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para recomeçar sábado 15 de janeiro de 2011 agradecimento e selinho oi queridas obrigada pela força realmente tava muito devagar mas como se diz nada como um dia após o outro fui me pesar para o desafio e a surpresa 79 9kg foram embora 400g sai da casa dos 80kg e uma vitória e um incentivo para continuar obrigada pelas dicas dos filmes adorei este selinho fofo ganhei da maria adorei obrigada querida as regras são as seguintes 1ºrepassar o selo a 15 blogs e avisar 2ºresponder as perguntas nome pluma uma música velha infância tribalistas humor no momento instável uma cor preto uma estação inverno como prefere viajar acompanhada com pessoas especiais um seriado dr house frase ou palavra mais dita por você te amo o que achou do selo lindo deixo o selinho para todas que me visitarem e gostarem do selo bjs postado por plluma às 16 29 21 comentários quinta feira 13 de janeiro de 2011 desanimo oi queridas estes dias eu to muito desanimada a ra ta indo ate que bem mas exercícios nada to devagar to muito chateada de ver tanta tragédia pessoas desesperadas quantas vidas perdidas e a cada ano fica pior só muda o local com o consumismo desenfreado o crescimento da população a natureza vem sendo agredida no decorrer dos anos e o nosso planeta esta entrando em colapso ai é muito fácil culpar a natureza que sem piedade cobre casas alaga cidades inteiras ventos fortes que arrastam tudo que esta no seu caminho no entanto a culpa por isso acontecer é da própria sociedade que cresce sem controle e planeamento e sem respeitar a natureza não respeitamos os limites desviamos rios estamos acabando com a camada de ozónio não cuidamos nem da água que e vital para nossa sobrevivencia o brasil que era considerado uma terra abençoada isso já não existe mais todos devemos fazer a nossa parte cuidar melhor da natureza e que deus console estas famílias que perderam tudo inclusive seus familiares agora como este blog e de regime vi esta piadinha e gostei regime de emagrecimento doutor como eu faço para emagrecer basta a senhora mover a cabeça da esquerda para direita e da direita para esquerda quantas vezes doutor todas as vezes que lhe oferecerem comida ta vendo queridas ate com a piadinha se aprende to a fim de ver filme este fim de semana em casa se tiver dica de filme deixem o nome pra mim vou passear nos blogs pra ver se ânimo um pouco bjs postado por plluma às 22 17 15 comentários domingo 9 de janeiro de 2011 o chá verde com gengibre vai acelerar o seu metabolismo e ajuda na sua dieta sou fã do chá verde e vi essa dica no blog da simone domingues achei interessante e quis dividir com vocês sempre que tomo o chá verde vejo o ponteiro da balança abaixar com gengibre ainda não tomei vou testar parece que estou começando a emagrecer esta semana saio da casa dos 80kg obrigada pelo apoio de todas se tivesse conhecido vocês antes com certeza não teria chegado ao peso que cheguei o maior 88kg tenho dificuldade de escrever sobre mim falar e mais fácil mais aos poucos sinto que vou tirar esta barreira adoro visitar minhas queridas não sabem o quando aprendo com vocês dou risada fico triste quando não estão bem e o mais importante emagreço rsrsrsr vitória escrevi mais de uma linha ingredientes 2 xíc chá de água filtrada 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca 1 col sobremesa de chá verde a granel modo de fazerferva a água com o gengibre desligue o fogo acrescente o chá verde e abafe por 5 minutos coe e beba em seguida guarde o restante numa garrafa térmica para o chá não perder as propriedades terapêuticas rende 2 xícaras calorias 4 outras dicas para manter seu metabolismo em alta a água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos na falta dela você fica lenta menos ativa e queima menos calorias tomar um limão galego espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado não pule refeições nem fique sem comer por mais de quatro horas senão seu metabolismo pisa no freio se não consegue ficar sem doce deixe o para a sobremesa a comida segura o índice glicêmico do açúcar evitando picos de insulina no organismo e a consequente sensação de fome dispense cereais à base de flocos de milho e arroz refinados tipo crispis e corn flakes que têm índice glicêmico alto prefira os de grãos integrais e aveia ricos em fibras a gordura da pipoca do cinema pode atolar seu metabolismo prefira a light de micro ondas comece sua refeição pelos legumes e verduras que têm poucas calorias muitos nutrientes e fibras eles reduzem a fome e você acaba comendo menos dos outros alimentos se seu almoço for apenas uma salada de alface e outras verduras seu metabolismo tem tudo para ficar lento esses alimentos de baixíssimas calorias não fornecem energia significativa dentro de uma hora ou duas você estará com fome junte à sua salada uma fonte de carboidrato de preferência integral uma proteína magra e uma gordura amiga frutas secas têm carboidratos do bem que aceleram o metabolismo e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais além de potentes antioxidantes misture as nas saladas no iogurte ou na aveia postado por plluma às 11 25 15 comentários sexta feira 7 de janeiro de 2011 selinhos selinho este eu ganhei da amiga bel 1 postar o selo no seu blog determinação 2 escrever uma palavra bem positiva abaixo do seu selo ok 3 indicar suas 5 amigas mais positivas e colocar o endereço do blog deixo para todas que vem me dar uma força todas são positivas são minhas queridas bjs este ganhei da amiga fabi o selinho da fabi tem umas regrinhas que eu simplesmente adorei let s dream vamos sonhar aqui vai as regrinhas 1 indicar a 10 blogs mikaella line dric anna luluzinha dani maria deia cintia pelegrini penelope 2 conte um sonho que você tem conhecer neve 3 uma frase que te veio agora na cabeça não e tão difícil 4 seu maior medo perder pessoas que amo 5 um livro que você leu e ficou sonhando a arte de não fazer nada 6 seu sua melhor amigo meu marido 7 uma musica que te faz sonhar silent lucidity queensryche 8 você tem um amuleto qual é não tenho amuleto mas gosto sempre de abrir o livrinho minutos de sabedoria 9 conte um sonho que você teve e ficou com medo sonhei com o meu pai morrendo fiquei apavorada já tive vários sonhos premonitórios 10 essa regra é a melhor de todas sonhe sonhe sonhe sonhe meu maior sonho e realizar todos os meus desejos já to a caminho de um deles emagrecer este lindo selinho ganhei das amigas carol e joanna agora as regrinhas deste selinho 1 agradecer a quem te presenteou obrigada amigas adorei o selinho 2 partilhar 7 coisas sobre mim 1 amo e agradeço a deus por ter os meus pais 2 aprendi a me amar e me aceitar como sou 3 gosto de ter momentos sozinha 4 sou de escorpião 5 adoro tudo relacionado a arte 6 queridas vocês vão me ver com o peso ideal este ano 7 gosto de conversar com pessoas mais velhas sempre aprendo com elas 3 escolher 10 amigas para receber o selinho como muitas meninas já fizeram vou dedicar esse selinho para todas que comentarem hoje no meu blog postado por plluma às 18 41 11 comentários quarta feira 5 de janeiro de 2011 alimentos que limpam desincham e afinam a cintura gostei dessas dicas da eliane contreras e vou acrescentar algumas no meu dia a dia vou ate medir minha cintura kkkkkk espero que gostem força queridas 2011 e nosso bjs descubra quais são os alimentos que vão ajudar você a afinar a cintura saiba quais são os alimentos mágicos cereais frutas e folhas frescas suplementos e ervas secas a nutricionista lucyanna kalluf explica que essa turma é importante na recuperação do seu organismo e das medidas da cintura depois de um dia de exageros à mesa arroz integral contém fitoquímicos orizanol e fitoesteróis que tem o poder reduzir a absorção da gordura pelo organismo também é rico em fibras que fazem a faxina do intestino farelo de aveia tem betaglucanas substâncias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura vinda dos alimentos suas fibras melhoram o trânsito intestinal contribuindo para limpar o intestino além de prolongar a sensação de saciedade alface carrega substâncias clorofila flavonoides que combinadas contribuem para diminuir o excesso de líquido o que faz desinchar couve entre vários nutrientes importantes tem alto teor de clorofila substância que ajuda a limpar o organismo especialmente o intestino esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas cenoura a combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestão difícil ainda carrega dois minerais silício e potássio que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo abacaxi a enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína carne peixe frango e suas fibras aumentam a saciedade melancia carregada de fibras e água desincha e limpa o organismo para oferecer um efeito diurético ainda mais eficiente você pode bater a fruta com as sementes e coar o suco kiwi rico em clorofila e por isso que mesmo madura a fruta tem cor verde limpa o organismo os minerais que ele carrega cálcio magnésio potássio diminuem o inchaço e as fibras estimulam o intestino mel rico em frutose equilibra o ph do sangue e os níveis de açúcar e como diminui o desejo de doce no dia da dieta ajuda você a esquecer o pavê de chocolate que sobrou da festa cavalinha e hibisco facilitam a digestão desincham e têm efeito levemente laxante especialmente o hibisco a cavalinha ainda repõe potássio e silício minerais importantes para a recuperação do organismo que trabalha em dobro quando você come mais do que o normal camomila e melissa contêm substâncias o flavonoide apigenina na camomila e óleos essenciais na melissa com melissa efeito relaproporcionandoionando uma boa noite de sono levedo de cerv eja rico em vitaminas do complexo b e minerais cálcio cobre cromo magnésio potselênioselênio silício e zinco diminui a absorção do açúcar além disso facilita a recuperação do fígado que fica especialsobrecarregadorregado nos dias de comilança postado por plluma às 12 45 17 comentários segunda feira 3 de janeiro de 2011 vida nova oi queridas como passaram o reveillon o meu foi um pesadelo muitas comidas deliciosas e gente comendo muito por todos os lados que tentação mas me controlei o pior foi no outro dia fui visitar parentes e todo mundo come um pouquinho ta uma delicia etc mas se cairmos em tentação o que não se deve podemos sempre levantar sacudir a poeira e começar tudo de novo agora é vida nova recomeçar com tudo a ra e retomar as energias para iniciar o ano com toda a força de vontade do mundo traçar novas metas a minha e perder 12 kg este ano um por mês to começando super bem este ano vai ser um ano de vitoria tanto pra mim como pra vocês minhas queridas só depende de nós bjs e muita força para todas nós postado por plluma às 16 08 17 comentários quinta feira 30 de dezembro de 2010 feliz ano novo um sábio disse a riqueza de um ser humano se mede pela quantidade e qualidade dos amigos que tem obrigado por fazer parte da minha fortuna feliz ano novo postado por plluma às 18 43 13 comentários quarta feira 29 de dezembro de 2010 selinhos oi queridas natal comi demais por que ansiedade por não poder comer tudo que queria aí extrapolei o resultado arrependimento culpa aiaiaiai mas vamos lá dia 26 recomecei a ra e já estou me preparando pra não fazer o mesmo no ano novo bjs aqui estão 03 selinhos que ganhei da joanna http minha dieta diaria blogspot com adorei e aqui estão as regrinhas para os selinhos 1 faça um post com o selinho no seu blog ok 2 link o blog que te presenteou ok 3 escolha entre cinco a dez blog para homenagear meu método de escolha é para todas que comentarem hoje no meu blog 4 avise os seus indicados meninas que vão comentar hoje esses selinhos são para vocês espero que gostem postado por plluma às 15 01 6 comentários desafio 7 perguntas 7respostas 7blogs recebi esse desafio da querida amiga rosa places http roseplaces blogspot com e aqui ficam as respostas 7 perguntas 7 respostas 7 blogs 7 coisas que tenho que fazer antes de morrer 1 continuar a ser feliz 2 comprar uma casa a beira mar 3 viajar mas muito muito 4 ter o peso ideal 5 escrever um livro 6 aprender a nadar 7 ter uma bela conta bancária 7 coisas que mais digo 1 vai com deus fica com deus e dorme com deus 2 te amo 3 qualquer saudação 4 cuidado 5 não 6 pode 6 não acredito 7 tudo vai dar certo 7 coisas que faço bem 1 me divertir rir muito 2 ter pensamento positivo sempre 3 dormir 4 minhas unhas 5 decorar 6 comer 7 ouvir 7 defeitos 1 vingativa 2 teimosa 3 perfeccionista 4 gulosa 5 sonhadora 6 ansiosa 7 controladora 7 qualidades 1 sincera 2 amiga 3 solidária 4 carinhosa 5 atenciosa 6 companheira 7 gosto de ajudar 7 amigas vão responder a esse desafio deixo para todas que me seguem e interessante e vamos nos conhecemos melhor bjs postado por plluma às 14 29 4 comentários segunda feira 27 de dezembro de 2010 limpando os armários de nossas vidas a metáfora abaixo é muito interessante ela não quer só mostrar a necessidade de limparmos os nossos armários mas também limpar um outro tipo de armário o nosso armário interno então vamos fazer uma faxina e retirar aquilo que não queremos mais deixamos espaços para o novo para novas possibilidades vamos colocar os nossos sentimentos em ordem vamos limpando aqueles sentimentos que não nos servem mais e durante esse processo durante essa faxina sentimos que estamos mais organizadas e com um bem estar por ter feito essas mudanças limpando os armários de nossas vidas todos os anos há um momento em que olhamos nossos armários com um olhar crítico olhamos aquelas roupas que não usamos há tanto tempo aquelas que tiramos do cabide de vez em quando vestimos olhamos no espelho confirmamos mais uma vez que não gostamos e guardamos de volta no armário aquele sapato que machuca os pés mas insistimos em mantê lo guardado há ainda aquele terno caro mas que o paletó não cai bem ou o vestido espetacular ganho de presente de alguém que amamos mas que não combina conosco e nunca usamos às vezes tiramos alguma coisa e damos para alguém mas a maior parte fica lá guardada sabe se lá porquê um dia alguém me disse tudo o que não lhe serve mais e você mantém guardado só lhe traz energias negativas livre se de tudo o que não usa e verá como lhe fará bem acontece que nosso guarda roupa não é o único lugar da vida onde guardamos coisas que não nos servem mais você tem um guarda roupa desses no interior da mente dê uma olhada séria no que anda guardando lá experimente esvaziar e fazer uma limpeza naquilo que não lhe serve mais jogue fora idéias crenças maneiras de viver ou experiências que não lhe acrescentam nada e lhe roubam energia faça uma limpeza nas amizades aqueles amigos cujos interesses não têm mais nada a ver com os seus aproveite e tire de seu armário aquelas pessoas negativas tóxicas sem entusiasmo que tentam lhe arrastar para o fundo dos seus próprios poços de tristezas ressentimentos mágoas e sofrimento a insegurança dessas pessoas faz com que ...