامتی (4), اختلالات (4), کمبود (4), دمای (4), فعالیت (4), بیشتری (4), هوای (4), نظر (4), فريب (4), باشند (4), باشید (4), یکی (4), تولید (4), غذایی (4), آرایشی (4), صندل (4), نارضایتی (4), اجتماعي (3), خانه (3), قابل (3), پیامبر (3), اکرم (3), وزن (3), هفته (3), طبیعی (3), پره (3), اكلامپسی (3), حاملگی (3), شهادت (3), امام (3), باد (3), معده (3), دراز (3), نوع (3), انواع (3), سلول (3), ولی (3), ندارد (3), نتیجه (3), برابر (3), مقدار (3), هورمون (3), طولانی (3), لگن (3), امر (3), تاندون (3), بین (3), زیر (3), برد (3), کافی (3), حتی (3), مبتلا (3), مورد (3), موارد (3), مهم (3), شبانه (3), شوید (3), پزشک (3), بهترین (3), مناسب (3), توصیه (3), خانم (3), طول (3), خوردن (3), مادر (3), بهتر (3), گفتار (3), نيست (3), ديگري (3), گفته (3), کار (3), وجه (3), علاوه (3), نگاه (3), تربیت (3), والدین (3), پدر (3), فرزندان (3), تمام (3), ترموژن (3), مواد (3), تغذیه (3), همچنین (3), ابتلا (3), لوازم (3), آسیب (3), آفتاب (3), سرطان (3), بررسی (3), درباره (3), اینکه (3), تعریف (3), مثبت (3), ادبي (2), شهر (2), کتاب (2), بيماريهاي (2), سرماخوردگی (2), کودک (2), آرشیو (2), مرداد (2), وبلاگ (2), کسی (2), تلاش (2), گردد (2), آخر (2), مسمومیت (2), عبارت (2), دستگاه (2), كلیه (2), اكلامپسي (2), تسلیت (2), قلب (2), رضا (2), سیستم (2), عروق (2), چشم (2), گروه (2), پانكراس (2), هورمونی (2), واقع (2), ترشح (2), میزان (2), خوبی (2), غذا (2), متعادل (2), چیست (2), هاي (2), نشستن (2), زانو (2), پیشگیری (2), تنظیم (2), کمتر (2), توانید (2), ناشی (2), ببرید (2), زیاد (2), میز (2), دقیقه (2), کمک (2), خیلی (2), زیبایی (2), زمستان (2), روزهای (2), منظره (2), پوشیده (2), تان (2), بخشی (2), مناظر (2), عنوان (2), وقتی (2), چنان (2), افسردگی (2), زمستانه (2), وضعیت (2), گزارش (2), دانند (2), همان (2), ارتباط (2), شاید (2), کاهش (2), خانوادگی (2), مشکل (2), جدی (2), سخت (2), غلطی (2), برنامه (2), تغییر (2), چای (2), میوه (2), فقط (2), هوا (2), نوشیدن (2), تابستان (2), جلوگیری (2), تقویت (2), بسیار (2), حامله (2), حداقل (2), احتیاج (2), عده (2), نمایند (2), افتادن (2), زمین (2), عضلات (2), نکته (2), آمـد (2), بـهـر (2), آمــد (2), مفردات (2), باور (2), کذب (2), تفاوتي (2), لحاظ (2), گذشته (2), جهت (2), نسبت (2), اند (2), اشاره (2), نفاق (2), شخصي (2), گيرد (2), خويش (2), نيرنگ (2), ماهيت (2), عمل (2), دروغگو (2), ميان (2), دورويي (2), توجه (2), اورژانسی (2), دروغگویی (2), خواهند (2), دوست (2), دیگر (2), توانند (2), تصور (2), محبت (2), متخصصان (2), کارشناسان (2), چگونه (2), توان (2), عین (2), خوب (2), نمونه (2), همیشه (2), مردم (2), دهید (2), دنیا (2), هستیم (2), پیش (2), زمانی (2), مکانیسم (2), هایی (2), فعال (2), حفظ (2), آشنا (2), همین (2), افرادی (2), دچار (2), کردن (2), درصد (2), چربی (2), معنی (2), عوامل (2), بدانید (2), خستگی (2), مقابله (2), لباس (2), کفش (2), صدمه (2), جدار (2), عملکرد (2), یابد (2), سیاهرگ (2), واریسی (2), گشاد (2), پرپیچ (2), اندام (2), تحتانی (2), پدیدار (2), حاوی (2), spf (2), محافظت (2), اشعه (2), جذب (2), هستید (2), مکمل (2), دهند (2), نور (2), کانادایی (2), غلط (2), امکان (2), هیچ (2), نباید (2), بپوشند (2), مخصوصا (2), هنگامی (2), پارک (2), بازی (2), خرید (2), بروند (2), بدنی (2), تابستانی (2), کودکان (2), شرم (2), نوعی (2), دیگران (2), داده (2), خواهد (2), روح (2), ندهید (2), محکم (2), دادن (2), لحظه (2), فردا (2), سعی (2), آینه (2), خودتان (2), ندارید (2), دارید (2), مركز (2), 115شهرستان (2), اهر (2), blogfa, com, booooogh, فاطمه, الزهرا, زهرا, بادره, ديار, ياران, معلم, خدايا, دوستت, دارم, رهپويان, عشق, حجاب, فاطمي, صداقت, جملات, زيبا, دادا, جوك, دختر, پاييز, ستاره, خدا, روانشناس, عالم, دلنوشته, پایان, پرستاران, مجرب, دانلود, ترانه, نرم, افزار, همراز, پیوندها, شاد, قلبي, سوختگي, مسموميت, تغذيه, وطب, سنتی, مناسبتي, فوريت, کلاسهای, آموزشی, موضوعی, شهریور, مهر, آبان, آذر, بهمن, پیشین, عناوین, پروفایل, مدیر, انسان, بزرگ, وسیله, فکرش, شریف, واسطه, احساساتش, احترام, سبب, اعمالش, برآوردن, خواه, برآورده, همانند, روزی, ازمادر, متولد, گناهان, پاک, مطالب, قدیمی, پروتئین, ادرار, 450, ماهه, كردن, پاها, شدیدتر, ملاحظه, محدوده, خفیف, علایم, شایع, خطرناك, كاركرد, عصبی, مركزی, ممكن, بیستم, هفتم, زایمان, toxemia, pregnancy, رحلت, جانگداز, مظلومانه, حسن, مجتبی, عاقبت, زهر, مأمون, پاره, میان, حجرۀ, بسته, جوادش, گهی, معصومه, صدا, داغ, محشر, سوزان, ماست, علیه, السلام, یكی, غدد, گوارش, عوارضی, سلسله, اعصاب, كلی, چهار, علل, متفرقه, تقسیم, بندی, بتا, وظیفه, اصلی, كاهش, كافی, موجود, قادر, وظایف, درستی, مقاومت, موثری, رود, تصویر, فرآیند, کلیک, حالت, تبدیل, گلوکز, لوزالمعده, پانکراس, نرمال, باقی, ماند, سوخت, ساز, متابولیسم, ديابت, توصيه, طلايي, ستون, فقرات, ضعف, صندلی, گونه, زاویه, کمر, درجه, یوگا, آثار, ضعیف, محققان, آزمایشی, پدال, کوچکی, کارمندان, دادند, مشخص, روزانه, سوزاندن, کالری, نشینید, بخوانید, معایب, میزنشینی, کنار, منحصر, ابری, سرمای, استخوان, سوزش, سرها, گریبان, فرو, حسی, شبیه, دلگیر, بدهد, ذهن, تجسم, فرقی, خیابان, جنگل, دامنه, کوه, جاده, روستایی, واقعیت, سفیدی, نوازش, قدر, بخشد, شگفت, انگیز, ندهد, سازه, زمخت, نازیبای, شهری, نشیند, جلوه, مثبتی, دریافت, امروزه, شمار, بالایی, مزمن, همیشگی, معمولا, اینزومنی, insomnia, وضعیتی, پیچیده, معمولی, دیر, خوابیدن, نشانه, چاقی, قلبی, خلقی, حافظه, کارآیی, شغلی, رانندگی, تصادفات, تهدیدی, بیدار, مراجعه, شرایطی, دهنده, کیفیت, کمیت, عادات, انجامد, رقیق, معدنی, بلکه, شدن, پیوسته, رفت, آمد, محیط, اتاق, بیرون, مایعات, فراوان, ضروری, یادگیری, نحوه, تهیه, گیاهی, رعایت, خالی, فایده, ایمنی, تازه, سنگین, ضربه, اجتناب, شنا, اشکالی, تحت, جنین, مفید, ترین, آزاد, رفتن, شکم, ماه, پایین, آمدن, نوزاد, نکاتی, باردار, بدانند, اشــرف, خـلـق, جـهـان, نـیـر, تــابـــان, مـسـلـمـیـن, بـده, قـول, خــــداونـــد, نــویـــد, نــابـودی, اصــنـــام, شــتــابـان, تـا, زنـــده, پـــرچـــم, تــوحـیــد, بـــام, دری, مــشــعــل, هـدا, خـتــم, رســـولان, ـــــژده, ایـــدل, کــه, مـهــیــن, آیـت, یــزدان, فرخنده, سالروز, ولادت, صادق, گرامی, حوزه, رذايل, اخلاقي, نابهنجاري, معناي, سخن, ناراست, خلاف, حقيقت, واقعيت, گفتاري, ناحق, راغب, اصفهاني, الفاظ, القرآن, اصل, اتفاق, افتاده, آينده, وعده, نمي, ذيل, واژه, صدق, اقسام, انواعي, نام, خاصي, گذاشته, جمله, افک, افترا, زور, حرص, روي, سکه, کاري, ناپسند, قانون, شکني, زماني, موقعيت, بازخواست, ابزار, کوشد, زشتي, بپوشاند, زدن, تغيير, موجب, شخص, جايگاهي, عيب, عاري, تعامل, بازسازي, شخصيتي, اعتباري, نوعي, منافق, اساسا, تنگاتنگي, رويي, بيانگر, ظاهر, باطن, سازگاري, تناسب, عدم, تطابق, مولفه, اصلي, دروغگويي, يکسان, 478, کسانی, اعزام, آمبولانس, غیر, بالین, بیمارشان, متوسل, میشوند, واین, حالیست, کراهت, اخلاقی, ممکنست, خواسته, ناخواسته, بیمار, ضایع, ویا, جان, گردند, قرآن, بعضی, فرزندشان, بدرستی, اشتباه, معنای, تائیدکردن, کارهای, اوست, گروهی, نهی, دوستی, دیگری, گویند, مادرها, شیوه, صحیح, سختیها, غلبه, نرمش, خونسردی, برخورد, آرزو, راستی, مادری, بخوبی, بیاموزند, رابطه, دوستانه, موفق, برقرار, والدینی, شعر, علاقه, انتظاراتشان, ببخشید, اینکار, خوش, گرچه, دستورالعمل, مختلفی, بـرای, منتشر, پسندیدم, تقدیم, عزیزان, کنم, هیاهوی, گاه, فراموش, رهسپار, ابدی, فرصت, وسایل, عیش, خویش, فرستیم, نگوییم, یَا, لَیْتَنِی, قَدَّمْتُ, لِحَیَاتِی, فجر, لذتی, مضاعف, لذت, اعضای, گرمای, عکس, العمل, نامند, فهم, بگیرید, لرزید, لرزش, گرما, برند, دلتان, خواست, سراغ, بروید, استرس, تحریک, احتیاط, فنجان, کوچک, کارساز, منظم, تأثیر, بدین, مثل, سابق, بخورید, لاغرتر, عفونت, زمستانی, ضعیفتان, کاملاً, حساسیت, رژیم, لاغری, دنبال, فراهم, آوردن, امکاناتی, بتوانیم, غیره, بود, درست, گزند, مقاله, گرمی, کمتری, چاق, نشوید, غذاهای, شیوع, معتقد, سطوح, تحرکی, جامعه, داند, دکتر, محمدهادی, سعید, مدقق, رییس, مرکز, تحقیقات, جراحی, اندواسکولار, دانشگاه, علوم, پزشکی, مشهد, جمعیت, کشور, جمعیتی, خودشان, ندانند, شدنشان, متاسفانه, سال, سایر, سنی, درگیر, جنسیت, سابقه, سرپا, ایستادن, داروهای, درسطوح, محصولات, برخورداری, لازم, بزنید, تجاوز, ماورای, بنفش, نیازی, نگران, جای, حذف, سرشار, مانند, ماهی, زرده, تخم, مرغ, شیرهای, غنی, اضافه, بخواهید, برایتان, ویتامینی, تجویز, یادتان, خودسرانه, محلول, شامل, بپرهیزید, کامل, جلوی, گیرند, مانع, نیستند, باورهای, دلسرد, چون, اجازه, خورشید, اساس, نتایج, سازمان, دهه, آمار, ملانوم, پیدا, درحالیست, راحتی, روش, مداوم, مطلب, داوری, نادرست, اطلاعاتی, اختیارتان, گذاریم, تصورات, دوم, باز, اطرافشان, ورود, خاک, سنگریزه, داخل, مساله, پای, ایجاد, ضعیفی, اثر, دویدن, ساده, دررفتگی, دار, آشیل, پیچ, ناگهانی, اول, شکل, اینگونه, شرمگینی, پاسخ, هنجارهای, اجتماعی, طوری, تمسخر, حقارت, اجتماع, آید, محقق, آمریکایی, بنابراین, آیا, بقیه, کشورها, تشکیلات, خاصی, مبارزه, تشکیل, گام, برداشته, زیرا, نداشتن, تاثیرات, منفی, روان, اخیرا, ناراضی, جسم, تهدید, مضر, وارفته, نظامی, قدرتمند, بدهید, صمیمانه, متوجه, نمایید, فردای, تضمین, عمر, حسرت, دیروز, نگرانی, سپری, خواهید, داد, هنگام, چهره, کسب, مؤثر, مقابل, بایستید, هرگز, فکرهای, والایی, انتظار, راههای, فرشتگان, سپیدپوشی, وسیعتراز, آسمان, زلال, ومهربانتر, مادرند,

Text of the page (random words):
دست دادن خود را محکم تر کنید شل و وارفته دست ندهید به خصوص اگر نظامی هستید محکم و قدرتمند دست بدهید و همچنین گرم و صمیمانه ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۴ ۰۵ ۲۷ ساعت 20 39 توسط ر الف نارضایتی از فرم بدن نارضایتی از فرم بدن برای سلامتی مضر است اخیرا یک بررسی نشان داده است افرادی که از فرم بدن خود ناراضی هستند سلامت روح و جسم شان به طور جدی تهدید می شود در برخی کشورها تشکیلات خاصی برای مبارزه با احساس شرم نسبت به فرم بدن تشکیل شده و گام های مثبت زیادی برداشته اند زیرا نداشتن اعتماد به نفس تاثیرات منفی روی سلامت روح و روان افراد دارد بنابراین آیا به همین دلیل است که برخی افراد بیش از بقیه دچار بیماری می شوند بررسی های انجام شده توسط یک محقق آمریکایی نشان داده است که نارضایتی از بدن باعث کاهش سلامتی افراد خواهد شد او احساس شرم از شکل بدن را اینگونه تعریف کرده است نارضایتی و شرمگینی از فرم بدن نوعی پاسخ به هنجارهای اجتماعی است طوری که دیگران فرد را مورد تمسخر قرار می دهند و در فرد نوعی احساس حقارت در اجتماع به وجود می آید ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۴ ۰۵ ۲۷ ساعت 20 35 توسط ر الف کودکان و تابستان خطر کفش تابستانی و نور آفتاب برای کودکان بچه ها به هیچ وجه نباید صندل بپوشند مخصوصا هنگامی که قرار است به پارک بازی خرید یا پیاده روی بروند و فعالیت بدنی زیادی داشته باشند دو نکته مهم درباره ک فش تابستانی بچه ها وجود دارد اول اینکه بچه ها به هیچ وجه نباید صندل بپوشند مخصوصا هنگامی که قرار است به پارک بازی خرید یا پیاده روی بروند و فعالیت بدنی زیادی داشته باشند صندل ها دو مشکل برای بچه ها ایجاد می کنند یکی اینکه به دلیل محافظت ضعیفی که از کف و مچ پا دارند باعث پیچ خوردن ناگهانی مچ پا در اثر دویدن و یا زمین خوردن ساده می شوند و امکان دررفتگی یا آسیب دیدن تاندون آشیل پا وجود دار د دوم اینکه به دلیل باز بودن اطرافشان امکان ورود خاک و سنگریزه به داخل این صندل ها وجود دارد که این مساله می تواند باعث آسیب پوست کف پای بچه ها شود ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۴ ۰۵ ۲۷ ساعت 20 33 توسط ر الف تصورات غلط درباره کرم ضد آفتاب 6 تصور غلط درباره کرم های ضدآفتاب بر اساس نتایج سازمان کانادایی سرطان در طی دو دهه ی گذشته آمار ابتلا به ملانوم افزایش پیدا کرده است این درحالیست که به راحتی می توان از بروز این نوع سرطان پوست جلوگیری کرد یکی از روش های پیشگیری از این سرطان استفاده ی مداوم از کرم های ضدآفتاب مناسب است در این مطلب چند پیش داوری نادرست در خصوص این کرم ها را بررسی کرده و اطلاعاتی در خصوص آنها در اختیارتان می گذاریم کرم های ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین d می شوند یکی از باورهای غلطی که مردم را از استفاده ی کرم های ضدآفتاب دلسرد می کند این است که کرم های ضدآفتاب باعث بروز کمبود ویتامین d در بدن می شوند چون اجازه نمی دهند که نور خورشید جذب پوست شود اما متخصصان کانادایی این باور را رد می کنند کرم های ضدآفتاب به طور کامل جلوی اشعه های آفتاب را نمی گیرند و مانع صد در صد تولید ویتامین d نیستند اگر نگران جذب ویتامین d کافی هستید به جای حذف کرم ضدآفتاب مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند ماهی زرده تخم مرغ و شیرهای غنی شده با ویتامین د را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید همچنین می توانید از پزشک بخواهید تا برایتان مکمل ویتامینی تجویز کند البته یادتان باشد از مصرف خودسرانه مکمل ویتامین های محلول در چربی که شامل آ ای دی و کا است بپرهیزید لوازم آرایشی حاوی ضدآفتاب هستند و نیازی به این کرم ها نیست برخی محصولات آرایشی حاوی spf هستند اما برای برخورداری از میزان لازم باید مقدار زیادی از این لوازم آرایشی را به پوست خود بزنید در واقع spf لوازم آرایشی از 15 تجاوز نمی کند که برای محافظت از پوست در برابر آسیب های اشعه های ماورای بنفش کافی نیست ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۴ ۰۵ ۲۷ ساعت 20 29 توسط ر الف واریس پا در زنان واریس پا در زنان بیماری واریس به علت صدمه دیدن جدار رگ و اختلال در عملکرد جریان خون بروز می یابد سیاهرگ های واریسی به صورت رگ های دراز گشاد شده و پرپیچ و خم و اغلب درسطوح اندام تحتانی پدیدار می شوند گفته می شود بیش از 10 تا 20 درصد از جمعیت کشور ما به بیماری واریس مبتلا هستند جمعیتی که شاید خودشان هم ندانند علت مبتلا شدنشان به واریس چیست البته متاسفانه این بیماری زنان 40 تا 50 سال را بیشتر از سایر گروه های سنی درگیر می کند ولی با این حال به گفته کارشناسان علاوه بر جنسیت و بارداری سابقه خانوادگی سرپا ایستادن های طولانی افزایش سن وزن زیاد و استفاده از داروهای هورمونی نیز از عوامل خطر ابتلا به واریس هستند دکتر محمدهادی سعید مدقق رییس مرکز تحقیقات جراحی عروق و اندواسکولار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ابتلا به بیماری واریس را نتیجه کم تحرکی افراد جامعه می داند وی با اشاره به این که این بیماری در بین زنان شیوع بیشتری دارد معتقد است بیماری واریس به علت صدمه دیدن جدار رگ و اختلال در عملکرد جریان خون بروز می یابد سیاهرگ های واریسی به صورت رگ های دراز گشاد شده و پرپیچ و خم و اغلب در سطوح اندام تحتانی پدیدار می شوند ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۱ ۲۰ ساعت 17 49 توسط ر الف غذاهای گرم برای روزهای سرد علاوه بر تمام لباس های گرمی که به تن می کنید باید بدانید که تغذیه ی خوب نیز دمای بدن را بالا می برد و باعث می شود در طول زمستان شما احساس سرما و همچنین خستگی کمتری داشته باشید و چاق نشوید در هوای سرد همه ی ما به فکر فراهم آوردن امکاناتی هستیم که بتوانیم با سرما مقابله کنیم خانه ی گرم لباس و کفش گرم و غیره راه هایی برای مقابله با سرما هستند اما در این باید به فکر تغذیه ی مناسب هم بود تغذیه ی درست و متعادل شما را از گزند سرما حفظ می کند در این مقاله شما را با برخی از این مواد غذایی بیشتر آشنا می کنیم اگر یک رژیم لاغری سخت را دنبال می کنید باید بدانید که احساس خستگی و سرما کاملاً طبیعی است با این حال این عوامل باعث حساسیت شما شده و در برابر بیماری ها و عفونت های زمستانی ضعیفتان می کند زمانی که هوا سرد می شود مکانیسم هایی در بدن فعال می شود که دمای بدن را بالا می برد و اعضای آن را از خطر حفظ می کند افزایش گرمای بدن انرژی تولید می کند تمام این عکس العمل ها را ترموژن می نامند برای فهم بهتر این مکانیسم زمانی را در نظر بگیرید که از سرما به خود می لرزید لرزش عضلات باعث تولید گرما در بدن می شود برخی از مواد غذایی به خوبی ترموژن بدن را بالا می برند که با آن ها آشنا می شوید قهوه حتی یک فنجان قهوه ی کوچک نیز برای فعال کردن ترموژن بدن کارساز است مصرف منظم قهوه می تواند مصرف انرژی را تا 13 درصد افزایش دهد در عین حال این تأثیر قهوه باعث می شود مصرف چربی ها برای تولید انرژی بیشتر شود و این بدین معنی است که اگر مثل سابق غذا بخورید لاغرتر هم می شوید اگر در هوای سرد دلتان یک نوشیدنی گرم خواست به سراغ قهوه بروید البته توجه داشته باشید قهوه به مدت چند ساعت هورمون های استرس را تحریک می کند برای همین توصیه می کنیم افرادی که دچار ا و بی خوابی هستند در مصرف قهوه احتیاط کنند ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۱ ۲۰ ساعت 10 30 توسط ر الف از زندگی خود لذت ببرید زندگی با لذتی مضاعف در هیاهوی زندگی همه ما گاه که نه اغلب فراموش می کنیم رهسپار خانه ابدی هستیم و در این چند روز فرصت دنیا باید وسایل عیش خویش را پیش فرستیم تا نگوییم یَا لَیْتَنِی قَدَّمْتُ لِحَیَاتِی فجر 24 گرچه دستورالعمل های مختلفی بـرای زندگی بهتر در این دنیا منتشر شده این یکی را بیشتر پسندیدم و تقدیم شما عزیزان می کنم همیشه به مردم بیش از انتظاراتشان ببخشید و اینکار را با روی خوش انجام دهید شعر مورد علاقه تان را از بر کنید ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۱ ۰۴ ساعت 12 36 توسط ر الف کودک و والدین نمونه والدینی نمونه باشید همه والدین آرزو دارند که بهترین پدر و مادر باشند اما به راستی چگونه این ممکن است پدر یا مادری که هم می توانند فرزندان شان را بخوبی تربیت کنند و خوب و بد را به آنها بیاموزند و هم رابطه ای دوستانه و موفق با آنها برقرار کنند چگونه می توان بر همه سختیها و مشکلات زندگی غلبه کرد و در عین حال با فرزندان نیز با نرمش و خونسردی برخورد کرد بعضی وقتی می خواهند با فرزندشان دوست باشند دیگر نمی توانند او را بدرستی تربیت کنند و به اشتباه تصور می کنند دوست بودن به معنای تائیدکردن همه کارهای اوست و گروهی دیگر هم هستند که فقط می خواهند امر و نهی کنند و نمی دانند بچه ها به محبت و دوستی والدین هم نیاز دارند متخصصان و کارشناسان اما نظر دیگری دارند و می گویند پدر و مادرها هم باید به فرزندان شان محبت کرده و هم باید به شیوه صحیح آنها را تربیت کنند ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۱ ۰۴ ساعت 10 54 توسط ر الف دروغ و دروغگویی دروغ و دروغگویی از نگاه قرآن قابل توجه همه کسانی که برای اعزام آمبولانس در موارد غیر اورژانسی بر بالین بیمارشان متوسل به دروغ میشوند واین در حالیست که علاوه بر کراهت این عمل از لحاظ اخلاقی این افراد ممکنست خواسته یا ناخواسته حق یک بیمار اورژانسی را ضایع کرده ویا باعث به خطر افتادن جان بیماری گردند دروغ در حوزه رذايل اخلاقي و نابهنجاري اجتماعي به معناي سخن ناراست خلاف حقيقت و يا واقعيت و گفتاري ناحق است راغب اصفهاني در کتاب مفردات الفاظ القرآن بر اين باور است که اصل کذب و دروغ در گفتار است تفاوتي در دروغ از اين لحاظ نيست که در گذشته اتفاق افتاده باشد يا در آينده چنان که تفاوتي از اين جهت وجود ندارد که دروغ نسبت به وعده اي باشد که انجام نمي شود و يا امر ديگري باشد مفردات ص 478 ذيل واژه صدق البته براي دروغ اقسام و انواعي گفته اند و براي هر يک از آنها نام هاي خاصي گذاشته شده است از جمله به افک و افترا و زور و حرص اشاره کرد نفاق و دروغ دو روي يک سکه شخصي که کاري ناپسند انجام مي دهد و يا قانون شکني مي کند زماني که در موقعيت بازخواست قرار مي گيرد با ابزار دروغ مي کوشد تا زشتي کار خويش را بپوشاند و ديگري را فريب دهد فريب و نيرنگ زدن از راه تغيير ماهيت عمل به گفتار موجب مي شود تا شخص در جايگاهي قرار گيرد که عيب و عاري بر او نيست ماهيت دروغ فريب ديگري است دروغگو در تعامل اجتماعي براي بازسازي وجه شخصيتي و اعتباري خويش تلاش مي کند و فريب و نيرنگ در گفتار از اين جهت انجام مي شود دروغگو به نوعي شخصي منافق است و اساسا ارتباط تنگاتنگي ميان دروغ و دورويي است دو رويي و دروغ بيانگر آن است که ميان ظاهر و باطن فرد سازگاري و تناسب نيست و عدم تطابق به عنوان مولفه اصلي نفاق و کذب مي باشد دورويي و دروغگويي از اين نظر يکسان هستند ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۱ ۰۴ ساعت 10 42 توسط ر الف فرخنده سالروز ولادت پیامبر اکرم ص و امام صادق ع گرامی باد م ـــــژده ایـــدل کــه مـهــیــن آیـت یــزدان آمــد مــشــعــل راه هـدا خـتــم رســـولان آمـد تـا زنـــده پـــرچـــم تــوحـیــد بـهـر بـــام و دری بـهـر نــابـودی اصــنـــام شــتــابـان آمــد مـسـلـمـیـن را بـده از قـول خــــداونـــد نــویـــد اشــرف خـلـق جـهـان نـیـر تــابـــان آمـد ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۰ ۲۸ ساعت 14 25 توسط ر الف نکته های بارداری نکاتی که خانم های باردار باید بدانند اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند 1 ورزش ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است مهم ترین ورزش پیاده روی در هوای آزاد است راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و در ماه های آخر به پایین آمدن سر نوزاد در لگن نیز کمک می کند از انجام ورزش های سنگین که خطر افتادن زمین خوردن و ضربه را برای مادر در پی دارد باید اجتناب کرد شنا در بارداری اشکالی ندارد ولی بهتر است تحت نظر پزشک خود ورزش کنید 2 استراحت اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۰ ۲۷ ساعت 17 26 توسط ر الف نوشیدنی های فصل سرما بهترین نوشیدنی ها در فصل سرما برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرما نوشیدن آب میوه تازه و چای بسیار توصیه می شود برای جلوگیری از سرماخوردگی یادگیری نحوه تهیه چند نوشیدنی گیاهی و رعایت برخی توصیه ها خالی از فایده نیست فقط در تابستان نیست که بدن برای تنظیم دمای مناسب خود فعالیت بیشتری دارد و در جریان این فعالیت آب از دست می دهد بلکه با سرد شدن هوا و تغییر پیوسته ی دمای بدن به دلیل رفت و آمد در محیط گرم اتاق و هوای سرد بیرون نوشیدن مایعات فراوان نیز ضروری است بهترین نوشیدنی ها آب معدنی چای و آب میوه رقیق شده هستند ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۰ ۲۷ ساعت 14 19 توسط ر الف اختلالات خواب اختلالات خواب چه هستند اختلالات خواب همان شرایطی است که نشان دهنده کیفیت و کمیت خواب است دلیل این اختلال عبارت است از عادات غلطی که به مشکلات سلامتی می انجامد و برنامه خواب را تغییر می دهد اگر صبح سخت از خواب بیدار می شوید به پزشک مراجعه کنید کمبود خواب یک مشکل جدی و تهدیدی برای سلامت است مشکلات ناشی از کمبود خواب تصادفات رانندگی مشکلات خانوادگی کاهش کارآیی شغلی مشکلات حافظه اختلالات خلقی بیماری های قلبی چاقی و افزایش وزن ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۰ ۲۰ ساعت 8 43 توسط ر الف بی خوابی شاید بی خوابی نشانه بیماری باشد اختلال بی خوابی یا همان اینزومنی insomnia وضعیتی پیچیده و البته مهم تر از یک بی خوابی معمولی و دیر خوابیدن های شبانه است که با وضعیت سلامتی فرد ارتباط دارد امروزه شمار بالایی از افراد این وضعیت را به صورت مزمن و طولانی مدت گزارش می کنند و آن را اختلال همیشگی زندگی خود می دانند افراد مبتلا به اختلال بی خوابی معمولا یک مورد و یا بیشتر از موارد زیر را گزارش می کنند ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۰ ۲۰ ساعت 8 36 توسط ر الف افسردگی زمستانه افسردگی زمستانه کافی است یک منظره پوشیده از برف را در ذهن تان تجسم کنید خیلی فرقی نمی کند این منظره چه باشد می تواند بخشی از پیاده رو یا خیابان شهر باشد یا بخشی از یک جنگل دامنه کوه و یا حتی یک جاده روستایی واقعیت این است که برف با آن سفیدی چشم نوازش آن قدر به مناظر زیبایی می بخشد که کمتر کسی می تواند عنوان شگفت انگیز را به مناظر پوشیده از برف ندهد حتی برف وقتی بر روی سازه های زمخت و نازیبای زندگی شهری نیز می نشیند آن چنان جلوه ای به آنها می دهد که با دیدن شان انرژی مثبتی دریافت می کنیم اما در کنار همه زیبایی های منحصر به فرد فصل زمستان ممکن است به خصوص در روزهای ابری و سرد این فصل که سرمای استخوان سوزش سرها را در گریبان فرو می برد حسی شبیه دلگیر بودن به برخی افراد دست بدهد ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۰ ۲۰ ساعت 8 31 توسط ر الف معایب پشت میزنشینی اگر خیلی پشت میز می نشینید بخوانید محققان طی آزمایشی پدال های کوچکی به مدت 4 هفته زیر میز کارمندان قرار دادند که مشخص شد استفاده روزانه از آن به مدت 23 دقیقه باعث سوزاندن کالری می شود و به سلامت آن ها کمک زیادی می کند نشستن زیاد مشکلات زیر را در پی دارد 1 تاندون ها ضعیف می شوند نشستن طولانی مدت فشار زیادی روی لگن زانو و ستون فقرات وارد می کند که این امر باعث ضعف تاندون ها می شود برای پیشگیری صندلی را به گونه ای تنظیم کنید تا زاویه بین پا و کمر 90 درجه یا کمتر باشد با ورزش یوگا نیز می توانید آثار ناشی از فشار وارد شده به پشت زانو و لگن را از بین ببرید ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۰ ۱۹ ساعت 20 16 توسط ر الف انواع ديابت و توصيه هاي طلايي براي آنها انواع دیابت دیابت چیست دیابت یك اختلال در سوخت و ساز متابولیسم بدن است در حالت طبیعی غذا در معده تبدیل به گلوکز یا قند خون می شود قند از معده وارد جریان خون می شود لوزالمعده پانکراس هورمون انسولین را ترشح می کند و این هورمون باعث می شود قند از جریان خون وارد سلول های بدن شود در نتیجه مقدار قند خون در حد نرمال و متعادل باقی می ماند ولی در بیماری دیابت انسولین به میزان كافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین موجود قادر نیست تا وظایف خود را به درستی انجام دهد در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر آن قند خون نمی تواند به طور موثری وارد سلول های بدن شود و مقدار آن بالا می رود تصویر بالا این فرآیند را به خوبی نشان می دهد روی آن کلیک کنید انسولین هورمونی است كه توسط سلول های بتا واقع در پانكراس ترشح می شود و وظیفه ی اصلی آن كاهش قند خون است پانكراس نیز یكی از غدد دستگاه گوارش است كه در پشت معده قرار دارد بالا بودن قند خون در دراز مدت باعث بروز عوارضی در سیستم قلب و عروق كلیه ها چشم و سلسله ی اعصاب می گردد انواع بیماری دیابت به طور كلی دیابت به چهار گروه دیابت نوع 1 دیابت نوع 2 دیابت حاملگی و دیابت به علل متفرقه تقسیم بندی می شود ادامه نوشته نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۰ ۱۳ ساعت 20 42 توسط ر الف عاقبت از زهر مأمون پاره شد قلب رضا در میان حجرۀ در بسته می زد دست و پا گه جوادش را گهی معصومه را می زد صدا داغ او تا صبح محشر بر دل سوزان ماست شهادت امام رضا علیه السلام تسلیت باد نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۰ ۱۲ ساعت 13 19 توسط ر الف شهادت رحلت جانگداز پیامبر اکرم ص و شهادت مظلومانه امام حسن مجتبی ع تسلیت باد نوشته شده در ۱۳۹۲ ۱۰ ۰۹ ساعت 12 25 توسط ر الف پره اكلامپسي و اكلامپسي مسمومیت حاملگی پره اكلامپسی و اكلامپسی toxemia of pregnancy مسمومیت حاملگی عبارت است از یك اختلال خطرناك در فشار خون كاركرد كلیه و دستگاه عصبی مركزی كه ممكن است از هفته بیستم بارداری تا روز هفتم پس از زایمان رخ دهد علایم شایع ـ پره اكلامپسی خفیف افزایش قابل ملاحظه ی فشار خون هر چند در محدوده طبیعی قرار داشته باشد پف كردن صورت دست ها و پاها كه در صبح شدیدتر است افزایش وزن بیش از حد بیش از 450...