Meta tags:
description=دوچرخه سواران باران;

Headings (most frequently used words):

دوچرخه, به, سواری, های, سفر, جزایر, قشم, هنگام, ناز, زمستانی, تهران, از, کمک, تفاوت, میان, کوهستان, چگونه, یک, را, رویدادها, گزارش, تصويري, عبور, البرز, شمال, crossing, the, alborz, یا, لاستیک, ها, زین, سواران, باران, تجهیزات, چرا, در, داشتن, خوابی, آرام, شما, می, کند, ریکاوری, سوار, حرفه, ای, باشیم, دنده, عوض, کنیم, گرمسار, رفت, برگشت, دیر, گچین, مسیر, جنگلی, part2, part, یاد, بگیرید, که, تعادل, خود, حفظ, کنید, مربی, داشته, باشید, سخت, تمرین, کن, خانه, برگرد, روشنایی, گلگیر, ترمزها, فنر, چرخ, مواردی, دیگر, شکل, سایز, فریم, مناسب, نوع, میزان, فشار, باد, تایر, صندلی, لوله, مشکلات, ناشی, فرمان, شلوارک, دستکش, شستشوی, خشک, شستشو, با, آب, نوشته, پیشین, برچسب,

Text of the page (most frequently used words):
#دوچرخه (227), های (104), است (83), دنده (69), کنید (67), این (62), شما (58), برای (54), سواری (48), شده (36), خود (33), سواران (32), کند (31), لاستیک (30), باران (28), #کوهستان (27), شود (27), کمک (26), اما (25), نوشته (24), ساعت (24), اگر (24), کار (24), توسط (23), باشد (22), کردن (22), بود (21), علي (21), سمت (21), هنگام (21), استفاده (21), هستند (21), بیشتر (20), دارند (20), برچسب (19), بعد (19), کنند (19), عوض (19), باید (18), پدال (18), روی (17), چرخ (17), ۱۳۹۱ (16), برنامه (16), قشم (16), زنجیر (16), تمیز (16), جاده (15), صندلی (15), قرار (15), ترمز (15), سوار (15), مناسب (15), دارد (15), آبان (14), دوشنبه (14), نمی (14), همان (14), دست (14), فنر (14), ناز (13), سخت (13), انتخاب (13), اینکه (13), ۱۳۹۴ (12), باقري (12), روز (12), جزيره (12), انجام (12), حرفه (12), داشته (12), شکل (12), آذر (11), زدن (11), بندر (11), خیلی (11), نظر (11), سطح (11), باشید (11), دهید (11), نوع (11), فشار (11), مخصوص (11), سفر (10), آموزش (10), جلو (10), زمین (10), فرمان (10), تواند (10), بدن (10), گزارش (9), آموزشی (9), تهران (9), زمان (9), اين (9), گروه (9), عقب (9), بالا (9), لافت (9), دیگر (9), راحتی (9), مورد (9), چون (9), بهتر (9), طراحی (9), لای (9), مطالب (8), عبور (8), شروع (8), راه (8), روستاي (8), جزایر (8), همه (8), باعث (8), اند (8), دور (8), احساس (8), کنیم (8), نیست (8), تغییر (8), بدون (8), ممکن (8), داشتن (8), صاف (8), حرکت (8), حالت (8), دهد (8), هایی (8), هستید (8), قیمت (8), نسبت (8), روغن (8), شوید (8), زین (8), جنگل (7), ساحل (7), پرويز (7), خواب (7), چند (7), بالایی (7), حال (7), ولی (7), آنها (7), سبک (7), اندازه (7), دارید (7), متفاوت (7), گران (7), توانید (7), زمستان (7), ادامه (6), ماه (6), رسيديم (6), تند (6), ركاب (6), شرکت (6), صبح (6), حتی (6), بچه (6), قبل (6), پشت (6), براي (6), باد (6), نکته (6), زمانی (6), خوب (6), مربوط (6), سیستم (6), بتوانید (6), بروید (6), میشود (6), ترین (6), بسیار (6), اهمیت (6), کمی (6), سریع (6), باز (6), وزن (6), خرید (6), ترند (6), بعضی (6), یکی (6), ۰۰۰ (6), مدل (6), خشک (6), قسمت (6), نیاز (6), تمرینات (6), جذب (6), زمستانی (6), چهارشنبه (5), ظهر (5), هشتم (5), ناهار (5), طول (5), كرديم (5), تومان (5), تازه (5), کاری (5), افتاده (5), اسكله (5), تنها (5), تجربه (5), زديم (5), امامزاده (5), اتومبيل (5), كرد (5), دوباره (5), محمد (5), طبل (5), تمرین (5), دلیل (5), مشکلات (5), چگونه (5), تان (5), وجود (5), بیشتری (5), برخوردار (5), دارای (5), بزرگ (5), مخصوصا (5), امتحان (5), قیمتی (5), دسته (5), بودن (5), ساده (5), شلوارک (5), خوبی (5), ناشی (5), وضعیت (5), فریم (5), هوای (5), خیابان (5), ریکاوری (5), گرمسار (4), دیر (4), گچین (4), خانه (4), سوم (4), البرز (4), مسیر (4), شمال (4), جمعه (4), متل (4), حدود (4), بسيار (4), كيلومتر (4), امیر (4), یکتا (4), رزم (4), خواه (4), حركت (4), پیش (4), فقط (4), کراس (4), اتوبوس (4), حمل (4), گرفته (4), پیدا (4), رکاب (4), بودند (4), کرد (4), دره (4), ستاره (4), هاي (4), پهن (4), گرفتن (4), طور (4), ناخدا (4), رفتن (4), حرا (4), بارانی (4), آنچه (4), میکنید (4), اید (4), راحت (4), بین (4), افزایش (4), میکنند (4), شدید (4), وقتی (4), خواهید (4), دیسکی (4), طوقه (4), کیفیت (4), ارزان (4), باشند (4), دار (4), اینچی (4), پیچ (4), مختلف (4), شدن (4), روش (4), بیش (4), ورزش (4), دستکش (4), میله (4), علت (4), جلوگیری (4), شماست (4), لوله (4), تایر (4), کاهش (4), تماس (4), گاهی (4), ایرانگردی (3), تصویری (3), سایکل (3), توریسم (3), خبرها (3), كلاردشت (3), وقتي (3), پنج (3), كنار (3), بوديم (3), كرده (3), سربالايي (3), پينبور (3), شديم (3), پنجشنبه (3), آفرود (3), شدند (3), اجرا (3), کنار (3), جزیره (3), سواري (3), ترمینال (3), بیست (3), کردند (3), زنگ (3), زدم (3), راننده (3), میان (3), جایی (3), گرما (3), علی (3), سختی (3), جای (3), هوا (3), هنوز (3), ساحلي (3), صورت (3), سرعت (3), سيمين (3), شجاعي (3), پارسا (3), مسجد (3), نرم (3), ساخته (3), خوربس (3), صبحانه (3), درب (3), بلند (3), روي (3), آورد (3), پاسگاه (3), گرفت (3), كوچه (3), اميني (3), آماده (3), پیست (3), رفت (3), برگشت (3), تصور (3), فکر (3), توجه (3), سرپایینی (3), بزنید (3), معناست (3), خودتان (3), چرخش (3), کرده (3), بوده (3), همانطور (3), پایین (3), مواقع (3), سنگین (3), سریعتر (3), امکان (3), مطالعه (3), ابتدا (3), کوچکترین (3), زمانیکه (3), مشکل (3), میدهید (3), موجب (3), بیشترین (3), بهتری (3), کوچکتر (3), تفاوت (3), یاد (3), پیشنهاد (3), شستن (3), بالای (3), کثیفی (3), قطعات (3), روغنی (3), صابون (3), اطراف (3), اسپری (3), دچار (3), اتفاق (3), نگه (3), آمدن (3), خاک (3), قابل (3), افراد (3), دهند (3), فصل (3), همیشه (3), نقل (3), میزان (3), نیز (3), دقیقا (3), اغلب (3), لباس (3), اهرم (3), نوارهای (3), حسی (3), درد (3), فنری (3), باریک (3), تعادل (3), موثر (3), شرایط (3), سایز (3), ناراحتی (3), چیز (3), باشیم (3), گلگیر (3), بهترین (3), گزینه (3), ایمنی (3), روشنایی (3), دنبال (3), برف (3), برخی (3), جدی (3), مجبور (3), اوقات (3), مربی (3), تحقیقات (3), فیتنس (3), آرام (3), وبلاگ (2), خاتمه (2), تیر (2), مرداد (2), تصويري (2), crossing (2), the (2), alborz (2), خارج (2), قسمتي (2), جاها (2), افتاديم (2), گذر (2), كوتاه (2), هفت (2), داشت (2), گير (2), وارد (2), خاكي (2), کننده (2), میهمان (2), تیم (2), مهدي (2), مهر (2), هزار (2), اضافه (2), شنبه (2), سیمین (2), عباس (2), غرب (2), کردم (2), همین (2), هایمان (2), كننده (2), کیلومتری (2), زدیم (2), مانده (2), اینجا (2), همين (2), جاي (2), دقايقي (2), ملحق (2), شهرك (2), ميان (2), همراه (2), معجزه (2), نشد (2), كار (2), رسد (2), نزديكي (2), فكر (2), كردم (2), چيز (2), ماني (2), مان (2), چادرها (2), مسن (2), دريا (2), پايين (2), شگفتي (2), سوي (2), ورودي (2), شاه (2), شهيدان (2), غار (2), گويا (2), دستي (2), پرتگاه (2), سرازير (2), رها (2), شدت (2), زيبا (2), مثل (2), بازگشت (2), قايقران (2), كامل (2), نرمتر (2), روبرو (2), درياي (2), خبر (2), خليج (2), بار (2), وانت (2), رفتيم (2), پيوست (2), گردش (2), ثبت (2), شيب (2), دراز (2), عكس (2), برسد (2), داد (2), خاطر (2), پيش (2), مسجدي (2), داغ (2), صرف (2), بام (2), كردند (2), گذار (2), اعضای (2), آمده (2), آمادگی (2), تور (2), فارس (2), رویدادها (2), اعضاي (2), حسام (2), مقیمی (2), سام (2), 1394 (2), چیزی (2), آید (2), آخر (2), آنی (2), کمتر (2), یعنی (2), روال (2), آنکه (2), چرا (2), واقع (2), میروید (2), میتوانید (2), زدنتان (2), نخواهد (2), ثابت (2), crosscycle (2), تپه (2), بدهید (2), سرعتتان (2), معمول (2), برانید (2), معمولا (2), حلقه (2), میکند (2), تغییرات (2), عمده (2), بزرگترین (2), میدهد (2), سراشیبی (2), وقتیکه (2), جلویی (2), زیادی (2), مثال (2), اصلی (2), بزرگتر (2), نکنید (2), طوری (2), برعکس (2), تمام (2), نرمی (2), مسیری (2), ترمزها (2), عملکردشان (2), عملکردی (2), ضعیف (2), دانید (2), کدام (2), وزنی (2), صرفه (2), مراقبت (2), گفتیم (2), تریل (2), تعمیرات (2), کمتری (2), لازم (2), برآمدگی (2), مواقعی (2), موانعی (2), همچون (2), سنگ (2), صخره (2), فواید (2), هاست (2), متناسب (2), مسیرهای (2), دایره (2), هستد (2), مواردی (2), بین۱ (2), ۲۰۰ (2), کارشناسان (2), شستشو (2), غیر (2), دستمال (2), بدنه (2), دیگری (2), بشویید (2), اضافی (2), بگیرید (2), سپس (2), دادن (2), نتیجه (2), کثیف (2), جنبه (2), بسته (2), کلی (2), دهیم (2), توصیه (2), تعطیلات (2), لذت (2), بخش (2), تفریحی (2), نظافت (2), تمیزی (2), مهم (2), تفریح (2), احتیاج (2), حفاظت (2), برابر (2), آفتاب (2), تابستان (2), سرمای (2), لرزش (2), نادیده (2), رسیدن (2), جنس (2), کوهی (2), پاها (2), زیر (2), محافظت (2), کنترل (2), موجود (2), منحنی (2), نوار (2), تحت (2), تاثیر (2), رفع (2), رایج (2), قائم (2), اثر (2), انداز (2), گذاشته (2), بنشیند (2), خانم (2), آقایان (2), کوفتگی (2), طبیعی (2), سازنده (2), قابلیت (2), فرم (2), مسئله (2), خاصی (2), مثلا (2), ندارد (2), هیچ (2), پرتاب (2), برفی (2), شاید (2), سایر (2), حفظ (2), چراغ (2), نور (2), شارژ (2), میخ (2), چسبندگی (2), ماسه (2), چنین (2), هوایی (2), دمای (2), انجماد (2), داخل (2), داده (2), نقطه (2), بارش (2), پاشیده (2), تجهیزات (2), زندگی (2), مسابقه (2), نشان (2), عادات (2), شبانه (2), دانشگاه (2), جورجیا (2), گوید (2), فعالیت (2), بدنی (2), سنین (2), سال (2), درصد (2), blogfa, com, پیشین, عناوین, آرشیو, part, روزنامه, ایران, كوشكك, part2, شويم, كيلومتري, آسفالت, كفي, قارچهاي, روئيده, كنده, خشك, شاهد, قتل, عام, درختان, جايي, صداي, اره, سكوت, زده, ارتفاع, 1512, متري, بقيه, سرازيري, بعضي, خطرناك, پياده, پاييني, بده, بستان, سرپاييني, نفس, بضي, امكان, پذير, نبود, دقيقه, ميدان, آدرس, تلفظ, صحيح, انبور, پرسيديم, روستاهاي, پيشنبور, بازارسر, مسير, مهرشاد, ملكوتي, سرپرست, گنجي, همرکابان, سيصد, نود, ميني, بوس, زیبای, کلاردشت, موتور, پیموده, جنگلی, الان, نویسم, هستیم, دیروز, دیشب, گذشت, مسافربری, بلیت, فروخت, بابت, یزد, پیاده, وادار, تعويض, اجباري, قبول, دعوا, پلیس, مراجعه, کارها, فایده, شلوغ, خیل, بارها, جديد, انتهای, خوابید, نشست, كلافه, خلاصه, بیچاره, شدیم, رسیدیم, چهار, اسلکه, حقانی, قایق, رسانیدیم, مهدی, گنجی, باقری, روستایی, گذاشتیم, دوازده, سیزده, خوردیم, تلافی, همگی, خالی, تاريك, فرودگاه, پرسيد, اجزاي, جدا, چادريمان, 1200, عكسي, سخاوتمندانه, اختيارم, گذاشتند, مشكل, هنرمنداني, عكسهايشان, شبيه, متاسفانه, آنطور, قبلا, بودم, آنلاين, فعلا, اينترنت, شهرستان, جاهاي, كندتر, غير, ممكن, رمچاه, ماهي, دكل, نفتي, آورده, طلوع, جنوب, انتهاست, يكي, كهكشان, ديگري, حماقت, آدمي, حالا, انتهايي, كنم, مقصد, اتاقي, لايه, برپا, شام, عميق, mesen, جزاير, باريد, اميد, خوشبخت, نازنين, عروسك, صدف, كودكان, دستفروش, بيدار, برچيديم, بساط, ناگهان, سمند, جلوي, پارك, نكشيده, محوطه, قري, قصد, فرياد, ولش, دويدن, دستگيره, رسيد, قفل, توقف, خاكريز, لبه, برخورد, آسا, متوقف, ثانيه, بردم, نگاهي, ابرهاي, انداختم, لبخند, مرگ, همواره, دسترس, كاش, لحظه, فهم, شيريني, زندگي, هميشه, همراهم, داشتيم, كردن, خاك, شديد, كند, گذشته, قايق, تلاطم, ناآرام, سكان, سپرد, حالي, سرمست, آنسوتر, قايقي, هرمز, طبيعت, گردان, واژگون, بيست, نفر, آبهاي, غرق, غروبي, انديشي, آني, عرضي, بالاخره, سكانداري, نيم, دوري, امن, آبتني, ورود, گفتند, جريزه, هماهنگ, كنيم, اسمهايمان, كارت, شناسايي, جمع, آوري, چادر, وسايل, يادگاري, بزنيم, رويم, برمي, گرديم, گائيني, آمد, برساند, بيشتر, فاز, تصميم, موفق, ديدار, نشديم, آدمها, هستم, بايد, تنور, بچسبانم, وقفه, نيافتد, تقدم, تاخر, رويدادها, نريزند, وقايع, مخلوط, نشود, يادآوري, زنم, زيرا, يادداشت, كشيديم, پرسه, گشتيم, پيشنهاد, تاريكي, روبروي, منزل, رسيدن, خورجين, گذاشتيم, سلخ, گرفتيم, نزديك, روب, كوهپايه, همانجا, عجله, غروب, زيباي, صعود, نمونه, حمد, ديدن, عكاسي, راهي, داديم, گشت, سهيلي, قلعه, پرتغالي, نوزدهم, تمرینی, 1391, چیتگر, هماهنگی, پذیرفت, طبق, تعیین, کنندگان, ۵۵کیلومتر, زدند, حاضر, گایینی, پرویز, شجاعی, نرسیدند, سری, تدارکاتی, جهت, خلیج, شوند, بزودي, خواهد, شركت, امير, يكتا, گاييني, دومين, تداركاتي, كاروانسراي, دير, گچين, روزهاي, پنجشبه, آبانماه, ۱۸۰, ورامین, چرمشهر, هفتم, رامین, پاکنژاد, بابک, عبدالغفاری, اصغر, فرجی, شهریار, اکبریه, دانستن, بلافاصله, مردم, مشهود, آسانی, میبینیم, پیچیده, میکردیم, کسانیکه, تازگی, خریده, اوایل, هایش, گیج, میشوند, میخواهند, میدهند, اصل, مشکلی, درک, مدتی, مانند, سربالایی, نیروی, قبلی, تعادلتان, بهم, نخورد, خسته, حالیکه, راند, بیهوده, سطحی, سرعتی, اصلا, نیازی, ندارید, gear, میدانید, ناهمواری, میرویم, مانعی, بطور, نیرویی, میاوریم, بنظر, یکسان, آیند, تنظیماتی, میاورند, تندتر, میتوانستید, اطلاع, نحوه, چگونگی, صحبت, میکنیم, میباشند, راست, همانی, نزدیکتر, بیرونی, آسان, مگر, دنبالش, کردید, شیب, خودکار, آسانتر, ریتم, باقی, بمانید, میگیرید, میرود, دیدید, دستتان, change, gearآنها, میگویند, نخواهید, هنگامی, حوزه, راحتترین, وقتتان, بگذارید, کردنتان, برایتان, قضییه, اساسی, وقت, جوابگوی, سرازیری, نیستند, قواعد, ابتدایی, ماهر, انداختن, میزنید, سبکتر, عادت, مسیرتان, هنگامیکه, نمیکنید, ایستاده, متقاطع, ممانعت, هایتان, حالتی, ندهید, کمترین, هاییcrosscycle, mtb, mountain, bike, شویید, اشتباهی, زیرا, جاهایی, برسانید, احتمال, ابرآغشته, زنجیرها, تمرکز, شلنگ, ملایم, تمامی, آلودگی, رویدوچرخه, کاربراتور, چربی, پاک, تکیه, مراحل, نمیکنیم, اصولی, بعدها, اختلال, افتاد, نگران, نباشید, ترجیحا, ریخته, چرخانده, پارچه, خودش, حوله, خیس, کفی, گلی, بخوابانید, شستشوی, جزجنبه, فردی, دربر, تخصصی, نگهداری, عمر, ماندگاری, همچنین, دلایل, نشدن, حدی, آلیاژ, برده, بستگی, دوروش, استاندارد, کیلومتر, میشویند, درست, تابستانی, معمولی, عین, ایم, روزهای, امتحانات, تنهایی, کارهاست, همانگونه, خودرو, شخصیتان, عنوان, وسیله, آیا, درون, شهری, یتان, معنا, بلکه, تغذیه, گیریم, تنگی, بخواهد, آویزان, خراش, جزئی, دستها, هدف, پشم, مصنوعی, انشعاب, میگیرد, پوشیده, سایش, رطوبت, تنظیمات, ضخیم, ارتعاشات, سوزش, ژله, بپوشانید, ناحیه, تحمل, زاویه, ویا, انحنای, جلسه, اتصالات, اقدام, عصب, ارگونومیک, توان, عارضه, نشینید, ضربه, لرزد, نفع, متصل, فنرهایی, برجستگی, معلق, موی, ساییده, ترجیح, روکش, سوارانی, موقعیتی, آیرودینامیک, اشته, کاملا, وضعیتی, فرد, انواع, کارایی, بالشتک, زنانه, مردانه, مدتها, جدید, سازگار, دردهای, مزمن, مداوم, سعی, تصورات, غلط, بنابر, کارخانه, استحکاک, توانایی, عیوب, انتقال, آزمایش, سطوح, برسید, عوامل, لاستیکها, حجم, نقش, مهمی, امنیت, ایفا, همرا, هردو, وسیع, تری, پشتیبانی, لزوم, اصلاح, اگربه, منظم, پیوسته, زحمت, سرمایه, گذاری, عالی, محسوب, اولا, آسایش, مرحله, دوم, قدرت, کارائی, تعمیر, تنظیم, دامنه, حرکتتان, توزیع, وزنتان, وشکل, اولین, هندسه, نشستن, دیکته, تشویق, عمود, بنشینید, صورتی, آیرودینامیکی, همخوانی, بدتر, میخواهیم, متداول, بررسی, بتوانیم, شویم, نواحی, زانو, کمر, گردن, میشوید, واضح, بدنتان, گرفتگی, برروی, پهنای, کامل, بپوشاند, مانع, پوشانده, پاشیدن, دیده, نتوانید, آلوده, دید, فاصله, زودگذر, فرض, تاریکی, فعال, چراغی, ارزانتر, توانند, باتری, پاییز, نامطبوع, تولید, ایجاد, هایونمئد, مطمئن, لغزنده, مقدار, بیاورید, کشش, بدست, آورید, ضربات, فنرهای, خودداری, اجزای, پوششی, امان, بماند, سهولت, محیط, هاب, بارندگی, پول, بهار, تعویض, پرداخت, متناوب, بشوئید, خوشبختانه, مختلفی, شرایطی, تاریک, حالی, گرمی, معرض, زدگی, مناطقی, پراکنده, نمک, مکان, سالم, تجمع, منجمد, سرد, تجهیز, وسایل, ایباب, مستان, چیزها, جزو, حقوق, زنید, ضربان, قلبتان, اجازه, بیافزایید, برگرد, بتوان, بدی, خستگی, داریم, پشتیبان, دند, حائز, اهمیتی, مبتدی, مربیانی, استخدام, فنون, مهمترین, ورزشکار, بازدارد, رستوران, علاقه, قدم, دقایقی, یوگا, حتما, نیستید, بردوچرخه, بگذاریم, واستراحت, گوش, هوشمند, ذهن, جسم, بازیابی, بعدی, مدیریت, رسید, کسی, چالش, متوجه, استراحت, پای, بند, روزمره, دغدغه, لطفی, گذاشتن, کافیست, بشوید, اینکار, بسیاری, پژوهش, شاد, مفرح, دقیقه, هفته, علاوه, عامل, آرامش, فرضیه, مثبت, جریان, سرتونین, طولانی, مشخص, محققان, گمان, رابطه, مغز, دکترای, علوم, ورزشی, استاد, uga, قلبی, عروقی, افتد, مدت, رود, رادنی, دیشمن, ساله, سلامت, ۸۰۰۰, مرد, تجزیه, تحلیل, مجوزی, خوابی,

Text of the page (random words):
به جلو بنشیند و کاملا روی دوچرخه خم شود دوچرخه سوارانی که از صندلی های باریک استفاده می کنند باید از شلوارک های مخصوص دوچرخه سواری که از پد های مخصوص از جنس موی بز کوهی ساخته شده است استفاده کنند تا از ساییده شدن پاها با صندلی جلوگیری شود اگر هم ترجیح می دهید که از این شلوارک ها استفاده نکنید باید از ژل های مخصوص یا روکش مخصوص صندلی استفاده کنید اگر هنگام دوچرخه سواری به شکل صاف و قائم روی صندلی می نشینید و پشت شما بر اثر ضربه های ناشی از دست انداز ها می لرزد به نفع شماست که از لوله زین های فنری استفاده کنید لوله زین میله ای است که فریم اصلی دوچرخه را به صندلی متصل می کند در نوع فنری آن یک نوع فنرهایی بر روی برجستگی میله گذاشته می شود تا میله زین حالت فنری و معلق پیدا کند مشکلات ناشی از فرمان دوچرخه بی حسی دست ها این مورد در فرمان های صاف رایج است و اغلب ناشی از فشار به عصب های دست است با عوض کردن نوارهای دور دسته به نوارهای ارگونومیک می توان از این عارضه جلوگیری کرد درد در ناحیه مچ دست ناشی از وزن بالای بدن است که توسط دست ها تحمل می شود یا اینکه به علت زاویه فرمان ویا وضعیت انحنای دسته ها در فرمان های منحنی شکل است که پیشنهاد می شود با شرکت در یک جلسه مربوط به اتصالات حرفه ای دوچرخه نسبت به رفع مشکل اقدام کنید اهرم کنترل اگر برای رسیدن به دنده مورد نیاز یا اهرم ترمز غیر حرفه ای هستید تنظیمات موجود اغلب می تواند شما را برای کنترل بهتر و راحت تر کمک کند در دسته های منحنی نوار دور فرمان می تواند راحتی و گرفتن دسته ها را تحت تاثیر قرار دهد نوارهای با کیفیت بالا که معمولا ضخیم هستند به خوبی ارتعاشات جاده را جذب می کند اما اگر احساس سوزش و بی حسی در دست ها ادامه داشت می توانید میله را با نوار های ژله ای بپوشانید شلوارک های دوچرخه سواری این شلوارک ها از یک نوع پد مخصوص از جنس پشم مصنوعی بز کوهی ساخته شده است که در قسمت انشعاب پاها قرار میگیرد و باید بدون لباس زیر پوشیده شود این شلوارک های مخصوص سایش زین را با بدن کم می کند و رطوبت را جذب کرده و محافظت می کند دستکش استفاده از دستکش های مخصوص اغلب توسط دوچرخه سواران نادیده گرفته میشود اما در رسیدن به چند هدف می تواند به ما کمک کند جذب لرزش ها گرفتن بهتر فرمان دوچرخه حفاظت از دستها در برابر آفتاب تابستان و سرمای زمستان حفاظت از دست در برابر خراش های جزئی دستکش باید مناسب و اندازه بوده و دقیقا اندازه دست باشد وقتی فرمان را می گیریم دستکش به راحتی در دست باشد نه اینکه احساس تنگی در پشت دست کنیم و یا اینکه بخواهد شل و آویزان باشد به خاطر داشته باشید حرفه ای بودن فقط با خرید دوچرخه معنا پیدا نمی کند بلکه یک دوچرخه سوار حرفه ای نیاز به تمرینات حرفه ای و یک تغذیه مناسب و حرفه ای نیز احتیاج دارد برچسب ها آموزش دوچرخه سواری مطالب آموزشی نوشته شده در دوشنبه سی ام آذر ۱۳۹۴ ساعت 12 39 توسط دوچرخه سواران باران ب ا آمدن فصل گرما و تعطیلات تابستانی تفریح دوچرخه سواری معمولی ترین و در عین حال لذت بخش ترین تفریحی است که همه ما آن را تجربه کرده ایم همیشه با شروع تعطیلات تمیز کردن دوچرخه و استفاده دوباره از آن بعد از روزهای داغ امتحانات خود به تنهایی یکی از لذت بخش ترین کارهاست همانگونه که شما به نظافت و تمیزی خودرو شخصیتان به عنوان یک وسیله حمل و نقل اهمیت می دهید به همان میزان تمیزی دوچرخه شما مهم است اینکه آیا استفاده ی شما حمل و نقل درون شهری است و یا جنبه تفریح و ورزش دارد بسته به میزان استفاده ی شما از دوچرخه زمان مناسب برای نظافت دوچرخه یتان متفاوت می شود کارشناسان ما در کراس چرخ به شما توصیه می کنند که به طور معمول و استاندارد بعد از هر صد کیلومتر که طی می کنید دوچرخه خود را تمیز کنید تمیز کردن دوچرخه کار سختی نیست بعضی از افراد آن را میشویند و بعضی به روش ساده تر و بهتر این کار را انجام می دهند ما به شما روش درست و بهتر تمیز کردن دوچرخه را آموزش می دهیم به جزجنبه فردی که دربر دارد جنبه تخصصی تمیز نگه داشتن دوچرخه این است که نگهداری و تمیز کردن قسمت های مختلف دوچرخه تان به طول عمر و ماندگاری آن کمک می کند همچنین یکی از دلایل عوض نشدن دنده ها ممکن است بیش از حد کثیف بودن و روغنی بودن زنجیر باشد روش تمیز کردن دوچرخه تا حدی بسته به مدل دوچرخه آلیاژ به کار برده شده در آن و نوع کثیفی و خاک بر روی آن بستگی دارد اما در اینجا دوروش کلی را برای تمیز کردن دوچرخه به شما آموزش می دهیم که برای همه قابل انجام باشد شستشوی خشک ابتدا دوچرخه ی خود را برعکس کنید و از قسمت صندلی و دسته ها روی زمین بخوابانید با استفاده از یک حوله خیس و کفی شده با صابون قسمت گلی و کثیف دوچرخه را تمیز کنید سپس با یک پارچه تمیز دیگر دور زنجیر را نگه دارید و با حرکت دادن پدال چرخ می توانید باعث به حرکت در آمدن زنجیر شوید در نتیجه زنجیر خودش را تمیز میکند برای روغن کاری کردن زنجیر بعد از تمیز کردن آن روغن را روی زنجیر ریخته نه روی دنده ها سپس پدال ها را چرخانده تا روغن به همه جای آن برسد این نکته را به یاد داشته باشید که اگر روغن کاری بیش از حد انجام شود باعث کثیفی می شود اگر این اتفاق افتاد نگران نباشید شما می توانید با یک دستمال خشک روغن اضافی آن را بگیرید ترجیحا از اسپری مخصوص دوچرخه و روغن مخصوص دوچرخه استفاده کنید شستشو با آب این روش بسیار سریعتر است اما ما در کراس چرخ آن را پیشنهاد نمیکنیم چون اگر چه سریع تر انجام می شود اما اصولی نیست و ممکن است دوچرخه تان را بعدها دچار اختلال کند مراحل شستن دوچرخه به این شکل است که ابتدا دوچرخه ی خود را به جایی تکیه دهید با شلنگ آب با فشار ملایم تمامی آلودگی های بر رویدوچرخه را بشویید می توانید از اسپری کاربراتور استفاده کنید و بر روی چرخ دنده ها و زنجیر آن اسپری کنید با این کار چربی های آن را پاک می کنید بر روی زنجیرها و قسمت های اطراف زنجیر دوچرخه تمرکز کنید و با آب و صابون آنها را تمیز کنید از یک ابرآغشته به آب و صابون برای شستن بدنه دوچرخه استفاده کنید اگر باز تمیز نشد این کار را دوباره انجام دهید روی همه قسمت های دوچرخه را با فشار پایین آب بشویید در آخر با استفاده از دو دستمال خشک آن را خشک کنید یکی برای خشک کردن بدنه دوچرخه و دیگری برای خشک کردن زنجیر و چرخ دنده ها که احتمال روغنی شدن را دارد به یاد داشته باشید کارشناسان کراس چرخ شستشو با آب را به شما پیشنهاد نمی کنند اگر هم دوچرخه خود را می شویید به این نکته توجه کنید که شستن آن با فشار بالای آب کار اشتباهی است زیرا فشار بالای آب باعث می شود که شن و کثیفی ها را به سمت جاهایی از دوچرخه برسانید که بدون باز کردن قطعات آن تمیز کردن آن ها غیر ممکن است نوشته شده در دوشنبه سی ام آذر ۱۳۹۴ ساعت 9 30 توسط دوچرخه سواران باران تفاوت میان دوچرخه های کوهستان هر چند تمام دوچرخه های کوهستان برای آفرود طراحی شده اند ولی در قیمت وزن سیستم کمک فنر نوع ترمز ها متفاوت هستند هنگام خرید نرمی و راحتی دوچرخه کوهستان و مسیری را که می خواهید در آن دوچرخه سواری کنید را در نظر داشته باشید ترمزها دوچرخه های کوهستان یا ترمز دیسکی دارند یا ترمز طوقه ای ترمز های دیسکی در دوچرخه های کوهستان گران قیمت ترند اما کیفیت بهتری دارند و عملکردشان سریع تر است ترمز های طوقه ای دوچرخه کوهستان ارزان تر هستند ولی ممکن است در باران و گل و لای عملکردی ضعیف داشته باشند اگر نمی دانید کدام ترمز را انتخاب کنید هر دو را امتحان کنید کمک فنر دوچرخه هایی که یک کمک فنر دارند از نظر وزنی و قیمتی به صرفه ترند اما بعضی از دوچرخه سواران نسبت به دوچرخه هاییcrosscycle mtb mountain bike که دو کمک فنر دارند مراقبت نمی کنند همانطور که در مورد کمک فنر در دوچرخه های کوهستان گفتیم دوچرخه های تریل تعمیرات کمتری لازم دارند و نسبت دوچرخه های کوهستان که ۲ کمک فنر دارند برای دوچرخه سواری در جاده مناسب ترند چرخ ها دوچرخه های کوهستان دارای لاستیک های برآمدگی دار هستند بیشتر دوچرخه های کوهستان دارای لاستیک های ۲۶ اینچی هستند اما بعضی از آن ها هم لاستیک های ۲۹ اینچی دارند این لاستیک های بزرگ تر برای مواقعی خوب هستند که می خواهید از موانعی همچون سنگ ها و صخره ها عبور کنید دوچرخه سواران قد بلند ممکن است لاستیک های بزرگ تر را انتخاب کنند چون برای آنها مناسب تر است یکی از فواید لاستیک های کوچکتر چرخش سریع آن هاست که متناسب برای مسیرهای پیچ در پیچ یا پیست های دایره ای هستد مواردی دیگر دوچرخه های کوهستان قیمتی بین۱ ۲۰۰ ۰۰۰ تومان تا ۶ ۰۰۰ ۰۰۰ تومان دارند دوچرخه هایی که گران قیمت هستند نسبت به دوچرخه های ارزان تر سبک تر هستند اگر شما در دوچرخه سواری کوهستان تازه کار هستید قبل از خرید دوچرخه ای گران قیمت مدل های مختلف آن را امتحان کنید برچسب ها آموزش دوچرخه سواری مطالب آموزشی نوشته شده در دوشنبه سی ام آذر ۱۳۹۴ ساعت 9 28 توسط دوچرخه سواران باران چگونه دنده های دوچرخه را عوض کنیم دانستن اینکه چگونه و کی دنده های دوچرخه را عوض کنیم چیزی نیست که بلافاصله برای خیلی از مردم مشهود باشد به نظر کار آسانی می آید اما در آخر میبینیم که پیچیده تر از آنی است که تصور میکردیم و خیلی از کسانیکه به تازگی دوچرخه ی دنده ای خریده اند در اوایل برای استفاده از دنده هایش گیج میشوند و دنده را کمتر یا بیشتر از آنچه میخواهند تغییر میدهند در اصل تغییر دنده ها یعنی رفتن از یک دنده به دنده ی دیگر کار مشکلی نیست تنها نکته این است که چه زمانی احساس میکنید باید دنده را عوض کنید و خبر خوب این است که ۸۰ این روال با تمرین و ۲۰ آن مربوط به درک سیستم دنده ای است بعد از مدتی شما هم مانند یک دوچرخه سوار حرفه ای دنده ها را عوض میکنید بدون آنکه به آن فکر کنید چرا دوچرخه ها دنده دارند در واقع دوچرخه ها دنده دارند برای اینکه بدون توجه به اینکه شما سربالایی میروید یا سرپایینی با همان نیروی قبلی بتوانید پدال بزنید و تعادلتان بهم نخورد سرعت شما ممکن است تغییر کند اما داشتن دنده به این معناست که میتوانید از سر بالایی بالا بروید بدون آنکه خودتان را خیلی خسته کنید و یا خیلی تند در سرپایینی پدال بزنید در حالیکه پدال زدنتان هنوز دوچرخه را به جلو می راند و تنها یک چرخش بیهوده نخواهد بود اگر تا به حال هر چه دوچرخه سواری کرده اید بر روی سطحی صاف و با سرعتی ثابت بوده است شما اصلا نیازی به دنده ندارید crosscycle gear ولی همانطور که میدانید زمین صاف نیست و پر از ناهمواری و تپه است که ما در هنگام دوچرخه سواری از آنها بالا و پایین میرویم داشتن دنده در این مواقع باعث میشود که به راحتی و بدون مانعی به پدال زدنتان ادامه بدهید سبک و سنگین کردن راحت ترین راه پدال زدن در سر بالایی به این معناست که سرعتتان کمتر میشود و در سرپایینی خیلی سریعتر میتوانید بروید و دوچرخه تان در دنده ای است که بسیار سنگین تر از آنی است که بتوانید بطور معمول با آن شروع به حرکت کنید و یا حتی بر روی سطح صاف برانید در هر دو حالت نیرویی که بر روی پدال ها وارد میاوریم بنظر یکسان می آیند به این دلیل که دنده ها تنظیماتی را به وجود میاورند که به شما این امکان را می دهد که راحت تر از سر بالایی بالا بروید و یا تندتر از آنچه با یک دنده میتوانستید برانید حرکت کنید برای اطلاع بیشتر از نحوه چگونگی انتخاب لاستیک مناسب لاستیک دوچرخه چگونه لاستیک دوچرخه خود را انتخاب کنیم را مطالعه کنید عوض کردن دنده ها بیشتر دوچرخه های دنده ای بین ۵ تا ۹ دنده ی عقب دارند ما در ابتدا در مورد دنده های عقب صحبت میکنیم چون از اهمیت بیشتری برخوردار هستند و بیشتر دنده هایی که شما عوض میکنید مربوط به این دنده ها میباشند دنده عوض کن مربوط به دنده های عقب معمولا در سمت راست فرمان دوچرخه قرار دارند دنده عوض کن سمت چپ زنجیر حلقه های جلو را عوض میکند این دنده ها برای تغییرات عمده هستند و به اندازه ی دنده های عقب تغییر نمی کنند در عقب بزرگترین دنده همانی است که به چرخ شما نزدیکتر است کوچکترین هم بیرونی ترین است و به شما این امکان را به شما میدهد که سریعتر بروید ولی پدال زدن با آن آسان نخواهد بود مگر اینکه در حال حرکت باشید آنچه که شما دنبالش هستید این است که بتوانید دنده را زمانیکه احساس کردید در پدال زدن مشکل دارید خیلی سخت یا خیلی نرم شده است عوض کنید تصور کنید پدال زدن کم کم سخت میشود به دلیل افزایش کمی شیب و شما به طور خودکار دنده را به یک دنده ی آسانتر تغییر میدهید تا در همان حالت و ریتم پدال زدن خودتان باقی بمانید یا در یک سراشیبی قرار میگیرید و سرعتتان رو به افزایش میرود پس شما سریع دنده را به دنده ای سنگین تغییر میدهید وقتیکه دیدید این کار را بدون حتی فکر کردن به آن انجام میدهید زمانی است که روال کار به دستتان آمده است دنده های جلویی چه کار میکنند بیشتر دوچرخه های دنده ای دارای ۲ یا ۳ دنده ی بزرگ جلو هستند که در همان جایی که پدال ها هستند جای گرفته اند و به crosscycle change gearآنها زنجیر چرخ هم میگویند و شما هم استفاده ی زیادی از آنها نخواهید کرد مخصوصا هنگامی که تازه شروع به پدال زدن می کنید بیشتر دوچرخه سواران با تجربه یک حالت ثابت را انتخاب میکنند و ۹۰ مواقع را با آن سر میکنند این به دلیل این است است که تغییر دنده ها موجب تغییر عمده در حوزه ی دنده ها میشود برای مثال کوچکترین زنجیر چرخ جلو به شما راحتترین پدال زدن را به شما میدهد پس اگر شما بیشتر وقتتان را از سر بالایی بالا میروید دنده اصلی را روی آن بگذارید و باز هم بیشتر دنده عوض کردنتان را با دنده های جلویی انجام دهید اگر بیشتر در سراشیبی ها یا زمین های صاف سواری میکنید زنجیر چرخ بزرگتر برایتان بهتر است باعث میشود بتوانید تند تر بروید و دوباره قضییه اساسی این است که یک دنده را انتخاب کنید و بیشتر وقت را با همان ادامه دهید و تنها دنده ی جلو را زمانی عوض کنید که دنده های عقب جوابگوی پدال زدن در سر بالایی یا سرازیری نیستند چند نکته ی دیگر زمانیکه شما در قواعد ابتدایی ماهر شدید چند مورد دیگر هم هستند که به شما کمک میکنند با عوض کردن دنده ها حتی نرمتر از قبل حرکت کنید جلو انداختن دنده ها عوض کردن دنده خیلی سخت است وقتی که دارید سخت پدال میزنید پس کم کردن دنده و رفتن به دنده ی سبکتر را عادت خود کنید مخصوصا وقتیکه در مسیرتان یک تپه قرار دارد هنگامیکه حرکت نمیکنید دنده ها را عوض نکنید دوچرخه های دنده ای طوری طراحی شده اند که زمانیکه در حال حرکت هستید دنده ها را عوض کنید برای دوچرخه بد است وقتی که ایستاده اید دنده ها را عوض کنید از متقاطع کردن زنجیر ها ممانعت کنید دنده هایتان را در حالتی قرار ندهید که در کوچکترین حلقه ی جلو و کمترین دنده پشت باشد یا برعکس در بیشترین دنده ی جلو و عقب باشد برچسب ها آموزش دوچرخه سواری مطالب آموزشی نوشته شده در دوشنبه سی ام آذر ۱۳۹۴ ساعت 9 26 توسط دوچرخه سواران باران تهران به گرمسار رفت و برگشت دوچرخه سواری تهران به گرمسار رفت و برگشت 19 و 20 آذر 1394 امیر یکتا سام حسام مقیمی برچسب ها سایکل توریسم سفر به گرمسار ایرانگردی با دوچرخه نوشته شده در دوشنبه بیست و سوم آذر ۱۳۹۴ ساعت 11 46 توسط دوچرخه سواران باران دیر گچین دیر گچین آبان 1394 رامین پاکنژاد بابک عبدالغفاری اصغر فرجی حسام مقیمی سام امیر یکتا علی رزم خواه شهریار اکبریه برچسب ها سایکل توریسم دیر گچین ایرانگردی با دوچرخه نوشته شده در چهارشنبه بیست و هفتم آبان ۱۳۹۴ ساعت 16 41 توسط دوچرخه سواران باران رویدادها جاده ورامین به چرمشهر دومين برنامه تداركاتي تور خليج فارس از تهران تا كاروانسراي دير گچين به صورت رفت و برگشت طي روزهاي پنجشبه و جمعه ۲۵ و ۲۶ آبانماه ۱۳۹۱ به طول ۱۸۰ كيلومتر اجرا شد اعضاي شركت كننده در اين برنامه امير يكتا علي باقري علي رزم خواه محمد گاييني و پرويز شجاعي پارسا بودند عكس ها و گزارش كامل اين برنامه بزودي توسط اعضاي گروه بر روي وبلاگ قرار خواهد گرفت برچسب ها خبرها نوشته شده در سه شنبه سی ام آبان ۱۳۹۱ ساعت 9 45 توسط دوچرخه سواران باران رویدادها بارانی ها آماده می شوند برنامه تمرینی گروه دوچرخه سواران باران روز پنجشنبه 18 آبان 1391 در پیست دوچرخه سواری چیتگر اجرا شد در این تمرین که برای هماهنگی هر چه بیشتر انجام پذیرفت طبق برنامه از پیش تعیین شده شرکت کنندگان ۵۵کیلومتر را رکاب زدند اعضای حاضر در تمرین امیر یکتا محمد گایینی علی رزم خواه و پرویز شجاعی بودند و دیگر اعضای گروه به دلیل مشکلات پیش آمده به برنامه روز پنجشنبه نرسیدند این تمرین از سری برنامه های تدارکاتی گروه جهت آمادگی هر چه بیشتر برای تور دوچرخه سواری خلیج فارس است برچسب ها خبرها نوشته شده در جمعه نوزدهم آبان ۱۳۹۱ ساعت 22 47 توسط دوچرخه سواران باران سفر به جزایر قشم هنگام و ناز صبح روز بعد دستي به سر و روي دوچرخه ها كشيديم و در كوچه پس كوچه هاي لافت پرسه زديم كوچه اي در بندر لافت از علي باقري ورودي قلعه پرتغالي ها در بندر لافت از علي باقري مسجد از علي باقري اسكله ي بندر لافت از علي باقري ما و بچه هاي بندر لافت پس از گشت و گذار در بندر لافت به سمت اسكله ي سهيلي و روستاي طبل به راه افتاديم م حمد و علي و مهدي براي ديدن و عكاسي از جنگل حرا راهي شدند و ما به سمت طبل ادامه داديم اين هم چند نمونه از ره آورد بچه ها از جنگل حرا جنگل حرا از علي باقري از علي باقري از علي باقري در مسجدي روبروي منزل ناخدا اميني در طبل ناهار آماده و با رسيدن بچه ها ناهار صرف شد و خورجين ها را در خانه ي ناخدا اميني گذاشتيم و جاده ي سلخ را به سمت بام قشم در پيش گرفتيم نزديك غ روب به كوهپايه رسيديم بچه ها دوچرخه ها را همانجا رها كردند و با عجله براي ثبت غروب زيباي بام قشم صعود كردند با م قشم به روستاي طبل بر گشتيم و به پيشنهاد گروه و قبل از رفتن به خانه ي ناخدا اميني در دل تاريكي به سمت اسكله طبل كه به قسمتي از جنگل حرا مي پيوست ركاب زديم برچسب ها جزایر قشم هنگام...