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es às 02 16 00 nenhum comentário enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest terça feira 16 de agosto de 2016 glicerina amiga da nossa pele e cabelo descobri a glicerina há poucas semanas hoje fiz hidratação capilar e coloquei ela no creme resultado cabelos mega macios um produto acessível barato e com muitas utilidades por enquanto só usei no cabelo mas vou usar na pele depois posto aqui se houve melhoras lembrando que ela é ladra de umidade e pode fazer efeito contrário ao invés de tirar umidade de fora para dentro do seu cabelo pode tirar do seu cabelo para fora hoje durante a hidratação enrolei meus cabelos com uma toalha molhada abaixo alguns benefícios da glicerina o 7º é meu preferido 1 para hidratar os fios poucas hidratações são tão boas e baratas quanto a de glicerina basta misturar uma tampinha no seu creme máscara preferido 2 para hidratar o couro cabeludo se o couro cabeludo estiver ressecado ou descamativo basta diluir a glicerina em água 1 colher de sopa de glicerina 20 ml de água e aplicar no couro cabeludo massageando suavemente deixe agir por 20 minutos e enxágue em seguida o resultado é que ela vai hidratar o couro cabeludo acabando com a descamação 3 a glicerina acalma a pele usada após a depilação ainda no banho massageando a pele ela evita irritações e acalma a pele pra quem sofre desse problema sempre a dica é misturar em um borrifador 10 ml de glicerina 5 gotas de óleo essencial de lavanda que é calmante e 30 ml de água essa mistura deve ser aplicada na pele logo após a depilação ou em qualquer outro momento em que a pele esteja irritada 4 ajuda no tratamento da psoríase dissolver 50 ml de glicerina em 150 ml de água e aplicar na pele que sofre de psoríase ajuda bastante a controlar o problema mantenha a mistura em um frasco borrifador e aplique na pele ao longo do dia 5 remove a maquiagem ela é ótima pra remover a maquiagem sobretudo em peles sensíveis já que não irrita a pele como também ajuda a dissolver impurezas e sebo remove bem a maquiagem 6 hidrata a pele ela é hidratante e umectante e uma forma de uso bem interessante e misturar 10 ml de glicerina 30 ml de água e 30 ml de seu hidratante preferido pra aplicar na pele mas só faça isso quando a pele estiver muito ressecada pois nos primeiros 10 minutos a pele fica melecada e grudenta mas após esse período a pele absorve o produto e fica bem macia 7 é um ótimo leave in faça seu leave in em um borrifador coloque 45 ml água filtrada 1 tampinha de glicerina 1 colher do seu creme sem enxágue preferido agite e voilá seu leave in prontinho para uso se seu cabelo for muito seco ou estiver ressecado coloque uma colher de sobremesa do seu óleo favorito côco amêndoas rícino etc matéria adaptada do site juro valendo postado por adelma ponciano fernandes às 18 20 00 nenhum comentário enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores beleza cabelos dia a dia domingo 14 de agosto de 2016 8 minutos de exercícios não matam ninguém que começo paro desanimo reanimo e recomeço vocês já sabem né logo depois que postei sobre parar de comer feito doida ganhei 5 kg porque o remédio in felizmente começou a regular minha tireoide então meu metabolismo desacelerou mas eu estava acostumada a comer bastante porque dá uma fome de cão bom ainda estou na luta pra variar faz tempo que não me peso já me convenci que tenho que esquecer que tenho que perder tantos quilos agora penso assim preciso perder 2kg e vou lutar pra perdê los quando conseguir vou correr atrás de mais 3kg e assim vai só assim para não desanimar a dica hoje são alguns exercícios que dizem fazer milagres vou começar amanhã a fazê los vamos ver de 30 a 45 segundos cada posição alguns fazem os músculos tremer se isso acontecer com vc está no fazendo corretamente diminuir a ingestão de açúcar gorduras e refrigerantes vai ser essencial para termos resultados rápidos acho que dá pra encarar né gente postado por adelma ponciano fernandes às 00 26 00 nenhum comentário enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores dicas exercícios metas terça feira 19 de julho de 2016 qual seu tipo de cabelo meu cabelo é um dilema mesmo antes de relaxar e até alisar ele nunca decidiu se enrolava de vez ou decidia ondular não sou aficionada por cabelos mas o meu está num cumprimento meio crítico curto chegando nos ombros e sem química nenhuma só um fundo de luzes que fiz em outubro mas que já joguei uma cor pra esconder então quando vi pensei que meu cabelo talvez esteja entre o 3b ou 3c só que não tem essa beleza toda rsrs penso que mais pro 3b porque os cachos realmente não definem não tenho muita paciência pra arrumar o cabelo às vezes faço um coque muito do feio ou prancho pra acabar de com dificuldade na primeira vez que fiz luzes fiquei muito loira a cor ficou muito bonita mas o cara crachá não combinava durante 50 dias todos os dias eu me assustava em frente ao espelho até que resolvi escurecer a cor ficou bonita demorei muito para acostumar já fiz muitas coisas no meu cabelo nem sempre deixo 1 ano do mesmo jeito não aguento ele liso de mais nem enrolado essa foi a última luzes que fiz em outubro 2015 mas já escureci e cortei hoje ele está assim porém deixo sem escova prancha o novo objetivo são novas luzes mas desta vez com ele todo escuro e luzes champagne vai demorar um pouco porque ele ainda está claro postado por adelma ponciano fernandes às 18 23 00 nenhum comentário enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores beleza cabelos terça feira 28 de junho de 2016 voltando à reeducação alimentar já chega né comendo de tudo em grandes quantidades só porque não engorda mais isso não é vida até porque também parei de emagrecer e ainda não estou com o peso que quero e pior ainda em 4 meses estarei de férias não quero ser a gostosa da praia mas também não quero chamar atenção por causa de pneus pulando aqui e ali não sou fissurada por corpo magro quem me acompanha sabe muito bem mas quero ficar a vontade com todo tipo de roupa decentes claro e quando estou acima do peso isso é praticamente impossível só que estou tão mal acostumada nestes últimos meses que está mais difícil do que das outras vezes me reeducar neste final de semana tomei café na casa de um casal de primos fui a uma festa infantil antes a tarde comi pasteizinhos que fiz com meu marido e no domingo no almoço participamos de um churrasco na casa de irmãos da igreja numa comemoração pra lá de recheada de gostosuras aí para sair desse ritmo somente com muita força de vontade coisa que não tenho tido muito ultimamente e que minha médica explicou ser culpa da tireóide depois de tanta comilança o resultado de ontem foram 500gr que hoje já se foram o objetivo da semana é diminuir o açúcar no café voltar a usar sucralose nos sucos naturais e substituir o pão pela tapioca preciso também ser mais constante nas massagens tem dias que dá preguiça e só faço um pouquinho então café da manhã café com pouco acuçar ou adoçante tapioca almoço lanche jantar não faço ideia ainda mas vou pensar em algo leve postado por adelma ponciano fernandes às 00 14 00 3 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores assunto sério comer bem desafios dia a dia em dieta metas terça feira 7 de junho de 2016 drenagem linfática caseira funciona assim que comecei a emagrecer devido ao problema em minha tireóide percebi que meu abdômen estava começando a ficar flácido e isso me incomodou muito sim eu estava bem acima do peso mas começou a ficar mais feio foto da net tá não sou eu rsrs então me animei e comecei a fazer a auto massagem sempre após o banho com o creme corporal não eu não usei creme redutor de medidas eu literalmente vi grande diferença alguns gominhos sumiram o resto ficou bem mais firme daí parei perdi mais alguns quilos e tornei a ficar flácida mas bateu uma preguiça e nunca mais fiz só que em 5 meses viajaremos em férias para o nordeste se deus permitir e eu preciso ficar decente num maiô biquini né até pra não ficar me preocupando com pose pra foto rsrs é aproveitar e pronto então a partir de hoje recomecei a massagem no banho e pós banho na hora do creme ainda com meu creme corporal o desafio é continuar até lá vou tirar uma foto amanhã e outra no último dia para postar juntas ou seja não vou postar minha pança agora não só quando tiver resultado fiz as massagens desse vídeo e os da sequência postado por adelma ponciano fernandes às 23 33 00 2 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores desafios metas operação biquini quarta feira 18 de maio de 2016 sopa e um bom filme caem bem hoje hoje fui ao médico estou morando em taboão da serra sp e quando saí estava nublado mas nem parecia que ia chover tão cedo mas foi somente eu entrar no ônibus e a garoa começou a clínica fica num bairro chamado itaim bibi que é até perto porém ficou meio contramão e tenho que andar quase 2 km numa mesma rua como ela é cheia de lojas chiques e restaurantes nem cansa porque me distraio mas quando desci do busão estava garoando forte minha jaqueta virou guarda chuva e eu tinha uma piscina dentro da minha sapatilha conclusão cheguei molhada e atrasada na clínica tudo bem me sequei fui atendida rápido e na saída mais chuva e para piorar os motoristas decidiram fazer uma paralisação de duas horas e tinha acabado de começar esperei a garoar diminuir porque não parava nunca fui de novo com minha jaqueta guarda chuva fiz uma horinha num mercado lá e peguei o caminho da roça até o ponto voltando toda a avenida a pé novamente saí de casa às 08 hs da manhã e cheguei eram quase 14 hs molhada gelada e com muito frio e dor no corpo depois de me aquecer e dormir um pouco levantei arrumei algumas coisas em casa tomamos um lanche a tarde e agora a noite com essa chuva esse friozinho na hora veio a vontade sopa sopinha de leve para esquentar e agora um filme para relaxar gosto muito de comédia romântica comédia mais leves sem ser tão forçada drama suspense e histórias verídicas preciso aumentar mais meu leque de filmes eis alguns que já vi e alguns mais de 1 vez não estão na ordem de preferência e claro que tem outros tipo jogos vorazes a saga eclipse harry poter etc postado por adelma ponciano fernandes às 22 16 00 2 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores dia a dia filmes para relaxar terça feira 17 de maio de 2016 o poder da visão incrível como funciona essa parada de propaganda né os profissionais investem tempo e dinheiro surgem várias ideias mas vence aquilo que mais agrada os olhos porque cientificamente não sei explicar mas com certeza a imagem vai ao cérebro que atiça alguma área do desejo da necessidade porque estou falando sobre isso é que há tempos estou ensaiando para escrever nos meus blogs e no caso deste além de não escrever eu também não estava me alimentando bem então voltei li alguns posts anteriores e pesquisando algumas matérias e assuntos dei de cara com sanduíches saladas comidas leves e de repente me deu uma vontade enorme de comer assim de novo foi só olhar já fiz salada para comer no almoço e já decidi fazer um sanduba legal para o jantar o que você anda olhando você vai à praça de alimentação e corre para os sanduíches frituras pizzas e milk shakes você quase lambe o vidro da padaria na parte de doces tortas e bolos fuja disso é uma tremenda armadilha seus olhos estão te enganando vai dizer que fui só eu que vi um doce lindo que dava dó de comer e quando comeu nem era aquilo tudo há aposto que não uma maneira para te ajudar a comer e desejar o que é saudável é simplesmente passar de largo dessas vitrines do mal rsrs pensa na leveza desse sanduíche com um suco natural no lanche ou nesta salada para o jantar agrada até aos olhos quer diminuir seu consumo de gordices comece cuidando para onde você olha chega a ser poluição visual rsrsr essas imagens são da net entra lá no pinterest digite saladas e seja feliz postado por adelma ponciano fernandes às 15 48 00 nenhum comentário enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores comer bem saúde segunda feira 16 de maio de 2016 retomando o blog perdi 11 kg depois de 7 meses sem escrever aqui estou novamente muita coisa aconteceu inclusive após a última postagem sobre a dukan por causa da correria com a procura de uma casa arrumação da mudança e depois tirar tudo de novo da caixa aff pensa numa coisa chata parei a dukan mas continuei emagrecendo logo pensei que meu metabolismo estava acelerado já havia perdido 3 5 kg e quando me dei conta estava com 6 kg a menos mas comecei a ter uma fome de leão comia e emagrecia comia mais e emagrecia teve uma semana que lavei a égua comi muito mas continuei emagrecendo minha última postagem foi em outubro quando foi inicio de dezembro já havia perdido 10kg comendo feito uma draga para encurtar a história perdi 11 kg e fazendo inúmeros exames descobri que estou com hipertireoidismo por isso emagreci comendo claro que acabei não fazendo mais nenhuma dieta até pq realmente sinto fome creio que se eu fechasse a boca estaria raquítica tomei um remédio que a médica receitou fiz um exame mas ainda não passei com ela só mês que vem mas já abri o exame e vi que está bem fora do desejado agora é me cuidar e tratar direitinho desse problema que se não tratado pode ser perigoso se cuidem postado por adelma ponciano fernandes às 21 40 00 nenhum comentário enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores assunto sério dukan saúde postagens mais antigas página inicial assinar postagens atom 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