Meta tags:
description=Penulis blog sepenuh masa.Tiada kena mengenai dengan dunia politik mahupun gossip artis. Ditulis secara santai mengenai kehidupan diri sendiri.;
Author=;

Headings (most frequently used words):

blog, stats, archive, kelab, blogger, benashaari,

Text of the page (most frequently used words):
aku (48), dan (40), yang (40), nak (28), tak (23), ada (23), tapi (20), kita (18), september (17), oktober (17), november (17), disember (17), januari (17), februari (17), mac (17), april (17), mei (16), jun (16), julai (16), ogos (16), untuk (15), dah (15), 2010 (13), 2011 (13), 2012 (13), 2013 (13), 2014 (13), 2015 (13), 2016 (13), 2017 (13), 2018 (13), 2019 (13), 2020 (13), 2021 (13), 2022 (13), 2023 (13), 2024 (13), 2025 (13), badan (12), hari (12), otot (12), kalau (11), nasi (11), anak (11), dulu (11), share (10), makan (10), dengan (10), akan (10), bila (9), pakaian (9), apa (8), pun (8), bukan (8), kena (8), boleh (8), pada (8), raya (8), konsisten (7), atau (7), buat (7), macam (7), perut (7), mereka (7), seperti (7), sangat (7), juga (7), angkat (7), beban (7), bantu (7), jika (6), jer (6), perlu (6), memang (6), makanan (6), sebelum (6), baru (6), bagi (6), berhenti (6), 2009 (5), 2026 (5), comments (5), pin (5), tweet (5), hidup (5), sihat (5), alhamdulillah (5), kan (5), lagi (5), belum (5), sendiri (5), ubah (5), mudah (5), penting (5), setiap (5), nampak (5), banyak (5), walaupun (5), kurangkan (5), lebih (5), gaya (4), tau (4), rasa (4), masalah (4), usus (4), salah (4), gula (4), ayah (4), kawal (4), dari (4), masa (4), lepas (4), dapat (4), diri (4), camana (4), kesihatan (4), tahu (4), beli (4), hahaha (4), mana (4), kopi (4), sekadar (4), tahun (4), mood (4), lelaki (4), atas (4), hormon (4), kuat (4), kaki (4), 104 (3), itu (3), mahal (3), ramadan (3), tidak (3), betulkan (3), sebab (3), sekarang (3), media (3), sosial (3), cuma (3), adalah (3), ialah (3), masuk (3), terlebih (3), dahulu (3), air (3), roti (3), segera (3), mak (3), itulah (3), sebenarnya (3), terutama (3), kali (3), puasa (3), gastrik (3), pasti (3), risau (3), isteri (3), berjaya (3), bangun (3), belajar (3), diorang (3), dalam (3), ramai (3), beras (3), jadi (3), mencabar (3), zaman (3), fokus (3), ambil (3), proses (3), semua (3), kegemaran (3), membantu (3), cuba (3), takut (3), mula (3), jangan (3), harga (3), sama (3), beraya (3), pusat (3), perempuan (3), lain (3), menarik (3), kemas (3), gitu (3), cantik (3), terasa (3), umur (3), latihan (3), sakit (3), kekalkan (3), harian (3), elak (3), utk (3), tubuh (3), tentu (3), blogger (2), 389 (2), 424 (2), 299 (2), 220 (2), 182 (2), 121 (2), 119 (2), blog (2), selamat (2), https (2), serta (2), cara (2), maka (2), pikir (2), guna (2), takkan (2), sorang (2), telan (2), tinggi (2), lakukan (2), pemakanan (2), bermula (2), memainkan (2), peranan (2), seterusnya (2), teruk (2), makin (2), berita (2), gerd (2), orang (2), anxiety (2), sang (2), huhu (2), sebaiknya (2), tidur (2), awal (2), karbohidrat (2), minum (2), mampu (2), sederhana (2), paling (2), kenapa (2), panjang (2), bab (2), kualiti (2), nah (2), secara (2), baik (2), putih (2), ultra (2), burger (2), pastu (2), tips (2), pengalaman (2), benda (2), terbaik (2), mulakan (2), bawah (2), faham (2), jalan (2), allah (2), turunkan (2), ujian (2), duit (2), pergi (2), korang (2), com (2), merancang (2), berjimat (2), berbaloi (2), pakai (2), betul (2), rumah (2), teman (2), pembelian (2), freegift (2), sementara (2), masih (2), bentuk (2), takda (2), sesuai (2), jenama (2), suka (2), baju (2), kereta (2), suasana (2), seronok (2), ibu (2), begitu (2), masing (2), kecil (2), corong (2), walhal (2), 40an (2), alami (2), rehat (2), cukup (2), wajib (2), berat (2), bahagian (2), pinggang (2), kerja (2), wanita (2), risiko (2), sebagai (2), darah (2), berumur (2), mengurangkan (2), stres (2), jantung (2), gym (2), bagus (2), tulang (2), osteoporosis (2), kuatkan (2), lemak (2), naik (2), bakar (2), kekuatan (2), antara (2), briskwalk (2), serupa (2), tergelincir (2), tandas (2), tangan (2), senaman (2), berjalan (2), surau (2), masjid (2), disiplin (2), solat (2), subuh (2), berjemaah (2), created, with, copy, themes, themexpose, kelab, benashaari, 167, 202, 473, 416, 439, 429, 387, 453, 502, 559, 4406, 510, 488, 483, 481, 396, 350, 390, 418, 303, 4966, 264, 283, 240, 281, 239, 210, 260, 285, 211, 194, 2986, 196, 188, 184, 149, 186, 199, 138, 160, 180, 169, 2151, 173, 139, 132, 106, 103, 137, 130, 1504, 108, 105, 1019, 788, 648, 420, 407, 329, 171, 170, harganya, archive, stats, older, posts, menyambut, berpuasa, wasp, benjualkokopowder, wasap, diamalkan, buang, inshaallah, harapan, kembali, normal, tulah, awarenss, niaga, cam, ikut, sukalah, jual, waktu, ditelan, menjadi, punca, kepada, kerosakkan, ajaran, meranalah, milo, manis, haish, sian, sekeluarga, sehari, dua, cabarannya, dapur, gut, yakni, kata, vaksin, entahla, simptom, covid, pkp, perasan, membaca, kematian, disebabkan, virus, kelemauan, wife, lagilah, gelak, dengar, kat, automatik, pakej, tiba, dimanfaatkan, jenuh, gak, kami, banyakkan, bergerak, pernafasan, hanya, dielakkan, dimasukkan, ketika, sahur, berbuka, elakkanlah, masukkan, suam, panas, halia, tenangkan, setuju, part, syukur, selesa, tanpa, anti, dinikmati, sepatutnya, sayangnya, terlambat, elakkan, bersalah, hurai, cukuplah, katakan, berbeza, khasiat, laut, kecuali, perbezaan, payah, lauk, pauk, kemudian, hotdog, nugget, mee, tepung, gandum, fuh, canai, bro, disalut, coklat, aiyok, cicah, ngan, nayaaa, senantiasa, kongsikan, tunjuk, pandai, mengajar, berdasarkan, gini, memandangkan, jaga, keluarga, bukanlah, faktor, menghalang, separuh, gagal, hurm, setakat, bersahur, stop, susu, sedar, rupa, rupanya, sangatlah, abis, doktor, huhuh, termasuklah, ajar, tetap, beraktiviti, sempat, online, mencari, lokasti, terdekat, locator, www, serendah, rm5, rm10, rm25, sahaja, jimat, maklumlah, exam, dekat, buku, tambahan, merancanglah, matikan, clearance, stock, selain, koleksi, kelihatan, dipakai, berkunjung, sanak, saudara, mahupun, gempak, sudah, semestinya, rm120, menerima, paket, manakala, rm200, pula, mendapat, woven, beg, eksklusif, stok, reka, sini, menekankan, konsep, tradisional, merapu, meraban, punya, design, terletak, disarung, golongan, pentingkan, depan, serabut, shirt, lainlah, melayu, kot, lokasi, tempat, letak, berhawa, dingin, layan, mesra, staff, sediakan, jualan, perayaan, adakan, hahahaa, free, gift, berikan, berpuluh, beza, rasainya, sedikit, sebanyak, rasai, sisi, adik, beradik, disamping, membawa, dewasa, nanti, mungkin, teringat, mesti, bawa, kota, membeli, belah, meriah, lagu, berkemundang, speaker, membuatkan, memilih, dahaga, kepenatan, strength, training, digalakkan, fit, jangka, usia, penurunan, lawan, recovery, warm, teknik, start, slow, seminggu, kurang, lutut, bahu, duduk, lama, baiki, postur, seimbangkan, terutamanya, pre, menopause, testosteron, stabilkan, type, diabetes, tenaga, keluarkan, happy, lena, stabil, tingkatkan, sokong, kolesterol, jahat, tekanan, rangsang, padat, cegah, biasa, senang, kalori, maknanya, metabolisme, laju, cepat, lemah, tambah, jisim, sarcopenia, susut, manfaat, utama, malah, menyapu, memerlukan, gabungan, sado, bagai, memadai, melatih, agar, kecut, melakukan, tugas, maskulin, bonus, awet, muda, dara, suami, jeles, seperkara, beberapa, hampir, lindungi, pikul, barang, tong, gas, ringan, tangkap, mengakibatkan, kecederaan, berpanjangan, melibatkan, kos, sedap, bikin, hilang, sekejap, area, taman, janganlah, motor, melainkan, terlewat, berlatih, dunia, akhirat, ubahlah, sapa, bersenam, isu, penjagaan, buruk, kenikmatannya, kerugian, meninggalkannya, kisah, bersihkan, berjalanlah, sana, nikmat, kepala, otak, umpama, mata, berkhasiat, tengok, mewah, kacak, bahagia, memiliknya, haaa, susah, pasal, nutrisi, kesan, mati, tanggung, derita, berpenyakit, berusaha, menjauhi, memanglah, menjemputnya, tanya, bertahun, satu, tika, megi, sebagainya, ben, ashaari,

Text of the page (random words):
ben ashaari ada yang tanya camana aku boleh tak makan nasi bertahun camana aku boleh berhenti minum kopi walhal kopi tu kegemaran aku satu tika dulu begitu juga dengan makanan segera seperti megi burger dan sebagainya tak susah sebenarnya kalau kita belajar pasal nutrisi dan kesan pada tubuh badan kita akan takut dan risau bukan takut mati tapi nak elak dari tanggung derita berpenyakit ya sakit itu ujian tapi kalau kita tak berusaha menjauhi memanglah kita menjemputnya makan itu nikmat seronok untuk kepala otak tapi belum tentu pada perut kita apa yang kita makan umpama apa yang kita nampak dengan mata kita cantik menarik tapi belum tentu berkhasiat kan serupa tengok kereta mewah atau perempuan cantik lelaki kacak seperti aku belum tentu bahagia jika memiliknya haaa gitu nak ubah gaya hidup kena belajar konsisten paling mudah nak konsisten dan disiplin kita mulakan dengan bangun solat subuh berjemaah tak kisah la nak ke surau masjid tapi bangun bersihkan diri dan berjalanlah ke sana jika berjaya konsisten pasti takkan ada masalah untuk konsisten bersenam atau gi gym seterusnya tak isu bab penjagaan pemakanan sihat sebelum nak telan akan pikir dulu baik buruk pada tubuh badan sama seperti solat subuh berjemaah kalau kita tau akan kenikmatannya pasti akan terasa kerugian bila meninggalkannya nak berjaya di dunia dan akhirat ubahlah konsisten dan disiplin takda sapa akan lakukan untuk kita tapi kita sendiri kena ubah share tweet pin share no comments briskwalk antara senaman wajib aku buat setiap hari ya memang kena hari hari berjalan walaupun sekejap kalau nak pergi surau masjid area taman kita jalan je kaki janganlah naik motor melainkan kalau dah terlewat tu hahaha tapi jangan sekadar berjalan kaki sebagai senaman jer ya kita kena juga berlatih angkat beban kuatkan otot tangan dan kaki setiap hari ada je benda kita kena angkat walaupun ringan jika salah angkat atau otot tak kuat nah boleh tangkap bahagian bawah badan dan akan mengakibatkan kecederaan berpanjangan yang mana akan melibatkan kos yang tinggi serta rasa tak sedap badan yang boleh bikin hilang mood harian seperkara lagi otot kaki perlu kuat utk elak dari tergelincir di tandas ya aku sendiri pun beberapa hampir tergelincir di tandas alhamdulillah allah lindungi otot tangan perlu kuat utk pikul barang seperti nak angkat beras tong gas malah menyapu rumah pun sebenarnya memerlukan kekuatan otot pinggang gabungan briskwalk dan latihan beban sangat bagus utk kesihatan tubuh badan tak perlu sado bagai pun memadai sekadar melatih otot otot agar tidak kecut dan kuat untuk melakukan tugas harian kalau dapat bentuk badan maskulin tu bonus la yang perempuan lain awet muda badan serupa anak dara baru sang suami jeles gitu angkat beban strength training umur 40an memang sangat digalakkan bukan sekadar untuk nampak fit tapi untuk kesihatan jangka panjang masuk usia ni badan mula alami penurunan otot dan hormon jadi latihan beban bantu lawan proses tu ni antara manfaat utama 1 kekalkan tambah jisim otot terutama bagi mereka yang dah berumur 40 ke atas badan akan alami sarcopenia otot makin susut angkat beban bantu kekalkan kekuatan elak badan cepat lemah mudah buat kerja harian 2 bakar lemak kawal berat otot lebih banyak metabolisme lebih laju maknanya senang bakar kalori walaupun rehat kurangkan lemak perut yang biasa naik umur 40an 3 kuatkan tulang cegah osteoporosis latihan beban rangsang tulang jadi lebih padat membantu mengurangkan risiko osteoporosis 4 bagus untuk jantung walaupun nampak macam gym je ia bantu turunkan tekanan darah kurangkan kolesterol jahat sokong kesihatan jantung 5 tingkatkan fokus kurangkan stres angkat beban bantu keluarkan hormon happy yang mana mampu membantu mengurangkan stres tidur lebih lena mood lebih stabil 6 kawal gula dalam darah sangat penting pada mereka yang berumur 40 otot guna gula sebagai tenaga bantu kurangkan risiko type 2 diabetes 7 stabilkan hormon untuk lelaki wanita lelaki bantu kekalkan testosteron wanita bantu seimbangkan hormon terutamanya pre menopause 8 baiki postur kurangkan sakit badan kurang sakit pada bahagian pinggang lutut bahu dan sesuai kalau kerja duduk lama tips penting umur 40 ke atas start slow konsisten 2 3 kali seminggu pun cukup fokus teknik bukan berat sangat warm up wajib rehat cukup recovery penting share tweet pin share no comments teringat zaman aku kecil kecil dulu kalau nak raya jer mak ayah mesti bawa ke ibu kota untuk membeli belah pakaian raya suasana sangat meriah dengan lagu raya yang berkemundang di corong corong speaker membuatkan mood memilih pakaian tu lain macam walhal puasa tu hahaha tak terasa dahaga dan kepenatan suasana yang sama juga aku berikan pada anak anak aku sekarang ni walaupun berpuluh tahun beza tapi aku nak mereka rasainya sedikit sebanyak apa yang aku rasai seronok dapat beraya sementara ada ibu dan ayah di sisi begitu juga dengan ada adik beradik disamping sebelum masing masing membawa diri bila dah dewasa nanti huhu tak mungkin terasa dah semua ni kenapa pusat pakaian hari hari bagi aku lokasi sangat penting tempat letak kereta berhawa dingin layan mesra staff harga dan kualiti memainkan peranan ada orang suka free gift jika beli banyak dan pusat pakaian hari hari ada sediakan juga setiap kali jualan perayaan mereka adakan hahahaa terbaik reka bentuk pakaian raya di sini masih menekankan konsep tradisional takda merapu meraban punya design kemas dan cantik terletak jer bila disarung harga pun berbaloi sesuai untuk golongan macam aku yang tak pentingkan jenama aku tak suka ada jenama di depan baju raya aku pakai serabut kalau t shirt tu lainlah ni baju melayu kot selain koleksi pakaian raya lelaki dan perempuan pakaian beraya yang lain pun kelihatan menarik dan kemas jer bila dipakai untuk berkunjung ke rumah sanak saudara mahupun teman teman nampak menarik dan gempak gitu kemas sudah semestinya untuk setiap pembelian rm120 dan ke atas korang akan menerima freegift paket raya manakala pembelian rm200 dan ke atas pula akan mendapat freegift woven beg eksklusif sementara stok masih ada bagi yang merancang nak berjimat ada clearance stock juga dengan harga yang berbaloi bermula serendah rm5 rm10 dan rm25 sahaja memang boleh jimat banyak la bagi yang memang merancang nak berjimat maklumlah lepas raya nak pakai duit banyak kan exam dah dekat nak beli buku tambahan kan maka merancanglah betul betul dan pada masa yang sama jangan matikan mood anak anak nak beraya dengan pakaian baru di pusat pakaian hari hari tak sempat nak pergi jangan risau boleh beli secara online di www hari com my atau mencari lokasti terdekat dengan korang boleh ke https hari com my locator share tweet pin share 3 comments tetap beraktiviti alhamdulillah dah masuk ramadan ke 5 setakat aku bersahur seperti tahun tahun lepas dah stop ambil nasi kopi susu makanan makanan ultra proses yang mana dulu adalah kegemaran aku 4 tahun bukan mudah tapi itulah bila allah turunkan ujian masa tu baru sedar rupa rupanya gaya hidup aku dulu sangatlah tidak sihat duit ada tapi abis ke doktor jer huhuh termasuklah anak anak juga salah aku aku yang ajar mereka bila dah faham camana nak jaga diri dan keluarga nak ubah tu bukanlah mudah ambil masa dan mencabar aku faham ramai nak ubah tapi banyak faktor yang menghalang ada yang dah mula tapi separuh jalan ada yang belum mula dah gagal hurm aku senantiasa kongsikan tips dan pengalaman aku di media sosial bukan nak tunjuk pandai atau nak mengajar tapi sekadar nak membantu berdasarkan pengalaman sendiri benda gini kena cuba buat baru tau aku tahu ramai takut nak cuba cuba memandangkan diorang ada anxiety cara terbaik ialah berhenti semua dan mulakan dari bawah macam aku buat aku berhenti ambil gula putih terlebih dahulu kemudian berhenti makanan ultra proses seperti burger hotdog nugget mee segera yang mana semua ni dulu adalah makanan kegemaran pastu aku berhenti tepung gandum fuh ni memang mencabar roti canai bro hahaha roti putih disalut coklat aiyok pastu cicah ngan kopi 3 in 1 nayaaa badan dan paling mencabar berhenti makan nasi kenapa nasi nasi tak bersalah kan aku tahu panjang nak hurai bab nasi ni tapi cukuplah aku katakan nasi zaman sekarang berbeza dengan nasi zaman dulu kualiti dan khasiat ke laut dalam kecuali beras mahal nah nampak perbezaan makan secara sederhana hahaha baik tak payah makan boleh je pun hidup fokus pada lauk pauk aku tahu ramai je tak setuju part nasi tapi syukur alhamdulillah selesa perut aku tanpa nasi aku bukan anti karbohidrat tapi aku cuma tak mampu beli beras mahal untuk dinikmati anak anak dan isteri diorang makan tapi sangat sederhana itulah yang sepatutnya aku buat dulu tapi sayangnya dah terlambat perut dah tak sihat jadi aku elakkan bagi mereka yang ada masalah kesihatan seperti gastrik dan gerd ni diorang hanya perlu tahu apa yang perlu dielakkan dan dimasukkan terlebih dahulu ke dalam perut ketika sahur dan berbuka bagi aku sebaiknya elakkanlah masukkan karbohidrat minum dulu air suam panas atau air halia untuk tenangkan usus dan perut sebelum nak makan lepas makan banyakkan bergerak tidur awal bangun awal belajar kawal pernafasan share tweet pin share 1 comments ramadan tiba mereka yang ada masalah dengan usus ni pasti risau macam aku dan isteri sebelum ni la terutama sang isteri tu la huhu alhamdulillah media sosial berjaya dimanfaatkan sebaiknya kalau tak jenuh gak kami aku ada gerd sebelum ni dapat rasa kelemauan setiap kali puasa wife yang ada gastrik lagilah dulu gelak je dengar orang tak puasa sebab gastrik bila dah kena kat diri sendiri baru tau camana rasa automatik dapat pakej anxiety ada yang kata sebab vaksin entahla aku sebenarnya dah ada simptom sebelum covid lagi cuma masa tu tak teruk lagi la bila pkp tu baru aku perasan aku makin teruk terutama lepas membaca berita berita kematian disebabkan virus tu apa yang aku buat ialah ubah gaya hidup sekeluarga bukan mudah bukan sehari dua tapi itulah cabarannya kawal pemakanan bermula dari dapur mak ayah memainkan peranan penting seterusnya kena betulkan gut yakni perut dan usus masalah kita ialah bila masuk waktu makan apa yang perlu ditelan terlebih dahulu ni yang menjadi punca kepada kerosakkan usus jika salah ajaran memang meranalah telan air milo manis roti nasi dan macam macam lagi yang tinggi gula tu belum lagi makanan segera haish sian anak anak kita aku sendiri pun ada lakukan dulu salah mak ayah alhamdulillah dah tau cara betulkan maka betulkan sebab tulah aku sekarang ni buat awarenss di media sosial kalau ada yang pikir aku nak niaga aku rasa cam tak pe la ikut sukalah cuma apa yang aku jual tu adalah apa yang aku guna takkan nak sorang sorang je sihat kan jika diamalkan serta buang gaya hidup yang tak sihat inshaallah kita ada harapan untuk kembali normal nak atau tidak jer wasp https benjualkokopowder wasap my selamat menyambut ramadan dan selamat berpuasa share tweet pin share no comments older posts blog stats blog archive 2026 9 april 2026 1 konsisten itu mahal harganya mac 2026 2 februari 2026 3 januari 2026 3 2025 63 disember 2025 4 november 2025 2 oktober 2025 2 september 2025 5 ogos 2025 3 julai 2025 6 jun 2025 4 mei 2025 5 april 2025 5 mac 2025 8 februari 2025 10 januari 2025 9 2024 170 disember 2024 9 november 2024 11 oktober 2024 13 september 2024 10 ogos 2024 15 julai 2024 20 jun 2024 16 mei 2024 22 april 2024 16 mac 2024 14 februari 2024 10 januari 2024 14 2023 171 disember 2023 12 november 2023 14 oktober 2023 16 september 2023 13 ogos 2023 16 julai 2023 14 jun 2023 17 mei 2023 14 april 2023 10 mac 2023 18 februari 2023 13 januari 2023 14 2022 182 disember 2022 22 november 2022 9 oktober 2022 12 september 2022 9 ogos 2022 11 julai 2022 10 jun 2022 10 mei 2022 13 april 2022 14 mac 2022 21 februari 2022 21 januari 2022 30 2021 389 disember 2021 26 november 2021 23 oktober 2021 23 september 2021 26 ogos 2021 26 julai 2021 29 jun 2021 27 mei 2021 30 april 2021 36 mac 2021 56 februari 2021 42 januari 2021 45 2020 329 disember 2020 39 november 2020 36 oktober 2020 28 september 2020 29 ogos 2020 36 julai 2020 24 jun 2020 30 mei 2020 28 april 2020 23 mac 2020 23 februari 2020 18 januari 2020 15 2019 407 disember 2019 22 november 2019 30 oktober 2019 44 september 2019 34 ogos 2019 48 julai 2019 27 jun 2019 30 mei 2019 42 april 2019 37 mac 2019 43 februari 2019 25 januari 2019 25 2018 420 disember 2018 24 november 2018 32 oktober 2018 32 september 2018 36 ogos 2018 29 julai 2018 30 jun 2018 38 mei 2018 38 april 2018 46 mac 2018 36 februari 2018 33 januari 2018 46 2017 648 disember 2017 47 november 2017 44 oktober 2017 49 september 2017 51 ogos 2017 56 julai 2017 46 jun 2017 47 mei 2017 58 april 2017 75 mac 2017 80 februari 2017 49 januari 2017 46 2016 788 disember 2016 57 november 2016 65 oktober 2016 77 september 2016 64 ogos 2016 75 julai 2016 80 jun 2016 69 mei 2016 58 april 2016 58 mac 2016 68 februari 2016 50 januari 2016 67 2015 1019 disember 2015 68 november 2015 78 oktober 2015 66 september 2015 57 ogos 2015 63 julai 2015 86 jun 2015 89 mei 2015 105 april 2015 91 mac 2015 104 februari 2015 104 januari 2015 108 2014 1504 disember 2014 130 november 2014 119 oktober 2014 137 september 2014 121 ogos 2014 119 julai 2014 103 jun 2014 104 mei 2014 106 april 2014 121 mac 2014 132 februari 2014 139 januari 2014 173 2013 2151 disember 2013 169 november 2013 180 oktober 2013 160 september 2013 138 ogos 2013 182 julai 2013 220 jun 2013 199 mei 2013 186 april 2013 149 mac 2013 184 februari 2013 188 januari 2013 196 2012 2986 disember 2012 194 november 2012 211 oktober 2012 285 september 2012 260 ogos 2012 210 julai 2012 239 jun 2012 220 mei 2012 281 april 2012 240 mac 2012 299 februari 2012 283 januari 2012 264 2011 4966 disember 2011 303 november 2011 299 oktober 2011 418 september 2011 390 ogos 2011 350 julai 2011 396 jun 2011 424 mei 2011 424 april 2011 481 mac 2011 483 februari 2011 488 januari 2011 510 2010 4406 disember 2010 559 november 2010 502 oktober 2010 453 september 2010 387 ogos 2010 389 julai 2010 429 jun 2010 439 mei 2010 416 april 2010 473 mac 2010 202 februari 2010 89 januari 2010 68 2009 167 disember 2009 52 november 2009 27 oktober 2009 67 september 2009 21 kelab blogger benashaari created with by themexpose copy blogger themes