Meta tags:
description=مرکز تماس( call center) ، نظام آراستگی مدیریتی، اقتصادی ، اجتماعی;

Headings (most frequently used words):

می, است, در, افسردگی, به, که, را, این, از, با, سیگار, محیط, نظام, آراستگی, یک, های, اما, برای, تواند, مغز, کشیدن, شود, موجب, چرا, کار, کارکنان, استرس, علت, تعجب, آور, شما, باشد, هوای, تابستان, بیشتر, شده, افراد, قرار, دهد, اتفاق, افتد, کند, دخانیات, داستان, مرغ, آن, همراه, ترک, مراقب, خودتان, باشید, بهره, توجه, ترین, مرکز, تماس, call, center, ۱۲, بشناسید, درواقع, ممکن, دلیل, خاص, مشخص, نداشته, زیر, برخی, اشاره, کنیم, اختلال, عاطفی, فصلی, زمستانی, شناخته, زیادی, تحت, تاثیر, تعدادی, نوع, گرم, زماین, بدن, تاخیر, وفق, یافتن, فصل, جدید, تجربه, خاطر, عدم, توازن, شیمی, هورمون, ملاتونین, مصرف, خیلی, وقت, سایر, یکی, عوامل, افسردکی, معرفی, هم, مثل, اول, بوده, یا, تخم, افرادیکه, معرض, دارند, روی, آورند, گفته, نیکوتین, بر, فعالیت, انتقال, دهنده, عصبی, اثر, گذارد, بالا, بردن, سطح, دوپامین, سروتونین, مکانیزم, عمل, داروهای, ضدافسردگی, نیز, هست, ذات, اعتیادآور, دارو, تغییرات, خلق, وخو, همچنین, اینکه, توضیح, خودداری, متوازن, کردن, موادشیمیایی, کمک, مدیریتی, اقتصادی, اجتماعی, سلامی, دوباره, اگر, شغلتان, پشت, میزنشینی, بخوانید, اهمیت, درسلامت, مناسب, کاری, افزایش, وری, ایده, فضای, سبز, تغذیه, قابل, کارمندان, کمردرد, سازمانهاي, ما, وري, بالايي, ندارند, پروژه, باید, کامل, اجرا, آورد, کارخوب, پر, کم, مشاغل, سال, ۲۰۱۱, چند, نکته, امکانات, مورد, نیاز, روش, ساده, سالم, تر, بودن, محل, نوشته, پیشین, پیوندها,

Text of the page (most frequently used words):
این (68), است (59), برای (47), کار (44), شده (37), کارکنان (36), ساعت (28), های (27), خود (27), نوشته (25), توسط (22), اشرف (21), محمدنیا (21), باشد (20), شود (20), ۱۳۹۰ (19), کنید (19), اما (17), محیط (16), انجام (16), باید (15), استرس (15), نیز (14), قرار (14), میز (14), افراد (14), بیشتر (13), کنند (13), نظام (12), محل (12), روز (11), شما (11), بسیاری (11), حتی (11), مدت (11), بسیار (11), صورت (11), توجه (11), کند (11), آبان (10), ۱۳۹۱ (10), وقتی (10), #آراستگی (10), کاری (10), سلامت (10), سازمان (10), باز (10), طولانی (10), مشاغل (10), سرویس (10), بهره (10), مشکل (10), موضوع (9), شرایط (9), هستند (9), مناسب (9), وجود (9), نشستن (9), فضای (9), مورد (9), استفاده (9), امکان (9), دلیل (9), ساختمان (9), افسردگی (9), شوند (8), کردند (8), نیست (8), موارد (8), جمله (8), اگر (8), غذا (8), نمی (8), کرده (8), تماس (8), هنوز (7), سازمانها (7), همه (7), آنها (7), تواند (7), باشید (7), پشت (7), غذای (7), دهند (7), ایجاد (7), پروژه (7), علت (7), کمردرد (7), کرونا (7), دیگر (6), یکی (6), نظر (6), تازه (6), اين (6), چرا (6), شاید (6), موجب (6), درد (6), داشته (6), روی (6), پیش (6), کردن (6), همین (6), اند (6), مهم (6), ترین (6), ایده (6), مدیر (6), عدم (6), سیگار (6), ادامه (6), كاركنان (6), زندگی (6), همکاران (6), گرفته (6), خطر (6), مهر (5), ۱۳۹۹ (5), وبلاگ (5), خانه (5), زیادی (5), نگاه (5), اهمیت (5), پرسنل (5), کنیم (5), توصیه (5), عنوان (5), دهید (5), بار (5), زمان (5), سلامتی (5), نیاز (5), دارد (5), کارمندان (5), گرم (5), امکانات (5), تمام (5), مثل (5), نرم (5), دهد (5), سال (5), چهارشنبه (5), کمی (5), ممکن (5), اینکه (5), وري (5), طول (5), محققان (5), دوشنبه (5), معرض (5), همراه (5), جدی (5), متاسفانه (5), ویروس (5), بانک (4), مشتریان (4), اول (4), بوده (4), اعلام (4), بهتر (4), یکشنبه (4), رسد (4), حال (4), موضوعات (4), شنبه (4), چند (4), زندگي (4), پنج (4), اصل (4), همان (4), بزرگ (4), توجهي (4), شغل (4), تندرستی (4), طور (4), بعضی (4), افزایش (4), تغذیه (4), سالم (4), مثال (4), بلند (4), جای (4), بهداشتی (4), مشکلات (4), راه (4), گونه (4), نوشیدنی (4), حداقل (4), خواهد (4), ورزش (4), نیوز (4), باشه (4), فقط (4), بین (4), درمان (4), بیماری (4), گزارش (4), خصوص (4), وری (4), آنان (4), داشت (4), شرکت (4), کشیدن (4), قابل (4), دارند (4), مختلفی (4), جدید (4), اجرا (4), کمر (4), درصد (4), چهارم (4), مغز (4), مصرف (4), سبز (4), ابتلا (4), مراکز (4), افزاری (4), منزل (4), مرکز (4), فاصله (4), یکدیگر (4), پنجره (4), حتما (4), مراقب (4), خودتان (4), آراستگي (3), هاي (3), جالب (3), بهمن (3), فروردین (3), خرداد (3), مرداد (3), پست (3), کنم (3), بعد (3), حوزه (3), انتقال (3), آشنایی (3), عزیزان (3), دوستان (3), حرکت (3), اولیه (3), رعایت (3), مقررات (3), حاضر (3), طریق (3), کافی (3), تهیه (3), وقت (3), نظم (3), خيلي (3), وقتي (3), كار (3), ديگر (3), خیلی (3), داد (3), سایر (3), شوید (3), مواجه (3), آمد (3), همچنین (3), میان (3), میوه (3), میزان (3), سرد (3), بودن (3), حضور (3), مهیا (3), توقع (3), اداری (3), سوی (3), سازمانی (3), آیا (3), اعتراض (3), مسوولین (3), هیچ (3), متخصص (3), معرفی (3), نشان (3), شخصی (3), تلویزیون (3), فاکتور (3), حالا (3), تصور (3), خدا (3), آسانسور (3), سازمانهای (3), قدر (3), بیش (3), مشخص (3), هزینه (3), پارکینگ (3), مدیران (3), کیفیت (3), برخی (3), کامل (3), نیمه (3), طرفی (3), عوامل (3), سازمانهاي (3), ندارند (3), عصبی (3), فرانسوی (3), کاهش (3), پزشکان (3), تحت (3), تاثیر (3), فعالیت (3), تغییرات (3), متخصصین (3), بکار (3), دفاتر (3), دراین (3), مدرن (3), نهایتا (3), ساعات (3), شیوع (3), دانسته (3), بهترین (3), روزها (3), مشتری (2), ماندگار (2), ۱۳۸۹ (2), ۱۳۹۲ (2), فعالیتهای (2), نوعی (2), مطالعات (2), اجرای (2), شعب (2), مسوولیت (2), مربوط (2), چیدمان (2), نمایم (2), مطالب (2), تعریف (2), خاص (2), گیرند (2), یکسری (2), تلاش (2), سایت (2), اختیار (2), گیرد (2), سوم (2), سعی (2), برایتان (2), اصلی (2), جواب (2), دقت (2), كنيم (2), بينيم (2), همين (2), شروع (2), ناشي (2), مشكلات (2), آموزش (2), مبحث (2), بسيار (2), بشه (2), چقدر (2), داره (2), بها (2), شویم (2), انتظار (2), بخوانید (2), لحاظ (2), گفته (2), چندین (2), توان (2), تبدیل (2), ورزشی (2), دست (2), شنا (2), تعداد (2), مرتبه (2), صحبت (2), حرکتی (2), ماهیچه (2), خواهند (2), بسته (2), بنشینید (2), مانیتور (2), درست (2), بالا (2), برنامه (2), آماده (2), وعده (2), زیاد (2), شدن (2), جلوگیری (2), صرف (2), زیرا (2), باکتری (2), کرد (2), رشد (2), نگهداری (2), منبع (2), بدن (2), تحرک (2), روش (2), ساده (2), هشتم (2), موظف (2), مسائل (2), نور (2), کسی (2), سالن (2), چای (2), رفت (2), اوقات (2), توجهی (2), گله (2), ندارد (2), پانزدهم (2), مديران (2), مطالعه (2), عالم (2), دانستن (2), هاست (2), ذهن (2), نکته (2), پیشگیری (2), تصمیم (2), عمومی (2), نتیجه (2), رادیو (2), نقش (2), ارشد (2), ۲۰۱۱ (2), رده (2), بندی (2), هجدهم (2), کارمند (2), صبح (2), نگران (2), موقع (2), جلوی (2), خاطر (2), نبود (2), کلی (2), رسید (2), منتظر (2), تحمل (2), بود (2), کسانی (2), شوی (2), روبرو (2), نشده (2), دنبال (2), چندی (2), نحوه (2), تنوع (2), تنها (2), موضوعی (2), معلوم (2), کوچک (2), فکر (2), راستش (2), ایرانی (2), پردازم (2), کارخوب (2), مستمر (2), هیچوقت (2), دلایل (2), استمرار (2), تغییر (2), مدیریتی (2), چندان (2), قبلی (2), نام (2), خودداری (2), خبر (2), آورد (2), شناسايي (2), فعلي (2), دانش (2), بالايي (2), پنجشنبه (2), دردهای (2), ناحیه (2), مفاصل (2), نخاعی (2), خونی (2), فشار (2), نقل (2), صندلی (2), مبتلا (2), دور (2), داده (2), عضلات (2), تقویت (2), نداشته (2), تعجب (2), آور (2), هوای (2), تابستان (2), اتفاق (2), افتد (2), دخانیات (2), داستان (2), مرغ (2), دهنده (2), اثر (2), ترک (2), نکنید (2), مفید (2), ویتامین (2), پژوهشی (2), افرادی (2), کمتر (2), تشویق (2), طبیعت (2), بدنی (2), قدم (2), موسسات (2), اشان (2), جابجا (2), ارباب (2), رجوع (2), موجود (2), میتواند (2), اختصاص (2), دادن (2), کارایی (2), تحرکی (2), اغلب (2), خطرزای (2), فرد (2), سازد (2), نیوزلندی (2), نشینی (2), تهدیدی (2), محسوب (2), مرگ (2), آمبولی (2), ترومبوز (2), خوب (2), ایام (2), دوباره (2), روزهای (2), باشیم (2), چهاردهم (2), گسترده (2), جهان (2), قربانیان (2), راهکارها (2), دورکاری (2), دنیا (2), امر (2), بستند (2), تجهیز (2), سخت (2), فراهم (2), کنترل (2), انان (2), افزارها (2), مربوطه (2), تیم (2), انها (2), موفقیت (2), آمیز (2), معتقدند (2), مسیر (2), مزایای (2), حاصل (2), توییتر (2), شرکتهابود (2), ایران (2), چیدمانی (2), مرتب (2), شستشوی (2), دستان (2), غافل (2), نشوند (2), حواستان (2), لمس (2), لوازمی (2), هدست (2), صفحه (2), کلید (2), کامپیوترو (2), ضدعفونی (2), بروز (2), علایمی (2), بمانید (2), اتاق (2), آرزوی (2), call (2), center (2), blogfa, com, وامستان, روزنوشته, هام, رفاه, مدار, خواندني, ميراث, انجمن, بازاريابان, بانك, صادرات, پیوندها, اسفند, اردیبهشت, تیر, شهریور, پیشین, عناوین, آرشیو, الکترونیک, سالهای, عمرم, بینم, هربرهه, زمانی, مردم, زبان, کسب, پژوهش, اقدامات, اجرایی, راپشت, سرگذاشتم, راستای, کسوت, مرکزارتباط, کدام, درقسمت, ظاهری, درونی, ساختمانهای, پاسخگویی, قراری, گفتن, تجارب, دستاوردهای, وآنچه, مرکزتماس, مرتبط, گرامی, دعوت, تابا, نظرهای, خوبتان, مرا, هدف, یاری, نمایید, همگی, وشادکامی, آرزو, بااحترام, قدیمی, هفدهم, انتظارات, رغم, فوق, حقوق, اطلاعند, چنانکه, مواقع, قوانین, درهمین, زمینه, اطلاعاتی, قراردهند, اطلاع, رسانی, خلاصه, اهم, مهمی, معمولا, کاربردی, ترند, فایل, الکترونیکی, نوشتاری, پرسنلی, یکبار, تصاویری, بانکهای, خارجی, مناسبی, قراردهم, همانطور, عکسها, ملاحظه, بینید, پاکیزگی, مشخصه, بايد, بگم, زياد, بطوري, روزمره, ويا, حتي, محيط, كارمون, خونه, بيرون, آييم, برسيم, موقعي, بخواهيم, خواب, بريم, فرمي, شلوغي, انباشتگي, خيابان, الزام, كوچك, رعايت, نظافت, استانداردها, جايگاه, انضباط, موضوعاتي, وضوح, بيشتر, نيز, توانيم, قالب, بيان, بكار, بگيريم, ممكنه, كنند, براشون, سوال, بابا, مهمه, براش, زدي, مگه, تاثيري, اينقدر, بهش, ميدي, هفتم, جوهره, مرد, بارها, شنیده, ایم, ولی, ندهیم, مجبور, زودتر, زندگیمان, خداحافظی, گذراندن, میانگین, هفته, جسمی, ذهنی, خسته, کننده, طریقی, خستگی, دامن, بزند, ایستادن, تأثیرات, ناخوشایند, باعث, وزن, متخصصان, محیطی, مبلمان, تجهیزات, لبه, حرکات, دمبل, کشوی, تلفن, مضر, دارید, ضعیف, کاغذی, همکار, برسانید, دورترین, طرز, رفتن, بستگی, نزدیک, قرارگیری, صاف, نشینید, مقابل, چشمانتان, بورد, پایین, نباشد, ریزی, غذاهای, مانند, دسرها, وسوسه, انگیزند, قبل, ارزان, چهار, خورد, راحتی, توانید, ضروری, بنوشید, هیدراته, خورند, معمول, همزمان, خطرناک, مخفی, شست, تمیز, نگذارید, محلی, مساله, دمای, یخچال, اندازه, همشهری, بهداشت, حالت, درجا, نیروی, انسانی, سرمایه, محور, گرداننده, بنابراین, لازم, دغدغه, فارغ, آرامش, تمرکز, بپردازند, وسایل, گرمایش, سرمایش, ناهار, خوری, آبدارخانه, نداره, مجزایی, نوشیدن, پرکردن, فراغت, وظایف, نامبرده, جوان, آموزی, پیمودن, فرا, گیری, نقشه, پرسش, انسان, چتر, نجات, چیز, سریع, رود, the, coach, ماساژ, ریاضی, دان, فیلسوف, گفتار, دهان, دندان, نویس, بالایی, مهندس, افزار, احتمالا, رژیم, غذایی, شنوایی, سنجی, برآیند, بیشترین, ارتباطی, اصولا, اتخاذ, همیشه, بازخورد, نسبت, کارشناس, معاملات, ملکی, تکنیسین, اورژانس, معامله, کنندگان, سهام, معمار, تبلیغات, خبرنویس, سناریوی, اخبار, پخش, دونم, خودمان, چیست, عکاس, خبری, روابط, خلبان, خطوط, تجاری, لیستی, پراسترس, منتشر, براساس, رقابت, سفرهای, ریسک, فیزیکی, careercast, جور, رسیدن, برسه, سنگفرش, یاآسفالت, کنه, نخوره, زمین, برف, باران, مراقبت, بکنه, گلی, نشه, اداره, سردی, قضاوت, کشورهای, صنعتی, ازهمان, خلاقیت, دلبستگی, آوری, داریم, کاش, اینها, وتوجه, انزژی, بیشتری, خوانند, خنده, دار, باورکنید, هزار, وارد, انبوهی, جمعیت, برسی, درک, کنی, منوط, بعضاًدیده, بنا, ابلاغ, کارشناسی, دولتمردان, لغو, مبلغ, ناچیزی, جایگزین, بخواهند, اتومبیل, عدیده, ظاهراَ, ازدیر, شدنی, راهکار, باشند, امریکایی, خواندم, مقرر, تناول, وسازمانهایی, انگار, زوری, میلی, اجبار, چون, کیفیتی, بینی, غذاخوری, ممنوعیت, بوی, آزاردهنده, راهروها, پله, مشام, تدبیری, المللی, سروصدای, گرما, سرمای, تنظیم, سرو, صدا, تهویه, استاندارد, گرفتن, میزکار, استانداردی, آدم, معجزه, شباهت, دونه, بتونند, خودم, کردم, چیزهایی, سازمانش, چیه, البته, فعلاً, ارتباطات, فرایندهای, بلکه, منظورم, لزوم, سیزدهم, دقیق, نظارت, بهبود, نشود, هدر, رفته, طرح, ناکامی, پاره, شکست, بیانجامد, عیب, مختلف, پروزژه, کمال, رسانند, بدهند, نطارت, ازجمله, نظرات, موافق, اگه, خوشش, آید, اتمام, برساند, کاره, گاهی, آثار, رانشان, ظاهرا, مسولین, راضی, علل, قبیبل, آنکه, بدون, برد, دوازدهم, قابليت, استعدادهاي, علائق, امورمختلف, تناسب, شغلي, مهارتهاي, طرف, تغيير, مديريت, زود, هنگام, مهارتها, مسئوليت, واگذار, مهمترين, دخيل, زماني, بازنگري, وضعيت, نباشيم, كردن, شعار, ودستيابي, رويا, معمولاً, نتايج, فعاليتهاي, خارجي, شنويم, موفقييت, ميزان, سازمانهاشون, حيرت, افتيم, شايد, كمتر, مديري, مجموعه, سازماني, فكر, راههاي, رسيدن, دوم, عزیر, تبریک, گویم, خوشی, آرزومندم, شایع, تشخیص, آورنده, ستون, فقرات, ضایعه, درگیرشدن, عناصر, حساس, همانند, تاندون, رباط, فاسیا, مهره, پشتی, فاست, آپوفیزیال, اعصاب, ریشه, عروق, طناب, دلیلی, احتمال, نقاط, دورتری, شکل, تیرکشنده, احساس, چرخش, ناگهانی, نامناسب, اشیاء, سنگین, غلط, ناآرامی, فارس, پایه, رنج, برند, پدیده, خواه, تماشا, رایانه, low, back, pain, شایعی, روبه, آمار, دوران, پزشک, مراجعه, تحقیقات, حاکی, عواملی, ابتلای, منجر, تنش, منظم, شدت, خواستند, تمرینات, ویژه, عموما, دچار, بروزناراحتی, روحی, وجسمی, جزو, یافته, رابطه, درواقع, زیر, اشاره, اختلال, عاطفی, فصلی, زمستانی, شناخته, تعدادی, نوع, زماین, تاخیر, وفق, یافتن, فصل, تجربه, توازن, شیمی, هورمون, ملاتونین, افسردکی, تخم, افرادیکه, آورند, نیکوتین, گذارد, بردن, سطح, دوپامین, سروتونین, مکانیزم, عمل, داروهای, ضدافسردگی, هست, ذات, اعتیادآور, دارو, خلق, وخو, توضیح, متوازن, موادشیمیایی, کمک, بشناسید, پایان, گفت, آنچه, غلیظ, فنجان, چایی, خصوصا, مخلوط, لیمو, پرتغال, جزء, پیشنهادات, جذب, محلول, چربی, هویج, بستنی, اساس, هلند, نزدیکی, آسفالت, سیمان, احاطه, اضطراب, معماری, طراحی, داخلی, بزرگسالان, استراحتهای, اقدام, نمایشگاه, موقتی, دفتر, پارک, جنوب, دنور, کلورادو, جهت, اضافه, روزانه, وفضاي, كمي, تفريحات, متنوع, زدن, مهمترین, میشه, اصلاْ, فراموش, دوستی, دولتی, مدتها, انجامیده, بهانه, قراراست, طوری, شکسته, تاریک, مشغول, ازهمه, بدتر, درنظر, کثیف, آلوده, تعمیرو, رسیدگی, دوست, همکارانش, لبی, خندان, شاد, سرحال, صبور, رابرای, پنجم, دریافتند, حضو, شلوغ, ناخواسته, ازانجام, کارهای, دستی, مطلوب, دفترکاری, فضایی, تمامی, اتاقهای, هریک, اولین, دردهه, 1950, وبه, سرعت, ازمحبوب, ساختارهای, دفاترکاری, خبرگزاری, شلوغی, واسترس, قدرت, تولید, بکاهد, تازگی, نمیدونم, ازکجا, چطوری, بانکها, رسیدندکه, دفترکار, بهتری, کردندبه, خرید, ظاهر, زیبا, پرازتبعات, آسیب, روح, وجسم, ارتباط, جلب, کارکردن, مغزرا, مختل, درسلامت, سیمرغ, مداوم, نشینند, متوالی, برابر, حقیقت, انسداد, لخته, حباب, هوا, کشنده, شیوه, ناچارید, دقیقه, بزنید, شغلتان, میزنشینی, بیست, آخرین, وبلاگم, گذرد, دقیقا, فرازو, نشیب, گذاشتیم, حوادث, وبدی, گذشت, گرفتیم, قطعاً, لطف, خداوند, خواهدگشت, دوره, آزار, گاه, اخباربدو, ناخوشایندی, ونزدیک, شنویم, همچنان, توکل, خواست, مهربان, شالله, منحوس, ازبین, خواهدرفت, حاضرمی, بایست, نحو, ارتقا, آگاهی, لازمه, پیشرفت, فردی, خوبی, جسته, انرژی, ومثبت, ومضاعفی, دیگران, هدیه, امید, قشنگ, سلامی, اقتصادی, اجتماعی,

Text of the page (random words):
تند پس توصیه می شود در صورت امکان با تغییرات چیدمانی فاصله کارکنان از یکدیگر را بیشتر کنید همکاران مرتب از شستشوی دستان خود غافل نشوند حواستان به لمس در و پنجره و باشد هر روز حتما لوازمی از جمله هدست صفحه کلید کامپیوترو را ضدعفونی کنید در صورت بروز هر گونه علایمی حتما در منزل بمانید در طول روز پنجره اتاق را هم باز کنید و نهایتا اینکه مراقب خودتان باشید با آرزوی سلامتی و تندرستی برای همه شما عزیزان نوشته شده در چهارشنبه چهاردهم آبان ۱۳۹۹ ساعت 1 53 توسط اشرف محمدنیا سلامی دوباره زمان زیادی از آخرین پست وبلاگم می گذرد دقیقا 7 سال پیش تو این مدت همه ما فرازو نشیب زیادی را پشت سر گذاشتیم و چه حوادث خوب وبدی که از ما گذشت و حالا هم که در ایام شیوع کرونا قرار گرفتیم قطعاً این ایام هم به لطف خداوند تمام خواهد شد و دوباره روزهای سبز بر خواهدگشت اما در طی این دوره آزار دهنده که گه گاه متاسفانه اخباربدو ناخوشایندی هم از ابتلا افراد دور ونزدیک می شنویم مهم است که همچنان توکل خود را به خدا داشته باشیم و شک نداشته باشیم که به خواست مهربان عالم ان شالله این ویروس منحوس هم ازبین خواهدرفت اما در حال حاضرمی بایست زمان را قدر دانسته و از آن به بهترین نحو استفاده کنیم ارتقا دانش و آگاهی لازمه پیشرفت فردی است پس دراین روزها از اوقات خود به خوبی بهره جسته و انرژی خوب ومثبت ومضاعفی را نیز به دیگران هدیه کنیم به امید روزهای قشنگ نوشته شده در دوشنبه بیست و هشتم مهر ۱۳۹۹ ساعت 14 14 توسط اشرف محمدنیا اگر شغلتان پشت میزنشینی است بخوانید پزشکان نیوزلندی اعلام کردند پشت میز نشینی و نشستن طولانی مدت در ساعات کاری تهدیدی جدی برای سلامت افراد محسوب شده و حتی ممکن است با خطر مرگ همراه باشد سیمرغ بی تحرکی و نشستن طولانی مدت برای اغلب افراد یک فاکتور خطرزای جدی است و در طولانی مدت می تواند حتی زندگی فرد را با خطر مواجه سازد پزشکان نیوزلندی اعلام کردند پشت میز نشینی و نشستن طولانی مدت در ساعات کاری تهدیدی جدی برای سلامت افراد محسوب شده و حتی ممکن است با خطر مرگ همراه باشد مطالعات این محققان نشان داد افرادی که ۱۰ ساعت مداوم در روز پشت میز می نشینند و حداقل به مدت دو ساعت متوالی حرکتی ندارند ۳ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به آمبولی و ترومبوز هستند آمبولی و ترومبوز در حقیقت انسداد رگ بر اثر ایجاد لخته خونی یا حباب هوا بوده و کشنده اند بی تحرکی و نشستن طولانی مدت برای اغلب افراد یک فاکتور خطرزای جدی است و در طولانی مدت می تواند حتی زندگی فرد را با خطر مواجه سازد تنها راه پیشگیری از این خطر تغییر شیوه زندگی و افزایش فعالیت بدنی است اگر ناچارید ساعات طولانی در محیط کار بنشینید در هر ساعت برای چند دقیقه از جای خود بلند شوید و کمی قدم بزنید نوشته شده در پنجشنبه سوم مرداد ۱۳۹۲ ساعت 13 27 توسط اشرف محمدنیا اهمیت محیط کار درسلامت کارکنان کارکردن در دفاتر اداری باز و مدرن مغزرا مختل می کند به تازگی نمیدونم ازکجا و چطوری مسوولین یکسری از سازمانها و موسسات از جمله بانکها به این نتیجه رسیدندکه باید کارکنان در فضای دفترکار باز و مدرن کارایی بهتری خواهند داشت از این رو شروع کردندبه خرید و انتقال کارکنان به ساختمان های به ظاهر زیبا اما پرازتبعات و آسیب های جدی به روح وجسم کارکنان و نهایتا کاهش بهره وری آنان توجه شما را به پژوهشی دراین ارتباط جلب می کنم به گزارش خبرگزاری مهر دراین مطالعه جدید محققان اعلام کرده اند شلوغی واسترس موجود در دفاتر کاری مدرن میتواند سلامت کارمندان را تا 32 درصد کاهش داده و کارایی و قدرت تولید آنها را 15 درصد بکاهد محققان دریافتند حضو در دفاتر کاری باز و شلوغ میتواند در مغز افراد فعالیت ناخواسته ایجاد کرده و ازانجام کارهای دستی به صورت مطلوب جلوگیری کند ایده دفترکاری باز اختصاص دادن فضایی بزرگ برای حضور تمامی کارمندان به جای اختصاص دادن اتاقهای شخصی به هریک از کارمندان اولین بار دردهه 1950 معرفی شده وبه سرعت به یکی ازمحبوب ترین ساختارهای دفاترکاری تبدیل شد ادامه نوشته نوشته شده در سه شنبه پنجم دی ۱۳۹۱ ساعت 22 48 توسط اشرف محمدنیا محیط مناسب کاری موجب افزایش بهره وری است شرایط مناسب محیط کار رابرای همکاران مهیا کنید یکی از مهمترین موضوعات در بهره وری کارکنان شرایط مناسب برای کار می باشد راستش این موضوعی است که یا در سازمانها و موسسات یا به آن کم توجه میشه یا اصلاْ فراموش می شود به عنوان مثال دوستی چندی پیش از یک سازمان دولتی گله داشت که ساختمان اداری اشان قرار است مدتها جابجا شود و با اینکه این موضوع به طول انجامیده مسوولین هیچ توجهی به مشکلات پرسنل نمی کنند و بهانه اشان هم این است که قراراست که جابجا شویم به طوری که همکاران با صندلی شکسته و فضای تاریک و بسیار گرفته با نور کم مشغول بکار هستند و ازهمه بدتر هنوز یک سرویس بهداشتی برای ارباب رجوع درنظر گرفته نشده و سرویس بهداشتی موجود را که کارکنان و ارباب رجوع از آن استفاده می کنند بسیار کثیف و آلوده است و نیاز به تعمیرو رسیدگی دارد آیا در شرایط عنوان شده از این دوست می شود از وی و همکارانش توقع لبی خندان ُ شاد و سرحال و صبور داشت نوشته شده در دوشنبه چهارم دی ۱۳۹۱ ساعت 11 38 توسط اشرف محمدنیا ایده فضای سبز در محیط کار محیط کار یا فضای سبز یک شرکت معماری و طراحی داخلی برای تشویق بزرگسالان در استفاده از طبیعت در زمان استراحتهای میان کار اقدام به ایجاد نمایشگاه کوچک موقتی به نام دفتر کار کمتر پارک بیشتر در جنوب دنور کلورادو کرده است این پروژه در جهت اضافه شدن فعالیتهای بدنی روزانه تشویق به استفاده از طبیعت وفضاي باز و كمي تفريحات متنوع و قدم زدن انجام شده است بر اساس پژوهشی در هلند افرادی که در نزدیکی فضای سبز زندگی می کنند کمتر از کسانی که با آسفالت و سیمان احاطه شده اند در معرض مشکلات مربوط به سلامتی به خصوص افسردگی و اضطراب قرار دارند ادامه نوشته نوشته شده در دوشنبه چهارم دی ۱۳۹۱ ساعت 9 59 توسط اشرف محمدنیا تغذیه کارکنان نوشیدنی های مفید از نگاه متخصصین نوشیدنی های مفید از نگاه متخصصین تغذیه تازه خصوصا اگر به صورت مخلوط میوه باشد مثل آب لیمو و آب پرتغال جزء پیشنهادات متخصصین تغذیه است توصیه کرد برای جذب بیشتر ویتامین های محلول در چربی هویج مثل ویتامین a این نوشیدنی باید همراه با غذا و یا با کمی بستنی مصرف شود وی در پایان گفت آنچه اهمیت دارد این است که سعی شود چای را به صورت غلیظ مصرف نکنید و بیش از دو تا 3 فنجان چایی در طول روز مصرف نکنید سلامت نیوز نوشته شده در دوشنبه چهارم دی ۱۳۹۱ ساعت 9 24 توسط اشرف محمدنیا قابل توجه کارمندان ۱۲ علت تعجب آور افسردگی را بشناسید درواقع ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و مشخص نداشته باشد در زیر به برخی از علت های تعجب آور افسردگی اشاره می کنیم ۱ هوای تابستان اختلال عاطفی فصلی بیشتر با افسردگی زمستانی شناخته شده است که افراد زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد اما برای تعدادی از این افراد این نوع افسردگی در تابستان اتفاق می افتد افسردگی هوای گرم زماین اتفاق می افتد که بدن یک تاخیر برای وفق یافتن با فصل جدید را تجربه می کند این می تواند به خاطر عدم توازن در شیمی مغز و هورمون ملاتونین باشد ۲ مصرف دخانیات خیلی وقت است که کشیدن سیگار و سایر دخانیات یکی از عوامل افسردکی معرفی شده است اما داستان این هم مثل داستان اول مرغ بوده یا تخم مرغ است افرادیکه در معرض افسردگی قرار دارند بیشتر به کشیدن سیگار روی می آورند اما گفته می شود که نیکوتین بر فعالیت انتقال دهنده های عصبی در مغز اثر می گذارد و موجب بالا بردن سطح دوپامین و سروتونین که مکانیزم عمل داروهای ضدافسردگی نیز هست می شود این می تواند ذات اعتیادآور دارو و تغییرات خلق وخو که با آن همراه است و همچنین اینکه چرا افسردگی با ترک سیگار همراه است را توضیح می دهد خودداری از کشیدن سیگار و ترک آن می تواند به متوازن کردن موادشیمیایی مغز شما کمک کند ادامه نوشته نوشته شده در دوشنبه چهارم دی ۱۳۹۱ ساعت 8 40 توسط اشرف محمدنیا استرس موجب کمردرد می شود استرس موجب کمردرد می شود عموما ً برخی مشاغل بیش از سایر مشاغل دچار استرس می شوند و همین موجب بروزناراحتی یا بیماری های روحی وجسمی در آنان می شود که شاید کارکنان بانک ها را باید جزو همین کارکنان مثال زد در همین خصوص به خبر یافته های جدید پزشکان در همین رابطه به نقل از سلامت نیوز می پردازم تحقیقات حاکی است استرس و فشار عصبی از عواملی هستند که به ابتلای افراد به کمر درد منجر می شوند محققان فرانسوی توصیه کردند افراد مبتلا به کمردرد تا حد امکان خود را از تنش و استرس دور کرده و به طور منظم ورزش کنند زیرا ورزش کردن شدت استرس را کاهش داده و عضلات کمر را تقویت می کند محققان همچنین از افراد مبتلا به کمردرد خواستند تا ورزش شنا و تمرینات ورزشی ویژه تقویت عضلات انجام دهند به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس بر پایه این گزارش 10 درصد فرانسوی ها از کمر درد رنج می برند و این پدیده به علت نشستن طولانی مدت فرانسوی ها روی صندلی خواه به علت شرایط کاری یا تماشا کردن تلویزیون یا کار با رایانه رو به افزایش است کمردرد low back pain مشکل شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن روبه رو می شوند آمار نشان می دهد که 80 درصد افراد در دوران زندگی خود حداقل یک مرتبه به علت کمردرد به پزشک مراجعه کرده اند به دلیل شایع بودن دردهای ناحیه کمر و عوامل مختلفی که در ایجاد آن نقش دارند تشخیص علت اصلی به وجود آورنده کمردرد مشکل است در ستون فقرات در صورت ضایعه و درگیرشدن عناصر حساس به درد همانند ماهیچه ها و تاندون آنها رباط ها فاسیا مفاصل بین مهره ای پشتی مفاصل فاست یا آپوفیزیال اعصاب نخاعی و ریشه های آنها عروق خونی و طناب نخاعی به هر دلیلی احتمال ایجاد درد وجود دارد که ممکن است در همان ناحیه یا نقاط دورتری به شکل دردهای تیرکشنده احساس شوند این درد می تواند به دلایل مختلفی از جمله حرکت و چرخش ناگهانی و نامناسب بلند کردن اشیاء سنگین به طور غلط نشستن زیاد و تحرک کم استرس ناآرامی و فشار عصبی ایجاد شود نوشته شده در پنجشنبه هجدهم خرداد ۱۳۹۱ ساعت 2 40 توسط اشرف محمدنیا سال نو را به همه دوستان عزیر تبریک می گویم و سال خوشی را برایتان آرزومندم نوشته شده در چهارشنبه دوم فروردین ۱۳۹۱ ساعت 18 3 توسط اشرف محمدنیا چرا سازمانهاي ما بهره وري بالايي ندارند چرا سازمانهاي ما بهره وري بالايي ندارند معمولاً وقتی نتايج فعاليتهاي سازمانهاي خارجي را مي شنويم در خصوص موفقييت آنها و ميزان بهره وري در سازمانهاشون به حيرت مي افتيم اما شايد كمتر مديري در مجموعه سازماني خود به فكر راههاي رسيدن بهره وري كاركنان خود در محل كار بوده باشد عدم شناسايي قابليت هاي كاركنان بي توجهي به استعدادهاي آنان عدم شناسايي علائق كاركنان در انجام امورمختلف عدم تناسب شغلي با مهارتهاي فعلي كاركنان بي توجهي به آموزش كاركنان از طرف ديگر تغيير مديريت هاي زود هنگام عدم توجه به مهارتها و دانش مديران با مسئوليت واگذار شده همه از مهمترين عوامل دخيل در اين موضوع هستند تا زماني كه ما به دنبال حل مشكلات و بازنگري به وضعيت فعلي در سازمانها نباشيم صحبت كردن در مورد بهره وري كاركنان در سازمان فقط در حد شعار ودستيابي به آن رويا خواهد بود نوشته شده در چهارشنبه دوازدهم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 12 14 توسط اشرف محمدنیا پروژه نظام آراستگی را باید کامل به اجرا در آورد پروژه نظام آراستگی را باید کامل به اجرا در آورد بیشتر سازمانهای ایرانی یک عیب بزرگ دارند و اینکه هیچوقت به دلایل مختلف هیچوقت یک پروزژه ای را تمام و کمال به انجام نمی رسانند تازه اگر انجام هم بدهند نطارت و استمرار در آن را لحاظ نمی کنند شاید این موضوع علت های مختلفی داشته باشه ازجمله تغییر مدیریتی که مدیر جدید چندان با نظرات و ایده های مدیر قبلی موافق نیست اگه هم باشه چندان خوشش نمی آید که کار نیمه کار کسی دیگر را به اتمام برساند چرا که تصور می کند هر چه قدر هم که روی این پروژه نیمه کاره تلاش کند به نام مدیر قبلی ماندگار خواهد شد از طرفی دیگر ُ گاهی پروژه وقتی آثار اولیه خود رانشان می دهد ظاهرا مسولین را راضی می کند و از ادامه و انجام کل پروژه به علل مختلفی از قبیبل هزینه نبود پرسنل خودداری می کنند بی خبر از آنکه کار نیمه کار و بدون استمرار اصل کار را نیز از بین می برد اجرای نظام آراستگی یا همان پنج اس از جمله این پروژه هاست که اگر دقیق کامل مستمر و با نظارت و بهبود مستمر انجام نشود ممکن است تمام هزینه های انجام شده به هدر رفته و طرح با ناکامی و حتی در پاره ای به شکست بیانجامد نوشته شده در سه شنبه سیزدهم دی ۱۳۹۰ ساعت 12 54 توسط اشرف محمدنیا یک محیط کارخوب شرایط مناسب در یک محیط کارخوب وقتی به محیط کار ایده آل فکر می کنیم راستش آدم به معجزه شباهت می دونه که سازمان های ایرانی هم بتونند یک محیط کار ایده آل ایجاد کنند چند روز پیش خودم فکر می کردم که حداقل چیزهایی که یک کارمند از سازمانش انتظار داره چیه البته من در این مبحث فعلاً به نحوه ارتباطات و فرایندهای سازمانی نمی پردازم بلکه منظورم شرایط و امکانات مورد لزوم در محیط کار کارکنان است ۱ ساختمان مناسب هنوز فضای استاندارد مورد نیاز برای قرار گرفتن میزکار کارکنان در سازمانها معلوم نیست از این رو در برخی از سازمانها فضای بسیار بزرگ بعضی کوچک و در نظر می گیرند که حد استانداردی معلوم نیست ۲ سرو صدا و تهویه با وجود تعریف های بین المللی برای میزان سروصدای قابل تحمل برای کارکنان تنها موضوعی که مهم نیست همین است گرما و سرمای محیط نیز باید با اعتراض کارکنان تنظیم شود و به نظر می رسد این موضوع هم خیلی اهمیت ندارد با توجه به ممنوعیت کشیدن سیگار هنوز بوی آزاردهنده سیگار از راهروها راه پله و به مشام می رسد و هنوز تدبیری برای این موضوع نیست ۳ سالن غذاخوری و غذای کارکنان چندی پیش در مورد یک شرکت امریکایی می خواندم که برای کارکنان خود در ساعت مشخص مقرر کرده تا میوه تناول کنند اما در سازمانهای ما هنوز نحوه تهیه غذا تنوع کیفیت مهم نیست وسازمانهایی هم که برای پرسنل غذای تهیه می کنند انگار این کار را زوری و با بی میلی و اجبار انجام می دهند چون هیچ تنوع و کیفیتی در آن نمی بینی ۴ سرویس کارکنان و مشکل پارکینگ وقتی محل ساختمان سازمانی مشخص می شود کارکنان موظف به حضور به موقع در آن و رعایت نظم هستند اما این موضوع منوط به وجود سرویس برای رفت و آمد می باشد بعضاًدیده می شود که سازمان ها بنا به یک ابلاغ کارشناسی نشده از سوی دولتمردان سرویس کارکنان را لغو کرده و تصور می کنند با مبلغ ناچیزی که جایگزین سرویس کردند به عنوان هزینه سرویس مشکل را حل کردند از سوی دیگر اگر برای حل این مشکل کارکنان بخواهند از اتومبیل شخصی خود نیز استفاده کنند به دلیل عدم وجود پارکینگ با مشکلات عدیده ای روبرو می شوند ظاهراَ مشکل پارکینگ ازدیر باز برای مدیران ارشد حل شدنی است اما کارکنان باید خود به دنبال راهکار باشند ۵ مشکل آسانسور شاید این موضوع برای کسانی که این پست را می خوانند خنده دار باشد مشکل آسانسور اما باورکنید این خود مشکل کمی نیست این را وقتی که با هزار مشکل وارد ساختمان می شوی و با انبوهی از جمعیت منتظر روبرو می شوی تا به محیط کار خود برسی درک می کنی حالا تصور کنید که یک کارمند از همان اول صبح باید نگران چه جور و به موقع رسیدن باشه تازه وقتی جلوی ساختمان برسه به خاطر نبود سنگفرش یاآسفالت جلوی ساختمان کلی خدا خدا کنه که نخوره زمین به خصوص تو این برف و باران و مراقبت بکنه که گلی نشه بعد که رسید کلی منتظر آسانسور بشه بعد که به اداره اش رسید نگران سردی محیط و حالا شما قضاوت کنید آیا کارکنان سازمانهای کشورهای صنعتی هم ازهمان اول صبح این قدر استرس های بی جا و بی مورد را باید تحمل کنند تازه ما از کارکنان توقع خلاقیت و دلبستگی و نو آوری داریم کاش توجه به کارکنان بیش از اینها بود وتوجه برای بهره وری از وقت و انزژی آنان اهمیت بیشتری داشت نوشته شده در چهارشنبه هجدهم آبان ۱۳۹۰ ساعت 14 15 توسط اشرف محمدنیا پر استرس ترین و کم استرس ترین مشاغل در سال ۲۰۱۱ سایت careercast لیستی از مشاغل پراسترس و کم استرس را در سال ۲۰۱۱ منتشر کرده که آشنایی با آنها جالب است رده بندی این مشاغل براساس ۱۱ فاکتور مثل محیط کار رقابت در کار سفرهای کاری امکان رشد و ریسک فیزیکی رده بندی شده اند ۱ خلبان خطوط تجاری ۲ مدیر روابط عمومی ۳ مدیر ارشد سازمان ۴ عکاس خبری ۵ خبرنویس شخصی که سناریوی اخبار را برای پخش در تلویزیون یا رادیو آماده می کند نمی دونم عنوان این نقش در رادیو و تلویزیون خودمان چیست ۶ مدیر تبلیغات ۷ معمار ۸ معامله کنندگان سهام ۹ تکنیسین اورژانس ۱۰ کارشناس معاملات ملکی برآیند این گزارش نشان می دهد که بیشترین میزان استرس در شغل های ارتباطی است به این دلیل که اصولا تصمیم ها باید در زمان کم اتخاذ شود و همیشه یک بازخورد عمومی نسبت به نتیجه تصمیم ها وجود دارد اما کم استرس ترین مشاغل معرفی شده ۱ متخصص شنوایی سنجی ۲ متخصص رژیم غذایی ۳ مهندس نرم افزار احتمالا تعداد زیادی به این موضوع اعتراض کنند ۴ برنامه نویس مثل مورد بالایی ۵ متخصص پیشگیری بیماری های دهان و دندان ۶ گفتار درمان ۷ فیلسوف ۸ ریاضی دان ۹ شغل درمان ۱۰ ماساژ درمان نکته جالب توجه این که کم استرس ترین مشاغل در حوزه درمان است شغل شما چقدر استرس زا است منبع the coach نوشته شده در یکشنبه پانزدهم آبان ۱۳۹۰ ساعت 9 10 توسط اشرف محمدنیا چند نکته هیچ چیز سریع تر از یک ایده نو در یک ذهن بسته از بین نمی رود ذهن انسان یک چتر نجات است فقط وقتی کار می کند که باز باشد دانستن بعضی پرسش ها بهتر از دانستن تمام جواب هاست آن چه از پیمودن یک راه فرا می گیری بسیار بیشتر از آن است که با مطالعه تمام نقشه های عالم می آموزی خانه مديران جوان نوشته شده در یکشنبه پانزدهم آبان ۱۳۹۰ ساعت 8 54 توسط اشرف محمدنیا توجه به امکانات مورد نیاز کارکنان توجه ب...