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description=Psicología y psicoterapia en el Siglo XXI.....;

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ntes cómo lo hacemos analizando todas las variables en juego tanto de salud como de bienestar a través de diversos instrumentos diagnósticos las variables a considerar en temas de salud física y mental incluyen la genética el entorno en el que se creció los alimentos disponibles la disponibilidad de acceso a incentivos culturales los vínculos estables y cualquier enfermedad aguda o crónica presente o pasada los conflictos actuales o pasados los rasgos de personalidad predominantes el nivel intelectual y de instrucción por su parte las variables asociadas al bienestar incluyen la percepción de autoeficacia y autoestima hábitos nutricionales variados y sin restricciones autoimpuestas que supongan algún grado de estrés o ansiedad x la comida elegir mover nuestro cuerpo alegremente y no como una auto imposición disponer de una batería de técnicas de resolución de problemas para no sentirnos presionados por las circunstancias eliminar relaciones tóxicas de nuestra vida y trabajar de la mejor manera posible en una profesión o actividad que se acerque a nuestro modelo interno de felicidad modelo de bienestar de ryff 1989 seguimos en ésta mirada a carol ryff psicóloga directora del instituto del envejecimiento y profesora de psicología en la universidad de wisconsin madison quién desarrolló hace ya 30 años una forma de entender el bienestar psicológico concluyendo que varía según la edad el género el contexto cultural ryff considera al bienestar como una condición necesaria pero no suficiente para mantener la salud mental y física en tanto el bienestar psicológico dice se relaciona con el sistema inmune el sistema nervioso y el sistema endócrino basándose en el modelo de ryff giovanni fava y chiara ruini desarrollaron en 2003 desde la universidad de bologna la terapia del bienestar que tiene por objeto potenciar el bienestar con estrategias cognitivo conductuales para 1 mejorar la identificación de momentos positivos 2 identificar los pensamientos irracionales que generan rotondas mentales y 3 resolver en lo posible las carencias en las 6 áreas del bienestar propuestas por ryff y agregamos entender que estar bien es también aceptar que los sentimientos negativos la confusión y a veces la quietud forman parte del paisaje buscar mejorar nuestra salud y bienestar es sobre todo profundizar en la comprensión del por qué detrás de nuestras elecciones establecer y alcanzar objetivos puede parecer realmente desafiante por lo que tener claro nuestros contextos nos puede ayudar a elegir mejor nuestras batallas y es aquí donde un programa de bienestar puede ayudar algunas preguntas que te facilitarán valorar tu predisposición a buscar tu bienestar cuáles son tus 3 fuentes principales de estrés y cómo se sentiría transformar esas experiencias has notado alguna relación entre tu estado emocional y qué y cómo comes si quisieras moverte más cómo te prepararías para lograr lo que quieres con metas razonables y sostenibles si buscas cambiar de carrera o trabajo a algo más saludable qué pasos pequeños podrías ir haciendo para que se sienta menos aterrador y más empoderador y si tienes una enfermedad crónica cómo puedes negociar mejor con tu cuerpo el tiempo libre es para ti una oportunidad o un castigo llegar a la fuente de las experiencias es el camino de una sólida práctica de bienestar al establecer nuestros contextos de vida desde una perspectiva de causa consecuencia nos será más fácil construir rutas nuevas y hacer planes divirtiéndonos por el camino sin sentir que luchamos contra molinos de viento en momentos sociales como el actual de profunda incertidumbre y cambio global de las reglas de juego luego de una pandemia que dinamitó toda certeza y puso en negrita la palabra vulnerabilidad nuestro desafío como profesionales de la salud es ampliar nuestra mirada y nuestro encuadre ofreciendo intervenciones creativas los programas de bienestar son una de ellas fuentes vázquez valverde carmelo hervás torres gonzalo rahóna juan josé gómez gutiérrez diego bienestar psicológico y salud aportaciones desde la psicología positiva anuario de psicología clínica y de la salud vol 5 2009 págs 15 28 ryff c d keyes c l m 1995 the structure of psychological well being revisited journal of personality and social psychology 69 4 719 727 https doi org 10 1037 0022 3514 69 4 719 ruini c fava g a 2004 clinical applications of well being therapy in p a linley s joseph eds positive psychology in practice pp 371 387 john wiley sons inc how health spas are revolutionising mental wellbeing coachcambio huilen salud bienestar etiquetado bienestar estres holístico psicoterapia salud salud mental wellness wellness coaching 2 comentarios afectará el metaverso la salud mental publicado el mayo 15 2022 mayo 15 2022 por raquel ferrari hace unos meses facebook presentó su estrategia enfocada en el metaverso por ahora solo en usa y canadá su plataforma de realidad virtual horizon worlds tiene ya 300000 usuarios el proyecto de mark zuckerberg consiste en instalar la experiencia de interconexión e inmersión digital a través de un casco de realidad virtual y dispositivos de realidad aumentada el dueño de facebook instagram whatsapp y oculus parecería interesado en el desarrollo de un contexto virtual permanente para nuestro día a día a esto se refiere meta el nuevo espacio en evolución pero qué es un metaverso metaverso es el nombre que se le da a un mundo virtual en el que las personas interactúan a través de seres digitales o avatares buscando en los orígenes de la idea encontramos una referencia en la novela de neal stephenson de 1992 snow crash aunque el guión de una tecnología digital inmersiva ya era el tema central en el libro de stephen king lawnmower man en un lejano 1975 y yendo aún más lejos en el film metrópolis 1927 de fritz lang la electricidad se usa para crear el alter ego malvado de la heroína según facebook en los próximos años la gente pasará de vernos principalmente como una empresa de redes sociales a vernos como una empresa de metaverso en muchos sentidos el metaverso es la máxima expresión de la tecnología social 1 ahora bien un antecedente cercano second life 1a desarrollado por lindenlab en 2003 es considerado también un metaverso aunque la diferencia no menor es que second life propone una realidad alternativa su creador philip rosedale hablaba de una realidad en paralelo una suerte de juego de roles mientras que meta busca abarcar tanto el mundo virtual como el real https hipertextual com 2021 11 el fundador de second life advierte a mark zuckerberg sobre lo que no debe hacer en su metaverso desde la ciber psicología valoremos el posible impacto que ésta tecnología podría tener en la salud mental la realidad virtual y la aumentada ya han demostrado ser recursos interesantes para el tratamiento de las fobias y los trastornos de estrés postraumático pero la preocupación se refiere especialmente a las consecuencias posibles que la interacción social virtual y la inmersión digital tendría en las personas afectadas por distintas formas de psicosis especialmente aquellas con síntomas positivos como los delirios y las alucinaciones si bien el uso excesivo de la tecnología digital ha está asociado desde hace tiempo con la posible aparición de síntomas somáticos 6 depresión 4 conductas agresivas 0 5 ideación paranoide 0 5 o enfermedad mental grave 2 2 claramente son las psicosis las que más debiéramos analizar como condición que podría agravarse con el metaverso 1 por otra parte hay evidencia de que en ensayos clínicos controlados la realidad virtual ha ayudado a personas con delirios y alucinaciones a sobrellevar la situación 4 sin embargo el metaverso propuesto no será un entorno clínico controlado por lo que podemos suponer con bastante razón que los inconvenientes potenciales para la salud mental serán versiones aumentadas de problemas preexistentes 5 ya no se discute la relación entre el uso excesivo de la tecnología digital y los rasgos de personalidad esquizotípicos 6 7 la esquizotipia se considera un síndrome subclínico dentro del espectro de síntomas asociados a la esquizofrenia tales como creencias bizarras ansiedad social excesiva forma de hablar extraña etc en uno de esos estudios 6 100 personas de 20 a 30 años de edad fueron evaluadas para detectar el uso problemático de internet piu un 30 de estas personas tenían signos de piu asociadas a rasgos de personalidad esquizotípicos ansiedad y depresión otro estudio en el que participaron 270 personas entre 18 y 30 años exploró la correlación de los síntomas de esquizotipia el uso de facebook y piu 7 y se observó una correlación entre esquizotipia piu y frecuencia de uso de facebook la esquizotipia desorganizada fue el mejor predictor de piu hay más estudios en este sentido pero los hallazgos son en gran medida similares existe una asociación entre el uso digital y los síntomas de esquizotipia la pregunta como siempre es el uso digital es la causa de la esquizotipia incluídos los delirios y las distorsiones cognitivas o aquellos usuarios con rasgos esquizotípicos de personalidad adhieren más fácilmente al mundo tech si bien la primera posibilidad es obviamente la más aterradora cualquiera de las dos relaciones es preocupante para un mundo en metaverso y hay poca evidencia directa sobre este punto el mundo de los videojuegos ha sido el espacio virtual más estudiado en su correlación con rasgos esquizotípicos sin embargo la interacción de estos rasgos en entornos mmorpg juegos de rol multijugador está menos estudiado el objetivo de un estudio 5 realizado en 2017 fue analizar los vínculos potenciales entre los rasgos esquizotípicos las motivaciones para jugar mmorpg y los síntomas del uso problemático de mmorpg ochenta y tres jugadores de mmorpg se inscribieron en el estudio se midió con pruebas psicométricas la presencia de rasgos de personalidad esquizotípicos los participantes también fueron evaluados en cuanto a sus las motivaciones para jugar y el estilo de inmersión en los mmorpg los resultados del estudio mostraron que los rasgos de personalidad más desorganizados disminuían cuando los participantes pensaban en sí mismos dentro del mundo virtual los rasgos esquizotípicos la motivación aumentada por sus logros en el juego y la experiencia de inmersión eran predictores el uso problemático de los mmorpg los hallazgos de este estudio pueden sugerir que los rasgos esquizotípicos y las motivaciones para jugar pueden interactuar y desempeñar un papel fundamental en el inicio y mantenimiento de relaciones problemáticas con la virtualidad una de los objetivos más inteligentes de este estudio fue comparar estos rasgos tanto en la vida real como en los juegos los rasgos esquizotípicos eran más bajos en el juego que en la vida real los autores sugirieron que una de las razones por las que tantas personas con esquizotipia se sienten atraídas por esos mundos virtuales es que les permite escapar del mundo real que les provoca algunos de sus problemas el fenómeno hikikomori en el que las personas se encierran en su habitación evitan ir a clase trabajar o ver a sus amigos para interactuar solo en el mundo virtual sería un ejemplo estos hallazgos sugerirían que el metaverso puede implicar un mayor nivel de contacto con personas cuya comprensión de la realidad no es todo lo que podría ser y eso puede provocar algo impredecible qué tipo de lógica se instalaría incluso si solo el 10 de los casi 2 mil millones de usuarios diarios de facebook desarrollaran piu esto implicaría 200 millones de personas generando interacciones que desde la psicopatología de hoy calificaríamos de problemáticas vamos camino a normalizar algunos signos y síntomas hoy considerados patológicos qué debemos concluir de esta investigación en el contexto de sumergir a muchos usuarios de redes sociales en un metaverso si bien esta nueva internet podría servir como un refugio seguro temporal para las personas con síntomas similares a los de la esquizofrenia queda por dilucidar que efectos tendría en las personas con estructuras neuróticas aquellos ansiosos crónicos las personas con mecanismos de control obsesivo los fóbicos sociales las personas con depresión todos nosotros en definitiva hoy la gestión del tiempo que pasamos en las redes sociales los juegos en línea y la media en general ya es problemática hablamos claramente de adicción 9 la adicción a internet es un tipo diferente de adicción comparado con la adicción a las drogas o al alcohol hasta ahora se la ha abordado con psicoterapias cognitivo conductuales estartegias de reducción de daños etc pero será ese abordaje útil en la prevención secundaria y terciaria del uso problemático de la realidad virtual seguramente no se trata creemos de trabajar desde ahora en la prevención primaria de una salud mental basada en nuevos enfoques éticos terapéuticos y sobre todo pedagógicos porque los niños que hoy juegan a fornite y tienen trastornos de sueño son los adultos que mañana tendrán que convivir con una nueva realidad tomar decisiones garantizar la supervivencia de reglas sociales de convivencia si meta tiene éxito podría significar cambios socioeconómicos y políticos pero sobre todo conductuales inteligencia artificial ciencia de datos un mundo de inversores buscando obtener beneficios un nuevo capitalismo la pandemia covid 19 cambió todas las reglas de juego y el entusiasmo por la integración del mundo real y virtual es enorme pero si los usuarios nos distraemos con el scroll de instagram sin fin o con los perfiles infinitos de tinder o con nuevos juegos de rol cada vez más inmersivos nuevas formas de apropiación de la autonomía podrían instalarse y cuestiones básicas de salud pública podrían quedar expuestas no se trata tanto de lo que el metaverso puede hacer con nuestra salud mental sino de lo que nuestra salud mental podrá hacer con el metaverso una empresa de tecnología digital propone un producto que tiene un gran potencial sin estar sujeto a las pruebas científicas de riesgo adecuadas 10 es la punta del iceberg de un cambio social imparable la única opción que nos queda como trabajadores de la salud mental será cambiar las preguntas para generar nuevas respuestas https www fayerwayer com entretenimiento 2021 11 10 seul se convertira en la primera ciudad metaverso como lo hara referencias 1 broby d 30 7 21 mark zuckerberg quiere convertir a facebook en una compañía del metaverso qué significa eso la conversación mark zuckerberg quiere convertir a facebook en una compañía del metaverso qué significa eso laconversación com 1a https rferrari wordpress com 2013 09 10 como se vive en la red second life 2 ha jh yoo hj cho ih chin b shin d y kim jh 2006 comorbilidad psiquiátrica evaluada en niños y adolescentes coreanos que dan positivo por adicción a internet revista de psiquiatría clínica 67 5 821 4 freeman d bradley j antley a bourke e deweever n evans n y clark dm 2016 realidad virtual en el tratamiento de los delirios de persecución estudio experimental controlado aleatorio que prueba c...