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無努力健康法, その他の対策, 腰痛が良くなる,

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無努力健康法 無努力健康法 自分で試してみて効果のあった簡単でお金もかからず毎日続けられる健康法をいろいろ紹介します 10 12 2026 その他の対策 腰痛が良くなる 八月に 腰が痛くなる という記事を書きました その頃 腰がちょっと変な感じで痛かったりしたのですが その後痛みは全くなくなり以前のように普通に体を動かせるようになりました 軽い腰痛でしたが これが治ったことに関しては 腰が痛くなる の記事で書いた内容が役に立ったと思います それは湿布などの痛み止めを使わないようにして 痛くない体勢で過ごし 動くようにするということです そして 腰が痛いと動きたくなくなりますが なるべく体は動かした方がいい ということなのでふだん通りに動くようにしました 簡単なことでただ痛みをやりすごすような話なのですが このやり方で今回の腰痛やそれよりもっと痛みがひどく長引いた五十肩も治りました また 腰痛対策の体操も前の記事で書いたことをいろいろ行って それらも効果があったと思います ひざ裏を伸ばすことや 寝ころんで腰をねじる などです その中で私が他にはないおもしろい方法だと思っているのが 足の伸ばせるお風呂で両足を底について腰を浮かせて腰が動くのにまかせる というものです これで水の浮力を受けてゆらゆら腰を揺らすと 自分の思いがけない感じで腰が整うように思います ３０秒ほど行うだけでいいので これは腰が良くなってからも腰痛予防 体を整える体操として毎日湯船で行ってます おもしろい方法なので興味を持たれた方はお試しください 腰痛や五十肩は 体が自らを整えてより良くしようとして起こす と私は考えています 今回 腰痛になって治ったことで これを裏付けるようなことがありました それは腰痛が治ったら腹筋の形が良くなって浮き出るようになったんです 腹筋が割れるまでにはなっていませんが 以前から比べると上半身の見た目がいい感じになりました もしかすると この先また腰痛になってそれをやり過ごすと その時には腹筋が割れるようになるかもしれません まあ冗談のような話なのですが 歳をとっても体はまだまだ進化するというのを実感できました 五十肩 腰痛になったり 私は目が良くなくていろいろ衰えないように対策をしてますが 最近さらに加齢で多くの人が悩むあることが起き始めました 今それに対処することを始めているんですが これはけっこう興味深い事柄がいろいろある話なので また少したったら記事にしてみます tweet cm 0 tb 0 ホーム 次のページ プロフィール author まやと 努力なしで最大限の成果を得られる健康法を日々探求しています 趣味 野菜料理を作る 音楽を聴く ツイッター mudoryoku カテゴリ 無努力健康法とは 1 無努力健康法の注意点 2 健康法 65 一度はやりたい 16 お得 14 さまざまな 32 呼吸 6 自発動 6 静功 6 マンダラ 4 体操 7 コリの解消 9 食生活 33 私的対策 56 パニック障害 24 強迫性障害 6 逆流性食道炎 3 その他の対策 19 筋トレ 19 3カウント筋トレ 8 ストレッチ 3 ダイエット 11 小ネタ 14 無努力ブログ 105 体のこと 39 心のこと 7 そのほかのこと 59 まやとブログ 84 雑記 31 食べ物のこと 40 納豆 11 最新記事 腰痛が良くなる 10 12 デジタル認知症 09 27 家で行う運動 09 13 一度はやりたい健康法２ 鼻うがい 08 30 夏の生き物 08 16 腰が痛くなる 08 02 一度はやりたい健康法１ 足指ストレッチ 07 19 ふくらはぎをほぐす方法 07 05 鼻呼吸の大切さ 06 21 夏を少しでも涼しく過ごす 06 07 逆流性食道炎 闘病記２ 05 17 逆流性食道炎 闘病記 05 10 五十肩を治す 04 26 骨を強くする方法 04 12 骨は健康と若さを作りだす器官 03 29 老化を予防する方法 03 15 たくあんレシピ 03 01 体の老化が始まるところ 02 15 高炭水化物食でダイエット 健康長寿 02 04 腕が上がらない 01 25 生命力を鍛える筋トレ 01 03 お尻は生命力の象徴 12 21 高畑充希さんの歌 12 07 ゴマの健康効果 11 23 握力をつける方法 11 09 〇〇を止めた理由 10 26 お勧めもやしレシピ 10 13 姿勢良く立てるようになる方法 09 21 食物繊維は大切な栄養素2 09 10 食物繊維は大切な栄養素 08 31 ゴーヤもんじゃ 08 17 ゴマの健康効果 08 03 納豆の健康効果を高める 07 20 夏レシピ 07 06 卵料理の一工夫 06 22 尿トラブル改善のための筋トレ 06 08 目のクセと目の健康について 05 25 筋肉が分泌する健康物質 05 11 歯茎リフレッシュ 04 28 骨盤を整える方法 04 13 焼きそばをおいしく作る 03 30 正しい歩き方は簡単にできます 03 16 足袋スリッパ 03 02 納豆の快楽 02 17 好きなおでんの具 02 02 ぬれマスクの作り方 01 19 早歩きの術 01 03 無努力 寒風 摩擦 12 08 シイタケをおいしく食べる 11 24 お得な健康法１１ 日光を活かす 11 10 ブログランキング 人気ブログランキングへ twitter tweets by mudoryoku メールフォーム 名前 メール 件名 本文 page top copyright 無努力健康法 all rights reserved powered by fc2 blog fc2ad template design by スタンダード デザインラボ