Meta tags:
description=آموزش برتر = یادگیری بهتر وبلاگ آموزشی جهت بیان تجربیات و تبادل نظر با همکاران و دانش آموزان;

Headings (most frequently used words):

دانش, آموزان, قابل, توجه, دوره, از, امتحان, هوشمندسازی, مدارس, ضمن, خدمت, مرحله, برنامه, به, برای, نکات, آموزش, نظر, با, نوشته, دانلود, رایگان, نمونه, سوال, راهبری, تعالی, سال, 95, که, پاک, برتر, یادگیری, بهتر, وبلاگ, آموزشی, جهت, بیان, تجربیات, تبادل, همکاران, دل, یک, معلم, تمامی, سوالات, آزمون, دوم, مقدما, کانال, فرهنگیان, مقدماتی, چرا, دانمارک, خوشحالترین, را, دارد, گذری, بر, محورها, بروشور, معرفی, جشنواره, خوارزمی, منطقه, زیویه, 96, بخشی, کتاب, میخوام, آدم, حسابی, باشم, خانم, نیکیتا, جامعه, شناس, سوییسی, علاقه, نصیحت, مدیر, دانشگاه, خارطوم, سودان, والدین, فرق, آرامش, آسایش, چیست, تکنیک, ماهی, گندیده, تعریف, سواد, سازمان, جهانی, یونسکو, راهکارهایی, افزایش, اعتماد, نفس, هاوڕێیان, کوردی, نووسین, ئاسانە, اصلاحیه, محورهای, مدیریت, مدرسه, اردیبهشت, قبل, ازشروع, هنگام, برگزاری, پس, باور, کنین, ترس, نداره, مقابله, استرس, بانک, مسکن, منزلت, معلمان, وصیت, لقمان, پسرش, ویرایش, ۲۰۱۶, نو, مبارک, حلبچه, روزی, جهان, گریست, رایانه, تکانی, عیدانه, نحوه, ساخت, کتب, الکترونیک, چگونگی, کردن, هایی, نمیشوند, های, پیشین, آرشیو, موضوعی, پیوندها,

Text of the page (most frequently used words):
است (88), کنید (79), برای (62), های (61), این (61), خود (59), شما (47), شده (46), شود (38), دانش (38), نوشته (37), #امتحان (36), ۱۳۹۵ (34), توسط (32), رزگار (31), لطفی (31), ساعت (31), آموزان (31), مانند (30), #برنامه (28), مدرسه (26), اگر (26), کند (25), پاسخ (25), مدارس (25), آرامش (20), توجه (19), آموزش (18), معلم (18), زندگی (18), باشید (17), روی (17), نفس (17), کنيد (17), کوردی (17), زبان (17), باشد (16), انجام (16), پسرم (16), اما (16), استرس (16), دهید (16), حرف (16), ۱۳۹۴ (15), کردن (15), دارد (15), تمام (15), دانمارک (15), نمونه (15), بهتر (14), رایانه (14), دهد (14), آنها (14), همه (14), دیگر (14), تان (14), دوره (13), وقت (13), استفاده (13), نظر (13), زیر (13), قرار (13), انتخاب (13), شنبه (13), کنند (13), قبل (13), سؤالات (13), ضمن (12), بهمن (12), فایل (12), دارند (12), کار (12), مهم (12), امتحانات (12), سواد (12), مرحله (12), آموزشی (11), خوب (11), رود (11), توانید (11), باید (11), بهره (11), داده (11), هستند (11), جای (11), بود (11), معلمی (11), اعتمادبه (11), هوشمندسازی (11), خدمت (10), ۱۳۹۱ (10), خرداد (10), نمایید (10), کمک (10), یکی (10), ترین (10), فقط (10), نمی (10), هیچ (10), بانک (10), داشته (10), باعث (10), خودتان (10), نمره (10), اين (10), دادن (10), هاي (10), مطالعه (10), سوالات (10), کرده (9), بخش (9), شوند (9), بودن (9), راه (9), کنار (9), احساس (9), تواند (9), بکار (9), سعی (9), نیست (9), آزمون (9), الف (9), لذت (9), انتظار (9), محور (9), کشور (8), اسفند (8), نیز (8), گزینه (8), هارد (8), دیسک (8), انسان (8), توسعه (8), نشان (8), بالا (8), چند (8), بعد (8), درس (8), شدن (8), کسی (8), شخصیت (8), ریزی (8), سوال (8), موضوع (8), نکات (7), یادگیری (7), نرم (7), پرورش (7), تنها (7), پاک (7), کلیک (7), حتی (7), جهت (7), دانلود (7), مشکلات (7), اطلاعات (7), قابل (7), تکانی (7), ابتدا (7), موجب (7), شوید (7), همیشه (7), نگاه (7), پیدا (7), اضطراب (7), وجود (7), براي (7), صرف (7), آنان (7), اینکه (7), توانايی (7), جامعه (7), ماهی (7), گندیده (7), آسایش (7), راهبری (7), مختلف (6), آبان (6), اعتماد (6), دوست (6), مردم (6), جمعه (6), دقت (6), روش (6), مورد (6), ممکن (6), مشکل (6), دارید (6), سیستم (6), هایی (6), جمله (6), صورت (6), حذف (6), بدن (6), طور (6), افزار (6), خواهد (6), پایان (6), بهترین (6), سال (6), خانواده (6), دست (6), همراه (6), حتما (6), اول (6), مشارکت (6), راحت (6), شکل (6), موثر (6), دور (6), مثبت (6), بین (6), تقویت (6), تمرکز (6), روز (6), مناسب (6), چیز (6), یاد (6), گذاری (6), میرود (6), ارتباط (6), بلکه (6), فعاليت (6), word (6), مقدماتی (6), وبلاگ (5), کرد (5), اردیبهشت (5), مهر (5), آذر (5), فروردین (5), سپس (5), پیش (5), نحوه (5), disk (5), افزایش (5), رسد (5), رفع (5), زمان (5), بچه (5), زیاد (5), رسانه (5), بار (5), خدا (5), خواهند (5), مربوط (5), ورود (5), بسیار (5), ندارد (5), تمرینات (5), مدیتیشن (5), ديگر (5), باشيد (5), عوامل (5), رفتن (5), روي (5), خواندن (5), جلسه (5), فکر (5), اید (5), موفقیت (5), صحیح (5), آرام (5), عمل (5), تری (5), گیرد (5), مهارت (5), خرید (5), دانشگاه (5), فرزندانتان (5), داد (5), قالب (5), دوم (5), نظام (4), تعالی (4), مرداد (4), ۱۳۹۲ (4), مدیر (4), عشق (4), اخلاق (4), منطقه (4), مطالب (4), باز (4), تمامی (4), نصب (4), رجیستری (4), کنترل (4), کتب (4), ادامه (4), سلامت (4), کسب (4), هدیه (4), فعال (4), آغاز (4), شروع (4), زیادی (4), توان (4), بگیرند (4), بیشتر (4), اقدام (4), پنجشنبه (4), هرگز (4), معلمان (4), بخوان (4), تلفن (4), موقع (4), کتاب (4), مکن (4), زیرا (4), باور (4), طرف (4), تصویر (4), اساس (4), عمیق (4), مفید (4), ورزشی (4), نوع (4), خنده (4), کاهش (4), برد (4), کننده (4), معاشرت (4), دوستان (4), تکنیک (4), ارزش (4), بیشتری (4), رها (4), متمرکز (4), بگذارید (4), ورزش (4), دهند (4), آورد (4), نماييد (4), نخواهد (4), دهيد (4), سوالاتي (4), ذهن (4), تند (4), منظم (4), اهميت (4), نتیجه (4), كنيد (4), نوشتن (4), بیش (4), تغییر (4), فراهم (4), ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ (4), سطح (4), اجتماعی (4), فردی (4), مديريت (4), اقتصادی (4), یعنی (4), روباه (4), مشتری (4), ثروت (4), پول (4), خودشان (4), مال (4), هدف (4), شوم (4), نيز (4), گیری (4), بهداشت (4), هفته (4), بیان (3), فرهنگیان (3), تدریس (3), مدیریت (3), ۱۳۹۳ (3), الکترونیک (3), خانه (3), بزرگ (3), حرکت (3), نمي (3), قدیمی (3), مطلب (3), لازم (3), uninstall (3), نام (3), کافی (3), بزنید (3), وارد (3), موجود (3), ویندوز (3), ساخت (3), بپردازید (3), آسیب (3), اضافه (3), خودکار (3), محیط (3), مرتب (3), بهینه (3), سازی (3), عملکرد (3), نسخه (3), طبق (3), کمترین (3), بدانید (3), دهندگان (3), همکاران (3), کنیم (3), خون (3), گاهی (3), یکشنبه (3), وصیت (3), ۲۰۱۶ (3), چون (3), نکن (3), درآمد (3), کنی (3), اخبار (3), جمع (3), بندی (3), خودت (3), مخاطب (3), آدم (3), خواستی (3), نکته (3), پیاده (3), وقتی (3), خانم (3), کسانی (3), دنبال (3), مطمئن (3), تبلیغاتی (3), حقوق (3), عمر (3), کشیده (3), حفظ (3), تنفس (3), تنش (3), تعریف (3), نسبت (3), موقعیت (3), مقابله (3), دیگری (3), شامل (3), استراحت (3), بدون (3), هنگام (3), برایتان (3), افراد (3), دیگران (3), میان (3), افرادی (3), گوش (3), تمدد (3), اعصاب (3), منفی (3), ساده (3), حداقل (3), واقعا (3), زمانی (3), نداشته (3), خواهید (3), ایجاد (3), نگراني (3), موفقيت (3), توکل (3), زيرا (3), ماست (3), مؤثر (3), بوده (3), حواس (3), کاملا (3), ثابت (3), طرح (3), مرور (3), حضور (3), دچار (3), کامل (3), ورقه (3), بيش (3), تري (3), جواب (3), درباره (3), موفق (3), خلاصه (3), ثانيه (3), برگه (3), همین (3), کلمات (3), ترتیب (3), درست (3), حدس (3), هاوڕێیان (3), حروف (3), ضمه (3), مصوت (3), میشود (3), علامت (3), ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ (3), درشت (3), فرق (3), چیزی (3), نفستان (3), کاری (3), بردن (3), کاملاً (3), روابط (3), زمینه (3), کلی (3), شخص (3), مالی (3), فرزندان (3), کارکنان (3), رايانه (3), داشتن (3), فرد (3), مسابقه (3), شان (3), مقوله (3), چیست (3), باشند (3), سالم (3), خوشبختی (3), سرمایه (3), برایشان (3), کشف (3), استعداد (3), تفکر (3), ﺑﺎﺭ (3), پایه (3), نماید (3), پژوهشی (3), جلسات (3), انواع (3), ویژه (3), اهمیت (3), اولياء (3), شناسايي (3), كنار (3), خاص (3), اداری (3), اصول (3), تشویق (3), فرآیند (3), آینده (3), رایگان (3), کانال (3), فهمیدیم (3), کلاس (3), کودکان (3), گروهی (2), کردستان (2), استان (2), شعر (2), جهان (2), مباحث (2), علمی (2), فرهنگی (2), کاربردی (2), اسناد (2), آرشیو (2), تیر (2), شهریور (2), ساختن (2), همچون (2), ماند (2), راست (2), زیویه (2), برده (2), معمول (2), نمیشود (2), microsoft (2), start (2), منظور (2), ابزار (2), رابطه (2), لینک (2), tools (2), کاربری (2), cleaner (2), ارزیابی (2), تست (2), نیاز (2), اصلاح (2), دیدن (2), احتمالی (2), کاملی (2), ذخیره (2), همان (2), چربی (2), اولین (2), سمت (2), بررسی (2), سرعت (2), فرآیندها (2), عملیات (2), هوشمند (2), سریع (2), http (2), عامل (2), ببرید (2), قدرتمند (2), هاست (2), امکان (2), کوتاه (2), تحویل (2), جالب (2), اند (2), مثال (2), مواردی (2), آلزایمر (2), بیماری (2), شاره (2), سوور (2), داری (2), چهارشنبه (2), لقمان (2), پسرش (2), ویرایش (2), توانستی (2), اداره (2), دانی (2), دروغ (2), شرمنده (2), فرزندم (2), منابع (2), بگیر (2), بلند (2), ببوس (2), هان (2), پسر (2), فرنگ (2), برو (2), نگو (2), تاکسی (2), صحبت (2), نادان (2), دانند (2), احترام (2), اندازه (2), نشستن (2), سخت (2), احمق (2), کشید (2), دوستی (2), انسانی (2), کیف (2), ناراحتی (2), رانندگی (2), بگذار (2), رعایت (2), محترم (2), خودی (2), خواند (2), منزلت (2), روزنامه (2), مذکور (2), امر (2), متوجه (2), شویم (2), لباس (2), خدمات (2), معرفی (2), چنین (2), دیده (2), طبیعی (2), جسم (2), روحتان (2), شاید (2), بتوانند (2), ️تمرینات (2), تسکین (2), روح (2), همچنین (2), جایی (2), توانند (2), واقع (2), نیمه (2), بینید (2), پذیری (2), فواید (2), دهنده (2), درد (2), نشاط (2), حدودا (2), خواب (2), روزانه (2), عدم (2), جدید (2), دوباره (2), فوق (2), ببرند (2), احساسی (2), غیرضروریات (2), بیاموزید (2), چیزها (2), بیشترین (2), فعالیت (2), بنابراین (2), هستید (2), تولید (2), ببرد (2), دقیقه (2), کنین (2), ترس (2), نداره (2), پايان (2), هستيم (2), آشفتگي (2), آموزشي (2), زندگي (2), ايام (2), پشتکار (2), مهمترين (2), سعي (2), هرگونه (2), برداشت (2), نفرت (2), جزء (2), مطلوب (2), خوبي (2), چيز (2), پرتي (2), بگذاريد (2), بين (2), مزاحم (2), نکنيد (2), مغز (2), جدي (2), جاي (2), امتحاني (2), گرفته (2), درسي (2), بيشتري (2), تغذيه (2), خاطر (2), شرکت (2), همواره (2), تکرار (2), آماده (2), عهده (2), راجع (2), بدانيد (2), حين (2), نويسند (2), سوالي (2), دانيد (2), ترمز (2), نكنيد (2), هدر (2), ناقص (2), هيچ (2), عجله (2), ورق (2), انجا (2), رسیده (2), تلاشتان (2), نیروی (2), دستیابی (2), دنیا (2), کمی (2), نشده (2), عملی (2), خداوند (2), گرفتن (2), تلاوت (2), آیاتی (2), زير (2), نگه (2), داريد (2), مسئله (2), انرژی (2), آموزی (2), امتحانی (2), تنظیم (2), کلیدی (2), مشخص (2), یادداشت (2), اشتباه (2), دلیل (2), نکنید (2), تشریحی (2), نویس (2), اصلی (2), بنویسید (2), آنچه (2), سئوالات (2), خوش (2), تصحيح (2), آوردن (2), نماز (2), مکان (2), وسایل (2), حجم (2), كيلوبايت (2), نووسین (2), ئاسانە (2), ئەو (2), ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ (2), فتحه (2), کسره (2), ئێوارە (2), صدادار (2), ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ (2), تلفظ (2), داریم (2), متفاوتند (2), صامت (2), نوشتاری (2), چهار (2), لحاظ (2), موسیقی (2), تصمیم (2), گیرید (2), مثل (2), بیرون (2), انگار (2), رفتار (2), خیلی (2), محیطتان (2), رفت (2), اجتماعیتان (2), بگیرد (2), فراموش (2), سازمان (2), جهانی (2), یونسکو (2), تعريف (2), عاطفی (2), برقراری (2), شایسته (2), هزینه (2), كدام (2), معتبر (2), درستی (2), تربيت (2), آوری (2), کردند (2), هایشان (2), گروه (2), برنده (2), شدند (2), مسیر (2), زمین (2), مذاکره (2), خودش (2), عکس (2), مثلا (2), دریافت (2), بپرسید (2), درک (2), متفاوت (2), دوشنبه (2), امکانات (2), دارن (2), نصیحت (2), خارطوم (2), سودان (2), والدین (2), بارور (2), پیشرفت (2), چرا (2), مان (2), نعمت (2), استعدادش (2), شکوفا (2), دارای (2), فرزندت (2), میراث (2), حقیقی (2), نخواهند (2), بخشی (2), میخوام (2), حسابی (2), باشم (2), نیکیتا (2), شناس (2), سوییسی (2), سپری (2), آموختن (2), زدن (2), سکوت (2), فعاليتی (2), ميشود (2), طرز (2), ﯾﻌﻨﯽ (2), ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ (2), ﺷﻮﺩ (2), کمبود (2), زیبایی (2), چهره (2), تکمیل (2), نبود (2), بروشور (2), گذری (2), محورها (2), كاركنان (2), توانمندی (2), تشکیل (2), مسایل (2), کیفی (2), کارگاه (2), یاددهی (2), فناوری (2), درمدرسه (2), مسئولیت (2), ابعاد (2), ظرفيت (2), فرايند (2), نقش (2), كيفي (2), گيري (2), اجتماعي (2), پيشگيري (2), بسيار (2), فضاي (2), برخوردار (2), قانون (2), شاخص (2), عنوان (2), دلایل (2), آموز (2), جایگاه (2), گسترش (2), کودک (2), تحلیل (2), درسی (2), pdf (2), دومین (2), پاداش (2), وام (2), آرزوی (2), نشد (2), جوانی (2), ننوشت (2), مرد (2), برتر (2), blogfa, com, ئاسکو, اندیشه, آموزگاران, جاذبه, پیوندها, آشنایی, بزرگان, ادبیات, کردی, داستان, طنز, مقالات, فنون, مطالبی, افزارهای, بالادستی, موضوعی, آرشيو, پیشین, عناوین, پست, پروفایل, معلمي, هنر, سوختن, شمع, گداختن, روشني, بخشيدن, معمار, وادي, شرافت, بازرگان, گشته, بازار, تجارت, طلايه, دار, ايمان, ادب, نزاکت, چشمان, تيزبين, معصومانه, شاگردانش, مخفي, بايد, مظهر, شناسي, وفاي, عهد, صفا, صميميت, راستگويي, جواناني, شجاع, مودب, گفتار, وطن, عاشق, دبیر, شاغل, امیدوارم, مواری, حالا, لیست, میبینید, دکمه, delete, hkey_local_machine, software, windows, currentversion, آدرس, بروید, منوی, run, عبارت, regedit, تایپ, enter, ویرایشگر, بدین, آمده, قصد, میکنید, add, remove, programs, پنل, نمیاید, ترفند, میتوانید, وسیله, چگونگی, نمیشوند, جزوه, تهیه, خودم, الکترونیکی, explorer, شمار, درایوهای, مانع, ناگهانی, اثر, پوشه, مضر, قند, کاربرد, معاینه, نوروزی, دسترسی, smart, care, سکتورهای, defrag, پاکسازی, بدافزارهای, ردپاهای, ثبت, درایورهای, منقضی, امکاناتی, دراین, اختیار, گرفت, هریک, موردنظر, scan, optimize, اصلاحات, موردنیاز, اعمال, مراجعه, آخرین, bit, 1b5lj5o, بیت, ابزارهای, advanced, system, optimizer, براحتی, دردسر, اساسی, برسانید, مایکروسافت, طلایی, اختصاص, goo, nhduve, بخواهیم, تشبیه, مشابه, ویروس, آلوده, قندشان, برود, قلبشان, ببیند, البته, آشنا, درمان, عیدانه, دنيا, ژيان, ژانه, هاری, هيرووشيمای, کوردستانه, دايکی, زوور, کورپه, بوچکه, لانکه, مندال, سينکی, دايکه, يادی, ورووژی, ئمسال, سووتان, بون, کوو, زووخال, مووی, تينی, رزگاری, کينه, نجه, توله, پيشته, ينی, کورده, واری, هاري, سور, حلبچه, روزی, گریست, مبارک, استخدام, شوی, رفیق, چنان, آبدارچی, حراست, جذب, نشو, وعده, وعید, خواهی, شنید, فقر, اتحادی, ندارند, اکثریت, راضی, ظلم, مرگ, قدر, sms, بازی, مخابرات, دائمی, حماقت, کشاند, دانم, الان, حسرت, دیدار, مرا, خوری, یالله, مادرت, بیا, بقیه, مملکت, خودمان, بخوانی, بروی, ماندی, رفتی, مملکتت, بلندبلند, احترامشان, محليشان, گزندشان, امانی, نگهدار, هواپیمای, خطوط, ایران, سوار, شدی, آیت, الکرسی, عالم, فهماندن, کثیف, توانی, شکمش, هایش, فیلمی, صلاحیت, نهفته, ملت, کنارت, خیابان, کیفت, جوی, قاپ, نشینی, جور, بنشین, بیچاره, نکند, عابر, تقدم, نادانی, خندیدند, شفایشان, گریه, گاه, کرسی, نشاندن, حرفت, مباش, صحبتی, بدانند, اساتید, بشمار, دستشان, لقب, استاد, عنایت, مشک, ببوید, عطار, بگوید, صراط, نزد, بیایی, ماشین, ایرانی, آسان, مدتی, تصویری, آگهی, منتشر, پسندیده, دقیق, واقعیت, فلاکت, بهبود, وضعیت, کشانده, مندرس, فقیرانه, حقیرانه, آقا, باکلاس, اهرم, مشتریانش, عمریست, گذران, تحقیر, وزارت, نگذارد, گونه, حیثیت, حرفه, واقعاً, کدامین, فریب, خوابی, مسکن, آنکه, خفیف, شدید, بازدهی, تحت, تاثیر, خطر, اندازد, برهمین, سریعتر, توصیه, ببندید, تنفسی, راحترین, روحی, عضلات, بسرعت, درنگ, ️دیدگاه, دیدتان, بستگی, آیا, خالی, لیوان, اندیش, اندیشی, روشی, انعطاف, ️خنده, گفته, دردی, دواست, هورمون, زاویه, بنگرید, آور, ایمنی, ️خواب, محرومیت, بروز, جسمی, قلبی, سکته, پرفشاری, دیابت, تمرکزتان, مختل, هوشیاری, قوه, استدلال, دشوار, ️گفت, گفت, العاده, خلاصی, روزمره, هنگامی, گذارید, نیستید, دلتان, ️تکنیک, ریلکسیشن, بلافاصله, گره, مشت, اثرات, فیزیکی, ️رهایی, زیستن, ارزشمند, بخشند, خوشحال, مفیدتر, ️زمانتان, خوبی, امورات, شکست, خورد, کارهایی, افزایند, کیفیت, کارهای, چقدر, پرمشغله, نیرو, بگیرید, تحقیقات, مغزتان, انتقال, عصبی, اندورفین, ️مدیتیشن, درونی, همهمه, ذهنتان, همانطور, آرامتر, مدت, مندی, فصل, تحصيلي, آخر, ترم, فرا, بيشتر, برند, دلهره, آرزوي, عزيز, توصيه, هايي, اميدواريم, بوسيله, بتوانيد, ريزي, منفي, ناراحتي, لاينفک, بهترين, يادگيري, قبلاً, تجربه, ايد, تمرين, نتيجه, برسيد, افرادي, بگذرانيد, برخوردارند, وبه, روحيه, قولي, انرژي, ساير, چيزها, اتاقي, تلويزيون, راحتي, رختخواب, کارتان, هستيد, قبلا, اختيارتان, مجددا, اشکالات, يادداشت, روزهاي, باقيمانده, فواصل, همکلاسي, اعضاي, دسترسي, بپرسيد, تلاش, فهميدن, تمجيد, تشويق, مطابق, شادابي, يابيد, صبحانه, ناهار, مختصر, فعاليتهاي, اطمينان, انديشي, جملات, برمي, آيم, دوستانتان, شوره, بيماري, مسري, سرايت, ديگران, زيادي, ديدن, آموزي, بنابراين, گويي, پيروي, نهايتاٌ, گيرد, هميشه, ضعيف, تحويل, توانيد, قبول, بشويد, مردود, برگ, کاغذ, گيريد, اکنون, امیدوار, انتظارات, بینانه, اخر, نرسیده, بیاندیشید, انداختن, تقصیر, گردن, نقاط, ضعف, صدد, برایید, تمرین, برسید, آمادگی, حاضر, ولی, هشیار, گامهای, آهسته, مستقر, قران, کریم, میتواند, دلهاست, شديد, تكنيك, وقفه, دقيقه, كارهاي, تحرك, جسماني, كشش, عضلاني, زمين, گذاشته, ستون, فقرات, كاملا, عمودي, صاف, ماده, قندي, خرما, شكلات, دهان, عميق, بكشيد, كامل, بيرون, تكرار, مشکلی, درگیر, حین, برداشتن, لحظه, مکث, آنرا, بردارید, بگيريد, نگاهی, گذرا, بیندازید, حالی, خوانید, نکاتی, گویی, پیروی, سوالاتی, تستی, دانید, باقی, مانده, خاصی, ندارید, نزنید, معمولا, ندهید, مگر, قطعی, مهمی, دهنتان, چرک, شماره, اصل, حاشیه, نروید, مقدمه, جزئیات, شرح, سؤال, خواسته, توضیحات, غیر, ضروری, اضافی, بپرهیزید, انتها, بخوانید, لزوم, املای, تصحیح, آبی, شكل, رسم, كننده, قطعا, ضعیف, برگزاری, انزجار, لاینفک, بگذاريدزیرا, سایر, واجب, کلام, الله, مجید, ارمغان, امنیت, سروصدا, اتاقی, تلویزیون, وسایلی, نیازتان, مقابلتان, ازشروع, 681, 628, فایلهای, اصلاحیه, محورهای, تکایە, سەرنجی, خاڵانەی, خوارەوە, بدەن, توجــه, ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ, مەزن, زۆر, زریکە, نیشتیمان, تیشک, هەتاو, سێو, سەما, سەربەستی, ــــَ, ـــــِـ, ـــــُــ, سەوز, دەنگ, خەو, ـێـ, کسرە, ــــِ, خواندە, هێمن, هاوڕێ, ــۆ, وعلامت, ــــُـ, خوانده, ڕۆژ, تۆپ, مۆز, هجا, آیند, بیصدای, مثالهای, فرمایید, ئارام, ئازاد, ئاگر, ئامانج, ئەوین, ئەسرین, ئەمشەو, ئێسک, ئێوە, ئـۆ, ئۆقرە, ئۆگر, ئۆخەی, بعضی, گوڵ, ڕێبوار, ڕێگا, ڕینووس, ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ, معادل, انگلیسی, هست, مرۆڤ, تاڤگه, کورد, گورک, کورت, بیصدا, ورچ, وریا, کەو, مێو, واو, بصورت, نوشتە, پوور, دوو, یکسان, تلفظشان, کوتاە, یار, خەیار, صدای, ایــ, دین, شیر, پیر, ڕزگاری, تشدید, موحەممەد, ئەڵڵا, گفتاری, زبانهای, تکایه, وردی, وەیانخوێنن, لەبیرمان, نەچێ, ️زمـــانی, بــــوونی, مـنە, مهمانی, سست, روحیه, نقشه, بکشید, دائم, عقب, برید, اینجاست, همیشگی, مواد, شیمیایی, مختلفی, تستسترون, اندروفین, حالت, رویکرد, راهی, عالی, نکرده, وانمود, آمدن, محدودیت, کردید, قدم, آرامشتان, غیرعملی, برسد, گویید, راهکار, تظاهر, طوری, توانایی, هایتان, زود, واقعی, برحسب, زندگینامه, بااعتمادبه, وآمد, بالایی, قسمت, نتایجی, اطمینان, بیندیشید, مقایسه, راهکارهایی, كلاسيك, يونسكو, پارامترها, دارا, مشتریان, رقباو, نحوی, ارتباطی, تعامل, اعضای, آداب, گردش, تقدینگی, سرمايه, بدانيم, خبر, تشخيص, راستی, پيام, بایسته, هفت, گانه, icdl, مفاهيم, پايه, ارتباطات, فايل, واژه, پردازی, امروز, قرن, بیست, یکم, حتى, اخذ, مدرک, دانشگاهی, دال, امیدروزی, نهادینه, قدیم, انگلستان, شکارچیان, برگزار, روباهی, جنگل, یافتن, راز, شکارچی, زدند, مقداری, نفر, نیروهای, طناب, طرفهای, گمراه, کشیدند, رقیب, بویایی, منحرف, قادر, نشوند, طریق, شانس, شکار, جلب, منجر, متقاعد, تحقیق, آنچنان, ترغیب, جلودارش, شامۀ, قلقلک, تحریک, ناخودآگاه, سری, محرک, العمل, قیمت, بالاتر, مقابل, انگیزه, هوشمندانه, نمایشگاه, فروش, اتومبیل, انتظاری, خودرو, کالا, نیازی, برطرف, ضبط, صوت, نیازهای, بیرونی, پدیده, درونیه, ممکنه, معدود, هستن, درآرامش, میکنن, راحتی, میاد, هرچی, دلشون, بخواد, میخرن, کجا, خواستن, میرن, درون, سلامتند, باشن, امادلشون, خوشه, اونچه, میشد, عین, آرامشم, همرامون, حذر, واحد, مسکونی, بسازید, منزلی, خریداری, زمینی, بخرید, دارایی, مکانی, بفرستینشان, علوم, داشت, بفهمانید, پروردگار, بنده, نعمتی, خوشبخت, باهوش, یشان, رشدشان, بخواهید, عمرتان, ساختنش, توانست, بسازند, بساز, برایش, بسازی, مثمر, ثمر, گردان, باغ, میوه, ارث, بگذاری, منزل, تعلیم, پیروز, سربلند, علاقه, حال, تفريح, آشپزی, نظافت, خوردن, آشاميدن, ورزی, نيايش, رسيدن, مابه, اينگونه, ميانديشيم, درسم, غذايم, بپزم, اتاقم, تميز, کنم, بالاخره, رسيدم, شدم, اوه, پروژه, مادامی, زنده, ميکنم, شدنی, نيست, نکنيم, ربات, بپردازيم, فارغ, هنگاميکه, دستها, ميشوييم, ميتوانيم, بالذت, اينکار, دهيم, يکبار, زيبا, پوست, دستتان, نوازش, ميکند, ببريد, وآنجاست, سراغتان, ميايد, نکردنی, ميتوانی, کارها, کشيدن, کمترين, توست, دوتعریف, عمقش, ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ, ﺗﻨﺒﯿﻪ, ﺧﻮﺩ, ﺧﺎﻃﺮ, ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ, ﮐﯿﻨﻪ, ﺧﻮﺭﺩﻥ, ﺯﻫﺮ, ﺑﺮﺍﯼ, ﮐﺸﺘﻦ, ﻫﯿﭻ, ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ, وﺳﻌﺎﺩﺕ, ﻧﻤﯽ, ﺭﺳﺪ, ﻣﮕﺮ, ﺁﻧﮑﻪ, ﺯﺍﺩﻩ, ﻣﺎﺩﺭ, خویش, ﺩﯾﮕﺮ, خویشتن, ﺧﻮﯾش, ﺣﻘﯿﻘﺖ, ﺩﺭﻭﻧﺶ, زﺍﯾﺶ, ﺩﻭﻡ, ﻫﻮﯾﺪﺍ, ﺣﯿﺎﺕ, ﻭﺍﻗﻌﯽ, ﺁﻏﺎﺯ, ﮔﺮﺩﺩ, آری, نقص, میکند

Text of the page (random words):
افزایش اعتماد به نفس ۱ موسیقی آرامش بخش گوش دهید قبل از اینکه شب در مهمانی شرکت کنید یا قبل از یک امتحان یا جلسه مهم قبل از هر چیزی که ممکن است اعتمادبه نفستان را کمی سست کند می توانید از موسیقی آرامش بخش برای تقویت روحیه استفاده کنید ۲ نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید این یکی از مهم ترین و موثر ترین راه های ایجاد اعتمادبه نفس دائم است وقتی تصمیم می گیرید کاری انجام دهید و از آن عقب نمی کشید و آن را پیش می برید خودتان را به خودتان ثابت می کنید و اینجاست که اعتمادبه نفستان بالا می رود ۳ ورزش کنید ورزش منظم و همیشگی سطح انرژی شما را بالا می برد و مواد شیمیایی مختلفی تولید می کند مثل تستسترون و اندروفین که حالت مثبت تری به شما می دهد به نظر می رسد ورزش به طور خودکار اعتمادبه نفس افراد را بالا می برد و رویکرد شما را نسبت به زندگی تغییر می دهد و راهی عالی برای بالا بردن اعتمادبه نفس است ۴ تا زمانی که اعتمادبه نفس پیدا نکرده اید وانمود کنید که دارید یک راه برای بیرون آمدن از محدودیت هایی که برای خودتان درست کردید این است که یک قدم بیرون از منطقه آرامشتان بگذارید ممکن است غیرعملی به نظر برسد انگار فقط به خودتان دروغ می گویید اما موضوع همین است این راهکار کاملاً عملی است اگر احساس اعتماد به نفس نمی کنید حداقل تظاهر کنید و طوری رفتار کنید که انگار به خودتان و توانایی هایتان کاملاً مطمئن هستید و طبق آن رفتار کنید خیلی زود می بینید که احساس اعتمادبه نفس می کنید اعتمادبه نفس واقعی ۵ از محیطتان استفاده کنید یک راه موثر برای تغییر خودتان این است که محیطتان را برحسب آن کسی که دوست دارید باشید تغییر دهید اگر می خواهید اعتمادبه نفس بیشتری داشته باشید زندگینامه های افراد بااعتمادبه نفس را مطالعه کنید همچنین سعی کنید با کسانی رفت وآمد کنید که اعتمادبه نفس بالایی دارند ۶ مهارت های اجتماعیتان را تقویت کنید روابط یکی از مهم ترین قسمت های زندگی ماست و تقویت مهارت های اجتماعی یکی از مهم ترین مواردی است که هر فردی باید یاد بگیرد بهتر کردن نتایجی که در این زمینه می گیرید و به دست آوردن اطمینان بیشتر به مهارت های اجتماعیتان اعتمادبه نفستان را به طور کلی بالا خواهد برد در ضمن این سه نکته کلیدی را هم فراموش نکنید الف مثبت بیندیشید ب خودتان را با خودتان مقایسه کنید نه با دیگران پ خودتان را دوست داشته باشید نوشته شده در سه شنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۵ ساعت توسط رزگار لطفی هاوڕێیان کوردی نووسین ئاسانە هاوڕێیان کوردی نووسین ئاسانە تکایە سەرنجی ئەو خاڵانەی خوارەوە بدەن به نکات زیر توجــه کنید ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 1 در زبان کوردی به جای حروف ظ ض و ذ فقط ز بکار میرود مانند مەزن زۆر زریکە ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 2 در زبان کوردی بە جای حرف ط فقط حرف تـ ت بکار میرود مانند نیشتیمان تیشک هەتاو ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 3 در زبان کوردی به جای حروف ص و ث فقط حرف س بکار میرود مانند سێو سەما سەربەستی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 4 در زبان کوردی فتحه کسره و ضمه ــــَ ـــــِـ ـــــُــ به ترتیب زیر است الف فتحه با حرف مصوت ە ـە نشان داده میشود مانند سەوز دەنگ خەو ب کسره با حرف مصوت ـێـ ێ نشان داده می شود که علامت ۷ مانند روی آن قرار می گیرد و به صورت کسرە ــــِ خواندە می شود مانند هێمن ئێوارە هاوڕێ ج ضمه با حرف مصوت ــۆ ۆ نشان داده میشود وعلامت ۷ مانند هم روی آن قرار می گیرد و به صورت ضمه ــــُـ خوانده می شود مانند ڕۆژ تۆپ مۆز ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ نکته حروف صدادار آ ە ێ ۆ در آغاز هجا نمی آیند و قبل از آنها حرف بیصدای ئـ قرار می گیرد به مثالهای زیر دقت فرمایید 5 در زبان کوردی آ اَ اِ اُ وجود ندارد ️ الف به جای آ در زبان کوردی ئا بکار می رود مانند ئارام ئازاد ئاگر ئامانج ب به جای اَ در زبان کوردی ئە بکار میرود مانند ئەوین ئەسرین ئەو ئەمشەو ج به جای اِ در زبان کوردی ئێ بکار میرود مانند ئێسک ئێوە ئێوارە د بە جای اُ در زبان کوردی ئـۆ بکار میرود مانند ئۆقرە ئۆگر ئۆخەی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 6 در زبان کوردی ر و ل گاهی در بعضی کلمات درشت تلفظ می شود که با علامت ۷ مانند مشخص می شوند حرف درشت ڵ مانند گوڵ دڵ گڵ حرف درشت ڕ مانند ڕێبوار ڕێگا ڕینووس ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 7 در زبان کوردی حرف ڤـ ڤ وجود دارد که معادل حرف v در انگلیسی هست مانند مرۆڤ تاڤگه ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 8 در زبان کوردی دو نوع حرف و داریم کە تنها در تلفظ با هم متفاوتند الف و کوتاه مانند کورد گورک کورت ب و بیصدا صامت مانند ورچ وریا کەو مێو ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 9 در کوردی واو کشیده بصورت دو تا وو نوشتە می شوند مانند سوور پوور دوو ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 10 در زبان کوردی دو نوع حرف یـ ی داریم که شکل نوشتاری یکسان و شکل تلفظشان فرق می کند ی کوتاە صامت مانند یار خەیار ی صدادار صدای ایــ کشیده مانند دین شیر پیر ڕزگاری ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 11 در زبان کوردی تشدید وجود ندارد و باید حرف را تکرار کرد مانند موحەممەد ئەڵڵا ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 12 چهار حرف ڕ ڵ ۆ ڤ هم از لحاظ نوشتاری و هم از لحاظ گفتاری با زبانهای دیگر متفاوتند ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تکایه هاوڕێیان بە وردی وەیانخوێنن لەبیرمان نەچێ کە ️زمـــانی من بــــوونی مـنە ️ نوشته شده در سه شنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۵ ساعت توسط رزگار لطفی اصلاحیه محورهای برنامه تعالی مدیریت مدرسه اردیبهشت 95 فایلهای مربوط به مطلب دانلود فایل با حجم 2 628 69 كيلوبايت دانلود فایل با حجم 1 681 14 كيلوبايت نوشته شده در سه شنبه ۴ خرداد ۱۳۹۵ ساعت توسط رزگار لطفی نکات قابل توجه دانش آموزان قبل ازشروع امتحان 1 توجه داشته باشید توکل به خدا آرامش و اعتماد به نفس و پشتکار و برنامه ریزی مهمترين عوامل موفقيت در امتحان است 2 سعی کنید هرگونه برداشت نا به جا از امتحانات و ناراحتی و انزجار و نفرت از امتحان دادن را از خود دور کنید زیرا امتحان جزء لاینفک زندگی ماست 3 روز های قبل از امتحان هر چيز را که باعث حواس پرتي مي شود کاملا کنار بگذاريدزیرا توجه به سایر چیزها باعث از بين رفتن تمرکز شما مي شود و کاهش تمرکز روی درس خود به خود اضطراب به وجود مي آورد 4 آغاز کار مطالعه با یاد خدا و به جا آوردن نماز واجب و تلاوت آیاتی از کلام الله مجید آرامش را برایتان به ارمغان می آورد 5 همواره سعی کنید امنیت و آرامش را در خانه فراهم کنید و برای مطالعه یک مکان آرام و بی سروصدا را مد نظر قرار دهید 6 در اتاقی که مطالعه می کنید عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت تلفن همراه تلویزیون و را از خود دور نمایید 7 حتما وسایل و مکان مطالعه را قبل از مطالعه مرتب و منظم نمایید تنها وسایلی را که واقعا مورد نیازتان می باشد مقابلتان قرار دهید ادامه نوشته نوشته شده در سه شنبه ۴ خرداد ۱۳۹۵ ساعت توسط رزگار لطفی نکات قابل توجه برای دانش آموزان هنگام برگزاری امتحان 1 با آمادگی کامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شوید 2 آرام ولی هشیار باشید و در سر جای خود با آرامش و گامهای آهسته مستقر شوید 3 یاد خداوند و کمک گرفتن از او و تلاوت آیاتی چند از قران کریم میتواند آرامش را به شما هدیه دهد یاد خداوند آرام بخش دلهاست 4 اگر در جلسه امتحان دچار آشفتگي و اضطراب شديد از تكنيك هاي وقفه آزمون استفاده كنيد براي چند دقيقه امتحان را رها كنيد و كارهاي زير را انجام دهيد الف تحرك جسماني و كشش عضلاني پا را كف زمين گذاشته و ستون فقرات خود را كاملا عمودي و صاف نگه داريد ب يك ماده قندي مانند خرما يا شكلات در دهان بگذاريد ج نفس عميق بكشيد چند ثانيه نگه داريد و بعد به طور كامل آرام بيرون دهيد و تا 3 بار تكرار كنيد 5 در جلسه امتحان هر مسئله و مشکلی را که انرژی مفید شما را کاهش می دهد و ذهن را درگیر می کند حذف نمایید 6 توجه داشته باشید نگاه کردن به دیگر دانش آموزان و نحوه عملکرد آنان می تواند موجب اضطراب زیادی در حین امتحان شود مانند دیدن دانش آموزی که تند تند مي نويسند يا بنابراین تمام توجه خود را بر روی ورقه امتحانی تان متمرکز نمایید تا آرامش بیشتری داشته باشید 7 برای برداشتن برگه امتحان چند لحظه مکث کرده و آنرا با آرامش بردارید 8 در نوشتن پاسخ ها با دقت عمل کنید و خود را به جای معلمی قرار دهید که می خواهد همین برگه امتحانی را صحیح کند 9 حتما وقت را در نظر بگيريد و زمان را تنظیم کنید 10 در ابتدا نگاهی گذرا به سؤالات بیندازید حدودا 10 از وقت خود را برای این کار صرف کنید کلمات کلیدی در سؤالات را مشخص کنید و برای پاسخ دادن به سؤالات زمان بندی کنید در حالی که سؤالات را می خوانید نکاتی که به ذهن تان می رسد و می توانید مفید باشد را در کنار آن ها یادداشت کنید 11 برای پاسخ گویی به سؤالات از یک برنامه منظم پیروی کنید ابتدا به سؤالات ساده تر پاسخ دهید و بعد به آن ها که نمره بیش تری دارند سپس به ترتیب به سوالاتی پاسخ دهید که الف مشکل تر هستند ب جواب دادن به آن ها وقت بیش تری می گیرد ج نمره کم تری دارند د اگر پاسخ سوالي را نمي دانيد هرگز روي سوال ترمز نكنيد كه موجب هدر رفتن وقت مي شود 12 در امتحانات تستی برای انتخاب پاسخ درست دقت کنید الف ابتدا پاسخ هایی را که می دانید اشتباه است کنار بگذارید ب اگر تست نمره ی منفی ندارد از بین پاسخ های باقی مانده پاسخ صحیح را انتخاب نمایید و یا حدس بزنید ج اگر امتحان نمره منفی دارد و شما دلیل خاصی برای انتخاب پاسخ خود ندارید حدس نزنید د شک نکنید معمولا اولین گزینه ای که انتخاب می کنید پاسخ صحیح است پس پاسخ خود را تغییر ندهید مگر اینکه واقعا به نتیجه ی قطعی رسیده باشید 16 در امتحانات تشریحی قبل از پاسخ دادن به سؤالات خوب فکر کنید الف ابتدا نکات مهمی را که راجع به سؤالات به دهنتان می رسد در چرک نویس یادداشت کنید ب این نکات را به ترتیب شماره گذاری کنید ج سپس آن ها را تنظیم کرده و پاک نویس کنید 17 در پاسخ به سؤالات تشریحی به اصل موضوع بپردازید و حاشیه نروید الف در جمله ی اول موضوع اصلی را بیان کنید ب مقدمه ای برای آن بنویسید ج سپس موضوع را با جزئیات بیش تری شرح دهید د به سؤال توجه کنید و فقط به آنچه از شما خواسته شده پاسخ دهید از توضیحات غیر ضروری و مثال های اضافی بپرهیزید 18 از وقت امتحان را برای مرور مطالب کنار بگذارید در انتها تمام سؤالات را مرور کنید مطمئن شوید که به تمام سؤالات پاسخ داده اید پاسخ ها را یک بار دیگر بخوانید و در صورت لزوم جمله بندی املای کلمات و را تصحیح کنید 19 سعی نمایید به سئوالات با خودکار آبی پاسخ داده و حتما خوش خط و مرتب بنویسید شكل ها را با دقت رسم كنيد كه تصحيح كننده ورقه شما از خواندن آن لذت ببرد و قطعا در تصحيح برگه شما موثر است 20 بدانید که همیشه یک پاسخ ضعیف و ناقص بهتر از هیچ است 21 سعی کنید عجله ای برای تحویل دادن ورق نداشته باشید و تا انجا که می توانید درباره سوالات فکر نمایید نوشته شده در سه شنبه ۴ خرداد ۱۳۹۵ ساعت توسط رزگار لطفی نکات قابل توجه برای دانش آموزان پس از امتحان اکنون امتحان به پایان رسیده است و شما تمام تلاشتان را انجام داده اید پس به خدا توکل کنید و امیدوار باشید و تمام نیروی خود را بر امتحان بعد متمرکز نمایید در صورت عدم دستیابی به انتظارات خود سعی کنید واقع بینانه به ارزیابی آن بپردازید و قبل از همه بدانید دنیا به اخر نرسیده است اگر کمی بهتر بیاندیشید متوجه خواهید شد که همه چیز در این امتحان خلاصه نشده است باید از این امتحان برای موفقیت در امتحانات دیگر درس بیاموزید قبل از انداختن تقصیر به گردن دیگران سخت بودن سوالات و کم بودن وقت و به نقاط ضعف خود پی برده و در صدد رفع مشکلات برایید و در پی برنامه ریزی صحیح و عملی برای دیگر امتحانات باشید بهترین روش یادگیری و کسب موفقیت را که برای شما مؤثر بوده انتخاب و آن را تمرین کنید تا به نتیجه مطلوب برسید نوشته شده در سه شنبه ۴ خرداد ۱۳۹۵ ساعت توسط رزگار لطفی باور کنین امتحان ترس نداره باور کنین امتحان ترس نداره در پايان فصل تحصيلي هستيم و باز زمان امتحانات آخر ترم فرا مي رسد بيشتر دانش آموزان در آشفتگي و نگراني به سر مي برند و از شروع امتحانات دلهره دارند رسانه آموزشي نمره بهتر ضمن آرزوي موفقيت شما دانش آموزان عزيز در امتحانات پايان سال و ديگر امتحانات زندگي توصيه هايي براي اين ايام مهم دارد که اميدواريم بوسيله آنها استرس و نگراني را بتوانيد از خود دور کنيد 1 توجه داشته باشيد توکل به خدا آرامش اعتماد به نفس و پشتکار و برنامه ريزي مهمترين عوامل موفقيت در امتحان است 2 سعي کنيد هرگونه برداشت منفي از امتحانات و ناراحتي و نفرت از امتحان دادن را از خود دور کنيد زيرا امتحان جزء لاينفک زندگي ماست 3 بهترين روش يادگيري را که قبلاً تجربه کرده ايد و براي شما مؤثر بوده است را انتخاب و آن را تمرين کنيد تا به نتيجه مطلوب برسيد 4 وقت خود را با افرادي بگذرانيد که از آرامش خوبي برخوردارند وبه شما روحيه يا به قولي انرژي مثبت مي دهند 5 روز هاي قبل از امتحان هر چيز را که باعث حواس پرتي مي شود کاملا کنار بگذاريد زيرا توجه به ساير چيزها باعث از بين رفتن تمرکز شما مي شود و کاهش تمرکز روي درس خود به خود اضطراب به وجود مي آورد 6 در اتاقي که مطالعه مي کنيد عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت و همراه تلويزيون و را از خود دور نماييد 7 هرگز با لباس راحتي و در رختخواب مطالعه نکنيد زيرا مغز شما احساس نخواهد کرد که در کارتان جدي هستيد 8 هنگام مطالعه خود را به جاي معلم قرار دهيد و سوالات امتحاني را طرح نماييد و سوالاتي را که قبلا معلم از شما امتحان گرفته يا در اختيارتان قرار داده است مجددا مرور کنيد 9 اشکالات درسي خود را يادداشت کنيد و در روزهاي باقيمانده تا امتحانات و در فواصل امتحانات از دوستان و همکلاسي ها و اعضاي خانواده و در صورت دسترسي از معلم بپرسيد 10 پس از تلاش خود در درس خواندن و فهميدن مطالب خود را تمجيد و تشويق کنيد 11 مطابق معمول هر شب استراحت کنيد تا روز بعد با شادابي و نشاط بيشتري در جلسه امتحان حضور يابيد 12 حتما صبحانه مناسب و يا ناهار مختصر صرف کنيد بدون تغذيه مناسب مغز شما براي انجام فعاليتهاي لازم دچار مشکل خواهد شد 13 با اطمينان خاطر و آرامش کامل در امتحان شرکت کنيد مثبت انديشي کنيد همواره اين جملات را در ذهن خود تکرار کنيد من براي امتحان کاملا آماده ام و به خوبي از عهده آن برمي آيم 14 قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب و دل شوره و امتحان صحبت نکنيد بهتر است بدانيد که نگراني هم چون يک بيماري مسري قابل سرايت به ديگران است 15 توجه داشته باشيد نگاه کردن به ديگر دانش آموزان و نحوه عملکرد آنان مي تواند موجب اضطراب زيادي در حين امتحان شود مانند ديدن دانش آموزي که تند تند مي نويسند يا بنابراين تمام توجه خود را بر روي ورقه امتحاني تان متمرکز نماييد تا آرامش بيشتري داشته باشيد 16 براي پاسخ گويي به سؤالات از يک برنامه منظم پيروي کنيد ابتدا به سؤالات ساده تر پاسخ دهيد بعد به آن ها که نمره بيش تري دارند سپس سوالاتي که مشکل تر هستند و نهايتاٌ سوالاتي که جواب دادن به آن ها وقت بيش تري مي گيرد و سوالاتي که نمره کم تري دارند اگر پاسخ سوالي را نمي دانيد هرگز روي سوال ترمز نكنيد كه موجب هدر رفتن وقت مي شود اما بدانيد که هميشه يک پاسخ ضعيف و ناقص بهتر از هيچ است 17 سعي کنيد عجله اي براي تحويل دادن ورق نداشته باشيد و تا انجا که مي توانيد درباره سوالات فکر نماييد در امتحان ها چه قبول بشويد و چه مردود ارزش و اهميت شما بيش از آن نمره اي است که بر روي يک برگ کاغذ مي گيريد موفق باشيد نوشته شده در سه شنبه ۴ خرداد ۱۳۹۵ ساعت توسط رزگار لطفی مقابله با استرس با آنکه استرس خفیف طبیعی ترین بخش زندگی است اما استرس شدید می تواند بازدهی شما را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت جسم و روحتان را به خطر اندازد برهمین اساس هر چه سریعتر برای کنترل استرس خود اقدام کنید این 10 توصیه را بکار ببندید تا شاید آنها بتوانند به شما در حفظ کنترل و آرامش جسم و روحتان کمک کنند ️تمرینات تنفسی تنفس عمیق راحترین راه برای رفع استرس و تنش های روحی است نفس عمیق برای بدن بسیار مفید است تمرینات تنفس عمیق موجب شل شدن عضلات و تسکین روح می شود و همچنین راحت ترین شکل تمرینات ورزشی است شما می توانید هر جایی این نوع تمرینات را انجام دهید و آنها می توانند بسرعت موثر واقع شوند و بی درنگ استرس را از شما دور کنند ️دیدگاه شما نوع تعریف تان از استرس تا حد زیادی به دیدتان نسبت به یک موقعیت بستگی دارد آیا شما نیمه خالی لیوان را می بینید یا نیمه پر آن را سعی کنید مثبت اندیش تر باشید مثبت اندیشی می تواند روشی موثر برای رفع استرس باشد و انعطاف پذیری تان را در مقابله با استرس افزایش دهد ️خنده طبق گفته قدیمی ها خنده بر هر دردی دواست خنده هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد خنده اضطراب را از بین می برد و باعث می شود شما از زاویه دیگری به موقعیت بنگرید فواید دیگر خنده شامل تسکین دهنده درد بسیار نشاط آور و حتی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است ️خواب بدن شما حدودا به 8 7 ساعت خواب روزانه نیاز دارد محرومیت از خواب می تواند موجب بروز مشکلات جسمی مانند بیماری های قلبی سکته پرفشاری خون و دیابت شود عدم استراحت کافی تمرکزتان را مختل و به توجه هوشیاری و قوه استدلال تان آسیب وارد می کند بدون استراحت کافی تمرکز در هنگام کار برایتان دشوار خواهد شد ️گفت و گو و معاشرت با مردم سعی کنید دوستان جدید پیدا و با دوستان قدیمی...