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bastidores da reforma bastidores da reforma terça feira 26 de março de 2013 decoração da sala bom dia pessoas hj trouxe algumas fotinhas das novidadesda decoração lá do meu apê tá um mino só como vcs perceberão fiz tudo puxado para o tem amerelo e mostarda amei vamos lá visão da cozinha para a sala saiu meio embaçado mas blz essa é a visão do sofá prateleira 1 detalhes comprados na praça 2 prateleira 2 eu mesmo montei esse vasinho e o castiçal o objeto vermelho é uma miniatura de telefone que meu pai trouxe de londres para mim amei prateleira 3 porta retrato topo do bolo e relógio feito de capim dourado que meu pai trouxe de palmas para mim prateleira 4 mais um porta retrato e um vasinho no tom mostarda e com brilhinho especial e mimoso sofáááá almofadas e mesinha lateral quadros com fotos preto e branco de mais perto acessórios mesinha meu lindo abajur que o maridão escolheu vaso do canto da sala e isso é tudo pessoal gostaram postado por raquel vianna às 05 16 24 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest terça feira 19 de março de 2013 semana 1 bom dia gentyy pois éé depois de muito tempo comendo errado e das minhas calças começarem a apertar hehe decidi tomar coragem e voltar na nutri o resultado péééssimo eu já esperava aumentei de peso e percentual de gordura sim 6 kilos a mais e 3 no percentual de gordura tudo bem eu esperava um percentual maiordo que estou já que estou praticamente desde o casamento sem treinar direito por conta da queimadura inicio de casamento inicio de estágio novo eeeeee finalmente o término da minha facul quando vc se depara com tal situação vc tem 2 opções se acostumar com os kilos extras e torna los parte de vc ou entender que isso não é seu e que tem que sair de vc sinceramente acho que a consientização é parte mais importânte na mudança de hábito pois se vc está satisfeita acostumada ou acomodada o bacon na barriga não te incomodará mas se vc não consegue se olhar no espelho sem pensar eu não sou assim tenho que fechar a boca aí sim há esperança então esta semana minha dieta começou a todo vapor metas secar 5 kilos em 4 semanas abaixar o percentual de gordura pelo menos 2 plano para cumprir a meta treinar pelo menos 4x na semana manter alimentação saudável aumentar meu metabolismo com alimentos que proporcionam isso e como farei isso no dia a dia minha rotina é assim acordo as 5hs levo marido no ponto onde ele pega o buzão da empresa chego no trabalho às 6hs saio às 13hs vou para a academia depois para a faculdade saio da facul por volta de 23 10hs e volto para minha casa acabada com farofa hehe horários das minhas refeições 5 30hs iogurt com granola ou fruta com granola 8 30hs pão integral com queijo branco ou cottage ou atum com ricota delíícia 12hs almoço folhas a vontade verduras com moderação 1 proteína e um carbo depreferencia de interal 15hs barrinha ou fruta ou gelatina zero 16 30hs pós treino whey proten 17 30hs jantinha na marmita hehe geramente brocolis couve flor e um grelhado 21hs intervalo na facul barrinha de proteíína 23 30hs sopinha de legumes sem carbo nos treinos estou focando no aerobico e na musculação séries com pouco peso e muitas repetições to seguindo direitinho as orientações da nutri se eu for disciplinada consigo eu ia tirar foto masjuro que fikei com vergonha hauhauah pra quem interessar esse akié o blog da minha nutri http nutricaotreinosaude blogspot com br então é isso minha gente lembrem se dieta e exercício não tem desculpa acorde mais cedo durma mais tarde deixe de comer besteiras todos os dias estude sobre alimentos bons e caia de cabeça uma vez lí em algum lugar um doutor que disse que nosso organismo demora cerca de 18 meses para se acostumar com os novos hábitos alimentáres antes disso o organismo entende que será apenas uma fase de restrição e não ganha memória depois dos 18 meses com a memória em alimentos saudáveis seu metabolismo muda fica acelerado e vc pode até se dar luxo de escorregar na dieta de vez em quando que não fará tanta diferença da balança ou seja será uma grande fase aconquistar e vamu que vamu afinal meu corpo é templo do meu grandioso deus e dele devo cuidar bjs kel postado por raquel vianna às 04 28 7 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest quinta feira 28 de fevereiro de 2013 e mais fotenhas do grande dia entrada no noivo entrada das damas e pajem te amooo postado por raquel vianna às 04 08 5 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest vendendo olá pessoas pensei pensei e pensei de novo e decidi vender meu belo sapato do casório usei apenas uma vez e está conservadiisimo super macio e não machucou meu pé número 37 para mais informações ligue para meu cel 21 9930 1076 obs essa semana volto com novidades do apê bjs postado por raquel vianna às 03 31 2 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest quarta feira 9 de janeiro de 2013 mais detalhes casamento oieee gentyy andei meio sumida mas agora to de voltaaa e vamos a mais fotos da decoração e das delícias do casório latinhas que eu msm fiz tive ajuda de algumas madrinhas postado por raquel vianna às 09 06 3 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest segunda feira 26 de novembro de 2012 o pagem genty ele é uma graça sabe que para ele entrar no dia do casório fikei ummm ano perguntando a ele assim felipe o que vc vai ser no meu casamento aí ele respondia pííínchipe e depois eu perguntava e como vc vai entrar ele falava com um balão onww fofo não é e foi assim pelo menos uma vez por semana sempre eu perguntava a ele e ele respondia a mesma coisa rsrs faltando uma semana para o grande dia ou seja um no de perguntas a ele fiz pela última vez essa pergunta e sabe como ele respondeu eu felipe o que vc vai ser no meu casamento felipe ahhhh mas voxe esquece toda horaaaa não aguento mais vou ser pínchipee neste momento eu já estava me acabando de rir e desisti da segunda pergunta e foi assim que ele entrou de tênis all star e meu tão sonhado e dificultoso balão de coração escrito lá vem a noiva amo muito essa preciosidade bjs postado por raquel vianna às 15 28 7 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest sábado 17 de novembro de 2012 casamento making off genty mais fotenhas de um dos dias mais felizes de minha vida para começar eu amanheci com uma espinha horííível na boca creditam quando levantei da cama e fui escovar meus lindos dentinhos quase tive um troçoo hehe mas tudo deu certo e graças a uns creminhos secativos e a maquiagem conseguimos esconde la vamos as fotos fornecedor sis medeiros ameiiiiii tudo postado por raquel vianna às 18 12 6 comentários enviar por e mail postar no blog 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estou grávidissima há 6 anos minha kasa minha cozinha mais um upgrade há 7 anos carioca na garoa australia fase 2 buenos aires argentina há 7 anos construindo nossa casa denise tomei vergonha na cara depois de exatamente 3 anos há 8 anos vivendo intensamente peças que contam nossa história há 8 anos a saga do apartamento um até breve há 8 anos eu vou ser sarada será há 9 anos treino nutrição e beleza receitas para ganhar massa muscular rápidas e práticas há 9 anos sonho em construção o quarto novo do bebê chevron amarelo há 9 anos a casa da prisci o primeiro post da prisci há 9 anos disciplina e foco surat permohonan bantuan beasiswa há 10 anos cantinho de fabi encerrando as atividades há 10 anos la bella vita bebida top para o verão há 10 anos bastidores do casamento video novo comprinhas pra lulu na feira do bebê há 10 anos queria ser a betty boop oeufs en cocotte há 10 anos olha o meu apê voltei e não foi para ficar rsrs contato do gesseiro há 10 anos carla voll arquitetura home theater residência há 11 anos a casa os casos nossa varanda há 11 anos ap em construção daftar makanan di floating market bandung há 11 anos nosso 1º apê em meio ao caos há 11 anos também sou barbie keep calm and keep training há 11 anos de tudo um pouquinho um novo ano uma nova pessoa mais serenidade e amor há 11 anos a casinha da dani e do joão banheiros e lavabo atualização nosso quarto há 11 anos projeto juju top 10 piores dores há 11 anos braga s home bazar braga s home há 11 anos re descobrindo affe há 11 anos construindo nosso lar quartinho quase pronto há 11 anos pri e tony momentos recém casadas há 11 anos apartamento rar viagem a morro de sao paulo primeiro dia há 11 anos antes e depois do apê varanda decorada há 11 anos reformando nosso super apê quem é vivo sempre aparece há 11 anos meu casamento meu apertamento expo noivas 2014 quem foi eu 0 há 11 anos casa suess há 12 anos eu moraria aqui cookies integral de aveia com passas há 12 anos uma ideia para decoração aproveitando e reaproveitando os móveis não é loucura definitivamente não há 12 anos sweet november chá de cozinha 22 de setembro há 12 anos amar casar e decorar souplast suplat e porta guardanapos há 12 anos apê da vê e do carlos fotografia há 12 anos uma casa para nós dois um forno para chamar de meu há 12 anos reforma reforma imagens pelas paredes há 12 anos cantinho da mi nicho do banheiro há 12 anos casa da calli uma imagem vale mais que mil palavras há 12 anos trendy mom job passa lá há 12 anos vamo que vamoooo 61 dias desafio vestido de formatura há 12 anos gleide casa nova alimentação rapida e pratica omelete há 13 anos reforma casório e lá vamos nós e tudo tem um fim há 13 anos o sonho do 603 fim temporário há 13 anos diário do nosso apê finalmente a cozinha há 13 anos a casinha de lili e david e as banquetas chegaram há 13 anos futuro lar da nai e ric nosso quarto há 13 anos fitness girls glúteos e pernas dos sonhos como transformar em realidade há 13 anos futuro apê antes e 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