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description=Energiegel kaufen? Entdecke isotonische Gels, High-Carb Energy Gels und Koffein-Gels für den Ausdauersport beim Laufen, Radfahren und Triathlon;

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länger als 60 bis 90 minuten ist ein energiegel die standardwahl von ausdauersportlern um das energieniveau stabil zu halten und den gefürchteten leistungsabfall in der schlussphase zu vermeiden das sortiment reicht von dickflüssigen standardgels die du mit einem schluck wasser einnimmst bis zu isotonischen gels die ohne zusätzliches wasser eingenommen werden können spezialisierten polymerbasierten gels mit minimaler magenbelastung bei hoher intensität high carb gels für sportler die bewusst mehr als 60 gramm kohlenhydrate pro stunde zu sich nehmen und koffein varianten für einen mentalen schub in der schlussphase für läufer und triathleten ist ein isotonisches energiegel attraktiv weil du keine separate trinkflasche für jedes gel mitnehmen musst auf dem rad ist das weniger wichtig weil das trinken ohnehin teil der fahrtstrategie ist die wahl hängt von deiner sportart deinem kohlenhydratbedarf pro stunde und davon ab wie empfindlich dein magen bei hoher anstrengung ist mehr anzeigen weniger anzeigen produkte filtern sortieren name a z name z a preis aufsteigend preis absteigend relevantie bestseller 87 produkte gefunden maurten gel 100 mit kohlenhydraten 40g beutel 0 durchschnittliche bewertung von 0 von 5 sternen 3 59 bis 17 00 uhr bestellt heute versendet vergleichen maurten gel 100 mit kohlenhydraten koffein 40g beutel 0 durchschnittliche bewertung von 0 von 5 sternen 3 95 bis 17 00 uhr bestellt heute versendet vergleichen maurten gel160 65 gram 0 durchschnittliche bewertung von 0 von 5 sternen 4 95 bis 17 00 uhr bestellt heute versendet vergleichen sis go isotonisches energiegel orange 30 stück 6 0 durchschnittliche bewertung von 0 von 5 sternen 69 95 bis 17 00 uhr bestellt heute versendet vergleichen 10 226ers high fructose gel lemon 24x80 gramm 3 0 durchschnittliche bewertung von 0 von 5 sternen uvp 67 95 60 95 bis 17 00 uhr bestellt heute versendet vergleichen sis go isotonisches energiegel orange 6 stück 0 durchschnittliche bewertung von 0 von 5 sternen 13 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unterschiedlicher dauer sie sind mit und ohne koffein erhältlich bei standardgels ist es wichtig bei der einnahme immer ausreichend wasser zu trinken ohne wasser verlangsamt sich die magenentleerung und gels können bei hoher intensität magenbeschwerden verursachen isotonische energiegels gels die isotonisch formuliert sind was bedeutet dass sie denselben osmotischen druck wie blut haben und dadurch ohne zusätzliches wasser eingenommen werden können sie haben eine dünnere konsistenz als standardgels und enthalten weniger kohlenhydrate pro gramm meist 20 bis 22 gramm pro portion von 60 gramm aber die niedrige konzentration ermöglicht eine direkte aufnahme ohne wasser das ist ein praktischer vorteil für läufer die keine trinkflasche tragen und für momente in einem wettkampf oder training in denen kein wasser verfügbar ist polymer und hydrogel basierte gels gels die spezialisierte kohlenhydratpolymere mit einer hohen molekülmasse verwenden durch die höhere molekülmasse hat das gel bei vergleichbarem kohlenhydratgehalt einen niedrigeren osmotischen druck als standardgels wodurch die magenentleerung kaum verlangsamt wird diese gels sind speziell für den einsatz bei hoher intensität entwickelt bei der der magen und darmkomfort bei hohem puls der kritische punkt ist sie werden mit wasser eingenommen und enthalten keine künstlichen aromen oder farbstoffe sie sind mit und ohne koffein und in varianten mit einer höheren kohlenhydratkonzentration erhältlich high carb und high fructose gels gels mit einer höheren kohlenhydratdichte von 40 bis 50 gramm pro portion speziell gedacht für sportler die eine einnahmestrategie von mehr als 60 gramm kohlenhydrate pro stunde verfolgen sie kombinieren glukose und fruktose in einem verhältnis von 1 0 8 oder höher für eine maximale aufnahme über mehrere darmenzyme wähle high carb gels wenn du trainierte därme hast die eine höhere kohlenhydrataufnahme verkraften und du bewusst an einer strukturierten ernährungsstrategie für triathlons marathons oder lange etappenrennen arbeitest nicht empfehlenswert für sportler die gels und eine hohe kohlenhydrataufnahme pro stunde noch nicht im training getestet haben koffein gels jeder der oben genannten typen ist auch in einer koffein variante erhältlich meist mit 50 bis 100 mg koffein pro gel koffein senkt die wahrgenommene anstrengung und erhöht die wachsamkeit der strategische einsatz ist der schlüssel ein koffein gel ist in den letzten 30 bis 45 minuten eines wettkampfs am wirksamsten oder bei einer intensiven anstrengung bei der mentale ermüdung eine rolle spielt verwende nicht in jedem training koffein gels spare sie für wettkämpfe und entscheidende trainingseinheiten auf um die gewöhnung zu begrenzen welches energiegel passt zu dir die wahl hängt von deiner sportart der dauer deiner anstrengung und davon ab wie empfindlich dein magen auf konzentrierte zucker bei hohem puls reagiert du läufst einen halbmarathon marathon oder eine längere laufeinheit wähle ein isotonisches gel für die ersten gels unterwegs und ein koffein gel für die letzten kilometer isotonische gels kannst du ohne trinkflasche einnehmen was beim laufen praktisch ist nimm das erste gel nach etwa 45 bis 60 minuten und wiederhole die einnahme alle 20 bis 30 minuten abhängig vom tempo teste deine gel strategie immer bei langen trainingsläufen im wettkampftempo bevor du sie am renntag anwendest du fährst eine lange radtour ein etappenrennen oder einen triathlon und möchtest eine maximale kohlenhydrataufnahme erwäge eine kombination aus high carb gels und einem isotonischen sportgetränk in deiner trinkflasche auf dem rad kannst du leicht an jeder verpflegungsstation oder aus deiner trinkflasche trinken sodass das wasserproblem von standardgels entfällt verwende high carb gels wenn du eine ergänzung über die kohlenhydrate hinaus brauchst die du bereits über das sportgetränk aufnimmst achte darauf dass die kombinierte aufnahme pro stunde für deine magenkapazität realistisch ist du hast magenprobleme bei gels bei hoher intensität wähle polymerbasierte gels und nimm sie immer mit ausreichend wasser ein magenprobleme bei gels lassen sich in den meisten fällen auf eine von drei ursachen zurückführen zu wenig wasser bei der einnahme eine zu hohe konzentration an kohlenhydraten pro gel oder eine zu hohe gesamtaufnahme pro stunde polymer gels lösen die ersten beiden probleme durch einen niedrigeren osmotischen druck bei vergleichbarem energiegehalt du machst triathlon und möchtest auf dem laufteil so wenig wie möglich mitnehmen wähle isotonische gels oder liquid gels die du in der hand halten oder in eine rückentasche stecken kannst ohne eine zusätzliche trinkflasche auf dem radteil füllst du die meisten kohlenhydrate auf der laufteil erfordert nur noch ein oder zwei gels abhängig von der distanz lass dickflüssige standardgels auf dem lauf weg wenn du dafür zusätzliches wasser mitnehmen müsstest vereinfache deine strategie für den lauf du probierst zum ersten mal ein energiegel aus und weißt nicht welcher typ ...