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pacidade de resistir à dor e ao sofrimento porque haverá sempre momentos difíceis numa frase aprender a cultivar a alegria é um dos segredos fundamentais para o sucesso publicada por unknown à s 14 40 1 comentário enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas calendário do advento livros love of books quarta feira 19 de dezembro de 2018 dia19 da série sugestões de natal que são quase wishlist agenda 2019 sempre tive agenda apesar de nos últimos anos confesso me tenha dedicado mais ao uso do telemóvel para registar os meus afazeres mas o que acaba por acontecer é que me perco um pouco nos dias pelo que este ano resolvi voltar ao papel com uma agenda linda e maravilhosa a agenda 2019 da manuela rocha a lém de uma agenda semanal tem também várias dicas receitas e exercícios para um ano mais saudável e feliz tem um custo de 12 50 portes de envio em correio registado informações através do e mail manuelarocha ilustracao gmail com publicada por unknown à s 02 30 2 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas biquíni dourado calendário do advento é natal é natal made in portugal natal terça feira 18 de dezembro de 2018 dia18 da série sugestões de natal que são quase wishlist life in a bag no outro dia vi uma caneca na primark que dizia plant lady is the new cat lady e é como eu me sinto não tendo nenhum gato de estimação são muitas as plantinhas que tenho em casa com quem vou conversando e noto bem a diferença quando falo com elas e quando não falo e com quem vou passando algum tempo livre e gastando dinheiro por isso é normal que vá estando atenta a produtos que tenham que ver com plantinhas e que até acabem por ser a minha escolha de prendas a marca life in a bag tinha já um produto com um destaque especial no meu coração o grow pencil que são lápis aromáticos com sementes de flores comprei no horto do campo grande que tinha já oferecido no natal passado e este ano a fazer uma pesquisa natalícia deparei me com a prenda mais querida fofinha original e só assim espectacular de todas trata se do calendário para semear 2019 este é um calendário com 12 ilustrações impressa em papel 100 algodão com sementes de ervas aromáticas e flores para se poder semear um provérbio por cada mês no final de cada mês basta rasgar o papel aos bocadinhos colocar num vaso com terra regar cobrir ligeiramente e deixar crescer é o presente que continua a dar presentes e um calendário que continua a acrescentar vida é genial além de ser ecológico é super elegante e acreditem que fica bem em qualquer mesa de escritório ou até cozinha digam me lá se não era uma prenda que iam adorar receber ou oferecer catarina publicada por unknown à s 02 30 1 comentário enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas biquíni dourado calendário do advento é natal é natal natal sugestões segunda feira 17 de dezembro de 2018 dia17 da série sugestões de natal que são quase wishlist ach brito se há coisa que adoro são produtos tradicionalmente portugueses não por ser obcecada com a nacionalidade mas porque há uma mistura de qualidade acima da média dos produtos e memórias de sempre associadas a coisas made in portugal olhemos por exemplo os sabonetes ach brito não sei se a vocês acontecia o mesmo mas lembro me de a minha mãe ter um sabonete da ach brito religiosamente guardado na gaveta da roupa interior e era lá que o devíamos manter pois era o sabonete que dava cheirinho à roupa já mais tarde quase num ritual de passagem para a idade adulta aos 18 anos recebi o meu sabonete edição especial da ach brito para a minha própria gaveta de roupa interior e até hoje lá se mantém com o mesmo cheiro forte de sempre entretanto a colecção foi crescendo e tenho já vários espalhados em sítios estratégicos que me remontam sempre a essa lembrança da gaveta da minha mãe como sugestão de presente de natal deixo vos a edição especial centenário da ach brito e a edição especial de natal da confiança porque vos quero dar boas memórias para oferecerem a quem vos é querido publicada por unknown à s 00 32 1 comentário enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas biquíni dourado calendário do advento é natal é natal made in portugal natal domingo 16 de dezembro de 2018 bem vindo branco dia16 deixei cair o telemóvel para tirar uma fotografia tipo esta num provador de uma loja o leitor de cartões sd deixou de funcionar por isso em sua homenagem eis a última foto lá guardada e enviada já via pc por e mail eu dantes não usava branco dantes mas alguém me disse que era uma cor que me ficava bem e resolvi arriscar e não é que esta camisola da stradivarius foi parar ao meu armário catarina publicada por unknown à s 14 03 2 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar 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pela primeira vez num centro de fisioterapia e três mil euros depois tive alta estou ainda um pouco sem reacção e até sem saber o que fazer da vida agora que vou passar a ter mais tempo livre e deixar de ter as insuportáveis dores no cotovelo para quem não sabe tive um acidente de carro em outubro do ano passado do qual resultou um cotovelo meio partido e numa epicondilite que por ser épica piada fácil mas andei um ano e um mês com ela na ponta da língua deixem me ser demorou este tempo todo a passar tive médicos a dizerem me que tinha de ser operada ao cotovelo tive outro que disse que podia esquecer alguma vez voltar a nadar ou a esticar o braço e tive uma equipa da cuf de alvalade a torcer por mim desde há dois meses e que foi a verdadeira diferença na minha evolução a margarida e a joana cuidaram de mim com o objectivo de me darem o máximo de mobilidade e de me fazerem esquecer o acidente e as três em conjunto conseguimos o que aqui se vê bora dabar ainda tenho dores não digo que não ainda me custa adormecer por não o poder fazer na minha posição favorita enroladinha a um canto da cama quando agora tenho de dormir com o braço todo esticado e tentar o manter assim a noite toda ainda uso uma almofada no trabalho para aguentar nove horas ao computador todos os dias mas o braço já estica e mais não seja para não me esquecer no futuro quando entrei há um ano e um mês pela primeira vez num centro de fisioterapia o meu braço estava assim e agora a ver estas fotos juntas até me deu uma certa vontade de chorar caneco cintando a elsa já passooooooooou já passooooou catarina publicada por unknown à s 15 23 2 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas antes depois calendário do advento doing it fisioterapia road to recovery quinta feira 13 de dezembro de 2018 verão em dezembro dia13 confesso tenho andado numa fase um pouco mais em baixo com menos vontade de ir treinar ou de ter uma alimentação saudável por isso é normal que por vezes olhe para trás no verão tive um desses momentos uma amiga partilhou uma memória que teve comigo há seis anos fiquei em choque de ver o quanto tinha mudado é um facto que não nos sentimos a envelhecer mas também é facto que não nos vemos a emagrecer sentimos a roupa a ficar larga o olhar dos outros de admiração vemos pequenas coisas como os óculos que já não dobram na cara por ter uma cara demasiado gorda enfim pequenos nadas que viram tudo por estar nesta fase um pouco mais em baixo precisei de recordar esse momento do verão o momento em que confrontei duas catarinas e que me apercebi que a da direita está no caminho certo catarina publicada por unknown à s 02 30 7 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas adeus banhas antes depois calendário do advento é natal é natal olá abdominais quarta feira 12 de dezembro de 2018 dia12 da série sugestões de natal que são quase wishlist envelope lisboa aqui há uns anos cheguei a ter uma grande pancada por malas mas grande mesmo cheguei a ter para cima de duzentas a maioria compradas no ebay rapidamente me comecei a aperceber que a fraca qualidade era justificativo do pouco preço que pagava por elas além de que acaba por ver muita gente com malas iguais às minhas hoje em dia estou mais esquisitinha dei a maioria das minhas malas as que ainda estavam em condições vendi e agora só compro uma ou duas malas por ano e quanto mais pequeninas melhor que eu sou uma pessoa idosa que não pode andar com muito peso ao ombro pois claro por isso a procura por malas originais de qualidade e pequeninas nem sempre é fácil mas abençoada internet que nos permite coscuvilhar a vida dos outros e dar nos a conhecer projectos que viraram negócio e que me enchem o olho e de que maneira segundo o site a marca envelope lisboa foi criada em 2015 por carla soveral aquilo que começou por ser uma experiência tornou se num projeto que dá já muitas cartas perceberam a piada e que é hoje a minha sugestão de presente de natal as carteiras envelope lisboa são produzidas à mão o que torna cada carteira uma peça única e original o seu corpo em pele é singelo e discreto porque é na sua alma que guarda os segredos adoro corpo e alma gravados a dourado são unidos a encarnado quando abertas revelam uma sinfonia de tons e padrões em tecidos de toque suave que se encaixam harmoniosamente no formato e cor da carteira num jogo que desperta os sentidos não se babem muito mas olhem só que coisas mai lindas eu sei que este blogue tem dourado no nome mas ando obcecada com a cor prateada esta mala é só assim uma perdição podem conhecer e comprar a marca aqui ou aqui publicada por unknown à s 01 39 2 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas desejosadeserfashion calendário do advento é natal é natal fashionista made in portugal sugestões terça feira 11 de dezembro de 2018 sobreviver ao natal na linha dia11 o natal é uma época caraterizada por reencontros e muitos deles são passados à mesa como tal as pessoas tendem a cometer mais excessos ana brázia santos nutricionista funcional nutricoach e autora do blogue pomegranate deixa nos algumas dicas que relembram o óbvio na altura gorda do ano como em tudo na vida o equilíbrio é sem dúvida a melhor opção dicas por norma os jantares entre amigos e de trabalho são o ponto de partida para os excesso feitos no mês de dezembro e por isso é também importante ter alguns cuidados a nível de entradas prefira uns ovos mexidos com cogumelos ou espargos ou mesmo uns mexilhões ou amêijoas à bulhão pato tenha atenção aos fritos e tenha sempre presente os hortícolas como acompanhamento do prato principal caso não consiga resistir à sobremesa divida a em relação ao álcool com moderação um dos pontos mais importantes é sem dúvida as quantidades quer sejam a nível do que se faz por casa ou do que se compra e estamos a falar tanto a nível de doçaria natalícia sonhos filhoses arroz doce aletria bolo rei bolo rainha e muitos mais como também dos pratos tradicionais da consoada como do dia de natal com menos quantidade de comidas em casa torna se muito mais simples de se reduzir as porções como as sobras que por norma são um empecilho e mais uma tentação pós natalícia a mesa sempre posta é uma prática corrente o que torna tudo mais facilmente acessível e à vista de todos fazendo com que as tentações sejam ainda mais apelativas de forma a minimizar os petiscos de pura gula tente retirar alguns bolos sobremesa bombons e outros doces da mesa e tente ter à vista alternativas mais saudáveis como a fruta e oleaginosas nozes o pinhão amêndoas são alguns exemplos mas é também importante ter moderação a nível de quantidades para quem está habituado a fazer grande parte das receitas em casa sugiro que optem por alternativas mais saudáveis e que na própria receita reduzam tanto a nível de quantidades num todo como de determinados ingredientes açúcar e gordura pegando na doçaria podem ter alternativas melhores face às tradicionais açúcar substituir por açúcar de coco tâmaras mel ou açúcar mascavado farinhas opte por farinhas integrais ou se preferir nem que comece por misturar uma percentagem de integral à refinada pode também optar por outro tipo de farinhas como a aveia o centeio a espelta trigo sarraceno farinha de coco alternativas é o que não falta gordura em termos de qualidade evite ao máximo as margarinas cremes vegetais como os óleos vegetais correntes e prefira a manteiga azeite óleo de coco é claro que todas elas são gorduras umas melhores alternativas que outras mas ambas têm que ser reduzidas na sua quantidade chocolate caso seja em pó opte pelo light que já tem menos açúcar face ao tradicional mas sem dúvida que o cacau cru é a melhor opção no que toca à tablete quanto maior a de cacau melhor e sim sempre acima dos 75 publicada por unknown à s 15 13 3 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas adeus banhas calendário do advento é natal é natal nutricionista pomegranate segunda feira 10 de dezembro de 2018 a fascinante jornada de tom kerridge dia10 quem me segue no facebook e no instagram viu que no final de novembro andei por terras de sua majestade londres chamou por mim uma terceira vez e eu não disse que não desta feita fui num mix de trabalho e lazer pois se muito passeei sério um dos dias andei 27 quilómetros na realidade fui a londres a uma convenção sobre comida e sim eu sou aquela pessoa que vai a convenções sobre comida a outros países porque no fundo eu adoro comer caraças a food matters live 2018 teve lugar na fil lá do sítio o edifício excel londo e nela foram muitas as conferências seminários e palestras a que assisti assim como comida que comi assim como os testemunhos de vida que tive o prazer de conhecer entre muitas histórias a que mais me marcou e claro...