Meta tags:
description=Blog o codziennym życiu rodziny na przedmieściach. Trochę podróży, kuchni, rękodzieła ...;

Headings (most frequently used words):

grudnia, 2021, na, poniedziałek, półmaraton, stycznia, 2022, 13, niedziela, 12, sobota, 11, piątek, 10, środa, wkręceni, dom, archiwum, bloga, subskrybuj, współtwórcy, obserwatorzy, polub, nas, facebooku, szukaj, tym, blogu, etykiety, popularne, posty, moja, lista, blogów, nowa, witryna, czas, zmiany, gdy, zbój, połączy, się, lucyferem, mała, rycerzowa, nie, taka, malutka, złoty, to, już, drogi, sową, light, po, górach, stołowych, siła, głowy, wbrew, ciału,

Text of the page (most frequently used words):
się (114), nie (58), już (46), ale (36), było (29), jak (26), trasy (26), jest (23), był (22), tym (21), udostępnij (21), górę (19), pod (18), czas (18), #półmaraton (18), tak (17), gdy (17), bieg (17), jeszcze (16), dół (16), rekord (16), należy (16), home (15), start (15), potem (15), biegaczy (13), wiedziałam (13), dla (12), przed (12), tego (12), grudnia (12), trasie (12), domu (11), bardzo (11), mety (11), roku (10), bez (10), mną (10), tylko (10), mnie (9), diy (9), gdzie (9), zawsze (9), trochę (9), będzie (9), dorota (9), przedmieściach (9), stycznia (9), biegu (9), raz (9), właściwie (9), edycji (9), autor (8), blog (8), mój (8), 2017 (8), dobrze (8), sobie (8), mam (8), sierpnia (8), 2021 (8), bloga (8), też (8), meta (8), dystans (8), całkowite (8), wzniesienia (8), kobiecy (8), tegorocznej (8), zwycięzcą (8), wśród (8), jestem (7), miejsce (7), nas (7), kilka (7), maja (7), czerwca (7), lipca (7), września (7), października (7), lutego (7), marca (7), kwietnia (7), serwisie (7), pinterest (7), usłudze (7), facebook (7), wrzuć (7), wyślij (7), pocztą (7), mail (7), tam (7), tyle (7), krokiem (7), słońce (7), biec (7), bardziej (7), metę (7), głowie (7), kobiet (7), przez (6), moje (6), siebie (6), biegać (6), mega (6), dzień (6), czy (6), czyli (6), kilku (6), może (6), pierwsza (6), lubię (6), trail (6), górach (6), komentarze (6), listopada (6), 2019 (6), cały (6), była (6), jednak (6), wiem (6), znowu (6), mimo (6), chyba (6), myśl (6), przecież (6), miałam (6), ten (6), trasa (6), niż (6), góry (6), samo (6), the (5), dom (5), little (5), zapraszam (5), nowa (5), kalendarz (5), prawie (5), zmiany (5), gdzieś (5), biegania (5), aby (5), chwila (5), wodą (5), powoli (5), nawet (5), zegarek (5), wody (5), 21x21w2021 (5), oczywiście (5), dotarłam (5), super (5), startu (5), nagle (5), lądek (5), zdrój (5), punktu (5), spadku (5), zbieg (5), design (4), lat (4), więc (4), wiosna (4), adwentowy (4), druga (4), część (4), który (4), was (4), dzisiaj (4), komunia (4), człowiek (4), takie (4), kolejny (4), radość (4), brak (4), posty (4), stołowych (4), ultra (4), świcie (4), zawodów (4), nic (4), wcześniej (4), uśmiechy (4), teraz (4), pewnością (4), dużo (4), starcie (4), organizm (4), drodze (4), ścieżki (4), mocno (4), przede (4), stanęłam (4), dobra (4), krok (4), wszystko (4), trzeci (4), razem (4), mała (4), zaczęłam (4), drogi (4), piątek (4), szczyt (4), miejsca (4), ponad (4), górskich (4), sie (4), warto (4), wrócę (4), nogi (4), podejście (4), wyżej (4), stara (3), piękne (3), aranżacje (3), tuż (3), lifestyle (3), świąt (3), nasz (3), moja (3), dwie (3), marzenia (3), about (3), kuchnia (3), pokój (3), braci (3), śniadanie (3), jesień (3), salon (3), before (3), after (3), dekoracje (3), choć (3), sam (3), mojego (3), witryna (3), czeka (3), gór (3), maraton (3), polskich (3), bieganie (3), atom (3), 2020 (3), początku (3), szczęście (3), wyzwaniu (3), upale (3), pierwszy (3), walka (3), która (3), cienia (3), pętli (3), podejścia (3), medal (3), momencik (3), ruszyliśmy (3), dosyć (3), całą (3), słońcu (3), marszu (3), kolejne (3), punkt (3), komentarzy (3), ostatnie (3), metry (3), biegach (3), lub (3), rozglądać (3), jego (3), końcu (3), niestety (3), rano (3), pogoda (3), odebrałyśmy (3), dlatego (3), biegowych (3), trzynasty (3), ukończony (3), turystów (3), ludzi (3), cudownie (3), biegłam (3), zaplanowany (3), organizatorzy (3), tętno (3), borówkową (3), pojawił (3), lądku (3), biegacze (3), ile (3), ostro (3), zaczęło (3), trojak (3), istne (3), deszczu (3), biegów (3), trasę (3), bartka (3), 10km (3), złoty (3), rafała (3), biegi (3), mojej (3), zobaczyłam (3), małej (3), rycerzowej (3), ścieżka (3), coraz (3), widoki (3), tradycyjnie (3), dojechałyśmy (3), dalej (3), piłam (3), piłka (2), cudo (2), znów (2), świątecznie (2), one (2), seehome (2), piękna (2), zdrowe (2), przyjęcie (2), urodzinowe (2), zakątek (2), książki (2), poznań (2), uratować (2), weekend (2), uśmiech (2), uwierzcie (2), wnętrza (2), inspiracje (2), ogród (2), nasze (2), ręce (2), warsztaty (2), rzeczy (2), nowe (2), house (2), domowy (2), prosto (2), dbać (2), love (2), meble (2), ogrodzie (2), urodziny (2), sama (2), shabby (2), święta (2), stołu (2), domek (2), przy (2), for (2), dobre (2), metamorfoza (2), starej (2), dzieci (2), serce (2), strona (2), życie (2), rok (2), white (2), wakacje (2), moich (2), lato (2), hand (2), made (2), marzeń (2), bellingham (2), kasi (2), różnych (2), kokon (2), kiedy (2), prace (2), zrób (2), małe (2), osiem (2), blogowania (2), dorotanaprzedmiesciach (2), robiłam (2), witajcie (2), tych (2), ciasto (2), rabarbarem (2), znak (2), pierwsze (2), pojawiła (2), dokładniej (2), zdecydowanie (2), bałaganie (2), zaczynam (2), gotowanie (2), stół (2), wielka (2), serdecznie (2), tutaj (2), ostatni (2), moment (2), popularne (2), rzeźniczek (2), run (2), organizacja (2), korona (2), kilometry (2), imprezy (2), dekoracja (2), biegam (2), zimą (2), rzeźnika (2), facebooku (2), subskrybuj (2), 2018 (2), 2022 (2), tydzień (2), startem (2), niezwykle (2), intensywny (2), niedzielę (2), były (2), niespodzianka (2), biura (2), sprawdzam (2), okazało (2), nowej (2), pakiet (2), garści (2), fotki (2), głowa (2), chłodna (2), ukończyć (2), jedenasty (2), być (2), takiego (2), sercu (2), byłam (2), trzeba (2), czasu (2), półmaratonie (2), chwilę (2), gosię (2), równym (2), słońca (2), popijam (2), mijam (2), docieram (2), koniec (2), arbuz (2), picie (2), pętlę (2), 7km (2), podbiegi (2), ani (2), każdym (2), czułam (2), cieszyłam (2), olszak (2), dużej (2), wąsko (2), chwili (2), wybiegliśmy (2), ciemno (2), ukończę (2), pierwszej (2), taki (2), znam (2), wodę (2), cała (2), truchtu (2), końca (2), odżywczy (2), arbuza (2), wracam (2), pojawia (2), gdybym (2), iść (2), trening (2), plan (2), głowy (2), ogromny (2), wycieczek (2), swoje (2), szczeliniec (2), wielki (2), okazję (2), nim (2), pokazał (2), trudniejsza (2), szczególnie (2), wielu (2), innych (2), profil (2), mniej (2), dotarła (2), zjadłam (2), godziny (2), cel (2), godz (2), pasterce (2), zaczęła (2), niedaleko (2), dzięki (2), cóż (2), robić (2), schody (2), samego (2), drogę (2), minut (2), piotra (2), piątkę (2), pełna (2), wspinałam (2), odwrotnie (2), wolontariuszy (2), itd (2), temu (2), minuty (2), świeże (2), linii (2), idealny (2), sowie (2), biurze (2), kolejki (2), szaleńców (2), oto (2), odcinku (2), wielkiej (2), sowy (2), najbardziej (2), problemu (2), można (2), tłum (2), zupełnie (2), suma (2), przewyższeń (2), dało (2), 300 (2), nadszedł (2), łukasz (2), szansa (2), 21km (2), wciąż (2), dystansie (2), widać (2), święto (2), tropiki (2), skręt (2), lewo (2), ostatnia (2), prosta (2), chmury (2), powietrze (2), poczułam (2), mogłam (2), wdrapałam (2), powietrza (2), półmaratonu (2), każdy (2), podczas (2), całego (2), dystansów (2), przedwojewskiego (2), martyny (2), kantor (2), którym (2), rozgrywany (2), drugi (2), golden (2), kontuzji (2), nina (2), szczytów (2), spadek (2), wenta (2), którego (2), którzy (2), kota (2), mecie (2), razu (2), jaką (2), pewno (2), biegowo (2), kościoła (2), szybciej (2), kilometrów (2), pamiętajcie (2), mylnego (2), muńcuł (2), kijkami (2), żadnego (2), znaku (2), kamienia (2), przepiękne (2), czekała (2), orkiestra (2), fundacji (2), golec (2), magia (2), muzyka (2), żal (2), odcinek (2), rajczy (2), ruszyłam (2), ramach (2), późno (2), pakiety (2), wybrałam (2), rycerzowa (2), skończy (2), przetrwanie (2), usłyszałam (2), cud (2), zrozumiałam (2), spojrzałam (2), zbójnika (2), pięknych (2), analizowanie (2), pogoni (2), zbójnikiem (2), poniedziałek (2), motyw, prosty, obrazów, motywu, obsługiwane, usługę, blogger, rusm, notes, anita, nudzi, kitchen, conversion, chart, printable, typical, english, lasche, junk, stolik, ocalony, where, heart, pastelowa, stodoła, sielskie, klimaty, wyniki, domija, przedświątecznie, wędrowanie, hiacyntowelove, ach, norweskim, niebem, dyndaczkowy, meli, perfect, shot, udany, mix, stylistyczny, cup, heaven, zawaham, użyć, thepolkadotproject, wybierz, torbę, rozdanie, sklepem, internetowym, 1000, potrzeby, domy, mieszkania, słychać, lavender, przygoda, ogrodem, milla, między, dwoma, domami, nieco, deser, fabryka, mięty, krwawe, babeczki, halloween, czekoladą, utkane, nowym, aleja, kocham, babeczka, wnętrzem, słodkie, kulki, bws, inki, czym, test, legginsów, groszkowej, sport, odżywianie, pink, plum, wesołych, kamyki, henchmen, dekormaniaczka, budujemy, dach, anioły, mile, widziane, wystarczy, jeden, ladies, designs, czaryzdrewna, czary, drewna, babycook, solo, beaba, passion, cośmy, sami, widzieli, czego, dotykały, mama, dużym, brązowym, przerwie, naszą, werandę, tworzenia, biosfery, sklepie, natura, alice, loves, brocante, zwierzątko, manufaktura, smaku, ślubnie, smak, życia, sztokholmskiej, tragedii, wisławie, szymborskiej, owl, ways, kiermash, krakowie, marzę, życzenia, zachciewajki, alfabet, skutecznie, obuwie, homefocuss, all, krucha, tarta, jabłkami, simply, różowe, okulary, czarownicy, lodowe, lampiony, prasie, dogonić, własne, niedzielny, kadr, kotbury, nasza, daro, felius, dunska, marka, wazki, laurentino, wakacyjna, obniżka, dekoracyjna, taśma, drewniany, ganek, uwielbiam, czarowac, zielone, szwaczka, uszyj, gwiazdkę, nieba, robie, minimalistyczny, gojnik, sweet, adwentowo, kolorowo, otuleni, bielą, jeleniowate, polecają, ściany, addicted, crafts, nadzieja, wstąpi, reminiscencje, kolacja, ziemi, przebudzenie, qra, tnie, jabłka, pieczone, jagodą, kamczacką, kuchenny, bałagan, plebiscyt, kobietę, pasją, zielenie, hare, trophy, sculpture, rabbits, cat, arzyna, zupa, pomidorowa, parmezanem, deco, szuflada, wokół, lesie, arredare, piccoli, spazi, industriale, nordico, coloresdemialma, łóżko, złomu, jagodowy, zagajnik, pompony, rafii, easy, vintage, french, harvesting, basket, filled, with, olive, quince, and, apple, branches, simple, fall, decorating, dreamy, whites, place, szafy, odnawiamy, biegnie, zebra, golabki, wegetarianskie, kasza, orkiszowa, bayaderka, zielonkowy, rozświetlony, przystań, napawam, cieniu, jabłoni, pokoje, królestwo, mai, hill, lifestylowy, pękło, szału, zrobić, prawdziwą, łąkę, ogrodu, budowa, sypialnia, kreatywne, dziewczynek, później, anicja, space, ustka, anthurium, clarinervium, abily, secretly, włoskie, lody, szydełku, magiczne, positano, lawendowy, kredens, kolory, kartkach, tutorial, kolorowanie, odbitek, stempli, ushiilandia, celebrating, things, kwiaty, wazonie, agnetha, formalności, związane, budową, agafia, hobby, waga, hungry, ideas, odliczanie, kolorowe, ali, grudniowe, dekorowanie, karmelowa, kraina, organizacyjne, polecajki, zorganizowana, każdą, pogodę, nest, totalna, przedpokoju, sisters, wzory, poszewkach, dekoracyjnych, łączyć, dreams, retro, cegła, wnętrzu, inspiracji, realizacji, kawy, 267, kino, lektura, pasja, green, canoe, radosnego, alleluja, latte, lucky, spin, wheel, girl, paradise, road, trip, usa, 2025, ciepło, cieplutko, sandrynka, małymi, krokami, spełniania, zielonym, domku, bzy, zaklęte, mulinie, majowe, pasje, sezon, 2026, garden, andrew, ściana, cegły, stylach, wnętrzarski, nowoczesne, projekty, wnętrz, wielkanocne, przygotowania, wialkanocne, nakrycia, stołów, pytaniu, tendom, najlepiej, rustykalny, marcowy, list, domowego, zakątka, wielkanocny, składzik, zapomnianych, pewne, daty, wyznaczają, końce, początki, naprawdę, często, decydujemy, kończy, stare, zaczyna, homeabout, ziemne, świąteczno, wiosenne, syndrom, kury, domowej, hellozielo, naturalny, sklep, zielarski, stawia, relację, edukację, twoje, przestrzenie, wielkie, możliwości, sprytne, tarasu, conchitahome, lista, blogów, wypróbowania, jesiennych, dyniowych, naleśników, ricottą, wersjach, śliwkami, figami, jesienne, naleśniki, wspominkowo, inspirująco, wielkim, dniem, ważn, przyszła, ciasta, owocami, doczekać, ratunek, zakręcone, syrena, nowy, koc, zwany, syrenim, ogonem, wypatrzyła, sieci, córka, syreni, ogon, córki, gotowania, pan, mąż, śmieje, kończę, sprzątaniem, ręczne, przeprosiłam, szydełkiem, zrobiłam, podkładki, zagościły, salonie, stolic, podkładka, adwent, nami, dzieciaki, wiązał, zadaniami, przygotowując, nastolatków, witam, spostrzeżeń, przygotowaniu, dwóch, komunii, wystrój, komun, kuchni, październik, tulipany, zimno, złość, pana, męża, wziełam, łopatę, kwieciście, zimowy, zima, zakupy, wyzwanie, wyprzedaż, garażowa, wyprawa, wielkanoc, wiatrołap, triathlon, thermomix, taras, szparagi, szkołą, sylwester, słodkości, remont, przepisy, nastolatki, podróże, liebster, award, kuba, półmaratonów, maratonów, konkurs, pomocy, jordania, instagram, ikea, haloween, drzwi, dominikana, dkms, candy, boże, narodzenie, biurko, pralnia, bałkany, asicsfrontrunner2020, asicsfrontrunner, asics, etykiety, szukaj, blogu, polub, obserwatorzy, współtwórcy, 2014, 147, 2015, 100, 2016, archiwum, wkręceni, główna, starsze, urlopu, przebiegniętym, rzeźniczku, jeżdżenia, rowerem, niby, urlop, wpadło, 80km, 120, roweru, ruszyłyśmy, poznania, samopoczucie, humory, dojeżdżamy, adres, pusto, cisza, nikt, wie, równie, zdziwionych, regulaminie, jesteśmy, powinniśmy, odnalazłam, telefon, organizatora, zmieniono, spamie, podobno, maila, byłyśmy, zdążyłyśmy, przejechać, lokalizacji, rozgrzewka, zadziałało, mocna, kalkulacja, rozłożenie, etapy, znaczenia, silna, motywacja, wewnętrzna, gdyby, zeszłabym, niesamowite, wymyśla, zrealizować, odpoczynku, prawdziwego, obiecuję, ręką, poszło, mocnego, zabrakło, regeneracji, odpowiedniej, ilości, snu, nawodniona, mając, świadomość, temperatury, oblać, źle, znoszę, takich, temperaturach, sezonie, musi, przyzwyczaić, tegoroczna, treningi, rześko, adaptacji, temperatur, siedem, tygodni, czekam, dobiega, trwa, zwycięzców, refleksja, robię, biegnę, unikam, szukam, skrajach, ścieżek, zdziwiona, zeszłam, widzę, mijankach, drugiej, oblewanie, mokrusieńka, znajduję, zapas, sił, trzecią, pokonują, leśne, zakręty, patrzę, tempo, dociera, zasięgu, zakrętem, wypatruję, podbiegu, maszerujących, niespokojnie, spoglądałam, niebo, rozkręcało, temperatura, rosła, zbliżał, odbywa, okolicach, stawu, mierze, zacienionym, obszarze, teren, trailowy, pagórkowaty, lecę, czuję, sznurek, przepuścić, szerszą, ścieżkę, oczami, gęsia, skórka, całym, ciele, zwolniłam, przeszłam, osoby, mijają, wołam, koleżanki, schodzę, prawdę, powiedziałam, wyzwania, połowie, sensu, cofać, terenu, żadnych, skrótów, łyków, żela, chce, pić, rozgrzana, uspokajam, oddech, mysi, kalkuluję, przechodzę, decyduję, postaram, pierwszą, zdecyduję, siłą, woli, nóg, pilnując, stanąć, ruszę, staję, jem, wylewam, kubków, pętle, pełen, startów, znajdę, wcisnę, bezsensu, szybka, decyzja, miała, potraktujmy, jako, mentalny, wstępie, powiem, truizm, regeneracja, ważna, staram, rozciąganie, rolowanie, masaż, kąpiele, solne, nieoceniony, sen, wpisane, treningowy, pilnuję, idzie, wcisnąć, pauzę, siła, wbrew, ciału, środa, wracać, nich, sentyment, gdyż, wakacyjnych, dzieciństwa, połączyłam, mini, urlopem, zrelaksowałam, wakacjach, zacznijmy, zawirowaniach, covidowych, wróciła, taką, edycję, zimową, wspominam, ostrzyłam, zęby, schodach, wisienka, torcie, biegaczami, niełatwej, przewyższeniami, 1075m, sumę, 1944m, więcej, ewidentnie, charakterystyczny, około, jakimś, najwyższym, punktem, wyjątkowy, gosia, zdjęciach, medalami, cyklu, supermaraton, przechodzi, historii, ręku, trzymam, półmaratoński, wpadam, ulga, wreszcie, rozglądam, dokoła, woła, kawałków, emocje, opadają, gosią, kolejni, zawodnicy, wpadają, uściski, gośka, robi, ktoś, krzyczy, huraa, złamałem, wtedy, przypominam, złamane, porównaniu, pierwszym, zawodnikiem, wynikiem, pavla, bryla, ścigam, własnymi, słabościami, szło, pojawiać, zbliżałam, pamiętajmy, 17km, mijałam, kilkakrotnie, innym, biegaczem, wypatrywałam, krzyknął, dajesz, 24km, haha, przypomniałam, zawrócę, wypatrywać, schodów, wręcz, czekałam, utęsknieniem, docierały, odgłosy, byliśmy, szczelincem, włączymy, dołu, nadzieję, wolontariusz, tej, pojawiły, upragnione, wchodziłyśmy, zachód, wspinając, stopień, stopniem, minęłam, schodzącego, hercoga, orgainzatora, pomysłodawcy, omieszkałam, zadać, pytania, kto, wymyślił, przybiliśmy, aja, energii, pognałam, etap, szedł, odwrotną, stronę, wersja, zimowa, zbiegałam, fajnie, rozpoznawać, problemów, żywieniowy, wyglądałam, słabo, prostu, wsparcie, zajęła, momentalnie, dziewczyna, pytaniami, potrzebujesz, dolać, wypiłam, colę, poprosiłam, dolanie, camelbacka, dziękuję, pomoc, punkcie, spędziłam, dopilnowałam, dobroci, serca, dostałam, plecy, nauczka, gotowe, stawiłyśmy, gorąco, lekko, chmurką, całodniowym, chodzeniu, okolicznych, spokój, chill, 25tyś, kroków, odebraniu, pakietów, postanowiłyśmy, odpoczywać, aktywnie, leżąc, zestaw, książka, hamak, widokiem, okazał, light, blisko, wypad, jednodniowy, pobudce, wcześnie, pojawiliśmy, sprawnie, początkowo, wrażenie, niewielu, minutę, parking, zapełniał, rosły, podsumowując, polecam, przetarcie, łatwe, trudności, technicznych, spokojne, zbiegi, ogarnięcia, szlaku, wejście, płaskim, ukazała, sowa, przebiec, oklaski, okrzyku, miło, zdjęć, skupiona, unikaniu, pecha, trzynastkowego, nieustannie, pięliśmy, szlaki, puste, szum, drzew, obawy, nieuzasadnione, przebiegło, przyjemna, łagodne, 139m, rozgrzewce, przyszedł, wspólny, sumie, stawiło, biegaczek, ciepły, słoneczny, jakaś, obaw, prowadziła, wieką, sowę, 1015, mnpm, sowiogórski, wstępnie, wiosnę, odwołali, wydarzenia, jedynie, przenieśli, lipiec, szczęśliwie, termin, pasował, sową, sobota, fot, jacek, denka, małgosia, telega, natalia, podsadowska, buszka, pomysł, przebiegnięcia, razy, dystansu, zakończy, sukcesem, trzymajcie, kciuki, miejscu, progres, min, trenować, zatrzymuję, pokonałam, słabości, zwątpienia, ciężka, praca, regularny, przynoszą, efekty, rzecz, cieszy, żeby, zawalczyć, poszły, zapomnienie, uspokojone, siły, wróciły, wbiegłam, zmotywowana, niosły, marzyłam, basenie, nawadniałam, potrzebne, schłodzenie, zewnątrz, dobiegłam, lutyni, starałam, lewym, prawym, bokiem, ukraść, kibicujących, rodziny, turyści, kuracjusze, hałas, 500m, niesie, spoglądam, uśmiecham, szeroko, złamanie, godzin, cichy, wbiegam, parku, zdrojowego, kasia, iwona, krzyczą, przybijam, lepiej, rozstąpiły, ukazało, paradoksalnie, pomogło, lekki, wiaterek, zdatne, oddychania, mocniejsza, odżywiania, napiłam, kubek, oblałam, trzema, wspinaczka, ostatnią, postanowiłam, piąć, dobry, ciągle, szłam, tempem, warunkach, szalało, wejściu, kamieniście, karpień, musiałam, przystanąć, biło, szalone, czuła, karp, wbiegliśmy, las, amazonii, ciężkie, parno, burzą, wilgotność, wysoka, lekkie, niebie, falowy, zbyt, kumulowało, strefie, akurat, bezpieczne, rozwiązanie, samym, wąskie, schodki, prognozy, pogody, zapowiadały, deszcz, ciepłym, letnim, idealnie, nici, złotego, przygotowana, gotowa, tlił, życiówkę, dolnośląski, festiwal, wiele, zaoferowania, znajdzie, odpowiednia, dodać, cudną, atmosferę, weekendu, pomocnych, świetnie, przygotowane, odżywcze, biegowe, zjeżdżają, kraju, rozmów, uśmiechów, spotkań, najkrótszy, fajny, szybkiego, zmierzenia, bieganiem, górskim, początkujących, 405m, rekordem, patryk, chrzanowski, katarzyna, solińska, trai, lata, rozpoczęłam, moją, przygodę, biegami, górskimi, relacja, 1000m, przedwojwskiego, natalii, tomasiak, daniel, żochowski, emilia, mazek, której, najlepsi, polski, czech, słowacji, walczyli, bilety, uprawniające, wyjazd, azory, odbędzie, finał, narodowych, series, 1500m, wystartowała, również, ukończyła, powodu, andrej, paulen, ewelina, kowalik, 33km, mountains, ukończyłam, ubiegłym, stałam, ultraską, pozostanie, moim, 2041m, tomasza, koczwary, magdaleny, łączak, flisiński, wieczorek, 45km, oglądając, nasunęła, okolicy, biegając, trojka, orłowiec, 2915m, klecha, solińskiej, piotr, szumliński, petra, pastorova, 68km, ultratrail, nazwa, nawiązuje, kudowa, bardo, różnica, 20km, inne, kompletnie, innej, pokrywa, połową, 3667m, 3600, uznańskiego, marty, grzegorz, małyga, wspomniana, rekordzistka, marta, 110km, kudowie, 3881m, 4021, łukasza, dziądziaka, aysen, solak, paweł, sarnowski, graboś, 130km, kosmitów, kilkuletniej, obecności, spotkać, pogadać, podziwiać, mierzą, dystansem, niesamowita, sprawa, szacunek, wszystkich, porywają, 7670m, limit, ogromnie, wymagająca, osób, stanęło, połowa, wówczas, pamiętaj, zaskoczenie, organizatorów, szybko, gęstniejący, kibiców, uśmiechem, luźnym, przekroczył, linię, wyglądał, jakby, przebiegł, wywiady, zdjęcia, kosmos, angeliki, szczepaniak, ubiegłego, krystian, ogły, patrycja, bereznowska, 240km, zacznę, dolnośląskiego

Text of the page (random words):
e profilu trasy zakodowałam sobie w głowie że 10 km pod górę a potem już w dół nic bardziej mylnego ale o tym dalej wyżej coraz wyżej i dotarłam na 10 km nie było żadnego znaku punktu kamienia ale wiedziałam że jestem już na małej rycerzowej zaczęłam się rozglądać bo widoki przepiękne a do tego jeszcze czekała na n orkiestra fundacji braci golec to była magia słońce góry muzyka cudownie aż żal było biec jeszcze z pewnością tu wrócę w radosnej atmosferze ruszyliśmy na trasę kawałek biegliśmy asfaltem przez miejscowość ale potem już skręciliśmy na szlak i oczywiście pod górę motto tego biegu to było pod górę ale ja jeszcze na początku tego nie wiedziałam gdzie się dało biegłam każdy odcinek płaskiego l lub w dół wykorzystywałam pod górę było ostro krok za krokiem wspomagając się kijkami wciąż do przodu i tak powtarzając w głowie tak będzie tylko do 10 km pokonywałam kolejne metry na 8 km czekał punk z wodą ja tradycyjnie zlałam się wodą bo słoneczko przygrzewało coraz bardziej wyżej coraz wyżej i dotarłam na 10 km nie było żadnego znaku punktu kamienia ale wiedziałam że jestem już na małej rycerzowej zaczęłam się rozglądać bo widoki przepiękne a do tego jeszcze czekała na n orkiestra fundacji braci golec to była magia słońce góry muzyka cudownie aż żal było biec jeszcze z pewnością tu wrócę nacieszyć się pięknem pocelebrować widoki i pooddcychać pamiętajcie warto dokładnie analizować trasy bo jak człowiek to zrobi niedokładnie to mogą być niespodzianki ja gdzieś zafiksowałam się ze po 10 km będzie już w dół nic bardziej mylnego zaczęło się podejście pod muńcuł mocno pomagałam sobie kijkami za mną po piętach deptało mi trzech biegaczy no nie mogłam odpuścić nie poddałam się i na muńcuł wdrapałam się pierwsza a potem znowu cudne krajobrazy i zaczęła się zbieg a na trasie małej rycerzowej całą wysokość zdobywaną przez kilkanaście kilometrów traci się na ostatnich kilku kilometrach był ostry zbieg luźne kamienie zmęczone nogi wiedziałam że nie mogę się zdekoncentrować wąska ścieżka istny zielony tunel i w dół w dół w dół i nagle dobiegliśmy do drogi to już ujsoły rozejrzałam sie i zobaczyłam wieżę kościoła spod którego ordjeżdzał autobus na start myślę sobie do kościoła a potem w prawo na metę a tu niespodzianka pomieszałam strony świata szybciej niż się spodziewałam skręt na metę gdzie dzień wcześniej dopingowała biegaczy z dystansów ultra ostatnie metry mostek i meta radość satysfakcja i medal niepowtarzalny kamień na szyi przepełniona jeszcze cudnymi widokami wiem ze jeszcze tu wrócę nie wiem kiedy i na jaki dystans ale na pewno piękna trasa choć nie łatwa cudowna atmosfera wspaniała organizacja i okazja do spotkania biegowych przyjaciół warto też wrócić na ścieżki niekoniecznie biegowo bo góry bardzo urokliwe to już piętnasty półmaraton w mojej drodze do 21x21w2021 sierpień będzie mega aktywny już niedługo kolejne relacje autor dorota na przedmieściach o 17 49 1 komentarz wyślij pocztą e mail wrzuć na bloga udostępnij w x udostępnij w usłudze facebook udostępnij w serwisie pinterest złoty półmaraton to już 2 3 drogi zawsze jak wracam na dfbg przypomina mi się kultowa scena w miś u i dialog w kasie pkp nie ma takiego miasta londyn jest lądek lądek zdrój i od razu nasuwa się analogia że nie ma lepszego miejsca do biegania niż w dolnośląskiej stolicy biegów górskich jaką od dziewięciu lat staje się lądek zdrój zacznę od samego dolnośląskiego festiwalu biegów górskich który oferuje biegaczą rywalizację na 8 trasach 240km bieg 7 szczytów to zdecydowanie dla kosmitów podczas mojej kilkuletniej obecności w lądku miałam okazję spotkać pogadać i podziwiać szaleńców którzy mierzą się z tym dystansem niesamowita sprawa ogromny szacunek dla wszystkich którzy się na to porywają całkowite wzniesienia na trasie to 7670m i tyle samo w dół limit czasu 52 godz trasa ogromnie wymagająca a mimo to ponad 300 osób stanęło w tym roku na starcie do mety dotarła połowa rekord trasy należy do rafała kota 27 51 49 z 2019 byłam wówczas na mecie pamiętaj zaskoczenie organizatorów że tak szybko że już gęstniejący tłum kibiców mimo że było już ciemno i rafała kota na mecie który z uśmiechem luźnym krokiem przekroczył linię mety i wyglądał jakby przebiegł 10km wywiady zdjęcia uśmiechy kosmos rekord kobiecy należy do angeliki szczepaniak 35 47 04 z ubiegłego roku w tegorocznej edycji zwycięzcą był krystian ogły 33 07 09 a wśród kobiet patrycja bereznowska 38 44 24 130km super trail bieg którego start jest w lądku zdrój a meta w kudowie zdrój całkowite wzniesienia na trasie to 3881m a spadek 4021 rekord trasy należy do łukasza dziądziaka 14 19 36 2017 a rekord kobiecy należy do aysen solak 16 28 25 2019 w tegorocznej edycji zwycięzcą był paweł sarnowski 15 26 22 a wśród kobiet nina graboś 17 46 16 110km k b l nazwa biegu nawiązuje do trasy kudowa bardo lądek start i meta odwrotnie niż na super trail różnica 20km ale to inne biegi na kompletnie innej trasie k b l pokrywa się z druga połową trasy 7 szczytów całkowite wzniesienia na trasie to 3667m a spadek 3600 rekord trasy należy do piotra uznańskiego 10 36 26 2019 a rekord kobiecy należy do marty wenta 12 25 21 2021 w tegorocznej edycji zwycięzcą był grzegorz małyga 11 36 09 i wspomniana wcześniej nowa rekordzistka trasy marta wenta 68km ultratrail oglądając trasę nasunęła mi się myśl to taki bieg po okolicy biegając w różnych biegach znam trasy na trojka borówkową górę czy orłowiec ale nie wszystko na raz całkowite wzniesienia na trasie to 2915m i tyle samo spadku rekord trasy należy do rafała klecha 6 10 28 2017 a rekord kobiecy należy do kasi solińskiej 7 08 28 2018 w tegorocznej edycji zwycięzcą był piotr szumliński 6 32 40 a wśród kobiet petra pastorova 7 51 04 45km złoty maraton bieg który ukończyłam w ubiegłym roku i stałam się ultraską na zawsze pozostanie w moim sercu całkowite wzniesienia na trasie to 2041m i tyle samo spadku rekord trasy należy do tomasza koczwary 3 42 53 2019 a rekord kobiecy należy do magdaleny łączak 4 31 12 2017 w tegorocznej edycji zwycięzcą był łukasz flisiński 4 01 11 a wśród kobiet nina wieczorek 4 42 00 33km golden mountains trail dystans rozgrywany po raz drugi trasa na której najlepsi biegacze z polski czech i słowacji walczyli o bilety uprawniające na wyjazd na azory gdzie odbędzie się wielki finał edycji narodowych golden trail series całkowite wzniesienia na trasie to 1500m i tyle samo spadku rekord trasy należy do bartka przedwojewskiego 02 26 10 2020 a rekord kobiecy należy do martyny kantor 3 07 24 2020 która wystartowała również w tym roku niestety nie ukończyła biegu z powodu kontuzji w tegorocznej edycji zwycięzcą był andrej paulen 2 38 42 a wśród kobiet ewelina kowalik 3 36 22 21km złoty półmaraton bieg na którym 4 lata temu rozpoczęłam moją przygodę z biegami górskimi tym razem na starcie stanęłam po raz trzeci relacja za chwilę całkowite wzniesienia na trasie to 1000m i tyle samo spadku rekord trasy należy do bartka przedwojwskiego 1 24 36 2017 a rekord kobiecy należy do natalii tomasiak 01 47 53 2019 w tegorocznej edycji zwycięzcą był daniel żochowski 1 28 27 a wśród kobiet emilia mazek 1 49 58 10km trojak trai l najkrótszy z dystansów fajny dystans do szybkiego biegania lub zmierzenia się z bieganiem górskim dla początkujących całkowite wzniesienia na trasie to 405m i tyle samo spadku rekord trasy należy do bartka przedwojewskiego to już 3 dystans z jego rekordem 00 41 54 2017 a rekord kobiecy należy do martyny kantor 00 51 02 2017 w tegorocznej edycji zwycięzcą był patryk chrzanowski 00 49 26 a wśród kobiet katarzyna solińska 00 53 21 jak widać dolnośląski festiwal biegów górskich ma wiele do zaoferowania każdy znajdzie trasę odpowiednia dla siebie a do tego warto dodać cudną atmosferę podczas całego weekendu pomocnych wolontariuszy i świetnie przygotowane trasy i punktu odżywcze na to istne święto biegowe zjeżdżają biegacze z całego kraju rozmów uśmiechów i spotkań nie ma końca i to chyba lubię najbardziej na starcie złotego półmaratonu stanęłam po raz trzeci wiedziałam co mnie czeka czułam się przygotowana i gotowa w głowie nawet tlił się plan na życiówkę prognozy pogody zapowiadały deszcz ja się cieszyłam lubię biegać w deszczu a jeszcze ciepłym letnim to idealnie rano jednak okazało się że z deszczu nici start był falowy tak aby zbyt wielu biegaczy się nie kumulowało w strefie startu to akurat bezpieczne i super rozwiązanie szczególnie że na samym początku trasy są wąskie schodki i podejście pod górę gdy wbiegliśmy w las poczułam się jak w amazonii powietrze było mega ciężkie było parno jak przed burzą wilgotność bardzo wysoka i lekkie chmury na niebie zaczęło się podejście na trojak szłam ostro równym tempem pod górę w tych warunkach tętno szalało istne tropiki po wejściu na trojak chwila w dół mimo iż kamieniście i wąsko to biegłam cały czas potem znowu podejście na karpień gdy wdrapałam się na górę musiałam przystanąć serce biło jak szalone a ja czuła się jak karp bez wody powietrza potem znowu w dół lepiej i nagle rozstąpiły się chmury i ukazało się słońce i to paradoksalnie pomogło pojawił się lekki wiaterek a powietrze było zdatne do oddychania poczułam się mocniejsza więc ile mogłam do punktu odżywiania tu napiłam się kubek oblałam się chyba trzema potem trochę w słońcu i wspinaczka na ostatnią górę borówkową tu postanowiłam ostro jak na mnie piąć się w górę bo wiedziałam że czas mam dobry a potem już jest właściwie ciągle w dół znowu w głowie pojawiła się myśl żeby zawalczyć tropiki poszły w zapomnienie tętno uspokojone siły wróciły na borówkową wbiegłam zmotywowana skręt w lewo i teraz już w dół te ostatnie kilometry niestety już w słońcu ale nogi niosły marzyłam o basenie picie miałam mocno się nawadniałam ale potrzebne było schłodzenie z zewnątrz gdy dobiegłam do lutyni wiedziałam że przede mną ostatnia prosta potem pojawił się znak lądek zdrój starałam się biec raz lewym raz prawym bokiem drogi by ukraść trochę cienia ostatnia prosta w lądku dużo ludzi kibicujących biegacze rodziny biegaczy turyści i kuracjusze i pojawia się hałas mety wiem że to już 500m głowa niesie spoglądam na zegarek i uśmiecham się szeroko jest szansa na złamanie 3 godzin to mój cichy cel na ten bieg wbiegam do parku zdrojowego kasia i iwona krzyczą przybijam piątkę i jest meta zatrzymuję zegarek i jest mam to czas 02 56 29 pokonałam swoje słabości zwątpienia a ciężka praca i regularny trening przynoszą efekty mała rzecz ale jak cieszy to mój trzeci start w tym miejscu na tym dystansie progres prawie 40 min jak widać warto biegać i trenować lubię ten dystans ten profil trasy i to święto biegaczy z pewnością wrócę i tak 14 półmaraton ukończony jest szansa że pomysł przebiegnięcia 21 razy dystansu 21km w 2021 roku zakończy się sukcesem wciąż 7 przede mną ale już 2 3 za mną trzymajcie kciuki fot jacek denka małgosia telega natalia podsadowska łukasz buszka autor dorota na przedmieściach o 17 31 brak komentarzy wyślij pocztą e mail wrzuć na bloga udostępnij w x udostępnij w usłudze facebook udostępnij w serwisie pinterest sobota 11 grudnia 2021 półmaraton z sową półmaraton sowiogórski biegłam po raz pierwszy wstępnie zaplanowany był na wiosnę na szczęście organizatorzy nie odwołali wydarzenia a jedynie przenieśli na lipiec szczęśliwie termin mi pasował i tak oto nadszedł czas na trzynasty półmaraton w tym roku w góry sowie mam blisko więc wypad był jednodniowy po pobudce o świcie jak to w niedzielę dosyć wcześnie pojawiliśmy się w biurze zawodów wszystko sprawnie choć początkowo było wrażenie że biegaczy niewielu jednak z minuty na minutę parking się zapełniał a kolejki do wc rosły po rozgrzewce przyszedł czas na wspólny start w sumie stawiło się ponad 300 biegaczek i biegaczy dzień był ciepły i słoneczny a ja jakaś pełna obaw to chyba w głowie było że to trzynasty do tego trasa biegu prowadziła na wieką sowę 1015 mnpm obawy były zupełnie nieuzasadnione wszystko przebiegło dobrze trasa bardzo przyjemna podejścia łagodne suma przewyższeń 139m nawet dało się biec na trasie właściwie nie robiłam zdjęć skupiona na biegu i unikaniu pecha trzynastkowego do wielkiej sowy nieustannie pięliśmy sie do góry szlaki puste pogoda dobra szum drzew cudownie i nagle po płaskim odcinku na koniec ukazała się wielka sowa tam już tłum ludzi ale bez problemu można było przebiec do tego oklaski uśmiechy okrzyku miło na odcinku z wielkiej sowy do mety na szlaku też już było dużo turystów to najbardziej popularne wejście na ten szczyt bez problemu jednak można było biec w dół prosto do mety oczywiście podsumowując serdecznie polecam bieg idealny na pierwsze przetarcie w biegach górskich łatwe ścieżki bez trudności technicznych podbiegi spokojne zbiegi do ogarnięcia do tego piękne góry sowie i trochę szaleńców biegowych i tak oto trzynasty półmaraton w tym roku ukończony 21x21w2021 autor dorota na przedmieściach o 17 11 brak komentarzy wyślij pocztą e mail wrzuć na bloga udostępnij w x udostępnij w usłudze facebook udostępnij w serwisie pinterest piątek 10 grudnia 2021 light po górach stołowych kolejny półmaraton w górach stołowych za mną to już mój trzeci start tutaj w tym roku bardzo lubię tu wracać i biegać mam do nich ogromny sentyment gdyż jest to miejsce moich wakacyjnych wycieczek z dzieciństwa tym razem start połączyłam z mini urlopem i zrelaksowałam się jak na wakacjach zacznijmy od tego że po zawirowaniach covidowych meta zawodów wróciła na swoje miejsce czyli na szczeliniec wielki miałam okazję już biec taką edycję zimową i bardzo dobrze ja wspominam tym razem ostrzyłam sobie zęby na te ostatnie metry po schodach w górę ale nim wisienka na torcie to przed biegaczami jeszcze 23 km niełatwej trasy z przewyższeniami 1075m zegarek pokazał mi sumę 1944m w tym więcej pod górę dla mnie ewidentnie druga część trasy trudniejsza szczególnie że na wielu innych biegach charakterystyczny profil trasy to około 10 km w górę z jakimś najwyższym punktem a potem mniej lub bardziej w dół aż do mety no ale ten bieg jest wyjątkowy pakiet odebrałyśmy dzień wcześniej po całodniowym chodzeniu po okolicznych górach był spokój chill i ponad 25tyś kroków dlatego po odebraniu pakietów postanowiłyśmy już tylko odpoczywać i to nie aktywnie a leżąc zestaw książka i hamak z widokiem na szczeliniec okazał się idealny rano świeże i gotowe stawiłyśmy się na linii startu pogoda dobra do biegania nie za gorąco słońce lekko za chmurką pierwszy etap biegu szedł dobrze trasa była w odwrotną stronę niż wersja zimowa to co zimą się wspinałam teraz zbiegałam i odwrotnie fajnie tak rozpoznawać już trasy i miejsca bez problemów dotarłam do 14 km gdzie w pasterce był punkt żywieniowy nie wiem czy wyglądałam tak słabo czy to po prostu super wsparcie wolontariuszy ale zajęła się mną momentalnie dziewczyna z pytaniami co potrzebujesz co dolać itd wypiłam colę i poprosiłam o dolanie wody do camelbacka bardzo dziękuję za pomoc dzięki temu na punkcie spędziłam mniej niż 2 minuty niestety nie dopilnowałam i z dobroci serca dostałam świeże 1 5l wody na plecy nauczka po pasterce trochę w dół ale wiedziałam że teraz trudniejsza ...