Meta tags:
description=آدمـــکـــ;

Headings (most frequently used words):

با, که, ادامه, کنی, می, این, بی, یک, از, در, حس, به, آدمـــکـــ, آنتروپی, مبارزه, روزانه, من, روزها, شروع, دوباره, زبان, چینی, خدایا, میشنوی, ماه, حوصله, گی, سال, اندی, گذشت, سپاس, آقای, جیمز, کلیر, رژیم, قند, کافئین, حذف, دوست, قدیمی, شنونده, ها, نهایت, درمان, واقعی, حوصلگی, دادنه, نه, ای, زور, اجبار, بلکه, آگاهی, وقتی, بدونی, طبیعی, گذراست, بدنت, رو, هم, پشتیبانی, خیلی, راحت, تر, ازش, عبور, جای, اینکه, صبر, حسش, بیاد, کاری, کن, حتی, بدون, بتونی, بدی, همین, فرق, بین, کسیه, مسیر, مونه, نتیجه, رسه, کسی, نیمه, راه, برمی, گرده, نوشته, های, پیشین, پیوندها,

Text of the page (most frequently used words):
این (53), هفته (41), میشه (20), ۱۴۰۴ (18), برای (18), اینکه (17), ولی (17), خیلی (17), بود (17), شده (16), داره (16), دیگه (16), دوم (15), ۱۴۰۲ (15), ساعت (15), ماه (15), روز (14), مرداد (13), کردم (13), نوشته (12), #آدمـــکـــ (12), شروع (12), کتاب (12), کنی (11), برنامه (11), چهارم (10), توسط (10), کرد (10), ادامه (10), بعضی (10), کنم (10), سوم (9), فکر (9), بشه (9), آدم (9), اینقدر (9), باشه (9), حال (9), سال (9), نیست (9), های (8), یکی (8), چیزی (8), همیشه (8), اون (8), همین (8), وقت (8), کار (8), باعث (8), دارم (8), توی (8), میکنم (7), انجام (7), میکنه (7), باید (7), همه (7), چند (7), البته (7), بده (7), پیدا (7), نوشتن (7), حدود (7), حوصله (7), روی (7), دقیقه (7), زندگی (7), زبان (7), سیستم (7), شهریور (6), تیر (6), بیشتر (6), وقتی (6), حتی (6), قبل (6), نکته (6), بعد (6), اما (6), انرژی (6), کاری (6), پیش (6), چالش (6), امروز (6), اوّل (5), آذر (5), اگه (5), روزها (5), خوب (5), وجود (5), منم (5), اومد (5), مورد (5), بودم (5), پیشرفت (5), داشته (5), مثل (5), شخصی (5), تجربه (5), حذف (5), قند (5), فقط (5), موضوع (5), کردن (5), اینجا (5), آخر (5), روزانه (5), ندارم (5), هیچ (5), چینی (5), ۱۳۹۵ (4), بهمن (4), اسفند (4), مهر (4), همدلی (4), طرف (4), بدون (4), لحظه (4), برام (4), کسی (4), ذهنم (4), چقدر (4), ممکنه (4), کارم (4), بهم (4), مهم (4), زمان (4), طبیعی (4), نظر (4), خودم (4), حالا (4), بدم (4), تازه (4), کارها (4), انگار (4), مدت (4), داشتم (4), داستان (4), حوصلگی (4), بدن (4), جدید (4), ساده (4), مصرف (4), کارهای (4), یعنی (4), حروف (4), کویر (4), مبارزه (4), آنتروپی (4), ۱۳۹۶ (3), بیشتری (3), اینه (3), بودن (3), ارتباط (3), خودش (3), جای (3), کنه (3), سطح (3), برخورد (3), میتونه (3), عوض (3), قراره (3), جالب (3), تقریبا (3), بهش (3), گذشته (3), شود (3), رفتار (3), نباید (3), گذر (3), دوست (3), قندهای (3), کامل (3), ضمن (3), بعدی (3), رژیم (3), میتونم (3), بگم (3), کمتر (3), میشی (3), دوشنبه (3), جیمز (3), وقتا (3), نیم (3), طول (3), مانند (3), عادتها (3), عادت (3), عادتهای (3), اتمی (3), مطالعه (3), مسیر (3), حسش (3), تغذیه (3), خلاصه (3), شکل (3), ایجاد (3), کوچک (3), طبق (3), اینجوری (3), همون (3), دست (3), درخت (3), میشد (3), مثلا (3), کمی (3), اصلا (3), نداره (3), بنویسم (3), خود (3), هست (3), چرا (3), شرایط (3), دوباره (3), تلفظ (3), ظاهر (3), خرداد (2), ۱۳۹۲ (2), ۱۳۹۷ (2), خانه (2), مطالب (2), قدیمی (2), شنبه (2), افرادی (2), دارن (2), حرف (2), واقع (2), خصوص (2), شنونده (2), رسید (2), آگاهی (2), درک (2), گاهی (2), تحمل (2), شدم (2), گفت (2), مختلف (2), دنبال (2), کاملا (2), کسب (2), محل (2), شخص (2), وای (2), روزی (2), ازش (2), وسط (2), گفتم (2), تموم (2), ولش (2), حالم (2), راهی (2), نمیدونم (2), خودشون (2), میگذروندیم (2), مدیریت (2), اهداف (2), مسائل (2), داشتیم (2), مدتی (2), خودمون (2), پنجشنبه (2), مصنوعی (2), محدود (2), تصمیم (2), بگیرم (2), پایدار (2), ناراحت (2), اثر (2), برا (2), قهوه (2), واقعا (2), میگذره (2), احساس (2), بهتر (2), خودمو (2), کافئین (2), آقای (2), یادم (2), همچین (2), داده (2), جایی (2), شدن (2), باشن (2), نتایج (2), روتین (2), مفید (2), خودکار (2), سعی (2), زندگیم (2), جسمی (2), مالی (2), فوق (2), العاده (2), مطابق (2), کشید (2), داشت (2), تغییر (2), بار (2), گرفتم (2), سراغ (2), گذشت (2), کلیر (2), نهایت (2), بدونی (2), عبور (2), نتیجه (2), نیمه (2), راه (2), بیاد (2), بتونی (2), بدی (2), خواب (2), اصلی (2), احساسات (2), بهت (2), خودت (2), دیگران (2), انجامش (2), سازی (2), امیدوارم (2), تغییرات (2), شناخت (2), بهبود (2), خوابم (2), میز (2), کنار (2), نامناسب (2), موارد (2), تونستم (2), غلبه (2), دادن (2), دقیقا (2), داد (2), روند (2), تنومند (2), تبر (2), آخرین (2), اولین (2), چالشی (2), انگیزه (2), عقب (2), اومدن (2), بهمون (2), یاد (2), توجه (2), کنن (2), ریزی (2), رسیدن (2), میکنیم (2), رسیدم (2), دقیق (2), سراغم (2), اهدافی (2), داریم (2), باهاش (2), دفترچه (2), زیاد (2), زمانی (2), جمعه (2), الان (2), گرفته (2), نوشت (2), احساساتی (2), عنوان (2), انسان (2), مشکلات (2), ایده (2), مسئله (2), کافیه (2), است (2), هیچی (2), نگاه (2), انصاف (2), هام (2), خدایا (2), میشنوی (2), سمت (2), میبینی (2), میریزه (2), نزدیک (2), اینو (2), قرار (2), کلمه (2), حداقل (2), بخونم (2), مهمه (2), سیستمی (2), براش (2), رفتنم (2), سری (2), برم (2), اولویت (2), باشم (2), ذارم (2), فعلی (2), کند (2), انباشت (2), قانون (2), blogfa, com, آپلود, فایل, پیوندها, آرشيو, ۱۳۹۳, ۱۳۹۹, پیشین, عناوین, آرشیو, وبلاگ, نشونه, میشنون, بزنن, بنظرم, تحقیقی, رابطه, معنا, دار, معیارهای, هرسطحی, قضاوت, خودشو, مقابل, بزاره, وضعیتش, سخته, پذیرفت, تفاوت, شعور, آدمها, متوجه, مشخصی, بعضیا, کمه, ندارن, هرچیزی, کشفشه, مقابله, ویژگی, چهارشنبه, آدما, تفکرشون, بخوای, اعتماد, تصور, اشتباهه, ابتدای, کارش, مشاوره, میگرفت, حقیقتا, کمکش, زنگ, نزدم, باری, نبودم, ندایی, گدا, معتبر, مشابه, افراد, دیده, نمیکردم, نشون, میخواست, هینت, کاربردی, حرفشو, حرفش, مکث, انگاری, یادش, اومده, بعدش, نداد, بیخیال, بگو, حرفتو, میگه, نیس, مشاور, برعکس, میرفتیم, میکردیم, کجا, راهشون, کنند, کمکشون, ناگفته, نماند, اخیر, ظاهرا, قابل, توجهی, حوزه, درآمدش, خارج, شهر, زدن, موضوعاتی, سلف, منیجمنت, دستیابی, کشف, رفع, باگ, شخصیتی, خلال, اتفاقاتی, نگاهت, سالها, آشنا, ابتدا, مشتریم, اشتراکات, فکری, دوستان, صمیمی, شدیم, مشترکی, بتونیم, ورژن, بهتری, بسازیم, رژیمم, انتهایی, نگرفتم, اشتیاق, انتهای, سردرد, جرات, نسبت, تره, میشم, خلق, خوی, گذاشته, هنوز, طبیعیه, کوچکترین, کوه, کندن, فنجون, سرحال, کافئینم, آثارش, بوضوح, دنیا, میبینم, منی, نوبت, میخوردم, بخودم, میگم, الکی, وابسته, کرده, ضمنا, نویسنده, کلیره, راستییی, قبلا, سایت, دیوار, آگهی, پیام, دادم, خبری, نشد, کاش, گروهی, انجمنی, خوندن, درگیرش, اونجا, تجاربشون, بگن, عالی, جالبی, صبحگاهی, بصورت, اجرا, بعدیه, میکشه, ابعاد, سلامت, روحی, پوشش, اپلیکیشن, استور, گوگل, ایرانی, اپلیکیشنی, ترکینگ, رایگان, ساخت, دستورالعمل, حالت, پایلوت, آزمون, خطا, خوندم, قبلش, خونده, جزئی, عملی, نکردم, نرم, اندی, سپاس, درمان, واقعی, دادنه, زور, اجبار, بلکه, گذراست, بدنت, پشتیبانی, راحت, فرق, بین, کسیه, مونه, رسه, برمی, گرده, صبر, تحرک, پایه, خوبن, جسم, سوارن, جدی, بگیر, چیدمان, تونه, فضای, اطرافت, ببین, آهسته, مقایسه, مثلاً, چنین, شرایطی, پیاده, صفحه, بخونی, باش, تمرین, نداری, احتمال, جمع, بندی, راهکارهای, بره, بازم, اشاره, عملکرد, مغز, نحوه, گیری, کاریه, بهترین, راهنمای, اونها, تبدیل, ماندگار, میمونن, وضعیت, بطری, خونه, جلو, چشمم, جیب, کوله, لپتاپم, همراهمه, دسترسی, تحرکی, دادنش, اینا, دلایل, فیزیولوژیکی, لحظات, تکراری, چشم, نمیاد, خاصی, نمیگیری, جاییه, خیلیا, میکشن, متعهد, هنگام, قطع, تبری, زده, تبره, تبرزدن, تکراریه, میفته, میشدم, میفتادم, هدفم, دورتر, میرسید, جزء, هستند, نداریم, یادآوری, انعطاف, هدف, اشکالی, نره, دنیای, عدم, قطعیت, رخدادها, بهتره, خودمونو, بابتش, اذیت, سرزنش, نکنیم, حفظ, جورایی, ذهنیات, زیر, تحقیق, چندتا, معضل, یافتن, قطعی, مجددا, خصوصا, لحظاتی, میومد, تمایل, کارمو, بندازم, حالمو, راهگشا, همینه, گرو, کارهایی, کردیم, مستقیمی, دادنشو, باشیم, تمام, وجودم, جمله, طلایی, لمس, میکردم, میگفت, بزرگ, ترین, تهدید, موفقیت, شکست, حوصلگیه, بزرگترین, اخیرا, کلنجار, رفتم, هروقت, یاری, نمیکنه, برمیدارم, حدی, نوشتنم, نبود, نکردن, عصبی, بشم, آزار, دهنده, مهمی, کارهامو, مینداختم, بعدا, میدم, افکار, انگیزشی, بیام, هیچکدوم, مانعی, متوقف, چون, حالتهای, احساسی, بالاخره, میگذرن, باقی, میمونه, شاید, حسرت, نرسیدن, میکردی, دلسردی, ناامیدی, عصبانیت, ناراحتی, خودخوری, غرور, خجالت, ترس, هستن, کنیم, کوتاهه, تمومی, منتظر, بمونم, همانا, دیگری, بزرگتر, قبلیا, تنها, رشد, قبیل, اذیتت, نکنه, قبلی, مونده, هرکدوم, میتونن, مین, مجدد, روتینهای, دور, اضافه, میره, ماهش, تثبیت, بشن, برسن, مرحله, پرقدرت, خرابه, ناخوشم, ناراحتم, عصبانی, هستم, ناراحتیم, ظاهرم, مشخص, عادی, بزنم, خدایااااااااااااااا, بشنووووو, همونم, نمیخام, بزک, صورتمو, سرخ, دروغ, مینوسم, امیدواری, مثبت, اندیشی, میدونم, هزار, کوفت, زهر, مار, حساب, کردی, باور, برمیگردی, خدا, میگی, آخه, موجودی, آفریدی, باهوش, احمق, مهربون, اوه, هرکسی, میکنی, ناله, دفعه, دستاوردهات, میشن, مثبتی, نمیتونی, خوبی, آدمهای, عوضی, سراغت, میان, دچار, امیدواریت, صفر, مدام, ذهنت, داری, فحش, میدی, روزهاست, حالی, مینویسم, سرم, درد, چیزا, رعایت, نمیرن, حالتی, میاد, اتفاقات, میگیرن, اتحادی, تشکیل, میدن, بخوان, دهن, آدمو, سرویس, ارزششو, خوش, شانسی, چینیه, منو, اصلاح, اختلاف, اونا, تایمی, آزاد, کمک, صبح, طرفی, آوایی, صدای, بکشی, کوتاه, بگی, معنی, کلا, فارسی, نمیشه, پیداش, کلی, حنجره, دهنت, صحیح, دوبار, اطلاعات, بیسیک, الفبا, فینگلیش, درست, کاراکترها, انگلیسی, نمونده, زمینه, سریعتر, درسها, زون, خوآ, شامل, درس, تمومش, جالبه, جور, بازگشت, برگشتم, همینطور, جایزه, ویر, گذره, حالیه, فاصله, کیلومتره, رفتیم, نویسم, صبحه, خوام, تمرکزمو, بذارم, اول, انتظار, بتونم, صورت, پرفکت, کارهام, قدر, نمیگم, اتفاقا, اذیتم, مشکلی, کارا, میگن, افراط, تفریط, نمی, دونم, خوشحال, نصفه, رسیده, سریع, ایه, تداومش, سختیش, تلاش, اینگونه, مرتب, چیز, ورزش, اموری, هایی, ذهن, روان, روابط, محیط, حرفه, یادگیری, مهارتها, ابزار, وسایل, اصل, نظمی, آشفتگی, صرف, مقداری, جلوشو, گرفت, سرعتش, مهارت, نویسی, 3650, مقدار, تخصص, مرکب, حضور, اهمیتش, فراتر, معمول, چیزهایی, حاضر, حاصل, انداز, اهمیته, نوع, کوچیک, اهمیت, متفاوت, گوید, اتاق, طبیعت, جامعه, اگر, رها, مرور, نامرتب, آشفته, فرسوده, بسته, افزایش, ترمودینامیک,

Text of the page (random words):
ــکـــ آنتروپی و مبارزه روزانه من قانون دوم ترمودینامیک آنتروپی یک سیستم بسته همیشه با گذر زمان افزایش پیدا می کند خلاصه این قانون می گوید هر سیستمی از یک اتاق گرفته تا بدن انسان طبیعت جامعه یا حتی میز کار اگر به حال خودش رها شود به مرور نامرتب تر آشفته تر و فرسوده تر می شود این روزها به این ایده رسیدم که تقریبا همه چیزهایی که در حال حاضر تجربه میکنیم حاصل انباشت و پس انداز کارهای کوچک و به ظاهر کم اهمیته ولی نوع همین کارهای کوچیک و به ظاهر کم اهمیت باعث شده که شرایط فعلی آدم های مختلف اینقدر متفاوت باشه داستان جایی جالب میشه که توی انباشت این کارهای کوچک اثر مرکب هم حضور داره و این باعث میشه اهمیتش فراتر از حد معمول باشه مثلا روزی 10 دقیقه کار روی یک مهارت مانند برنامه نویسی در طی سال میشه 3650 دقیقه یعنی حدود 60 ساعت و این مقدار زمان میتونه باعث ایجاد یه تخصص بشه من تونستم 10 تا سیستم مهم توی زندگی شخصی خودم پیدا کنم که این سیستم ها طبق اصل آنتروپی با گذر زمان به سمت بی نظمی و آشفتگی می روند و با صرف مقداری انرژی روزانه میشه جلوشو گرفت یا سرعتش رو کند کرد سیستم هایی مثل بدن ذهن و روان روابط خانه و محیط زندگی کار و حرفه مالی یادگیری و مهارتها ابزار و وسایل ارتباط با خود و سیستم اهداف و مسیر زندگی مبارزه من با آنتروپی این سیستم ها اینگونه است حدود 10 دقیقه مرتب کاری روزانه حذف 3 چیز 10 دقیقه ورزش 10 دقیقه مطالعه نوشتن و اموری از این دست مبارزه به ظاهر ساده ایه ولی تداومش باعث سختیش میشه به هر حال من تلاش میکنم این مبارزه رو ادامه بدم نوشته شده در جمعه ۱۴ آذر ۱۴۰۴ ساعت 18 39 توسط آدمـــکـــ این روزها اولین ماه نیمه دوم سال یعنی مهر ماه تقریبا به نصفه رسیده فکر می کنم این مدت یعنی این ۱۵ روز از مهر ماه خیلی سریع گذشت نمی دونم خوشحال باشم یا ناراحت این وسط یه چیزی داره اذیتم می کنه یه مشکلی که فکر می کنم همیشه داشتم اینکه برای بعضی از کارا بیشتر وقت می ذارم و برای بعضی دیگه کمتر همون چیزی که میگن افراط و تفریط نمیگم اون کاری که براش وقت بیشتری می ذارم مهم نیست اتفاقا خیلی هم مهمه ولی در شرایط فعلی اولویت نیست الان که دارم اینو می نویسم نزدیک ۹ صبحه و امروز می خوام تمرکزمو روی این موضوع بذارم که اول برم سراغ اولویت ها انتظار ندارم که بتونم به صورت پرفکت کارهام انجام بدم برای امروز همین قدر که به این موضوع توجه داشته باشم کافیه باید برنامه آخر هفته را به عنوان یک جایزه در نظر بگیرم قرار شد آخر هفته رو برم تو دل کویر فکر می کنم چند ماه شده که از آخرین ویر رفتنم می گذره این در حالیه که فاصله من تا دل کویر حدود ۵۰ کیلومتره و یه مدتی بود که هر ماه حداقل دو بار می رفتیم کویر خیلی جالبه کویر رفتنم یه جور بازگشت به خود بود هر سری بعد از اینکه برگشتم انگار یه آدم دیگه بودم با نگاه جدید امیدوارم این سری هم همینطور باشه نوشته شده در دوشنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۴ ساعت 9 5 توسط آدمـــکـــ شروع دوباره زبان چینی حدود دو ماه قبل دوباره مطالعه زبان چینی رو شروع کردم بعد از حدود دو سال میتونم بگم هیچی یادم نمونده بود ولی خب پیش زمینه ای که داشتم باعث شد سریعتر درسها رو بخونم کتاب زون خوآ شامل 15 درس بود که تمومش کردم البته باید کتاب رو حداقل دوبار دیگه بخونم بس که این اطلاعات بیسیک زبان چینی مهمه زبان چینی الفبا که نداره اومدن یه سیستمی مانند فینگلیش خودمون براش درست کردن که بشه کاراکترها رو با حروف انگلیسی نوشت که تلفظ همین حروف هم خودش داستان داره بعضی حروف هم دارن که نه در زبان فارسی که در هیچ زبان دیگه ای نمیشه پیداش کرد و باید کلی روی سیستم حنجره و فک و دهنت کار کنی که بتونی اون حروف رو به شکل صحیح تلفظ کنی از طرفی هم چینی یه زبان آوایی هست 4 تا تن اصلی داره که اگه توی کلمه ای مثلا صدای آخر رو بکشی یا کوتاه تر بگی معنی کلمه کلا عوض میشه خلاصه اینکه داستان زیاد داره یه خوش شانسی که سراغم اومد پیدا کردن یه شخص چینیه که داره تلفظ منو اصلاح میکنه ولی حدود 5 ساعت اختلاف زمانی با اونا داریم و تایمی که وقت آزاد داره و میتونه بهم کمک کنه به وقت ما میشه 6 صبح ولی خب ارزششو داره نوشته شده در پنجشنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۴ ساعت 21 33 توسط آدمـــکـــ خدایا میشنوی بعضی روزها اصلا خوب پیش نمیرن برنامه ها به هم میریزه و یه حالتی پیش میاد که خیلی اتفاقات بد کنار هم قرار میگیرن انگار یه اتحادی تشکیل میدن که بخوان دهن آدمو سرویس کنن امروز برای من از همین روزهاست و در حالی دارم مینویسم که سرم مثل چی داره درد میکنه اصلا هم حس و حال اینو ندارم که تو نوشتن خیلی چیزا رو رعایت کنم و ممکنه هر چیزی خوب و بدی که از ذهنم رد میشه رو اینجا بنویسم انگار به یک دفعه همه دستاوردهات گم میشن هیچ نکته مثبتی نمیتونی پیدا کنی که حس خوبی بهت بده کارها به هم میریزه آدمهای عوضی سراغت میان دچار مشکلات جسمی میشی سطح امیدواریت به صفر نزدیک میشه و مدام توی ذهنت داری این یکی و اون یکی رو فحش میدی هرکسی هم میبینی یا باهاش برخورد میکنی میبینی از یه چیزی داره ناله میکنه دوباره برمیگردی به سمت خدا و میگی آخه چرا چرا همچین موجودی آفریدی اینقدر باهوش اینقدر احمق اینقدر احساساتی اینقدر ساده اینقدر مهربون و اوه خدایا میشنوی رو تحمل ما چقدر حساب کردی باور کن این انصاف نیست همیشه توی دفترچه هام یا اینجا از برنامه هام مینوسم امیدواری مثبت اندیشی چه میدونم هزار کوفت و زهر مار دیگه ولی امروز حوصله همونم ندارم یعنی نمیخام با بزک صورتمو سرخ کنم و به خودم دروغ بگم امروز حالم خرابه ناخوشم ناراحتم عصبانی هستم و ناراحتیم بیشتر هم میشه وقتی که هیچی توی ظاهرم مشخص نیست و در نگاه دیگران همه چی عادی به هر حال اینجا که میتونم داد بزنم خدایااااااااااااااا بشنووووو این انصاف نیست نوشته شده در دوشنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۴ ساعت 22 11 توسط آدمـــکـــ 7 ماه امروز 27 مین روز از شروع مجدد روتینهای روزانه است ضمن اینکه در این دور جدید چند مورد جدید اضافه شده و میره که 3 روز دیگه یک ماهش پر بشه فکر میکنم یک سال طول کشید تا این موارد تثبیت بشن و برسن به مرحله خودکار سازی به هر حال این ماه که تموم بشه ماه بعدی رو هم قراره پرقدرت شروع کنم کافیه مطابق ماه قبلی 7 ماه دیگه که از سال مونده رو ادامه بدم اینجوری آخر سال هرکدوم از این 19 مورد میتونن خودشون نتایج فوق العاده ای داشته باشن زندگی کوتاهه مشکلات و چالش ها هم تمومی نداره هیچ وقت نباید منتظر بمونم که یه روز شرایط خوب و ایده آل پیش بیاد تجربه بهم یاد داده که همانا پس از هر چالش و مسئله ای چالش و مسئله دیگری هست که ممکنه بزرگتر از قبلیا باشه فکر میکنم تنها راهی که برای غلبه بر چالش ها وجود داره اینه که اینقدر رشد کنی که دیگه این قبیل مسائل اذیتت نکنه دلسردی ناامیدی عصبانیت ناراحتی خودخوری غرور خجالت ترس و همه و همه احساساتی هستن که به عنوان یک انسان ممکنه همیشه تجربه کنیم حتی احساسات خوب ولی هیچکدوم نباید مانعی بشه برای متوقف شدن چون این حالتهای احساسی بالاخره میگذرن ولی چیزی که باقی میمونه شاید یک حس حسرت باشه برای نرسیدن به اهدافی که همیشه دنبال میکردی پی نوشت نمیدونم چرا الان که اینقدر خوابم گرفته باید این افکار انگیزشی رو بیام و بنویسم نوشته شده در جمعه ۳۱ مرداد ۱۴۰۴ ساعت 14 11 توسط آدمـــکـــ بی حوصله گی حسش نیست حوصله شو ندارم ولش کن بعدا انجامش میدم باشه شب این حسش نیست بزرگترین چالشی بود که اخیرا باهاش کلنجار می رفتم هروقت ذهنم یاری نمیکنه یا حس انجام کاری ندارم دفترچه مو برمیدارم و شروع میکنم به نوشتن ولی بعضی وقتا بی حوصلگی به حدی زیاد میشد که حس نوشتنم نبود حس هیچ کاری و این هیچ کاری نکردن باعث میشد کمی عصبی بشم این موضوع زمانی آزار دهنده بود که کارهای مهمی برای انجام دادن وجود داشت ولی کارهامو عقب مینداختم اینجا با تمام وجودم جمله طلایی جیمز کلیر توی کتاب عادتهای اتمی رو لمس میکردم که میگفت بزرگ ترین تهدید برای موفقیت شکست نیست بی حوصلگیه واقعا هم همینه رسیدن به اهدافی که داریم در گرو انجام کارهایی هست که برنامه ریزی کردیم انجام کارها هم ارتباط مستقیمی داره با اینکه چقدر حوصله انجام دادنشو داشته باشیم به هر حال چالش بعدی من شناخت دقیق تر این معضل و یافتن یک راه حل قطعی بود پس مجددا شروع کردم به نوشتن خصوصا لحظاتی که این حس میومد سراغم و تمایل داشتم کارمو بندازم یه وقت دیگه سعی کردم دقیق حس و حالمو بنویسم که البته خود این نوشتن خیلی برام راهگشا بود یه جورایی رفتار و ذهنیات خودمو زیر نظر گرفتم و البته کمی هم تحقیق کردم به چندتا نکته رسیدم که برام مفید بود حفظ انگیزه بعضی وقتا چالشی که توی کارم ایجاد میشد بی انگیزه میشدم وقتی مثلا یه روز از برنامه عقب میفتادم و هدفم دورتر به نظر میرسید خب چالش ها جزء طبیعی زندگی هستند اومدن که بهمون یاد بدن یا چیزی رو که بهش توجه نداریم بهمون یادآوری کنن با کمی انعطاف تو برنامه ریزی و روزانه چند خط نوشتن از رسیدن به هدف این موضوع رو میشه کاملا حل کرد ضمن اینکه اصلا اشکالی نداره اگه یک روز کارها طبق برنامه پیش نره ما در دنیای عدم قطعیت زندگی میکنیم و خیلی از رخدادها دست ما نیست پس بهتره خودمونو بابتش اذیت و سرزنش نکنیم بعضی لحظات هم وجود داره که آدم فکر میکنه مسیر تکراری شده و پیشرفت به چشم نمیاد حس خاصی از ادامه دادن نمیگیری اینجا دقیقا همون جاییه که خیلیا دست میکشن اما باید ادامه داد و به روند متعهد بود هنگام قطع کردن بک درخت تنومند با تبر آخرین تبری که به درخت زده میشه دقیقا مثل اولین تبره در واقع تبرزدن هم یک کار تکراریه ولی با همون تبر آخر درخت تنومند میفته دلایل فیزیولوژیکی موارد دیگه ای که پیدا کردم و تونستم با بهبود دادنش بر این احساس غلبه کنم اینا بودن تغذیه نامناسب مصرف کم آب مصرف قند و کافئین کم تحرکی و خواب نامناسب خب من قندهای مصنوعی رو که کامل حذف کردم و قند طبیعی هم خیلی محدود کردم برای مصرف آب هم یه بطری آب روی میز کارم یکی خونه جلو چشمم و یکی هم همیشه جیب کنار کوله لپتاپم همراهمه اینجوری دسترسی ساده شده و مصرف آب هم بیشتر میشه نکته جالب اینکه با بهبود تغذیه وضعیت خوابم هم بهتر شده در نهایت دوست دارم بازم به کتاب عادتهای اتمی اشاره کنم اینکه ایجاد تغییرات در زندگی شخصی بدون شناخت کامل از عملکرد مغز و نحوه شکل گیری عادتها کاریه بدون نتیجه بهترین کار اینه که تغییرات رو کوچک شروع کرد و طبق راهنمای کتاب اونها رو تبدیل به عادت کرد اینجوری برای همیشه پایدار و ماندگار میمونن برا منم امیدوارم به همین شکل پیش بره جمع بندی و خلاصه راهکارهای من برای عبور از بی حوصلگی عادت ها رو ساده سازی کن اگه حوصله تمرین یک ساعت رو نداری فقط ۵ دقیقه انجامش بده شروع کردن باعث می شه احتمال ادامه بیشتر بشه برای بی حوصلگی برنامه داشته باش مثلاً بدونی که در چنین شرایطی فقط قراره ۱۰ دقیقه پیاده روی کنی یا فقط یه صفحه بخونی خودت رو با گذشته ات مقایسه کن نه با دیگران پیشرفت خودت رو ببین حتی اگه خیلی آهسته ست فضای اطرافت رو تغییر بده گاهی فقط یه جای تازه یا چیدمان جدید می تونه انرژی تازه ای بهت بده بدن تو جدی بگیر خواب تغذیه آب و تحرک پایه های اصلی حال خوبن احساسات ما روی جسم ما سوارن در نهایت درمان واقعی بی حوصلگی ادامه دادنه نه ادامه ای با زور و اجبار بلکه با آگاهی وقتی بدونی که این حس طبیعی و گذراست و بدنت رو هم پشتیبانی کنی خیلی راحت تر ازش عبور می کنی به جای اینکه صبر کنی حسش بیاد کاری کن که حتی بدون حس بتونی ادامه بدی همین فرق بین کسیه که در مسیر می مونه و به نتیجه می رسه با کسی که از نیمه راه برمی گرده نوشته شده در سه شنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۴ ساعت 23 20 توسط آدمـــکـــ یک سال و اندی گذشت با سپاس از آقای جیمز کلیر یک سال و نیم قبل کتاب عادتهای اتمی رو خوندم البته قبلش هم خونده بودم اما برای بار دوم تصمیم گرفتم این کتاب رو جزئی از زندگیم کنم و تا وقتی مطالب کتاب رو عملی نکردم سراغ مطالعه کتاب دیگه ای نرم برنامه ساخت عادت ها رو شروع کردم مطابق دستورالعمل های کتاب یکی دو ماه طول کشید این مدت برام حالت پایلوت داشت و با آزمون و خطا بعضی از عادتها حذف و بعضی هم تغییر کردن یه مدت بعد یه اپلیکیشن تازه کار تو استور گوگل پیدا کردم از یه ایرانی اپلیکیشنی برای ترکینگ عادتها که البته فوق العاده بود و رایگان حالا یک سال و نیم از این داستان میگذره و من یک روتین صبحگاهی مفید دارم که بصورت خودکار هر روز اجرا میشه این روتین چند بعدیه با وجود اینکه کمتر از نیم ساعت طول میکشه اما سعی کردم همه ابعاد مهم زندگیم مانند موضوع سلامت جسمی روحی مدیریت شخصی پیشرفت مالی و رو پوشش بده تا به حال نتایج عالی بودن و این مدت تجربه های جالبی هم داشتم بعضی وقتا با خودم فکر میکنم کاش یه گروهی انجمنی جایی بود که فقط افرادی که این کتاب رو خوندن و درگیرش شدن اونجا باشن و از تجاربشون بگن راستییی یادم اومد قبلا یکی تو سایت دیوار همچین آگهی داده بود منم بهش پیام دادم اما خبری نشد دیگه ضمنا نویسنده این کتاب آقای جیمز کلیره نوشته شده در دوشنبه ۲۰ مرداد ۱۴۰۴ ساعت 23 35 توسط آدمـــکـــ رژیم قند و کافئین یک هفته از رژیم قند و کافئینم میگذره طی همین چند روز آثارش رو بوضوح دارم احساس میکنم انگار که دنیا رو بهتر میبینم منی که تا هفته قبل هر روز دو نوبت قهوه میخوردم حالا دارم بخودم میگم وای چقدر الکی خودمو وابسته کرده بودم خب طبیعیه وقتی بی حوصله میشی بی انرژی میشی و حتی کوچکترین کارها برا آدم مثل کوه کندن میشه خب یه فنجون قهوه واقعا آدم رو سرحال میکنه اما بعد از شروع رژیم و حدود 2 روز که سردرد و بی حوصله و بی انرژی بودم حالا به جرات میتونم بگم نسبت به قبل انرژی بیشتری دارم و این انرژی پایدار تره کمتر ناراحت میشم روی خلق و خوی منم اثر گذاشته تازه هنوز 8 روز گذشته ضمن اینکه من برای این رژیمم انتهایی در نظر نگرفتم با خودم گفتم یک هفته ولی حالا با اشتیاق دوست دارم یک ماه ادامه بدم و انتهای ماه برای ماه بعدی تصمیم بگیرم در مورد قند هم اینکه قندهای مصنوعی رو کامل حذف کردم و قندهای طبیعی هم خیلی محدود نوشته شده در پنجشنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۴ ساعت 9 54 توسط آدمـــکـــ حذف یک دوست قدیمی گذر زمان و در خلال اون اتفاقاتی که آدم تجربه میکنه باعث میشه که نگاهت به خیلی از مسائل عوض بشه سالها قبل با شخصی آشنا شدم که ابتدا مشتریم بود و بعد از اون با اشتراکات فکری که داشتیم دوستان خیلی صمیمی شدیم مدتی بود که بیشتر از هر کسی با هم وقت میگذروندیم و برنامه مشترکی داشتیم که بتونیم ورژن بهتری از خودمون بسازیم هر روز یکی دو ساعت رو خارج از شهر میگذروندیم با نوشتن و حرف زدن در مورد موضوعاتی مثل سلف منیجمنت یا مدیریت شخصی دستیابی به اهداف کشف و رفع باگ های شخصیتی و خیلی از روزها من حالم بد بود و اون مشاور من و برعکس راهی بود که با هم میرفتیم و با هم پیشرفت میکردیم تا اینکه نمیدونم از کجا به این تز رسید که آدم ها خودشون باید راهشون رو پیدا کنند و تو نباید کمکشون کنی البته ناگفته نماند که طی چند وقت اخیر ظاهرا پیشرفت قابل توجهی در حوزه کسب و کار و درآمدش داشته یه روز اومد محل کارم میخواست یه هینت بهم بده یه نکته کاربردی حرفشو شروع کرد ولی وسط حرفش یه لحظه مکث کرد انگاری که چیزی یادش اومده باشه بعدش دیگه ادامه نداد و گفت بیخیال گفتم خب بگو حرفتو تموم کن میگه نه ولش کن مهم نیس اون لحظه خیلی بهم برخورد یه ندایی تو ذهنم اومد وای به روزی که گدا معتبر شود البته مشابه این رفتار رو در مورد خیلی از افراد ازش دیده بودم ولی فکر نمیکردم در خصوص من هم همین رفتار رو نشون بده بعد اون روز دیگه بهش زنگ نزدم چند باری اومد محل کارم اما منم دیگه شخص گذشته نبودم نکته جالب اینکه از ابتدای شروع کسب و کارش تقریبا همه مشاوره شو از من میگرفت و حقیقتا منم خیلی کمکش کردم ولی چه میشه کرد نکته ای که وجود داره اینکه آدما هر لحظه ممکنه تفکرشون عوض بشه اینکه بخوای به کسی کاملا اعتماد کنی و تصور کنی که قراره همیشه باشه اشتباهه نوشته شده در چهارشنبه ۱۵ مرداد ۱۴۰۴ ساعت 9 57 توسط آدمـــکـــ شنونده ها این روزها در برخورد با آدم های مختلف چیزی که قبل از هرچیزی ذهنم به دنبال کشفشه حس همدلی طرف مقابله و چقدر که این ویژگی میتونه خوب باشه متوجه شدم که هر کسی یه سطح مشخصی از این حس همدلی داره از بعضیا هم اینقدر کمه که حتی میشه گفت ندارن وقتی طرف با معیارهای خودش و با هرسطحی از آگاهی که داره طرف دیگه رو قضاوت میکنه بدون اینکه برای لحظه ای خودشو جای طرف مقابل بزاره و وضعیتش رو درک کنه این برام سخته ولی چه میشه کرد باید پذیرفت تفاوت آدم ها رو سطح درک و شعور آدمها رو و گاهی تحمل کرد فکر میکنم یکی از نشونه های افرادی که همدلی بیشتری دارن اینه که بیشتر میشنون تا حرف بزنن در واقع بنظرم اگه یه تحقیقی در خصوص رابطه همدلی و شنونده بودن انجام بشه میشه به یه ارتباط معنا دار رسید نوشته شده در سه شنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۴ ساعت 12 42 توسط آدمـــکـــ مطالب قدیمی تر خانه آرشیو وبلاگ عناوین نوشته ها نوشته های پیشین هفته دوم آذر ۱۴۰۴ هفته دوم مهر ۱۴۰۴ هفته چهارم شهریور ۱۴۰۴ هفته دوم شهریور ۱۴۰۴ هفته چهارم مرداد ۱۴۰۴ هفته سوم مرداد ۱۴۰۴ هفته دوم مرداد ۱۴۰۴ هفته چهارم تیر ۱۴۰۴ هفته چهارم اسفند ۱۴۰۲ هفته سوم اسفند ۱۴۰۲ هفته دوم اسفند ۱۴۰۲ هفته اوّل اسفند ۱۴۰۲ هفته چهارم بهمن ۱۴۰۲ هفته سوم بهمن ۱۴۰۲ هفته دوم بهمن ۱۴۰۲ هفته اوّل بهمن ۱۴۰۲ هفته چهارم دی ۱۴۰۲ هفته سوم دی ۱۴۰۲ هفته دوم دی ۱۴۰۲ هفته اوّل دی ۱۴۰۲ هفته چهارم آذر ۱۴۰۲ هفته سوم آذر ۱۴۰۲ هفته دوم آذر ۱۴۰۲ هفته دوم تیر ۱۳۹۹ هفته چهارم تیر ۱۳۹۷ هفته سوم تیر ۱۳۹۷ هفته دوم مرداد ۱۳۹۶ هفته سوم تیر ۱۳۹۶ هفته سوم خرداد ۱۳۹۶ هفته دوم شهریور ۱۳۹۵ هفته چهارم مرداد ۱۳۹۵ هفته سوم مرداد ۱۳۹۵ هفته دوم مرداد ۱۳۹۵ هفته چهارم تیر ۱۳۹۳ هفته اوّل شهریور ۱۳۹۲ هفته اوّل خرداد ۱۳۹۲ آرش...