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nfermedades crónico degenerativas o la muerte de forma anticipada otro de los mitos de este tema es creer que hay inexorablemente un problema de autoestima en las personas con sobrepeso es importante conocer cual es el origen de ese peso excedido para brindarle diferentes formas que le permitan afrontar y resolver el problema desmenuzar las ganancias secundarias para enseñarle otras maneras de tener las a través de conductas más saludables la terapia cognitivo conductual es una opción para que reconozca sus sensaciones corporales y pueda manejar su vida es necesario saber la etiología emocional de su padecimiento para ofrecerle un abordaje holístico que le permita recorrer el camino necesario para tener un peso adecuado y saludable la familia y su entorno son piezas vitales del tratamiento un aspecto importante en cualquier tema de salud es saber con claridad la diferencia de bienestar y salud parecieran lo mismo sin embargo son muy distintos bienestar estado de la persona en el que se le hace sensible el buen funcionamiento de su actividad somática y psíquica 5 es decir sentirse bien es el ideal por ejemplo si tiene dolor de cabeza al tomar un fármaco que le quite ese dolor es bienestar pero no implica investigar la causa para así evitarla ya no tener el dolor no significa que este saludable en la actualidad la sociedad esta muy manipulada por ese sentido del bienestar la publicidad dirigida a este tema la mayoría de las veces presentan el producto milagro que sin dieta ni ejercicio pero si por magia esos kilitos demás desaparecen si desmenuzamos estas frase tenemos lo siguiente es falsa porque todas las personas para vivir tenemos una dieta 6 y el ejercicio es uno de los pilares de un estilo de vida saludable por todas las sustancias que se producen mientras hacemos ejercicio y ayudan a mejorar nuestro metabolismo hay muchas empresas con esos productos milagro o que suplen al desayuno y o cena fármacos que inhiben el apetito laxantes entre otros que si bajan de peso el movimiento de la bascula no expresa si se bajo de masa muscular hay menor cantidad de agua intra y extracelular o si fue de grasa y que tipo de grasa a corto plazo se siente un bienestar pero a mediano y largo plazo se manifiesta el desequilibrio metabólico consecuencias a veces irreversible daño en tiroides riñones o hepático salud de acuerdo al concepto de la oms organización mundial de la salud es un estado de completo bienestar físico mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades 7 y la organización panamericana de la salud aportó la salud también tiene que ver con el medio ambiente que rodea a la persona 8 el médico floreal ferrara lo circunscribe en 3 esferas salud física mental y social posteriormente la oms menciona los siguientes componentes de la salud estado de adaptación al medio biológico y sociocultural estado fisiológico de equilibrio equilibrio entre la forma y la función del organismo alimentación perspectiva biológica y social relaciones familiares hábitos la relación entre estos componentes determina el estado de salud y el incumplimiento de uno de ellos genera el estado de enfermedad vinculado con una relación triádica entre un huésped sujeto agente síndrome y ambiente factores que intervienen 9 en la actualidad todo esta centrado en el problema de sobrepeso y obesidad porque es una pandemia desde las políticas públicas hasta los tratamientos sin embargo se olvida que hay un abordaje preventivo y más económico la educación se requiere divulgar el funcionamiento de nuestro maravilloso organismo difundir cuales son los pilares esenciales de un estilo de vida saludable herramientas que nos permitan tener una gestión emocional sensibilizarnos a cada señal que el cuerpo emite cuando inicia un desequilibrio desvincular las emociones del alimento etiquetas prácticas y certeras de todos los alimentos procesados y mucho más sin embargo lo que en este momento si esta en nuestras manos es la elección de los alimentos frecuencia y cantidad de su consumo lo vital es consumir frutas verduras semillas oleaginosas y leguminosas que aportan micronutrientes para metabolizar a proteínas hidratos de carbono y lípidos así lo que consuma extraordinariamente aunque sea un alimento sin ningún valor nutricio no dañará su salud su impacto se verá disminuido por sus hábitos cotidianos leer las etiquetas los trabalenguas o siglas hacen referencia a sustancias que difícilmente el organismo metabolizará es posible que no se asimilen ni se eliminen incorporar el ejercicio o practicar algún deporte 1 hr diaria al menos 5 veces a la semana expresar las emociones de manera adecuada tomar agua jugos naturales y tisanas o infusiones un aspecto muy importante es la actitud con la que realice las cosas o el porque de sus hábitos no voy a comer chatarra grasas porque me hace daño o voy a comer frutas y verduras porque tengo miedo a enfermarme es muy distinto a comeré frutas y verduras para estar saludable y de vez en cuando disfrutaré de este flan napolitano pizza churritos etc el amor y el miedo son estímulos neuroquímicos distintos se metabolizan diferente así como su impacto al organismo estimule a través de sus actos y actitudes la producción de endorfinas fenilalanina serotonina en lugar de cortisol adrenalina y noradrenalina requerimos de todos estos neurotransmisores para tener un equilibrio y funcionamiento metabólico sin embargo para conservar ese equilibrio se requiere de producir los primeros de manera más frecuente toda enfermedad es multifactorial no hay un solo detonador son varios en un momento muy específico recuperar la salud va a requerir de varios estímulos y enfoques terapéuticos de un abordaje físico mental emocional y espiritual la alimentación nutrición y complementación son unos de los pilares que conforman el estilo de vida y éste si es una elección personal a n elvia alejaldre viento rítmico 1 www eluniversal com mx fregoso berenice méxico le gana a eu en obesidad y sobrepeso nov 11 17 2 lake amelia townshend tim obesogenic environments exploring the built and food environments newcastle university uk 3 https psicologiaymente net clinica trastorno dismorfico corporal 4 https www sanar org nutricion fatorexia 5 http dle rae es id 5twfw6f 6 conjunto de sustancias alimenticias que un ser vivo toma habitualmente https www google com mx 7 http concepto de salud segun la oms ixzz59gh8qkav 8 http concepto de salud segun la oms ixzz59ghwdvem 9 http concepto de salud segun la oms ixzz59giysla3 deja un comentario a6 b3 vivir el dolor y cerrar ciclos febrero 23 15 diciembre 30 2018 por ik viento rítmico posted in boletín la vida y la muerte son una no pueden existir una sin la otra sin embargo estar conscientes de ello es un desafío ante tantas actividades que realizamos en nuestra vigilia abordar el tema de la muerte es importante porque se refleja en la vida evadirla olvidarla o negarla crea un problema mayor vivir por vivir morir en vida vivir en el pasado no estar en el presente permitir la existencia a partir de un duelo patológico la palabra tanatología deriva del griego tanathos muerte y logos tratado por lo que etimológicamente es la rama de la ciencia que se especializa en estudiar lo relacionado con la muerte el término ciencia de la muerte fue acuñado por un médico de nacionalidad rusa elías metchnikoff en 1901 metchnikoff recibió el premio nobel de medicina en1908 en aquélla época la tanatología se inscribía como rama de la medicina forense la palabra duelo tiene por lo menos dos significados por un lado designa un tipo formal de combate o lucha y por el otro es el proceso por el cual atraviesa un ser humano tras la pérdida de un objeto entendiendo al objeto no sólo como una cosa sino también como una persona idea o ideal según la real academia española rae la etimología de la palabra duelo proviene del latín dŏlus por dolor el dolor es el principal sentimiento asociado a este proceso y con éste la lástima y la aflicción el padre del psicoanálisis sigmund freud define al duelo como la reacción frente a la pérdida de una persona amada o de una abstracción equivalente una perdida es una experiencia universal dolorosa pero necesaria para crecer emocionalmente 1 firtz perls considera que el sere humano se ha vuelto fóbicos hacia el dolor y el sufrimiento por lo que evitamos todo aquello que no es agradable y con ello evitamos el crecimiento somos poco tolerantes ante la frustración y no estamos preparados para encarar con honestidad situaciones desagradables al no enfrentarlas las dejamos sin terminar lo que perls llama asuntos inconclusos 2 pasaron muchos años antes que la tanatología se concibiera como la conocemos hoy en día la dra elizaberth kübler ross fue primordialmente quien introdujo grandes cambios a la forma en que la medicina se acercaría mas adelante al proceso de la muerte producto de su gran humanismo interés e investigaciones actualmente la tanatología es considerada una disciplina científica una especialidad encargada de encontrar sentido al proceso en que alguien muere el proceso de duelo ha sido analizado por diversos autores sin embargo comparto la propuesta de elizabeth kübler ross porque gracias a ella la tanatología se consolida como una como herramienta vital para ayudar a las personas que viven una pérdida existencial elizabeth menciona las siguientes etapas del duelo no se viven una tras otra ni tienen tiempo específico cada ser humano que viva este proceso esta inmerso en una dinámica distinta y personal pero para su entendimiento se les menciona de la siguiente forma 1 negación y aislamiento la negación nos permite amortiguar el dolor ante una noticia inesperada e impresionante permite recobrarse es una defensa provisoria y pronto será sustituida por una aceptación parcial no podemos mirar al sol todo el tiempo 2 ira la negación es sustituida por la rabia la envidia y el resentimiento surgen todos los por qué 3 pacto ante la dificultad de afrontar la difícil realidad más el enojo con la gente y con dios surge la fase de intentar llegar a un acuerdo para intentar superar la traumática vivencia 4 depresión cuando no se puede seguir negando la persona se debilita adelgaza aparecen otros síntomas y se verá invadida por una profunda tristeza es un estado en general temporario y preparatorio para la aceptación de la realidad en el que es contraproducente intentar animar al doliente y sugerirle mirar las cosas por el lado positivo esto es a menudo una expresión de las propias necesidades que son ajenas al doliente 5 aceptación quien ha pasado por las etapas anteriores en las que pudo expresar sus sentimientos contemplará el próximo devenir con más tranquilidad no hay que confundirse y creer que la aceptación es una etapa feliz en un principio está casi desprovista de sentimientos comienza a sentirse una cierta paz se puede estar bien solo o acompañado no se tiene tanta necesidad de hablar del propio dolor la vida se va imponiendo esperanza es la que sostiene y da fortaleza al pensar que se puede estar mejor y se puede promover el deseo de que todo este dolor tenga algún sentido permite poder sentir que la vida aún espera algo importante y trascendente de cada uno buscar y encontrar una misión que cumplir es un gran estímulo que alimenta la esperanza 3 ante una pérdida generalmente se experimenta dolor pocas veces éste se transforma en sufrimiento de ahí la importancia de diferenciar uno del otro así como la prioridad de distinguir el duelo de la depresión sentido del dolor sufrimiento innecesario crecer estancamiento madurar conductas infantiles moverme paraliza fortalece debilita ennoblece endurece sensibiliza insensibiliza humaniza deshumaniza dolor versus depresión proceso natural proceso patológico base emocional base orgánica o mental no se medica si se medica leve compromiso con la vida notoria falta de compromiso con la vida jorge bucay en su libro el camino de las lágrimas menciona al dolor como silencioso implica aceptación permite el contacto con lo que sentimos la carencia y el vacío que dejo el ausente donde la tristeza es la protagonista pero tiene fin menciona que ante la pérdida hay respuestas físicas psicológicas sociales emocionales y espirituales bucay realiza las siguientes sugerencia para vivir elaborar el duelo de una forma saludable abrir el corazón a las emociones que se van presentando reconocer que el camino requiere del tiempo no descuidar la propia salud agradecer por las pequeñas cosas descansar disfrutar y divertirse aborda el duelo a través de una analogía muy pedagógica que permite descubrir y describir el proceso del duelo duelo herida incredulidad vasoconstricción regresión dolor agudo furia sangrado culpa coágulo desolación refracción del coágulo fecundidad reconstrucción tisular aceptación cicatriz cuando no se elabora el duelo es se transforma en duelo patológicos él menciona los siguientes duelo ausente cuando es un shock tan fuerte que no se puede salir de la 1ª etapa duelo conflictivo cuando sirve para evadir responsabilidades o la vida duelo retrasado ligado a conflicto interno emocional polar tristeza y alegría ante la muerte duelo desmedido emoción desbordado que compromete la propia integridad y de otras personas duelo crónico cuando el dolor se transforma en sufrimiento y éste no termina hace referencia a los diferentes tipos de duelo viudez divorcio pérdida de un a hij enfermedad pérdida de papá mamá algun a herman pérdida de un embarazo cada uno es una experiencia diferente aunado a todos los factores implicados en cada situación lo crucial para bucay es la congruencia entre el sentir hacer se puede estar muy triste pero es diferente a poder llorar expresar el dolor a través de las lágrimas permite sanar integrar la experiencia a la vida recorrer el dolor por el camino de las lágrimas es lo más saludable la vida y la muerte son una el duelo es una experiencia personal la teoría permite diferenciar entre el proceso natural y el patológico sin embargo hasta que la muerte toca nuestro corazón podemos integrarla y sentir cada una de sus dificultades a n elvia alejaldre viento rítmico 1 garcía f procesos básicos en psicoterapia gestalt 2 ed p 102 d f méxico manual moderno 2009 2 perls f s el enfoque guestáltico testimonios de terapia 18 ed f huneeus trans santiago chile 2008 cuatro vientos editorial 3 renacer etapas del duelo p 12 1981 buenos aires deja un comentario a6 b2 multicolor febrero 22 15 diciembre 30 2018 por ik viento rítmico posted in boletín la muerte si bien es un proceso fisiológico su cosmovisión 1 y abordaje depende de la cultura en la que se desarrolle de ahí que se represente a través de muchos colores por lo tanto la muerte es multicolor en medio oriente y asia el blanco significa luto mientras que para la mayoría de los países occidentales es el negro en áfrica y sudáfrica se representa con el color rojo el amarillo o naranja representa luto en egipto y myanmar el morado es usado en tailandia 2 el corea del sur se representa a través...