Meta tags:
description=Behandel zelf je burn-out, angst, vermoeidheid, hyperventilatie en depressie via dit herstelprogramma: -77% stress in één kwartier per dag online;
keywords=stress, angst, burn-out, depressie, online, herstel, fobie, paniek, hyperventilatie, vermoeidheid, piekeren, oorsuizen;
author=Mijn Kwartier;

Headings (most frequently used words):

mijn, kwartier, van, paul, je, de, te, het, kan, dit, dr, hoe, jezelf, stress, angst, depressie, vicieuze, en, is, om, én, resultaat, arts, deelnemers, waarom, artsen, aan, over, koeck, wat, ik, bevrijden, uitputting, burnout, start, herstelprogramma, nu, voel, weer, als, door, cirkel, chronische, doorbreken, moeilijk, zonder, hulp, uit, stresscirkel, breken, omdat, na, volgen, jij, helpt, jou, alles, aanleren, via, vooruitgang, in, denken, voelen, doen, inzicht, naar, doorverwijzende, of, hr, die, voor, gingen, aanraden, hun, patiënten, laagdrempelig, resultaten, op, korte, lange, termijn, achter, koecks, tedx, presentatie, was, motivatie, pro, ontwikkelen, welke, opleidingen, heeft, gevolgd, pauls, werkervaring, waar, komt, vandaan, welk, meetbaar, verwachten, verbetert, leven, praktisch, werkt, online, zelfhulpprogramma, starten, raden, programma,

Text of the page (most frequently used words):
het (105), van (64), een (60), mijn (42), zijn (38), dat (36), voor (35), programma (30), #kwartier (29), ook (27), dit (25), die (24), als (23), aan (23), door (22), met (22), heeft (22), hoe (21), niet (20), kan (19), meer (19), mensen (18), dagen (18), dan (17), paul (16), dagelijkse (16), jaar (15), mijnkwartier (14), zal (14), gewoontes (14), volgen (14), deze (13), stress (13), online (13), leven (13), naar (13), hij (13), wat (13), uit (13), eigen (12), beter (12), doen (12), bij (12), maar (12), zelfhulpprogramma (11), kunnen (11), tot (11), dagelijks (11), patiënten (11), tijd (11), angst (10), via (10), deelnemers (10), over (10), veel (10), goed (9), zoals (9), moment (9), burn (9), out (9), zelf (9), hun (9), mij (9), depressie (8), was (8), geholpen (8), maken (8), jezelf (8), gaan (8), jou (8), mee (8), koeck (7), alle (7), start (7), andere (7), jij (7), helpen (7), haar (7), wekelijks (7), leren (7), denken (7), waar (7), gevoel (7), artsen (6), worden (6), anoniem (6), wel (6), resultaten (6), werd (6), enkele (6), voelt (6), omdat (6), therapie (6), herstelprogramma (6), effectief (6), voelen (6), dag (6), ontwikkeld (5), onze (5), helpt (5), opnieuw (5), had (5), tijdens (5), jaren (5), arts (5), vooruitgang (5), oefeningen (5), minuten (5), 000 (5), verschillende (5), snel (5), werk (5), vaak (5), komen (5), maat (5), huisarts (5), dus (5), nodig (5), zonder (5), geen (5), heel (5), hulp (5), persoonlijk (5), per (5), weer (5), gewenste (5), zelftest (4), terug (4), video (4), belgië (4), wetenschappelijke (4), zelfhulp (4), weken (4), toe (4), één (4), wil (4), vriend (4), nieuwe (4), werkt (4), minder (4), kiezen (4), keuzes (4), leert (4), oplossingsgerichte (4), anders (4), resultaat (4), vanuit (4), psychotherapeut (4), negatieve (4), wordt (4), opleidingen (4), blijven (4), klachten (4), begrijpen (4), laagdrempelig (4), zitten (4), heb (4), hebben (4), nuttig (4), persoon (4), geweest (4), begeleiding (4), herstel (4), mezelf (4), steeds (4), nederlands (3), pers (3), gepersonaliseerde (3), test (3), actie (3), gingen (3), werken (3), voorbeelden (3), vind (3), ons (3), even (3), tevreden (3), psychiatrie (3), borderline (3), prof (3), brein (3), volgde (3), gedurende (3), nog (3), dankzij (3), starten (3), waarom (3), biedt (3), familie (3), korte (3), leiden (3), hebt (3), wenst (3), vragen (3), oplossingsgerichter (3), beginnen (3), bepaalde (3), ervoor (3), gevolgd (3), reeds (3), congressen (3), hieronder (3), gemiddelde (3), zichzelf (3), vicieuze (3), psychotherapie (3), wereldwijd (3), methode (3), huis (3), welke (3), wijze (3), gekozen (3), onderzoek (3), later (3), blijvende (3), verbetering (3), eenvoudig (3), familielid (3), jouw (3), vertellen (3), iemand (3), thuis (3), vooral (3), zowel (3), hier (3), gaat (3), slag (3), slechts (3), zien (3), energie (3), inzicht (3), gedachten (3), zag (3), zit (3), psycholoog (3), voel (3), pijnlijke (3), privacy (2), français (2), pagina (2), app (2), gratis (2), meeste (2), sommige (2), ervaringen (2), website (2), vorm (2), interview (2), duurzame (2), ceo (2), 2018 (2), 2016 (2), 2014 (2), 2017 (2), san (2), medische (2), tedx (2), times (2), wachter (2), psyche (2), toen (2), hem (2), nooit (2), terwijl (2), terecht (2), vertelde (2), geleden (2), bedrijf (2), mail (2), adres (2), noreply (2), vooraf (2), schrijf (2), steunfiguur (2), partner (2), komt (2), tevredenheid (2), wij (2), gesteund (2), eerste (2), gericht (2), omgeving (2), krijgen (2), hetgeen (2), vinden (2), oplossingen (2), studie (2), opvolging (2), levenskwaliteit (2), onder (2), hen (2), afnemen (2), scoren (2), antwerpen (2), kennis (2), beste (2), tussen (2), activiteiten (2), vele (2), werkervaring (2), praktijk (2), vraag (2), cirkel (2), doorbreken (2), richtte (2), bedrijfsleven (2), ontwikkelde (2), model (2), basis (2), inzichten (2), geneeskunde (2), management (2), filosofie (2), universitaire (2), manier (2), kennen (2), hiervoor (2), ervaring (2), eerst (2), toegankelijke (2), aangetoond (2), alleen (2), stressreductie (2), pro (2), organisaties (2), ondersteunen (2), motivatie (2), gerelateerde (2), oorzaken (2), inclusief (2), aangetoonde (2), spanning (2), optioneel (2), hoeft (2), afspraak (2), bewust (2), gemaakt (2), mast (2), stap (2), erg (2), face (2), invloed (2), professor (2), therapeut (2), zoeken (2), ondersteuning (2), aanbevelen (2), zeer (2), dirk (2), echt (2), kathleen (2), elk (2), daarvoor (2), moeten (2), specifiek (2), gebleken (2), persoonlijke (2), enorm (2), dokters (2), feit (2), goede (2), krijg (2), aantal (2), eigenlijk (2), fysisch (2), sessies (2), hersenen (2), positiever (2), precies (2), zorgt (2), loskoppelen (2), bijvoorbeeld (2), voelde (2), leer (2), angsten (2), problemen (2), pakken (2), psychologen (2), ben (2), boeken (2), geleerd (2), elke (2), vrienden (2), groen (2), rust (2), contact (2), voorkom (2), herval (2), identificeren (2), herkennen (2), werkende (2), pijn (2), eten (2), verschilt (2), nemen (2), symptomen (2), verslaving (2), bevrijden (2), copyright, 1996, 2026, rechten, voorbehouden, gebruiksvoorwaarden, italiano, deutsch, español, english, risico, onderneem, nadien, tienduizenden, diensten, websites, enkel, behulp, cookies, akkoord, omwille, beroepsgeheim, weergegeven, uitzonderlijke, werden, opgemerkt, celebrities, bedrijfsleiders, studenten, professionals, wilt, 100, wiens, roeping, gezond, vlaams, congres, geestelijke, gezondheidszorg, congrès, lyon, european, brief, therapy, conference, fransisco, diego, phoenix, anaheim, 2015, world, psychiatry, congress, berlijn, artsenkrant, specialistenkrant, referenties, bestseller, beval, drik, zoek, effectieve, journalist, maand, erover, schrijven, verrast, vriendin, attent, maakte, rustig, gezien, belangrijke, deadlines, zich, moeder, drie, kwam, intens, drukke, periode, carrière, manager, deelneemster, zelfreflexie, beslissing, gekomen, raden, volg, voeg, spam, filter, lijst, adressen, mails, vanaf, verstuurd, afzender, veilige, loggen, link, ontvangen, samen, login, paswoord, meteen, aanklikbare, betaalmethodes, paypal, kredietkaart, ideal, bankcontact, maestro, mastercard, visa, carte, blue, offline, betalen, onmogelijk, nline, betaal, formulier, begeleidde, steun, indien, evaluatie, verslag, grafieken, eenvoudige, opdrachten, praktische, uitleg, theorie, tips, merken, ontwikkelt, vol, negativiteit, levensvreugde, loslaten, inoefenen, gezonde, vervolgens, uitvoeren, hierdoor, stadium, betere, reflecteren, mentale, training, horen, zaken, reageert, tegenslaat, plaatsen, perspectief, relativeren, gespannen, moeilijkheden, energieker, optimistischer, verbetert, praktisch, blijkt, levenslange, voorgesteld, internationale, psychologische, details, evolutie, stressdaling, bedraagt, stijging, statistici, cijfers, weerspiegelen, mediaan, groot, deel, stressscores, levenstevredenheid, toeneemt, lezen, week, ongeveer, behouden, gemiddeld, beëindigen, volgende, deelnemer, groene, zone, klachtenvrij, welk, meetbaar, verwachten, koecks, presentatie, geboren, getogen, gereisd, spreken, specialisten, veld, periodes, buitenland, gewoond, uitrol, landen, talen, vlot, engels, frans, spaans, duits, noties, italiaans, portugees, russisch, esperanto, latijn, reizen, stuurt, geboortestad, vandaan, heen, raakte, geïntrigeerd, systemen, inefficiëntie, studies, centrum, stressbegeleiding, bekend, stressspecialist, verloop, groeide, besef, efficiënte, therapeutische, strategieën, succesvol, toegepast, coachteam, gecombineerde, psychologie, inmiddels, universiteiten, gedoceerd, name, werkzaam, auteur, pauls, post, waaronder, menselijk, lichaam, geest, sportgeneeskunde, levensaspecten, methoden, binnen, systeemcoaching, hypnotherapie, hoogte, laatste, bezocht, gebied, stressmanagement, presentaties, workshops, live, demonstraties, gegeven, hypnotic, scaling, meesters, vakgebied, ontwikkeling, experts, gespard, effectiefst, mogelijke, uiteraard, gebruikt, uitgebreide, coach, laagdrempelige, duurzaam, stressklachten, droom, verwezenlijken, miljoenen, wetenschappelijk, effectiviteit, drastische, hoog, normaal, niveau, langdurige, opvolgstudies, tonen, team, uitgebreidere, versie, hiermee, medewerkers, sneller, bereikt, ontwikkelen, achter, module, hervalpreventie, symptoomvrij, lange, termijn, maandelijks, rapport, voortgang, bespreken, bedrijfsarts, effectiever, steunen, pijnlijk, verleden, heden, gesprek, uitkomt, scores, intentie, professionele, herstelhulp, toegankelijk, iedereen, vier, drempelverlagende, factoren, raadt, sindsdien, boyden, vertelt, moe, ietwat, geïsoleerd, specialist, lutgart, malderen, overtuigt, mogelijkheid, aanbieden, best, omschrijven, aanvankelijk, isolement, vooraan, staan, zetten, consultatie, hierover, praten, fragiel, breekbaar, zoekende, bepaald, raderwerk, yves, fortems, orthopedisch, chirurg, coronatijden, psychische, afstand, hulpmiddel, naast, gevoelens, teveel, zelfkennis, groeit, doorlopen, sessie, positieve, welzijn, jongeren, volwassenen, stijn, jannes, staat, redenen, internet, opvang, advies, jungle, aanbod, marketing, opzicht, kwalitatief, hoogstaande, betrouwbaar, mooie, voorleggen, quagebeur, kleinere, uiteindelijk, proberen, zelfhulpboek, lees, boeiend, lijkt, feedback, aanmoediging, respons, zet, engagement, defoort, herstelproces, vraagt, steuntje, focus, houden, uitstekend, reacties, gebruiken, verrassen, telkens, luc, isebaert, psychiater, ervaren, efficiënt, haalbaar, rustige, wensen, wilden, marleen, soom, oprecht, instrument, zeker, covid, kot, tempo, financieel, aanvaardbare, zie, voortgangsrapporten, werkelijk, vooruit, putten, moed, jos, aerts, raad, gebruik, uitgeput, terrified, voldoende, cognitief, benaderen, afwachting, complementair, aangevangen, psychotherapeutische, consulten, coaching, erik, ranschaert, radioloog, uniek, maakt, beschikbaarheid, drempelverlagend, combinatie, approach, inhoudelijk, sterk, verhaal, plots, betekenisvol, eric, boydens, oprichter, treft, zeggen, stil, sta, evolueer, philip, uroloog, gebruikte, laten, varen, positief, functioneren, psychologisch, ten, tweede, patiënte, slecht, joggen, actief, werkten, dachten, werknemers, kampt, duidelijk, veelheid, vroeg, laat, dreigen, crashen, pretpark, eenduidige, geval, preventief, mindfulness, emotie, feiten, 219, aanraden, tinne, aangeboden, perfect, alsof, kijkt, hoofd, daardoor, gepersonaliseerd, herhalingseffect, tevens, noodzakelijk, belastend, geven, hoop, david, bewustwording, dacht, soms, ergens, duwtje, rug, fijn, dank, interessant, stand, anderen, vertrouwen, relatie, stabiliseren, opkomende, jaloezie, onmiddellijk, grijpen, dmv, justine, bespaart, leuke, buddy, supportert, jammer, eerder, kende, jan, toelaat, ritme, ondanks, computer, gebeurt, men, toch, behandeld, paar, therapeuten, voorbije, piet, geweldig, oefenen, naasten, kort, zelfs, zwaarste, engageren, betaalbare, bezig, boek, ooit, geboekt, maria, overwinnen, veilig, enige, bent, gek, altijd, super, zoekt, ideaal, direct, toepasbaar, merel, gedaan, gewoonte, geprogrammeerd, doe, spontaan, afsluiten, roept, weinig, weerstand, antwoorden, zou, collega, beschrijft, gaandeweg, gelachen, eettafel, doorverwijzen, bedrijfsversie, klik, doorverwijzende, weet, moet, voert, veranderingen, beleeft, lekkerder, vel, betrokkenheid, plezier, veerkrachtiger, flexibeler, gelukkig, onverwachte, omstandigheden, humeur, stressvolle, situaties, verhoog, ervaar, verbeter, geraak, waarin, stressvrij, professioneel, privé, afgestemde, modules, neem, sturen, monitoren, rood, gebieden, vullen, ontdek, scoort, kiest, interactie, hulpverlener, steunende, aanzetten, dingen, helpend, wekelijkse, zodat, onaangenaam, ombuigen, aangenaam, totdat, ingesleten, begeleide, zelfreflectie, ondersteunt, alles, aanleren, mogelijk, vroegtijdig, voorkomen, terugzakt, oude, vaker, omhoog, trekken, beneden, neutraal, herinneren, boven, deed, lukt, zomaar, voorbij, donkere, wolken, moeilijk, stresscirkel, breken, muziek, geluisterd, wandeling, natuur, sauna, iets, gesport, stilte, gepraat, afgeleid, uitstapje, gepland, uitjes, afzeggen, isoleren, gat, slapen, brandjes, blussen, prioriteiten, stellen, negatief, nieuws, consumeren, junkfood, kwalijk, haasten, focussen, piekeren, voorkomende, problematische, verminder, chronische, veroorzaken, diens, impact, aandoeningen, paniek, dertig, wachtlijst, hoeven, fysieke, gesprekken, volledig, uitputting, burnout, bedrijven, artikels, publicaties, tinnitus, oorsuizen, autisme, diabetes, allergie, psychosomatisch, vermoeidheid, migraine, darmklachten, inloggen, faq, getuigen, alarmsignalen, help, verloopt,

Text of the page (random words):
ijk ik heb de negatieve gedachten op het moment dat ik het gebruikte laten varen en het heeft mij geholpen om positief te denken en om beter te functioneren zowel psychologisch als fysisch ten tweede mijn patiënten kunnen het alle dagen volgen een patiënte zag er slecht uit maar na een aantal online sessies zag ik haar joggen actief fysisch omdat haar hersenen beter werkten en positiever dachten dan anders dr philip mast uroloog als mensen mij als huisarts vertellen dat ze mijnkwartier be volgen dan treft mij vooral het feit dat het een goede hulp is geweest voor hen naar een begeleiding toe maar ook naar zelfhulp toe om inzicht te krijgen mensen zeggen mij ik krijg een aantal vragen waar ik bij stil sta waar ik mee aan de slag kan en waar ik eigenlijk goed kan zien hoe evolueer ik hier dr eric boydens oprichter dokters voor dokters wat mijnkwartier uniek maakt is de online beschikbaarheid wat enorm drempelverlagend werkt om het zelfhulpprogramma dagelijks te volgen door de combinatie van een gepersonaliseerde approach met een inhoudelijk sterk verhaal wordt één kwartier per dag plots erg betekenisvol dr erik ranschaert radioloog ik raad het gebruik van mijn kwartier specifiek aan bij patiënten die uitgeput of terrified zijn op het werk én voldoende cognitief te benaderen zijn de website is ook nuttig gebleken in afwachting van persoonlijke psychotherapie en complementair bij reeds aangevangen psychotherapeutische consulten en coaching dr jos aerts ik vind oprecht dat het dagelijkse zelfhulpprogramma mijnkwartier be een nuttig instrument is voor heel wat mensen en zeker in deze covid tijd mensen moeten er niet voor uit hun kot komen ze kunnen op hun eigen tempo werken aan zichzelf en het is een financieel aanvaardbare therapie ik zie als huisarts in de voortgangsrapporten dat mensen werkelijk vooruit gaan en ze putten hier moed en energie uit dr marleen van soom mijn patiënten ervaren hun dagelijkse mijn kwartier moment online als laagdrempelig eenvoudig snel efficiënt en haalbaar omdat ze in slechts 15 minuten per dag op een rustige manier resultaten zien anders leren denken en opnieuw beginnen te leven zoals ze wensen te leven terug die persoon worden die ze al jaren wilden zijn en worden dr luc isebaert psychiater elk herstelproces vraagt tijd een dagelijkse steuntje van één kwartier helpt de focus gericht te houden op wat wel al goed gaat mijnkwartier be is daarvoor een uitstekend programma de reacties van mijn patiënten die het gebruiken verrassen mij telkens opnieuw dr kathleen defoort het zelfhulpprogramma mijnkwartier be is laagdrempelig een kleinere stap dan echt bij de therapeut gaan uiteindelijk veel beter dan het proberen volgen van een goed zelfhulpboek dat lees je het is boeiend het lijkt nuttig maar je gaat er niet mee aan de slag geen feedback geen aanmoediging mijnkwartier be heeft respons en zet aan tot engagement dr dirk quagebeur psychotherapeut sommige mensen zijn niet in staat of voelen er niet voor om welke redenen dan ook om een therapeut persoonlijk op te zoeken meer en meer zoeken op het internet naar hulp opvang ondersteuning advies ze komen hier terecht in een jungle van aanbod en marketing in dit opzicht kan ik mijnkwartier be aanbevelen als een kwalitatief hoogstaande en zeer betrouwbaar programma dat zeer mooie resultaten kan voorleggen prof dr em stijn jannes professor psychiatrie coronatijden hebben aangetoond dat psychische hulp op afstand een hulpmiddel kan zijn naast face to face therapie voor bepaalde patiënten en bepaalde gevoelens zoals stress en angst als het even teveel wordt zal vooral de zelfkennis die groeit uit het doorlopen van de dagelijkse sessie een positieve invloed hebben op het welzijn van zowel jongeren als volwassenen dr yves fortems orthopedisch chirurg mijn patiënten zijn vaak goed geholpen met het dagelijkse zelfhulpprogramma mijnkwartier be en dus overtuigt het mij om deze mogelijkheid online te blijven aanbieden hoe kan ik dit best omschrijven ik heb de ervaring dat aanvankelijk de klachten en het isolement met die klachten vooraan staan patiënten zetten een eerste stap door op consultatie te komen en hierover te praten het is dan nog erg fragiel en breekbaar ze zijn zelf zoekende en zitten in een bepaald raderwerk van denken dr lutgart van malderen huisarts burn out specialist dr boyden vertelt dat mijn kwartier ook goed werkt voor mensen die heel moe zijn en ietwat geïsoleerd thuis zitten dr mast volgde zelf mijn kwartier en raadt het programma sindsdien ook aan zijn patiënten aan laagdrempelig online herstelprogramma mijn kwartier is bewust laagdrempelig gemaakt om professionele herstelhulp toegankelijk te maken voor iedereen vier drempelverlagende factoren anoniem te volgen niet nodig om vooraf iemand te vertellen over je scores en intentie tot volgen van programma je hoeft geen afspraak te maken online te volgen vanuit huis op het moment dat het jou uitkomt zonder gesprek en dus niet nodig om te vertellen over pijnlijk verleden of heden optioneel een vriend of familielid uit te kiezen om je te ondersteunen wij helpen jouw gekozen vriend of familielid om jou beter te begrijpen en effectiever te steunen optioneel inclusief maandelijks rapport om eenvoudig je voortgang te bespreken met huisarts of bedrijfsarts resultaten op korte én lange termijn 21 dagen later spanning angst depressie gemiddelde stressreductie van 70 na 49 dagen en al symptoomvrij na 21 dagen o b v onderzoek met meer dan 10 000 deelnemers ook 6 jaar na het volgen aangetoonde blijvende verbetering inclusief module hervalpreventie effectief voor alle stress gerelateerde klachten en oorzaken dankzij de oplossingsgerichte methode en op maat te maken programma al meer dan 16 000 deelnemers wereldwijd ja ik start het dagelijkse herstelprogramma nu aan 77 over de arts achter mijn kwartier dr paul koeck wat was de motivatie van dr paul koeck om mijn kwartier pro te ontwikkelen dr paul koeck heeft eerst het online herstelprogramma mijn kwartier ontwikkeld om mensen op laagdrempelige wijze effectief en duurzaam af te kunnen helpen van hun stressklachten hij heeft gekozen voor de vorm van een online programma om zijn droom te verwezenlijken miljoenen mensen wereldwijd effectief te helpen op toegankelijke wijze wetenschappelijk onderzoek op basis van meer dan 5 000 deelnemers heeft de effectiviteit van het programma aangetoond het programma is niet alleen effectief maar ook snel drastische stressreductie van hoog naar normaal niveau in 21 dagen de resultaten zijn ook langdurige opvolgstudies 5 jaar later tonen blijvende verbetering dr paul koeck heeft met zijn team ook mijn kwartier pro ontwikkeld een uitgebreidere versie van mijn kwartier voor organisaties hiermee kunnen organisaties hun medewerkers effectief ondersteunen en kunnen nog meer mensen sneller bereikt en geholpen worden op toegankelijke wijze welke opleidingen heeft paul gevolgd paul heeft verschillende universitaire en post universitaire opleidingen gevolgd waaronder opleidingen over menselijk lichaam en geest geneeskunde en sportgeneeskunde levensaspecten filosofie en management en over verschillende methoden binnen de psychotherapie o a oplossingsgerichte therapie systeemcoaching en hypnotherapie om op de hoogte te blijven van de laatste inzichten heeft hij ook vele congressen wereldwijd bezocht op het gebied van therapie en stressmanagement hij heeft ook vaak zelf presentaties workshops en live demonstraties gegeven onder andere over zijn eigen ontwikkelde methode hypnotic scaling op deze manier heeft hij veel van de meesters in het vakgebied van psychotherapie leren kennen voor de ontwikkeling van mijn kwartier heeft hij dan ook met deze experts gespard om tot het effectiefst mogelijke programma te komen dat vanuit huis te volgen is uiteraard heeft hij hiervoor ook zijn eigen kennis uit opleidingen gebruikt en zijn uitgebreide ervaring als psychotherapeut in zijn eigen praktijk en als coach in het bedrijfsleven wat is pauls werkervaring paul heeft vele jaren werkervaring als psychotherapeut van patiënten in zijn eigen praktijk door de tijd heen raakte hij geïntrigeerd door de vraag hoe mensen en systemen de vicieuze cirkel van negatieve stress en inefficiëntie kunnen doorbreken na zijn studies richtte hij het centrum voor stressbegeleiding op en werd bekend als de stressspecialist van belgië na verloop van tijd groeide het besef bij paul dat efficiënte therapeutische strategieën ook in het bedrijfsleven succesvol toegepast kunnen worden hij richtte het bedrijf coachteam op en ontwikkelde ook zijn eigen model op basis van gecombineerde inzichten uit geneeskunde management filosofie en psychologie dit model wordt inmiddels aan verschillende universiteiten gedoceerd op dit moment is paul met name werkzaam als psychotherapeut en als ceo en auteur van mijnkwartier waar komt paul vandaan paul is geboren en getogen in antwerpen belgië hij heeft veel gereisd voor zijn werk om te spreken op wetenschappelijke congressen en om kennis op te doen van de beste specialisten in het veld hij heeft ook periodes in het buitenland gewoond voor de uitrol van mijn kwartier in andere landen en talen paul werkt vlot in het nederlands engels frans spaans en duits en heeft noties van o a italiaans portugees russisch esperanto en latijn tussen zijn wetenschappelijke reizen door stuurt hij zijn activiteiten aan vanuit zijn geboortestad antwerpen in belgië dr paul koecks tedx presentatie over mijn kwartier welk meetbaar resultaat kan ik verwachten de meeste deelnemers deelnemer zijn tevreden en klachtenvrij in 21 dagen m a w scoren opnieuw in de groene zone op onze test en behouden gemiddeld hun resultaten gedurende de volgende jaren na het beëindigen van het programma een groot deel onder hen ongeveer 25 al na één week omdat de stressscores snel afnemen terwijl je levenstevredenheid snel toeneemt zoals je hieronder kan lezen dit blijkt uit een studie op meer dan 10 000 deelnemers gevolgd door een levenslange opvolging van de deelnemers nu reeds gedurende meer dan 6 jaren deze studie werd voorgesteld op verschillende internationale medische en psychologische wetenschappelijke congressen hieronder meer details over hun evolutie de gemiddelde stressdaling tijdens het volgen van het programma bedraagt 27 na 7 dagen 37 na 14 dagen 57 na 21 dagen 60 na 30 dagen 70 na 49 dagen de gemiddelde stijging in de tevredenheid over zichzelf en hun levenskwaliteit is 20 na 7 dagen 30 na 14 dagen 40 na 21 dagen voor de statistici deze cijfers weerspiegelen de mediaan hoe verbetert dit mijn leven praktisch na enkele weken zal je merken dat je optimistischer en energieker zal zijn je oplossingsgerichter zal denken en je anders met moeilijkheden om zal kunnen gaan je minder gespannen zal zijn je hetgeen wat tegenslaat beter zal kunnen relativeren in perspectief plaatsen en nieuwe oplossingen ervoor vinden je van je omgeving te horen zal krijgen dat je anders reageert op bepaalde zaken je zal beginnen te leven zoals jij het zelf wenst dit komt omdat dit dagelijkse zelfhulpprogramma mijn kwartier je helpt je jezelf te helpen via 30 dagen dagelijkse mentale training je zelf oplossingsgerichter leert reflecteren gericht door onze oplossingsgerichte vragen je hierdoor zelf betere keuzes leren maken in een eerste stadium je vervolgens dagelijks je je eigen nieuwe keuzes zal leren maken en uitvoeren gesteund door dit programma je dit zelf kiezen zal leren inoefenen tot duurzame gezonde gewoontes die leiden tot een beter leven wij je in dit programma niet loslaten tot jij hebt leren leven zoals jij zelf wenst je ontwikkelt een leven vol nieuwe gewoontes die leiden tot meer levensvreugde tevredenheid en minder stress of negativiteit hoe werkt het online zelfhulpprogramma het programma biedt je dagelijks 15 minuten gepersonaliseerde zelfhulp online wekelijks video s met uitleg theorie en tips door een arts wekelijks nieuwe praktische oefeningen wekelijks korte eenvoudige opdrachten wekelijks grafieken met je vooruitgang wekelijks een evaluatie met verslag voor uw arts wekelijks begeleidde steun van een steunfiguur indien je wil familie partner vriend in hoe kan ik starten schrijf je nu in met dit formulier betaal nu o nline via één van de aanklikbare betaalmethodes zoals o a paypal kredietkaart ideal bankcontact maestro mastercard visa carte blue offline betalen is onmogelijk start meteen door in te loggen via de link in de e mail die je zal ontvangen samen met je login en paswoord voeg vooraf ons e mail adres noreply m mijnkwartier be of noreply m mijnkwartier nl i n je spam filter toe te aan de lijst van veilige afzender adressen onze e mails worden vanaf dit adres verstuurd volg het programma dagelijks een kwartier tot je je goed en tevreden voelt waarom raden deelnemers en artsen dit programma aan enkele voorbeelden van deelnemers een deelneemster die het programma enkele jaren geleden volgde tijdens haar burn out vertelde me dat ze dankzij de zelfreflexie tijdens dit programma tot de beslissing was gekomen haar eigen bedrijf op te starten een moeder van drie kwam in een burn out terecht tijdens een intens drukke periode in haar carrière als manager en vertelde me in een video interview hoe het zelfhulpprogramma haar geholpen heeft een journalist van psyche en brein volgde dit programma gedurende een maand om erover te kunnen schrijven en was verrast toen zijn vriendin hem er na 2 weken op attent maakte dat ze hem nog nooit zo rustig had gezien terwijl hij op dat moment 8 belangrijke deadlines voor zich had in zijn bestseller borderline times beval prof drik de wachter dit programma aan voor mensen die op zoek zijn naar effectieve zelfhulp omwille van privacy en beroepsgeheim worden de meeste voorbeelden anoniem weergegeven sommige ervaringen vind je wel terug op deze website in de vorm van een interview of video wetenschappelijke referenties onze uitzonderlijke en duurzame resultaten werden opgemerkt door o a tedx de medische pers zoals o a artsenkrant en specialistenkrant world psychiatry congress 2017 in berlijn european brief therapy conference in san fransisco san diego in phoenix en in anaheim 2018 2016 2015 2014 congrès français de psychiatrie 2017 in lyon vlaams congres voor geestelijke gezondheidszorg in belgië 2018 2016 2014 ons online zelfhulpprogramma helpt even goed ceo s celebrities en bedrijfsleiders als studenten professionals en andere mensen zoals jij en ik om opnieuw te leven zoals je wilt leven het programma werd 100 ontwikkeld door artsen wiens roeping het is om mensen te helpen gezond en tevreden te leven onze diensten op de websites werken enkel met behulp van cookies ik ga akkoord start je zelftest nu mijn kwartier gepersonaliseerde app ontwikkeld door artsen test je risico op stress angst of depressie via de gratis test en onderneem nadien actie via de dagelijkse app tienduizenden gingen je al voor in het dagelijkse programma in de pers deze pagina in het nederlands be nederlands nl english français español deutsch italiano copyright 1996 2026 dr paul koeck...