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pensamento negativo se você não sabe eu sou intolerante a lactose já tinha uma ideia disso desde os meus 15 anos na época só sabia que não podia tomar leite e aos 21 conversando com uma professora biomédica descobri o nome e no ano passado descobri que a coisa estava mais feia do que eu pensava bom vejam posts anteriores http tecladolaranja blogspot com br 2013 08 para guia lactosenao html pesquisando na internet entre vários blogs e páginas no face descobri que não sou a única a sofrer com esse problema vejam aqui nesses links http www lactosenao com http www semglutensemlactose com etc etc etc e além disso descobri outra coisa interessante a modinha da dieta restritivas a lactose e a glúten mesmo sem necessidade junta tudo isso com essa modinha fitness e o cacete e fiquei pensando p não tem muita coisa falando sobre intolerância e fitness e como isso afeta o bolso até agora só introduzi o assunto vamos que vamos muito papo e muito mito para quem tem esse problema e precisa fazer dieta restritiva e chora pois as coisas sem lactose são caras sim muitas coisas são realmente caras não vou mentir mas tem como fazer com que isso não doa no bolso meu instagram começou com um projeto da faculdade passou para pessoal e agora é meio fitness com dicas principalmente para intolerantes a lactose segue lá tecladolaranja eu mostro como uma pessoa com restrições pode comer muito bem mas não estou livre de neuras ta sobre a dieta restritiva sua necessidade e como isso afeta o seu bolso normalmente quem tem restrição como intolerância a lactose e ou a glúten precisa fazer das restrições quase um banimento no caso do glúten é banimento mesmo no caso da lactose vai depender do nível em que a pessoa está digo isso pois conheço pessoas intolerantes de vários níveis minha amiga ainda consegue comer um queijo um pão e até um pedaço de pizza eu por ex tenho uma sensibilidade bem extrema vide posts anteriores o que eu prego e aconselho se você tem algum tipo de intolerância principalmente de sensibilidade alta você precisa fazer dieta e não adianta chorar e espernear depois que acostuma dá para ver inúmeros benefícios que eu já descrevi em posts anteriores o que sai caro nessa dieta é que muitos produtos sem lactose são caros sim mas normalmente esses produtos são as gordices maioria delas feitas com leite e ou derivados substitutos e o custo para a indústria substituí los é alto pão de mel brownie chocolates biscoitos leite condensado de soja tipo uma lata pode custar uns 10 reais etc etc etc td sem qualquer derivado de leite ou seja não conta os alimentos com baixa lactose tudo é o dobro até o triplo vendo pelo tamanho ou quantidade x preço sei disso e sofro para cacete ai eu acabo descobrindo os produtos veganos mas os trecos também são caros mas paaaaaaaaaaara e pensa são todos produtos industrializados e 90 de gordices e como fugir disso como disse a minha nutrilinda fabiana golfeto https www facebook com fabiana golfeto nutricionista o jeito é dieta mais natureba possível aliás se você vai iniciar uma dieta principalmente restritiva procure uma nutricionista pois você vai precisar substituir os nutrientes de uma alimentação completa com leite e derivados por outros alimentos que vão suprir as suas necessidades em caixa alta para vocês entenderem para não doer no bolso vão ter que além de cortar os alimentos que te fazem mal leite derivados e glúten vocês vão ter que cortar as gordices substitutas a ordem é reeducação alimentar bom prato de arroz com feijão carne verduras legumes foco nos substitutos dos nutrientes do leite frutas alguns industrializados podem ser inseridos e tem até suplemento que pode sim eu tomo albumina totalmente isenta de leite e derivados passo longe de whey pois tenho sensibilidade alta pode dar problema também ah eu amodoro tapioca que é sem glúten e sem lactose coloca uma geleia diet ou pasta de amendoim presunto molho do macarrão que sua mãe vai fazer para o almoço azeite me segue no instagram ai digo fazendo essa dieta restritiva cortando as gordices caras sim vocês vão tratar de um problema crônico consequentemente vão emagrecer e isso não vai doer no bolso de vocês dá para comer uma gordicezinha de vem em quando dá com ressalvas toma cuidados para não fazer o que eu fiz no post anterior e também não abusa da sorte um pedaço de pizza pode não fazer um mal imediato mas depois e qto as gordices especiais para intolerantes pode também mas ai além de doer na dieta vai doer no bolso também e a dor é quintuplicada de quem faz uma dieta comum e comente uma jacada normal digo isso com conhecimento de causa e se você não tem intolerância a lactose ou a glúten por favor só faça uma reeducação alimentar e de boa ta pois você não sabe como eu e tantos outros intolerantes sofrem por não poder comer nem uma fatia de queijo deem uma olhada nessas matérias blogs e canais maras e vocês vão entender um pouco mais sobre dieta e como isso afeta o seu bolso http entretenimento r7 com blogs emagrece bolotinha comer errado e mais caro do que comer bem quer ver 20140715 http entretenimento r7 com blogs emagrece bolotinha perca peso gastando pouco explico tudo aqui 20140728 http entretenimento r7 com blogs jorge bentes https www youtube com channel ucjgza88ncwo8zfpts8gzusa e um pouco de exercício d pois exercícios são muito importantes https www youtube com channel uc9e9ykirmu_wsedjv2z8nlg mais uma coisa que eu não posso esconder de vocês existem alternativas mais caseiras de alguns doces e tals seguindo receitas veganas mas dá um pouco de trabalho fazer tentei algumas mas eu não sou muito fã de cozinha complicada e com ingredientes difíceis de encontrar nesse fim de mundo ai desisto mas o bolo de cenoura de liquificador hummmm na calda vai cacau em pó margarina becel açúcar e leite de coco ali em cima nos links do lactose não e sem gluten sem lactose tem várias receitas de gordices para quem gosta de ir para a cozinha e acha alguns ingredientes que eu não acho e se eu acho é um absurdo de caro e ai cai na velha história de doer no bolso ah eh e depois de tudo isso dá para treinar na academia sem morrer de fome hahaha tranquilíssimo eu to treinando de boas sabe me alimentando melhor cerca de 4 meses tomando suplemento alias parar de consumir lactose para mim na vida de academia foi uma benção mais disposição e acho que estou ganhando mais massa nos recentes 8 meses do que nos últimos anos sempre fui na academia mas nunca deu um gde resultado ah não vou falar da minha dieta pois cada indivíduo tem uma dieta personalizada podem ser parecidas mas sempre tem algo para mudar e confesso que não sigo super a risca 100 fora as jacadas nos fds pq eu não sou de ferro restrição por obrigação e não ter direito a jacada é a depressão certa é isso espero que tenham gostado do post dúvidas podem me procurar aqui no blog mas atendo mais rápido no instagram e no face http instagram com tecladolaranja https www facebook com zerolactosetupasp ref_type bookmark https www facebook com tecladolaranja ref_type bookmark e para finalizar não precisa de receitas mirabolantes escalafobéticas e muito dinheiro no bolso para emagrecer e fazer dietas restritivas coisas mais necessárias são bom senso reeducação alimentar força de vontade foco e disciplina postado por unknown às 7 30 2014 04 41 00 pm nenhum comentário enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores dieta sem sofrer fitness de pobre intolerancia a lactose lactaid lactose lactose não livre de lactose restrição alimentar sem lactose zero lactose segunda feira 28 de julho de 2014 do céu ao inferno com o lactaid bom para começar meu irmão enviou pela minha mãe comprimidos do lactaid que aqui no brasil tem nesse site para vender minha amiga comprou e chegou certinho http makeupdelivery iluria com pd 48dbb lactaid com 32 unidades html ct 2669f p 6 s 1 resolvi testar esse trem se desse certo ok eu poderia sair com as amigas para comer uma pizza sem passar vontade pelo que entendi td em inglês toma se um comprimido logo antes da primeira mordida ou engolida e tem até 45min para ingerir produtos a base de leite primeiro teste tomei um comprimido logo em seguida tomei uma bebida tipo drink que vai creme de leite leite condensado e chocolate e não lembro mais o que e ainda consumi um tipo de bife a rolê uma carne enrolada com presunto queijo mussarela requeijão coberto com creme branco passei mal barriga inchada e mtos gases e desconforto mas não soltou o intestino então pensei opa a coisa aqui é boa só preciso acertar a dosagem em outras vezes a dosagem de alimentos com lactose foi mudando para ver como meu corpo reagia já consumi milkshake 3 bolas de sorvete de chocolate pizza lanche natural com 3 fatias de queijo pq eu tava viajando nhá benta da kopenhagen doce folheado com creme e morangos comi praticamente de tudo para poder fazer os meus relatos com segurança então se na minha primeira aventura a coisa foi mediana e depois foi melhorando muito sem usar com frequência não passei mal minha penúltima experiência foi simplesmente estupenda sábado estive em são paulo bate volta tomei um lactaid e comi um folhado mais a tardezinha tomei outro lactaid e comi o tal lanche natural subway 15cm mais 2 nhá benta mais uns 15cm de lanche que levei para comer no ônibus e a viagem foi perfeita e minha última experiência com o comprimido foi péssima por isso o título estive em marília acompanhando meu namorado no médico lá no ceama antes de ir embora resolvemos tomar um café la na padaria orly pois tínhamos acordado as 5 e caímos na estrada ele estava bem cansado precisava acordar para pegar estrada na volta e eu também não queria dormir para fazer companhia a ele vou copiar e colar o que eu escrevi no face para minha amiga que comprou o lactaid eu ontem quarta feira 23 de julho chata enlouquecida tpm e o baralho tomei um lactaid e desci a lenha em um capuccino gde um bauru de peito de peru peq no pão francês com direito a queijo derretendo e meia fatia de torta divina morango com provável brigadeiro e massa de chocolate e passei muito mal a anta aqui achou q um comprimido ia resolver e não rolou a lactose me atacou ferozmente que quase tive q sair do serviço de tão mals q fiquei barriga super inchada dor de estômago e de cabeça e os inéditos sintomas calafrios e suor gelado me ferrei e o mozão me botou de castigo eu hoje quinta feira 24 de julho to com dor de cabeça obs acordei com dor de cabeça sexta e sábado tbm inclusive com algumas dificuldades intestinais basicamente a quantidade de comida foi a mesma que sábado principalmente o segundo comprimido a noite e bem menor do que a quantidade da primeira experiência que foi um passar mal bem mais suave não sei ainda como a dosagem desse comprimido vai funcionar mas notei que com alimentos mais líquidos como leite capuccinos bebidas e molhos a quantidade de alimento bebida tem que ser menor eu minha mãe meu namorado notamos que passei mal com os líquidos e cremosos talvez a proporção no meu caso seja de 1 copo de leite ou 2 copos de iogurte para 1 comprimido ou 2 fatias de pizza sem os exageros por ex da borda recheada com catupiri ou um lanche com 2 fatias de queijo 2 bombons enfim eu to de castigo mesmo não pretendo utilizar o comprimido tão cedo talvez no meu aniversário que é dia 31 do mês que vem aqui não tem mto lugar para ir que tenham coisas sem queijo né ai talvez vou na pizzaria mas não vai ter exagero o jeito é banir totalmente até dos fins de semana e só usar em datas muuuuuuuito especiais mesmo o rolê com as amigas não vai dar para ficar usando o aniversário de uma amiga é no fim do mês mas o namorido já proibiu eu de comer qualquer doce que seja mesmo com o consumo do comprimido hahahahaha se eu indico indico para essas datas muuuuuuuito especiais mesmo mas antes eu também indicaria fazer testes para não levar sustos pois o susto que eu levei ontem ah esqueci de mencionar ali no relato acima que também tive tontura e fraqueza é isso espero que tenham entendido o recado pois é literalmente do céu ao inferno mesmo 3 dias passando mal tem que tomar cuidado até mais larissa postado por unknown às 7 28 2014 01 44 00 pm nenhum comentário enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores intolerância a lactose lactaid lactose não leite livre de lactose sem lactose zero lactose quarta feira 16 de abril de 2014 como conviver com a intolerância a lactose na páscoa como conviver com a intolerância a lactose na páscoa bom temos alguns caminhos a serem escolhidos mas isso vai depender do nível da intolerância os intolerantes mais leves não precisam se preocupar tanto mas os intolerantes médios ou severos tem que se preocupar mais como o lance com os intolerantes severos é mais punk o meu caso então os caminhos que eu vou falar vale para todos mas foco nos severos principalmente os intolerantes de primeira viagem vamos lá gente primeiro ano com intolerância confirmada e aí vamos nós 1 você pode comprar o seu ovo de páscoa você pode até pedir para alguém te dar chocolates já que nem todo mundo sabe da sua condição ou se sabe nem tem noção do qto te faz mal ai você come e passa mal ou as vezes não né pois tem aqueles que não tem os sintomas clássicos e acham que está tudo muito bem ai gente não vou explicar isso né se eu não escrevi sobre isso anteriormente falarei disso mais para a frente 2 você pode pedir ou comprar um daqueles ovos especiais sem leite mas ai tem um problema se os ovos de páscoa normais já tão caro pra kct imagina esses especiais 3 ou você pode simplesmente não comprar e até pedir para não ganhar nada nenhum chocolatinho nem mesmo os especiais por ene motivos a você não compra e poupa dinheiro b você não pede e até poupa dinheiro de quem iria te dar um ovo especial a pessoa até poderia te dar um outro presentinho no lugar mas só simbólico c junta as duas ai de cima e pensa se eu não comprar e nem ganhar ovo chocolates de páscoa não vou comer e não vou engordar hahaha não engordar acho que fica até acima do não vou passar mal hahahahaha eu acho que passaria mal numa boa sabem mas ai eu penso que além de passar mal eu engordaria então chocolates principalmente os normais para longe de mim maaaaas gente sem neura ta basta eu ser a neurótica fazendo compras e se deparando com os ovos por todos os lados hahahahaha vamos la gente superar superar superar em breve blog com mini podcasts tbm falta eu achar um aplicativo para eu fazer isso xd bjs postado por unknown às 4 16 2014 02 26 00 pm nenhum comentário enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores chocolate intolerancia a lactose páscoa superação quinta feira 3 de abril de 2014 resenha tresemmé keratin smooth infusão de queratina faz tempo que eu não venho escrever aqui no blog é que estou movimentando mais o face é mais rápido e dinâmico la na fan page e como tenho 2 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