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pegadas na dieta pegadas na dieta como tentar fazer dietas dificeis e ao mesmo tempo tao faceis quarta feira 23 de abril de 2014 querem que eu volte publicada por caty à s 11 01 00 a m enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest quinta feira 31 de maio de 2012 desaparecida mas viva hello my girls confesso que nao tenho tido muito tempo para actualizar o blog até porque tenho usado mais o facebook e o iphone ipad e n sei postar imagens n blog via ipad se alguem souber faça favor d me explicar p a minha vida continua na mesma trabalho muitooo e nos tempos livres tenho aproveitado para treinar e esticar me ao sol na piscina a dieta continua limpa este mes q esta a terminar apenas fiz dois grandes offs de resto td como deve ser low carb muita aguinha e reduzi tb os batidos de whey p ver se consigo desinchar e secar mais um bocado aumentei treinos em cirucitos c muito cardio tenho feito dois dias da semana em q treino os superiores todos em circuito e confesso q esses treinos me deixam completamente partida tenho outro dia q treino apenas membros inferiores e os outros dois dedico me a cardio e zumba q estou fascinada deixo vos algumas fotinhos de comidas e coisinhas q comprei este mes este sabado tenho casamento hj foi dia de pesar durante este mes consegui perder 3 kilos e reduzi bf de 24 para 20 medido hj embora nesta ultima semana tenha perdido apenas 200 gramas o bf baixou n entanto ainda mantenho o meu objectivo de perder mais uns 3 ou 4 kg ate chegar ao peso certo e com o qual me sinto bem n verao peixe cozido c broculos tudo esmagadinho como eu gosto bolinho de microondas e claras whey e morangos comi como lanche saladinha de alface c ovos e atum sol bronze p ver se ganho cor para o casamento de sabado bikinis que comprei foxy fushia q vou calcar n casamento de sabado c vestido verde limao comprido na boa vida publicada por caty à s 3 06 00 p m sem comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest segunda feira 7 de maio de 2012 uma semana para esquecer hello girls desde segunda feira que fiquei doente febre tosse dor de garganta dores n corpo gripe mesmo e para agravar a situacao aparece me uma merd na cara horrivel que me inchou o olho comichao vermelho e tipo eczema la vou eu ao dermatologista conclusao herpes na face deprimi mesmo segui se uma carrada de cremes e medicacao horrivel mm carragas que me fizeram inchar deprimi ainda mais andei meio xoxa esta semana esta gripe deitou me a baixo e como tive de trabalhar na mesma os turnos todos malucos que tenho e com o corpo partido mesmo assim treinei segunda quinta sexta e sabado estava inchada demais ao ponto de me terem perguntado se estava gravida deprimi muitoooo e decidi mesmo cortar p uma dieta low carb prolongada e apostar n cardio hoje domingo ainda continuo constipada mas ja me sinto melhor e estou toda dorida d treino de sabado depois faco post c o treino dia da mae e festa de anos do mano porcarias atras de porcarias mesmo assim nem me portei mto mal porque a tarde enquanto todos ficavam na comezaina eu parti p cb e fui ver isto foi fixe porque nunca tinha ido assistir a nada do genero estava um ambiente super quente e foi um pouco seca das 15 as 20 30 comecaram nos homens e so depois categoria bikini mas mesmo assim valeu a pena ter la ido nem que seja p ganhar um pco de inspiracao e seguir o exemplo de quem pisa o palco amanha treino dieta so o descanso e que falha pq vem ai uma semana a bombar de turnos beijoooooo p s sorry este post ser meio a pressa mas estou a fazer noite e foi o tempito q arranjei p vos dizer ola e contar como foi a semana passada publicada por caty à s 1 06 00 a m 7 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest segunda feira 30 de abril de 2012 começo de nova semana hello girls hoje estive mesmo mesmo para nao ir treinar mas depois dos abusos do fim de semana e tirando o facto de me sentir um balao por n treinar desde sexta fiz um esforco e fui sai as 8h dormir ate as 11h e lets go treino de hoje muitoo cardio intervalado na passadeira c walking lunges 25 min eliptica 25 min pernas adutores 20rep abdutores 20 rep prensa 20rep 10 pés afastados 10 pés juntos lunges 40rep 20 p cada pernas repeti este circuito 5 vezes abs no final obliquos prancha subida da montanha um deles foi este da imagem e mais uns quantos abs entretanto eis a minha compra trimgel nesta altura costumo aplicar sempre algum creme anti celulitico nao e que isso faça algum milagre mas penso que aliado a uma alimentacao limpa e exercicio ajuda sim ja gastei um frasco deste a unica vantagem que encontro é que nao fica a colar na pele e podemos vestir logo a roupa apos a aplicacao o que nao acontece com muitos que ja usei quanto a resultados ainda n posso dizer muito acerca disso vamos ver beijoooossss regresso amanha que vou novamente trabalhar das 16h as 24h e amanha feriado tb se trabalha é assim tem de ser ate amanha publicada por caty à s 1 58 00 p m 5 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest domingo 29 de abril de 2012 do fim de semana do meu fim de semana para alem de trabalhar se sexta p sabado aproveitei o sabado para dormir quase o dia todo e ver filmes e ouvir a chuva coisa q ja n fazia ha imenso tempo domingo dormir sai c o boy e dormi e comi essa foto é do off de hoje biscoitinhos que fiz hj de tarde p lanche soube mesmo bem c um bom chazinho as refeicoes nao foram exemplo p ninguem fiz apenas duas almocei hamburguer de peru c ovo estrelado sem gordura e couve flor e simplesmente lanchei prai 4 biscoitos desses e 2 grandes copos de cha agora siga trabalhar pois é mais uma noite p estragar o belo do descanso do fim de semana segue a receita leva 400 g de farinha 1 colher de cha de bicarbonato de sodio 100 g de acucar amarelo 2 ovos raspa de limao 1 chav de leite publicada por caty à s 9 43 00 p m 2 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest sexta feira 27 de abril de 2012 rotina agitada de dia 27 de abril hoje vou passar super a correr pois o meu dia tb foi a correr a noite passada fui fazer noite p lar part time e epahh que do batido forget n tinha nada de jeito p comer bebi cha e mais cha e mais cha mas as 6h da manha que fomeeeeeee mesmo muita fomeeeee e antes q me desse o fanico bebi mais cha e algumas bolachas maria fiquei p morrer queria fazer low carb e as bolachas estragaram tudo hoje acordei tipo 16h a minha mae a fazer bicsoitos la foi um biscoito fogoooo estava quente e depois bebi agua p cima p tomar os suplementos resultados uma valente dor de barriga bem feitaaaa fui p gym as 17 15 determinada a fazer muitooo muitooo cardio gastar gastar e gastar tudo pelos estragos todos q n deveria ter feito fiz entao spinning 1h aula de zumba 940 cal cheguei a casa limpezas tem mm de ser tem o meu quarto estava a precisar de uma arrumacao valente limpeza done passar a ferro depois done banho jantar e estou neste momento a escrever vos mas tenho meia hora p me vestir arranjar marmitas e o saco do ginasio sim pk amanha treino das 9 30 as 11h e siga fazer noite para o hospital tenciono sair do hospital e ir directa p ginasio tem de ser porque no feriado n treinei e tenho de equilibrar isto bijuuuuuu p s pizza respondi sobre o treino intervalado no ultimo post publicada por caty à s 10 29 00 p m sem comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest rotina de 26 de abril estou fã deste exercicio costumo incorpora lo nos meus circuitos de treino funcional quando nao tenho muito tempo o m esticar n treino experimentem q vão adorar ontem estive mt rabugenta fiz turno das 8h as 17h cheguei a casa mal me sentei deixei m logo dormir mas mm assim tinha despertador p 18 30 p ir treinar o treino foi mais cardio fiz 25 min elíptica 25 corrida intervalada circuito de braços e aula de spinning q ficou curta pk entretanto faltou a luz no ginasio foi engraçado fizemos 15 min d aula ainda sem luz e sem música lol as 22h já estava novamente a trabalhar sai agora e vou descansar que logo há mais treino e trabalho publicada por caty à s 9 42 00 a m 3 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest mensagens antigas página inicial subscrever mensagens atom acerca de mim caty signo virgəm orgulhosa sincera teimosa gosto de dançar de paz se fosse um mes do ano seria julho pois adoro o verao um dia da semana talvez o sabado uma hora 00 00 a hora da transformacao eh eh eh se eu fosse uma direcao de certeza que era a direcao errada pois o meu sentido de orientacao e pessimo se eu fosse uma fruta seria um figo ou um morango uma flor tulipa uma cor sem duvida o roxo ihihi se fosse um sentimento a amizade um verbo dormir adoro se eu fosse uma expressao facial talvez um sorriso a desorganização tras me desconforto a corrida faz parte do meu dia a dia bem como uma alimentação cuidada as vezes p dietas é o meu lema de vida não fumo nem bebo ver o meu perfil completo páginas página inicial exercicio fisico always forever meu vicio seguidores mensagens abr 23 1 mai 31 1 mai 07 1 abr 30 1 abr 29 1 abr 27 2 abr 25 1 abr 24 1 abr 23 1 abr 21 1 ago 19 1 ago 17 1 ago 16 1 ago 15 1 ago 13 1 ago 12 1 ago 11 1 ago 09 1 ago 06 2 ago 05 1 ago 03 1 ago 02 1 ago 01 1 jul 30 1 jul 28 2 jul 26 1 jul 23 1 jul 21 1 jul 20 1 jul 19 2 jul 17 1 jul 16 1 jul 14 2 jul 12 1 jul 11 1 jul 09 1 jul 08 1 jul 07 1 jul 04 1 jul 03 1 jul 02 1 jul 01 1 jun 30 1 jun 29 1 jun 27 1 jun 26 1 jun 23 1 jun 21 1 jun 18 1 jun 17 1 jun 15 1 jun 14 2 jun 13 2 jun 09 2 jun 08 1 jun 06 2 jun 05 1 jun 03 1 jun 01 3 mai 30 1 mai 29 2 mai 28 1 mai 27 1 mai 25 1 mai 24 1 mai 22 2 mai 21 2 mai 20 1 mai 18 1 mai 17 3 mai 15 1 mai 14 2 mai 11 2 mai 10 1 mai 09 1 mai 08 2 mai 07 1 mai 06 1 mai 05 2 mai 04 1 mai 03 2 mai 02 1 mai 01 2 abr 30 1 abr 29 1 abr 28 2 abr 27 1 abr 26 1 abr 25 2 abr 24 1 abr 23 1 abr 22 1 abr 21 2 abr 20 1 abr 19 2 abr 18 2 abr 17 2 abr 16 1 abr 15 1 abr 14 3 abr 12 3 abr 11 1 abr 10 2 abr 09 2 abr 08 2 abr 07 1 abr 06 1 abr 05 1 abr 04 1 abr 03 3 abr 02 2 abr 01 2 mar 31 2 mar 30 1 mar 29 2 mar 28 1 mar 27 3 mar 26 1 mar 25 1 mar 24 3 mar 23 1 mar 22 1 mar 21 1 mar 20 1 mar 19 2 mar 18 1 mar 17 1 mar 16 3 mar 15 3 mar 13 4 mar 12 4 mar 11 3 mar 10 1 mar 09 1 a minha lista de blogues desistir nunca hoʻoponopono i m sorry please forgive me thank you i love you 3 gratidão 3 alex há 8 anos monólogos de uma chocodependente de club van sinterklaas de verdwenen schoentjes 2015 release de club van sinterklaas de verdwenen schoentjes in hd qualitynow you can play full de club van sinterklaas de verdwenen schoentjes in high qua há 10 anos a dieta da popota atualização olá meus queridos aproveitei o obrigatório abrandamento a que o trânsito hoje está a sujeitar o pessoal para proceder a atualizações numa hora ñ avan há 11 anos o meu diário cara mengobati keputihan cara mengobati keputihan cara menangani keputihan pada mulanya saya telah menulis artikel tentang cara menangani rambut rontok serta pada peluang saat ini há 12 anos lua encantada boa semana bom dia lindasss ontem o meu almoço foi bom fiz a minha refeição livre claro que abusei mas era a minha refeição livre e sempre foi ao almoço era há 14 anos por mim agora sim a minha dieta lev tema marca d água com tecnologia do blogger