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a sempre para um deprimir um suportar internamente do conteúdo ou da angústia devidamente nomeada a partir de um sentimento interno de não ameaça ou aceitação de um estado interno relativamente livre de ansiedade ainda que por vezes emocionalmente custoso ou seja numa perspetiva desenvolvimental e ou daquilo que acontece durante uma psicoterapia é frequente e desejável que os núcleos internos ansiosos se transformem gradualmente e antes de mais em algo pensável muitas vezes com o correlato emocional de um estado de abatimento de um largar do controlo de uma aceitação ou de uma certa resignação emocional face por exemplo a circunstâncias penosas limitadoras ou por vezes incontornáveis da vida da pessoa uma espécie de luto ou deprimir saudável nesta passagem está aberta a porta à elaboração psíquica progressiva que por sua vez permite o crescimento pessoal e da personalidade e mesmo consoante o caso o reajustamento das circunstâncias de vida poder começar a considerar a ansiedade enquanto uma informação alarme relacionada sobre nós mesmos e a relação connosco mesmos com os demais e com o mundo é como que um primeiríssimo passo no sentido do início da jornada da atribuição de sentidos claros e concretos à experiência interna de ansiedade ligar a ansiedade sobretudo a ansiedade difusa a ansiedade ligada ao desconforto corporal a ansiedade de pânico ou mesmo aquela que conduz às compulsões e obsessões ao controlo da ansiedade deslocado para algo fora ou dentro de nós a representações internas pensamentos memórias desejos angústias medos etc estas por sua vez passam então a serem passíveis de serem gradualmente elaboradas e arrumadas internamente a ansiedade acima de tudo transforma se desde as vivências de desconforto no corpo ou comportamentos impulsivos passando pela experiência interna de tensões ou mal estar difuso ou coisas sem nome até representações conscientes coisas com nome que por tal podem então começar a ser digeridas e o pensamento organizado cada etapa do percurso implica um nível mais sofisticado de elaboração de conteúdos internos e logo menor ansiedade ao contemplar um bebé que chora ansioso porque está com fome ou com frio ou desconfortável por causa da fralda ou com cólicas ou sobre estimulado pelo ambiente a medicação ou técnicas de relaxamento não são propriamente as primeiras ideias que surgem no nosso imaginário enquanto a resposta àquele sofrimento onde está a mãe tende a ser o primeiro pensamento que nos surge ou seja a resposta aos estados de ansiedade de um bebé são os cuidados maternos são o complemento natural da ansiedade e que a contém e transforma conduzindo à tranquilização do bebé cujas necessidades foram atendidas e suas angústias aplacadas porém nem todos os cuidados maternos conseguem aplacar as ansiedades de um bebé há de facto uma configuração muito específica para que estes cuidados exerçam uma verdadeira contenção das angústias do bebé são os cuidados suficientemente bons que requerem a presença de duas características fundamentais na personalidade da mãe ou do cuidador 1 um estado de serenidade e disponibilidade emocional para o bebé 2 uma capacidade refinada de sintonia empática de modo a intuir as necessidades do bebé de alguma forma estas duas condições são a base da função continente que contém a ansiedade do bebé e a transforma em cuidados esta relação de contenção cujo protótipo é a relação mãe bebé continua a ser oferecida à criança ao longo da infância e adolescência sentir nos contidos é o que acontece quando nos sentimos verdadeiramente compreendidos por alguém em algo que é verdadeiramente importante para nós ou que ninguém parece conseguir compreender em nós ou sobre nós trata se de um sentimento de apaziguamento interno mais subtil ou menos subtil de retorno a um estado de calmaria acompanhado muitas vezes por uma re organização de ideias quanto mais esta função continente for oferecida a uma criança ao longo da vida devidamente enquadrada numa relação de confiança e cumplicidade maior o desenvolvimento das ferramentas internas para lidar com a ansiedade como a maior tolerância à frustração maior capacidade de auto contenção aumento do volume do saco interior que ao transbordar resulta frequentemente na formação de sintomas maior a serenidade de caráter e imunidade contra a experiência da ansiedade e maior esperança confiança e prazer nas relações interpessoais enquanto portos de abrigo e encontros organizadores das experiências de vida e emoções mais difíceis tomando mais uma vez a relação de contenção mãe bebé enquanto protótipo e metáfora de um tipo de relação intra psíquica e interpessoal sanígena e importante para a formação da personalidade madura há que considerar que existem de facto obstáculos a essa mesma relação que podem surgir desde muito cedo a ansiedade ou irritabilidade persistentes da própria mãe ligadas por exemplo a uma fraca capacidade continente a incapacidade de relaxar defesas rígidas contra a própria ansiedade e necessidade de controlo de tudo e todos a indiferença face às solicitações da criança as falhas empáticas resultantes que fazem com que muitas vezes a criança desista de conseguir que o meio vá de encontro àquilo que ela precisa podendo desenvolver mesmo uma personalidade de adaptação superficial às expetativas dos demais que pode em maior ou menor medida abafar a personalidade verdadeira e espontânea existem famílias nas quais a criança frequentemente não é considerada na sua individualidade acabando por ter de se resignar às expetativas ou então por exemplo procurar expor quaisquer necessidades desejos angústias ou outros conteúdos é vivido como que um falar para uma parede falha a função continente parental falha a contenção proliferam a ansiedade os sintomas e a psicopatologia depressão ansiedade etc muitas vezes soterrada por um falso eu adaptado superficialmente ás exigências da realidade exterior e das responsabilidades com pouca margem para a espontaneidade e prazer de viver relativamente ausente perante uma problema de ansiedade um psicoterapeuta deverá procurar aferir ao longo das primeiras consultas de avaliação vários aspetos do desenvolvimento psicológico como a capacidade continente de que aquela pessoa dispõe para si mesma a qualidade dos cuidados e da contenção recebida pelas principais figuras de vinculação ao longo da vida bem como procurar ligar se de forma sintónica empática e intuitiva à natureza e complexidade dos conteúdos não pensados e ou não pensáveis que aquela pessoa possa carregar consigo de um modo geral não adaptado às circunstâncias específicas de cada pessoa o percurso de tratamento da ansiedade pode englobar a cada sessão o foco nos seguintes aspetos construção contínua de uma relação de confiança como via privilegiada que permite progressivamente uma verdadeira entrega e através da mesma a possibilidade de descansar verdadeiramente contenção ligação dos conteúdos ou tensões internas ou coisas sem nome ou sem pensamento a representações linguagem e pensamento elaboração progressíva expansão da capacidade de pensar e desenvolvimento de outras ferramentas internas de gestão da ansiedade ponderação sobre a mudança de circunstâncias externas indutoras de ansiedade ou que a mantêm os problemas de ansiedade podem surgir em níveis diferentes de expressão por exemplo problemas ou desconforto ao nível do corpo via do agir por exemplo o consumo de alcóol drogas condução a alta velocidade agressões a outras pessoas etc ataques de pânico e ansiedade generalizada sentimento de algo internamente persecutório sem representação mental porém acompanhado de mal estar ou desconforto difuso podem surgir em níveis mais representáveis na mente ainda que de forma ainda primária e ou menos elaborada por exemplo pesadelos percepções de energias negativas sentimentos ou percepções invulgares de sujidade interna ou projetada para fora podem surgir em níveis mistos ou alternados as ansiedades são também vulgarmente sinalizadas pelas defesas psíquicas destinadas a lidar com aquilo que a própria pessoa não consegue lidar dentro dela acabando por gerar outros problemas ou sintomas compulsões obsessões fobias percepções distorcidas e ou ameaçadoras da realidade exterior e dos outros etc os conteúdos internos angústias desejos fantasias ideias sentimentos etc acabarão por tornar se claramente representáveis ao longo de uma psicoterapia sendo possível a elaboração a vários níveis como por exemplo identificação clara de sentimentos em vez de energias negativas medo inveja raiva ódio atração vergonha humilhação por exemplo elaboração dos sentimentos mais difíceis contextualizando os e articulando os sob várias perspetivas identificação de padrões gerais de funcionamento da personalidade mediante elaboração de padrões de sentir e reagir há também que considerar a natureza da experiência da ansiedade e relação com o estado ou desenvolvimento do aparelho mental ansiedade generalizada e difusa ansiedade social ansiedade ligada à culpabilidade ansiedade persecutória ansiedade de aniquilamento são ansiedades essencialmente diferentes de gravidades diferentes e que requerem portanto cuidados diferentes postado por unknown às 22 00 1 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest marcadores ansiedade donald winnicott psicoterapia psicoterapia psicanalítica wilfred bion quinta feira junho 22 2017 exigência vs empatia a exigência pode muitas vezes predominar sobre ou eclipsar a empatia e o apoio ao outro por exemplo exigências de elogios bem como de valorização no e do trabalho sucesso por exemplo podem muitas vezes fazer se acompanhar de dissociações da realidade e da representação da outra pessoa por exemplo uma mulher atraente pode estar tão habituada a elogios que trivializa os elogios diários do seu companheiro podendo mesmo convencer se de que ele não a elogia ou por exemplo uma queixa de o outro não partilhar do sucesso pessoal pode ocultar uma dissociação de vários componentes da realidade como por exemplo 1 alguma tendência pessoal em desvalorizar aspetos da outra pessoa ligadas ao respetivo percurso sucesso profissional como os seus saberes e experiência por vezes desvalorizados enquanto teorias inócuas escolhas formativas escolhas de desenvolvimento pessoal e profissional aspetos necessários ao percurso profissional do próprio bem como figuras do âmbito profissional por exemplo que a própria pessoa admira 2 o interesse apoio opinião complementaridade e participação reais da outra pessoa nos projetos da primeira pessoa seja em exames artigos livros websites projetos empresariais apoio em divulgação do trabalho em redes sociais traduções etc 3 a consciência de que o registo de exigência e crítica retira a alegria da partilha 4 a empatia com a realidade e obstáculos profissionais com que a outra pessoa se pode estar a deparar em determinado momento o que não é invulgar por exemplo em inicio de percurso profissional e que gera uma preocupação e introspeção pelo próprio percurso não anulando necessáriamente a sensibilidade ao sucesso do outro aqui a exigência substitui se ao apoio e geram se fortes conflitos ou mal entendidos as exigências denotam aspetos de nós próprios ligados com insatisfação e por vezes uma idealização menos saudável que é preciso monitorizar sentimentos de falta podem muitas vezes gerar distorções e mal entendidos entre as pessoas bem como as idealizações sobre a pessoa que virá suprir todas as exigências o que tenderá a gerar frustrações sistemáticas o bom equilíbrio narcísico não se forma regula necessáriamente pelo elogio mas pelo olhar fiel sobre o outro sobre quem o outro é na sua singularidade e complexidade e poder observar fielmente o que vai no ínitmo desse outro isto requer disponibilidade emocional paciência prudência e autoconhecimento para evitar distorções ou rotulagem precipitada sobre quem o outro é estas distorções são tanto pela negativa como pela positiva a capacidade de nos alimentarmos apenas ou sobretudo das devoluções fieis e não irrealistas quer negativas ou positivas sobre nós mesmos por e parte de quem é importante para nós denota já um bom equilíbrio narcísico pois a fonte que procuramos para nos alimentar é a realidade o que pressupõe um autoconhecimento relativamente bom e fiél o bom elogio não é aquele que aponta somente o brilho do feito gesto atitude etc é aquele que se acompanha pelo fundamento pela valorização real e complexa da competência e da reverência é das realidades mais desgastantes numa qualquer relação um outro que se debate contra os rótulos erros interpretativos precipitados e falhas empáticas persistentes a psicanálise facilita a consiliação interna com as nossas contradições internas normativas no entanto imensamente diminuidas por quem passa por uma psicanálise por exemplo gerando um autoconhecimento maturidade e serenidade preciosos que nos dá capacidade de interesse genuino e acrescido pelos demais pela diferença pelo aparentemente bizzaro e inaceitável que começa por ser inaceítável incompreendido em nós mesmos e na nossa história o que posteriormente se passa a apresentar aos nossos olhos enquanto humano e inclusivé fonte de aprendizagem e potencial de crescimento pessoal é a humanização da nossa pessoa e da consciência que temos sobre os outros e a realidade das realações humanas vs a crítica e a discriminação não tolerante um outro artigo de interesse para a questão das exigências excessivas postado por unknown às 13 59 0 comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest sexta feira dezembro 09 2016 o casal a crise e os absolutos preto branco eis um tema que surge com frequência nas consultas e uma leve reflexão sobre ele por vezes surgem tempestades e ou testes a uma união entre duas pessoas que vivem uma historia de amor por vezes a prematuridade com que surgem e respetiva intensidade podem deitar tudo a perder porém vínculos afetivos bem tecidos oferecem mais probabilidade para atravessar a dita tempestade ou teste mas o que dizer sobre estes vínculos bom estes são vínculos tecidos pela experiência conjunta amadurecida e consolidada ao longo do tempo da confiança sobretudo da partilha da cumplicidade da intimidade da sexualidade da tolerância às diferenças dos interesses conjuntos e daqueles criados a dois dos momentos bons e da transformação dos menos bons e de tudo aquilo mais que fizer sentido no encontro entre duas pessoas com suas respetivas individualidades e isto leva tempo paciência e trabalho mas não garante imunidade infelizmente porém quando estas experiências conjuntas que subjazem à qualidade do vínculo não são bem vividas e consolidadas e logo logo surge uma crise uma tempestade exterior à união ou oriunda dos fantasmas de algum ou ambos dos companheiros adequa se a metáfora de uma união que tem de correr uma maratona sem realmente ter treinado o suficiente ou mesmo com um joelho lesionado e o resultado não é...