Meta tags:
description=گروه کوهنوردی همنورد حاجی آباد زیرکوه این وبلاگ با هدف توسعه و ترویج ورزش جذاب کوهنوردی تاسیس شده است.;

Headings (most frequently used words):

گزارش, جمعه, کوهنوردی, صعود, آباد, زیرکوه, به, کویر, غار, قله, همت, تصویری, های, یک, برنامه, آقای, آراگاتس, از, شیرکوه, یزد, اولین, ای, که, گذشت, خاگینه, گروه, همنورد, حاجی, این, وبلاگ, با, هدف, توسعه, ترویج, ورزش, جذاب, تاسیس, شده, است, نحوه, تنظیم, چیدن, کوله, تیم, مجمع, جهانی, ثقریب, مذاهب, شاسکوه, حاشیه, کوهپیمایی, غارنوردی, امدادگران, جمعیت, هلال, احمر, دومین, پاییزه, مناسبت, گرامی, داشت, دهه, ولایت, کشف, جدید, توسط, کوهنوردان, شهرستان, لاخ, صوفه, جناب, بیهقی, زبان, محمد, حسن, لاری, 24, مرداد, 4075, متری, بهمن, ماه, یاد, بهار, 92, زمستان, اربعین, حسینی, آخرین, فصل, رنگها, زیبای, روز, کوهنورد, کمیته, مردمی, نجات, کوه, شاه, بهترین, تمرین, برای, ماجرای, میلاد, منجی, عالم, بشریت, مهدی, موعود, مبارک, باد, فقر, یعنی, گذر, دره, شمخال, 13و14و15خرداد, غارهای, مخوف, ادامه, آبشار, تجنود, نوشته, پیشین, آرشیو, موضوعی, برچسب, ها, پیوندها,

Text of the page (most frequently used words):
این (72), ساعت (67), است (62), شده (48), های (44), نوشته (42), کامکار (36), کوهنوردی (35), توسط (35), ابراهیم (35), برای (35), #زیرکوه (34), برنامه (32), صعود (31), ۱۳۹۲ (29), کوله (28), قله (27), کوه (24), دره (24), ادامه (23), آباد (22), مسیر (22), کویر (21), قرار (20), غار (19), شما (19), محمد (19), گروه (17), شهرستان (17), شمخال (16), روز (16), ۱۳۹۳ (15), شنبه (15), گزارش (15), باشد (14), شود (14), جمعه (14), همت (13), بود (13), نفر (13), محل (13), ارمنستان (13), سبز (12), بهمن (12), آقای (12), شدیم (12), کوهنوردان (11), بیرجند (11), زیبا (11), مهر (11), راه (11), شکل (11), ارتفاع (11), خود (11), باید (11), پشتی (11), تنظیم (11), باشگاه (10), همنورد (10), متر (10), بودند (10), بعد (10), دارد (10), توجه (10), ایران (10), دوم (10), گيره (10), شاه (10), یزد (10), روستای (9), ۱۳۹۱ (9), دوستان (9), رسیدیم (9), بخشی (9), صبح (9), اما (9), مطلب (9), همه (9), تمرین (9), بیست (9), آراگاتس (9), پیوند (8), زیبای (8), ارتفاعات (8), مرداد (8), ورزش (8), منطقه (8), روی (8), گرفته (8), دیگر (8), کردیم (8), میدان (8), نام (8), بار (8), انجام (8), یکشنبه (8), تمرینات (8), آیا (8), برگزار (8), دانید (8), شهر (7), استان (7), ۱۳۹۰ (7), خرداد (7), حضور (7), آمادگی (7), اینکه (7), کنیم (7), گرفتن (7), نظر (7), کند (7), لاری (7), رضا (7), حسن (7), حسین (7), قسمت (7), تمرینی (7), وارد (7), همنوردان (7), تیم (7), شیرکوه (7), هلال (6), طبیعت (6), شهریور (6), آذر (6), هدف (6), زیادی (6), عکس (6), هفته (6), ششم (6), حدود (6), بهترین (6), پیش (6), کنید (6), شدند (6), کنند (6), ترین (6), بالا (6), عازم (6), ودر (6), مطابق (6), یاد (5), هیئت (5), زیبایی (5), احمر (5), تیر (5), وبلاگ (5), خانه (5), همراه (5), مکان (5), حرکت (5), صورت (5), قبلی (5), نزدیک (5), فقط (5), قابل (5), یکی (5), خاص (5), زمان (5), دیواره (5), حمام (5), سرپرست (5), حسینی (5), هایی (5), بیشتر (5), اتوبوس (5), تعداد (5), کنيد (5), تنها (5), چند (5), وزن (5), سنگنوردی (5), بزرگ (5), ماه (5), تصاویر (5), پناهگاه (5), بازگشت (5), ایروان (5), جمعیت (5), شانه (5), حاجی (4), داشت (4), خسروی (4), ورزشی (4), پنجشنبه (4), مانی (4), آبشار (4), تجنود (4), سلام (4), بودیم (4), بسیار (4), عزیز (4), البته (4), کمپ (4), خورشید (4), فصل (4), کامل (4), چهارشنبه (4), هشتم (4), خاگینه (4), علت (4), کوهپیمایی (4), نیاز (4), صخره (4), واقع (4), نیست (4), بهار (4), طرف (4), ندارد (4), فنی (4), زهره (4), پور (4), بارانی (4), سید (4), زیاد (4), برخی (4), کیلومتر (4), استراحت (4), آمده (4), بالای (4), اول (4), مورد (4), استفاده (4), رود (4), داشته (4), کشور (4), جناب (4), سفر (4), فقر (4), یعنی (4), جای (4), گذشت (4), آنرا (4), جسمانی (4), فعاليتهای (4), آخر (4), توانائی (4), فشار (4), متری (4), نجیب (4), جنوب (4), کوهنورد (4), باشند (4), تصویری (4), اولین (4), وبعد (4), گرفتیم (4), عالی (4), مرز (4), همان (4), بیهقی (4), چیدن (4), کمر (4), آبیز (3), تبریک (3), بمرود (3), اردیبهشت (3), توسعه (3), بدون (3), امر (3), دوشنبه (3), صبحانه (3), نهار (3), طبق (3), تعدادی (3), کرده (3), باد (3), گرم (3), اولیه (3), راهی (3), فاصله (3), مان (3), غارهای (3), اگر (3), تواند (3), عنوان (3), بیشه (3), رسد (3), دامنه (3), بین (3), تصویر (3), عبور (3), توان (3), کرد (3), چشمه (3), امیر (3), مهدی (3), زنگویی (3), ولی (3), غلامرضا (3), مهران (3), مقدم (3), هادی (3), شرکت (3), کنندگان (3), انتهای (3), درون (3), نوردی (3), لازم (3), ثبت (3), خوش (3), کنار (3), قبل (3), ریزی (3), مشهد (3), مرزی (3), ملحق (3), نقطه (3), شروع (3), شمال (3), گرفت (3), گونه (3), زمین (3), جهان (3), پنجم (3), ابتدا (3), دومین (3), هفتم (3), مکمل (3), ببندید (3), همچنين (3), بدن (3), مثلا (3), ممکن (3), آستانه (3), قدرتی (3), مسير (3), بعنوان (3), استقامتی (3), افزایش (3), قدرت (3), رشد (3), مثل (3), نوع (3), برابر (3), خستگی (3), نياز (3), داده (3), اعضای (3), کمیته (3), همیشه (3), هوای (3), هزار (3), کوهستان (3), برف (3), تمام (3), بازدید (3), آقایان (3), بقیه (3), زمستان (3), ۴۰۷۵ (3), آغاز (3), طبس (3), ابتدای (3), بچه (3), نبود (3), پایین (3), موفق (3), اداره (3), جوانان (3), مادر (3), هتل (3), نیز (3), اتفاق (3), امدادگران (3), گرامی (3), نحوه (3), بند (3), آوای (2), پیشبر (2), شاهرخت (2), شخصی (2), سرخ (2), اوج (2), اردکول (2), سواری (2), دور (2), رمل (2), امدادگر (2), شاسکوه (2), آرشیو (2), اسفند (2), فروردین (2), پست (2), ترویج (2), جذاب (2), تاسیس (2), واضح (2), همکاری (2), علاقه (2), مندان (2), قدیمی (2), چادر (2), وعده (2), تجمع (2), عصر (2), چهارم (2), گذاشته (2), اعلام (2), سمت (2), واقعا (2), بودم (2), همچین (2), دیدنی (2), یادماندنی (2), هنر (2), نوازندگی (2), مراحل (2), عضو (2), داشتن (2), همراهی (2), مکانی (2), دیدن (2), دید (2), وقت (2), لذت (2), منبع (2), عمق (2), مانده (2), غارنوردی (2), گردد (2), دسترسی (2), داشگران (2), مسیرها (2), طولانی (2), میان (2), راحت (2), نامگذاری (2), مشخص (2), گذر (2), عکاسی (2), کمک (2), مایحتاج (2), تهیه (2), بلند (2), بانوان (2), معصومه (2), ولوی (2), زراعتکار (2), مریم (2), کیانی (2), فهیمه (2), فیض (2), هاتف (2), سیده (2), زهرایی (2), ابادی (2), احسان (2), توقف (2), قدم (2), نمود (2), پارک (2), ملی (2), وساعت (2), جهت (2), وبا (2), طعم (2), کبوتر (2), وجود (2), قدس (2), دستگاه (2), شهرهای (2), قاین (2), باجگیران (2), زبان (2), گذشته (2), طول (2), نزدیکی (2), زحمات (2), تشکر (2), تلاش (2), بزرگوار (2), نمی (2), نهایت (2), دارم (2), تناسب (2), اندام (2), مبارک (2), نور (2), قدر (2), دیر (2), دلیل (2), میزبان (2), بکار (2), ارتقاء (2), سطوح (2), نباید (2), رایج (2), بطور (2), قصد (2), سطح (2), دارید (2), بپردازند (2), شرائط (2), عمومی (2), برسانند (2), نيستند (2), دوره (2), افرادی (2), مناسب (2), نيز (2), انتخاب (2), بهتر (2), نکته (2), روش (2), بنابراین (2), عضلاتتان (2), خواهد (2), دهد (2), حتی (2), مثال (2), تفاوتهای (2), بين (2), برسيد (2), ضعف (2), عضلانی (2), خلاصه (2), عضلات (2), دست (2), اهداف (2), شخص (2), آنها (2), فرار (2), کرمان (2), تمامی (2), کنون (2), هیات (2), 4000 (2), تخریب (2), سراسر (2), سوی (2), ائی (2), مردمی (2), نجات (2), اند (2), جاده (2), نادر (2), ایرانی (2), دهها (2), بیش (2), رودخانه (2), شرق (2), دارای (2), پیچ (2), آهسته (2), دوش (2), مردم (2), دکتر (2), هوا (2), میهمان (2), اتومبیل (2), رانی (2), غذای (2), محلی (2), خوشمزه (2), آخرین (2), اربعین (2), ببینید (2), مسول (2), عنانی (2), ۳۵۲۰ (2), نیم (2), معرفت (2), کردندند (2), دوباره (2), داشتند (2), خرید (2), خالی (2), بررسی (2), سجاد (2), قانونی (2), علی (2), بلندترین (2), تفت (2), جواد (2), ریاست (2), اپرا (2), پله (2), حال (2), یادمان (2), ارامنه (2), مسجد (2), کبود (2), المپیا (2), وشب (2), وروز (2), اقدام (2), دریاچه (2), سوان (2), تبریز (2), گمرک (2), فتح (2), كشور (2), آراگاتسوتن (2), رصدخانه (2), طلوع (2), سفرمان (2), لاخ (2), صوفه (2), بیستم (2), کشف (2), جدید (2), آهنگران (2), تجهیزات (2), مناسبت (2), دهه (2), ولایت (2), مزار (2), رئیس (2), وزنی (2), فرد (2), افراد (2), حداکثر (2), وسایل (2), داخل (2), بگیرد (2), سفت (2), کمربند (2), بیاندازید (2), لگن (2), blogfa, com, محمدآباد, هنری, ثامن, دوستداران, طبيعت, بردسكن, خضری, آرزو, دوســــــــــــــــــــــت, زیــرکوه, بقرائی, استند, نگینی, افین, علیرضا, ابراهیمی, طلای, نهور, پرسپولیس, پیشبریها, آرامش, موسسه, خیریه, طفلان, مسلم, شـــــیـرخـنــــــد, سعید, سوور, دوچرخه, شعر, پرده, سرای, ولیعصر, شعبه, شـــــلغم, شـــــــــوربا, زیستکوه, زیست, شناسی, فراز, شجر, عشایر, پیوندها, هومه, دوست, آرام, بخش, قلعه, پیرنگ, اکبر, جنگل, ابر, شاهرود, صلیب, ارغوان, برچسب, تصاویری, جالب, مهمترین, تست, استانی, باقران, مجسمه, ملکوه, 3013, آرم, اساسنامه, موضوعی, آبان, پیشین, عناوین, الکترونیک, اینجانب, همیاری, هیچگونه, پیشرفتی, حاصل, نخواهد, صمیمانه, منتظر, هستم, مطالب, بیاورند, مسافرتی, کیسه, خواب, شام, روبروی, نمایندگی, بیمه, آسیا, خانوادگی, کویرهت, پنج, وجمعه, افتادیم, حدودا, دقیقه, حالا, دفعات, رفته, صحنه, جالبی, ندیده, ماسه, فوق, العاده, گذراندن, شاد, نمایی, صدای, یار, محمدی, هنوز, اینم, کوچکترین, همسفر, ماهشه, دوستانی, بهانه, کودک, مارو, نکردند, بازی, کودکان, برپایی, غروب, رفتیم, گرمای, اندک, میشه, سرسره, آبی, وماسه, اباد, رسید, تنی, زده, فضای, ورویای, تچنود, وافری, برده, تفریح, مرموز, موقعیتی, ناشناس, کمتر, معرض, ظاهری, برخورداری, دالانهای, معروف, قلمداد, امکان, پذیر, تقریبا, مخوف, هجدهم, اواخر, اوایل, تابستان, 12تا15, بیشتراعلام, صورتیکه, تا9, لذاسعی, مازاد, اضافی, مناظرزیبا, ببرید, وزمان, وآبتنی, بینی, ومهمتر, هیچ, عجله, نکنید, کاملا, ضروری, طناب, انفرادی, کفایت, مواد, خوراکی, همچنین, دهنه, سویئت, اجاره, موجود, موبایل, آنتن, دهی, تدابیر, ارتباطی, اندیشیده, آلود, وکبوتر, شرب, نکات, مهم, مسئول, شهرام, افشاری, راضیه, معین, سیما, آریانژاد, کوثر, ملیحه, مرضیه, کیانا, فریبا, زاده, قایان, کوچی, سفالگر, بهنام, سیروسی, فرشید, رسایی, امین, رسته, عبدالکریم, عباسی, حامد, خدادی, ارسلان, خراشادی, جعفر, رحمان, عطا, دانشمند, حسنی, میرزاده, مظفری, تقی, بیک, ناگفته, نماندقسمت, نردبان, بهسازی, مجاورت, حفاظت, بادام, dor, badam, یکصد, عجیب, غریب, زیبایهای, چشم, هربیننده, خیره, کندهر, رویم, بلندتر, تنگ, ورودخانه, ابزار, خاصی, آشنایی, اصول, سنگ, مجبورید, شوید, هیبت, محافظت, تندوره, دادیم, 19درآن, وشام, وخواب, 8صبح, کبوترخانه, تداوم, فراوان, گوارا, جوشد, مجاب, بگذرانیم, اینجا, رفتگی, عظیمی, دیده, بوددر, 21روز, 457, اعضاء, کرایه, گناباد, تربت, چناران, قوچان, وروستای, دربادام, 6کیلومتری, 3نفر, آبادو, 4نفر, 11حرکت, مسافت, کیلومتربه, رسیم, توافق, محتمل, آید, کردی, کرمانجی, تفنگی, احتمال, ربطی, تفنگ, وجه, تسمیه, ۴۲کیلومتر, shamkhaal, کناره, شرقی, ترکمنستان, واجب, میدانم, ابتداء, شائبه, برگزاری, متحمل, تقدیر, نمایم, خالصانه, مذکور, نگوییم, اصلا, تردید, بدین, موفقیت, آمیز, یافت, خداوند, منان, ایشان, آروزی, سلامتی, شادکامی, 13و14و15خرداد, اوقات, فراغتت, سوزاندن, چربی, بدنت, بنزین, بسوزانی, نکنی, جاش, غذا, نخوردن, جراحی, دارو, بگیری, توی, خیابون, آشغال, بریزی, تمیزی, خیابونهای, اروپا, تعریف, کنی, میلادت, سپیده, پنهان, اهل, آرزوی, بوی, بهشتی, هماره, دعای, فرج, زمزمه, ماهی, منتظرش, درخشید, نوشتند, پیشانی, امشب, بدانید, منتظران, خبر, برسانید, میلاد, منجی, عالم, بشریت, موعود, عذر, خواهم, بابت, کردن, پاره, مشکلات, افتخار, ماجرای, دانش, روشهای, مجهز, سایر, بدان, عمل, وفادار, باشيد, مهارت, اکتفا, مثلهای, روشی, گفت, جدی, کوهنوردیتان, جمله, سپس, زمانی, منظم, علمی, کار, وزنه, استاندارد, قادر, بارفيکس, دراز, نشست, دهند, معقولتر, ارجح, بعلاوه, اوليه, برخوردار, رژیم, غذائی, نسبت, ویژه, اضافه, تمرنات, ایروبيک, بپردازد, توانتان, تمرکز, راهکار, مناسبی, نيست, اندکی, اگرچه, تنوع, تغيير, موقعيت, باعث, اصطکاکی, نيشگونی, کندی, دانستن, موضوع, توانيد, بفهميد, چرا, بتوان, مقدار, داد, منظور, عوض, نتيجه, احتمالش, ضعيف, موقعيتهای, متنوع, عمد, انواع, تاکيد, عملکرد, هستيد, آنقدر, توانائيهایتان, منجر, عضلاتتات, فشارهای, وارده, سعی, نشود, دقيقا, بدنبال, فعلاليتها, ثانيه, فعاليت, دقيقه, نموده, حدی, برسد, بولدر, تاپ, کنيم, برعکس, بدنی, سنگين, نکنيم, بتوانيم, حفظ, هدفی, ایم, یابيم, مراقب, باشيم, منتهی, اجرای, دارند, گيرد, بالاتنه, منسجم, هدفمندی, رسيدن, واقعی, بگيرد, پيشرفت, مهارتهای, ذهنی, شيوه, برد, بستگی, سئوال, پاسخ, خيلی, دستاویزی, ميکنند, ضرب, المثلی, سیزدهم, نویسنده, رسول, زندی, همگام, سراسری, فریاد, 186, کردند, شاید, بتوانند, گردهمائی, دامان, ضمن, استمداد, مسئولین, جلوی, بلدوزرهای, درنده, بگیرند, زخمهای, التیام, بخشند, دعوت, جامعه, اعتراض, مشترکی, تاریخهای, تشکیل, هزاران, پشتیبانی, ایا, عده, سودجو, اکتشاف, معدن, آهن, عرض, بزرگراه, سینه, دریده, عظمت, نابود, سازد, سازمان, یونسکو, لاله, زار, پاکترین, شناخته, زیستگاه, پلنگ, جانوری, دویست, ساکنان, شهرها, روستاههای, پیرامون, زندگی, هلیل, سرچشمه, گیرد, سومین, پرورشگاه, رمه, گوسفند, 4350, ششصد, گیاهی, سرسبزترین, جغرافیائی, میگم, عشق, تجربه, کنم, عاشق, شوم, رسیدنی, طلبد, گام, بیکرانش, نهم, باری, ستبر, استوار, آسمان, ساید, خصوصا, مهمان, نواز, خونگرم, باران, سرپرستی, مقدس, نظاره, ستاره, گان, مشغول, سرد, بودن, احداث, پیست, آینده, همگی, غضنفری, کشک, بادمجان, رنگها, خون, چشمم, گریست, آنکه, درین, چون, کیست, بـــاز, دگــــــر, بــــاره, رسیـــد, جــوش, زنـــد, خـــون, حـسـیــن, غــــرق, تــلاطــــم, بحر, محیط, ســـره, درد, اســت, بـســـاط, بَسیط, شــــد, چهــلـــم, عزای, جــــان, جهـــــان, بــــاد, فـــدای, باز, دلم, سرما, خوام, گذاشتن, یادآور, امسال, باشم, شااله, باشیم, مانند, بهاری, جمه, بکر, بعدی, بزگوار, کمال, قدردانی, کننده, خدابخش, جانپناه, برنامه۲۳, 4075, برگرفته, 23بهمن, خلاف, خلف, شدو, آماده, دراتوبوس, دادند, سوار, وتفت, برخلاف, زودتر, وزودتر, روزه, هینطور, وصرف, استراحتی, کوتاه, وپناهگاه, حمله, 13عازم, بادوست, عزیزی, نشان, پذیرفته, گاری, خواندن, درساعت, صورتی, صفا, وآماده, جشن, ذکر, وهیچ, یادم, رفت, توله, مارا, آمدند, وعالی, کسوت, جوون, مهمتر, وسط, خبری, خوب, قلقله, گلستان, فانی, ساسان, اکبری, رییس, شناختیم, ودرصعود, وهمچنین, بیرجندی, عیلکی, هزاری, وسوار, سوغات, وبازدید, آثارتاریخی, نظیرشهر, ریکاوری, تالار, پذیرایی, زنبق, جاتون, صرف, عبادت, گاه, پیر, چکچکودر, کیلومتری, وپیر, سبزبا, دیداری, لطفا, برا, اطلاعات, چکچکو, سایت, حتما, سیماآریانژاد, بوشادی, دادی, رحمانی, عارف, خالقی, امیرحسین, رستگار, غلام, خدابش, وحید, کهرمی, ضابط, سبزواری, گندمی, گرچه, تقسیم, بندی, منفرد, لیکن, حقیقت, رشته, زاگرس, آزاد, رتفاعات, مرکز, عباس, مربی, لاریا, نفرات, 24نفر, جان, پناه, مبدأ, ۲۴۷۰, كوهنوردي, مكان, يزد, 24و25, 1392, امیدواریم, وانسانیت, پیروز, افتخارآمیز, اعضاءگروه, 409۵متری, آراگاست, گوئیم, محترم, جمعی, تندیس, هنرمندانه, قتل, عام, یادگاری, بربام, هرچه, شدن, درود, ورزشكاران, وكوهنوردان, قلّه, نوردان, الخصوص, بروبچ, وبرنامه, حضورشان, لطفی, نداشت, 22به, 21را, رستورانی, پاچه, گوساله, گفتند, باب, طبع, ومیل, آراکاتس, باشیب, ملایم, باشدبا, وسیله, نقلیه, سربالایی, پای, خیلی, وکوله, کشی, رعد, وبرق, شدید, طوفان, وتگرگ, سریع, ماندیم, وجشن, ایتالیا, فرانسه, لیدر, آقا, باقری, باقی, کلیسا, مجموعه, هنري, کنسرت, کشتار, ترکیه, وبازارهای, مدرن, وسنتی, بوستان, آشنا, ورودی, عزیزمان, ميدان, مدرس, وسيله, نقليه, هایلوکس, 2کابین, اقامت, شبانه, کردکوی, وتبریز, واصقهان, شدنددر, ترمینال, اسکانیا, 11بعد, جلفا, نوردوز, رسیده, تشریفات, بطول, انجامید, جلوکشیدیم, ساعات, کاری, مینی, بوس, منتظرما, اعزام, بودمسیر, کوهستانی, وجاده, درحال, بازسازی, كوهنوردی, يیوند, سبزبه, پيروي, اعتلاي, سلامت, جسم, روان, اعضا, قلل, جبال, ارزشمند, وطن, عزيزمان, ايران, كوشد, تصميم, كرده, تيمي, مركب, كوهنوردان, نيتي, متعالي, اندود, نمايد, همنطور, گفتیم, اين, 4090, كيلومتري, ايروان, اصلی, معنی, کوهپایه, آشتاراک, مرده, ۰۹۵, کوهی, چهار, گرداکرد, دهانه, آتشفشانی, مناطق, محبوب, دژی, قرون, وسطی, آمبرد, بیوراکان, آتشفشان, ارمنی, արագած, غربی, آراگاتْسْ, 26مرداد, باشندگان, وغلامرضا, کاظم, وحسین, خواجه, نمازیان, زیرکوه۲۲, گزرارش, فرا, مدتهاست, انگیز, گرفتم, پیشنهاد, ساده, همزمان, همراهانمان, فرهنگیان, ۱۰۰, ورود, تخصصی, مشخصات, دقیق, شیب, تند, نوید, ماندنی, مهرماه, ایام, سرور, عید, غدیر, چای, آتشی, دلنشین, سرآغاز, میکنیم, اینبار, مقصدمان, درج, خدمت, زحمت, عهده, توانایی, نویسندگی, پاییزه, گروهی, غارنوردانی, فرود, گردیدند, حورانی, آبادی, امداد, گران, جزئیات, حاشیه, شانزدهم, مجمع, جهانی, ثقریب, مذاهب, مجموع, مجاز, حمل, سوم, عادی, همانطور, بینید, سنگین, پشت, جایی, بندهای, متصل, شوند, صاف, کتف, چنانچه, درست, آورید, تغییر, دهید, عموما, حجم, لیتر, سبک, نیازی, ندارند, معمولا, نیستند, کشیدن, بالاتر, استخوان, زیر, چنین, کیلوگرم, انتقال, صحیح, نحوی, منتقل, کنترل, استقرار, نقش,

Text of the page (random words):
ادامه نوشته نوشته شده در شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 10 41 توسط ابراهیم کامکار اولین جمعه بهمن ماه گزارش تصویری اولین جمه بهمن ماه مکان یکی از دره های بکر و زیبای بمرود تعداد همنوردان ۱۰ نفر تصاویر بیشتر را در ادامه مطلب ببینید ادامه نوشته نوشته شده در شنبه پنجم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 9 55 توسط ابراهیم کامکار جمعه ای که گذشت گزارش تصویری آخرین جمعه دی ماه مکان کوه بمرود تعداد همنوردان ۹ نفر تصاویر بیشتر را در ادامه مطلب ببینید ادامه نوشته نوشته شده در شنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۲ ساعت 7 43 توسط ابراهیم کامکار به یاد بهار 92 در فصل زمستان و اوج سرما می خوام با گذاشتن این چند تا عکس یادآور بهار زیبای امسال در منطقه زیرکوه باشم ان شااله زمستان پر از برف و بارانی داشته باشیم تا بهار ۹۳ هم مانند بهاری که گذشت زیبا و پر از گل باشد ۱۵ تصویر در ادامه مطلب ادامه نوشته نوشته شده در یکشنبه بیست و دوم دی ۱۳۹۲ ساعت 9 36 توسط ابراهیم کامکار اولین جمعه زمستان برنامه این هفته با حضور ۹ نفر از اعضای گروه برگزار شد بقیه تصاویر در ادامه مطلب ادامه نوشته نوشته شده در یکشنبه هشتم دی ۱۳۹۲ ساعت 7 55 توسط ابراهیم کامکار اربعین حسینی باز دلم خون شد و چشمم گریست آنکه درین روز چون من نیست کیست بـــاز دگــــــر بــــاره رسیـــد اربعین جــوش زنـــد خـــون حـسـیــن از زمین غــــرق تــلاطــــم شده بحر محیط یک ســـره درد اســت بـســـاط بَسیط شــــد چهــلـــم روز عزای حسین جــــان جهـــــان بــــاد فـــدای حسین نوشته شده در دوشنبه دوم دی ۱۳۹۲ ساعت 10 25 توسط ابراهیم کامکار گزارش تصویری آخرین جمعه فصل رنگها ادامه نوشته نوشته شده در شنبه سی ام آذر ۱۳۹۲ ساعت 9 12 توسط ابراهیم کامکار کویر زیبای همت آباد جمعه این هفته شهرستان زیرکوه و خصوصا مردم مهمان نواز و خونگرم همت آباد میزبان دو گروه در کویر زیبای همت آباد بودند گروه اول گروه باران مهر به سرپرستی دکتر مقدم از مشهد مقدس آمده بودند آمده بودند تا زیبایی های کویر را از نزدیک نظاره گر باشند شب را در کویر به دیدن ستاره گان مشغول شدند و آخر شب برای استراحت به دلیل سرد بودن هوا میهمان خانه های گرم مردم همت آباد بودند و گروه دوم اعضای هیئت اتومبیل رانی استان بودند که صبح جمعه برای بازدید از کویر جهت احداث پیست اتومبیل رانی در آینده ای نزدیک آمده بودند و همگی نهار را میهمان آقایان غضنفری بودیم با غذای محلی و خوشمزه کشک و بادمجان ادامه نوشته نوشته شده در سه شنبه بیست و ششم آذر ۱۳۹۲ ساعت 8 0 توسط ابراهیم کامکار روز کوهنورد قله ستبر و استوار سر به آسمان می ساید من کوله باری بر دوش آهسته آهسته گام بر دل بیکرانش می نهم هر رسیدنی راهی پر پیچ و خم می طلبد من عاشق این پیچ و خم می شوم و در این صعود عشق را تجربه می کنم تبریک میگم به تمام کوهنوردان عزیز نوشته شده در شنبه بیست و هفتم مهر ۱۳۹۲ ساعت 12 41 توسط ابراهیم کامکار کمیته مردمی نجات کوه شاه ۱ آیا می دانید کوه شاه پر برف ترین و پر آب ترین و سرسبزترین منطقه جغرافیائی جنوب شرق ایران است 2 آیا می دانید این قله 4350 متری دارای ششصد گونه گیاهی نادر است 3 آیا می دانید این کوهستان سومین پرورشگاه رمه های بزرگ گوسفند ایران است 4 آیا می دانید از دامنه کوه شاه رودخانه هلیل رود پر آب ترین و بزرگ ترین رود جنوب شرق ایران و دهها رودخانه دیگر سرچشمه می گیرد 5 آیا می دانید بیش از دویست هزار نفر ساکنان شهرها و روستاههای پیرامون کوه شاه از اب این کوه زندگی می کنند 6 آیا می دانید این کوه زیستگاه پلنگ نادر ایرانی و دهها گونه ی جانوری دیگر است 7 آیا می دانید از طرف سازمان یونسکو هوای کوه شاه و لاله زار به عنوان پاکترین هوای جهان شناخته شده است و خلاصه اینکه ایا می دانید از سوی عده ائی سودجو برای اکتشاف معدن آهن جاده ای به عرض یک بزرگراه بر سینه این کوه زیبا دریده شده و می رود تا همه عظمت و زیبایی های آن را برای همیشه نابود سازد از این رو کمیته ائی به نام کمیته مردمی نجات کوه شاه تشکیل و تا کنون هزاران نفر از آن پشتیبانی کرده اند کوهنوردان سراسر کشور به دعوت از سوی جامعه کوهنوردی استان کرمان و در اعتراض به این تخریب بزرگ ملی صعود مشترکی را در تاریخهای 21 و 22 شهریور ماه بر روی قله 4000 متری کوه شاه برگزار می کنند تا کنون 21 استان و 186 هیات و گروه در این صعود بزرگ اعلام آمادگی کردند تا شاید بتوانند با گردهمائی در دامان کوه شاه و صعود این 4000 متری زیبا و نجیب ضمن استمداد از مسئولین امر جلوی تخریب بلدوزرهای درنده را بگیرند و زخمهای کوه شاه را التیام بخشند گروه کوهنوردی بهمن کرمان همگام با همه کوهنوردان ایران زمین با تمامی اعضای خود در این صعود بزرگ سراسری شرکت می کنند تا فریاد بلند کوه شاه را به همه طبیعت دوستان برسانند نویسنده رسول زندی نوشته شده در چهارشنبه سیزدهم شهریور ۱۳۹۲ ساعت 14 19 توسط ابراهیم کامکار بهترین تمرین برای کوهنوردی بهترین تمرین برای کوهنوردی کوهنوردی است این یک ضرب المثلی قدیمی ست که بين کوهنوردان رایج است و خيلی از آنها از این مثل بعنوان دستاویزی برای فرار انجام فعاليتهای تمرینی مکمل کوهنوردی استفاده ميکنند در برابر این سئوال که آیا کوهنوردی بهترین تمرین برای کوهنوردی است این پاسخ می تواند داده شود که این امر بستگی به هدف ما از تمرین دارد دو شيوه تمرین را می توان در کوهنوردی بکار برد ١ در طی دوره پيشرفت مهارتهای فنی و ذهنی کوهنوردی که نياز است شخص در شرائط واقعی کوهنوردی قرار بگيرد تنها راه ممکن برای تمرین کوهنوردی است ٢ برای رسيدن به سطوح بالای آمادگی جسمانی مثلا توانائی گرفتن گيره های سنگنوردی که به قدرت زیاد نياز دارد افزایش قدرت بالاتنه و نياز به تمرینات منسجم و هدفمندی است که بعنوان مکمل در کنار فعاليتهای کوهنوردی باید قرار گيرد اهداف و همچنين روش اجرای یک برنامه کوهنوردی با یک برنامه تمرینی تفاوتهای زیادی دارند برای مثال در طی یک برنامه کوهنوردی ما باید مراقب باشيم که فشار زیادی که منتهی به ضعف و خستگی ما شود بر عضلات خود وارد نکنيم تا اینکه بتوانيم با حفظ آمادگی مان به هدفی که برای صعود در نظر گرفته ایم دست یابيم و یا یک مسير بولدر را تاپ کنيم برعکس شما در یک برنامه تمرینی باید با انجام فعاليتهای بدنی سنگين در تمرینات استقامتی طی چند دقيقه فشار لازم را بر عضلات وارد نموده تا حدی که به خستگی عضلانی برسد و در تمرینات قدرتی نيز باید با انجام این فعلاليتها طی چند ثانيه به این آستانه خستگی عضلانی برسيد بطور خلاصه در فعاليت کوهنوردی شما سعی می کنيد که فشار زیادی بر عضلاتتان وارد نشود ولی در برنامه تمرینی شما دقيقا بدنبال این هستيد که آنقدر فشار وارد کنيد تا به آستانه توانائيهایتان که منجر به ضعف عضلاتتات در برابر فشارهای وارده می شود برسيد یک مثال دیگر که بر تفاوتهای بين برنامه کوهنوردی و یک برنامه تمرینی تاکيد می کند نوع عملکرد شما در گرفتن گيره های سنگنوردی است در برنامه های کوهنوردی صخره و یا دیواره ای که شما قصد صعود آنرا دارید انواع گيره ها با شکل و موقعيتهای متنوع را در برابر شما قرار می دهد و شما ممکن است حتی به عمد مسير صعود خود را به منظور گرفتن گيره هایی که برای شما راحت تر است عوض کنيد در نتيجه احتمالش ضعيف است که بک نوع گيره خاص را بتوان به مقدار زیاد مورد استفاده قرار داد بنابراین توانائی گرفتن گيره های خاص سنگنوردی مثل گيره های اصطکاکی نيشگونی و به کندی رشد خواهد نمود با دانستن این موضوع می توانيد بفهميد که چرا بعد از یک فصل سنگنوردی توانائی استقامتی عضلاتتان رشد زیادی می کند اما توانائی قدرتی شما در گرفتن گيره ها رشد اندکی می کند بنابراین اگرچه تنوع و تغيير موقعيت گيره های سنگنوردی می تواند باعث افزایش توان استقامتی شما شود اما این روش راهکار مناسبی برای افزایش قدرت شما نيست تمرین قدرتی مناسب تمرینی است که شما یک مسير یا یک گيره خاص را بعنوان هدف در نظر گرفته و با تمرکز و تمرین بر روی آن تا آستانه توانتان تلاش کنيد اما نکته آخر ممکن است بهترین راه برای برخی کوهنوردان این باشد که ابتدا به برخی تمرینات آمادگی جسمانی عمومی بپردازند مثلا شخصی که اضافه وزن دارد بهتر است که به برخی تمرنات ایروبيک بپردازد و البته یک رژیم غذائی مناسب را نيز انتخاب کند این تمرینات نسبت به تمرینات ویژه ورزشی که در کنار کوهنوردی باید انجام شود ارجح است بعلاوه افرادی که از آمادگی جسمانی اوليه برای انجام فعاليتهای ورزشی برخوردار نيستند مثلا قادر نيستند چند بارفيکس حرکت دراز و نشست و را انجام دهند معقولتر است که یک دوره زمانی را به تمرینات منظم و علمی کار با وزنه بپردازند تا شرائط عمومی بدن خود را به حد استاندارد برسانند و سپس تمرینات خاص ورزشی خود را شروع کنند در نهایت باید گفت که اگر شما بطور جدی قصد ارتقاء سطح کوهنوردیتان را دارید نباید تنها به این جمله که کوهنوردی بهترین تمرین کوهنوردی است اکتفا کنيد و همچنين نباید تنها به مثلهای رایج و همچنين راه و روشی که سایر کوهنوردان بدان عمل می کنند وفادار باشيد برای ارتقاء به سطوح بالای مهارت و آمادگی جسمانی شما باید به دانش روشهای تمرینی مکمل کوهنوردی مجهز شده و آنرا بکار ببندید نوشته شده در پنجشنبه هفتم شهریور ۱۳۹۲ ساعت 10 23 توسط ابراهیم کامکار جمعه ای که گذشت و ماجرای غار خاگینه سلام در ابتدا عذر خواهم بابت دیر به روز کردن وبلاگ به دلیل پاره ای از مشکلات جمعه ای که گذشت گروه همنورد افتخار این را داشت که برای دومین بار میزبان باشگاه پیوند سبز بیرجند باشد نوشته شده در چهارشنبه پنجم تیر ۱۳۹۲ ساعت 18 34 توسط ابراهیم کامکار میلاد منجی عالم بشریت مهدی موعود ع مبارک باد بر منتظران این خبر خوش برسانید که امشب شب قدر است همه قدر بدانید با نور نوشتند به پیشانی خورشید ماهی که جهان منتظرش بود درخشید میلادت مبارک باد ای سپیده پنهان که اهل زمین در آرزوی بوی بهشتی تو هماره دعای فرج را زمزمه می کنند نوشته شده در یکشنبه دوم تیر ۱۳۹۲ ساعت 20 28 توسط ابراهیم کامکار فقر یعنی فقر یعنی این که توی خیابون آشغال بریزی و از تمیزی خیابونهای اروپا تعریف کنی فقر یعنی این که ورزش نکنی و به جاش برای تناسب اندام از غذا نخوردن و جراحی زیبایی و دارو کمک بگیری فقر یعنی این که در اوقات فراغتت به جای سوزاندن چربی های بدنت بنزین بسوزانی نوشته شده در یکشنبه دوم تیر ۱۳۹۲ ساعت 8 27 توسط ابراهیم کامکار گزارش برنامه گذر از دره شمخال 13و14و15خرداد بر خود واجب میدانم در ابتداء از زحمات بی شائبه جناب آقای لاری که برای برگزاری این سفر متحمل شدند تقدیر و تشکر نمایم پر واضح است که بدون تلاش های خالصانه این بزرگوار سفر مذکور اگر نگوییم اصلا صورت نمی گرفت بی تردید بدین گونه پر بار و موفقیت آمیز انجام نمی یافت در نهایت از خداوند منان برای ایشان آروزی سلامتی و شادکامی دارم مسیر دسترسی به دره شمخال دره شمخال shamkhaal در نزدیکی شهر مرزی باجگیران در کناره شمال شرقی ایران و در نزدیکی کشور ترکمنستان قرار گرفته است طول دره شمخال از نقطه شروع در روستای شمخال تا انتهای دره در در روستای درون گر ۴۲کیلومتر می باشد وجه تسمیه دره شمخال در مورد علت نامگذاری شمخال توافق نظر وجود ندارد اما آن چه که محتمل به نظر می آید شمخال در زبان کردی کرمانجی نام تفنگی است که در گذشته های دور استفاده می شده است و این شمخال احتمال می رود که ربطی با آن تفنگ داشته باشد اما گزارش طبق برنامه قبلی که از قبل برنامه ریزی شده بوددر ساعت 21روز 92 03 13 از میدان قدس با یک دستگاه اتوبوس 457 که توسط اعضاء کرایه شده بود حرکت کردیم بعد از 12 ساعت با عبور از شهرهای قاین گناباد تربت مشهد چناران قوچان وروستای دربادام به روستای شمخال در 6کیلومتری شهر مرزی باجگیران رسیدیم تعداد شرکت کنندگان 38 نفر که 3نفر از گروه کوهنوردی همنورد حاجی آبادو 4نفر از دوستان مان مشهد که به ما ملحق شدند روز اول از روستای شمخال در ساعت 11حرکت کردیم که بعد از 3 ساعت و طی مسافت ۱۳ ۵ کیلومتربه مکانی به نام حمام می رسیم اینجا تو رفتگی عظیمی در دل دره به وجود آمده و رد آب در بالای آن دیده می شود و از حمام اول تا حمام دوم ۹ کیلومتر حمام دوم تا کبوتر خانه ۳ کیلومتر را طی کردیم وبا توجه به چشمه های فراوان پر آب گوارا و خوش طعم که در کبوتر خانه دره ی شمخال می جوشد ما را مجاب می کند شب را در کنار آن بگذرانیم در ساعت 19درآن محل استراحت می کنیم وشام وخواب وساعت 8صبح از کبوترخانه جهت تداوم راه تا انتهای دره ۱۵ کیلومتر به راه خود ادامه دادیم که در ساعت 13 30 با توجه به توقف های طولانی به انتهای مسیر روستای محمد تقی بیک رسیدیم ناگفته نماندقسمت هایی از مسیر با نردبان بهسازی شده است دره شمخال در مجاورت پارک ملی تندوره و در منطقه حفاظت شده در بادام dor badam واقع شده است در دو طرف دره دیواره هایی با ارتفاع زیاد قرار گرفته که در برخی قسمت ها ارتفاع این دیواره ها به حدود یکصد متر می رسد شکل عجیب و غریب صخره های دره شمخال یکی از زیبایهای طبیعت ایران است که چشم هربیننده ای را به خود خیره می کندهر چه درون دره بیشتر پیش می رویم دیواره ها بلندتر و دره تنگ تر ورودخانه پر آب تر می شود عبور از دره شمخال نیاز به ابزار فنی خاصی ندارد اما آشنایی اولیه با اصول کوهنوردی و سنگ نوردی لازم است و در قسمت های زیادی مجبورید که از درون آب رد شوید قدم به قدم این هیبت را باید ثبت کرد و از آن محافظت نمود شرکت کنندگان آ قایان محمد رضا امیر ابادی محمد حسن لاری حسن کوچی احسان سفالگر محمد بارانی ابراهیم کامکار غلامرضا بخشی محمد خسروی بهنام سیروسی فرشید بارانی مهران رسایی فر امین رسته مقدم عبدالکریم خسروی حسین عباسی حامد خدادی ارسلان خراشادی جعفر هاتف فر محمد رضا رحمان پور عطا دانشمند سید هادی حسنی سید رضا حسینی سید حسین حسینی مهران میرزاده احسان مظفری بانوان معصومه ولوی راضیه معین فر زهره زراعتکار مریم کیانی سیما آریانژاد فهیمه فیض پور کوثر هاتف فر ملیحه ابراهیم پور سیده مرضیه زهرایی سیده زهره زهرایی کیانا لاری فریبا ولی زاده مسئول فنی شهرام امیر افشاری سرپرست مهدی زنگویی نکات مهم آب در کل مسیر گل آلود می باشد فقط در حمام یک وکبوتر خانه چشمه قابل شرب می باشد با توجه به دیواره های بلند دو طرف دره موبایل آنتن دهی ندارد تدابیر ارتباطی در صورت نیاز اندیشیده شود مواد خوراکی و مایحتاج دیگر از شهر تهیه شود همچنین در مسیر سه دهنه سویئت اجاره ای موجود است حضور یک نفر امدادگر و کمک های اولیه کاملا ضروری است داشتن طناب انفرادی کفایت می کند با توجه به گزارش های دیگر گذر از مسیر را 12تا15 ساعت یا بیشتراعلام در صورتیکه 7 تا9 ساعت مسیر را می توان طی کرد لذاسعی شود مازاد وقت اضافی را از مناظرزیبا لذت ببرید وزمان برای عکاسی وآبتنی را پیش بینی کنید ومهمتر از همه اینکه به هیچ عنوان عجله نکنید بهترین زمان عبور از دره شمخال اواخر بهار و اوایل تابستان می باشد ۱۳ تصویر در ادامه مطلب ادامه نوشته نوشته شده در شنبه هجدهم خرداد ۱۳۹۲ ساعت 18 2 توسط ابراهیم کامکار غارهای زیرکوه غار مخوف خاگینه غار خاگینه یکی از غارهای پر عمق و مرموز شهرستان زیرکوه است این غار اگر چه به علت قرار گرفتن در موقعیتی خاص ناشناس مانده است و کمتر در معرض دید علاقه مندان به غار و غارنوردی قرار گرفته اما به علت شکل ظاهری و برخورداری از دالانهای تو در تو می تواند به عنوان یکی از غارهای بسیار معروف شهرستان زیرکوه قلمداد گردد راه دسترسی به این غار از ۲ مسیر بیشه محمد آباد و سد داشگران امکان پذیر است که این مسیرها تقریبا طولانی و حدود ۲ ساعت کوهپیمایی نیاز دارد از میان مسیرها مسیر بیشه محمد آباد راحت تر به نظر می رسد این غار بر دامنه ای صخره ای در ارتفاعات بین بیشه محمد آباد و سد داشگران واقع است علت نامگذاری غار به غار خاگینه مشخص نیست منبع زیرکوه 22 ادامه نوشته نوشته شده در چهارشنبه هشتم خرداد ۱۳۹۲ ساعت 8 40 توسط ابراهیم کامکار ادامه کویر و آبشار تجنود بعد از کویر و زیبایی های کویر و البته گرمای این فصل کویر در فاصله بسیار اندک همچین آبشار پر آب و مکان سر سبز و زیبا رو فقط و فقط میشه در منطقه زیرکوه دید واقعا بعد از شب مانی در کویر زیبا وماسه های گرم همت اباد وقت ان رسید که تنی به اب زده و از فضای زیبا ورویای تچنود لذت وافری برده و تفریح مان را کامل تر کنیم سرسره آبی در طبیعت زیبای تجنود نوشته شده در دوشنبه ششم خرداد ۱۳۹۲ ساعت 19 45 توسط ابراهیم کامکار کویر همت آباد با سلام طبق قرار قبلی که گذاشته بودیم عصر پنجشنبه با تعدادی از دوستان که اعلام آمادگی کرده بودند به سمت کویر همت آباد به راه افتادیم ساعت حدودا ۱۸ ۳۰ دقیقه به کویر همت آباد رسیدیم واقعا تا حالا با اینکه دفعات زیادی به این کویر رفته بودم همچین صحنه جالبی از نزدیک ندیده بودم باد چه کرده بود با ماسه ها فوق العاده زیبا و دیدنی شده بود بعد از برپایی کمپ در مکانی بسیار زیبا برای دیدن غروب خورشید به روی رمل ها رفتیم بازی کودکان در کویر اینم یه عکس از کوچکترین عضو گروه و همسفر برنامه شب مانی این هفته که فقط ۵ ماهشه قابل توجه دوستانی که به بهانه داشتن کودک مارو همراهی نکردند بعد از گذراندن یک شب به یادماندنی و بسیار شاد و با هنر نمایی و صدای گرم دوستان عزیز آقای یار محمدی و بخشی و نوازندگی نی توسط آقای خسروی که البته هنوز در مراحل اولیه نوازندگی بود ساعت ۸ صبح راهی آبشار تجنود شدیم ادامه دارد نوشته شده در شنبه چهارم خرداد ۱۳۹۲ ساعت 17 17 توسط ابراهیم کامکار کویر همت آباد برنامه پنج شنبه وجمعه ۲ و ۳ خرداد کویرهت آباد و آبشار زیبای تجنود شب مانی در کویر برنامه به صورت خانوادگی ساعت حرکت ۱۶ عصر پنجشنبه مکان تجمع روبروی نمایندگی بیمه آسیا دوستان چادر مسافرتی کیسه خواب یک وعده شام صبحانه نهار و آب همراه بیاورند نوشته شده در دوشنبه سی ام اردیبهشت ۱۳۹۲ ساعت 12 14 توسط ابراهیم کامکار مطالب قدیمی تر این وبلاگ توسط اینجا...