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imc 25 skip to main skip to sidebar imc 25 sábado 17 de outubro de 2009 oba mais de 5kg eliminados estou super feliz com mais de 5kg eliminados desde que comecei a dieta cortei açúcar da minha alimentação e diminui também a quantidade de carboidratos mas cotinuo comendo arroz feijão pão porque já está provado que eliminar completamente os carboidratos da alimentação traz prejuízos saúde além de me deixar super mau humorada até a virada do ano vou estar com o imc 25 e com muita saúde sem apelar pra dietas malucas nem remédios vou conseguir às 16 47 4 comentários quarta feira 23 de setembro de 2009 22 de setembro desjejum 1 maçã 1 xícara de chá verde colação 1 yogurt com 1 colher de linhaça almoço 2 tomates 2 colheres de arroz 3 colheres de carne de soja refogada com cebola cenoura e tomate lanche 3 biscoitos crem cracker com requeijão jantar 2 colheres de arroz 1 filé de peixe pequeno 6 palitinhos de batata frita 1 tijelinha de sopa de missô foto o missoshiru além de ser muito saudável tem poucas calorias 60kcal e é facílimo de fazer atividade física 40 min de caminhada às 11 32 6 comentários tarefas da terceira semana pd pressão em repouso 110 80 pulso em repouso 84 o que fez certo na sua dieta estou conseguindo eliminar o açúcar da minha alimentação estou comendo de 4 4h e me exercitando pelo menos 3x por semana o que fez de errado na sua dieta não segurei a gula quando fui a uma festa como poderia ter agido para evitar o erro acima deveria ter comido antes de sair de casa e ter sido mais determinada às 11 22 nenhum comentário terça feira 22 de setembro de 2009 21 de setembro como o tempo passa rápido quando me dou conta já fiquei 2 dias sem postar essa semana eliminei bem pouco 200g mas espero compensar esta semana com mais determinação e malhação agora que me sinto livre do vício de chocolate estou diminuindo refrigerante também sempre usei refri diet como uma ajuda na dieta mas estou tentando cortar porque não é nada saudável mesmo sendo isento de calorias estou a 4 dias sem comer doce vamos ao cardápio de ontem desjejum 1 banana chá verde colação 1 barra de cereais almoço 1 prato de curry rice salada de alface pepino e tomate este curry é feito de carne cenoura batata cebola e vários temperos uma delícia e muito fácil de fazer para não quebrar a regra de 1 carboidrato por refeição não peguei as batatas lanche 1 fatia de pão com requeijão jantar 1 prato de sopa de legumes 2 torradas às 12 55 2 comentários sábado 19 de setembro de 2009 18 de setembro desjejum 1 banana 1 xícara de chá verde colação 1 yogurt com 1 colher de linhaça almoço 1 fatia pequena de torta de carne brócolis e tomate lanche uvas passas 1 2 caixinha jantar filé de frango grelhado 1 pegador de macarrão com molho de tomate couve flor gratinado atividade física 30 min de dança 20 min de ginástica localizada às 12 21 nenhum comentário sexta feira 18 de setembro de 2009 17 de setembro ontem fui em uma festinha de aniversário e acabei comendo um monte de besteirinhas fico até com vergonha de postar mas acho que postando a gente toma mais conciência do quanto come e aprende a fazer direito eu odeio essa sensação de que a comida é mais forte que eu tenho que ter mais força de vontade vou conseguir desjejum 2 fatias de abacaxi 1 colher de linhaça colação 1 barras de cereais 300 ml de chá verde almoço 1 sanduíche de atum com milho azeitona e maionese light lanche 6 baby corns jantar festa 4 biscoitinhos com pasta de atum 1 fatia pequena de torta salgada de frango 1 fatia de rocambole 1 fatia de bolo caramba jaquei mesmo pelo menos não bebi refrigerante fiquei só na água às 09 41 um comentário marcadores diário 16 de setembro desjejum 1 banana colação 2 barras de cereais 300 ml de chá verde almoço torta salgada de carne de soja 1 fatia grande lanche 1 maçã jantar 3 colheres de arroz 1 concha de feijão 4 colheres de frango refogado com cebola e pimentão salada de alface pepino e tomate às 09 35 nenhum comentário postagens mais antigas página inicial assinar postagens atom pesagens 19 8 79 8 kg 24 8 78 9 kg 900g 31 8 78 6 kg 300g 07 9 77 8 kg 800g 14 9 77 2 kg 600g 21 9 77 0 kg 200g 29 9 76 6 kg 400g 05 10 76 2 kg 400g 12 10 75 3 kg 900g seguidores arquivo do blog 2009 35 outubro 1 oba mais de 5kg eliminados setembro 19 agosto 15