Meta tags:
description=Zenn-centrum Liberatus: voor fysieke en mentale weerbaarheid. Yoga, Pilates en Coaching. Gezellige kleine groepslessen, waar men elkaar kent. Alles mag en niets moet.;

Headings (most frequently used words):

en, zenn, centrum, liberatus, openingstijden, werkt, bevrijdend, voor, lichaam, geest, minder, stress, meer, energie, yoga, pilates, coaching, locatie, fazantstraat, 16, in, wieringerwerf,

Text of the page (most frequently used words):
yoga (26), een (23), het (16), yin (12), pilates (11), uur (11), van (9), meer (9), lichaam (8), met (6), voor (6), door (6), mijn (6), #liberatus (5), mindfulness (5), zijn (5), worden (5), tabata (5), heb (5), zenn (5), wordt (4), bij (4), houdingen (4), hatha (4), geest (4), lesrooster (4), energie (3), oefeningen (3), gericht (3), houding (3), workout (3), spieren (3), bindweefsel (3), centrum (3), weer (3), coaching (3), aan (2), deze (2), info (2), fazantstraat (2), wieringerwerf (2), annet (2), graaf (2), stap (2), leven (2), richting (2), die (2), jou (2), training (2), balans (2), fysieke (2), yogales (2), over (2), hierdoor (2), fysiek (2), als (2), mentaal (2), voelen (2), focus (2), effectieve (2), dat (2), wil (2), conditie (2), seconden (2), dan (2), rust (2), erop (2), pezen (2), manier (2), rekken (2), tot (2), minuten (2), doordat (2), zittend (2), mogelijk (2), werkt (2), alleen (2), ook (2), komen (2), helemaal (2), beetje (2), volgt (2), hieronder (2), naar (2), welkom (2), ben (2), verdiepen (2), beter (2), stresscounseling (2), reiki (2), pagina, gewerkt, openingstijden, tel, 51728471, 1771, aangesloten, beroepsvereniging, cat, heldere, begeleiding, krijgt, men, echt, handvatten, andere, geven, past, want, elk, mens, uniek, richt, zich, bereiken, beoefenen, asana, pranayama, ademhalingsoefeningen, meditatie, yogastijl, tempo, algemeen, rustig, oosterse, bewegingsleer, bestaande, uit, lichaamsgerichte, laten, stromen, bewust, eigen, kunnen, opgeslagen, blokkades, trauma, opgeheven, verbetert, zowel, verenigt, hoofd, denken, hart, hara, trainingsmethode, waarbij, stabiliteit, coördinatie, ademhaling, uitgangspunt, spiergroepen, tegelijk, versterkt, rekt, evenwichtig, soepel, krijgen, hele, betrokken, elke, pilatesoefening, zorg, ervoor, rug, buik, bekkenbodem, aangespannen, sterk, verbeteren, krachtige, kracht, werken, aangehouden, doe, totaal, workouts, ondersteuning, stimulerende, muziek, veilige, zachte, spanning, brengen, ervaren, stilte, ontspannen, vaak, liggende, zittende, waar, langzaam, wegzakt, liggend, uitgevoerd, gebruiken, min, onze, maximaal, gestimuleerd, heeft, effect, diepere, lagen, banden, ontspant, vanzelf, emotioneel, gebied, doel, alle, lessen, niet, versterken, flexibiliseren, maar, kalmeren, bewustzijn, vergroten, eenheid, aangemoedigd, harmonie, jezelf, omgeving, vrijdag, donderdag, perfect, woensdag, maandag, locatie, 0651, opgave, voel, privé, afspraak, les, vriend, plannen, kosten, zin, actief, alles, even, strekken, soepeler, fijne, eindmeditatie, juist, krachtiger, neem, gerust, kijkje, website, wie, weet, zie, eens, tijdens, proefles, kennismakingsgesprek, voorheen, beroep, bepaalde, levensgebeurtenissen, gaan, hou, sporten, niets, doen, wilde, strubbelingen, begrijpen, daarbij, goed, luisteren, heel, belangrijk, opleiding, gedaan, veel, rustiger, geworden, kan, dingen, overzien, accepteren, naam, woon, jaar, man, wieringermeer, roots, liggen, julianadorp, kinderen, inmiddels, volledig, studio, bevrijdend, minder, stress, contact, tarieven, nidra, emotie, management, behandeling, mindful, ervaringen, agenda, menu, klankschalen, skip, content,

Text of the page (random words):
zenn centrum liberatus yoga pilates en coaching skip to content mindfulness reiki stresscounseling yoga klankschalen menu welkom lesrooster agenda mindfulness mindful ervaringen reiki behandeling stresscounseling training emotie management yoga yoga nidra yin yoga do in yoga tabata pilates tarieven contact zenn centrum liberatus werkt bevrijdend voor lichaam en geest minder stress en meer energie yoga pilates en coaching mijn naam is annet de graaf en woon al meer dan 25 jaar met mijn man in de wieringermeer mijn roots liggen in julianadorp en heb 2 kinderen inmiddels heb ik me volledig gericht op mijn yoga pilates studio en coaching door voorheen mijn zittend beroep en bepaalde levensgebeurtenissen ben ik me meer gaan verdiepen in lichaam en geest ik hou van sporten en ook niets doen ik wilde me meer verdiepen en de strubbelingen van het leven beter begrijpen daarbij is goed luisteren naar je lichaam heel belangrijk doordat ik een mindfulness opleiding heb gedaan ben ik veel rustiger geworden en kan ik dingen beter overzien en accepteren neem gerust een kijkje op mijn website en wie weet zie ik je eens tijdens een proefles yoga of pilates of een kennismakingsgesprek over mindfulness heb je zin om weer zenn actief te worden alles weer even rekken en strekken voor een soepeler lichaam met een fijne eindmeditatie om weer helemaal tot rust te komen of wil je juist krachtiger worden privé yoga op afspraak is het mogelijk om een les voor jou alleen of met een vriend in in te plannen kosten 40 00 hieronder volgt het lesrooster voel je welkom voor opgave 0651 72 84 71 of naar info liberatus nl volgt hieronder het lesrooster lesrooster locatie zenn centrum liberatus fazantstraat 16 in wieringerwerf maandag 10 00 uur tabata pilates 11 15 uur yin yoga 18 45 uur yin yoga 20 00 uur yin yoga woensdag 09 00 uur yin yoga 10 30 uur yoga 60 18 30 uur perfect pilates 45 minuten 19 30 uur do in yoga hatha yoga en een beetje meer donderdag 10 00 uur do in yoga hatha yoga en een beetje meer vrijdag 10 00 uur tabata pilates 11 15 uur yin yoga het doel van alle lessen is niet alleen om je fysieke lichaam te versterken en te flexibiliseren maar ook om je geest te kalmeren en je bewustzijn te vergroten door de focus op balans en eenheid wordt je aangemoedigd om meer in harmonie te komen met jezelf en je omgeving helemaal zenn yin yoga is erop gericht om spieren pezen en bindweefsel op een veilige en effectieve manier te rekken door er een zachte spanning erop te brengen voor 3 tot 5 minuten yin yoga is houdingen ervaren op een yin manier in stilte ontspannen in een vaak liggende of zittende houding waar je langzaam in wegzakt doordat in de yin yogales de yin houdingen zittend of liggend worden uitgevoerd gebruiken we zo min mogelijk onze spieren hierdoor wordt het bindweefsel maximaal gestimuleerd yin yoga heeft effect op de diepere lagen van de spieren en werkt door in je pezen banden en bindweefsel je ontspant als vanzelf meer op fysiek emotioneel en mentaal gebied tabata wil je je sterk voelen en je conditie verbeteren tabata is een krachtige workout om aan je kracht en conditie te werken de oefeningen zijn pilates houdingen deze worden 20 seconden aangehouden dan heb je 10 seconden rust en dat doe je 8x in 1 workout totaal zijn er 7 workouts met ondersteuning van stimulerende 90 s muziek pilates is een trainingsmethode waarbij houding stabiliteit coördinatie ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen het hele lichaam is betrokken bij pilates bij elke pilatesoefening zorg je ervoor dat je rug buik en bekkenbodem aangespannen zijn do in yoga is een oosterse bewegingsleer bestaande uit lichaamsgerichte energie en oefeningen de oefeningen zijn gericht op het door laten stromen van de qi hierdoor wordt je je meer bewust van je eigen energie kunnen opgeslagen blokkades en trauma s worden opgeheven en verbetert je houding zowel fysiek als mentaal do in yoga verenigt hoofd denken hart voelen en hara zijn hatha yoga richt zich op het bereiken van balans door het beoefenen van asana s houdingen pranayama ademhalingsoefeningen en meditatie het is een fysieke yogastijl en het tempo is in een hatha yogales over het algemeen rustig mindfulness training met heldere begeleiding krijgt men echt handvatten om stap voor stap het leven een andere richting te geven een richting die bij jou past want elk mens is uniek aangesloten bij de beroepsvereniging cat annet de graaf fazantstraat 16 1771 cr wieringerwerf tel 06 51728471 info liberatus nl openingstijden aan deze pagina wordt gewerkt