Meta tags:
Description=اواخر سال 86 این وبلاگ شروع شد و الان تقریبا یه سال و خرده ای ازش میگذره اول این وبلاگ یه وبلاگ روانشناسی درباره موفقیت بود به نام;
Keywords=موفقیت،نشاط، توانستن ، من می توانم ، اعتماد به نفس ، اراده قوی ، خواستن ، موهبت خدا ، ایمان ، باور ، اعتماد ،عشق ، عشق الهی ، عشق حق ، داستا ن کو تاه ، داستان موفقیت ، فرد موفق ، قصه های رمز آلود،successful;

Headings (most frequently used words):

که, میدونم, میتونم, عادت, هایی, پیرتان, می, کنند, امروزتان, را, روز, شادی, کنید, با, نکات, زیر, از, لحظه, عاشق, شدن, تا, حسادت, غم, خوردن, پنگوئنها, عکس, تدرس, خصوصی, زیست, شناسی, جملات, کوتاه, انگیزشی,

Text of the page (most frequently used words):
این (43), برای (42), های (40), است (39), #پنگوئن (35), کنید (28), خود (27), دهد (19), کنند (18), جوجه (18), شود (18), افزایش (17), شده (15), روز (14), ورزش (14), کند (12), انجام (12), پوست (11), آنها (10), مادر (10), تنها (10), باعث (10), بیماری (10), شدن (9), شما (9), زمان (9), کار (9), کرده (9), خطر (9), سلامت (9), صورت (9), برنامه (9), خوردن (8), دارد (8), توسط (8), روی (8), زندگی (8), اند (8), فعالیت (7), قرار (7), اگر (7), ماده (7), غذایی (7), جفت (7), نشان (7), استرس (7), کاهش (7), چشم (7), پارسی (6), بلاگ (6), حسادت (6), زیر (6), هایی (6), داشته (6), بهتر (6), کردن (6), بیشتر (6), افراد (6), حفظ (6), ذخیره (6), پدر (6), تخم (6), نیز (6), دهند (6), روزانه (6), قلبی (6), کوتاه (5), پنگوئنها (5), عادت (5), نظر (5), کلمات (5), کلیدی (5), باشید (5), دیگران (5), گوش (5), ایجاد (5), ترین (5), نمی (5), اما (5), ارسال (5), هیلاری (5), صبح (5), مادران (5), سال (5), شکل (5), بسیار (5), بدن (5), مدت (5), چند (5), سالم (5), کنیم (5), تحقیقات (5), هنگام (5), بلند (5), ناهار (5), خواهید (5), ظاهر (5), وزن (5), بروز (5), قند (5), لحظه (4), تابستان (4), زمستان (4), بهار (4), 1388 (4), 1387 (4), باشد (4), توان (4), جای (4), همان (4), ولی (4), پنگوئنهای (4), شدید (4), وجود (4), مناسب (4), محققان (4), ثبت (4), ماه (4), اولین (4), روند (4), کمک (4), تلاش (4), موجودات (4), اختلال (4), مانند (4), شوند (4), سخت (4), حال (4), فیلم (4), یابد (4), خوب (4), مثبت (4), ایمنی (4), داد (4), تماشای (4), شاد (4), طور (4), پشت (4), میز (4), ریزی (4), مصرف (4), چین (4), چروک (4), پیری (4), خوابیدن (4), استفاده (4), دست (3), جملات (3), انگیزشی (3), خصوصی (3), زیست (3), شناسی (3), عاشق (3), امروزتان (3), شادی (3), نکات (3), پیرتان (3), پاییز (3), مانده (3), کرد (3), آنچه (3), اطمینان (3), کمی (3), جهت (3), لازم (3), ماهی (3), تغییر (3), نکردن (3), مراقبت (3), نمایش (3), ناراحتی (3), داده (3), شکم (3), تامین (3), اقیانوس (3), کیسه (3), دیگر (3), زیاد (3), قطب (3), حتی (3), منفی (3), درجه (3), والدین (3), نگهداری (3), نهایت (3), پرورش (3), بوده (3), شرایط (3), اگرچه (3), همسر (3), غذا (3), سمت (3), جنین (3), ترک (3), گیری (3), طولانی (3), طبیعت (3), کنار (3), جمله (3), مجموعه (3), خاص (3), بدنی (3), دقیقه (3), گرفته (3), دارند (3), ارتباط (3), عصر (3), آسیب (3), فکر (3), شیرین (3), طول (3), اید (3), حداقل (3), دار (3), مفید (3), نتایج (3), موسیقی (3), صرف (3), اینکه (3), نکنید (3), بلکه (3), امر (3), تعیین (3), دقیق (3), کافی (3), چیز (3), داشتن (3), رعایت (3), خواب (3), میزان (3), کمبود (3), غذاهای (3), دیابت (3), جنس (3), خون (3), جوان (3), بگذارید (3), سیگار (3), دهیم (2), تدرس (2), عکس (2), نوشته (2), شهریور (2), آخرین (2), کلید (2), فعالیتهای (2), بزرگ (2), زیرا (2), بزرگی (2), هستید (2), نیست (2), بدون (2), دادن (2), شکست (2), شنا (2), تواند (2), قدم (2), فرصت (2), اثر (2), دانه (2), آنرا (2), لانه (2), آغاز (2), دنبال (2), آید (2), متوسط (2), برابر (2), سرمای (2), نشسته (2), غذای (2), غیبت (2), سفر (2), ماهه (2), انتقال (2), پیدا (2), پیام (2), مستند (2), فرد (2), نتیجه (2), جنوب (2), جمع (2), تصاویر (2), سانتیگراد (2), تحمل (2), قولی (2), بار (2), سپس (2), رفتن (2), ندارند (2), ممکن (2), همین (2), هفته (2), پایان (2), یافتن (2), میان (2), نوع (2), مواد (2), آورد (2), فداکارترین (2), برخی (2), انتخاب (2), بسیاری (2), دمای (2), بیش (2), حرکات (2), آگاه (2), دوربین (2), رسیده (2), جاسوس (2), بهبود (2), علاوه (2), وقایع (2), یادداشت (2), افرادی (2), کمتری (2), کاری (2), مورد (2), باشیم (2), خنده (2), کمدی (2), قلب (2), موجب (2), حالت (2), خانه (2), خیلی (2), درد (2), دستگاه (2), محل (2), بعضی (2), دهید (2), شوید (2), سعی (2), ابتلا (2), آلودگی (2), چنین (2), عفونت (2), خواهد (2), استراحت (2), عدم (2), روان (2), بنابراین (2), ابتدای (2), خلق (2), اخبار (2), صبحگاهی (2), نقش (2), مهمی (2), مشخص (2), روزی (2), نیاز (2), پیچیده (2), ندارید (2), رسیدن (2), کینه (2), تدریج (2), پایین (2), عمر (2), جوانی (2), پوسته (2), آماده (2), عروقی (2), کتان (2), التهاب (2), کنترل (2), توانید (2), بالشت (2), کلاژن (2), قسمت (2), بخوابید (2), رساندن (2), اصطکاک (2), بالشتی (2), ساتن (2), مالیدن (2), شکسته (2), چای (2), کشیدن (2), زود (2), ادامه (2), زودرس (2), تمایل (2), نام (2), بالا (2), دیر (2), پیر (2), عواملی (2), فهرستی (2), لینک (2), بازدید (2), میدونم (2), میتونم (2), ترجمه, قالب, تیم, عناوین, آرشیوشده, آرشیو, نشده, تیر, مرداد, مهر, آبان, 1386, موفقیت, سرگرمی, بایگانی, همواره, خاطر, باقی, شاید, بازگشاینده, قفل, نهراسید, کوچکتر, تقسیم, معرفی, گویید, فردی, محتاج, تعریف, کتاب, معلمی, عصا, تازیانه, تربیت, رمز, سلامتی, هیجان, آسایش, قدر, تجربه, بیاموزید, مخالف, رودخانه, سختکوشی, وگرنه, مرده, هرگز, چیزی, نیافته, ماییم, عوض, شویم, دشوارترین, اول, شنوا, بنای, مهارتهای, ارتباطی, تغییرات, غیراصولی, هرج, مرج, پوسیدگی, مردان, شجاع, آفرینند, ترسوها, ضعیفان, منتظر, نشینند, کمرنگ, قویترین, حافظه, هاست, خداوند, پرنده, داخل, کارتان, توانایی, انجامش, کارها, جدیت, خرج, ندهید, استعدادترین, مصمم, اراده, پیشی, گیرند, استعداد, پشتکار, بخواهید, رسید, مدرس, مجرب, 09132665470, تدریس, تخصصی, شیرخوارگاه, آسانتر, نشینی, بازی, یکدیگر, تصویر, انگیز, فرزندان, جلب, نوزادی, جفتهای, جمعیت, همه, انتهای, ریک, اولیور, ساله, دانشمند, فیلمبردار, فرانسوی, استرالیایی, مارتین, پاسینگهام, ساخته, آوری, امپراتور, دماهای, اوایل, نوجوان, پردازند, پنج, کاملا, دریافت, شنای, مستقل, دریا, بزرگتر, راه, نداشته, بالطبع, دزدیده, ببرند, ممانعت, مواجه, وهوای, متغیر, توفانی, شدیدتری, بدهد, دلیل, پدرها, پرهای, امان, بمانند, انتظار, باز, گردند, هزاران, آسان, نبوده, نرها, رژه, شناسایی, خانواده, گرد, آیند, باید, برود, دنیا, آمده, گرسنه, مسافت, 120, کیلومتری, حدود, غذاها, ابتدا, تردید, نوزاد, پردازد, بدست, صبر, گذاری, قطبی, مشکل, بماند, درون, منجمد, عنوان, والد, مسؤول, حفاظت, هستند, محموله, مهارت, آمیزی, مشاهده, سایر, مجرد, رابطه, نافرجام, تعدادی, ضروری, شرکای, احتمالی, برخوردار, نبودن, معیارها, گذاشته, ترند, بتوانند, دما, طاقت, بیاورند, جزئیات, درآمده, چگونگی, همسریابی, پنگوئنهاست, صدای, هزار, تایی, قابل, تشخیص, گردد, علاقه, مند, تقلید, سایرین, متوجه, رباتیک, توده, برف, 1000, ساعت, 300, زیبا, جالب, حیات, وحش, موسوم, جاسوسی, ازدحام, گزارش, سرویس, علمی, خبرگزاری, دانشجویان, ایران, ایسنا, لحظات, تیمی, مستقر, دهنده, رفتارهای, مشابه, انسانی, مشارکتی, کودکان, همدردی, درک, متقابل, ملاقات, عالی, همسری, شدیدترین, وهوایی, زمین, روایت, خواندنی, فداکار, روحی, گونه, سریع, وقایعی, روبرو, اتفاقات, بارها, مرور, تهیه, خاطرات, سیستم, قوی, سطح, محتوای, نگاه, دقت, حساس, گویند, حالی, ترسناک, جنگی, اظطراب, تماشا, ایده, عصرها, تلویزیون, بیرون, برویم, توانیم, مقابل, وسوسه, سریال, مقاومت, حاکی, موردعلاقه, تقویت, تاثیرگذار, درصد, هنگامی, زمانی, میزتان, قبل, آبخوری, بروید, چیزها, دور, دسترس, برداشتن, ناچار, صندلی, کوچک, مرتب, خواهند, روش, گوناگون, حرکت, هراز, گاهی, کششی, دانشمندان, زمینه, نشستن, احتمال, خطرناکی, نظیر, همچنین, کارخود, نشوید, شانس, فیزیکی, هرچند, نکته, توجه, میزکار, گفته, تقریبا, 400, سنگ, دستشویی, میکروب, معرض, چقدرسرتان, شلوغ, نباید, وقت, بگذرید, عجله, میل, تاثیر, گذاشت, تمرکز, پرخوری, متنی, الهام, بخش, نقل, آموزنده, متن, بخوانید, وقتی, شروع, خلاقیت, بهتری, داشت, سکته, مغزی, روزتان, حوادث, روزنامه, خوانده, جهان, گذرد, آغازی, ناراحت, کننده, پژوهشی, دانشگاه, برونل, سنگین, تضعیف, ویروسی, باکتریایی, سبک, افراط, درست, دیگری, موکول, وظایفی, کلی, مبهم, مثلا, بگویید, بعد, خورم, کنم, یعنی, خورد, مکان, هیچ, ارزشمندی, شبه, کوشش, بخشی, روزمره, دربیاید, جسم, اهداف, عبارتی, اصل, کارهایی, احساسات, خصومت, دشمنی, بدی, فراموش, نباشید, غیر, احساس, فرسودگی, بررسی, متعدد, بین, بخشش, جسمی, نبخشیدن, عصبی, کیفیت, بیاید, ببخشید, تری, نوشیدن, رطوبت, مغذی, مهم, خشکی, کشیدگی, مسن, خشک, ارتجاعی, مستعد, نداشتن, هله, هوله, سرشار, نمک, چربی, کلسترول, تسریع, چاقی, مفرط, منجر, اجتناب, آوردن, سبوس, اسیدچرب, امگا, موجود, چرب, سالمون, گردو, حاد, متعددی, آسم, خطرات, پیشگیری, طرز, رساند, تماس, شکند, دائمی, گردش, قادر, بازسازی, بمانید, متوالی, نمالید, مویرگ, تسکین, سبز, خنک, کرم, حاوی, ویتامین, معتدل, موثر, هرچه, استعمال, دخانیات, عمرتان, 2002, آمریکا, سیگاری, سالگی, نسبت, دود, رهایی, رادیکال, آزاد, سرطان, مشاعر, مرگ, خوراکی, مختلف, پوستی, ویژه, آکنه, روندی, گلیکیشن, glycation, جریان, پروتئین, چسبد, مولکول, جدید, ages, پذیر, شیرینی, شکلات, تلخ, تحرکی, اشتباه, کورتیزول, تولید, هورمون, تستوسترون, فشار, بخشد, توصیه, پیرتری, افتادگی, خستگی, پلک, مردم, بخصوص, جوانتر, گمان, فقط, آدم, بدرستی, اضطراب, جزو, دانند, انسان, مهمترش, ذکر, ایم, هدف, کانادا, تورنتو, ونکور, دوستان, پشتیبانی, مدیر, صفحه, اصلی, وبلاگ, برگه, وضعیت, یاهـو, atom, rss, امروز, دیروز, بازدیدها, 322973, رسان, درباره, صبا, ویژن, سفارش, تبلیغ,

Text of the page (random words):
میدونم که میتونم سفارش تبلیغ صبا ویژن پارسی بلاگ درباره ما پیام رسان خانه میدونم که میتونم بازدید امروز 0 بازدید دیروز 3 کل بازدیدها 322973 rss atom وضعیت من در یاهـو برگه ها صفحه ی اصلی وبلاگ لینک های روزانه مدیر پارسی بلاگ پشتیبانی پارسی بلاگ اخبار پارسی بلاگ لینک دوستان هدف من کانادا تورنتو ونکور عادت هایی که پیرتان می کنند ارسال شده در 92 6 30 11 30 عصر توسط هیلاری عادت هایی که پیرتان می کنند پیری برای حفظ ظاهر جوان پوست به پشت بخوابید یا برای به حداقل رساندن اصطکاک از بالشتی از جنس ساتن استفاده کنید بعضی از مردم بخصوص جوانتر ها گمان می کنند فقط افزایش سن و سال است که آدم را پیر می کند برخی دیگر بدرستی استرس و اضطراب را هم جزو عواملی می دانند که انسان را زود تر از آن سن و سال پیر می کند اما عواملی که باعث پیری زودرس می شوند فهرستی بلند بالا را شکل می دهند فهرستی که چند مورد مهمترش را در ادامه ذکر کرده ایم دیر خوابیدن دیر خوابیدن و کمبود خواب باعث می شود شما ظاهر پیرتری پیدا کنید کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم و افتادگی و خستگی پلک های چشم می شود کم تحرکی و ورزش نکردن این عادت اشتباه را کنار بگذارید و روزانه ورزش کنید ورزش میزان کورتیزول را کاهش می دهد و میزان تولید هورمون های مفید مانند تستوسترون را افزایش می دهد علاوه بر آن فشار خون بالا را کنترل می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد روزانه 30 دقیقه ورزش توصیه می شود تمایل به خوراکی های شیرین مصرف زیاد قند روند پیری قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد مصرف قند زیاد نه تنها باعث افزایش وزن می شود بلکه خطر بروز بیماری دیابت و حتی ناراحتی پوستی به ویژه آکنه و چین و چروک را افزایش می دهد هنگام مصرف قند روندی به نام گلیکیشن glycation رخ می دهد در این روند قند در جریان خون به پروتئین ها می چسبد و مولکول های جدید به نام ages ایجاد می کند که پوست را آسیب پذیر می کند در صورت تمایل به خوردن شیرینی از شکلات تلخ با قند پایین استفاده کنید سیگار کشیدن هرچه زود تر استعمال دخانیات را کنار بگذارید تا طول عمرتان افزایش یابد نتایج تحقیقات انجام شده در سال 2002 در آمریکا نشان می دهد افراد سیگاری که در 35 سالگی سیگار را ترک می کنند نسبت به افرادی که سیگار کشیدن خود را ادامه می دهند 8 سال بیشتر عمر می کنند دود باعث رهایی رادیکال های آزاد می شود و خطر بروز هر نوع بیماری از جمله سرطان بیماری قلبی اختلال مشاعر و مرگ زودرس را افزایش می دهد مالیدن چشم اگر می خواهید ظاهر جوانی داشته باشید چشم های خود را نمالید زیرا این امر به تدریج باعث شکسته شدن کلاژن و در نهایت چین و چروک و شکسته شدن مویرگ ها می شود برای تسکین درد چشم و التهاب به جای مالیدن چشم می توانید دو کیسه چای سبز را پس از دم کردن چای و خنک شدن آن به مدت 10 دقیقه روی چشم بگذارید استفاده از کرم های حاوی ویتامین k و d و رعایت یک برنامه غذایی معتدل نیز موثر است تغییر پی در پی وزن با حفظ یک وزن مناسب جوان بمانید کاهش و افزایش متوالی وزن خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد خوابیدن روی شکم این طرز خوابیدن به پوست صورت آسیب می رساند تماس پوست صورت با بالشت هایی از جنس کتان کلاژن ها را می شکند و چین و چروک های دائمی به وجود می آورد بر اثر اختلال در گردش خون این قسمت از صورت که به سمت بالشت قرار دارد پوست قادر به بازسازی نیست برای حفظ ظاهر جوان پوست به پشت بخوابید یا برای به حداقل رساندن اصطکاک از بالشتی از جنس ساتن استفاده کنید کنترل نکردن استرس استرس حاد با بیماری های متعددی ارتباط دارد از جمله بیماری قلبی عروقی آسم و اختلال خود ایمنی بنابراین با کاهش استرس می توانید از بروز این خطرات پیشگیری کنید نداشتن برنامه غذایی سالم خوردن هله هوله یا غذاهای آماده و سرشار از نمک چربی و کلسترول به تسریع روند پیری و چاقی مفرط منجر می شود با افزایش وزن خطر بروز بیماری قلبی عروقی و دیابت نیز افزایش می یابد اجتناب از خوردن غذاهای آماده و رو آوردن به غذاهای سبوس دار خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهد اسیدچرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و تن گردو و دانه کتان التهاب بدن را کاهش می دهند و در حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارند کم نوشیدن آب افزایش میزان مصرف آب کلید جوانی است آب برای حفظ رطوبت پوست و رسیدن مواد مغذی لازم به پوست مهم است کمبود آب باعث خشکی کشیدگی و پوسته پوسته شدن پوست می شود که به فرد ظاهر مسن می دهد پوست خشک حالت ارتجاعی کمتری دارد و به چین و چروک مستعد تر است خصومت و دشمنی سعی کنید بدی های دیگران را فراموش کنید و کینه ای نباشید در غیر این صورت به تدریج احساس فرسودگی خواهید کرد نتایج بررسی های متعدد ارتباط بین بخشش و سلامت جسمی را نشان می دهد نبخشیدن فعالیت عصبی را افزایش می دهد و باعث می شود کیفیت خواب شما پایین بیاید کینه داشتن استرس را افزایش می دهد پس دیگران را ببخشید تا عمر طولانی تری داشته باشید کلمات کلیدی نظر امروزتان را روز شادی کنید با نکات زیر ارسال شده در 92 6 30 11 29 عصر توسط هیلاری امروزتان را روز شادی کنید با نکات زیر برای داشتن یک روز شاد نیاز به انجام کار خاص پیچیده و سخت ندارید تنها کافی است چند چیز را رعایت کنید برای داشتن یک روز شاد نیاز به انجام کار خاص پیچیده و سخت ندارید تنها کافی است چند چیز را رعایت کنید بسیاری از افراد برای سلامت جسم و روان خود برنامه ریزی و اهداف بلند مدت تعیین می کنند ولی برای کوتاه مدت خود برنامه ای ندارند به عبارتی در حال و همان روز زندگی نمی کنند در حال زندگی کردن در لحظه یک اصل است و برای رسیدن به این امر کارهایی وجود دارد که می توان به صورت روزانه انجام داد تا روزی شاد مفید و پر از احساسات مثبت داشته باشیم برای چنین روزی تنها کافی است دقیق برنامه ریزی کنید هیچ چیز خوب و ارزشمندی یک شبه و بدون تلاش و کوشش به دست نمی آید برای اینکه زندگی سالم به صورت یک عادت یا بخشی از فعالیت های روزمره شما دربیاید لازم است برنامه ریزی کنید به جای اینکه برای خود وظایفی کلی و مبهم تعیین کنید مثلا بگویید از این به بعد سالم غذا می خورم یا کمی ورزش می کنم بهتر است یک برنامه ریزی دقیق و مشخص برای روز خود داشته باشید یعنی غذایی را که خواهید خورد به طور دقیق تعیین کرده و یا زمان و مکان ورزش را مشخص کنید در ورزش صبحگاهی افراط نکنید درست است که ورزش روزانه در سلامت افراد نقش مهمی دارد ولی تحقیقات نشان داده است که بهتر است ورزش را به زمان دیگری در طول روز موکول کنید پژوهشی که در دانشگاه برونل انجام گرفته نشان می دهد که ورزش سنگین صبحگاهی باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به عفونت های ویروسی یا باکتریایی را افزایش می دهد پس بهتر است ورزش های سبک هنگام صبح انجام دهیم روزتان را مثبت آغاز کنید خیلی از افراد در ابتدای صبح حوادث روزنامه ها را خوانده و یا اخبار گوش می کنند اگرچه خوب است از آنچه در جهان می گذرد آگاه باشید ولی این امر می تواند آغازی برای یک روز منفی یا ناراحت کننده باشد بنابراین بهتر است در ابتدای صبح متنی الهام بخش نقل قولی آموزنده یا یک متن شیرین و خنده دار بخوانید وقتی روز خود را مثبت شروع کنید نه تنها با خلق و خو و خلاقیت بهتری خواهید داشت بلکه همان طور که تحقیقات نشان می دهند خطر ناراحتی های قلبی یا سکته مغزی را کاهش خواهید داد ناهار را روی میز کار صرف نکنید هر چقدرسرتان شلوغ باشد نباید از وقت ناهار و استراحت خود بگذرید ناهار را با عجله روی میز کار میل نکنید عدم استراحت نه تنها بر سلامت روان شما تاثیر خواهد گذاشت بلکه عدم تمرکز هنگام صرف غذا ممکن است موجب پرخوری شود همچنین اگر برای صرف ناهار از پشت میز کارخود بلند نشوید شانس یک فعالیت فیزیکی هرچند کوتاه را از خود گرفته اید نکته دیگر اینکه با توجه به آلودگی میزکار که گفته می شود تقریبا 400 برابر سنگ دستشویی میکروب دارد خوردن ناهار روی چنین میز کاری شما را در معرض آلودگی و عفونت قرار خواهد داد فعالیت خود را بیشتر کنید تحقیقات دانشمندان در این زمینه نشان می دهد نشستن طولانی مدت احتمال ابتلا به بیماری های خطرناکی نظیر بیماری های قلبی را افزایش می دهند برای کاهش این خطر سعی کنید در محل کار خود به روش های گوناگون حرکت و فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید هراز گاهی از جا بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید بیشتر از قبل به سمت آبخوری بروید و بعضی چیزها را دور از دسترس خود قرار دهید تا برای برداشتن آنها ناچار از روی صندلی بلند شوید حتی کوچک ترین فعالیت ها هم اگر به طور مرتب انجام شوند به سلامت ما کمک خواهند کرد گوش کردن به موسیقی چه هنگامی که در حال رفتن به محل کار هستید چه زمانی که پشت میزتان نشسته اید و چه هنگام ورزش کمک بسیار بزرگی به سلامت شما می کند نتایج تحقیقات حاکی از آن است که گوش کردن به موسیقی موردعلاقه و سالم در سلامت قلب تحمل درد و تقویت دستگاه ایمنی بدن بسیار تاثیرگذار است همین طور اگر هنگام ورزش به موسیقی گوش کنیم توان بدنی شما تا 15 درصد افزایش می یابد برنامه های شاد و کمدی تماشا کنید ایده آل ترین حالت این است که عصرها به جای تماشای تلویزیون از خانه بیرون برویم و ورزش کنیم اما خیلی از ما نمی توانیم در مقابل وسوسه تماشای یک فیلم یا سریال مقاومت کنیم در این صورت حداقل کاری که می توان انجام داد این است که در مورد محتوای برنامه هایی که نگاه می کنیم دقت کرده و حساس باشیم محققان می گویند تماشای فیلم های خنده دار و کمدی برای قلب مفید است در حالی که تماشای فیلم ترسناک یا جنگی موجب ایجاد استرس و اظطراب می شود یادداشت روزانه تهیه کنید محققان به این نتیجه رسیده اند که افرادی که در پایان هر روز وقایع و خاطرات خود را یادداشت می کنند سیستم ایمنی قوی تر و سطح استرس کمتری دارند آسیب های روحی در این گونه افراد سریع تر از دیگران بهبود می یابد علاوه بر این فکر کردن به وقایع خوب و شیرین زندگی به ما کمک می کند تا مثبت تر فکر کنیم پس بهتر است هر شب به وقایعی که در طول روز با آنها روبرو شده اید فکر کرده و اتفاقات خوب را بارها مرور کنید کلمات کلیدی نظر از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئنها عکس ارسال شده در 92 5 15 10 26 عصر توسط هیلاری از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن ها روایت خواندنی پنگوئن جاسوس از والدین فداکار طبیعت پنگوئن ها در میان فداکارترین والدین طبیعت قرار دارند و از زمان اولین ملاقات یک ارتباط عالی و تک همسری را برای پرورش جوجه های خود در شدیدترین شرایط آب وهوایی زمین شکل می دهند به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دوربین های پنگوئن جاسوس که برای ثبت لحظات زندگی خصوصی این موجودات توسط تیمی از محققان در قطب جنوب مستقر شده اند نشان دهنده رفتارهای مشابه انسانی توسط پنگوئن ها از حسادت و غم گرفته تا نگهداری مشارکتی از کودکان و همدردی و درک متقابل بوده اند این تصاویر زیبا و جالب برای یک مجموعه مستند حیات وحش موسوم به پنگوئنها جاسوسی در ازدحام به ثبت رسیده اند 17 دوربین رباتیک به شکل تخم پنگوئن پنگوئن و توده های برف بیش از 1000 ساعت فیلم را از زندگی این موجودات طی 300 روز شرایط سخت با دمای منفی 40 درجه سانتیگراد ثبت کرده اند از جمله جزئیات به نمایش درآمده در این مجموعه چگونگی همسریابی پنگوئنهاست که در آن پنگوئن نر با یک صدای خاص که در مجموعه بیش از 50 هزار تایی پنگوئنها قابل تشخیص باشد به دنبال جفت می گردد در این زمان اگر یک پنگوئن ماده به آن علاقه مند شود حرکات بدنی آن را تقلید کرده و تا چند دقیقه در همان حال می مانند تا سایرین نیز متوجه و آگاه شوند هر چند در نهایت برخی از این تلاش ها نافرجام بوده و تعدادی از این موجودات نر تنها می مانند برای پنگوئن های ماده انتخاب سالم ترین و مناسب ترین همسر بسیار ضروری است و بسیاری از شرکای احتمالی در صورت برخوردار نبودن از این معیارها کنار گذاشته می شوند اگرچه این انتخاب سخت نیز در جهت پرورش یک جوجه در دمای زیر 40 درجه است از این رو جفت هایی مناسب ترند که بتوانند در این دما طاقت بیاورند مشاهده جفت گیری سایر پنگوئن ها باعث حسادت موجودات تنها مانده شده و پنگوئن های مجرد تلاش می کنند به هر شکل در رابطه جفت ها اختلال ایجاد کنند پس از جفت گیری پنگوئن ها برای دو هفته صبر می کنند تا اولین تخم گذاری انجام شود انجام این کار در سرمای شدید قطبی بسیار مشکل است اگر تخم پنگوئن برای مدت طولانی روی یخ بماند جنین درون آن منجمد می شود پنگوئن های پدر به عنوان فداکارترین والد طبیعت مسؤول حفاظت از تخم پنگوئن هستند اما انتقال این محموله به آن نیز کار مهارت آمیزی است پنگوئن های مادر در ابتدا کمی برای ترک تخم پنگوئن تردید داشته از این رو پنگوئن پدر به نمایش کیسه نوزاد خود می پردازد تا اطمینان مادر را از سلامت جنین بدست آورد پنگوئن های ماده سپس برای ذخیره مواد غذایی همسر و جنین جوجه خود را ترک می کنند جوجه پنگوئن پس از دو ماه به دنیا آمده و بسیار گرسنه است از این رو مادران آنها یک مسافت 120 کیلومتری را به اقیانوس برای ماهی گیری طی می کنند که حدود دو ماه سفر است این غذاها در بدن پنگوئن ماده ذخیره شده که برای سه ماه نگهداری می شود پس از هفته ها انتظار و پایان یافتن ذخیره غذایی پنگوئن پدر که در شکم آن ذخیره شده پنگوئن های مادر باز می گردند اما یافتن همسر آنها در میان هزاران پنگوئن نر آسان نبوده از این رو نرها یک نوع رژه شناسایی انجام داده و خانواده ها برای اولین بار گرد هم می آیند در این زمان پنگوئن پدر باید برای تامین غذا به سمت اقیانوس برود آب وهوای قطب متغیر بوده و ممکن است شرایط توفانی و شدیدتری رخ بدهد که به همین دلیل پنگوئن های مادر جوجه ها را در زمان غیبت پدرها در زیر پرهای خود قرار می دهد تا در امان بمانند اگرچه در این زمان خطر له شدن برای جوجه ها وجود دارد با بزرگتر شدن جوجه ها مادران مراقبت خود را برای پرورش و کمک به راه رفتن آنها بیشتر می کنند پنگوئن های ماده ای که جفت نداشته و بالطبع جوجه هم ندارند تلاش می کنند جوجه های دیگران را دزدیده و به لانه خود ببرند که با ممانعت شدید مادران جوجه ها مواجه می شود در اوایل تابستان که این جوجه ها دو ماهه و به قولی نوجوان شده اند والدین آنها را در یک جا جمع کرده و به نگهداری از آنها می پردازند در نهایت پس از پنج ماه این جوجه ها که کاملا بزرگ شده اند برای آخرین بار غذای خود را دریافت کرده و سپس برای اولین شنای خود و زندگی به شکل مستقل به دریا می روند این مستند توسط فرد ریک اولیور 36 ساله دانشمند و فیلمبردار فرانسوی استرالیایی و مارتین پاسینگهام ساخته شده که نتیجه یک سال کار آنها در قطب جنوب برای جمع آوری این تصاویر است این محققان برای ثبت زندگی پنگوئنهای امپراتور حتی دماهای منفی 40 درجه سانتیگراد را نیز تحمل کرده اند انتهای پیام با وجود جمعیت زیاد همه پنگوئنها جفت مناسب را پیدا نمی کنند حسادت پنگوئنهای ماده تنها مانده به جفتهای دیگر جلب اطمینان پنگوئن مادر برای انتقال تخم پنگوئن به کیسه نوزادی پدر سفر دو ماهه پنگوئن های مادر برای تامین ذخیره غذایی فرزندان خود به اقیانوس غذای جوجه پنگوئن ها در زمان غیبت مادر از ذخیره غذایی در شکم پدر تامین می شود پنگوئن مادر در سرمای شدید روی جوجه خود نشسته تا آنرا حفظ کند مراقبت شدید مادران از جوجه ها در برابر پنگوئنهای ماده تنها تصویر غم انگیز ناراحتی یک پنگوئن مادر که جوجه خود را از دست داده است هم نشینی پنگوئنهای مادر در زمان بازی جوجه ها و نمایش آنها به یکدیگر شیرخوارگاه جوجه های پنگوئن برای مراقبت آسانتر مادران از آنها کلمات کلیدی نظر تدرس خصوصی زیست شناسی ارسال شده در 92 2 17 10 31 صبح توسط هیلاری تدریس تخصصی زیست شناسی 09132665470 با مدرس های مجرب کلمات کلیدی نظر جملات کوتاه انگیزشی ارسال شده در 91 10 2 9 40 صبح توسط هیلاری جملات کوتاه انگیزشی با استعداد متوسط اما پشتکار متوسط به هر چه بخواهید می رسید اگر در کارها جدیت به خرج ندهید بی استعدادترین افراد مصمم و با اراده از شما پیشی می گیرند کارتان را آغاز کنید توانایی انجامش به دنبال می آید خداوند به هر پرنده ای دانه ای می دهد ولی آنرا داخل لانه اش قرار نمی دهد اثر کمرنگ ترین نوشته ها بیشتر از قویترین حافظه هاست مردان شجاع فرصت می آفرینند و ترسوها و ضعیفان منتظر فرصت می نشینند تغییرات غیراصولی هرج و مرج ایجاد می کند و تغییر نکردن پوسیدگی است گوش شنوا زیر بنای مهارتهای ارتباطی است دشوارترین قدم همان قدم اول است هرگز چیزی تغییر نیافته این ماییم که عوض می شویم برای شنا کردن در جهت مخالف رودخانه سختکوشی لازم است وگرنه هر ماهی مرده ای می تواند در جهت آب شنا کند آن قدر شکست خوردن را تجربه کنید تا شکست دادن را بیاموزید رمز سلامتی قرار دادن کمی هیجان به جای آسایش است کتاب معلمی است که بدون عصا و تازیانه ما را تربیت می کند فردی که به خود اطمینان دارد محتاج تعریف دیگران نیست آنچه هستید بهتر شما را معرفی می کند تا آنچه می گویید از فعالیتهای بزرگ نهراسید زیرا هر فعالیت بزرگی را می توان به فعالیتهای کوچکتر تقسیم کرد همواره به خاطر داشته باشید آخرین کلید باقی مانده شاید بازگشاینده در قفل باشد کلمات کلیدی نظر 1 2 بایگانی سرگرمی موفقیت زمستان 1386 بهار 1387 تابستان 1387 پاییز 1387 زمستان 1387 بهار 1388 تابستان 1388 پاییز 1388 زمستان 1388 بهار 89 بهار 90 زمستان 89 پاییز 89 تابستان 89 شهریور 91 آبان 90 مهر 90 شهریور 90 مرداد 90 تیر 90 دی 91 نوشته های آرشیو نشده عادت هایی که پیرتان می کنند امروزتان را روز شادی کنید با نکات زیر از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئنها عکس تدرس خصوصی زیست شناسی جملات کوتاه انگیزشی هر روز چه از دست می دهیم عناوین آرشیوشده ترجمه قالب به پارسی بلاگ تیم پارسی بلاگ