Meta tags:
description=پیام سلامت اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش وپرورش استان قزوین;

Headings (most frequently used words):

آموزشي, سلامت, هفته, مطالب, قسمت, ويژه, به, اداره, سال, ماه, ماست, تغذيه, دريافت, جزوه, دوم, اول, مربوط, ۱۳۹۰, پیام, تندرستی, کل, آموزش, وپرورش, استان, قزوین, نومبارک, شعارروزجهانی, بهداشت, آنتی, بیوتیک, چیست, ملی, مردان, آدرس, ايميل, بهمن, مسابقه, نقاشي, مناسبت, 1391, شعار, هواي, پاك, 90, هوای, ناپاک, از, که, بر, ديماه, چاقــــی, توصيه, طلايي, براي, بسیج, اطلاع, رسانی, آموزشی, صحیح, اولين, بسيج, صحيح, آذرماه, آذر, برنامه, pdfخوان, آبانماه, زلزله, ايمني, نوشته, های, پیشین, آرشیو, موضوعی,

Text of the page (most frequently used words):
سلامت (45), ۱۳۹۰ (29), شده (29), وزن (29), نوشته (26), كاهش (26), اداره (24), غذايي (24), اين (23), ساعت (22), وتندرستی (21), توسط (20), دريافت (20), باشد (20), مطالب (19), است (19), رژيم (19), چاقي (16), آموزشي (15), شنبه (15), استفاده (14), مصرف (14), شود (14), هفته (13), پاك (13), مربوط (11), هواي (11), #بهداشت (10), بهمن (10), براي (10), تغذيه (10), داروها (10), طريق (9), زير (9), اضافه (9), خود (9), درمان (9), شوند (9), بدن (9), فروردین (8), ۱۳۸۷ (8), ۱۳۹۱ (8), مورد (8), هاي (8), باعث (8), چربي (8), سال (8), آموزش (7), آذر (7), اسفند (7), آبان (7), ۱۳۸۸ (7), قسمت (7), جزوه (7), صحيح (7), روز (7), داشته (7), دليل (7), یکشنبه (6), لينك (6), احترام (6), شعار (6), روي (6), افزايش (6), بايد (6), ورزش (6), عوارض (6), خون (6), اينكه (6), مواد (6), روش (6), ۱۳۸۹ (5), ضمن (5), ماه (5), آماده (5), نقش (5), روزانه (5), كنيد (5), بيشتر (5), مثل (5), نيز (5), مردان (5), ۱۳۸۶ (4), اردیبهشت (4), این (4), قزوین (4), نظر (4), ادامه (4), محترم (4), دچار (4), برنامه (4), شامل (4), پيشگيري (4), چهارشنبه (4), باشيد (4), انواع (4), انرژي (4), نياز (4), بسيار (4), كيلوگرم (4), اگر (4), عادات (4), درماني (4), فقط (4), شديد (4), انجام (4), دارد (4), عوارضي (4), شخص (4), دارويي (4), جذب (4), آنها (4), داروهاي (4), دارو (4), ماست (4), com (3), آرشیو (3), مهر (3), های (3), وبلاگ (3), موضوع (3), اول (3), پزشکی (3), دوم (3), مدارس (3), نمايند (3), سلام (3), مربيان (3), ويژه (3), بهتر (3), تيروئيد (3), بيش (3), چاق (3), تاثير (3), فعاليت (3), دوشنبه (3), پياده (3), ميوه (3), تأمين (3), بطوريكه (3), خواهد (3), توجه (3), ايده (3), موارد (3), بهترين (3), الف (3), لاغري (3), همگي (3), ايجاد (3), شكم (3), دارند (3), اختلالات (3), علاوه (3), قابل (3), حذف (3), شيوه (3), علمي (3), مانند (3), همچنين (3), مؤثر (3), تبليغات (3), زمان (3), اختلال (3), همه (3), سوخت (3), بيماريها (3), عمر (3), آدرس (3), ارسال (3), آنتی (3), بیوتیک (3), پیشگیری (2), اجرا (2), موضوعی (2), شهریور (2), پست (2), وپرورش (2), استان (2), دانشگاه (2), علوم (2), تهیه (2), وتنظیم (2), معاونت (2), غذاودارو (2), مجريان (2), زلزله (2), ايمني (2), آبانماه (2), عنوان (2), طرحهاي (2), جهت (2), برخي (2), دوره (2), مشكل (2), داده (2), خواهند (2), تهيه (2), قلب (2), فعالي (2), جمعه (2), جامعه (2), دانش (2), آموزان (2), فست (2), فودها (2), روند (2), بدني (2), يكشنبه (2), اولين (2), بسيج (2), روغن (2), دهيد (2), شير (2), لبنيات (2), نكنيد (2), اطلاع (2), رسانی (2), ايران (2), كنندة (2), غذا (2), وجود (2), ايراني (2), لازم (2), دقت (2), ضمناً (2), قبل (2), اصولي (2), تدريجي (2), مناسب (2), اينها (2), برداشتن (2), معده (2), پوست (2), زياد (2), يكي (2), روشهاي (2), بعد (2), محروميت (2), جسم (2), سالم (2), چرا (2), كرد (2), صبحانه (2), جملة (2), قند (2), سوء (2), ميشود (2), همراه (2), ريزش (2), جراحي (2), وسايل (2), مخصوص (2), كمبود (2), ويتامين (2), حال (2), ساخته (2), تمامي (2), داروهايي (2), مانع (2), زيادي (2), پيدا (2), كالري (2), نبوده (2), آمريکا (2), بعضي (2), كمي (2), مهمتر (2), لاغرشدن (2), نيست (2), خطرناك (2), چهار (2), فشار (2), برد (2), دور (2), نداشته (2), بيماري (2), مزمن (2), ديماه (2), موجودات (2), ایفا (2), هوای (2), ناپاک (2), فايل (2), سازمان (2), جهانی (2), بین (2), مسابقه (2), نقاشي (2), جهاني (2), گروه (2), ايميل (2), ملی (2), کنند (2), بیماری (2), چیست (2), شعارروزجهانی (2), پیام (2), blogfa, روانی, خبر, بخشنامه, ازآسیبهای, اجتماعی, تحرک, بدنی, معرفی, طرحهای, بهداشتی, وپیشگیری, درحال, درمدارس, آنفلوآنزای, نوع, خرداد, تیر, مرداد, پیشین, عناوین, الکترونیک, خانه, حوزه, فعالیتهای, رابررسی, میکند, شمامیتوانید, درقسمت, باانتخاب, ازکلیه, موجوددروبلاگ, نمایید, قدیمی, جدیدتر, مانور, توانند, مربوطه, بااحترام, فردي, وعمومي, دهان, ودندان, بهداشتياران, پيشگامان, مذكور, توانيد, نمائيد, adobe, reader, پسورد, فایل, فشرده, soft98, نرم, افزار, آنجايي, خدمت, بدو, استخدام, اند, قرار, ايم, محترمي, اينترنت, ديال, خدمات, كامپيوتريها, pdfخوان, موضوعات, آبله, مرغان, آنفولانزاي, ديابت, سرماخوردگي, ادراري, هپاتيت, آذرماه, بخشهاي, مختلف, توسعه, مادران, كودكان, پنج, رويه, غذاهاي, رسانه, جمعي, فرهنگسازي, برسلامت, تاريخ, جدول, شمارهفته, الي, شرح, ذيل, اعلام, سرانه, بپرهيزيد, جامد, خودداري, ديگر, دقيقه, نوشابه, گازدار, صنعتي, تنقلات, ارزش, اجتناب, چرب, كامپيوتر, تلويزيون, سبزي, توصيه, طلايي, بسیج, آموزشی, صحیح, irteb, پايگاه, جامع, رساني, پزشكان, ريزمغزيها, موادي, مقدار, اساس, فرهنگ, تنوع, حداكثر, مجاز, باشيم, همين, حوصله, برنامة, عكسي, بود, درحقيقت, رسيدن, جوانتر, خواهيد, رسيد, 11ـ, 10ـ, گروههاي, حبوبات, غلات, سبزيجات, گوشت, درپي, نخواهد, داشت, گذشته, ترك, جديد, انس, بگيريد, مهمترين, اصل, فوق, سالمترين, راه, ارائه, كافي, تغيير, رفتار, اصلاح, عبارتند, سونا, ترموتراپي, گرماي, موضعي, ماساژ, كمربند, سوزني, كرمها, پمادها, ژلها, گوشوارة, علم, پزشكي, قبول, نمي, باشند, كمابيش, راهها, بجاي, سايز, هايي, روده, بالون, گذاري, داخل, حجم, ساكشن, ليزر, شديدي, نيستند, قديمي, پايان, گوارشي, بهمراه, جسماني, مدت, كوتاهي, تواند, تحمل, برخورداري, دشوار, مثلاً, وعدة, شام, روشهاست, فرد, افت, كارآيي, پرخاشگري, درضمن, وعده, بعدي, پرخوري, جبران, مبناي, تمام, ترين, داشتن, ريزي, متعادل, روح, ارمغان, آورد, چروكيدگي, درمانهاي, قيمت, بالايي, حاضر, تحقيقات, بافت, چنين, جاي, رژيمهاي, گرفت, امروزه, موردمصرف, كرده, اتصال, بدينوسيله, كمتري, رسد, افراد, خلاف, غربيها, نشاسته, كاملاً, برخلاف, بافتهاي, تأثيري, ندارد, لذا, بوده, عدم, ويتامينهاي, محلول, همانگونه, نامشان, پيداست, دادن, اشتهاي, خوردن, ضعف, افسردگي, سرگروه, فلورامين, ميباشد, 1998, روی, دريچه, ممنوع, فارماکوپه, بارداري, ضدافسردگي, ضداضطراب, كورتون, ژنتيك, علت, چاقيها, عوامل, گفته, شخصي, نان, سوخاري, بخورد, پانزده, ديورتيك, ادرارآور, سرعت, ازدست, رفتن, تنها, بلكه, اكثر, مؤسساتي, سريع, نويد, دهند, كنند, هورموني, پركاري, غدة, كاتابوليسم, طبيعي, كند, ازنظر, ملين, دفع, جلوگيري, واضح, درازمدت, سوءتغذيه, موردنياز, قبيل, درد, دستة, تقسيم, بسا, رعايت, نيازي, نباشد, توان, نام, فشارهاي, دروني, استرسها, افسردگيها, ثانويه, بيماريهايي, ازقبيل, هيپوتيروئيديسم, كاري, هيپوتالاموس, علل, شركت, بيمة, متروپوليتن, آمريكا, ازاي, اينچ, 2سانتيمتر, بزرگتر, سينه, ازاء, درنظر, گيرد, هرگز, داراي, يادتان, تحملتر, تقريباً, غير, بازگشت, هيپرتانسيون, آترواسكلروز, سخت, شدن, جدار, رگها, بيماريهاي, كبدي, صفراوي, سنگ, كيسة, صفرا, آرتريت, جمله, آرتروز, استخوانهاي, طراحي, تنفسي, نقرس, واريس, نازايي, مسموميت, حاملگي, هيرسوتيسم, پرمويي, زنان, بالاي, فتق, احساس, اجتماعي, حقارت, البته, چاقيهاي, بسياري, مستقيم, غيرمستقيم, ارتباط, هيچگاه, عجله, ديگري, چاقــــی, download, آنجایی, هوا, مهمی, تداوم, حیات, زنده, کند, پايش, آلودگي, محيط, زيست, حمل, نقل, خودرو, پنجشنبه, دولت, الكترونيك, چها, رشنبه, فضاي, سبز, صنعت, مورخه, رديف, اسامي, روزهاي, خودروي, ستاد, مرکزی, وزارت, دفتر, نمایندگی, آثار, تهران, شهرک, قدس, خیابان, سیمای, ایران, فلامک, زرافشان, تاپایان, ماه1390, واطلاع, ميگردد, سالمندي, ageing, and, health, پيوست, متن, درخصوص, آوريل, 2012, مناسبت, 1391, salamatcaspian, yahoo, بنا, درخواست, مراجعين, مكاتبات, الكترونيكي, اختيار, شما, گذاشته, امسال, هدف, انتخاب, ترغیب, حفظ, زیرا, کلیدی, خانواده, بسیاری, فعالیت, ارتقا, مرهون, جدی, بگیرید, تنظيم, پرورش, ناحيه, قزوين, دارویی, باکتری, سایر, میکروسکوپی, کمک, مقابله, بپردازد, برای, سالمندی, وسلامت, ۲۰۱۲سازمان, good, healt, adds, life, years, زندگی, طول, عمربیشتر, ۷آوریل۲۰۱۲مصادف, با۱۸فروردین, تبریک, تهنیت, آغازسال, سلامتی, بهروزی, طراوت, شادکامی, عزت, کامیابی, شماعزیزان, خداوندمتعال, خواستاریم, نومبارک, تندرستی,

Text of the page (random words):
پیام سلامت پیام سلامت اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش وپرورش استان قزوین سال نومبارک ضمن تبریک و تهنیت آغازسال نو سلامتی و بهروزی طراوت و شادکامی عزت و کامیابی شماعزیزان را از خداوندمتعال خواستاریم گروه سلامت نوشته شده در سه شنبه ۱ فروردین ۱۳۹۱ ساعت 22 7 توسط اداره سلامت وتندرستی شعارروزجهانی بهداشت شعارروزجهانی بهداشت ۷آوریل۲۰۱۲مصادف با۱۸فروردین ۱۳۹۱ زندگی سالم طول عمربیشتر good healt adds life to years موضوع سال ۲۰۱۲سازمان بهداشت جهانی سالمندی وسلامت نوشته شده در شنبه ۲۰ اسفند ۱۳۹۰ ساعت 12 18 توسط اداره سلامت وتندرستی آنتی بیوتیک چیست آنتی بیوتیک چیست آنتی بیوتیک دارویی است که باکتری ها و سایر موجودات میکروسکوپی بیماری زا را از بین می برد این داروها به بدن کمک می کنند تا به مقابله با بیماری ها بپردازد از این رو از آنها برای تهيه و تنظيم آموزش و پرورش ناحيه 2 قزوين ادامه نوشته نوشته شده در یکشنبه ۷ اسفند ۱۳۹۰ ساعت 10 11 توسط اداره سلامت وتندرستی هفته ملی سلامت مردان شعار هفته ملی سلامت مردان امسال سلامت خود را جدی بگیرید مي باشد كه هدف از انتخاب این شعار ترغیب مردان به حفظ سلامت خود است زیرا که مردان نقش کلیدی در سلامت جامعه و خانواده ایفا می کنند و بسیاری از فعالیت های ارتقا سلامت مرهون نقش مردان است نوشته شده در شنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۰ ساعت 9 3 توسط اداره سلامت وتندرستی آدرس ايميل با سلام و احترام بنا به درخواست مراجعين محترم وبلاگ جهت مكاتبات و ارسال مطالب به گروه سلامت آدرس پست الكترونيكي ايميل زير در اختيار شما گذاشته مي شود salamatcaspian yahoo com نوشته شده در شنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۰ ساعت 8 48 توسط اداره سلامت وتندرستی مطالب آموزشي ويژه بهمن ماه با احترام مطالب آموزشي مربوط به بهمن ماه از طريق لينك زير آماده دريافت مي باشد دريافت فايل نوشته شده در شنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۰ ساعت 8 49 توسط اداره سلامت وتندرستی مسابقه نقاشي به مناسبت هفته سلامت 1391 به پيوست متن مسابقه نقاشي درخصوص روز جهاني بهداشت 7 آوريل 2012 سازمان بهداشت جهاني با شعار سالمندي و سلامت ageing and health براي استفاده واطلاع رسانی لازم به مدارس ارسال ميگردد زمان تاپایان بهمن ماه1390 آدرس ارسال آثار دانش آموزان تهران شهرک قدس خیابان سیمای ایران بین فلامک و زرافشان ستاد مرکزی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی دفتر نمایندگی سازمان جهانی بهداشت دريافت فايل نوشته شده در شنبه ۱ بهمن ۱۳۹۰ ساعت 14 23 توسط اداره سلامت وتندرستی شعار هفته هواي پاك سال 90 شعار هفته هواي پاك سال 90 سوخت پاك خودروي پاك هواي پاك اسامي روزهاي هفته هواي پاك رديف روز مورخه عنوان روز 1 يكشنبه 90 10 25 صنعت و هواي پاك 2 دوشنبه 90 10 26 فضاي سبز و هواي پاك 3 سه شنبه 90 10 27 سوخت و هواي پاك 4 چها رشنبه 90 10 28 دولت الكترونيك و هواي پاك 5 پنجشنبه 90 10 29 خودرو و هواي پاك 6 جمعه 90 10 30 حمل و نقل و هواي پاك 7 شنبه 90 11 10 پايش آلودگي محيط زيست و هواي پاك نوشته شده در چهارشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۰ ساعت 9 53 توسط اداره سلامت وتندرستی هوای ناپاک از ماست که بر ماست هوای ناپاک از ماست که بر ماست از آنجایی که هوا نقش مهمی را در تداوم حیات همه موجودات زنده ایفا می کند و ادامه نوشته نوشته شده در چهارشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۰ ساعت 9 49 توسط اداره سلامت وتندرستی مطالب آموزشي ويژه ديماه با احترام مطالب آموزشي مربوط به ديماه از طريق لينك زير آماده دريافت مي باشد دريافت download نوشته شده در چهارشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۰ ساعت 9 43 توسط اداره سلامت وتندرستی چاقــــی دريافت رژيم 1ـ چاقي يك بيماري مزمن است و مثل هر بيماري مزمن ديگري درمان آن نياز به زمان دارد 2ـ هرگز در درمان چاقي خود از دارو استفاده نكنيد چرا كه دارو غذا نيست و در هر حال داراي عوارضي مي باشد 3ـ در درمان چاقي خود هيچگاه عجله نداشته باشيد يادتان باشد كه رژيم غذايي با كاهش وزن تدريجي علاوه بر اينكه قابل تحملتر است عوارضي نداشته تقريباً غير قابل بازگشت مي باشد 4ـ چاقي با بسياري از بيماريها چه مستقيم و چه غيرمستقيم ارتباط دارد مانند هيپرتانسيون افزايش فشار خون آترواسكلروز سخت شدن جدار رگها بيماريهاي كبدي و صفراوي بيشتر سنگ كيسة صفرا آرتريت ها از جمله آرتروز استخوانهاي هر شخص براي وزن سلامت او طراحي شده است اختلالات تنفسي نقرس واريس نازايي مسموميت حاملگي هيرسوتيسم پرمويي زنان چربي بالاي خون فتق و از همه مهمتر احساس محروميت اجتماعي و حقارت البته در چاقيهاي شديد 5ـ چاقي باعث كاهش عمر مي شود بطوريكه شركت بيمة عمر متروپوليتن آمريكا به ازاي هر اينچ 5 2سانتيمتر دور شكم بزرگتر از دور سينه دو سال و به ازاء هر چهار كيلوگرم اضافه وزن يك سال كاهش عمر درنظر مي گيرد 6ـ در درمان برخي از بيماريها قبل از مصرف دارو رژيم غذايي داده مي شود و چه بسا با رعايت رژيم غذايي نيازي به مصرف دارو نباشد از جملة اين بيماريها مي توان از افزايش فشار خون افزايش قند خون و افزايش چربي خون نام برد 7ـ علل چاقي الف فشارهاي دروني استرسها و افسردگيها ب ثانويه به بيماريهايي ازقبيل هيپوتيروئيديسم كم كاري تيروئيد اختلالات هيپوتالاموس و ج مصرف بعضي داروها مثل داروهاي ضد بارداري ضدافسردگي و ضداضطراب و كورتون ها د اختلال تغذيه اي دريافت بيشتر انرژي و كمي فعاليت ه ژنتيك 30 علت چاقيها را شامل مي شود از تمامي اين عوامل اختلال تغذيه اي و يا اگر بهتر گفته شود عادات بد غذايي از همه مهمتر است بطوريكه اگر شخصي علاوه بر نياز روزانه اش هر روز يك نان سوخاري كه بسيار كالري كمي دارد اضافه بخورد بعد از 20 سال پانزده كيلوگرم اضافه وزن پيدا خواهد كرد 8ـ درمان هاي چاقي به چهار دستة دارويي استفاده از وسايل و شيوه هاي مخصوص جراحي و رژيم درماني تقسيم مي شوند الف درمان دارويي ـ داروهاي ديورتيك ادرارآور كه به سرعت با ازدست رفتن آب بدن شخص دچار كاهش وزن دقت كنيد كاهش وزن نه لاغرشدن مي شوند كه از نظر علمي نه تنها صحيح نيست بلكه خطرناك نيز مي باشد اكثر مؤسساتي كه در تبليغات خود كاهش وزن سريع را نويد مي دهند از اين روش استفاده مي كنند ـ داروهاي هورموني مثل داروهايي كه باعث پركاري غدة تيروئيد مي شوند اين داروها نيز با افزايش كاتابوليسم مصرف انرژي يا سوخت باعث كاهش وزن و همچنين لاغرشدن مي شوند كه اين روش نيز به دليل اينكه در روند طبيعي بدن اختلال ايجاد مي كند ازنظر علمي صحيح نبوده خطرناك مي باشد ـ داروهاي ملين اين داروها با دفع مواد غذايي بدن و جلوگيري از جذب مواد باعث كاهش وزن مي شوند كه واضح است در درازمدت باعث سوءتغذيه و كمبود بعضي مواد موردنياز بدن خواهند شد ضمن اينكه خود نيز عوارضي از قبيل شكم درد و دارند اين داروها همانگونه كه از نامشان پيداست با كاهش دادن اشتهاي شخص باعث كم خوردن و كاهش دريافت انرژي مي شوند عوارض آنها بيشتر سوء تغذيه ريزش مو ضعف و افسردگي مي باشد سرگروه اين داروها که در ايران زياد مصرف ميشود فن فلورامين ميباشد که از سال 1998 مصرف آن به دليل ايجاد عوارض روی دريچه های قلب در آمريکا ممنوع شده و از فارماکوپه آمريکا حذف شده است ـ داروهايي كه مانع جذب چربي مي شوند اين داروها كه امروزه موردمصرف زيادي پيدا كرده و تبليغات زيادي در مورد آن انجام مي شود با اتصال به چربي مواد غذايي مانع جذب آنها مي شود و بدينوسيله كالري كمتري به بدن مي رسد به دليل اينكه در رژيم غذايي افراد ايراني بر خلاف غربيها مواد نشاسته اي بيشتر است مصرف آنها كاملاً مؤثر نبوده همچنين اين داروها برخلاف تبليغات انجام شده روي چربي بافتهاي بدن تأثيري ندارد لذا فقط تا زمان مصرف مؤثر بوده ضمن اينكه به دليل عدم جذب ويتامينهاي محلول در چربي مثل ويتامين k a d e شخص دچار كمبود اين ويتامين ها شده و همچنين اين داروها قيمت بالايي دارند در حال حاضر تحقيقات روي اين داروها انجام مي شود كه دارويي ساخته شود كه روي چربي بافت بدن هم مؤثر باشد اگر چنين دارويي ساخته شود جاي تمامي رژيمهاي تغذيه اي را خواهد گرفت ب استفاده از وسايل و شيوه هاي مخصوص عبارتند از سونا ترموتراپي استفاده از گرماي موضعي ماساژ درماني كمربند لاغري طب سوزني كرمها پمادها ژلها گوشوارة لاغري كه همگي اينها از نظر علم پزشكي و تغذيه مورد قبول نمي باشند و همگي كمابيش باعث ايجاد عوارض مي شوند ضمناً بيشتر اين راهها بجاي كاهش وزن يا لاغري فقط باعث كاهش سايز مي شوند ج درمانهاي جراحي در موارد چاقي هاي بسيار شديد انجام مي شود شامل برداشتن قسمت هايي از روده يا معده بالون گذاري داخل معده براي كاهش حجم آن و برداشتن چربي زير پوست شكم با ساكشن يا ليزر كه همگي اينها به دليل عوارض شديدي كه دارند زياد مورد توجه نيستند د رژيم درماني ـ آب درماني يكي از روشهاي قديمي است و بعد از پايان دوره به دليل محروميت شديد غذايي اختلالات گوارشي بهمراه دارد علاوه بر عوارض شديد جسماني فقط براي مدت كوتاهي مي تواند قابل تحمل باشد ـ كاهش وزن از طريق ورزش ورزش يكي از روشهاي بسيار مناسب براي برخورداري از جسم سالم و وزن ايده آل است كاهش وزن فقط از طريق ورزش مشكل و دشوار است چرا كه مثلاً براي كاهش يك كيلوگرم وزن بايد 20 ساعت پياده روي كرد ـ كاهش وزن از طريق رژيم غذايي حذف يك وعدة غذايي مثل صبحانه يا شام از جملة اين روشهاست كه با حذف صبحانه فرد دچار افت قند خون طي روز و كاهش كارآيي روزانه و پرخاشگري شده و درضمن در وعده هاي بعدي با پرخوري جبران مي شود ضمن اينكه سوء تغذيه نيز از عوارض آن است بهترين شيوه در اين مورد رژيم غذايي بر مبناي علمي آن است كه در آن تمام مواد مورد نياز بدن در رژيم غذايي تأمين ميشود ـ كاهش وزن از طريق رژيم غذايي همراه با ورزش اين روش بهترين و اصولي ترين روش براي كاهش وزن و داشتن وزن ايده آل است در اين روش از يك رژيم غذايي برنامه ريزي شده همراه با ورزش متعادل مانند پياده روي استفاده مي شود اين روش سلامت جسم و روح را به ارمغان مي آورد و عوارضي مانند ريزش مو و چروكيدگي پوست و را درپي نخواهد داشت در طي رژيم بايد عادات غذايي گذشته را ترك كنيد و به عادات غذايي جديد انس بگيريد كه اين مهمترين اصل در درمان چاقي است با توجه به موارد فوق بهترين و سالمترين راه حل ارائه شده در مورد درمان چاقي اين موارد مي باشد الف رژيم غذايي صحيح ب ورزش مناسب و كافي ج تغيير رفتار و اصلاح عادات بد غذايي 9ـ در هر رژيم غذايي صحيح بايد اين گروههاي غذايي وجود داشته باشد شير و لبنيات حبوبات و غلات ميوه و سبزيجات گوشت 10ـ رژيم غذايي بايد ـ تأمين كنندة انرژي مورد نياز روزانه باشد ـ تأمين كنندة ريزمغزيها باشد موادي كه به مقدار بسيار كم بايد در غذا وجود داشته باشد ـ بر اساس فرهنگ غذايي ايراني باشد ـ تنوع لازم را داشته باشد 11ـ در يك رژيم غذايي اصولي كاهش وزن تدريجي است بطوريكه حداكثر يك كيلوگرم در هفته مجاز به كاهش وزن مي باشيم به همين دليل بايد حوصله داشته و با دقت برنامة خود را اجرا كنيد ضمناً اگر قبل از رژيم عكسي از خود داشته باشيد بهتر خواهد بود توجه داشته باشيد با كاهش وزن درحقيقت رسيدن به وزن ايده آل جوانتر هم به نظر خواهيد رسيد پايگاه جامع اطلاع رساني پزشكان ايران irteb com نوشته شده در دوشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۰ ساعت 8 33 توسط اداره سلامت وتندرستی 7 توصيه طلايي براي هفته بسیج اطلاع رسانی آموزشی تغذيه صحیح 1 مصرف انواع فست فودها را كاهش و مصرف انواع سبزي ها و ميوه ها را افزايش دهيد 2 روزانه بيش از 2 ساعت از كامپيوتر و يا تلويزيون استفاده نكنيد 3 از انواع شير و لبنيات كم چرب استفاده كنيد 4 از مصرف انواع نوشابه هاي گازدار آب ميوه هاي صنعتي و تنقلات كم ارزش اجتناب كنيد 5 روزانه 30 دقيقه فعاليت بدني يا پياده روي داشته باشيد 6 از مصرف روغن جامد خودداري و مصرف ديگر روغن ها را كاهش دهيد 7 براي كاهش وزن از رژيم هاي غذايي خود سرانه بپرهيزيد نوشته شده در یکشنبه ۱۱ دی ۱۳۹۰ ساعت 9 6 توسط اداره سلامت وتندرستی اولين بسيج آموزشي تغذيه صحيح با احترام جدول روز شمارهفته 90 10 10 الي 90 10 16 اولين بسيج آموزشي تغذيه صحيح به شرح ذيل اعلام مي شود روز تاريخ شعار شنبه 90 10 10 تاثير اضافه وزن و چاقي برسلامت يكشنبه 90 10 11 نقش رسانه جمعي در فرهنگسازي تغذيه صحيح و پيشگيري از اضافه وزن و چاقي دوشنبه 90 10 12 تاثير فعاليت بدني در پيشگيري از اضافه وزن و چاقي سه شنبه 90 10 13 مصرف بي رويه غذاهاي آماده و فست فودها و تاثير آن بر روند اضافه وزن و چاقي چهارشنبه 90 10 14 پيشگيري از اضافه وزن و چاقي در دانش آموزان پنج شنبه 90 10 15 مادران چاق كودكان چاق جامعه چاق جمعه 90 10 16 نقش بخشهاي مختلف توسعه در پيشگيري از اضافه وزن و چاقي نوشته شده در شنبه ۱۰ دی ۱۳۹۰ ساعت 9 27 توسط اداره سلامت وتندرستی دريافت جزوه آموزشي آذرماه قسمت دوم با احترام مطالب آموزشي مربوط به آذر ماه شامل موضوع بيش فعالي از طريق لينك زير آماده دريافت مي باشد دريافت جزوه بيش فعالي نوشته شده در شنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۰ ساعت 12 11 توسط اداره سلامت وتندرستی مطالب آموزشي آذر ماه قسمت اول با احترام مطالب آموزشي مربوط به آذر ماه شامل موضوعات 1 آبله مرغان 2 آنفولانزاي 3 تيروئيد 4 ديابت 5 سرماخوردگي 6 شب ادراري 7 قلب 8 هپاتيت از طريق لينك زير آماده دريافت مي باشد دريافت جزوه آموزشي نوشته شده در شنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۰ ساعت 12 1 توسط اداره سلامت وتندرستی دريافت برنامه pdfخوان با سلام از آنجايي كه برخي از مربيان محترم در استفاده از سي دي مطالب دوره ضمن خدمت بدو استخدام دچار مشكل شده اند برنامه زير را براي دريافت و استفاده قرار داده ايم مربيان محترمي كه مي خواهند از اينترنت ديال آپ استفاده نمايند بهتر است اين برنامه را از خدمات كامپيوتريها تهيه نمايند پسورد فایل فشرده soft98 ir دريافت نرم افزار adobe reader 10 0 3 نوشته شده در شنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۰ ساعت 8 10 توسط اداره سلامت وتندرستی مطالب آموزشي ويژه آبانماه بااحترام مطالب مربوط به آموزش سلامت با عنوان بهداشت فردي وعمومي و سلامت دهان ودندان مربوط به طرحهاي بهداشتياران مدارس و پيشگامان سلامت جهت استفاده مربيان و مجريان محترم طرحهاي مذكور را مي توانيد از لينك زير دريافت نمائيد دريافت جزوه آموزشي آبانماه نوشته شده در یکشنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 9 52 توسط اداره سلامت وتندرستی جزوه آموزشي زلزله و ايمني با سلام مجريان محترم مانور زلزله و ايمني در مدارس مي توانند جزوه آموزشي مربوطه را از طريق لينك زير دريافت نمايند دريافت جزوه نوشته شده در یکشنبه ۸ آبان ۱۳۹۰ ساعت 8 5 توسط اداره سلامت وتندرستی مطالب مربوط به هفته سلامت ۱۳۹۰ قسمت دوم مطالب مربوط به هفته سلامت ۱۳۹۰ تهیه وتنظیم معاونت غذاودارو دانشگاه علوم پزشکی قزوین قسمت دوم ادامه نوشته نوشته شده در یکشنبه ۱۴ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 8 1 توسط اداره سلامت وتندرستی مطالب مربوط به هفته سلامت ۱۳۹۰ قسمت اول مطالب مربوط به هفته سلامت ۱۳۹۰ تهیه وتنظیم معاونت غذاودارو دانشگاه علوم پزشکی قزوین قسمت اول ادامه نوشته نوشته شده در یکشنبه ۱۴ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 8 0 توسط اداره سلامت وتندرستی مطالب جدیدتر مطالب قدیمی تر این وبلاگ مطالب مربوط به حوزه فعالیتهای اداره سلامت وتندرستی اداره کل آموزش وپرورش استان قزوین رابررسی میکند شمامیتوانید درقسمت آرشیو موضوعی باانتخاب موضوع مورد نظر ازکلیه مطالب موجوددروبلاگ استفاده نمایید خانه پست الکترونیک آرشیو وبلاگ عناوین نوشته ها نوشته های پیشین آبان ۱۳۹۱ مهر ۱۳۹۱ مرداد ۱۳۹۱ تیر ۱۳۹۱ اردیبهشت ۱۳۹۱ فروردین ۱۳۹۱ اسفند ۱۳۹۰ بهمن ۱۳۹۰ دی ۱۳۹۰ آذر ۱۳۹۰ آبان ۱۳۹۰ فروردین ۱۳۹۰ اسفند ۱۳۸۹ دی ۱۳۸۹ خرداد ۱۳۸۹ اردیبهشت ۱۳۸۹ فروردین ۱۳۸۹ اسفند ۱۳۸۸ دی ۱۳۸۸ آبان ۱۳۸۸ مهر ۱۳۸۸ شهریور ۱۳۸۸ اردیبهشت ۱۳۸۸ فروردین ۱۳۸۸ اسفند ۱۳۸۷ بهمن ۱۳۸۷ دی ۱۳۸۷ آبان ۱۳۸۷ مهر ۱۳۸۷ شهریور ۱۳۸۷ اردیبهشت ۱۳۸۷ فروردین ۱۳۸۷ اسفند ۱۳۸۶ بهمن ۱۳۸۶ دی ۱۳۸۶ آذر ۱۳۸۶ آرشیو موضوعی آنفلوآنزای نوع a معرفی طرحهای بهداشتی وپیشگیری درحال اجرا درمدارس تحرک بدنی آموزش سلامت آموزش پیشگیری ازآسیبهای اجتماعی بخشنامه ها بهداشت پیشگیری خبر بهداشت روانی هفته سلامت blogfa com