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1988, pesquisador, wisconsin, descobriu, determinadas, propriedades, relacionadas, saúde, partir, diversas, feitas, surpreendentes, ácido, linoleico, ajuda, gordurinhas, localizadas, entre, texto, lida, potinho, 120, custa, torno, suplementos, comendo, percebo, cometi, erro, funcionar, quer, montar, vivia, tranquilas, enfiar, quarto, pedir, lanche, rindo, sozinha, madrugada, neném, resolveria, abri, bendita, encontro, pãozinho, integral, fácil, resolveu, entrar, somos, casal, barrinha, iogurte, disposta, restantes, manteve, última, recuperei, nenhum, quilo, indesejável, restam, programada, renovar, estar, magérrima, começando, novamente, amados, esmaltes, maravilhada, primeiro, vidrinhos, enormes, gorduchinhos, cobertura, maravilhosa, mão, basta, juro, simplesmente, inverno, friozinho, gostoso, começar, vinho, cinza, 18ml, contra, nacionais, completamente, usei, brasileira, fosse, nenhuma, pés, orly, china, glaze, tenham, gostado, dúvida, perguntar, tranquilo, levamos, tonelada, 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ão parei esse é o meu cardápio desde terça feira como eu disse no post anterior ta sendo ótimo fotografar o que eu como pq eu meio que me forço a comer sempre coisas saudáveis pra postar aqui pra vcs terça 26 04 2011 quarta 27 04 2011 quinta 28 04 2011 beijos e um fim de semana suuper light pra vcs postado por sara às 11 05 18 comentários segunda feira 25 de abril de 2011 e a vida continua sim continua mesmo depois de um feriadão desse cardápios inesperados e um ovo de páscoa que nãoooo não estava nos meus planos jurooo rs meninas que perseguição não é quando o domingo de páscoa está chegando ao fim chega meu lindo marido do shopping ele tinha ido trocar o iphone dele na loja da claro e eles deram um ovo de páscoa trufado de maracujá da cacau show pra eles acreditam o que telefonia tem a v com chocolate an eu toda borocochô no sofá assistindo ao e news e ele fala mô trouxe um presente pra vc ah ta catei logo um bombom e metade do ovo tudo bem que era um ovo pequeno ou médio rss mas foi metade comigo é assim 8 ou 80 fim de semana tb rendeu uma ida ao supermercado fui inventar de assistir o man vs food pra quem não conhece é um programa de um cara suuper engraçado chamado adam que percorre todos os eua em busca da melhor comida e de desafios como tomar 11kg de sorvete comer um omelete de mais de 10kg rss e por aí vai sentiram o perigo né dá pra imaginar aquelas costelinhas americanas com aqueles molhos que só eles sabem fazer pois é fomos correndo ao supermercado compramos filé e outras coisinhas fiz uma lasanha de panqueca com strogonoff de filé com queijo hmmmmmmm tava boaaa rs ai que tristeza né a gente come é um momento tão prazeroso e depois vem a culpa mas passou e não vou desistir nunca hoje fiz minha dietinha bem direitinho e olha super indico fotografar suas refeições pq vc acaba querendo comer direito e sempre inovar pra ficar tudo lindo na foto agora a noite fui no supermercado abastecer a casa pra essa semana comprei um monte de verduras frutas iogurtes e espero ficar firme e emagrecer mais uns quilinhos essas foram as refeições de hj e explico pq ó foram 4 minha filha ta doentinha e não dormiu essa noite e nem eu dai pela manhã meu marido ficou com ela e eu consegui dormir até qse 1h da tarde por isso meu dia começou pelo almoço e fiz apenas 4 refeições mas td dentro do horário a cada 3h vou indo beijosssss a todas força fiquem com deus postado por sara às 23 44 5 comentários terça feira 19 de abril de 2011 vamos continuar a dieta mesmo na páscoa meu dia hj foi bem ruinzinho em relação à dieta na verdade acordei toda dolorida quando digo toda é toda mesmo braços bumbum pernas acho que ontem exagerei na intensidade da caminhada na esteira e acabou que não consegui fazer exercício algum com isso tudo fica mais lento a empolgação e tudo mais mas até aqui está ok não consegui tirar foto de todas as minhas refeições mas amanhã prometo não deixar passar nada tava aqui pensando na páscoa que na verdade não me atinge em nada em relação aos chocolates pq sinceramente nem sou fã agora o que me preocupa são os almoços as reuniões de família os churrascos rsss minha família é toda evangélica então não temos essa tradição de peixe não rola sempre o bom e velho churrasco e acho que é isso que vai acontecer esse ano não que eu não goste de peixe gosto sim depende só da preparação odeio peixe cozido mas adoro um bom sashimi e alguns peixes grelhados principalmente um belo salmão com alcaparras ou molho de maracujá hmmmmmm bom daí por coincidência recebi uma newsletter hoje do site minha vida falando justamente sobre a semana santa obrecomo passar ilesa por esse feriadão sem exagerar e resolvi compartilhar com vcs se percebeu que está exagerando pare almoço de páscoa 1 inicie a refeição com um prato recheado de saladas e legumes cozidos esses alimentos apresentam baixa quantidade calórica e são ricos em fibras que dão maior sensação de saciedade 2 tempere as saladas com azeite limão vinagre o azeite é rico em calorias e por isso tenha moderação 3 para acrescentar mais sabor às saladas utilize frutas picadas como por exemplo maçã laranja e manga 4 uma opção para fugir dos molhos mais calóricos para temperar a salada é utilizar ervas frescas como o manjericão alecrim ou cebolinha 5 opte por carnes mais magras como o filé mignon lagarto peixes aves sem a pele retire a máxima quantidade de gordura visível do alimento 6 a bacalhoada é rica em calorias uma porção média apresenta 170 kcal assim se for irresistível controle a quantidade ingerida 7 como acompanhamento evite as massas com molhos ricos em gorduras como quatro queijos e branco dê preferência para as massas com molho de tomate 8 para a sobremesa a melhor opção é as frutas evite doces muito elaborados como mousse tortas e bolos entretanto se não for preparar o almoço de páscoa e não tiver controle sobre os alimentos e preparações que forem servidas siga pequenas regras 9 não repita a refeição 10 controle a quantidade dos alimentos ingeridos 11 opte pelas preparações menos calóricas 12 não pegue um pouco de tudo que for servido escolha a preparação de preferência 13 na sobremesa se houver várias opções prefira as menos calóricas se frutas forem oferecidas opte por elas chocolate é quase impossível ficar ileso a um ovo de páscoa nessa hora o controle é fundamental mas é possível passar sem que a alimentação corra algum risco abaixo algumas dicas 14 se está determinado a eliminar os quilos a mais avise as pessoas que podem dar algum ovo de páscoa diga que nesse momento a melhor opção é o ovo menor 15 não ingira um ovo ou uma caixa de bombom em um único dia comer pequenas quantidades nos dias próximos da páscoa diminuirá o risco de desistir da dieta 16 o chocolate diet é tão calórico quanto os tradicionais ao leite meio amargo não caia na armadilha de escolher o diet pensando que com ele o estrago será menor 17 se ganhou muitos ovos ou se ele for o maior divida os com as pessoas não coloque o esforço e a determinação a perder só por causa do chocolate 18 se percebeu que está exagerando pare não é porque exagerou em um momento do dia que deverá exagerar 1788 o dia inteiro fonte www minhavida com br gostaram das dicas eu amei e espero aplicá las nesse fim de semana só consegui tirar foto de 2 das 6 refeições que eu fiz prometo melhorar amanhã beijos e fiquem com deus postado por sara às 23 30 5 comentários look do dia renner ai gente tem coisa pior do que morar na roça rss aqui na minha cidade não tem renner então quando viajo eu super aproveito pra garimpar algumas por lá dessa vez foi lá em recife estivemos lá há algumas semana numa passagem relâmpago rsss na verdade fomos dar entrada no visto americano no consulado de recife e conseguimos graças a deus e foi tudo muito cansativo corrido mas no final tudo deu certo mas deu pra dar uma passadinha no shopping recife e fazer umas comprinhas ahhh como eu amo a renner é me deixar lá que passo um dia inteiro rsss quando vi essa camisa soltinha e super clean fiquei apaixonada logo catei pra mim e depois vi essa saia como renda há algum tempo está com tudo resolvi comprar tb e daí nessa último fim de semana resolvi usar essas duas peças juntas o sapato arezzo carteira sbimports o cinto eu não sei a marca pois na verdade comprei aqui no centro nessas lojas baratinhas sobre o visto quem tiver alguma dúvida é só me perguntar só posso dizer que foi tudo muito tranquilo que levamos uma tonelada de documentos de imóveis carros carteira de trabalho e uma infinidade de coisas e a agente consular não pediu nadinha nosso passaporte chegou super rápido e veio com multiplas entradas e validade para 10 anos bom espero que tenham gostado do look beijosss postado por sara às 11 49 2 comentários esmalte da semana below deck completamente apaixonada olha eu já usei tudo quanto foi marca de esmalte brasileira mas sinceramente por melhor que fosse nenhuma chega aos pés da china glaze ou da o p i ou orly chegaram os meu amados esmaltes lá dos eua comprei pelo sbimports e estou maravilhada primeiro os vidrinhos são enormes super gorduchinhos rss 18ml contra menos da metade dos nacionais e depois tem uma cobertura maravilhosa e uma mão super basta juro pra vcs é simplesmente perfeito essa semana eu estava querendo uma cor mais inverno já que aqui na minha cidade já começou um friozinho super gostoso e resolvi começar pelo below deck uma mistura de vinho com cinza eu diria rs amei e vcs gostaram super beijo postado por sara às 01 09 0 comentários marcadores esmalte da semana segunda feira 18 de abril de 2011 começando novamente a dieta e agora disposta a perder os quilinhos restantes ainda bem que meu corpo manteve o peso da última dieta então não recuperei nenhum quilo indesejável mas ainda restam muitos fim do ano tenho uma super viagem programada que ainda vai me fazer renovar o guarda roupa então nada melhor do que estar magérrima hoje tudo está mais fácil o maridão aqui resolveu entrar na academia e há alguma semanas somos um casal light é barrinha iogurte light saladas a coisa aqui ta boa esses dias eu fiquei rindo sozinha pq quando acordei de madrugada por causa da minha neném eu tava com aquela fome que só um assalto à geladeira resolveria dai abri a bendita geladeira e o que eu encontro nada kkk ou melhor só produtinhos light esse meu assalto rendeu 1 pãozinho integral antes eu vivia fazendo doces e mais doces pro maridão então hoje as coisas estão mais tranquilas e não tenho que me enfiar mais no quarto para não vê lo pedir o melhor lanche da cidade pra entender direitinho tudo o que estou comendo resolvi fotografar assim percebo no fim do dia de cometi algum erro e tb se essa dieta ra funcionar vai ficar a dica pra quem quer montar um cardápio legal cardápio há 1 mês ou fui com bruno comprar uns suplementos pra ele pra ganhar massa e tal pra ele rss dai aproveitei e comprei o tal cla é o tal ácido linoleico vem assim em cápsulas foto e estou tomando 4 por dia e super ajuda a queimar gordurinhas localizadas entre outras coisas achei um texto legal no site corpoperfeito e quem tiver interesse é só dar uma lida esse potinho com 120 cápsulas custa em torno de r 95 00 mais de 2 décadas de pesquisas mostraram que o cla pode ajudar na redução de gordura corporal de forma muito significativa pesquisas mais recentes tem demonstrado também sua capacidade de manutenção e aumento de tecido muscular o que é importantíssimo para manter um metabolismo acelerado seus efeitos antioxidantes também são muito conhecidos em 02 01 2005 o jornal o globo publicou uma matéria em que a chamada era a seguinte para ajudar a queimar gorduras e a emagrecer pílulas de cla viram febre de verão no rio e em são paulo em 07 02 2007 a revista isto é publicou a seguinte matéria gordura do bem a capacidade do composto de reduzir lipídios está confirmada por várias pesquisas uma delas feita na universidade estadual de campinas revelou uma diminuição de 18 do tecido adiposo em ratos alimentados com dieta rica na substância o interesse científico pelo cla foi despertado em 1988 quando um pesquisador da universidade de wisconsin descobriu determinadas propriedades do cla relacionadas a manutenção da saúde 4 a partir daí diversas pesquisas foram feitas com o cla e os resultados foram surpreendentes estudos evidenciaram o seguinte sobre o cla o uso do cla tem produzido aumento na massa corporal magra diminuição do acúmulo de gorduras e tem um papel importante no crescimento muscular existem evidências de que o cla inibe o mecanismo que leva o nosso corpo a acumular gordura e faz com que ele use nossas reservas de gordura como fonte de energia a suplementação com cla produz efeitos tanto em pessoas sedentárias como naquelas que praticam atividades físicas mas pesquisas sugerem que o cla é mais eficiente na redução da gordura daqueles que praticam atividades físicas existem evidências de que pessoas que param de fazer dieta quando estão tomando cla estão mais propensos a ganhar massa muscular e não gordura 2 fonte www corpoperfeito com bom por hoje é só espero reencontrar minhas amadas antigas leitoras fiquem com deus postado por sara às 23 40 1 comentários sexta feira 11 de março de 2011 look novo oi meninas vim aqui pra mostrar a vocês que tive a coragem de mexer no meu cabelo mesmo todo mundo falando pra eu não mexer que era natural que era lindo e blá blá blá mas como toda mulher eu precisava de mudanças rs aproveitei a dieta e os quilinhos a menos e me empolguei pra mudar o visual fiquei 6 horas no salão mas o resultado ficou do jeito que eu queria fiz mexas na verdade o tal ombré só que ao invés de fazer pouquinhas mexas pedi pra fazer bastante pra mudar logo né a técnica usada foi a de desfiar o cabelo todo e depois descolorir deixando as pontas bem claras que é o que o ombré na verdade significa sombreamento na foto não dá pra ver muito bem pois ele ficou super claro do jeito que eu queria e na verdade bem natural aproveitei a viagenzinha do carnaval pra descansar e tirar fotos desse meu novo look rss espero que gostem minha princesa quem gostou e mora aqui em vitória da conquista é só ir la no salão de eliana foi ela quem fez super profissional ahh me perguntaram o que era sbimports na verdade é uma empresa de importação que eu e meu marido abrimos há alguns meses ele mexe mais com relógios importados tipo emporio armani tissot bulova todos originais e eu fico mais com a parte de roupa artigos pra bebês makes e acessórios em geral então quem tiver interesse é só acessar nossa página no orkut nesse link http www orkut com br main profile uid 1024108953498057051 beijosss e no próximo post eu venho falar do cla to usando pra ajudar na queima de gordura postado por sara às 11 24 19 comentários marcadores look novo viagem terça feira 22 de fevereiro de 2011 comprinhas look do dia fiquei mega feliz quando alguns produtinhos que comprei pelo sbimports chegaram essa semana eu estava há séculos querendo provar essa tão falada máscara da maybelline o blush rimmel comprei meio que na louca sabe e o batom revlon é nessa mania de rosa vou falar de cada um deles pra vcs sobre a máscara bom ela é boa sim mas posso dizer que não é a melhor na minha opinião por incrível que pareça eu comecei a usar uma da rimmel e tá no topo da minha lista no que diz respeito à máscaras fora que é super baratinha o blush é um blush cremoso sou um pouco avessa à esse tipo de blush tenho um pêssego da contém 1g assim e praticamente não uso mas fiquei encantada por esse parece de fato um mousse e espalha super bem na pele fora a cor amei a nome da cor é frappuccino fica a dica batom da revlon esse é o pink pout é um rosa matte mais escurinho eu diria que é uma mistura do snob com o mith ambos mac mas eu gostei até pra variar um pouco e não ter que sair sempre com o rosão pale que é o snob e aqui sou eu rsss com toda essa make num sábado à noite botei um vestidinho um cintinho caramelo uma sandália mais pesadona bolsa azul e pra arrematar o look a minha amada camisa jeans que eu suuper estou amando e que compre...