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jaime vigaray jaime vigaray el éxito es sólo uno vivir la vida de la manera que quieres viernes 23 de febrero de 2024 i marbella epic trail retomamos el blog y no es sino por la necesidad de relatar y ayudar en lo que se pueda describir una nueva carrera de montaña creada en marbella y que discurre en su totalidad por su sierra blanca la primera edición del marbella epic trail tuvo lugar el pasado sábado con salida desde el paseo marítimo a las 5 00 a m y llegada en el parque de nagüeles 64km y 4800metros positivos de pura montaña esta nueva aventura creada por el equipo del cd ultra sierra blanca no podía dejarla pasar iniciamos la carrera unos 60 corredores es la primera edición y muchos futuros corredores han quedado a la expectativa la prueba se inicia por un sendero con una primera subida hasta el puerto de las allanás 1070 metros de desnivel para abrir boca y donde se sitúa el primer control de la carrera me cantan quinto y no me lo puedo creer pensaba que iría entre el 10 y el 15 pero debe ser que en el tramo nocturno no calculé bien quien iba delante de ahí unos pocos kms cuesta abajo muy corribles hasta el primer avituallamiento situado en el refugio de juanar como veis en las fotos el desayuno parecía el buffet de un hotel desde juanar hay que afrontar una pequeña subida por una pista aun de noche hasta el puerto de la viborilla desde donde se enlaza con el precioso sendero de sierra canucha conocido como los cuchillos es una zona donde correremos en constante sube y baja rodeados de pinsapos en esta zona puede divisar a poca distancia al cuarto clasificado pero yo sigo a lo mío regulando bastante y aprovechando los tramos de bajada para recortar distancia y mientras va amaneciendo nos plantamos en el segundo avituallamiento casa de pula tras un divertido tramo de destrepe desde aquí hay que afrontar una pequeña subida con una bajada posterior más larga por la senda josé lima hasta el siguiente avituallamiento a solo 4 km por lo que apenas paro y espero a rellenar en el siguiente llegando al tercer avituallamiento tengo a la familia animándome relleno agua y salgo rápido me dicen que tengo al cuarto muy cerca me espera una corta pero empinada subida al cerro de las perdices y de ahí una bajada bastante técnica hasta la zona del cerezal en ojén todo este tramo desde cuchillos hasta el cerezal es el mismo que se hace en la destroyer de la cxm sierra blanca la de 42km es en este tramo en el que alcanzo al joven corredor que iba en cuarto lugar no tiene pinta de conocerse la bajada y aprovecho para subir un poco más el ritmo de cara a la subida posterior llegamos al cerezal junto a ojén donde hay un control de paso según mi gps es el km 30 ahora nos espera para mí una de las partes más duras de la prueba con la subida a tajo negro cruz juanar y pico de la concha 10km por delante con muchos metros de ascension aún así afronto la primera parte de la subida a ritmo bastante alegre me noto fuerte de piernas y llegamos así hasta el cerro de tajo negro casi 600m positivos bajada al control y avituallamiento de la base del juanar donde me dan muchos ánimos y para arriba de nuevo hacia la cruz juanar esta última subida es de casi 300m positivos sin descanso a partir de aquí corremos por el sendero habitual que lleva al pico de la concha siendo sábado y haciendo un precioso día era normal que nos encontráramos con un montón de personas lo cual animaba la carrera aunque he de decir que cada vez se está perdiendo más eso de saludar en la montaña en este tramo me alcanza antonio del eurafrica trail con el que llego a la concha llegamos a la concha y esta vez no hay tiempo ni para fotos ni para contemplar las mejores vistas que sierra blanca ofrece desde aquí media vuelta y enfilamos la bajada hacia istán saliendo de este bucle me cruzo con los 3 corredores que me siguen calculo que van a unos 15 minutos de distancia aunque dos de ellos llevan buen ritmo ander y mario la bajada a istán 5 kms y unos 800m negativos es corrible en parte y de mucha precaución en otros tramos se hace un poco larga y el calor empieza a sentirse antonio se me escapa llego a istán y repongo en el avituallamiento donde aun sigue antonio y con el que emprendo la marcha hacia la última gran subida del día el recorrido discurre ahora por el arroyo de río molinos un cauce seco que asciende de manera gradual 4km y 400m hasta llegar a una zona conocida como las zetas una última subida muy pronunciada de unos 300m que enlaza con la senda mario zumaquero y de ahí terreno favorable hasta el puerto de las allanás km 53 en este tramo de subida nos ha adelantado ander un tipo de navarra que va como un tiro antonio intentó seguirle pero sin éxito y yo me quedé atrás porque las piernas empezaban a rendirse al coronar allanás hay un pequeño bucle hay que bajar por el olivar para llegar al avituallamiento de la base del juanar es zona donde de nuevo las piernas quieren correr aquí vuelvo a tener compañía familia y amigos me animan ya queda menos solo quedaban 11km de bajada con algún regalito de subida hasta la meta las piernas iban un poco como palos y casi lo único que me preocupaba era no tropezar con alguna piedra meta en el parque nagüeles con la concha como testigo llego a meta en 11h26 me espera un recibimiento vip fran viegas el boss del equipo organizador la jefa y el premio un detallazo esa jarra exclusiva para todos los finishers nada como una cerveza para combatir el calor dani blanco el fotógrafo en su salsa zona de descanso fran salió todo perfecto 1er veterano b como resumen carrera con mucha proyección pienso que lo tiene todo para ser una grande la primera edición ya es historia y en mi opinión se ha salvado con excelente nota el trato al corredor ha sido de lujo y los recorridos son una pasada a partir de ahora habrá que trabajar para atraer más corredores pero el boca a boca ya está en marcha creo que todo el que llegaba a meta lo hacía con una mezcla de dolor físico pero sobre todo con una alegría enorme por haber vivido en sus propias carnes esta fabulosa experiencia se ha cumplido el sueño de muchos corredores de montaña de la zona recorrer toda sierra blanca de una tacada agradezco a toda la organización el equipo del cd ultra sierra blanca voluntarios servicios de emergencias y fotógrafos por su enorme dedicación por todo el corazón que le han puesto y que los corredores hemos sentido nos vemos en 2025 publicado por jaime vigaray en 17 06 no hay comentarios enviar por correo electrónico escribe un blog compartir en x compartir con facebook compartir en pinterest etiquetas hibernacion entrenamientos carreras por montaña competicion miércoles 27 de octubre de 2021 esperando que llegue la nieve fotos del invierno 2020 2021 publicado por jaime vigaray en 15 16 no hay comentarios enviar por correo electrónico escribe un blog compartir en x compartir con facebook compartir en pinterest etiquetas hibernacion entrenamientos esqui invierno nieve entradas antiguas inicio suscribirse a entradas atom jaime vigaray licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte entrenador de triatlón nivel iii y natación nivel iii si quieres entrenar conmigo envíame un email a vigaray gmail com visita mi blog de entrenamientos archivo del blog 2024 1 febrero 1 i marbella epic trail 2021 1 octubre 1 2019 1 mayo 1 2016 4 noviembre 2 abril 1 marzo 1 2015 4 octubre 1 febrero 3 2014 3 febrero 1 enero 2 2013 10 agosto 2 junio 1 mayo 1 abril 2 marzo 1 febrero 1 enero 2 2012 37 diciembre 2 noviembre 2 octubre 6 septiembre 10 agosto 3 junio 3 mayo 6 abril 2 marzo 1 enero 2 2011 54 diciembre 1 noviembre 3 octubre 2 septiembre 2 agosto 5 julio 10 junio 4 mayo 3 abril 4 marzo 8 febrero 8 enero 4 2010 41 diciembre 2 noviembre 6 octubre 4 septiembre 6 agosto 3 julio 1 mayo 3 abril 5 marzo 2 febrero 3 enero 6 2009 98 diciembre 9 noviembre 7 octubre 7 septiembre 12 agosto 4 julio 7 junio 6 mayo 9 abril 7 marzo 10 febrero 6 enero 14 2008 35 diciembre 12 noviembre 4 octubre 4 septiembre 14 agosto 1 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need to make us really happy is something to be enthusiastic about charles kingsley hay magia cuando sigues luchando más allá de tu resistencia la magia de darlo todo por un sueño que nadie más ve a parte de ti ser duro no es suficiente person to person i don t give a if you don t handle the heat you were warned and warned and you succumbed that means not much thought went into your dilemma so if you were an anzac fighting in a trench you are now dead because you failed to improvise and overcome doc los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias if you don t have clarity on your goals then your first goal must be to find clarity fear is the path to the dark side fear leads to anger anger leads to hate hate leads to suffering yoda don t limit yourself many people limit themselves to what they think they can do mary kay ash all misfortune is but a stepping stone to fortune henry david thoreau aerodynamically the bumblebee shouldn t be able to fly but the bumblebee doesn t know that so it goes on flying anyway mary kay ash minds are like parachutes they only function when open thomas dewar many people take no care of their money till they come nearly to the end of it and others do just the same with their time goethe people rarely succeed unless they have fun in what they are doing dale carnegie if you accept the expectations of others especially negative ones then you never will change the outcome michael jordan every time you smile at someone it is an action of love a gift to that person a beautiful thing mother teresa a man who views the world the same at fifty as he did at twenty has wasted thirty years of his life muhammad ali an athlete cannot run with money in his pockets he must run with hope in his heart dreams in his head emil zatopek visitantes feedjit live blog stats vistas de página en total suscribirse a jayvigaray blogspot com entradas atom entradas comentarios atom comentarios 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