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hã é dia de legumes e proteina e sábado olá dia de proteina beijos postado por sue marie às 07 30 3 comentários sábado 21 de junho de 2014 hello balanços olá o prometido é devido só me pesei hoje a semana passada tive 8 dias de descontracção e momentos muito bons incluindo boa comida e ainda melhor vinho eheheheh como tenho noção que exagerei decidi não me pesar nos dias seguintes comi até à última migalha e até ao último dia que pude domingo no entanto segunda feira parei como jurei a mim própria durante esta semana comi muito bem bem no sentido que comi de forma muito variada entre saladas sopa carne peixe grelhado panquecas ao pequeno almoço um dia ou outro tive direito a pão comi também massa com legumes e cuscuz bem como outros cereais esta semana decidi focar me nao só em tentar perder peso mas sobretudo em ser saudável no inicio da semana estava a pensar só comer sopas até que acordei para a vida e decidi comer com calma e da melhor forma possível pois bem 5 dias sem coisas más cumpri o objectivos e pesei me 60 8 kg ou seja há mais ou menos 1 mês que estou com o mesmo peso não sei quanto ganhei a semana passada e quando abati esta semana que não é bem uma semana mas pensei que hoje me pesaria e estaria nos meus 62 ou quem sabe 63 kg mesmo depois de 5 dias a portar me bem assim posso dizer que o balanço não foi tão mau quanto eu pensei e que viver e aproveitar faz parte da vida sendo que a nossa mente agradece hoje tenho jantar em casa da sogra estou mesmo a ver que ao jantar vai haver sopa e que ela fará uma alheira das dela mas já decidi como sopa sem pão sem queijos e sem alheira a semana passada comi 1 alheira ao jantar uma vez e noutra vez uma meia alheira já me desforrei de alheiras para os próximos tempos não acham a alheira dela feita por ela é a melhor que algum dia comi tem muitas carnes até algumas magras e criadas por ela tem ganso pato galinha frango mas em compensação tem javali porco pão muito e coisas não muito saudáveis é realmente excelente mas eu tenho que saber o que fazer e quando fazer neste caso refiro me a dizer não amanhã é dia de jogo vou jantar à casa de um amigo do v vou levar mousse de chocolate estou descansada quanto a isso não morro por mousse e vivo bem sem ela o problema é que o jantar vai ser a ver o futebol e o que isto significa pizza sim pizza a última vez que fui a casa desse amigo eles comeram pizza e eu levei a minha saladinha basicamente olharam para mim como um e t e até me fiquei a sentir um bocadinho mal amanhã acho que vou na onda e como pizza sem culpa difícil não mas em vez de comer 4 fatias como 2 com calma mastigando bem antes de ir espeto um prato de sopa ou legumes no bucho e será bem mais fácil em termos de alimentação é este o plano para o fim de semana aquele nosso inimigo vamos lá ver como corre geralmente somos surpreendidos pela negativa mas também podemos ser pela positiva veremos ha outro problema no fim de semana dizer que não ao vinho alguém já experimentou conhece a dieta dukan é com base em proteinas nunca me dou muito bem com dietas de proteinas não gosto muito de ovo e não passo sem fruta e legumes mas a dukan parece me muito pormenorizada e já vi na net imensas receitas veremos por agora gostava de ter opiniões bom fim de semana postado por sue marie às 06 27 6 comentários terça feira 17 de junho de 2014 desaparecida já toda a gente sabe o que significa não é verdade acho que todas nós sabemos pelo menos na maioria dos casos que estar longe do blog por vontade própria significa que não estamos bem sobretudo no que toca à alimentação e em alguns casos desporto em alguns casos sim porque no meu caso posso dizer que nunca estive de braço dado com o desporto esteja bem ou não com a alimentação é um erro crasso eu sei mas a verdade é que ainda não estou mentalizada que este corpo tem de ser tonificado mentalizada estou as fotos de bikini os espelhos são uns queridos e fazem me o favor de mostrar o estado degradante em que estou depois de tanto esforço à tanto tempo só ainda não arranjei foi coragem e força para começar de tirar o cu da cama às sete da manhã e correr ou de chegar às sete à tarde vestir os ténis e por me a mexer acontece às vezes esporadicamente mas há mais de 3 semanas que não o faço muito menos regularmente como nunca fiz preciso de encontrar coragem para parar com desculpas para parar de dizer não tenho tempo quando a verdade crua pura e nua é não tenho vontade chega de divagações estive ausente de férias a descansar a aproveitar o sol no algarve com o meu namorado foi óptimo posso dizer que me portei mal mas mesmo mal durante 8 dias seguidos comi tudo a que tinha direito foi pasteis de nata foi bolos foi vinho muito vinho e queijo a acompanhar fui a provas de vinho e era óbvio que ia aproveitar comi batatas fritas comi gelado e croissant a bem da verdade posso dizer que comi mais em qualidade e não tanto em quantidade aos pequenos almoços evitei pão e aos almoços e alguns jantares evitei hidratos de carbono no entanto sei que aquilo que evitei não vai perdoar aquilo que comi como o meu corpo e organismo são nestes 8 dias engordei uns 3 ou 4 kgs só assim do nada claro que não foi do nada desforrei me mas não a esse ponto sabendo perfeitamente que com certeza atingi tal ponto ainda não me pesei ainda não tive coragem a balança pode ser bastante destrutiva como sabem desde ontem que jurei a mim própria que só ia comer sopa que me ia portar bem que iria parar com esta ideia de extensão das férias já que estar de férias é estar tranquila e significa também a satisfação no paladar e acima de tudo na cabeça estou concentrada ontem comeram pizza e eu comi esparregado com 2 salsichas de perú vá comi 1 meia fatia muito pequenina mas tentei evitar podia ter sido melhor claro mas aos poucos vou recuperar objectivos para esta semana comer bem e ser feliz sem depender da comida ter pelo menos 4 refeições só de sopa beber muita água usar a aplicação do bum bum brasil 4 vezes por semana não ter cheat meal nem que vá à casa da sogra já tive cheat meals pelo mês todo e pronto parece simples ah já agora a pesar me será só no sábado e espero sinceramente sem querer estar a pedir muito que no sábado o meu saldo seja uma pequena engorda apenas 1 kg e era uma mulher feliz ideal seria ter mantido o peso perder depois das asneiradas nem sequer está em cogitação mas pelo menos após uma semana a portar me bem que espero que aconteça que o saldo seja baixinho mas vou esperar com calma e caso o número seja assustador vou respirar fundo e arranjar esse motivo para me manter firme beijos p s é parvo não é tão perto de sair da casa dos 60 fui portar me assim fui estragar as coisas enfim postado por sue marie às 10 09 3 comentários sábado 7 de junho de 2014 quando a tua vida e o peso evoluem lentamente é verdade chegada a esta fase tenho a dizer que a minha vida e o meu peso estão de mão dada se não sei como é o meu futuro se sinto que é tudo incerto com o meu peso é mais ou menos a mesma coisa foi uma alegria chegar à casa dos 60 nessa semana sentia que era capaz de tudo e que dali a uns dias estaria na casa dos 59 tão perto dos meus queridos 58 mas a verdade é que já passaram 3 semanas e a casa dos 60 está cá esta semana emagreci 100 gramas yay mas pronto não engordei não é mau enfim é mau é é mau porque me tenho portado bem fui ao sushi chinês e só comi 2 rolinhos de sushi em arroz o resto foi sashimi de salmão e legumes com gambas carne salteadas legumes como bambu algas cogumelos couves etc etc não comi doces esta semana é verdade os doces e exageros de domingo passado ficaram lá e não os trouxe ou arrastei para durante a semana mas pronto e agora fim de semana boa o fim de semana é cá um inimigo bah esta semana devo ir uns dias para fora passear relaxar e aproveitar que dizem que vem o sol férias passear rima muito bem com aproveitar aproveitar para comer para beber etc etc mas pronto vou ter calma quero pensar dia a dia hoje quero portar me bem mesmo que tenha um meeting em familia e esteja a fazer um pão de ló não vou comer vou só fazê lo e no meeting vou comer frango assado com salada that s it parece me um desafio bem suprível domingo casa da sogra claro que vai ter alguma iguaria mas vou dizer que não e pronto easy ou não logo penso há que pensar positivo e este fim de semana pensar vais tar de férias dá lá o tudo por tudo agora beijos e bom fim de semana para todos postado por sue marie às 05 30 3 comentários quarta feira 4 de junho de 2014 slim pasta slim noodles olá minhas queridas esta semana a coisa anda mais calma e já estou a conseguir vir aqui mais vezes escrever aqui é muito importante para mim é uma verdadeira ajuda tal como os vossos comentários os vossos posts etc etc vocês entendem não é queria perguntar se alguma de vocês já provou a slim pasta acho que também existe slim rice slim noodles etc etc vi alguns posts vossos sobre quererem comprar esta massa so do i desculpem se fui desatenta e alguma de vós já fez um post informativo sobre ela mas se já provaram e compraram tenho algumas dúvidas que gostava de ver esclarecidas será que poderão esclarecer me quem sabe num post dos vossos blogs ou até nos comentários a este post senão farei eu uma pesquisa e irei criar um tema com tudo o que sei mas estou preguiçosa ehehe dúvidas e para meninas entendidas peço desculpa pela ignorância 1 aquilo é mesmo massa ou é um substituto vegetal que passa bem por massa 2 se não é massa que tipo de alimento é pertence à casa dos hidratos de carbono proteínas é um tubérculo senão o o que é 3 uma daquelas embalagens roxas que tem salvo erro 200 gramas dá apenas para uma refeição se não dá para quantas 4 no continente vi uma embalagem a 2 99 sabem algum sitio mais baratinho 5 sabe mesmo a massa todas estas perguntam surgem me porque sou uma amante doida louca gulosa gorda por pasta ainda me lembro quando tinha 17 anos em que chegava da escola às 14h30 ainda não tinha almoçado e então os meus almoços eram basicamente uma pratada de massa às vezes era mesmo da panela mas psiuuu que isso é mesmo à obesa é segredo com natas queijo cogumelos molho de tomate o que houvesse às vezes metia camarão delicias do mar ou atum mas o que eu gostava mesmo era da pasta em si por mim podia ser só massa e natas ou qualquer outro molho era de facto uma criança gordinha mas feliz tão feliz que hoje com exactamente 24 5 kg a menos estou a sorrir e meio que a babar me só de lembrar de tais experiência culinárias desde então desde que decidi começar esta dieta e este novo caminho há cerca de 7 anos que contam se pelos dedos de uma só mão as vezes que comi massa dessa forma quais pratadas que precisavam ser dividas por dois prato decidindo me assim muitas das vezes por comer directamente da panela contam se com ainda menos dedos as vezes que cozinhei massas gordas só para mim para me poder sentar tranquila de panela no colo a ver televisão era o rex via o rex e comia massa que vida feliz de facto acho que nunca mais cozinhei uma massa só para mim cozinho massa de atum e natas na verdade iogurte grego para o meu namorado no máximo 2 ou 3 vezes por mês ficando na maioria das dessas vezes unicamente a assistir à felicidade dele comendo apenas 3 garfadas daquilo que outrora comi de enfiada portanto para todas as que amam comida como eu para todas aquelas que se identificam comigo nem que seja pelo amor que sentem ao cheiro ao sabor aos momentos que associamos a certa comida que por muita dieta e transformações que existam nunca negarão que comer é a melhor coisa da vida imaginam o que é uma massa cuja descrição é massa que emagrece claro que nada emagrece claro que não podemos comer dessa massa como se aquilo fosse cogumelos mas será que há algo nela que nos poderá permitir comer massa com um molho pesto de enfiada de vez em quando será que haverá uma massa que sem muita culpa me deixará recordar os tempos em que fui uma gordinha muito feliz e despreocupada p s já vos contei que apesar de ter sido obesa eu era mesmo feliz beijossssssss postado por sue marie às 05 41 6 comentários postagens mais antigas página inicial assinar comentários atom olá eu sou a gata marie sou muito gulosa e agora tenho de fazer dieta para o verão quem sou eu ver meu perfil completo procura encontra e desfruta a minha caminhada já desactualizada que venha a 3 ª fase 1ª fase abril a setembro de 2007 85 a 66 kg 2ª fase fevereiro a maio de 2010 68 a 57 kg nunca te esqueças 3ª fase 65 kg a 60 kg beber 1 5 l de àgua por dia alimentação saudável tentar fazer 15 dias de legumes 40 minutos de dança na wii 5 dias por semana organizar me ser mais feliz pesagens o desejado todas as semanas irei por um check ou um not 25 01 estar na casa dos 65 check 65 01 kg 01 02 estar na casa dos 64 not 65 6 kg 08 02 estar na casa dos 63 almost check 64 3 kg 15 02 estar na casa dos 62 22 02 estar na casa dos 61 01 03 estar na casa dos 60 define o teu objectivo investe nele e dá o teu melhor para o alcançares caminhada 6 pequenos grandes passos a dar 63 kg a 57 kg 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olá gente...