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020 deja un comentario pixabay com comenzamos año un año marcado por la incertidumbre por los cuidados y por el tiempo fraccionado una época donde el quererse a una misma tiene que estar presente todos los días para hacer frente a las situaciones que se presentan donde los episodios de flaqueza están permitidos pero no el victimismo donde las risas están aseguradas y donde cada momento se vive como una oportunidad época de gestión de emociones de respirar profundamente y de seguir a lo mío con aciertos y equivocaciones comienza la nueva temporada con rutinas con la palabra coronavirus en el horizonte pero con vida como título principal sin una agenda clara pero con el calendario y el reloj delante de los ojos para que no se pierda nada una temporada marcada por silencios y miradas que lo dicen todo y unas piernas que van caminando hacia no se sabe dónde una temporada con capítulos escritos y otros que están por definir que según avance la trama así continuarán comparte esto compartir en x se abre en una ventana nueva x comparte en facebook se abre en una ventana nueva facebook me gusta cargando corazón julio 15 2020 deja un comentario los cambios en la vida aparecen o más bien las crisis que hacen que cambiemos rutinas horarios manera de vivir de las personas depende adaptarse a esas circunstancias y verlas como una oportunidad como una nueva forma de afrontar el día a día la realidad wordpress me comunicaba hace días mi aniversario dándome cuenta que el tiempo pasa dos meses desde la última entrada cuando de aquella me propuse regresar de forma continuada ahí está la vida para cambiar tus planes pero hoy frente al ordenador habiendo terminado el trabajo profesional descansando del trabajo personal me puse a ello lo primero como desahogo personal por situarme tras dar por finalizados los cursos segundo por soñar despierta y programar a corto plazo no hay más tercero por retomar mi rol de cuidadora y que por ello me tenga que cuidar podía seguir enumerando porque mi cabeza da para más de hecho está llena de contenidos algunos más locos otros más equilibrados con serenidad o llenos de responsabilidad y con uno de los termómetros que marcan mi temperatura emocional el hecho de escuchar música con música de fondo y eligiendo mi nuevo tatuaje me despido hasta no sé cuando salud para todo el mundo comparte esto compartir en x se abre en una ventana nueva x comparte en facebook se abre en una ventana nueva facebook me gusta cargando intuiciones mayo 21 2020 deja un comentario y comienza un nuevo día con sol lo que da cierta energía tan necesaria en estos días otro día donde la paciencia va a hacer su trabajo enfrentándose a nervios en el estómago a sobresaltos a lo largo de las horas a la apatía por no querer hacer nada o a esa operación bikini que esta vez está resultando cuando las intuiciones se convierten en realidad da un poco de vértigo o más bien es que la subjetividad se hace objetiva y aparece porque tiene que ser así ahora la realidad es la que es una noria que sube y baja una montaña rusa y un camino largo que esperemos que avance comparte esto compartir en x se abre en una ventana nueva x comparte en facebook se abre en una ventana nueva facebook me gusta cargando normalidad mayo 5 2020 3 comentarios pues sí la normalidad es quedarse en casa ahora menos que tenemos permiso para salir a lo que sea por el tiempo estipulado la normalidad es aprovechar las tecnologías para la comunicación y que el contacto cara a cara disminuya la normalidad es utilizar dinero de plástico porque monedas y billetes no son recomendables la normalidad es formarse o estudiar desde casa en la mesa donde se celebraban las reuniones familiares la normalidad pixabay com esa normalidad que ha traído nuevos aires situaciones que han hecho que algunas personas crezcan no sólo de tamaño que aprendan que se enfaden que aparezcan miedos y sobre todo se reafirmen en lo que han ganado están ganando y ganarán en términos afectivos también se confirman cómo son cómo las ven lo que tienen que mejorar lo que dan y lo que las absorben las demás personas el entorno una normalidad que no será una nueva sino nuestra normalidad nuestro día a día esa normalidad que requiere tiempo de adaptación de escuchar planes utópicos con una limitación de hacer y no hacer pero que implica realizar un trabajo personal para que el espíritu crítico que no criticón permanezca entre nosotros y así no dejarnos vencer por el miedo a ese virus que le ponen un nombre y tiene distintas versiones una normalidad que quieren definirla con distanciamiento y que venía del hacinamiento gran camino que recorrer comparte esto compartir en x se abre en una ventana nueva x comparte en facebook se abre en una ventana nueva facebook me gusta cargando necesidades abril 21 2020 6 comentarios pixabay com se comenta que pronto algunos menores van a poder salir a la calle advertidos que el juego se aparta y la socialización también saldrán a dar un pequeño paseo si a esos niños y niñas les acompaña una persona adulta ya son un montón de personas las que van a estar en la calle durante un rato para oxigenarse para que les de el solecito además hay personas que salen a trabajar y otras a pasear a las mascotas más las que salimos a comprar total que en una semana seremos millones las que andemos por la calle durante un rato seguramente con miedo en el cuerpo y también con felicidad por tener esa oportunidad oportunidad para satisfacer una necesidad y no se nos olvide que necesidades tenemos todas las personas las que antes practicaban deporte las que daban pequeños paseos o grandes por enfermedades de cualquier índole por algún trastorno o porque sí las que tenían sus hormonas revolucionadas o eran cuidadoras de otras o las que salían para poder comer y pagar facturas todas y cada una de ellas seguimos teniendo esas necesidades ahora un poco atenuadas para que la salud física no se escape o disminuya pero con ganas de satisfacerlas para que nuestra salud mental no se deteriore y al final la salud prevalezca ya nos iremos acostumbrando a lo que venga la capacidad de adaptación del ser humano es alucinante majestuosa tanto la historia como las biografías y anécdotas personales están ahí para demostrarlo comparte esto compartir en x se abre en una ventana nueva x comparte en facebook se abre en una ventana nueva facebook me gusta cargando alfabeto emocional abril 14 2020 14 comentarios pixabay com hace un tiempo me topé con una cosa llamada alfabeto emocional del doctor juan hitzig según él nuestros pensamientos se transforman en emociones que van a hacer que nuestro organismo se comporte de una u otra manera con conductas saludables u otras que provocan malestar dice que ciertas conductas s como serenidad silencio sabiduría sonrisa sueño sociablidad seducción sexo potencian la serotonina la hormona de la felicidad la serotonina regula estados de ánimo el sueño el apetito el deseo sexual entre otras si como personas desarrollamos esas conductas s nuestra calidad de vida mejorará la enfermedad disminuirá y generaremos actitudes a como ánimo aprecio amor amistad acercamiento algo de razón tiene porque en momentos serenos de tranquilidad de equilibrio donde nos relacionamos con las personas donde nos sentimos bien y a gusto con nuestra persona hay un ambiente de aprecio amor acercamiento y de gran energía positividad y buena autoestima por otro lado si tenemos conductas r como resentimiento rabia reproche rencor rechazo resistencia represión propician una aumento del cortisol una hormona del estrés que de estar presente mucho tiempo y en cantidades elevadas va a hacer que enfermemos de veras puede que suframos insomnio problemas en la piel un sistema inmune debilitado etc esas conductas r generan actitudes d como depresión desánimo desesperación desolación de nuevo se observa que si vivimos situaciones conflictivas de resentimiento de rechazo o enfados vamos a tender al desánimo a la negatividad a una crítica destructiva a que aparezca el dolor de forma recurrente o la tristeza y por qué no a hacernos mala sangre si nos hemos aprendido el abecedario un pequeño esfuerzo tendremos que hacer para practicar éste con menos letras y también una gran beneficio cualquier cosa para sentirnos bien mejor pero sin negar otros aspectos menos agradables comparte esto compartir en x se abre en una ventana nueva x comparte en facebook se abre en una ventana nueva facebook me gusta cargando pausa abril 6 2020 17 comentarios da miedo pensar en el futuro por eso hay que pensar en el presente en lo que vamos a hacer quedándonos en casa cuando escuchamos la palabra aburrimiento y dicen que se ponen a leer yo digo viva el aburrimiento salgamos a la calle o no podemos organizarnos y hacer muchas actividades también podemos aburrirnos o más bien descansar estar haciendo tareas todo el tiempo tampoco es bueno nuestro cuerpo y nuestra mente necesita una pausa pixabay com la actitud es lo principal y pienso que la gente lo está llevando bien al menos a mi alrededor pueden tener algún bajón a lo largo del día pero también tienen la fuerza y el convencimiento para subir el ánimo si lo ven mal que salgan a dar un grito a la ventana para desahogarse que duerman un poco o que se pongan a hacer deberes con la chavalería para comprobar cuántas cosas se nos han olvidado o que preferiríamos trabajar a hacer una serie numérica de cuatro en cuatro esta pausa cada persona la lleva como puede tampoco tengo claro si el mundo cambiara sus principios y valores porque cuando haya desaparecido vendrán las viejas costumbres va a ser terrible me gustaría que pusieran en valor ciertos sectores que viene el lobo que viene el lobo y ha venido y ni que decir tiene que dentro de los que se nos viene a la cabeza también se encuentra la salud mental la higiene psicológica falta nos hará esta pausa es un reinicio un comenzar un septiembre tras el verano o un año nuevo es un capítulo de nuestras vidas que iremos escribiendo según las necesidades y circunstancias personales una pausa que puede ser más o menos corta donde la salud física y mental queda tocada por todo lo que nos rodea comparte esto compartir en x se abre en una ventana nueva x comparte en facebook se abre en una ventana nueva facebook me gusta cargando amoríos marzo 30 2020 15 comentarios pixabay com todo comenzó en un bar ni que decir que los bares es un lugar de lo más normal para esto de los amoríos nada original que quede claro que ella no quería conocer a nadie pero de repente el juego de miradas comenzaba y tirada a tirada sin darse cuenta la partida avanzaba llegando a la casilla del final pues nada a jugar ahora en el tablero de la realidad de la vida del día a día que si un mensaje que si un audio que déjame la puerta abierta que me da igual que nos vean y la cosa parecía que fluía la ilusión se respiraba en el ambiente nadie pensaba que aparecería un obstáculo complicado de esquivar el juego duró lo que tuvo que durar porque una cuarentena les separó de nada servía la intención de quedar porque las excusas para no hacerlo eran de gran calado hoy no se puede quedar y mañana menos la conexión me falla así que todo iba a ralentí pues va a ser verdad que esto de las relaciones es complicado o no besos y abrazos a las recién parejas que están separadas físicamente al resto del mundo también más abrazos y besos comparte esto compartir en x se abre en una ventana nueva x comparte en facebook se abre en una ventana nueva facebook me gusta cargando ir a las entradas entradas antiguas recientemente de menos febrero 20 2021 claustro diciembre 19 2020 temporada septiembre 2 2020 corazón julio 15 2020 intuiciones mayo 21 2020 habéis comentado la rubia en normalidad óscar en normalidad macalder02 en normalidad gloriaarmit en necesidades carlos en necesidades la rubia en necesidades he escrito he escrito elegir el mes febrero 2021 diciembre 2020 septiembre 2020 julio 2020 mayo 2020 abril 2020 marzo 2020 noviembre 2019 octubre 2019 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