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coragem para mudar skip to main skip to sidebar coragem para mudar rumo a uma vida nova vou conseguir dicas para nós mulheres chá sinhos boa forma por enquato agora com 97 300 kg 15 09 2009 olá meninas patty image via wikipedia bom dia á todas antes de mais nada peço desculpas pelo meu sumiço aki do cantinho na verdade foram varios fatores aos quais não me permitiram estar presente primeiro eu adoeci logo apos foi o meu maridão e em seguida veio mudança de casa minha mãe também internou estava com efizema pulmonar pneumonia e no meio disso tudo ainda tinha minhas aulas pois meu curso começou então foi uma maré bem alta sem contar que euzinha putz engordei né parei com a ra completamente estou muito decepcionada comigo mesma mais vou tentar voltar prometo mais como pude ver poucas pessoas deixaram aki recadinho né ô gente me deêm força estou precisando de todas vcs novamente um super beijo e prometo que tentarei postar mais viu 0 comentários apareci patty image by ana_cotta via flickr sumi kkkkk estou aki morrendo de vergonha pois nessas ultimas semanas jaquei com força essa semana nem fui ao vigilantes minha vida está uma correria só sem contar com o problema que falei antes na minha costa agora estou na correria pois estou de mudança e mudança é um ô né mais no mais estou tentando manter a boca fechada um beijo a todas 1 comentários patty boa noite á todas estava com muita saudades acharam que sumi ô eu aki de novo gostaria de desculpar a ausencia mais é que andei dodói pequei uma bacteria nas costas tive que fazer uma raspagem e colocar uma sonda pois esta hiper infeccionado o local na verdade ainda está estou fazendo curativo todo dia mais já melhorou muito quarta feira foi o dia da minha pesagem e adivinhem perdi mais 500gr e olha que não fiz a ra pois de cama ficou dificil mesmo assim me sinto vitoriosa pois já foram 4kg embora e vocês novidades fiquem com deus e até mais beijos 0 comentários consegui patty olá meninas estou muito mais muito feliz hoje já sabem né ontem foi o dia da minha pesagem e subi na balança com um medo horroroso mais graças a nosso bom deus ulalá foi embora 900 gr é pra comemorar não é mesmo mesmo tendo sido pouco isso mostra como estou mudando meus hábitos e como isso faz uma enorme diferença antes estaria engordando ao invés de emagrecer então estou feliz não somente pq perdi mais pq me sinto vitoriosa não tive preguiça fui perseverante e otimista isso muda em muita coisa na minha vida pois me dá uma sacudida como se estivesse falando ou está vendo você pode basta ter coragem e mais uma vez obrigada á todas pela força aki 4 comentários me desculpem patty meninas me desculpem por estar sempre com essa mudança em meu blog viu mais é que quero ele sempre bonito para que vocês se sintam bem ao me visitar juro que é a ultima mudança beijocas há torçam por mim hoje é dia da minha pesagem 0 comentários importante p mim e pra você patty bhzte 28 julho aquelas informaçoes nutricionais que ficam nas embalagens é muito importante então semre que formos as compras devemos analisa las achei na internet um pouco sobre isso e postei aki pra vocês espero que gostem todos os rótulos de alimentos e bebidas devem seguir regras estabelecidas para o conforto e o entendimento de quem adquiri o produto informações obrigatórias nos rótulos valor energético em kcal quantidade de carboidratos quantidade de proteínas gorduras totais gorduras saturadas gorduras trans fibra alimentar e sódio conforme a anvisa agência nacional de vigilância sanitária os valores diários de referência para a rotulagem de alimentos e bebidas são valor calórico 2000 kcal carboidratos 300 gramas proteínas 75 gramas gorduras totais 55 gramas gordura saturada 22 gramas fibra alimentar 25 gramas sódio 2400 miligramas agora que você já sabe quais informações são obrigatórias e quais os valores adotados para cada critério vamos exemplificar o que significa cada informação nutricional detalhadamente valor calórico indica a energia que o alimento ou alguma porção do mesmo fornece é calculado da seguinte forma calorias dos carboidratos calorias das proteínas calorias das gorduras carboidratos são responsáveis pelo fornecimento de energia para atividades físicas e mentais fornecem 4 kcal por grama proteínas possuem efeito reparador construtor e cicatrizante de tecidos fornecem 6 kcal por grama gorduras totais auxiliam no transporte e na absorção de vitaminas lipossolúveis são elas a d e e k compõe a membrana das células e mantém o equilíbrio térmico do corpo na tabela as gorduras totais são calculadas pela fórmula gorduras saturadas gorduras insaturadas gorduras trans fornecem 9 kcal por grama gordura trans colaboram no aumento do colesterol sanguíneo devem ser consumidas com rigor fornecem 9 kcal por grama gorduras saturadas é necessária em pequenas quantidades consumida excessivamente pode contribuir para doenças cardiovasculares obesidade e câncer fornecem 9 kcal por grama fibras alimentares colaboram para uma boa digestão para o bom funcionamento do intestino e para uma melhor gestão da fome não fornecem quantidade significativa de calorias sódio ideal para o bom funcionamento do sistema nervoso volume plasmático e para o controle dos flúidos extracelulares consumido em excesso pode favorecer doenças como a hipertensão não fornece calorias vd valor diário de referência na tabela citada no início do artigo podemos perceber que abaixo da mesma existe uma citação referente a essa informação o valor diário é a porcentagem que o alimento ou a porção do mesmo atende ao valor diário base de 2000 kcal os valores diários podem variar de acordo com suas necessidades de alimentação beijossss 0 comentários eu sumida patty bhzte 28 de julho olá como vão vocês me desculpem o sumiço quanto a minha ra essa semana fiz tudo direitinho pois não quero surpresas na hora de subir na balança ichi è amanhã o dia da minha pesagem tomara que tudo tenha corrido bem não quero me decepcionar comigo mesma todos os dias comi certinho fiz caminhadas de 2 a 3 km todos os dias bebi muita agua enfim acho que mereço né não mais mudando de assunto meninas estava visitando alguns blogs esse final de semana e me deparei com uma noticia de uma blogueira a gra que faleceu nossa fiquei espantada primeiro que ela parecia cheia de vida nova bonita segundo pelos relatos dela lá no blog ela conta que teve uma pneumonia e que isso foi resultado dos remédios para emagrecer que tinha tomado durante a vida fiquei espantada pq acho que relatei á vocês que tive um problema serio com isso também né pois é agente acha que bobagem mais esses remédios são um veneno e olha com certeza estaria no céu agora se não tivesse me dado conta disso a tempo então se alguém que está lendo sobre isso aki e toma remédio eu peço por favor não faça isso com você esse é o caminho mais rápido para um emagrecimento sim mais é o mais certo de lhe deixar serias sequelas na tua vida acredite é muito perigoso e somente quem passou por problemas relacionados á eles e sobreviveu pode contar para a gra deixo minha oração e o meu sincero sentimento que deus lhe abençoe e conforte quem mais sofre nesses momentos que é a família que ficou á vocês um super beijo no coração tchau 1 comentários light e diet patty image via wikipedia olá meninas ainda estou tristinha pois ninguém mais vem aki no meu blog snif snif hoje andei pesquisando sobre alimentos light e diet realmente a diferença nos engana e muito você daquelas que quando deseja eliminar alguns quilinhos compra tudo diet e light hum se for então entenda que um alimento seja ele light ou diet tem suas armadilhas de acordo com a anvisa um alimento light deve ter 25 a menos de nutrientes gorduras colesterol sódio etc ou do valor energético suponha alimento com menos quantidade de sódio presente pode ser light e ter a mesma quantidade de gorduras que o produto tradicional então é importante avaliar se vale a pena consumir um produto light mais para reduzir peso tem que diminuir o consumo de calorias de forma adequada e praticar muito exercício dependendo da composição nutricional do alimento a opção light pode ser bem vinda como em alguns produtos onde o total de calorias e a gordura do alimento é bem reduzida precisamos criar o hábito de verificar a informação nutricional no rótulo dos alimentos já o diet ele precisa ser isento de algum nutriente que pode ser o açúcar ou sódio gordura ou proteína este tipo de produto é indicado para pessoas com diabetes hipertensão etc nesse caso se o nosso objetivo é eliminar peso devemos ficar atentas exemplo um sorvete diet provavelmente não terá nada de açúcar em sua composição mas poderá ter mais gordura que o tradicional então para quem não é diabético e apenas deseja emagrecer vale a pena consumir o diet o mesmo se aplica ao chocolate e outros doces para fazermos uma boa escolha no processo de emagrecimento atentas aos rotulos nutricionais espeero ter ajudado um super sabado á todas bejocas 1 comentários postagens mais antigas online clock desktop clock você è vistante nº um pouco de mim patty belo horizonte minas gerais brazil falar da gente é bem dificil né sou uma pessoa com uma imensa vontade de mudar não quero mais ser a menina do rosto bonito quero obter força para uma nova vida agora sou a coragem coragem para mudar minha vida ser feliz novamente me amar acima de tudo ser perseverante e otimista para dias melhores quero agora acreditar em mim pois posso e vou fazer tudo que for necessário tenho uma personalidade forte um coração mole e uma queda grande para ser madre tereza de calcutá sabe aquela que levanta á todos caidos pois é essa sou eu super amiga companheira mais no meio dessa esqueço de mim muito tensa e imediatista mais feliz principalmente com vontade de mudança ver meu perfil completo mensagem que nos fortalece pedras no caminho guardo todas um dia construirei um castelo fernando pessoa á vocês que me acompanham obrigada pesquisar este blog caminho da felicidade todo dia é dia de mudança não importa o quê nem como mude mas devagar porque a direção é importante do que a velocidade a percorrer vamos olhar para todos os lados para cima para baixo ver o mundo com outros olhos outras perspectivas e ter novas espectativas tenhamos medo mas mudar sim mudar é preciso lembre se estamos neste mundo apenas de passagem e temos que aproveitar as oportunidades então liberte se seja criativo experimente coisas novas novos sabores novas cores novas texturas novos amores se não gostar mude de novo se gostar experimente outra vez mas mude erre aprenda concerte acerte pegue novos caminhos descubra novas estradas crie novos horizontes conheça outros continentes viva troque novamente sinta acredite sonhe descubra coisas melhores conheça coisas piores chore aproveite a mudança sofra alegre se cresça com a mudança mude com o crescimento evolua mudar é preciso nos tira da mesmice do comodismo da chatice do cotidiano alimenta a alma cria novas oportunidades novos desafios agita nossa vida aumenta nossos limites nos deixa mais próximos do caminho da felicidade é assim que espero mudar minha vida minha semana todos os meus rumos meus dias 2009 30 09 13 09 20 1 15 09 2009 olá meninas 08 09 08 16 1 08 02 08 09 1 07 26 08 02 4 07 19 07 26 9 07 12 07 19 7 07 05 07 12 7