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leve de corpo e alma leve de corpo e alma peso e saúde parceria ideal sexta feira 16 de março de 2012 vim pra excluir postado por elaine silva às sexta feira março 16 2012 0 comentários quinta feira 15 de dezembro de 2011 coisas que todas sabemos mas não custa relembrar postado por elaine silva às quinta feira dezembro 15 2011 1 comentários segunda feira 12 de dezembro de 2011 olá para todas os oi após exatos 65 dias da última postagem estou de volta correria grande na facul me acostumando com remédios para hipertensão e uma notícia maravilhosa meu peso de hoje é 75 5kg o cardio disse que estou de parabéns é fato que segundo ele desinchei depois que comecei a tomar os remédios p controlar a pressão mas o que interessa é que estou me sentindo muito bem e 13kg mais leve pois quando fui fazer minha 1 consulta a balança dele marcou 88 5kg isso ocorreu no dia 29 09 11 antes disso como disse na última postagem cheguei aos 92 3kg to mega feliz orgulhosa de mim tem sido muito difícil confesso as vezes me sinto como nos relatos dos dependentes quimicos a abstinência alimentar quase me enlouqueceu no início agora já estou me acostumando continuo pedalando 6km por dia ida e volta do serviço sai do manequim 48 p o 44 o fôlego está muito melhor e como estou conseguindo um dia de cada vez me reeducando aprendendo a comer pra me manter viva e não para saciar minha vontade o cardápio é aqueles que acredito todas que passam pela guerra contra a balança já conhecem comer de 3 em 3 hs e pouco pouco mesmo e se exercitar coisas que não são novidades pra ninguém o difícil é fazer com que nosso cérebro se acostume com isso ainda to na batalha as vezes extrapolo mais ai sem me culpar retomo o caminho anterior e vou em frente um segundo de cada vez por hora é isso vou procurar voltar mais vezes agora que as coisas estão se acalmando férias da facul menos ansiedade acredito que fique mais fácil bjs postado por elaine silva às segunda feira dezembro 12 2011 0 comentários domingo 9 de outubro de 2011 voltando olá estou de volta fiquei um pouco montão distante dando mais atenção para o meu blog de artesanatos até que deixei ele de lado também por força das circunstâncias que eu mesma criei contra minha saúde pois é tive alguns piripaques tipo pressão muito alta agora já estou bem fui medicada e agora tomo comprimidos para regular a pressão o médico me passou um antidepressivo e um anciolitico é a coisa tava feia mesmo cheguei ao patamar de 92 300kg e num estado de tristeza profunda logo eu que sempre dizia que esse tipo de coisa era falta do que fazer ai a pessoa arrumava problema rsrs é bem diz o ditado quem fala demais da bom dia a cavalo se bem que eu ñ sei bem o que quer dizer isto rsrsrs no momento estou com 84kg e tentando regular minha alimentação em relação aos remédios o de pressão segundo o médico é pra sempre pois eu sou hipertensa mesmooooooo eu não queria tomar remédio ai ele disse que a escolha era minha e teria que arcar com as consequências entre viver ter um avc ou morrer ele fez meio que um tratamento de choque diante da minha recusa em tomar remédio então tomei a decisão vou tomar remédios decidi viver fácil nõ está sendo os remédios estão me deixando sonolenta e meu trabalho exige que eu me mantenha acordada e atenta durante a noite mas estou bem o ânimo está voltando tenho tido mais vontade de fazer as coisas decidi malhar e já que to sem pra pagar academia baixxei uns vídeos do you tube e faço os exercícios em casa mesmo tenho comido feito passarinho rsrs ou então to virando lagarta kkk folhas e folhas e mais folhas e alguns gãozinhos pra disfarçar que tem comida de verdade no prato ta ta to exagerando mas é que sou adépta do prato fundo e cheio de preferencia de coisas mais saborosas do que salada o sr doutor não me disse nenhuma novidade além do que nós já sabemos e cansamos de ler e tentar seguir comer de tudo e não tudo então o restante vocês já podem imaginar to numa batalha louca pra me vencer e isso é que é o mais difícil vencer a si mesmo olhando as postagens anteriores percebi que nenhuma motivação que procurei me fizeram seguir em frente então agora vou apenas tentar continuar vivendo bem e com saúde tentar viver um dia de cada vez sem neurose de apenas emagrecer e sim ganhar saúde por enquanto é só que a paz de deus estejam com todos nós amém postado por elaine silva às domingo outubro 09 2011 4 comentários sábado 3 de setembro de 2011 só pra lembrar gente não desisti não apenas não estou conseguindo mas to tentando bjs postado por elaine silva às sábado setembro 03 2011 1 comentários sábado 27 de agosto de 2011 vou tentar mais essa toda ajuda é bem vinda faseolamina a proteína do feijão branco que ajuda emagrecer o feijão branco consumido por alguns como salada ou como feijoada possui uma proteína chamada faseolamina que de acordo com estudos recentes pode ajudar no processo de emagrecimento faseolamina é uma glicoproteína que inibe a absorção do carboidrato amido encontrado em massas batatas arroz pão biscoitos etc por este motivo ela pode te ajudar a emagrecer mas isso só é possível pela ingestão da farinha deste grão você mesmo pode preparar em sua casa e fazer o teste nos estudos realizados houve uma redução de até 4 em 30 dias no peso dos que consumiram a farinha do feijão branco antes das refeições para preparar separe 250g de feijão branco cru lave bem e deixe secar no sol ou sobre o papel toalha depois triture no liquidificador até formar uma farinha se quiser pode passar também no processador ficará bem fina depois passe na peneira meia hora antes das refeições almoço e jantar misture 1 colher de chá rasa desta farinha em um pouco de água e beba não consuma mais do que 1g por dia pois o excesso pode causar diarréia e não terá efeito vale a pena experimentar e acompanhar os resultados além disso procure incluir este grão cozido na sua alimentação ele fornece nutrientes como cálcio ferro potássio magnésio e outros minerais e vitaminas e k folato e fibras uma porção de 2 colheres de sopa tem aproximadamente 57kcal postado por elaine silva às sábado agosto 27 2011 0 comentários domingo 14 de agosto de 2011 abandonei a preguiça rsrs tenho feito uma hora de caminhada todos os dias onde quer que eu vá que seja um pouquinho mais longe pego minha bike caso não tenha c quem deixar o meu pequeno levo ele garupeira favores com a moto do marido não mais ônibus não e ainda economizo tempo o corpo agradece a mente agradece minha respiração ta cada vez melhor já não estou tão ofegante como antes peso ainda não sei estou poupando minha balança rsrs por enquanto é isso volto outro dia vou me arrumar para ir ao culto de dia dos pais e vou de bike viu junto c o filhote bjs até mais postado por elaine silva às domingo agosto 14 2011 1 comentários quinta feira 11 de agosto de 2011 quinta e tudo vai bem bom dia segunda feira comecei a me exercitar em uma akdmia ao ar livre q tem bem próximo à minha casa e estou caminhando durante 1h tenho me sentido muito bem graças à deus r a meio lá meio cá mas acostumando o organismo que quem manda sou eu hehehe como estou de férias e não tenho carro to fazendo toda correria de bike é um tal de sobe e desce ladeira minhas pernas estão uma rocha emagrecendo segundo a balança que tenho em casa não mas continuo tentando pelo menos não estou engordando agora tenho companheira de caminhada rosana uma amiga que mora perto e resolveu que também precisa se exercitar lógico que não posso esquecer do meu maior parceiro e incentivador o gh meu filhote que me acompanha na sua bike o mais engraçado é que ele me acompanha e fica falando mãe vc ainda não está emagrecendo rsrs quem nos dera se fosse assim né caminhar e imediatamente ver os resultados por enquanto é só bjs fiquem com deus postado por elaine silva às quinta feira agosto 11 2011 0 comentários segunda feira 8 de agosto de 2011 a faxina de vez em quando precisamos fazer uma estava precisando fazer uma faxina em mim jogar alguns pensamentos indesejáveis fora lavar alguns tesouros que andavam meio que enferrujados tirei do fundo das gavetas lembranças que não uso e não quero mais joguei fora alguns sonhos algumas ilusões papéis de presente que nunca usei sorrisos que nunca darei joguei fora a raiva e o rancor das flores murchas que estavam dentro de um livro que não li olhei para meus sorrisos futuros e minhas alegrias pretendidas e as coloquei num cantinho bem arrumadinhas fiquei sem paciência tirei tudo de dentro do armário e fui jogando no chão paixões escondidas desejos reprimidos palavras horríveis que nunca queria ter dito mágoas de um amigo lembranças de um dia triste mas lá também havia outras coisas e belas um passarinho cantando na minha janela aquela lua cor de prata o pôr do sol fui me encantando e me distraindo olhando para cada uma daquelas lembranças sentei no chão para poder fazer minhas escolhas joguei direto no saco de lixo os restos de um amor que me magoou peguei as palavras de raiva e de dor que estavam na prateleira de cima pois quase não as uso e também joguei fora no mesmo instante outras coisas que ainda me magoam coloquei num canto para depois ver o que farei com elas se as esqueço lá mesmo ou se mando para o lixão aí fui naquele cantinho naquela gaveta que a gente guarda tudo o que é mais importante o amor a alegria os sorrisos um dedinho de fé para os momentos que mais precisamos como foi bom relembrar tudo aquilo recolhi com carinho o amor encontrado dobrei direitinho os desejos coloquei perfume na esperança passei um paninho na prateleira das minhas metas deixei as a mostra para não perdê las de vista coloquei nas prateleiras de baixo algumas lembranças da infância na gaveta de cima as da minha juventude e pendurado bem à minha frente coloquei a minha capacidade de amar e de recomeçar http www bilibio com br mensagem postado por elaine silva às segunda feira agosto 08 2011 2 comentários segunda feira chegou segundona linda sol mais lindo ainda o frio se foi muito ótimo de bom como diz meu filho hehe levantei às 5 da matina pra que nem eu sei simplesmente acabou o sono ai pensei vou caminhar mas depois dispensei e fui fazer café chimarrão convidei maridão pra tomar ñ quis tomei sozinha ah sim pesei antes e engordei é claro mas eu já esperava por isso 1kg é pouco p tanto que comi então tá bom vou continuar na luta pela r a não é fácil como nós sabemos disso porque muito tempo comendo descompensadamente conseguir de uma hora pra outra é praticamente impossível mas vamos lá determinação persistência alegria força na cabelera e muita fé em deus porque sem fé nada somos o poder da fé nos leva a patamares tão intensos que nossa visão do impossível torna se um pequeno grão de areia diante das montanhas de infinidades que deus pode realizar http www bilibio com br postado por elaine silva às segunda feira agosto 08 2011 0 comentários postagens mais antigas assinar comentários atom determinação eu consigo blogueiras unidas participem seguidores pesquisar este blog 2009 leve de corpo e 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