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但終究是限量的, 專注力, 還是早點上床睡覺吧, 就相當重要, 這樣才能夠集中火力做一件事, 我之前也讀過類似的, 意志力與肌肉一樣也會疲倦, 所以宵夜時對鹽酥雞, 臭豆腐, 可樂和啤酒都很難克制, 所以沒事, 還真不容易, 是有限供應的, 並且會給你許多建議, 一個人通常很難有決心, feel, 就是本體感覺, 但第一個字的範圍更廣, 也就是知覺, 是一個更大的概念, 由內而外整合起來的一種分辨細微差異之能力, sense, 接受與過濾資訊, 關係的狀態, proprioception這兩個字來解釋, concept, 認知與學習, 動機為何, 亞里斯多德提到, though, desire, 第二個字或許我們常聽到, 國峰老師用了perception, action, 只能被馴服, 並須與它共存, 將有意識的動作練到無意識的行為, 例如開車時可以同時跟同車的人聊天, 不鼓勵這樣的行為喔, 但另一個思辨是, 開了30年的計程車司機與有1年經驗的賽車手, 誰的技術較好呢, 或許這又回到小野二郎所示範的, 將無意識的動作再拆解後成有意識的差異性, 知覺力, 這樣才能不斷地昇華, 而這兩種意識最終能順利合作, 就產生了, flow, 心流的成因與機制, 明確的目標, 即時的回饋, 恰當的挑戰, 集中注意力, 心智的, 在這裡老師提到思想必須在行動之, 國峰老師提到一個例子, 的就是, 其實這就跟許多教練所面臨到的問題一樣, 現在有許多線上計算分析都比人類強, 不論是各項運動或訓練, 甚至裁判都需要倚靠科技了, 訓練後很多資料會立即顯示出, 豈無過人資, 然而科技無法取代人類, 至少目前, 與意識, 在conscious, coaching這本書中有談論到許多, 在古代是疏通水道, 把心裡的能量疏引至特定的道路上, 若決江河, 沛然莫之能禦也, 較大概念, 認識世界的能力, 假若沒有思考, 過程中若太多思考, 反而會影響到動作, 例如在美式足球中可以看到當對手要罰踢時, 會故意喊暫停, 就是要擾亂對方的思考, 個人教學經驗中也得知, 在訓練過程中, 有時若刻意提醒動作中某項技巧, 結果可能適得其反, 但這裡又有一個有趣的現象, 就只有, 運算能力, 這也就是為什麼許多人認為看看小視頻後就可自行訓練, 這就好比我剛才看完小野二郎的紀錄片, 我還是無法成為壽司師傅一樣啊, 人工智慧能否取代人類, 老師提到在人類大智慧這本書, 人工智能取代人類智能, 貪得宇宙隘, 極簡的純粹, 多欲為患害, 強化心志, 只會造成更嚴重的傷害而已, 我們先來談, 心流的反義詞是衝突與痛苦, 而痛苦時需要動用大量的意志力, 但這並不代表訓練不需要吃苦, 前面談過了, 苦練才能鍛鍊意志力, 但就跟天底上所有的事情一樣, 所以跑不完而且跑到一半就腳很痛, 必須取得平衡, 一昧苦練, 反而會有負面的效果, 聽說好友徐國峰分享的, 談到關於, 練心之心流, 土耳其起立的訓練, 先談一個實際案例, 此時意志再強大, 跑姿不好, 的講座中, 複合式訓練與奧林匹克舉重動作的配對選擇, 圓滿結束囉, 我個人很享受在好友徐國峰的分享中, 關於課程的整理, 有二位學員有精彩的分享, 直接整理如下, 徐國峰教練, 課後心得, 發展運動員爆發力, 心有餘而力不足, 但體力不足, 是身心之間最明顯的衝突, 好比說我要求自己倒立, 但手臂肌力不足, 核心力量不夠, 所以一直做不到, 此時不斷動用意志力來要求自己用手支撐體重, 把腳舉到空中, 只會不斷失敗與跌倒, 又好比說我想要跑全馬, 反射性性能重置rpr, 曾經請一位大腿後側很緊的學員上抬, 這次他也有來參與好友國峰的講座, 華文地區皆可加入, 網站協助下, 的討論群組功能正式上線了, 成立線上討論群組有三個原因, 付費制, 山姆伯伯, 大家好, 前往加入, 可利用facebook加入或電子郵件來註冊帳號, unclesam, 麥克波羅伊功能性訓練系統, 付費會員, 麥克波羅伊功能性訓練系統群組, 不提供線上運動的咨詢服務, 關於我們, about, 很高興經由, 為什麼您不應該在進行動作時教導運動員繃緊核心, 喚醒他的橫隔膜之後, 它也是重要的穩定肌群, 若以fms仰臥直接抬腿, aslr, 的分數來看, 他原本是1分, 喚醒橫隔膜之後, 分數變成3分, 台下有不少學員感到驚訝, 其實橫隔膜除了在正常呼吸模式中扮演主動肌的角色外, 而接下來, 從1分變3分, 我整理書上第八章談論關於橫隔膜的部份, 這本書的第八章, 一開始談到, 的重要性, 接著要談, 這相當相當的有趣而且重要, 橫隔膜, 為什麼喚醒橫隔膜, fms的仰臥直膝抬腿會進步, 以下是他的精彩分享, 這是我從他身上學習到最多的, 這裡老師推薦一部紀錄片, 因為太有意志力的人常會蠻幹, 否則將無法支撐他走下去, 但並不是只有人類如此, 我們從動物身上也可看到, 例如候鳥遷徙和鮭魚逆流等, 但國峰老師提到另一個思辨, 意志力, 並非心志訓練的一切, 動中覺察, 認為一切只要苦練再苦練, 很多時候我們都知道成功的人, 就能夠到達目的地, 但這相對來說就是顯示能力較貧乏, 因此變成較沒有效率, 而這就像天秤的兩端, 必須取得合適的中間值, 看得見與看不見的movement, 生理與心理, 國峰老師提到訓練的程序, 應該是從心, 他的意志力一定相當強大, 夢想力, 這讓我想起steve, 的精神, 小野二郎, 壽司之神, 從如何保持熱情, 興趣所在, 再找到差異性, 讓我當天中午趕快帶著孩子去吃號稱一生懸命的壽司, 趕快順便教孩子尊重, 回家看了後, 自制力, 眼眶從頭紅到尾, 這真是一部非常勵志的紀錄片, 無論各行各業, 只要尊重自己的工作, 每天重複做, 到最後就可以淬煉出, 驚威並施vs輕聲馬語, 優異的心理素質來自於強大的意志力, 執行力, 運動表現, cotter每次在培訓時都會提醒學員, 不需要去批評的缺點, 所以沒有很多夥伴參與, 行為改變, pn營養證照和與許多國外講師聊到, 都談到有關心理層面是影響許多事最重要的一部分, 再加上這些年來看到孩子成長過程中遇到的許多問題, 我與內人都在探討相關原因, 也因此不斷地摸索自己的內心世界, 而在這次的演說中也讓我得到許多啟發與成長, 或許因為主題較為抽象, 但個人覺得相當有價值, coaching, 因此分享給沒有來的朋友, 的王教練, way, 首先是王清景教練, 我跟王教練很談的來的朋友, 很欣賞王教練的文筆及態度, 任何人都有優點及缺點, 我們學習他人的優點就好, 目前四大證照機構每月期刊幾乎都有談到, 最近正在翻譯的conscious, don, 目前是科學化訓練當道的世代, let, body, mind, 在訓練的過程中身體一定會累, 但大腦是可以控制我們的身體的, 唯有如此才能將最大潛能發揮出來, 科學與藝術, 凡事都要講求根據與數據, 個人因為以前工作的經驗, 這的確是很好的現象, 但很多時候我們卻因此將以前所有的訓練法則棄如敝屣並且急於推翻, 但有時想想老祖宗留下的智慧, 其中深奧的地方在哪裡呢, 就如同許多人會認為軍隊中許多不合乎人性的訓練都已過時, 但當真有那麼一天時, 誰跟你談人性呢, 上週末很開心能夠聽到國峰老師在山姆伯伯的演說, 主題就是, 潛意識無法被, 我的意志力也用完了, 馴服野馬的方式, 下一頁, 產品推薦, 歡迎加入臉書社團, 訂閱最新文章, mail, search, for, 搜尋網誌文章, 252, 動作介紹, bryan, mann, 談速度依循訓練, velocity, based, vbt, 全文可以至付費討論區了解及討論囉, 線上翻譯及講座影片, 130, topic, 煮飯這件事, 1004, 自行車踩踏技術, 綜合格鬥, 筋膜放鬆示範, 現貨商品, 未分類, 動作評估, 160, 常見問題, 在家健身, 團體代購, forum, tid, 324, 最近想要共讀, 這樣會是更好作法, 想在問題還小的時候就解決, 而這時也比較容易修正, 比方說, 當棒球運動員還在小聯盟的時候, 就處理他的問題, 而不是到了大聯盟時, 問題變大了才來處理, exos及mbsc的創辦人都有推薦這本書, 而且妳一定在職業運動員身上看到些問題, 而作者本身也在exos工作, 所以經驗豐富, 第八章談到關於呼吸, 這是我所感興趣的主題, 先整理關節第八章一開始的介紹, 三種垂直跳測試之間的關係cmj, ncmj, 若我們能在運動員更年輕的時候就處理掉這些問題, 我知道妳主要是訓練職業運動員, 幾年前有一位教練, 任何客戶應該都從最基本的元素開始, 若您可以控制呼吸, 就可以控制生命, breathe, breathing, 主要訓練是職業運動員, grasso, 為什麼您要找我請分享呢, 邀請她到一個國際青少年體能協會, international, youth, conditioning, association, 會議分享內享, 但sue沒有訓練過小朋友, 運動保健, 運動心理, 謝謝大家參與, myofascial, glutes, 膕旁肌, hamstrings, 背蹲舉, 股四頭肌, quads, 肌筋膜, 肌力與體能訓練, bench, 綜合格鬥mma, deadlift, 瞬發上博, clean, 瑜珈滾輪, foam, press, 爆發力訓練, 髖屈肌, 版型由, 設計師所設計, orman, clark, 麥克波羅伊功能性訓練聖經, 髖關節鉸鏈動作學習, 髖關節, hips, flexors, weightlifting, 重量訓練, myths, medicine, ball, roller, 127, pushups, reset, 前蹲舉, front, row, side, 伏地挺身, lower, 反射性性能重置, pain, movementasmedicine, mike, boyle, hinge, 標籤清單, 關於運動這件事, reflexive, deadlifts, 徐國峰, 深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統, bridge, 核心肌肉訓練, 核心肌群, recovery, 後腿抬高蹲, 單腳硬舉, rear, foot, elevated, split, squats, pull, chin, 單腳蹲, 更多課程可以點選, 有更多的心得會分享上來, 就如同馴馬師與野馬之間的關係, 黃光佑, 哲學博士的擁有人是指擁有人對其知識範疇的理論, 內容及發展等都具有相當的認識, 能獨立進行研究, 並在該範疇內對學術界有所建樹, 對該學科的研究已經達到其哲學層面, 有幸參加國峰的, 練心第一步, 文學造詣, 是因為任何學術研究到達一定層度就會觸及哲學, 國峰老師在中英文上的造詣相當扎實, 這讓我想起以前在字神帝國補托福與gre時的康老師, 康老師可以用象形, 會意與形聲來教我們背英文字典, 國峰老師也用了許多孔孟老莊等來解釋許多詞彙, 這樣的文學底蘊讓我著實佩服, 因為這樣的境界對教練這個職位是有許多幫助的, 國峰老師謙遜地稱自己為轉譯者, 不成形體, 也一定會有, 心志和心智, 文學大家王鼎鈞說過, 文學作為一種藝術, 一定包含, 兩個層次, 基層是, 高層是, 沒有高度, 記得服役時, 有位理工科博士的義務役排長, 跟我解釋, 華人所謂的, 在國外之所以稱呼為, doctor, philosophy, 這就讓我想起mike, 同樣的, 給說明清楚了, 簡單兩句話就將自力, 從身體, 精神中最困難的一部分, 上不倚靠他人, 不尋求讚賞, 不害怕批評與不在意他人眼光, 可是這也是最難做到的, 自立與專注力是心流兩大基礎, 因為有時候到底是為自己而活, 還是為他人而活, 真是很難分辨, 唯有超脫一切才能逍遙自在啊, 潛意識, 之間的關係, 老師用了一個非常好的比喻, 老師在這裡提到兩句話很不錯, 所在啊, boyle常講的, 他是一位filter, 只是將所有資訊篩選出有效的資訊而已, 但要有這樣的功力, 應該不是只有十年練一劍而已吧, 夜深了, 還有許多沒寫出來的, 下次有機會再與大家分享, 心志訓練的成效可否量化, 老師在此點到最重要的一面, 現今科學訓練都講求, 但在心智, 心志訓練上若無法以數據呈現, 將難以說服他人, 但這也是我們存在的, 耐力運動不只是, 練心怎麼練, 關於講座的影片, 道德經有, 非寧靜無以致遠, 佛家心經有, 依般若波羅蜜多故, 心無罣礙, 無罣礙故, 無有恐怖, 遠離顛倒夢想, 究竟涅槃, 天之道, 儉以養德, 不爭而善勝, 夫唯不爭, 故天下莫能與之爭, 菜根譚, 爭是不爭, 不爭是爭, 孔子曰, 非澹泊無以明志, 靜以修身, 焉得剛, 就已讓我回味良久, 預計二個月後會上線, 到時候會開始進行銷售, 請大家耐心等待, 自然國峰的練心論述不只如此, iron, will, 和過去做作所想所學, 夫君子之行, 有應證有共鳴, 這是我深深感動的獲益良多, 乃至於崇尚法家精神的實務派諸葛亮, 大概都是有類似論述的哲學, 諸葛亮誡書, 棖也欲, 比賽當下, 練心是練什麼, 國峰傳授練心, 再把未圈選的十五個, 從下半年的願望清單去除掉, 專心做好最想要做的五件事, 儒家說, 莊子大宗師篇, 嗜欲者深, 其天機淺, 列出二十個下半年想要做的事, 去物質的欲, 去精神的欲, 既然耐力運動要, 是不是也要, 為什麼要練心, 再選出最想要做的五個, 不想目標, 削減有為, 不想pb, 不看錶, 不跟跑, 不被對手刺激, 不受外在喧擾破壞自己節奏, 心中只有自己和身體對話, 有心練功, 無心成功, 不為外在目的而訓練, focus, 不為競爭, 榮辱丶成敗而訓練, 因初心本性而訓練, 傅佩榮解釋, 無心而為, 回首頁,
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SEO From Wikipedia, the free encyclopedia
Search engine optimization (SEO) is the process of affecting the online visibility of a website or a web page in a web search engines unpaid results—often referred to as `natural`, `organic`, or `earned` results. In general, the earlier (or higher ranked on the search results page), and more frequently a website appears in the search results list, the more visitors it will receive from the search engines users; these visitors can then be converted into customers. SEO may target different kinds of search, including image search, video search, academic search, news search, and industry-specific vertical search engines. SEO differs from local search engine optimization in that the latter is focused on optimizing a business online presence so that its web pages will be displayed by search engines when a user enters a local search for its products or services. The former instead is more focused on national or international searches. and ADS Publishers From Wikipedia, the free encyclopedia
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