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description=Borussia Dortmund, Laufen, Literatur und Vermischtes;

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ass ich nun wirklich nicht mehr schnell war und traute mich kaum auf die uhr zu schauen und ich bekam einen leichten drang zu spüren in die büsche springen aber dann wäre die zeit dahin das war sie bald ohnehin denn ich kam aus der konzentration raus nach dem fiesen anstieg nach ziegelhausen der mich anno 2004 aus der spurgehauen hatte dann richtige magenkrämpfe es hörte nicht wirklich auf hinter kilometer 15 auf der anderen neckarseite bekam ich richtig panik hier könnte ich nicht so einfach irgendwo reinspringen den schloss wolfsbrunnenweg hinauf hatte ich wieder und wieder das gefühl jeden moment in die hose zu machen deshalb konnte ich auch den schwung aus der abwärtsbewegung hinter kilometer 19 nicht richtig mitnehmen einfach nur noch sauber ins ziel kommen ein blick auf die uhr wagte ich wieder unter zwei stunden wäre immerhin sicher mit 01 57 03 h hatte ich das rennen absolviert der magen hatte sich gerade mal wieder beruhigt wenn ich allerdings doch sehr bald die toilette aufsuchte fabian dehnte sich vor der neuen universität mit stolzen 01 41 h auf dem tacho das hätte ich ihm zwar jederzeit zugetraut aber dennoch so bemerkenswert dass ich es nicht oft genug hervorheben kann immerhin konnte ich mich dank ihm motivieren im märz und april zusammen über 300 km zu laufen vor einem jahr hatte ich noch so gut wie nichts aber damit ist das positive auch schon gesagt wir alle kennen das gefühl wenn ein wettkampf absolut nicht so lief wie geplant aber dieses rennen wirkt wie ein richtiger schlag ins gesicht auf augenhöhe bin ich mit fabian derzeit in etwa so wie die blauen mit schwatzgelb das ist aber weniger mein problem was mich vor allem ratlos macht ist die tatsache dass mir nach meiner verletzungspause mai 2011 bis mai 2013 nichts mehr so recht gelungen ist die letzte zeit mit der ich zufrieden war bin ich am 12 september 2010 halbmarathon in 01 37 h im golfpark st leon rot spätestens heute hat sich bei mir eine leere breitgemacht dieses hartnäckige ich bin einfach ne null gefühl die antwort kann nur sein den kopf freizulaufen und weiter zu trainieren in diesem jahr wartet noch so einiges und die ausgangslage sieht um einiges besser aus als 2014 oder 2015 ich bin übrigens kurz gelaufen kommentare kommentar verfassen kategorien uncategorized musk world rezension von ashlee vance elon musk tesla spacex and the quest for a fantastic future 6 sept wer heute über innovationen redet und sich dabei ein gesicht vorstellt denkt nicht mehr unbedingt an steve jobs dessen verdienste bleiben unbestritten aber zwischen dem silicon valley und los angeles pendelt ein mann der daran arbeitet uns zum mars zu bringen uns den weg von l a nach san franciso oder d c nach new york in 20 bis 30 minuten zu ermöglichen und in feschen e luxusautos durch die gegend schickt die rede ist von elon musk ich frage mich sowieso wie man ceo von zwei unternehmen gleichzeitig sein kann aber musk ist nicht nur ceo von tesla und spacex er ist auch chairman von solarcity im mai dieses jahres erschien mit elon musk tesla spacex and the quest for a fantastic future ein buch das erstmals die prickelnde lebensgeschichte von musk und die spannende historie seiner unternehmen erzählt einem größeren publikum dürfte musk ende der 90er als ceo von paypal bekannt geworden sein musk wucvhs in südafrika auf mit 12 jahren sein erstes computerspiel programmierte und verkaufte musk kam aus einer unternehmerfamilie die ihre ursprünge in kanada hatte so machte musk sich mit 17 nach kanada auf as student der physik kam er schließlich in die usa mitte der 90er gründete er zusammen mit seinem bruder das unternehmen zip2 die in der anfangszeit des internet unternehmen davon überzeugen wollte dass sie einen online eintrag benötigen die beiden musks mieteten ein primitives büro wo sie auch schließen und sieben tage die woche in so gut wie jeder wachen stunde arbeiteten geduscht wurde in der ymca sie wurden erfolgreich es folgte das unternehmen x com das später mit peter thiels confinity zu paypal fusionierte nach dem verkauf von paypal an ebay für 1 5 mrd dollar wurde die gründungsriege dieses unternehmens als die paypal mafia bekannt dazu gehörten neben thiel später erster investor in facebook und musk figuren wie reid hofmann heute ceo von linkedin max levchin oder auch die youtube gründer steven chen und chad hurley doch statt die nächste online firma zu gründen überlegte musk sich in raumfahrt zu machen und flog nach russland um raketen zu kaufen er entschied sich dann die raketen lieber selbst zu fertigen spacex hat die usa nach jahren des stillstands in der raumfahrt wettbewerbsfähig gemacht das ziel ist den mars bewohnbar zu machen und zu kolonisieren drunter geht s nicht zeitgleich ist musk ceo von tesla das unternehmen dürfte heute das einzig wirklich innovative unternehmen der automobilindustrie sein in den letzten zehn jahren hat das unternehmen dinge möglich gemacht von denen anfangs jeder felsenfest behauptet hätte dass sie unmöglich sind musk wollte ursprünglich nicht mit ashlee vance für das buch kooperieren war aber von der hartnäckigkeit des wirtschaftsjournalisten schließlich doch überzeugt das buch basiert auf unzähligen interviews mit musks vertrauten aktuellen und ehemaligen mitarbeitern seiner unternehmen sowie msuk selbst der leser merkt wie fasziniert vance selbst von dem überwältigenden eifer des mannes ist es ist das beste buch das ich dieses jahr bisher gelesen habe es gibt einem dem glauben daran zurück dass der technische fortschritt doch noch nicht ganz tot ist und eine bessere zukunft möglich schlagwörter buchrezension elon musk innovation kommentare kommentar verfassen kategorien business die fitness blödriane 5 sept markus rühl verstand auf der fibo 2015 die welt nicht mehr rühl das biest ein deutsches urgestein des bodybuilding das ca 2012 nach rund 20 jahren training und rund 70 wettkämpfen seine sportlerkarriere beendet hatte musste auf der großen kraftsportmesse staunen wenn du hier zwei zusammen siehst die für ein foto posieren fragste dich doch wer der fan und wer der star ist die junge generation interessiere sich nur noch für stars die statt für mr olympia zu trainieren videos hochladen das reicht heute um die massen anzulocken die fitness youtuber die wahrscheinlich tatsächlich in den letzten jahren dafür gesorgt haben dass die aus der altersklasse 15 bis 25 rund 20 bis 30 prozent mehr jungs ins fitness studio gym in der youtuber sprache rennen als früher mit dem ziel nach wenigen wochen auszusehen wie jeff seid bekanntester unter ihnen ist wohl karl ess der seinen zuschauern im schnitt fünfmal die woche erzählt dass er einen ferrari fährt das zieht ein immer größeres publikum an was das mit fitness zu tun hat es geht um den lifestyle ess ist mitte zwanzig eigenen angaben zufolge deutsch amerikaner studierte auf wirtschaftsingenieur und war irgendwann pleite 2012 fing er an videos zu machen in denen er wohl nach dem vorbild von elliott hulse den leuten tipps geben will wie man er spricht wohl wirklich in erster linie jungs an erfolgreich werden kann und zwar im bereich fitness im bereich business im bereich frauen und das geht am besten mit veganer ernährung und dem richtigen training ess hatte dafür zu nächst einen damals 18jähriges model parat sozusagen die deutsche version von jeff seid der stuttgarter tim gabel ein gut aussehender schüler der für sein alter schon ganz schön was an muckis zu bieten hat trotz der eigenen mäßig vorhandenen muskelmasse ist ess selbst einfach zu häßlich um die jugendlichen anzulocken dazu kam noch ein weiterer youtube star nico lazarides der sich für einen comedian hält und sich inscope21 nennt früher videos in sachen gaming machte und nun auch ein bißchen fitness probieren wollte inzwischen haben sich gabel und inscope von ess getrennt wegen dubioser geschäftsmethoden von ess der hat sich inzwischen eine große fitness welt aufgebaut und macht 800 000 euro umsatz im monat dafür hält er auch gerne mal zu beginn seiner videos seine autoschlüssel in die kamera um den zuschauern dann gleich eine lektion in sachen sozialneid zu erteilen klar kaufe ich mir ne rolex und soll ich euch sagen warum soll ichs euch wirklich sagen weil sie sich ein anderer nicht kaufen kann er betreibt network marketing mit vemma verkloppt seine aus dem netz zusammengestellten trainings und ernährungspläne als 360 grad paket für 150 euro und ist teilhaber an der stuttgarter klamottenmarke ga gym aesthetics jeder weiß wie ich mein geld verdiene ich bin der ehrlichste seine videos laufen alle nach dem selben schema ab er schreit ein paar mal iööööhhhh in die kamera sagt ein paar mal was über seinen ferrari verabschiedet sich mit haltet euch fit obwohl er noch nie auf der bühne stand und auch nie stehen wird weil er sportlich rein gar nichts reißt hat er unzählige nachahmer gefunden mittlerweile wimmelt es nur so von fitness youtubern die sich den leuten ihre tägliche soap bieten sich in die küche stellen dort ihren reis kochen über ihr ernährungstagebuch sprechen ein scoop whey protein in die milch mixen und über ihre fortschritte beim negativ bankdrücken plaudern und sich immer wieder gerne nackig vor die kamera stellen denn posing updates gehören einfach zum sport der rentner rühl ist inzwischen selbst unter die youtuber gegangen wobei er sich nicht nur in seiner ausdrucksweise angenehm von ess und konsorten unterscheidet der mann weiß schlicht wovon er spricht schlagwörter bodybuilding fitness karl ess kraftsport markus rühl kommentare kommentar verfassen kategorien uncategorized angst ist der falsche ratgeber rezension von endlich mal was positives band 1 und 2 16 aug plötzlich ändert sich alles einen abend ahnungslos ausgegangen stürmisch und leidenschaftlich rangegangen einen kleinen moment unachtsam gewesen und schon kam das böse erwachen was habe ich getan weil sex gerade durch hingabe und lust geprägt ist schalten wir in solchen momenten gerne den verstand aus und durchstehen dann wochenlang ängste machen uns vorwürfe und fühlen uns von jetzt auf gleich vom ganzen leben abgeschnitten so geht es immer wieder vielen zwischen einem möglichen risikokontakt und dem ergebnis eines hiv tests liegt eine emotionale achterbahnfahrt unzählige gib aids keine chance spots und plakate haben uns respekt vor hiv eingejagt das ist einerseits gut weil wir wissen dass wir uns schützen müssen andererseits wurden so über die jahre vorurteile noch verstärkt obwohl hiv heute medizinisch mit diabetes und hypertonie vergleichbar ist assoziieren wir hiv mit aids und aids mit dem tod umso erfrischender wenn ein betroffener mit dem thema offensiv optimistisch mit dem thema umgeht und aufklärt so wie matthias gerschwitz mit dem buch endlich mal was positives von dem in diesem jahr der zweite band erschien matthias gerschwitz erhielt anfang 1994 seine diagnose als hiv positiv zu einer zeit also als das tatsächlich noch ein todesurteil bedeutete mit finsterer miene teilte ihm sein arzt den befund mit und riet ihm die zeit zu genießen die ihm noch bleibe gerschwitz mußte den arzt trösten er blieb lebensfroh und zuversichtlich zwei jahre später gelang in der in der hiv therapie der durchbruch mit einführung der antiretroviralen kombinationstherapie die seitdem beständig optimiert wurde hiv positive menschen haben heute fast die gleiche lebenserwartung wie hiv negative mit annäherungsweise dergleichen lebensqualität doch eins ist sicher wer sich mit dem virus nicht ansteckt ist weiterhin klar im vorteil wenn gerschwitz im ersten band seine eigene geschichte erzählt wendet er sich dabei gleichzeitig an jene die meinen vor hiv sicher zu sein der virus unterscheidet nicht zwischen mann und frau hetero homo oder bisexuell es kann jeden treffen mit viel humor und in lockerem ton berichtet er von der therapie den reaktionen aus seinem umfeld und seiner ungebrochenen lebenslust wer sich vor allem über den aktuellen medizinischen forschungsstand und der gesellschaftlichen debatte informieren möchte dem bietet der deutlich dicker geratene zweite band eine menge in zwanzig kapiteln fasst gerschwitz die abenteuerlichsten geschichten zusammen von den verschwörungstheoretikern und aids leugnern über die schräge behandlung des themas in diversen fernsehkrimis hin zur debatte um nadja benaissa immer wieder lässt er einen den kopf schütteln wenn er ausflüge in die diverse hiv foren im netz unternimmt und die fragen einiger user zu den übertragungswegen widergibt es sind keineswegs nur vermeintliche dummheit und weit verbreitetes unwissen die einen den kopf schütteln lassen die hiv phobie ist nicht notwendig folge von panik und nichtwissen sondern drückt oftmals ein schlechtes gewissen aus und ist daher auch gar nicht so selten mit beiden büchern das zweite ist ein wenig schlampig lektoriert hat gerschwitz einen fulminanten beitrag für ein größtmögliches zielpublikum geleistet um vorurteile gegen menschen mit hiv abzubauen die angst davor zu reduzieren ohne den respekt zu verlieren und den eigenen umgang damit zu überprüfen schlagwörter aids bücher hiv kommentare kommentar verfassen kategorien uncategorized hulk läuft keinen marathon 29 jun ich habe mich entschieden trotzdem fange ich jetzt erst richtig an zu tüfteln ende letzten jahres hatte sich mein laufkumpane zum köln marathon angemeldet vor silvester war das noch deutlich günstiger alle paar monate macht die anmeldegebühr einen sprung ich habe bis jetzt genauer gesagt bis vorgestern mit der entscheidung gehadert dafür gab es zum einen die typischen gründe so einen trainingsplan durchzuhalten geht schließlich an die substanz den ganzen sommer lebt man nur für das bestimmte ziel man kann nicht einfach irgendwelche urlaube dazwischenbuchen und so weiter aber der hauptgrund war obwohl ich seit vielen jahren dem laufen verfallen bin habe ich es in den letzten elf monaten stark vernachlässigt ich lief zwar immer wieder hatte aber den fokus woanders auf krafttraining dreimal in der woche bin ich in die mucki bude gedackelt und habe nach dem wkm plan trainiert also versucht muskeln aufzubauen das gelang nicht bisher nicht ganz so wie ich es mir vorgestellt hatte aber dennoch konnte ich vor allem bei den kniebeugen und dem kreuzheben die kraftwerte beachtlich steigern und auch mein körpergewicht habe ich von gut 72 auf zeitweise 80 kg gesteigert aktuell sind es 77 nun habe ich mich für köln angemeldet d h bis zum 4 oktober 2015 heißt es kilometer machen wie kann ich das nun mit dem krafttraining kombinieren zunächst weitermachen wie bisher kann ich in den nächsten drei monaten nicht letzte woche machte ich bereits den ersten fehler dienstag schwere kniebeugen danach noch auf die beinpresse am mittwoch habe ich einen kurzen lauf über 7 6 km absolviert taten die beine schon während des laufens weh kam ich anschließend nicht mehr aus der dusche und am nächsten tag nicht mehr die treppe rauf und runter ein muskelkater als wäre ich drei marathon in einer woche gelaufen ungelogen aber mal abgesehen davon dass ich abstriche mac...