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にほんブログ村 (21), 2015 (12), 2016 (12), 2017 (12), 2018 (12), このページのトップへ (11), コメント (10), 2024 (9), 2014 (7), トラックバック (7), 2025 (6), 100 (6), マラソン (5), #第24回丹後100kmウルトラマラソン (5), 2019 (4), 2021 (4), 私設エイド反省会 (4), 走りながら考えよう (3), トレラン (3), ken (3), 二上山 (3), 平均ペース5 (3), かぶり水 (3), 2026 (2), 2016富士登山競走 (2), 2015富士登山競走 (2), 株主優待 (2), 未分類 (2), やんさんのさくら道をすこーしトレース (2), 平成最後のジョギング (2), 2021奈良マラソンの応援に行ってきました (2), 6から仕事ですが (2), ジョギング (2), 奈良の平野部でも少し雪がチラチラ降っていました (2), 奈良の平野部でも雪がちらついています (2), 車には溶けずに雪が残り始めてますね (2), スノートレッキング (2), ダイトレ (2), 紀見峠 (2), ヤマスタスタンプget作戦 (2), 1710ｍ (2), 1710m (2), 2024年 (2), 目標は完走です (2), 大会djのお姉さんが言ってた通り (2), 世界一 (2), 美味しい揖保乃糸を今日 (2), 食べた気がします (2), とても美味しかったです (2), 大会主催者 (2), エイドスタッフ (2), たつの市の職員の皆様 (2), あつい中 (2), 素麺作ってくださいました (2), 参加者の皆様 (2), 関係各位様 (2), 15分 (2), ごぼう抜かれです (2), クサッ (2), なので (2), ここで給水 (2), レース後 (2), 2424ⅿ (2), 特殊東海製紙 (2), 3708 (2), 400 (2), 35秒 (2), 靴擦れ (2), 走力維持ジョギング (2), vdot値に見合った各運動強度の練習ペースの表 (2), サブ3 (2), 5を参照 (2), 岩橋山 (2), 丹後庁舎 (2), thさんから差入 (2), copyright, all, rights, reserved, fc2ad, powered, fc2ブログ, 最新トラックバックのrss, 最新コメントのrss, 最近記事のrss, rssリンクの表示, 検索フォーム, 管理画面, まずはポチッとお願いします, フリーエリア, 最新トラックバック, 2022, 月別アーカイブ, 2018年インドネシア旅行記, 2017奥三河パワートレイル, 2016奈良マラソン, 2015奈良マラソン, 2014奈良マラソン, 2018富士登山競走, 2017富士登山競走, 2015京都マラソン, 2014四万十川ウルトラ, レース編, 2014四万十川ウルトラ関連, 2012年, 276, 日常の出来事, 182, 165, カテゴリ, 山ちゃん, 奈良ken, 最新コメント, 最新記事, author, 走ってる時って, いいアイデアでませんか, 大会記録, フルマラソン, 16年京都ﾏﾗｿﾝ, 3時間10分, 16年奈良ﾏﾗｿﾝ, 3時間23分, 17年不参加, ウルトラマラソン, 14年, 四万十川ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ, 9時間54分, 以後エントリー無し, 富士登山競走, 五合目, 15年完走, 16年五合目打切, 17年完走, トレイル, opt, プロフィール, 次のページ, ホーム, ご無沙汰していました, 前回が22年9月でしたので, もう3年近く更新していませんね, 2024年の春頃より部署異動で業務量が落ち着いたのと, 子供が中2, 小6となり, 習い事と忙しくなり, 週末一緒になる事が少なくなって, 週末に, 日帰り登山できるくらいになりました, ブログはさすがにまたすぐに更新が止まりそうなので, 生地アップしてませんでしたが, 考えるところがありましたので, 備忘録的に自分の為に残そうと思います, 私の中で夏のイベントと言えば, 富士登山競走があります, そしてもう一つ, かおりんさん, プレゼンツ, 灼熱の長居ぐるぐる, が今年の開催はありません, 仕方ありません, この猛暑, 酷暑ですのでやはり, イベントの開催は難しいですよね, 嘆いていても仕方がないので代わりのものを探していました, これこれ, トレイルランkakitsu, カキツ, 兵庫県たつの市で開催されるトレラン大会, pdfデータからは, おまけで, ｉｔｒａ２ポイントです, しかもこのレースアップダウン1710ｍもするのに, 標高ピークが, 的場山付近の500ｍのみでスタート地点は標高74ｍ, うろうろする山の中は標高300ｍ, 400ｍをアップダウンする感じ, いやいや標高300, 400ｍなんて, 涼しくないやん, 灼熱やん, 風吹いてもぬるいやん, ダイトレでいうと, 二上山雌岳でも473, 9ｍあるんよ, その下の標高のトレイルってなるともうそりゃ地獄の暑さやん, でもこの大会とっても人気で, 2020年の第1回大会から今回で5回目になるんだけど, 今年は締め切り前の定員達したため, 申込終了していました, みんな, 好きやな, 30kのロングには, 申込283名, 昨年の申込193名, 2023年, から90名も多くなっています, もしかしたら6月初旬に開催予定でしたが, 荒天中止となった, nagiピークスタフトレイル, 岡山県津山市, middle, 累積標高2200ｍ, ｉｔｒａ2ポイント, と大会的には近似なので, 流れたのかもしれません, とまぁ灼熱の長居ぐるぐる, の代わりに, 灼熱のkakitsuトレイルで, 山の中をトレイルウォーキング, したいと思います, いきって前半飛ばして, 熱中症や体調不良になっては, ダメなので, 完走できるよう頑張ります, そうそう直近の走力でいうと, 夜8時の少し涼しくなった時間に, キロ6で, 走るので精一杯, ライトレーサー履いて, 少し速めに走りましたが, それでも, 4分30秒が精一杯, ダメダメやん, では完走報告できるように頑張ります, 明日の灼熱のkakitsuトレイルに出走予定, kakitsuトレイル出走しました, 灼熱でした, ほんとまじで何度も熱中症か脱水症の危険になりました, 諦めず歩を進めて完走, できました, 詳細はまた次の記事にでも書きたいと思います, 制限時間8時間の所, 7時間かけて完走, しました, 終盤最後の登りを終え, 展望が開け, 揖保川, 龍野橋が綺麗に見えました, お代わりすればしたいと思いますが, そこはぐっと我慢して, これから帰ってくるランナーに, 食べてもらいましょう, 今日はありがとうございました, 30kロング, 250名出走, dnf106名, 完走143名, 完走率57, 男子217名出走, dnf95名, 完走122名, 完走率56, 32名出走, dnf11名, 完走21名, 完走率65, やっぱり暑すぎてdnf多かったようですね, 灼熱のkakitsuトレイルの結果, ギリギリ完走できました, 24年7月28日, に開催された, kakitsuトレイル, のレースレポになります, 今日は暑くなると思っていたけどここまで暑くなりますか, たつの市のお隣の姫路の過去天気では, 朝6時で26, 9時31, 12時33, 15時34, とほぼレース中は30, 越えのよう気温でした, このレースは梅雨明けのあっつい中でのレースとはわかっていたので, 4月頃から週末は山へ入っていました, それでも直前の25, トレイルでも少々体力面で不安が残ったので, 今日のkakitsuは, 前の記事でも書いた通り, 自分の力では完走ギリギリだと思っていたので, トレイルランニングの大会ですが, 歩き続けることにこだわりました, ガーミンとにらめっこしながら平均ペースが, 以上にならないように歩きます, 465分, 訳7時間45分が制限時間ギリギリペースです, 登りでも降りでもトレイルでも舗装路でも林道でも, 周りに流されずウォークで進むことが肝要と思いました, さてフィニッシュゲートはあるものの, スタートゲートはなく, 集まった駐車場の出入り口からスタートです, スタートピストルがなり続々選手が進みます, ここから先4, までまではほぼロード, 未舗装路の, 登り基調を進みます, 最初は後方につけて, 8分ペース当りで, ゆっくりとのぼります, そして斜度がきついと感じるとすぐに歩きに切り替えます, もちろん周りは, しっかり走っています, スタートしてそうそう抜かれっぱなしです, 富士登山競走では馬返しまでのロードは歩かないよう, 頑張りましたが, 今日はそうそうに30, 先のゴールを, 見据えて歩きました, ペースは遅いので, 15分後からスタートの10, の部に出場する選手にも, 私はべた歩きなので, 追い越してくれる選手には, 積極的に, ファイト, ナイスラン, と声かけすることにしました, 38分かけてようやくトレイルに入ります, 30ｋ, と10ｋ, の分岐点にて非公表エイド出してくれています, ここでコーラを頂き, トレイル区間に入ります, 往路の的場山から亀の山, きのやま, まではやせた新龍アルプスの尾根を, 稜線歩きします, 道幅が若干狭いのと, 若干テクニカルなコースになります, またアップダウンするのでべた歩きの私は, 追い越してくれる選手には積極的に道を譲ります, もうこの時点で何人に抜かれたか覚えてないな, ごぼう抜かれですよ, みんなが走りに切り替えるような素敵なトレイルを, べた歩きして, とうとう亀の池, 地点位, に到着です, そして亀の池を超えて新池をこえて, 大成池, に向かう途中位で, トップにすれ違い, こちらまだ10, も進んでないのに, もう18, 地点超え, トップ選手は4時間切ってるんですね, 強すぎ, 速すぎです, そして公式発表エイドの, 大成池でようやくエイド休憩, 先行されている選手が水分補強の列ができていました, その途中, 記念撮影してもらいました, さてそろそろ水分補給を, とおもったら, どうやらエイドの給水が切れたようです, この暑さですもんね, このペースですもんね, 嘆いていても仕方ないですし, これを見越して, 私はいつもより, 多めの水分を背負ってますので, 溶けてない氷を少し頂いて, 手持ちのおにぎり, 給水してリスタートしました, kakitsu一の標高ポイント, 大倉山付近を目指してエイドから, 歩いて約10分後, 大成池のキャンプ場のような炊事場があり, そこで水分補給と, 頭からの水被りでクールダウン, ちなみのパッと寄れそうな手洗いは, ここと, スタートゴールの2か所, 位だと思いました, この灼熱の中, トイレに行きたいと思えるだけ, まだしっかり水分取れていたのかなと思いました, 7時間のレースで2回, トイレ, に寄りました, 大倉山くらいまで来ると前後の選手はほぼ固定されて, 抜きつ抜かれつを, するようになってました, 菖蒲谷までの間も素敵なトレイル, だっと思います, そして菖蒲谷, 約12, の関門ポイントで, 水被りと, 給水の, これまた非公表エイドを作ってくれてました, 関門ポイントエイドで休憩後, リスタートします, 菖蒲谷から屋敷台へ向かう途中で, 若い3人組の選手の, 1人がぐねったようでしたが, 自身で判断されリタイアされてました, 勇気ある撤退, 本当にすごいと思います, ようやく半分ですが, まだ半分あります, また無理すると余計に悪化させます, 気持ちのいいトレイルが続きますが, もちろん私はべた歩きです, ガーミンの平均ペースは, 13分を表示していますので, まだペースを上げる場所でも, 焦る場所でもあります, 怖いのは途中で動けなくなる事です, マイペースで進むことが, 完走には大切と, 言い聞かせて進みます, 位の地点で非公表エイドを出してくれていました, もう恒例ですが, エイドの度に水被りをしてクールダウンします, 位からはほぼ林道を, 大成池まで進みます, 林道だからといって走りません, べた歩きです, ようやく18, 大成池エイドまで戻ってきました, 行きしなのエイドは水切れでしたが, 戻ってくる間には補充してくださっていてほんとに助かりました, スタッフさん本当にありがとうございました, ここで給水と給食, 手持ちのおにぎり1個, こちらの前のランナーのバックパックですが, keynice, 綴られていました, 疲れてヘロヘロの僕は, keyence, トレラングッズ作り出したんだー, って思ってましたが, 完全に, 見間違えてましたね, 申し訳ありません, 大成池の18, 臨時エイドの的場山24, までの6, 区間はほんと, 一気に下界の気温と同一になり, 吹く風もぬるいではなくて, 熱波のような, 感触でした, そして灼熱の熱波は私の汗を一瞬で蒸発させ, と疲れた体に, 汗臭いスメルが, さらに自身にダメージを被せます, 的場山までの尾根の少しばかりの木陰で休憩されている方が, 何人もおられましたが大丈夫だったのでしょうか, この尾根伝いはエスケープゾーンはまったくないですものね, また30, を超えた状態では, 立ち止まり腰かけても体力は回復せず体力を削ると思います, 私もヘロヘロになりながらどうにか的場山まで戻ると, 非公表エイドでコーラを頂き, 水被りさせてもらいました, なかではここでリタイアを選択させるかたもおられ, エイドスタッフさんに, リタイアできるかを伺う方もおられました, 的場山臨時エイドから少しロードを登り, スタート地点までの下りのトレイルですが, この下りのトレイルが私に, とって一番走れる気持ちのいいトレイルでした, まだゴールまで残り7, もあるのに, まだ2つもピークあるのに, はしゃいで下って, 気持ちいい下りのトレイルです, トレランしたよ, って思えるのはここの区間, スタート地点に戻ると大会ｄｊさんが名前を呼んでくださりました, この時に消防車の, サイレンがよく聞こえました, レース参加者で熱中症かで容体が悪くなった人がいたのでしょうか, スタート地点まで気持ちのいいトレイルを下るとスタートゴール兼エイドです, ここではゴールした後にしか食べられないと思っていた素麺を, 頂くことができました, ここで給食は冷えたお素麺を頂きとっても力になりました, エイドのお素麺1杯, 水被り, 休憩5分とったのち, リスタートしました, もちろん休憩している横でぞくぞくと選手がゴールされており, この時点で, タイム5時間40, 45分台の選手の方々でその, 走力は本当に圧巻です, ゴールされる選手を羨ましいと思いながらレース復帰です, さっき下った的場山へ, 最後にもう1回登ります, このｋａｋｉｔｓｕトレラン, 30ｋで一番の登り基調と斜度になります, といっても約1, 獲得標高268ⅿ, マイガーミン調べ, 斜度27, 程度なのですが, ここが完全に登山道, マイナールート, で足を上げる高さも必要となるまた26, 経過して, ボロボロの身体には, きっついんすよ, 例えるなら, ダイトレで, 水越峠から葛城山へ向かう登山路, みたいな感覚です, 的場山の登りは自分なりにまだ登れました, といってもヘロヘロですが, その後の的場山から鶏籠山への下りのトレイルは疲れた脚には少々きつめの, トレイルでこけないように進むのが精いっぱい, 下り終えると, 鶏籠山への最後の登りです, まだ最初は舗装されているので登りやすい, 登り手前に非公表エイドを出してくれており, 水被りでリスタート, 最後の登りを周りのランナーと掛け声をかけながら, ヘロヘロになって登り, ようやくそろそろゴールを確信したところで切り替えて最後のジョグ, そしてようやくゴール, 途中なんども暑くてリタイアしようか悩みましたが, 最後まで進むことができてよかったです, 休憩して, 揖保乃糸, お素麺を頂きました, お代わりできそうと書きましたが, yamapでレースレポ拝見すると, もう少し後ろのゴールの方は, 売切れとありました, やはりおかわりだめですよね, 1人1杯までですよね, 本当に美味しいのですが, それはやはり参加した, みんなが楽しめないといけません, 前回記事の一部を訂正します, もっともっと強くなればもっともっと楽しめるそんないいコースでした, とてもきつかったのに, もう楽しかったと思っているんですよ, ほんとうにありがとうございました, このkakitsuトレラン, とても自由度が高いトレラン大会だと思います, 大きな大会にあるような必携品指定, 必携品チェックがありません, 例えば, 給水の量の指定がありません, しかしながらほぼ手ぶらのような選手もおられ, エイド給水頼りに, するレースプランでは今回しんどかったのではと思います, 特に大成池から的場山臨時エイドまでの18, までの, 尾根伝いには給水箇所はなく, エスケープゾーンもなかったので, ここでダウンされた方は本当にしんどかったと思います, 30ｋには出場資格に, 悪路等を走破できる者, 30kクラスは16歳以上, 未成年は保護者の同意が必要, 初出場でも参加できますが, しっかりトレーニングをしないと, しんどいと思います, 今回の完走率の低さは, 獲得標高のみを見て出場すると痛い目を合う可能性があります, 大会スタートゴール付近に駐車場を用意してください, 車での, アクセスも容易でした, 大会申し込み後, 受付はがきもこず, 大会ｈｐで自身の名前があるか, どうかの確認のみ, 当日朝受付して参加賞とゼッケンもうらうのみ, はがき忘れる心配ないね, ただし, 救急車が出たりしたのであれば, 大会時期が見直される可能性があるんじゃないか, もしかしたらこれを売りにする可能性もありますね, 完走率の低さをｐｒする厳しいトレラン, として, 揖保乃糸素麺をｐｒするには絶好の機会ですよね, ただ昨今の酷暑は厳しすぎますね, あと帰りの, 三木saで, お土産をチョイス, あんまり美味しくないとのレビューでした, そうだよね, 兵庫県なのに, 四国のおみやげ買えるじゃん, 写真は撮っていませんが, 愛媛銘菓, 母恵夢, も販売していました, 娘とジョリーパスタで晩御飯食べました, このレポが来年の, kakitsuチャレンジャーの, 一助になれば幸いです, 灼熱のkakitsuトレイル, レースレポ, 来週1週間, 仕事を頑張れば, お盆休みになります, 今年も, 北アルプスに登山に行こうと思います, ヤマスタ, スタンプ, どんなのがもらえるのか楽しみ, 富山県, 有峰林道から, 折立登山口より, 黒部五郎岳, 百名山, 2840ⅿへのピストン, 距離にして, yamapルート, のなかなか厳しいコースになります, 前回のkakitsuと近いのですが, kakitsuに比べて, ほぼ登山路になりますので, 距離と獲得標高だけでは, 簡単に比較してはいけないです, また有峰林道の通行可能時間は, 20時までと時間制限があり, その間に通行できないと強制1泊です, 翌朝の開通まで通れません, もしくは, 今やっているドラマ, マウンテンドクターの, 撮影地である, 唐松岳, 去年行けてないので, や猿倉山荘, にも行ってみたい気がしますね, 今度は山の上で涼しいを通り越して, 寒いを体感できるんじゃないかぁ, 暑いけど頑張るのと, お盆までに, 夜ジョグでつないで体力維持しとかないと, 夏の登山計画, 今年の夏は暑かったですね, 夏日が9月になっても続く日が多く, あまり外で運動ができませんでした, ですので, やっぱりジョギングしようとすると5, が精いっぱいな感じで, 身体が悲鳴をあげます, して2年前より頂き始めましたが今年で3年目, 3回目, となります, 2023年の記録を上げていませんでしたね, 2024年我が家には9月13日に佐川さんより届けてもらいました, 様から自社製品の優待到着です, 優待条件, 保有期間が3年以上, 100株以上300株未満, 選択制, 〇トイレットペーパー, 12ロール, 8パック, 〇タウパー, ポップペーパー, mサイズ, 200枚, 12個, 3回目ともなると奥さんも慣れた感じです, 今年は娘が宅配便の受取してくれました, こんな大きいものを持てるまでに大きくなったんですね, ちなみにこちらのトイレットペーパー, 少し香りづけされて, いまして, 到着した直後は, その匂いが部屋中に, 充満するのですが, ３日すると気にならなくなりました, パントリーにて保管する際は匂い移りしやすいものが, ある場合は注意が必要です, トイレットペーパー, 必需品なのですが, 嫁さんからは都度買うのが, 大変なものとなります, かさばりますものね, その割に特殊東海様よりこのジャンボサイズは, あんまり喜んでくれません, 難しいですね, にしてもこちらの優待サイズ, ほんと大きい, 分かりにくいと思ったので, 今回は日本製紙様の, 優待家庭用品詰め合わせセットと比べてみます, だいたい3箱分くらいのワイド寸法です, だいたいの実測で800, 320, 日本製紙様の優待も魅力的なもの, いっぱい詰まっています, まだトイレットペーパーストックがありますので, 未開封です, あと２名義分, 2023から保有を進めて, 一度に優待3箱頂けるように, できればなぁと考えています, 年末には, 嫁さんの実家に帰省しているのですが, ご両親とも高齢ですので, やはりトイレットペーパーなどは, かさばる必需品は買うのも大変だと思いますので, 手土産にすれば喜んでもらえるのではと考えています, 毎年頂くたびに思うのですが, こんなおっきなプレゼント頂けるとやっぱりとっても嬉しいです, 優待の醍醐味の一つですね, やっぱり5ｋｍ走るのが精一杯, さんから株主優待到着, 2025年1月1日, 大和葛城山より, 初日の出と金剛山, 2025年はもう少し走れるようになりたいです, 24年11月中旬から少しずつ走る頻度を増やしていました, 今日は, 純粋なジョギングでハーフの距離はいつぶり以来でしょう, のジョギングにチャレンジしました, 26スタート, 恐る恐るスタート, 気温7, 風ほぼ無し, 2時間後無事にゴール, 2時間3分1秒, ただし信号待ちの時のみガーミンストップ, 給水途中2回, 計約300mlのお茶, 給食無し, ジョギング後, 股ｽﾞﾚ, 内出血などの外傷的ダメージは無し, 筋肉痛や倦怠感はあるものの, それは距離走のダメージ, 完走後, 5時間後に夕食を食べるも完食できました, 内臓系ダメージもほぼなし, 食欲は十分です, 次は5, 伸ばして25, ジョギングしてみようか, それともボロボロになる覚悟で30, ジョギングかな, 1歩ずつ長く走れるようにしていきます, 39スタート, 気温4, 55分50秒, 8km, eペース8, iペース1, 4分17秒, eペース1, 給水無し, 走り始めから20分間は雪がちらついて, 直ぐにジョギング止めようかと思いました, 途中で雪が止んでよかったです, 週末まで冬型の気圧配置で寒いんだろうな, 56スタート, 気温2, 34分52秒, 36秒, 2km, eペース6, 仕事で遅くなり走り始めが遅くなり, せめてもの6, やはり走り始めは20時までにはスタートしないと, は走れず, でもこの寒い中, 走りにいけたことに感謝, 来週2, 9は所用でしたが, コロナにかかり, 家で寝込む, 16は体力回復に努め, 山にはいかずロードでジョグのみ, そしてとうとうやってきたこの3連休, 山に行くしかないでしょ, 最近バッテリー稼働時間が約7時間位になった630jに変わり, またgarmin255をメルカリで購入したので, 使い勝手と, バッテリー稼働時間を知るためにワンウェイで, 紀見峠まで行くことにいました, でも先日の寒波で, 659, 当たりからずっとトレイルには, ほぼ新雪があり, めっちゃ寒い中, スノートレッキングになりました, 山を見るとあんまり白くなかったので, チェンスパもトラランポールも, 持っていきませんでしたが, あった方が良かったですね, 怪我しなくてよかったです, トレラン大会の感じを出すために, 二上山登山口までの5, 位前の, ポイントよりロードからスタート, そして二上山上の池横登山口からトレイルインです, そしてゴールは紀見峠駅に設定です, ヤマップでのデータでは, 距離33, 2858ｍ, 2758ｍでした, 最初のロード5, 含まず, 金剛山を超えてからは下り基調と思わせておいて, 何回かの登り返しで疲れた身体にダメージを与えます, 岩橋山から西の行者までほぼスノートレイルとなり, 体温が上がらず身体の動きが悪かったですね, 逆に発汗は抑えられたのですが, やはり40, 移動して, 水分摂取量800ml程度なのは少なすぎるかなと思います, コロナで体力, 登坂力も下がってしまいましたが, 無事ゴールできたことはほんとよかったです, 紀見峠の看板でトレイルアウトした後, 紀見峠駅まで約2, 位あります, 迷いながらyamap見てうろうろしてました, スマホのバッテリーが切れそうで, 次はスマホようにバッテリーチャージャーを持たなければ, 以上のトレイルはスマホが持たないですね, 葛城山までは, 3時間45分52秒, 葛城山までは順調でしたが, それ以降, 大幅にペースダウンしてしまいました, 標高700ⅿ以上より思った以上に気温が低下し身体が温まらず, 動けなかったのと, 前半で速度を速めたせいか内臓ダメージが大きく, 吐き気を感じたこと, 給食の時間が遅かったので, エネルギー補給が間に合わなかったこと, あと水越から金剛山への登山口手前の金剛の水で, 給水しようと思ってましたが, ちゃんと水, 出てくれていました, これ凍っていたら給水できず, 詰んでいたかもしれません, とてもよかったです, 金剛の水で休憩, して金剛山への登りにトライしましたが, 両太ももの前の筋肉が攣りかけたこと, 身体へのダメージが大きく, 雪のダイトレで行動不能になると, 装備も貧弱でしたので遭難の危険性があった為, 無理をしないペースで, 紀見峠まで目指すことになりました, もし可能であれば中葛城山以降から平坦, 下り基調で, トレランしたかったのですが, そんな余裕まったくなしでした, 次回に繋げたいと思います, ただタンボ山を越えた当りから標高が下がり, 気温が上がり, 体調も戻してきたのか, 山の神以降はロードとなりキロ7, 8程度で, ジョグできました, あまりのロードの長さに気持ちが折れて, 歩きが混じりましたが, そしてようやく紀見峠駅に到着して, 駅前の自販機で温かいカフェオレ, 100円, 電車で奈良県まで戻りましたが, 切り傷, や内臓トラブルも起こさず, 用意した補給食, 菓子パン, おにぎり３個, も食べることが, 用意した飲料1, 0ｌを給水して進むことができました, また電車で降りて最寄駅から約2, 程度のロードもキロ6, 7分ジョグできるくらい, には回復していました, 晩御飯も大盛りのご飯を食べれるくらい体調も, 大丈夫でしたので, 次のトレーニングに励みたいと思います, ヤマスタも二上山雄岳から金剛山までの4ヵ所で計10個のスタンプを, ゲットできました, さすがに岩湧山までは行けなかったです, スタンプの絵柄は載せません, 次は総距離50, 累積標高4000ｍにチャレンジしたいですね, 長文お付き合いありがとうございます, ここから撮影した画像とコメント, 今回のトレランコース, 和歌山, ともなると結構移動しましたね, 右側4つのヤマスタスタンプをゲットします, 二上山雄岳, 葛城山, 金剛山です, 左のひとつは岩湧山はまた今度行けたらいいなぁ, 二上山雄岳がスタンプとなります, 雌岳では, スタンプもらえないので注意が必要です, 雄岳でうっすら雪があります, 二上山雌岳です, うっすら雪有ります, 竹内峠への下りは雪が見えると少し怖いですね, 竹内峠の標高は約230ⅿ程度なので, 雪は全くありません, でも岩橋山まで登るともうトレイル路はもう新雪で, 覆われています, でも新雪なので, トレランシューズでも, しっかりグリップします, 葛城山頂も今日は綺麗な雪でした, もう少しすると多くの人が訪れて, また山頂は雪は無くなり, トレイルはぐちゃぐちゃの, ドロドロになるんだろうなぁ, つつじ園と次目指す金剛山です, 5月の満開のつつじがまた楽しみですね, 今日はつつじ園も真っ白でした, ただ葛城山から水越峠への下りは, 若干すこし凍っていて危なかったです, ここはチェンスパがあった方がいいです, 水越峠山頂も路面凍結しているところがありました, 車での運転はスタッドレスも必要そうですよ, 水越峠から金剛山に向けて登り, 金剛の水で, 給水ﾎﾟｲﾝﾄです, 左下のﾊﾟｲﾌﾟです, 凍ってなくてよかったです, 夏場は水浴びポイントなんですよね, 給食をとることに, 金剛の水から金剛山へのトレイルは雪で真白です, 寒いっす, 金剛の水地点から約3, 約1時間, 金剛山, 葛城神社の鳥居までようやく到着です, ダイトレのプレートも雪で埋まっています, ちなみのここは金剛山, ちはや園地から紀見峠へ進むと, 登山者のめっきり減るので, 足跡が減り, 綺麗なスノートレイルになります, スノートレイルは西ノ行者堂まで続きました, 標高700ⅿを超えていると雪がたっぷり残ってますね, 最後の階段を下ると標高を一気に下げるので, 山ノ神, 450ⅿ, まで来ると雪がすっかり減ります, そしてここから紀見峠には舗装されたロードを下りますので, 一気に進めます, んでようやく紀見峠に到着, ただここから紀見峠駅までが遠かったです, 距離2, ありました, もちろん私が迷子になったので少し距離伸びてますが, やっと今日のゴール到着です, 手前の紀伊見荘のお風呂は受付14時までですので, 当然クローズしています, 南海に乗って, 和歌山から大阪へ大阪から乗り換えて奈良に, 無事帰宅できました, 二上山駅からなら約35, 位でしょうか, そこそこの距離にはなりますが, チャレンジしがいのある, ミドルトレイルになります, order, width, 180, height, ご無沙汰しております, ランナー応援の為, 私設エイド, 出店してました, 来年もエイド参加の可能性を検討し, 備忘録として, 反省内容を残します, 丹後ウルトラマラソン, 参加された皆様, お疲れ様でした, 微力ながら皆様のサポートができて楽しかったです, 以下記述, 一人反省会が始まります, お知らせ方法, 私設エイドで, 給水あるよ, ってことを案内するために, 50ⅿ手前にぐわt, 貼り紙, で案内, 手前位, 七竜峠後, 少し手前位, てんきてんき丹後少し手前, テーブル内容, 水に加え各種用意していたけど, そりゃ水しか書いてないから, ランナー目線からは, 水はあるんだろうなって思うでしょうね, ランナーさんから頂戴ってなったとき, kenが, 何しましょ, て問いかけると, ランナーさん, 何があるの, ってなるよね, かといって走っているランナーさんにもっと大きな看板とかまで, 自作するのはどうなんだろうな, ちなみに道の駅, てんきてんき丹後でエイド出した際は, しーやんが, むぎ茶あるよ, ってかんばん出したら, 飛ぶように売れてたね, ちなみに今回一番売れなかったのはブラックコーヒーでした, 1名にサーブしたのみ, 次はアクエリアス, 思った以上に売れなかった, 売れた順で書くと, 最初から出したものだけ, ミネラルウォータ, コーラー, カルピス, コーヒー, ちなみにキリンレモンと三ツ矢サイダーはコーラーがなくなったので, 代わりに出した, キリンレモン, すぐに売り切れました, すごいわ, よく見てはるわ, 去年は雨がふっていて全く出番がなかったのですが, 今年は, ランナーにとっては暑いみたいで, 積極的に涼をとるために, 希望される方が多かったです, 1人被り始めると, すぐに行列できますね, ただken一人でエイドで, 飲み水提供, かぶり水は, すぐに渋滞になるので, もしかしたらかぶり水はセルフで, できるように表現した方がいいかなぁ, かぶり水はの用意した水量100lで2回のエイドでちょうど位だったので, 水量はこの程度でいいのかなと思いつつ, もう少し冷やすことを, 検討したいな, と思いました, 最初は, 氷を入れて冷やせていたのですが, 氷がなくなると水温は上昇するよね, 手を洗いたい, 手で水をすくって顔を洗いたいって方がいたので, こちらも何か改善すべきかな, あとハーフパンツとサンダルを履くべきだね, かぶり水したときに靴濡れたなぁ, 給水用テーブル, 簡単な折り畳みテーブル1台あるけど, 二つあれば便利だけど, 普段使わないので, ここに経費をかけるのは少し考えるな, エイドポイント考察, 七竜峠展望台, 浅茂川漁港, 5ｋｍの間, 公式エイドがない区間なので, 静御前の棚田手前, 約41, 地点でエイドオープン, エイド間のちょうど真ん中あたりと民家が少ないエリアなので, ここで欲しいと思ってくれる方がいるはず, てんきてんき丹後の少し手前, 走者合流ポイントの少し後でエイドオープン, 是安センター, 区間5, 筆石バス亭, 区間2, 第2私設エイドは, ランナーには嬉しいはず, ランナーもお疲れのはずだし, 暑い場合はかぶり水は, 何度あってもいいはず, 現時点では, のランナーを同時に応援できるのは, この2地点かなと思っています, 車も止めやすく, エイドテーブルも出しやすいのも嬉しいです, エイド, 〇ミネラルウォータ, 計8本, 追加2本, ４本は凍らせておいた, 結果としてはもう2本は凍らせた方がよし, 〇コーラ, 計5本, ペプシ2本, 追加コカ2本, 〇麦茶, 計2本, 〇カルピス, 追加1本, 計3本, 〇キリンレモン1本, 〇三ツ矢サイダー1本, 〇アクエリアス２本, 〇ネスカフェ, 無糖アイスコーヒー1本, あんまり売れず来年はゼロでok, 〇ロックアイス3袋, クーラーボックス保冷, 特定ランナ差入用, 〇板氷2本, 冷やし用, 〇かぶり水, 家の水缶, 合計100l位, 柄杓と樹脂ボックスで準備, 板氷が溶けた後の水を若干補充した量, 〇意外とコップを無くす方, 落とされた方, がおられたので紙コップと, クリップを少し用意するべきか, ちなみにクリップは用意してました, あとは経費問題で給水の水は, ミネラルウォータか, 水道水か, 水道水でもしっかり氷水で用意できればいいのか, ミネラルウォータで浮いた費用を, コーラや麦茶, ロックアイス, バラ氷, などに回した方がいいか, かぶり水の表示, 七竜峠後の私設エイド, 案内なし, てんきてんき丹後前の私設エイド, 案内あり, 柄杓は目立ったのかな, 後半は, しーやんとthさんご夫妻が合流してくださったので, 飲み物係とかぶり水担当に分担できたので, 案内できた気がする, 〇am4, 最寄りicスタートで, 応援ポイント, 七竜峠超え約40, 7時15分頃到着, サブ10ペースでwavw8, 20位なので, 準備含めるとこれくらい, 〇奈良から, 吹田通るか, 第2京阪通るか問題については, 近畿道から吹田通って大山崎の名神の方が, 距離変わらず600円安い, naviは第2京阪案内するけど, 名神経由でok, 〇帰りは, 丹後半島, 伊根の舟屋, 天の橋立は観光客が多いので, お土産, 食事はあきらめた方が無難, 行きは3時間, 帰りは6時間かかってる, 道の駅, 舟屋は, 土産物, 閉店している, トイレのみ使用可, 観光客多い, 〇名神から, 京都縦貫道へのｊｃｔ, 分岐見落とし注意, 〇日焼け止め必須, 日焼けするので, 忘れずに, とまぁ私設エイド, 2025年, 2026年, と2回実施, 天気と気温で大きく需要が変わることを体験できました, 1人反省会, 週一のジョギングを楽しみます, 体形維持頑張ります,

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17 1 22 5 60 5ｋｍの間 公式エイドがない区間なので 静御前の棚田手前 約41 地点でエイドオープン エイド間のちょうど真ん中あたりと民家が少ないエリアなので 多分 ここで欲しいと思ってくれる方がいるはず てんきてんき丹後の少し手前 100 60 走者合流ポイントの少し後でエイドオープン 60 是安センター 丹後庁舎 40 2 45 7 区間5 5 100 筆石バス亭 丹後庁舎 83 5 85 7 区間2 2 第2私設エイドは 60 ランナーには嬉しいはず 100 ランナーもお疲れのはずだし 暑い場合はかぶり水は 何度あってもいいはず 現時点では 100 60 のランナーを同時に応援できるのは この2地点かなと思っています 車も止めやすく エイドテーブルも出しやすいのも嬉しいです エイド 〇ミネラルウォータ 計8本 追加2本 ４本は凍らせておいた 結果としてはもう2本は凍らせた方がよし 〇コーラ 計5本 ペプシ2本 追加コカ2本 thさんから差入 1本 〇麦茶 計2本 1本 2l 1本 0 5l thさんから差入 1本 〇カルピス 2本 追加1本 計3本 〇キリンレモン1本 〇三ツ矢サイダー1本 〇アクエリアス２本 〇ネスカフェ 無糖アイスコーヒー1本 あんまり売れず来年はゼロでok 〇ロックアイス3袋 クーラーボックス保冷 特定ランナ差入用 〇板氷2本 かぶり水 冷やし用 〇かぶり水 家の水缶 合計100l位 柄杓と樹脂ボックスで準備 板氷が溶けた後の水を若干補充した量 〇意外とコップを無くす方 落とされた方 がおられたので紙コップと クリップを少し用意するべきか ちなみにクリップは用意してました あとは経費問題で給水の水は ミネラルウォータか 水道水か 水道水でもしっかり氷水で用意できればいいのか ミネラルウォータで浮いた費用を コーラや麦茶 ロックアイス バラ氷 などに回した方がいいか かぶり水の表示 七竜峠後の私設エイド 案内なし てんきてんき丹後前の私設エイド 案内あり 柄杓は目立ったのかな 後半は しーやんとthさんご夫妻が合流してくださったので 飲み物係とかぶり水担当に分担できたので 案内できた気がする 〇am4 30 最寄りicスタートで 応援ポイント 七竜峠超え約40 地点 7時15分頃到着 サブ10ペースでwavw8 20位なので 準備含めるとこれくらい 〇奈良から 吹田通るか 第2京阪通るか問題については 近畿道から吹田通って大山崎の名神の方が 距離変わらず600円安い naviは第2京阪案内するけど 結論 名神経由でok 〇帰りは 丹後半島 伊根の舟屋 天の橋立は観光客が多いので お土産 食事はあきらめた方が無難 行きは3時間 帰りは6時間かかってる 道の駅 舟屋は 土産物 閉店している トイレのみ使用可 観光客多い 〇名神から 京都縦貫道へのｊｃｔ 分岐見落とし注意 〇日焼け止め必須 顔 腕 日焼けするので 忘れずに とまぁ私設エイド 2025年 2026年 と2回実施 天気と気温で大きく需要が変わることを体験できました 以上 1人反省会 終了 にほんブログ村 にほんブログ村 2026 09 22 23 00 マラソン コメント 2 このページのトップへ スノートレッキング ダイトレ 二上山 紀見峠 ヤマスタスタンプget作戦 来週2 8 9は所用でしたが コロナにかかり 家で寝込む 2 15 16は体力回復に努め 山にはいかずロードでジョグのみ そしてとうとうやってきたこの3連休 山に行くしかないでしょ 最近バッテリー稼働時間が約7時間位になった630jに変わり またgarmin255をメルカリで購入したので 使い勝手と バッテリー稼働時間を知るためにワンウェイで 二上山 紀見峠まで行くことにいました でも先日の寒波で 岩橋山 659 当たりからずっとトレイルには ほぼ新雪があり めっちゃ寒い中 スノートレッキングになりました 山を見るとあんまり白くなかったので チェンスパもトラランポールも 持っていきませんでしたが あった方が良かったですね 怪我しなくてよかったです トレラン大会の感じを出すために 二上山登山口までの5 位前の ポイントよりロードからスタート そして二上山上の池横登山口からトレイルインです そしてゴールは紀見峠駅に設定です ヤマップでのデータでは 距離33 0 2858ｍ 2758ｍでした 最初のロード5 含まず あと 金剛山を超えてからは下り基調と思わせておいて 何回かの登り返しで疲れた身体にダメージを与えます あと 岩橋山から西の行者までほぼスノートレイルとなり 体温が上がらず身体の動きが悪かったですね 逆に発汗は抑えられたのですが やはり40 移動して 水分摂取量800ml程度なのは少なすぎるかなと思います コロナで体力 登坂力も下がってしまいましたが 無事ゴールできたことはほんとよかったです 紀見峠の看板でトレイルアウトした後 紀見峠駅まで約2 位あります 迷いながらyamap見てうろうろしてました スマホのバッテリーが切れそうで 次はスマホようにバッテリーチャージャーを持たなければ 40 以上のトレイルはスマホが持たないですね 葛城山までは 18 77 1 88 3時間45分52秒 葛城山までは順調でしたが それ以降 大幅にペースダウンしてしまいました 標高700ⅿ以上より思った以上に気温が低下し身体が温まらず 動けなかったのと 前半で速度を速めたせいか内臓ダメージが大きく 吐き気を感じたこと 給食の時間が遅かったので エネルギー補給が間に合わなかったこと あと水越から金剛山への登山口手前の金剛の水で 給水しようと思ってましたが ちゃんと水 出てくれていました これ凍っていたら給水できず 詰んでいたかもしれません とてもよかったです 金剛の水で休憩 給食 給水 して金剛山への登りにトライしましたが 両太ももの前の筋肉が攣りかけたこと 身体へのダメージが大きく 雪のダイトレで行動不能になると 装備も貧弱でしたので遭難の危険性があった為 無理をしないペースで 紀見峠まで目指すことになりました もし可能であれば中葛城山以降から平坦 下り基調で トレランしたかったのですが そんな余裕まったくなしでした 次回に繋げたいと思います ただタンボ山を越えた当りから標高が下がり 気温が上がり 体調も戻してきたのか 山の神以降はロードとなりキロ7 8程度で ジョグできました ただ あまりのロードの長さに気持ちが折れて 歩きが混じりましたが そしてようやく紀見峠駅に到着して 駅前の自販機で温かいカフェオレ 100円 を 買い 電車で奈良県まで戻りましたが 外傷 切り傷 捻挫 靴擦れ や内臓トラブルも起こさず 用意した補給食 菓子パン おにぎり３個 も食べることが でき 用意した飲料1 0ｌを給水して進むことができました また電車で降りて最寄駅から約2 程度のロードもキロ6 7分ジョグできるくらい には回復していました 晩御飯も大盛りのご飯を食べれるくらい体調も 大丈夫でしたので 次のトレーニングに励みたいと思います ヤマスタも二上山雄岳から金剛山までの4ヵ所で計10個のスタンプを ゲットできました さすがに岩湧山までは行けなかったです スタンプの絵柄は載せません 次は総距離50 累積標高4000ｍにチャレンジしたいですね 長文お付き合いありがとうございます ここから撮影した画像とコメント order 0 width 180 height 400 今回のトレランコース 奈良 和歌山 40 ともなると結構移動しましたね 右側4つのヤマスタスタンプをゲットします 二上山雄岳 岩橋山 葛城山 金剛山です 左のひとつは岩湧山はまた今度行けたらいいなぁ 二上山雄岳がスタンプとなります 雌岳では スタンプもらえないので注意が必要です 雄岳でうっすら雪があります 二上山雌岳です うっすら雪有ります 竹内峠への下りは雪が見えると少し怖いですね 竹内峠の標高は約230ⅿ程度なので 雪は全くありません でも岩橋山まで登るともうトレイル路はもう新雪で 覆われています でも新雪なので トレランシューズでも しっかりグリップします 葛城山頂も今日は綺麗な雪でした もう少しすると多くの人が訪れて また山頂は雪は無くなり トレイルはぐちゃぐちゃの ドロドロになるんだろうなぁ つつじ園と次目指す金剛山です 5月の満開のつつじがまた楽しみですね 今日はつつじ園も真っ白でした ただ葛城山から水越峠への下りは 若干すこし凍っていて危なかったです ここはチェンスパがあった方がいいです 水越峠山頂も路面凍結しているところがありました 車での運転はスタッドレスも必要そうですよ 水越峠から金剛山に向けて登り 金剛の水で 給水ﾎﾟｲﾝﾄです 左下のﾊﾟｲﾌﾟです 凍ってなくてよかったです 夏場は水浴びポイントなんですよね ここで給水 給食をとることに 金剛の水から金剛山へのトレイルは雪で真白です 寒いっす 金剛の水地点から約3 0 約1時間 金剛山 葛城神社の鳥居までようやく到着です ダイトレのプレートも雪で埋まっています ちなみのここは金剛山 ちはや園地から紀見峠へ進むと 登山者のめっきり減るので 足跡が減り 綺麗なスノートレイルになります スノートレイルは西ノ行者堂まで続きました 標高700ⅿを超えていると雪がたっぷり残ってますね 最後の階段を下ると標高を一気に下げるので 山ノ神 450ⅿ まで来ると雪がすっかり減ります そしてここから紀見峠には舗装されたロードを下りますので 一気に進めます んでようやく紀見峠に到着 ただここから紀見峠駅までが遠かったです 距離2 3 ありました もちろん私が迷子になったので少し距離伸びてますが やっと今日のゴール到着です 手前の紀伊見荘のお風呂は受付14時までですので 当然クローズしています 南海に乗って 和歌山から大阪へ大阪から乗り換えて奈良に 無事帰宅できました 二上山駅からなら約35 位でしょうか そこそこの距離にはなりますが チャレンジしがいのある ミドルトレイルになります にほんブログ村 にほんブログ村 2025 02 23 22 00 登山 コメント 0 トラックバック 0 このページのトップへ 奈良の平野部でも雪がちらついています 車には溶けずに雪が残り始めてますね 走力維持ジョギング 1 9 木 20 56スタート 気温2 6 2 34分52秒 平均ペース5 36秒 1 vdot値に見合った各運動強度の練習ペースの表 サブ3 5を参照 0 6 2km eペース6 2 仕事で遅くなり走り始めが遅くなり せめてもの6 やはり走り始めは20時までにはスタートしないと 10 は走れず でもこの寒い中 走りにいけたことに感謝 にほんブログ村 にほんブログ村 2025 01 09 22 00 未分類 コメント 0 トラックバック 0 このページのトップへ 奈良の平野部でも少し雪がチラチラ降っていました 走力維持ジョギング 1 7 火 19 39スタート 気温4 5 強風 10 55分50秒 平均ペース5 35秒 1 vdot値に見合った各運動強度の練習ペースの表 サブ3 5を参照 0 8km eペース8 8 9 iペース1 4分17秒 9 10 eペース1 給水無し 走り始めから20分間は雪がちらついて 直ぐにジョギング止めようかと思いました 途中で雪が止んでよかったです 週末まで冬型の気圧配置で寒いんだろうな にほんブログ村 にほんブログ村 2025 01 07 23 00 マラソン コメント 0 トラックバック 0 このページのトップへ 1 6から仕事ですが 21 1 ジョギング 2025年1月1日 大和葛城山より 初日の出と金剛山 2025年はもう少し走れるようになりたいです 24年11月中旬から少しずつ走る頻度を増やしていました 今日は 純粋なジョギングでハーフの距離はいつぶり以来でしょう 21 のジョギングにチャレンジしました 1 5 日 15 26スタート 恐る恐るスタート 気温7 9 風ほぼ無し 2時間後無事にゴール 22 2時間3分1秒 平均ペース5 35秒 1 ただし信号待ちの時のみガーミンストップ 給水途中2回 計約300mlのお茶 給食無し ジョギング後 股ｽﾞﾚ 靴擦れ 内出血などの外傷的ダメージは無し 筋肉痛や倦怠感はあるものの それは距離走のダメージ 完走後 1 5時間後に夕食を食べるも完食できました 内臓系ダメージもほぼなし 食欲は十分です 次は5 伸ばして25 ジョギングしてみようか それともボロボロになる覚悟で30 ジョギングかな 1歩ずつ長く走れるようにしていきます にほんブログ村 にほんブログ村 2025 01 05 22 30 マラソン コメント 0 トラックバック 0 このページのトップへ やっぱり5ｋｍ走るのが精一杯 と 特殊東海製紙 3708 さんから株主優待到着 今年の夏は暑かったですね 夏日が9月になっても続く日が多く あまり外で運動ができませんでした ですので やっぱりジョギングしようとすると5 が精いっぱいな感じで 身体が悲鳴をあげます して2年前より頂き始めましたが今年で3年目 3回目 となります 2023年の記録を上げていませんでしたね 2024年我が家には9月13日に佐川さんより届けてもらいました 特殊東海製紙 3708 様から自社製品の優待到着です 優待条件 保有期間が3年以上 100株以上300株未満 選択制 〇トイレットペーパー 12ロール 8パック 〇タウパー ポップペーパー mサイズ 200枚 12個 3回目ともなると奥さんも慣れた感じです 今年は娘が宅配便の受取してくれました こんな大きいものを持てるまでに大きくなったんですね ちなみにこちらのトイレットペーパー 少し香りづけされて いまして 到着した直後は その匂いが部屋中に 充満するのですが ２ ３日すると気にならなくなりました パントリーにて保管する際は匂い移りしやすいものが ある場合は注意が必要です トイレットペーパー 必需品なのですが 嫁さんからは都度買うのが 大変なものとなります かさばりますものね その割に特殊東海様よりこのジャンボサイズは あんまり喜んでくれません 難しいですね にしてもこちらの優待サイズ ほんと大きい 分かりにくいと思ったので 今回は日本製紙様の 優待家庭用品詰め合わせセットと比べてみます だいたい3箱分くらいのワイド寸法です だいたいの実測で800 400 320 単位 です 日本製紙様の優待も魅力的なもの いっぱい詰まっています まだトイレットペーパーストックがありますので 未開封です あと２名義分 2023から保有を進めて 一度に優待3箱頂けるように できればなぁと考えています 年末には 嫁さんの実家に帰省しているのですが ご両親とも高齢ですので やはりトイレットペーパーなどは かさばる必需品は買うのも大変だと思いますので 手土産にすれば喜んでもらえるのではと考えています 毎年頂くたびに思うのですが こんなおっきなプレゼント頂けるとやっぱりとっても嬉しいです 優待の醍醐味の一つですね にほんブログ村 にほんブログ村 2024 10 07 07 00 株主優待 コメント 0 トラックバック 0 このページのトップへ 2024年 夏の登山計画 来週1週間 仕事を頑張れば お盆休みになります 今年も 北アルプスに登山に行こうと思います ヤマスタ スタンプ どんなのがもらえるのか楽しみ 富山県 有峰林道から 折立登山口より 黒部五郎岳 百名山 2840ⅿへのピストン 距離にして yamapルート 29 5 2424ⅿ 2424ⅿ のなかなか厳しいコースになります 前回のkakitsuと近いのですが kakitsuに比べて ほぼ登山路になりますので 距離と獲得標高だけでは 簡単に比較してはいけないです また有峰林道の通行可能時間は 朝6 20時までと時間制限があり その間に通行できないと強制1泊です 翌朝の開通まで通れません もしくは 今やっているドラマ マウンテンドクターの 撮影地である 唐松岳 去年行けてないので や猿倉山荘 にも行ってみたい気がしますね 今度は山の上で涼しいを通り越して 寒いを体感できるんじゃないかぁ 仕事 暑いけど頑張るのと お盆までに 夜ジョグでつないで体力維持しとかないと にほんブログ村 にほんブログ村 2024 08 04 23 00 登山 コメント 0 トラックバック 0 このページのトップへ 灼熱のkakitsuトレイル レースレポ 24年7月28日 日 に開催された kakitsuトレイル のレースレポになります 今日は暑くなると思っていたけどここまで暑くなりますか たつの市のお隣の姫路の過去天気では 朝6時で26 6 9時31 5 12時33 9 15時34 6 とほぼレース中は30 越えのよう気温でした このレースは梅雨明けのあっつい中でのレースとはわかっていたので 一応 4月頃から週末は山へ入っていました それでも直前の25 トレイルでも少々体力面で不安が残ったので 今日のkakitsuは 目標は完走です 前の記事でも書いた通り 自分の力では完走ギリギリだと思っていたので トレイルランニングの大会ですが 歩き続けることにこだわりました ガーミンとにらめっこしながら平均ペースが 15分 以上にならないように歩きます 15分 31 465分 訳7時間45分が制限時間ギリギリペースです 登りでも降りでもトレイルでも舗装路でも林道でも 周りに流されずウォークで進むことが肝要と思いました さてフィニッシュゲートはあるものの スタートゲートはなく 集まった駐車場の出入り口からスタートです スタートピストルがなり続々選手が進みます ここから先4 までまではほぼロード 未舗装路の 登り基調を進みます 最初は後方につけて 1 7 8分ペース当りで ゆっくりとのぼります そして斜度がきついと感じるとすぐに歩きに切り替えます もちろん周りは しっかり走っています ごぼう抜かれです スタートしてそうそう抜かれっぱなしです 富士登山競走では馬返しまでのロードは歩かないよう 頑張りましたが 今日はそうそうに30 先のゴールを 見据えて歩きました 当然 ペースは遅いので 15分後からスタートの10 の部に出場する選手にも ごぼう抜かれです 私はべた歩きなので 追い越してくれる選手には 積極的に ファイト ナイスラン と声かけすることにしました 約4 38分かけてようやくトレイルに入ります 30ｋ と10ｋ の分岐点にて非公表エイド出してくれています ここでコーラを頂き トレイル区間に入ります 往路の的場山から亀の山 きのやま まではやせた新龍アルプスの尾根を 稜線歩きします 道幅が若干狭いのと 若干テクニカルなコースになります またアップダウンするのでべた歩きの私は 追い越してくれる選手には積極的に道を譲ります もうこの時点で何人に抜かれたか覚えてないな ごぼう抜かれですよ みんなが走りに切り替えるような素敵なトレイルを べた歩きして とうとう亀の池 7 6 地点位 に到着です そして亀の池を超えて新池をこえて 大成池 10 8 に向かう途中位で トップにすれ違い こちらまだ10 8 も進んでないのに もう18 地点超え トップ選手は4時間切ってるんですね 強すぎ 速すぎです そして公式発表エイドの 大成池でようやくエイド休憩 先行されている選手が水分補強の列ができていました その途中 記念撮影してもらいました さてそろそろ水分補給を とおもったら どうやらエイドの給水が切れたようです この暑さですもんね このペースですもんね 嘆いていても仕方ないですし これを見越して 私はいつもより 多めの水分を背負ってますので 溶けてない氷を少し頂いて 給食 手持ちのおにぎり 1個 給水してリスタートしました kakitsu一の標高ポイント 大倉山付近を目指してエイドから 歩いて約10分後 大成池のキャンプ場のような炊事場があり そこで水分補給と 頭からの水被りでクールダウン ちなみのパッと寄れそうな手洗いは ここと スタートゴールの2か所 位だと思いました この灼熱の中 トイレに行きたいと思えるだけ まだしっかり水分取れていたのかなと思いました 7時間のレースで2回 トイレ 小 に寄りました 大倉山くらいまで来ると前後の選手はほぼ固定されて 抜きつ抜かれつを するようになってました 菖蒲谷までの間も素敵なトレイル だっと思います そして菖蒲谷 約12 7 地点 の関門ポイントで 水被りと 給水の これまた非公表エイドを作ってくれてました 関門ポイントエイドで休憩後 リスタートします 菖蒲谷から屋敷台へ向かう途中で 若い3人組の選手の 1人がぐねったようでしたが 自身で判断されリタイアされてました 勇気ある撤退 本当にすごいと思います ようやく半分ですが まだ半分あります また無理すると余計に悪化させます 気持ちのいいトレイルが続きますが もちろん私はべた歩きです ガーミンの平均ペースは 12 13分を表示していますので まだペースを上げる場所でも 焦る場所でもあります 怖いのは途中で動けなくなる事です マイペースで進むことが 完走には大切と 言い聞かせて進みます 14 位の地点で非公表エイドを出してくれていました もう恒例ですが エイドの度に水被りをしてクールダウンします 14 位からはほぼ林道を 大成池まで進みます そう 林道だからといって走りません べた歩きです ようやく18 5 大成池エイドまで戻ってきました 行きしなのエイドは水切れでしたが 戻ってくる間には補充してくださっていてほんとに助かりました スタッフさん本当にありがとうございました ここで給水と給食 手持ちのおにぎり1個 こちらの前のランナーのバックパックですが keynice と 綴られていました 疲れてヘロヘロの僕は あぁ keyence でも トレラングッズ作り出したんだー って思ってましたが 完全に 見間違えてましたね 申し訳ありません 大成池の18 5 から 臨時エイドの的場山24 5 までの6 区間はほんと 一気に下界の気温と同一になり 吹く風もぬるいではなくて 熱波のような 感触でした そして灼熱の熱波は私の汗を一瞬で蒸発させ クサッ クサッ と疲れた体に 汗臭いスメルが さらに自身にダメージを被せます 的場山までの尾根の少しばかりの木陰で休憩されている方が 何人もおられましたが大丈夫だったのでしょうか この尾根伝いはエスケープゾーンはまったくないですものね また30 を超えた状態では 立ち止まり腰かけても体力は回復せず体力を削ると思います 私もヘロヘロになりながらどうにか的場山まで戻ると 非公表エイドでコーラを頂き 水被りさせてもらいました なかではここでリタイアを選択させるかたもおられ エイドスタッフさんに リタイアできるかを伺う方もおられました 的場山臨時エイドから少しロードを登り スタート地点までの下りのトレイルですが この下りのトレイルが私に とって一番走れる気持ちのいいトレイルでした まだゴールまで残り7 0 もあるのに まだ2つもピークあるのに はしゃいで下って 気持ちいい下りのトレイルです トレランしたよ って思えるのはここの区間 1 6 です スタート地点に戻ると大会ｄｊさんが名前を呼んでくださりました この時に消防車の サイレンがよく聞こえました レース参加者で熱中症かで容体が悪くなった人がいたのでしょうか スタート地点まで気持ちのいいトレイルを下るとスタートゴール兼エイドです ここではゴールした後にしか食べられないと思っていた素麺を 頂くことができました ここで給食は冷えたお素麺を頂きとっても力になりました 給食 エイドのお素麺1杯 給水 水被り 休憩5分とったのち リスタートしました もちろん休憩している横でぞくぞくと選手がゴールされており この時点で タイム5時間40 45分台の選手の方々でその 走力は本当に圧巻です ゴールされる選手を羨ましいと思いながらレース復帰です さっき下った的場山へ 最後にもう1回登ります このｋａｋｉｔｓｕトレラン 30ｋで一番の登り基調と斜度になります といっても約1 1 獲得標高268ⅿ マイガーミン調べ なので 斜度27 程度なのですが ここが完全に登山道 マイナールート で足を上げる高さも必要となるまた26 5 経過して ボロボロの身体には きっついんすよ 例えるなら ダイトレで 水越峠から葛城山へ向かう登山路 みたいな感覚です 的場山の登りは自分なりにまだ登れました といってもヘロヘロですが その後の的場山から鶏籠山への下りのトレイルは疲れた脚には少々きつめの トレイルでこけないように進むのが精いっぱい 下り終えると 鶏籠山への最後の登りです まだ最初は舗装されているので登りやすい 登り手前に非公表エイドを出してくれており ここで給水 水被りでリスタート 最後の登りを周りのランナーと掛け声をかけながら ヘロヘロになって登り ようやくそろそろゴールを確信したところで切り替えて最後のジョグ そしてようやくゴール 途中なんども暑くてリタイアしようか悩みましたが 最後まで進むことができてよかったです レース後 休憩して 揖保乃糸 お素麺を頂きました 大会djのお姉さんが言ってた通り 世界一 美味しい揖保乃糸を今日 食べた気がします とても美味しかったです お代わりできそうと書きましたが yamapでレースレポ拝見すると もう少し後ろのゴールの方は 素麺 売切れとありました やはりおかわりだめですよね 1人1杯までですよね 本当に美味しいのですが それはやはり参加した みんなが楽しめないといけません 前回記事の一部を訂正します もっともっと強くなればもっともっと楽しめるそんないいコースでした とてもきつかったのに もう楽しかったと思っているんですよ 大会主催者 エイドスタッフ たつの市の職員の皆様 あつい中 素麺作ってくださいました 参加者の皆様 関係各位様 ほんとうにありがとうございました このkakitsuトレラン とても自由度が高いトレラン大会だと思います 大きな大会にあるような必携品指定 必携品チェックがありません 例えば 給水の量の指定がありません しかしながらほぼ手ぶらのような選手もおられ エイド給水頼りに するレースプランでは今回しんどかったのではと思います 特に大成池から的場山臨時エイドまでの18 5 24 5 までの 尾根伝いには給水箇所はなく エスケープゾーンもなかったので ここでダウンされた方は本当にしんどかったと思います 30ｋには出場資格に 荒地 悪路等を走破できる者 30kクラスは16歳以上 未成年は保護者の同意が必要 初出場でも参加できますが しっかりトレーニングをしないと しんどいと思います 今回の完走率の低さは 距離 獲得標高のみを見て出場すると痛い目を合う可能性があります 大会スタートゴール付近に駐車場を用意してください 車での アクセスも容易でした 大会申し込み後 受付はがきもこず 大会ｈｐで自身の名前があるか どうかの確認のみ 当日朝受付して参加賞とゼッケンもうらうのみ はがき忘れる心配ないね ただし 今回 救急車が出たりしたのであれば 大会時期が見直される可能性があるんじゃないか もしかしたらこれを売りにする可能性もありますね 完走率の低さをｐｒする厳しいトレラン として 揖保乃糸素麺をｐｒするには絶好の機会ですよね ただ昨今の酷暑は厳しすぎますね あと帰りの 三木saで お土産をチョイス あんまり美味しくないとのレビューでした そうだよね あれ 兵庫県なのに 四国のおみやげ買えるじゃん 写真は撮っていませんが 愛媛銘菓 母恵夢 も販売していました レース後 娘とジョリーパスタで晩御飯食べました このレポが来年の kakitsuチャレンジャーの 一助になれば幸いです にほんブログ村 にほんブログ村 2024 08 03 17 00 トレラン コメント 0 トラックバック 0 このページのトップへ 灼熱のkakitsuトレイルの結果 ギリギリ完走できました kakitsuトレイル出走しました 31 2 1710ｍ 1710m 灼熱でした ほんとまじで何度も熱中症か脱水症の危険になりました 諦めず歩を進めて完走 完歩 できました 詳細はまた次の記事にでも書きたいと思います 制限時間8時間の所 7時間かけて完走 完歩 しました 終盤最後の登りを終え 展望が開け 揖保川 龍野橋が綺麗に見えました 大会djのお姉さんが言ってた通り 世界一 美味しい揖保乃糸を今日 食べた気がします とても美味しかったです お代わりすればしたいと思いますが そこはぐっと我慢して これから帰ってくるランナーに 食べてもらいましょう 大会主催者 エイドスタッフ たつの市の職員の皆様 あつい中 素麺作ってくださいました 参加者の皆様 関係各位様 今日はありがとうございました 30kロング 全体 250名出走 dnf106名 完走143名 完走率57 2 男子217名出走 dnf95名 完走122名 完走率56 2 女子 32名出走 dnf11名 完走21名 完走率65 6 やっぱり暑すぎてdnf多かったようですね にほんブログ村 にほんブログ村 2024 07 28 22 30 トレラン コメント 0 このページのトップへ 明日の灼熱のkakitsuトレイルに出走予定 ご無沙汰していました 前回が22年9月でしたので もう3年近く更新していませんね 2024年の春頃より部署異動で業務量が落ち着いたのと 子供が中2 小6となり 部活 習い事と忙しくなり 週末一緒になる事が少なくなって 週末に 日帰り登山できるくらいになりました ブログはさすがにまたすぐに更新が止まりそうなので 生地アップしてませんでしたが 考えるところがありましたので 備忘録的に自分の為に残そうと思います 私の中で夏のイベントと言えば 富士登山競走があります そしてもう一つ かおりんさん プレゼンツ 灼熱の長居ぐるぐる です が今年の開催はありません 仕方ありません この猛暑 酷暑ですのでやはり イベントの開催は難しいですよね で 嘆いていても仕方がないので代わりのものを探していました これこれ トレイルランkakitsu カキツ です 兵庫県たつの市で開催されるトレラン大会 pdfデータからは 31 2 1710ｍ 1710m おまけで ｉｔｒａ２ポイントです しかもこのレースアップダウン1710ｍもするのに 標高ピークが 的場山付近の500ｍのみでスタート地点は標高74ｍ うろうろする山の中は標高300ｍ 400ｍをアップダウンする感じ いやいや標高300 400ｍなんて 涼しくないやん 灼熱やん 風吹いてもぬるいやん ダイトレでいうと 二上山雌岳でも473 9ｍあるんよ その下の標高のトレイルってなるともうそりゃ地獄の暑さやん でもこの大会とっても人気で 2020年の第1回大会から今回で5回目になるんだけど 今年は締め切り前の定員達したため 申込終了していました みんな 好きやな 30kのロングには 申込283名 2024年 昨年の申込193名 2023年 から90名も多くなっています もしかしたら6月初旬に開催予定でしたが 荒天中止となった nagiピークスタフトレイル 岡山県津山市 2024 middle 32 累積標高2200ｍ ｉｔｒａ2ポイント と大会的には近似なので 流れたのかもしれません とまぁ灼熱の長居ぐるぐる の代わりに 灼熱のkakitsuトレイルで 山の中をトレイルウォーキング したいと思います 目標は完走です いきって前半飛ばして 熱中症や体調不良になっては ダメなので 完走できるよう頑張ります そうそう直近の走力でいうと 夜8時の少し涼しくなった時間に キロ6で 10 走るので精一杯 ライトレーサー履いて 1 少し速めに走りましたが それでも 1 4分30秒が精一杯 ダメダメやん では完走報告できるように頑張ります にほんブログ村 にほんブログ村 2024 07 27 12 30 マラソン コメント 0 このページのトップへ ホーム 次のページ このページのトップへ プロフィール author ken 走ってる時って いいアイデアでませんか 大会記録 フルマラソン 16年京都ﾏﾗｿﾝ 3時間10分 16年奈良ﾏﾗｿﾝ 3時間23分 17年不参加 ウルトラマラソン 14年 四万十川ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ 100 9時間54分 以後エントリー無し 富士登山競走 五合目 15年完走 山頂 16年五合目打切 山頂 17年完走 トレイル 2017 opt 完走 最新記事 第24回丹後100kmウルトラマラソン 私設エイド反省会 09 22 スノートレッキング ダイトレ 二上山 紀見峠 ヤマスタスタンプget作戦 02 23 奈良の平野部でも雪がちらついています 車には溶けずに雪が残り始めてますね 01 09 奈良の平野部でも少し雪がチラチラ降っていました 01 07 1 6から仕事ですが 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