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author=中島澄夫;
description=折々の旅行、スキー、写真、畑作、長寿と健康習慣、社会時評などを、自らの体験にもとずいて思うところを発信したい。;

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一汁三菜 ｓ ｎａｋａｊｉｍａ s ｏｆｆｉｃｉａｌ ｂｌｏｇ 一汁三菜 ｓ ｎａｋａｊｉｍａ s ｏｆｆｉｃｉａｌ ｂｌｏｇ 折々の旅行 スキー 写真 畑作 長寿と健康習慣 社会時評などを 自らの体験にもとずいて思うところを発信したい 名古屋市内の稲刈り体験 2026 10 14 wed 実りの秋たけなわである 例年 名古屋市天白区平針だは ふるさとクラブ主催の 稲刈り 体験が行われ 会員の親子が参加して賑やかである 周辺には ローゼル 紅アオイ や柳葉ルイラソウ ルエリア なども咲いて いかにも秋の風情を醸し出していた 写真下 さて 今年はビーガン食を食べる完全 ベジタリアン が最も長寿に貢献すると発表されたが 一方で世界の長寿食とされる地中海食やdash食 日本食など特定の食事法に限らず 健康的 な食事はすべて 老化 の遅延と関連するとする研究成果が最近発表された healthday news 2026年９月１８日 好ましい食事は特定なものだけではないことを肝に銘じておきたいものである 畑仕事やれば楽に超え一万歩 中島澄夫 農継がぬ息子のシャツを案山子着て 津田清子 洋梨を立てて寝かして構図決む 永田紀代 いつからか蜘蛛は友だち台所 山田真理子 秋のトンボとローゼル ２０２６年１０月１０日 撮影 案山子と稲刈り ２０２６年１０月１０日 撮影 はぜかけの親子 ２０２６年１０月１０日 撮影 庭のホトトギス ２０２６年１０月１０日 撮影 16 58 園芸 cm 0 tb 0 本格的な秋の到来 2026 10 08 thu 本格的な秋の到来である プロ野球も米国ではポストシーズンが始まり 日本でもセ パとも優勝チームが決まり 早くも来季のチーム作りが話題のこの頃である 下位チームの方が何かと話題が多いのは面白い 地元ドラゴンズの課題は指揮を執る監督として 来年は誰に託するかだったが 今日の報道によると 地元出身の工藤公康氏に内定したようだ 上位進出を期待したいものだ 産油国ロシアがウクライナのドローン攻撃を受けていくつかの製油所が燃え上がり 深刻な石油不足におちいっているとされている この辺で停戦し 双方が平和を取り戻してほしいと切に願いたいものである 蟷螂が花に乗っかり世を憂う 中島澄夫 蟷螂が片手かけたり釣鐘に 小林一茶 蟷螂の祈り一転攻撃に 塚本敏代 野に似合うペンダントかな烏瓜 薔薇乃つつみ リコリスの上で一服する蟷螂 ２０２６年１０月３日 撮影 散歩道脇の熟したカラスウリ ２０２６年１０月３日 撮影 名古屋農業センターの秋祭り ２０２６年１０月３日 撮影 11 40 時評 cm 0 tb 0 ビタミンdと老化遅延 2026 10 01 thu 愛知 名古屋 アジア競技 大会が9がつ１０日から１０月４日まで開催中でなかなかの盛会である ただ前半は雨の日が多く 強行日程で選手への負担も多く今後への課題も多くありそうだ 秋も本番となり ザクロや栗などが熟し アゲハチョウやトンボが空高く飛んで コスモスも咲き始めたこの頃である 写真下 さて 細胞の染色体dnaの末端に位置する テロメア は加齢とともに短くなり その長さは 老化 の指標の一つと考えられている ２０１９年発表された米国の大規模臨床研究 vital 試験 manson je et al n engl j med 2019 380 33 44 によると ビタミンd を毎日摂取した人では テロメアが短くなるスピードが抑えられることが分かったとされ 癌や感染症 糖尿病 自己免疫疾患などとの関連が注目されている 更なる研究の進展に期待したいものだ 認知症治ることある落花生 中島澄夫 葉も入れし間引き大根今朝の汁 笹本さるく 汗拭いて拭いて齢に抗ひぬ 山本英子 いつからか蜘蛛は友だち台所 山田真理子 白色石榴 ザクロ 実る ２０２６年９月２５日 撮影 イガグリ ２０２６年９月２８日 撮影 仲良しのアゲハチョウ ２０２６年９月３０日 撮影 コスモス開花 ２０２６年９月３０日 撮影 13 18 科学 cm 0 tb 0 コーヒーと紅茶で認知症を予防 2026 09 22 tue 9月に入り雨の日が多い 白花曼殊沙華が満開期を迎え ヤマガラが好んで食べるエゴノキの実も肥大してきた 写真下 直近の台風２５号は当地への影響は皆無に近く 開催中のアジア大会への影響もなくホットしている さて コーヒー にはカフェイン クロロゲン酸 フラボノイドなどのポリフェノール お茶 にはカフェイン カテキン テアニンなどのフラボノイドが含まれ抗炎症作用 抗酸化ストレス経路への好影響が期待される しかし これまでコーヒーやお茶の摂取をめぐり プラス マイナス両面の指摘があり 一貫した結果がないのが現状である そこで rainey smith sｒ et al は２００６年以降の１０年間にuk biobankに参加した６０歳以上の英国居住者で登録時に 認知機能 正常者８７１５例 男性４０ を選び 過去１年間のコーヒー摂取量及び紅茶摂取量で 非摂取群 適量摂取群 １ ３杯 日 高摂取群 4杯 日以上 に分けて 認知機能を評価した その結果 中頻度のコーヒー摂取習慣及び中 高頻度の紅茶摂取習慣は加齢に伴う認知機能低下の 予防因子 となりうると結論している moderate coffee and tea consumption is associated with slower cognitive decline j alzheimers dis 2025 107 170 178 どうやら老化予防に一役買っているようである 涼風の曲がりくねって来たりけり 小林一茶 白南風を全身に浴び老いを知る 中島澄夫 日向水ビタミンdがありさうな 八木 健 涼風を通すllサイズかな 鈴木かく子 満開期を迎えた白花曼殊沙華 2026年9月20日 撮影 風に揺れる白花曼殊沙華 2026年9月20日 撮影 肥大した実をつけた庭のエゴノキ 2026年9月21日 撮影 16 20 健康談議 cm 0 tb 0 肥満とビタミンd欠乏で死亡リスク２倍以上 2026 09 12 sat 舞うトンボの種類が変わり 柿が色付きはじめ 秋らしくなってきたこの頃である 写真下 ９月９日名古屋では久しぶりに短時間 豪雨 となり 地下鉄に水が流れ込み 地下鉄や市バスがストップした 帰宅できない人人も多く タクシーを待つ人も長蛇の列となって市民生活が混乱した 災害ごとに新たな対策が教訓として浮かび上がるのは世の常である さて 中高年の多くが抱える腹部 肥満 と ビタミンd不足 という２つの問題が重なると 中年期以降の死亡リスクが２倍以上になるとするデータが最近報告された 英国 elsa english longitudinal study of ageing 研究のデータを用いた結論で diabetes obesity and metabolism 誌 ２０２６年５月６日号に掲載されたものである 肥満傾向にある人は ビタミンdの代謝に必要な酵素の産生量が少ないことが知られており 体脂肪が増えると利用可能なビタミンdの量が減少してしまうことになる 結果として病気や死亡リスクが上昇することになるのだ ５０歳以上の 中高年期 に該当する人は気を付けたい 桃口に口いっぱいが極楽に 中島澄夫 愛だとか恋だとか言ひ夜食とる 山口実佐子 草刈の草とばす上赤とんぼ 星野恒彦 歩きながら人老いてゆく麦の秋 津久井紀代 色づき始めた甘柿 ２０２６年９月１２日 撮影 花を咲き始めた萩 ２０２６年９月１２日 撮影 百日草が満開に ２０２６年９月１０日 撮影 雨粒を乗せた朝顔 ２０２６年９月１０日 撮影 16 50 健康談議 cm 0 tb 0 ホーム プロフィール author 中島澄夫 約８０坪の畑を耕し ブロッコリー トマト ナス ニンニク キュウリ オクラ ズッキーニ 大根 生姜 馬鈴薯 玉葱 白菜 青梗菜 小松菜 空心菜 金時草 水菜 スナックエンドウなどを自家用に栽培 近著として 高齢者医療 健康長寿と全人的ケアをめざして オーム社 ｈ２０ ４ など 名古屋市緑区在住 最新記事 名古屋市内の稲刈り体験 10 14 本格的な秋の到来 10 08 ビタミンdと老化遅延 10 01 コーヒーと紅茶で認知症を予防 09 22 肥満とビタミンd欠乏で死亡リスク２倍以上 09 12 最新コメント 雲上の夏旅行 07 30 keiko 雲上の夏旅行 07 29 中島澄夫 コーヒーの長寿効果 07 08 keiko コーヒーの長寿効果 07 06 中島澄夫 夏至の日 06 23 keiko 夏至の日 06 23 中島澄夫 地球温暖化に警鐘 06 05 最新トラックバック 夢のマニュアル 4週間で結果を出す 喘息の根本的克服法 08 29 まとめwoネタ速neo まとめtyaiました 最盛期の夏野菜 07 06 まとめwoネタ速neo まとめtyaiました 塩分ゼロの醤油がある 06 29 まとめwoネタ速neo まとめtyaiました 欧米に 寝たきり老人 がいないのはなぜ 06 23 まとめwoネタ速neo まとめtyaiました 医療のあり方が問われる時代へ 06 19 月別アーカイブ 2026 10 3 2026 09 3 2026 08 4 2026 07 5 2026 06 5 2026 05 4 2026 04 3 2026 03 4 2026 02 3 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