Meta tags:
description=کاراته دو.دای.دو.جوکو اسفراین www.raddido.blogfa.com;

Headings (most frequently used words):

کاراته, دو, دای, جوکو, www, com, آموزش, در, اسفراین, raddido, blogfa, اصطلاحات, ژاپنی, بسیار, جالب, جذاب, تکنیکهای, جودو, امتیازات, رئیس, سبک, جهانی, http, daidojuku, eng, index, htm, تاریخچه, کامل, ضربات, دست, پا, سبکهای, آزاد, فنون, غیر, مجاز, مسابقات, نوشته, های, پیشین, پیوندها,

Text of the page (most frequently used words):
ضربه (120), این (51), باشد (46), باید (43), کنید (39), است (35), دست (33), اين (33), ضربات (30), شود (28), بدن (26), زدن (26), لگد (25), قرار (23), اگر (22), حریف (22), خود (20), همان (20), استفاده (20), صورت (20), فنون (20), وازا (20), شما (19), طرف (17), حالت (17), مشت (17), هنگام (17), سمت (16), گری (16), زانو (16), براي (16), دقت (16), #امتیاز (16), کاراته (15), بالا (15), گرفته (15), خواهد (15), نوشته (14), شده (14), دارد (14), دای (13), كاراته (13), ساعت (13), نیز (13), ایستادن (13), توسط (12), چمران (12), دانایی (12), طور (12), بزنید (12), برای (11), روی (11), احترام (11), زده (11), گارد (11), داشته (11), باشید (11), داچی (11), آموزش (10), قدرت (10), باز (10), وزن (10), حریفتان (10), کامل (10), درجه (10), جودو (10), گري (9), چرخش (9), حريف (9), انتقال (9), كامل (9), دستهایتان (9), بسیار (9), بتوانید (9), قسمت (9), کند (9), اصابت (8), مانند (8), ميشود (8), شروع (8), شکم (8), توجه (8), بدنتان (8), کمر (8), یکی (8), اجرای (8), مسابقه (8), تکنیکهای (8), رِی (8), ۱۳۸۶ (7), محل (7), آرنج (7), عقب (7), دورانی (7), تیغه (7), ساق (7), زندگي (7), وجود (7), مورد (7), روش (7), زمین (7), جمع (7), بود (7), معنی (7), پیچش (7), طوری (7), بیشتر (7), هایتان (7), ایپون (7), دان (7), ۱۳۹۱ (6), های (6), مواشی (6), داخل (6), پهلو (6), پنجه (6), سیکن (6), باعث (6), نيز (6), كفل (6), پاي (6), وارد (6), گفته (6), خواهید (6), حرفتان (6), وقتی (6), اول (6), تشریح (6), لغوی (6), تواند (6), پای (6), کپل (6), نکته (6), آشی (6), حرکت (6), فاصله (6), هفته (5), شنبه (5), تمامیه (5), کنیم (5), دکتر (5), باغدارنیا (5), هیجی (5), شکل (5), هیزا (5), سونی (5), اصلی (5), آزاد (5), همراه (5), نمي (5), بايد (5), پاشنه (5), روي (5), اما (5), جلو (5), مبارزه (5), رزمي (5), زنید (5), نوع (5), زیر (5), نیروی (5), ایی (5), نباید (5), کار (5), پایان (5), کارایی (5), نزدیک (5), ساعد (5), بازو (5), رزمی (5), هدایت (5), جلوی (5), دفاع (5), دستی (5), خاک (5), معادل (5), هنر (5), پايتان (5), تيغه (5), com (4), جوکو (4), ۱۳۸۷ (4), کاران (4), مجید (4), اشیرو (4), چرخشی (4), بسته (4), مستقیم (4), آپو (4), پایین (4), هوکو (4), بغل (4), کیهون (4), سبک (4), توان (4), علاقه (4), تمام (4), دليل (4), هاي (4), هنرجو (4), گيرد (4), مواشي (4), ابتدا (4), مخالف (4), فقط (4), بيشتر (4), كنيد (4), كند (4), بعد (4), شانه (4), سینه (4), پایتان (4), متمایل (4), حتما (4), بخواهید (4), گره (4), صفر (4), یعنی (4), دهد (4), قدرتمند (4), همچنین (4), انجام (4), رعایت (4), فایتر (4), کردن (4), نقطه (4), نماید (4), مشتتان (4), بتواند (4), فنی (4), اندازه (4), جودوکا (4), امتیازات (4), کوکا (4), یوکو (4), تای (4), ناگه (4), کمربند (4), بدنش (4), چهارم (3), اسفراین (3), عرض (3), جهانی (3), پشت (3), خارج (3), اوچی (3), تفاوت (3), جاپو (3), سبکهای (3), همين (3), زيادي (3), شوند (3), حفظ (3), طول (3), تمرين (3), ادامه (3), گفت (3), استاد (3), اوس (3), معناي (3), حركت (3), اجراي (3), شدن (3), ناگهاني (3), دوران (3), تكنيك (3), مختلف (3), اينجا (3), ميكنيم (3), توانيد (3), مبارزات (3), واقعي (3), اجرا (3), آنها (3), موقع (3), قدر (3), اینکه (3), کرده (3), ولی (3), کمی (3), توانید (3), برایتان (3), انواع (3), خطرناک (3), مفصل (3), دهید (3), نمی (3), نظر (3), زننده (3), مقدار (3), عکس (3), هیچ (3), داشت (3), کرد (3), آغاز (3), زمان (3), تمرین (3), لباس (3), تمامی (3), بازهم (3), عضله (3), بزنیم (3), 100 (3), موافق (3), کتفهایتان (3), برخورد (3), بدهید (3), گیرد (3), پاهایتان (3), پنجشنبه (3), www (3), مسابقات (3), کسب (3), داد (3), داور (3), تشک (3), تکنیک (3), وازاآری (3), چهار (3), شیمه (3), کانسه (3), گاری (3), پرتابی (3), بخش (3), پرتاپ (3), دستور (3), ژاپنی (3), مقابل (3), علت (3), انرژي (3), شكم (3), يكي (3), اينكه (3), ايي (3), كاران (3), يكوگري (3), ولي (3), مايگري (3), هان (3), blogfa (2), سایت (2), آبان (2), سوم (2), کشور (2), ورزشکاران (2), تبریک (2), فدراسیون (2), یکشنبه (2), خارجی (2), کین (2), بیضه (2), پانچ (2), کیک (2), موارد (2), همه (2), تمرينات (2), نگهداري (2), بسياري (2), ديگر (2), كرده (2), مهم (2), درگيري (2), ياد (2), اولين (2), مثل (2), حتي (2), ساده (2), ترين (2), كردن (2), مثلاً (2), كمك (2), مجموعه (2), خوب (2), تواضع (2), بزرگ (2), آيد (2), امتداد (2), روبروي (2), كليه (2), طريق (2), فوق (2), العاده (2), قبل (2), بررسي (2), البته (2), همانطور (2), بسيار (2), تحت (2), سازيد (2), ميگردد (2), سبكهاي (2), تنه (2), گدان (2), هايي (2), مشكل (2), راه (2), كدام (2), دارند (2), بردن (2), سرعت (2), نمود (2), نسبت (2), سپس (2), خاصی (2), بوسیله (2), گیرید (2), بکشید (2), لحظه (2), آبگاه (2), کاملا (2), صورتی (2), محسوب (2), داده (2), آنجایی (2), شرایط (2), جایی (2), بلند (2), زانویتان (2), نمایید (2), سفیدی (2), ران (2), عنوان (2), خواهم (2), بعضی (2), چگونه (2), بیشتری (2), فرسوده (2), حالی (2), تنها (2), چیزی (2), صحیح (2), مناسب (2), عادی (2), نکات (2), زمانی (2), مثال (2), توضیح (2), مناسبی (2), زیرا (2), آهن (2), گذر (2), کمتر (2), کنند (2), راحتی (2), اصطلاح (2), کتف (2), دستتان (2), هنگامی (2), اساس (2), فکتان (2), کنم (2), ترتیب (2), برخوردار (2), تاچی (2), شیوه (2), خوردن (2), کننده (2), توری (2), مدت (2), ورزش (2), کوچی (2), گوشی (2), سئویی (2), کوشی (2), نام (2), کاتا (2), تعظیم (2), کسی (2), سیاه (2), وضعیت (2), گرفتن (2), گوشین (2), معمولی (2), مبارزی (2), اصطلاحات (2), درجات (2), زرد (2), سبز (2), قهوه (2), مشکی (2), نرمی (2), ژاپن (2), جالب (2), جذاب (2), توصيه (2), منعطف (2), نبودن (2), آماده (2), پاهاي (2), كنند (2), ميكند (2), منتقل (2), وقتي (2), يوكو (2), گردن (2), مركز (2), ثغل (2), خارجي (2), بنیانگذار (2), شیدوئی (2), داخلی (2), فارس, اسلام, شهر, کمک, اموزشی, متالورژی, پیوندها, مرداد, آذر, اوّل, تیر, پیشین, عناوین, آرشیو, وبلاگ, پست, الکترونیک, خانه, شهرستان, خلیل, قلی, پور, عزیز, آرزوی, موفقیت, آقای, مرکزیت, عزیزمان, میهن, ریاست, انتخاب, شایسته, بجای, ارسال, پیام, خدمت, جوکوچو, کومه, پیستونی, تتسویی, سوتو, چاپو, سوکی, گاردش, یوکوگری, انواعی, مای, آوريم, عيناً, شخصي, منافع, فيزيكي, ذهني, شامل, نظم, ترتيب, مسئوليت, پذيري, پيش, بيني, تحمل, نيرو, وروح, چيزهاي, تجربه, دروس, يادگيري, مهارت, نهايت, دهيم, هيچگاه, چيزها, ايم, معرفي, گيريم, اصرار, غيره, مهارتهاي, روزمره, مواجه, شويم, چيز, ريتم, علتي, گرم, داراي, معنا, هستند, چرخاندن, گردشي, حقيقتاً, بلوكه, معاني, سلام, خداحافظ, بله, متشكرم, خضوع, معذرت, اعضاي, عميق, فهمند, طبيعت, روح, كلمه, ماهيت, حقيقت, چهارشنبه, سينه, فول, كنتاكت, كيوكوشين, واقع, كليد, موفقيت, هدف, درستي, نشانه, گيري, برتري, سنتي, شوتوكان, روند, كمي, متفاوت, آمدن, حال, نگاهي, چند, سبك, نحوه, پردازيم, اقسام, بخشي, اشاره, افزايش, زاويه, نتيجه, فشار, مضاعف, ديگري, اخيراً, رينگي, پايين, سوني, ناميده, طبيعي, رفع, دانيد, كلاسيك, بچرخانيد, بنابرين, بهتر, آموختن, مبارزاتي, فرض, فضاي, زنيد, هيچ, ايده, نيستند, نقاط, قوت, ضعف, مخصوص, سعي, بعضي, هنرهاي, كنيم, ايفا, بوكسور, اهميت, لحضه, پاها, راستا, معمولاً, راهي, ضمناً, هنچنين, تأثير, كيك, بوكسينگ, يقين, بيشترين, قسمتهاي, مياني, پائين, دوراني, ناحيه, بازوي, دستها, برداشته, جناق, بازنو, دادن, باسنتان, بندتان, کشیده, کردم, هیا, همین, گفتیم, عمل, جای, کلیه, گونه, شقیقه, لگدهای, کارساز, مصدومیت, شدید, درشت, ترین, ندهید, ناقص, گاردتان, بازکرده, سوق, العملتان, جدا, اصولی, اجراء, کارسازی, کلیدی, پوشانده, شرایطی, بهم, نزنید, ابتدای, لگدها, نیروز, سانتی, متر, بگیرید, گذشت, نکنید, عمر, انسان, حالتر, شاداب, دیرتر, مردم, خودشان, نشان, بسیاری, یاد, کفش, کردیم, هستن, مشترک, باشند, کتفها, نیرو, نکاتی, مستمر, آینده, بنامی, دلیل, درشتترین, دستهایمان, گفتم, سفت, بزرگتری, آورند, کلاسهای, شاگردان, رابطه, نکنیم, خالی, محکم, گردتان, نزدیکی, بکار, ببرید, نباشد, مهمی, کمربندتان, برود, زرنگ, چقدر, جمعتر, ریزتر, بهتری, نقش, بسزایی, ایفا, آپرکاد, زیبا, میباشد, ربع, دایره, مینماید, عمود, تأثیر, بگذارد, سریعتر, قدرتتر, مسافت, کمتری, قاعدتا, موفقتر, همزمان, کافی, نیست, بیاورید, خودتان, درست, آغازین, حریفتتان, تجاوز, بین, مقابلتان, هوک, کارانی, دستشان, اصول, قواعد, مقتضی, بگیرد, العمل, کنار, دآشی, معنای, گویند, مهمترین, بدهیم, دهیم, پیچیش, چون, فایترها, اشد, بلکه, عدد, ببینید, عقبی, مشتی, مشتهایتان, سیکنهایتان, یادآوری, ایستید, قدم, برمی, دارید, یکدیگر, بالاتنه, جلویی, تقریبی, وجبی, صورتان, خوبی, انعطافپذیری, بدنی, واقعیت, تاریخچه, http, daidojuku, eng, index, htm, رئیس, جمعه, سرپا, موفق, گردد, دستیابی, نفع, وازاری, ممکن, بیافتند, مبارز, تماس, باشدو, کاملاً, مسلط, مهار, مجری, ثانیه, نگه, بازی, رسید, پیروزی, کمترین, متوسط, 200, برد, ارزش, آتمی, غیر, مجاز, انسداد, شریان, خون, رسان, مغز, کان, ستسو, برگرداندن, فشردن, سوی, بیش, دامنه, طبیعی, شان, کاتامه, اوسوتو, ماتا, اوتوشی, هارای, موروته, پرتاب, شهرت, تقسیم, برخی, آمده, نوگاره, روشهای, فرار, زاری, حلت, زانوزده, یودان, کمربن, تسوری, کومی, بال, کشیدن, تسوکوری, توکویی, ساباکی, حرکات, سوتای, رنشو, تمرینی, ریسوری, حات, ایستاده, رنزوکووازا, دار, رنراکووازا, ترکیبی, شاهو, تشریفات, وآیین, رسوم, اوه, کمربندی, پشند, مودان, ندارد, کفل, فریاد, روحیه, صدمه, کاکی, واقعی, جوسی, نشتن, مکان, جودکاران, سطح, گوهان, هانسوکوماکی, شکستن, مقررات, مسبقه, جوتسو, آیومی, رفتن, آنزا, نشستن, اوکی, تاتامی, جوگای, جونای, مَتِی, توقف, هاجیمه, ادای, سزا, بشین, ریتسو, جودوگی, هیداری, میگی, راست, سِن, سِی, دوجو, باشگاه, مائه, ماواری, غلت, کوزوشی, کشش, تعادل, اوکِمی, افت, خطر, نحوهٔ, جودوکار, رشته, q۱۰, سفید, مراحل, کمربندهای, بنفش, درجهٔ, رسند, وتا, میابد, طریقت, انعطاف, هنری, فلسفه, نشأت, منشا, جوجیتسو, سال, ۱۹۳۲, فردی, پایه, گذاری, اکنون, کودوکان, جیگارو, کانو, تمامي, صدق, ميكنم, بچرخد, طوري, بچرخيد, بتوانيد, هدايت, باتشکر, حسن, نوروزی, ديگرش, هنور, پاهايش, هنگامي, باسنش, نبايد, شكل, مناسبي, بيرون, خاطر, اينكار, تاكيد, ببرند, بچرخند, بزنند, معمولا, هنوز, پيدا, نكرده, درهنگام, پايش, نتوانتد, حاصل, رايج, مشكلي, جويان, ديده, كيسه, وسايل, گير, ميزنند, توانند, خودشون, غلبه, پرت, ميشوند, مشكلات, عمده, پيستوني, رفت, برگشتي, جلوي, اتمام, رسيد, مسيري, رفته, تان, نوك, انگشتتان, تقسيم, نماييد, اواسط, پاست, بزنيد, كمر, كَفلتان, بگيرد, سكوتو, شليك, دوم, بدنتات, ميچرخانيد, خودقرار, ايد, پايي, ميگيرد, گياكو, شكمتان, نزديك, ميكنيد, جزئي, مينماييم, لازم, بدني, پاهايي, بهره, مند, شديد, تمركز, كافي, زيبا, حرفه, يكو, yoko, geri, گالری, daidoiran, افتتاح, رسمی, هیو, پنج, جون, کورو, میدوری, کای, آبی, آیو, اوبی, کمربندها, لفظ, اُس, اوتاکانی, ارشد, پارنی, پاینی, وسط, شومِنی, خدا, دونی, انگشت, یوبی, هایتو, هارا, بینی, هانا, واکی, گوش, میمی, چشم, مِه, گانمِن, نوک, انگشتان, نوکیته, کوکن, دهان, کوبی, نوایشیته, کوایشیته, کاکاتو, سوکوتو, کاتاها, شوتی, تِه, تتسوئی, سوکو, اوناکا, اوراکن, اوده, اِمپی, چانه, آگو, آتاما, اعضاء, کومیته, نیمه, نشسته, سوارکاری, کیبا, شنی, سانچین, گربه, نکو, کوکوتسو, زنکوتسو, گامائه, یوی, فودو, raddido,

Text of the page (random words):
هانسوکوماکی شکستن مقررات در مسبقه جی گوهان تای وضعیت اصلی دفاع جوسی کی نشتن در مکان بالا برای جودکاران سطح بالا کاکی اجرای واقعی پرتاپ کی کو تمرین کی گا صدمه کی آی فریاد روحیه بخش کوشی وازا تکنیکهای کفل مودان شا کسی که کمربند سیاه ندارد ناگه وازا تکنیکهای پرتاپ کردن اوه بی کمربندی که روی لباس می پشند ری گی شاهو تشریفات وآیین رسوم تشک رنراکووازا تکنیکهای ترکیبی رنزوکووازا تکنیکهای ادامه دار ریسوری تعظیم کردن در حات ایستاده شی آی مسابقه سوتای رنشو حریف تمرینی تای ساباکی حرکات بدن توکویی وازا تکنیکهای مورد علاقه تسوکوری وضعیت گرفتن برای پرتاپ تسوری کومی بال کشیدن وازا تکنیک یودان شا کسی کمربن سیاه دارد زاری تعظیم کردن در حلت زانوزده نوگاره کاتا روشهای فرار فنون فنون جودو در دو بخش فنون پرتابی و فنون کانسه و شیمه قرار می گیرد 1 ناگه وازا فنون پرتابی این فنون که به فنون پرتابی شهرت دارد در سه بخش ته وازا فنون دست کوشی وازا فنون کمر و آشی وازا فنون پا تقسیم می شود که نام برخی از این فنون در زیر آمده است ایپون سئویی ناگه پرتاب شانه موروته سئویی ناگه هارای گوشی تای اوتوشی اوچی ماتا اوچی گاری فنون پا کوچی گاری فنون پا اوسوتو گاری فنون پا 2 کاتامه وازا کانسه شیمه کان ستسو وازا کانسه برگرداندن و فشردن مفصل ها به سوی مخالف و بیش از دامنه حرکت طبیعی شان شیمه وازا انسداد شریان های خون رسان به مغز فنون غیر مجاز در مسابقات آتمی وازا فنون ضربه ای امتیازات در این ورزش چهار نوع امتیاز وجود دارد که به ترتیب زیر می باشد کوکا یوکو وازاآری ایپون کوکا کمترین امتیاز یا معادل یک امتیاز می باشد یوکو امتیاز متوسط معادل 10 امتیاز و وازاآری امتیاز بزرگ معادل 100 امتیاز است ایپون نیز امتیاز کامل یا ضربه فنی محسوب شده که معادل 200 امتیاز است و کسب این امتیاز باعث برد و پایان مسابقه می شود کسب دو امتیاز وازاآری در طول مسابقه نیز معادل امتیاز ایپون و پایان مسابقه است در حالی که امتیازات کوکا و یوکو با هم جمع نمی شوند و امتیازات بر اساس ارزش فنی تکنیک اجرا شده است شیوه پیروزی در مسابقات در مسابقات جودو کسب امتیاز به دو شکل اجرای فنون در حالت تاچی وازا سرپا و اجرای فنون در حالت نی وازا خاک صورت می گیرد هر یک از دو جودوکا که در طی مسابقه موفق به اجرای فن در یکی از این دو حالت گردد در صورت دستیابی به امتیاز کامل یا ایپون مسابقه را به نفع خود پایان خواهد داد در صورتی که جودوکا از فنون تاچی وازا استفاده نماید داور بسته به شیوه زمین خوردن حریف یکی از امتیازات کوکا یوکو وازاری یا ایپون را به اجرای کننده فن توری خواهد داد اگر به هر شکل ممکن مثلاً پس از اجرای فن دو جودوکا به زمین بیافتند و یکی از دو مبارز بتواند حریف را در حالت خاک یا همان نی وازا به طوری که پشت حریف به تشک تماس داشته باشدو بر حریف کاملاً مسلط باشد مهار نماید داور بسته به مدت زمانی که حریف در حالت خاک است به اجرای کننده فن امتیاز خواهد داد اگر مجری فن برای مدت 24 ثانیه بتواند حریف خود را در خاک نگه دارد بازی با امتیاز کامل ایپون به پایان خواهد رسید نوشته شده در جمعه ۱۳۹۱ ۰۸ ۱۹ ساعت توسط چمران دانایی رئیس سبک جهانی نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۸۷ ۰۴ ۰۶ ساعت توسط چمران دانایی http www daidojuku com eng index htm نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۸۷ ۰۴ ۰۶ ساعت توسط چمران دانایی تاریخچه کاراته نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۸۷ ۰۴ ۰۶ ساعت توسط چمران دانایی آموزش کامل ضربات دست و پا در کاراته و سبکهای آزاد آموزش کامل ضربات دست و پا در کاراته و سبکهای آزاد اگر می خواهید در کاراته و مبارزات آزاد از ضربات دست و پاهایتان به خوبی استفاده کنید باید بدنتان از انعطافپذیری بالا و قدرت بدنی مناسبی برخوردار باشد تا بتوانید نسبت به ضربات مختلف کارایی آن ضربه را به واقعیت نزدیک کند گارد حالت ایستادن قبل از اینکه آموزش ضربات را آغاز کنم باید نوع گارد و ایستادن یک فایتر را یادآوری کنم باید دقت کنید وقتی که می ایستید اندازه پاهایتان به اندازه یک قدم که در حالت عادی برمی دارید باشد فاصله پاهایتان از یکدیگر به اندازه عرض شانه هایتان باشد و بالاتنه شما باید کاملا رو به رو حریف باشد و کمی متمایل به جلو و دستهایتان نیز باید حالت خاصی داشته باشد به این ترتیب که دستی که جلو تر قرار گرفته دستی که موافق پای جلویی است باید با فاصله تقریبی یک وجبی جلوی صورتان باشد و باید مشتتان را طوری قرار بدهید که بتوانید از روی مشتتان حریفتان را ببینید و دستی که عقب تر قرار گرفته دستی که موافق پای عقبی است باید با فاصله یک مشتی گره فکتان باشد و باید دقت کنید که حالت مشتهایتان باید طوری باشد که سیکنهایتان به طرف بالا قرار گرفته باشد و همچنین آرنج هایتان نیز نباید از بدنتان فاصله داشته ب اشد بلکه باید طوری به بدنتان نزدیک باید قرار بدهید که حالت آرنج هایتان باید به شکل عدد 11 باشد و چون در مبارزات آزاد ع مورد استفاده فایترها قرار می گیرد ضربات دست است ما نیز در ابتدا ضربات دست را تشریح می کنیم ضربات اصلی دست ته وازا یا کیهون پانچ 1 جاپو جاپو یکی از مهمترین ضربات دست می باشد معنی لغوی این ضربه مشت مستقیم است و باید در هنگام ضربه زدن دست را از همان نقطه ایی که در گارد قرار گرفته حرکت بدهیم و طوری چرخش را انجام دهیم که وقتی ضربه به صورت و یا بدن حریف برخورد کرد محل اصابت مشت جلوی سیکن باشد و دقت کنید وقتی می خواهید این مشت را بزنید با پیچیش کمر و کپل و کتفهایتان همراه باشد تا بتوانید نیروی بیشتری را انتقال بدهید و به این نکته توجه کنید که هنگامی که با یک دست ضربه را می زنید دست عکس العمل شما باید در کنار گره فکتان باشد تا اگر حریفتان ضربه ای به صورت شما زد شما بتوانید به راحتی دفاع کنید که به این حالت در اصطلاح کاراته دآشی به معنای ضربه تو ضربه می گویند 2 هوکو هوکو یا همان هوک یکی از ضربات مورد علاقه کاراته کارانی است که بیشتر از ضربات دستشان استفاده می کنند و اگر از این ضربه به موقع و بر اساس اصول و قواعد فنی مقتضی زمان در مبارزه مورد استفاده قرار بگیرد کارایی فوق العاده ای را دارد معنی لغوی این ضربه مشت دورانی از بغل می باشد و دقت کنید که در هنگام ضربه زدن دستهایتان نباید به هیچ عنوان از عرض شانه هایتان تجاوز کند یعنی ضربه را طوری هدایت کنید که بتوانید از بین دو دست حریف مقابلتان ضربه را وارد نمایید و همچنین باید دقت کنید که دستتان نباید بیشتر از 100 درجه و کمتر از 90 درجه باز باشد و ضربه درست از همان جایی که دستتان در گارد قرار گرفته شروع به حرکت نماید و نقطه آغازین ضربه شما باشد و نقطه برخورد مشت شما با بدن حریفتان سیکن هایتان باشد و در هنگامی که ضربه به بدن حریفتان که برخورد می کند باید سیکن هایتان بر بدن حریفتتان عمود شود تا بتواند تأثیر خود را بگذارد توجه داشته باشید که هر قدر این ضربه را سریعتر و با قدرتتر و همچنین بتوانید با طی مسافت کمتری هدایت کنید قاعدتا موفقتر خواهید بود در هنگام ضربه زدن با هر دستی که ضربه را هدایت می کنید باید پای موافق با همان دست رو پنجه چرخش داشته باشد که این چرخش با پیچش کمر و کپل و کتفهایتان همزمان انجام می گیرید یعنی اگر شما تنها بر روی پنجه پا پیچش داشته باشید کافی نیست باید کمر و کپل و کتفهایتان را نیز به همراه پنجه پا به حرکت در بیاورید تا بتوانید با این کار نیروی وزن خودتان را با ضربه زدن انتقال کنید 3 آپو آپو یا همان آپرکاد ضربه ای بسیار قدرتمند و زیبا میباشد که اگر یک فایتر بتواند از این ضربه در جا و زمان مناسب استفاده کند می تواند ضربه ای بسیار خطرناک باشد معنی لغوی این ضربه مشت از پایین به بالا می باشد اما چگونه باید این ضربه را بزنیم دقت کنید که در هنگام ضربه زدن دستهایتان با یک پیچش ربع دایره شروع به حرکت به سمت بالا مینماید و در این ضربه نیز باید دقت کنید که دستهایتان از 90 تا 100 درجه بیشتر و یا کمتر باز نباشد و نکته بسیار مهمی که بیشتر فایتر به هنگام استفاده در مبارزه آن را رعایت نمی کنند این است که نباید در هنگام ضربه زدن مشت شما از گره کمربندتان پایین تر برود زیرا در این صورت اگر یک مقدار حرفتان زرنگ باشد می تواند ضربه شما به راحتی دفاع کند پس هر چقدر ضربه شما جمعتر و به اصطلاح رزمی کاران ریزتر باشد کارایی بیشتر و بهتری خواهد داشت و توجه کنید که پیچش کمر و کپل و بازهم کتف در این ضربه نیز نقش بسزایی را در انتقال نیروی وزن شما در هنگام ضربه زدن ایفا می کند 4 هیجی هیجی یکی از ضربات بسیار قدرتمند می باشد به این دلیل که این ضربه با یکی از درشتترین مفصل بدن یعنی آرنج زده می شود و معنی لغوی آن ضربه با آرنج می باشد بازهم در هنگام شروع کردن ضربه باید دقت کنیم که دستهایمان از همان نقطه ایی که در توضیح گارد گفتم شروع به حرکت نماید و تا آنجایی که می توانید ساعد را به سمت بازو نزدیک کنید زیرا این کار باعث می شود که عضله ایی که در ساعد وجود با عضله بازو سفت شوند و عضله بزرگتری را به وجود آورند در کلاسهای رزمی به شاگردان در این رابطه این مثال زده می شود که اگر ساعد را خوب به سمت بازو نزدیک نکنیم مانند این خواهد بود که با یک آهن تو خالی ضربه بزنیم ولی وقتی که ساعد را محکم به سمت بازو جمع کنیم مانند این است که با یک آهن تو پر ضربه بزنیم توجه کنید که اگر بخواهید ضربه را به صورت حریف هدایت کنید باید مشتتان از جلوی گردتان گذر کند و اگر بخواهید این ضربه را به سمت بدن حریف هدایت کنید باید مشتتان از جلوی سینه هایتان گذر کند این نکته را توجه داشته باشید که این ضربه را باید در فاصله کم و در نزدیکی حریف بکار ببرید توجه تمامی ضربات اصلی دست را برایتان تشریح کردیم و اگر دقت کنید بعضی از نکات هستن که در تمامی ضربات دست مشترک می باشند برای مثال پیچش کمر و کپل و کتفها در تمامی ضربات دست برای انتقال نیرو باید رعایت شود و یا پیچش بر روی پنجه پا باید در ضربات هوکو و هیجی و آپو رعایت شود اگر این نکاتی که در توضیح ضربات گفته شد را رعایت کنید و تمرین مستمر و مناسبی داشته باشید در آینده ایی نزدیک می توانید شما هم از فایتر های بسیار قدرتمند و بنامی باشید توجه کنید که همه این نکات زمانی کارایی خودشان را نشان می دهد که شما تمرین بسیاری را انجام داده باشید و این نکته را به یاد داشته باشید که از هر چیزی شما استفاده کنید مانند لباس کفش و با گذشت زمان فرسوده خواهد شد در حالی هر قدر از آنها استفاده نکنید عمر آنها بیشتر می شود ولی بدن انسان تنها چیزی است که اگر با روش صحیح و مناسب از آن هر چه بیشتر استفاده کنید بدنتان سر حالتر و شاداب تر می شود و دیرتر از مردم عادی فرسوده خواهد شد ضربات اصلی پا آشی وازا یا کیهون کیک نکته دقت کنید که در هنگام زدن تمامیه ضربات دست و پا باید محل اصابت ضربه خود را 10 سانتی متر عقب تر در نظر بگیرید در این صورت خواهد بود که انجام دهید ضربه شما کارایی بیشتری را خواهد داشت 1 سونی گری نکته دقت کنید که در هنگام زدن تمامیه ضربات پا باید گارد دستهایتان را که بالا تنه خود را پوشانده است را حفظ کنید و تحت هیچ شرایطی گارد دستهایتان را بهم نزنید و همچنین در هنگام زدن ضربات پا باید در ابتدای ضربه یا لگد حتما زانویتان را به طرف شکم جمع کنید البته در بعضی لگدها مانند سونی گری باید به مقدار کمی به طرف شکم خود جمع کنید و در هنگام ضربات پا نیز مانند ضربات دست باید طوری ضربه را بزنید که بتوانید به طور کامل از نیروز وزن خود برای ضربه زدن استفاده کنید که من در قسمت تشریح هر ضربه خواهم گفت که چگونه باید این کار را سونی گری یکی از ضربات کلیدی و قدرتمند پا است که معنی لغوی آن لگد با ساق پا می باشد شما در هنگام زدن این ضربه باید دقت کنید که این ضربه را بوسیله ساق پا به سفیدی ران پای حریفتان بزنید و در هنگام ضربه زدن باید در نظر داشته باشید که این اصولی را که برایتان تشریح خواهم کرد را از آغاز ضربه تا پایان ضربه به طور کامل اجراء کنید تا بتوانید ضربه کارسازی را به حریفتان بزنید وقتی که شروع به زدن ضربه می کنید باید پای ضربه زننده را از همان جایی که در گاردتان قرار گرفته بلند کرده و زانویتان را یک مقدار به طرف شکم جمع کنید و بعد پایتان را از زانو بازکرده و بدنتان را به طرف شرایط صفر درجه سوق دهید و ضربه خود را وارد نمایید دقت کنید که حتما ضربه ایی که می زنید با ساق پایتان زده باشید و به سفیدی ران حریف زده باشید دقت کنید که در طی ضربه زدن پای عکس العملتان که بر روی زمین قرار گرفته به هیچ عنوان نباید از زمین جدا شود و باید به طور کامل بر روی زمین قرار گرفته باشد و فقط در طول ضربه زدن بر روی پاشنه پا چرخش خواهید داشت که این کار با پیچش کمر و کپل برای انتقال نیروی وزن همراه خواهد بود توجه داشته باشید که اگر بدنتان را در شرایط صفر درجه یعنی بدنتان را باید به صورت تیغه قرار دهید قرار ندهید در تمامیه ضربات پا ضربه شما ناقص خواهد بود و نمی تواند آن نیروی مورد نظر را انتقال دهد 2 هیزا گری هیزا گری یک از لگدهای بسیار خطرناک و کارساز می باشد که اگر به طور کامل به بدن حریف انتقال داده شود باعث مصدومیت شدید حریف خواهد شد و معنی لغوی این ضربه لگد با زانو می باشد و از آنجایی که زانو درشت ترین مفصل پا است پس این ضربه می تواند بسیار خطرناک باشد برای این ضربه دستها حالت خاصی دارد و آن اینکه برای زده این لگد باید از دستهایتان نیز استفاده کنید برای زدن این ضربه ابتدا پا را از زمین برداشته و زانو را به طرف شکم جمع کرده و بعد بوسیله دستهایتان بدن حریف را می گیرید اگر می خواهید این لگد را به شکم حریف بزنید باید با دست شانه های حریف گرفته و به طرف خود بکشید و در همان لحظه نیز لگد را با زانو به شکم یا آبگاه همان جناق سینه حریفتان بزنید ولی اگر می خواهید این لگد را به صورت حرفتان بزنید باید با دستهایتان سر حریف را گرفته و به طرف پایتان بکشید و در همان هنگام نیز لگد را بازنو به طرف صورت حرفتان بزنید و بعد با دادن باسنتان به طرف داخل بدن و کمی نیز بندتان را به طرف عقب متمایل کرده و لگد را به طور کامل به حرفتان می زنید باید دقت کنید که وقتی ضربه می زنید حتما باید پنجه پایتان به طرف پایین کاملا کشیده باشد این لگد را به دو روش می توانید بزنید روش اول به همان صورتی است که برایتان تشریح کردم و روش دو که یک نوع از انواع لگد های زیر مجموعه هیزا گری محسوب می شود و به آن هیا مواشی گری گفته می شود به همین صورت که در تشریح ضربه گفتیم عمل می کنید اما به جای اینکه لگد را به طور مستقیم به حرفتان بزنید به شکل دورانی به بدن حریف می زنید که اگر بخواهید این لگد را به بدن حرفتان بزنید محل اصابت کلیه و زیر بغل حریفتان خواهد بود و اگر بخواهید به صورت حریفتان بزنید محل اصابت گونه شقیقه و گره فک حریفتان خواهد بود ۳ مواشی گری در كاراته كيك بوكسينگ و كليه سبكهاي رزمي ضربه مواشي گري به يقين بيشترين استفاده را نسبت به فنون ديگر پا دارد مي توان اين ضربه را به قسمتهاي بالا مياني و پائين بدن وارد نمود براي زدن اين ضربه ابتدا پا همراه با چرخش بدن به صورت دوراني حركت مي كند سپس پا از ناحيه زانو باز مي شود و در امتداد بازوي مخالف و روبروي بدن قرار مي گيرد چرخش به موقع كفل كمك بسياري در بالا بردن سرعت اين ضربه ايفا مي كند چرخش كفل در اين ضربه همان قدر مهم است كه براي يك بوكسور حركت دست اهميت دارد در لحضه زدن ضربه بدن و پاها بايد در يك راستا قرار گيرد اين ضربه معمولاً با روي پا سه راهي پا زده مي شود ضمناً مي توان براي بالا بردن قدرت ضربه هنچنين تأثير بيشتر بر روي حريف با ساق پا نيز تمرين نمود اگر چه راه هاي زيادي براي زدن اين ضربه وجود دارد اما هيچ كدام از آنها ايده آل نيستند و هر كدام نقاط قوت و ضعف مخصوص به خود دارند ما در اينجا سعي ميكنيم اين ضربه را در بعضي از هنرهاي رزمي بررسي كنيم همانطور كه مي دانيد در مبارزه واقعي شما مي توانيد كفل را به طور كلاسيك و كامل به سمت حريف بچرخانيد بنابرين بهتر است براي آموختن مبارزاتي اين ضربه فرض كنيد كه ضربه را در فضاي بسته مي زنيد ضربه در مبارزه واقعي در مبارزات واقعي در حالت طبيعي شما مي توانيد لگد هايي با دوران بالا را از جلو و پهلو اجرا كنيد براي رفع اين مشكل با دوران ناگهاني كفل ضربه خود را حتي از روي گارد حريف به او وارد سازيد تكنيك ديگري كه اخيراً در سبكهاي رينگي بيشتر استفاده مي شود لگد به پايين تنه حريف كه در كاراته گدان مواشي گري سوني گري و يا گدان گري ناميده مي شود كه بر گرفته از همان مواشي گري است براي افزايش قدرت ضربه مي توانيد در اجراي تكنيك وزن بدن را تحت زاويه به پاي حريف وارد سازيد انتقال وزن باعث خم شدن پاي حريف و در نتيجه فشار مضاعف ميگردد حال نگاهي به اين تكنيك در چند سبك مختلف به بررسي و نحوه اجراي آن مي پردازيم البته همانطور كه گفته شد اين ضربه اقسام بسيار زيادي دارد كه در اينجا فقط به بخشي از آن اشاره ميكنيم در فول كنتاكت كاراته مانند كيوكوشين براي اجراي مواشي گري در ابتدا زانو بالا مي آيد ضربه با چرخش كفل و باز شدن ناگهاني زانو زده مي شود ساق پا در امتداد پاي مخالف واقع مي شود و پاشنه پا نيز روبروي صورت قرار مي گيرد كليد موفقيت اين ضربه آن است كه هدف به درستي نشانه گيري شود و كليه وزن و قدرت پا از طريق روي پا به بدن حريف وارد ميشود برتري اين روش در قدرت فوق العاده اين ضربه مي باشد اما در كاراته سنتي مانند شوتوكان اين روند كمي متفاوت است شروع ضربه مانند قبل به بالا آمدن زانو دوران كفل و باز شدن ناگهاني زانو مي باشد با اين تفاوت كه در اين روش براي زدن ضربه از سينه پا استفاده مي نوشته شده در چهارشنبه ۱۳۸۶ ۰۹ ۲۸ ساعت توسط چمران دانایی اوس كلمه اي ساده و به معناي ماهيت حقيقت كاراته طبيعت و روح زندگي است ا وس مجموعه اي از معاني را مثل سلام خداحافظ بله متشكرم خوب تواضع خضوع و معذرت را نيز در بر مي گيرد تمام اعضاي بزرگ كاراته معناي عميق قدرت اوس را مي فهمند از ا...