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description= ich lebe intensiv und reflektiert;
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as war der kipppunkt in meinem wohlbefinden um 3 uhr heute morgen habe ich dann wieder alle fenster und die balkontür aufgerissen erst kamen die blitze dann blitz und donner und etwas wind und dann kam der regen draußen sind es aktuell an diesem morgen 20 grad und sollen am heutigen sonntag auch nur noch auf 30 grad steigen aber trotz der böig auffrischenden winde sinkt die temperatur in den räumen nicht so schnell wie ich gerne hätte obwohl alle fenster weit geöffnet sind aber egal mit den aktuellen 24 grad in den räumen bin ich wieder in einem temperatur bereich in dem ich mich wieder wohl er fühle ich bin also tatsächlich etwas hitze resilienter geworden mir geht es damit wesentlich besser als meinen freunden den rentnern in hessen die haben einen reihenmittelhaus mit außenjalousien am rande eines dorfes mit direkter sonneneinstrahlung von vormittags bis abends auf der terrassenseite der rentner schrieb gestern das sich ihr haus komplett aufgeheizt hat und das er sogar im keller 30 grad gemessen hat ohhje die armen sie haben sich jetzt entschieden eine klimaanlage ins haus einbauen zu lassen es ist ein hausreihe aus den 80ern mit großen fensterfronten ein handwerker war in dieser woche schon mal da um sich das anzuschauen und zu beraten ich bin froh das ich mich in rechtzeitig um die sonnenschutz folie gekümmert habe ohne den hitzeschutz vor den fenstern wäre meine bilanz dieser ersten hitzewelle in diesem jahr sicher auch wesentlich negativer ausgefallen ich wünsche euch einen angenehmen sonntag von wirbelwind68 in achtsames leben allein allgemein fitness frankfurt hamburg leben 28 juni 2026 559 wörter 4 kommentare neue hitze strategie funktion vor ambiente ich habe vor ca 2 monaten im internet nach möglichkeiten gesucht wie ich meine wohnung ohne bauliche veränderungen besser vor der hitze des sommers schützen kann ich wohne zur miete und die wohnung hat keine außen jalousien und dadurch das jetzt die bäume vor meinem balkon gefällt bzw gekappt wurden bekomme ich auf der wohnzimmer seite viel mehr sonne ab als die jahre zuvor bereits im frühjahr konnte ich feststellen das bei moderaten außen temperaturen mit gleichzeitigem strahlendem sonnenschein die temperatur an meiner langen fensterfront im wohnzimmer von außen gemessen bei über 30 grad lag natürlich in der sonne gemessen und meine wohnzimmer innen temperatur kletterte da schon auf gute 25 grad ich ahnte da schon das meine innen liegenden thermo vorhängen für einen heißen sommer nun einfach nicht mehr ausreichen würden im internet fand ich dann eine aluminium sonnenschutz folie mit saugnäpfen 9mm stärke die kann man innen aber auch außen anbringen man misst einfach die reine fensterfläche ohne rahmen und kann fast jede breiten und höhen kombination bestellen das hab ich testweise für ein paar fenster getan bei den ersten heißeren tagen vor ein paar wochen hatte ich diesen sonnenschutz erst einmal innen am wohnzimmer fenster angebracht es ist eine reflektierende dicke alu folie bei 9mm ist es eher eine stabile matte als eine folie und jaa es funktionierte wirklich gut musste aber feststellen das die scheibe dabei richtig heiß wird die sonne dringt durch die fensterscheibe trifft auf die schutzmatte und die wärme kann nicht abgeleitet werden also bleibt sie zwischen matte und scheibe das macht auf dauer keinen sinn das geht aber wunderbar an der front seite des hauses wo die sonne nur 1 2 stunden auf den fenstern steht aber so geht es nicht im wohnzimmer hier kann ich zum glück diese sonnenschutz matte von außen also vom balkon aus anbringen und jaaa so macht es sinn gestern nun hatte die folie ihren ersten härtetest und das hat super geklappt als ich nach hause kam war in der gesamten wohnung eine temperatur von 22 grad auch im wohnzimmer beim blick auf das kombinierte innen außenthermometer im wohnzimmer konnte ich den erfolg ablesen draußen vor dem fenster in der sonne 41 6 grad drinnen direkt am fenster 24 2 grad da ja noch die thermovorhänge zugezogen waren blieben die 24 grad zwischen fenster und vorhänge und im raum selber waren es so nur 22 grad obwohl ich diese fenster folie nur für einen teil des großen fensters genutzt habe hahaha bevor ich das geld für eine so große fensterfläche ausgebe wollte ich es ja erst einmal testen die fenster folie seht ihr auf dem bild oben nicht das was ihr da vor dem fenster seht ist teil eines sonnendaches welches ich als provisorischen schutz vor das fenster gestellt hatte so nun aber zu den nachteilen denn diese folie ist für die meisten wahrscheinlich keine alternative sie dunkelt die räume innen wirklich sehr stark ab was bedeutet wenn man das in der gesamten wohnung macht wird es sehr dunkel so das man teilweise schon das licht anmachen muss mir macht das nichts aus ich mag auch das halbdunkle außerdem ist es etwas umständlich jeden tag die folie an den fenstern anzubringen auf der frontseite des hauses mit wenigen stunden sonne nutze ich die saugnäpfe nicht sondern schiebe die folie einfach zwischen fenster und sichtschutz plissees die da schon hängen hahahha das geht schneller und ein letzter nachteil sie ist unglaublich hässlich ich halte mich eigentlich für einen ästheten aber in diesem falle ist es mir ehrlichweise sch ss egal wie es aussieht ich muss meine wohnung niemandem präsentieren und da geht mir funktion vor ambiente mein fazit lautet die sonnenschutz folie macht genau das was sie soll sie hält bei direkter sonnen einstrahlung die wärme davon ab meine wohnung unkontrolliert aufzuheizen ich werde mir jetzt auch noch für das wohnzimmer für fenster und balkontür passende folien bestellen für mich ist das eine tolle methode und ich fühle mich der hitze nicht mehr so ausgeliefert von wirbelwind68 in achtsames leben allein allgemein frankfurt hamburg leben 20 juni 2026 20 juni 2026 691 wörter 2 kommentare ein tag in hamburg schnelsen an meinem letzten urlaubstag dienstag hatte ich vormittags einen termin beim optiker in schnelsen um mir eine gleitsicht sonnenbrille anpassen zu lassen hier war ich auch schon die letzten male gewesen in dem laden ist es nicht so hektisch und der ist auch nicht so überlaufen und mit dem vorher vereinbarten termin ist es dann auch echt angenehm dort vorher war ich aber noch im arriba bad in norderstedt zum schwimmen da ich immer noch leichten muskelkater vom fitness studio hatte habe ich es locker angehen lassen und bin lediglich meine 40 bahnen 1 km geschwommen so hatte ich auch kein zeitliches problem mit dem nachfolgenden optiker termin konnte mich danach in ruhe fertig machen und bin direkt nach schnelsen gefahren die optikerin die ich dieses mal hatte war super nett und wir haben während des termins angeregt geplaudert das hat spaß gemacht lachen mussten wir beide als ich mit schlafwandlerischer sicherheit genau zu demselben model gegriffen habe wir vor knapp 2 jahren das konnte sie in ihren unterlagen sehen okay dann habe ich mich doch für ein anderes model und eine andere farbe entschieden hahaha nach dem termin war es schon fast mittag und ich bin noch ein wenig durch die umliegenden geschäfte gestreift und habe mir 2 ärmellose blusen gekauft der sommer steht ja vor der tür eigentlich habe ich wirklich genügend anzuziehen und ich hab mir für diesen sommer ein zukauf verbot erteilt aber diese 2 blusen fand ich einfach zu schön also her damit anschließend bin ich zum mittagessen in das steakhouse nebenan gegangen und jaaa ich habe mir ein rib eye steak auch entrecôte genannt medium rare bestellt und dazu ein glas chardonnay das war ein hochgenuss da ich beide nur noch selten auswähle wegen s o zelebriere ich es viel mehr später war ich noch in einem nahegelegenen park spazieren aber nur etwas mehr als 1 2 stunde das sollte für diesen tag reichen es war zwar leicht wärmer geworden also ca 16 grad aber der wind war noch viel zu stark und ich hatte nur eine dünne strickjacke an aber nichts um meinen hals zu schützen mir war also kalt wieder zuhause angekommen habe ich mich für den rest des tages zuhause verkrümelt und einfach die letzten stunden meines urlaubs in ruhe und voll zufrieden genossen von wirbelwind68 in achtsames leben allein allgemein fitness frankfurt hamburg leben 19 juni 2026 20 juni 2026 386 wörter 5 kommentare cholesterin blocker geht doch während meines urlaubs war es mal wieder soweit das ich zur ärztlichen kontrolle musste jedes 1 4 jahr wird mein ldl cholesterin überprüft denn um die arteriosklerose zu verlangsamen ist es wichtig das sich keine weiteren ablagerungen in meinen arterien bilden und maßgeblich dafür ist das ldl cholesterin ich hatte es ja schon mehrfach erwähnt bei frauen gilt ein wert von 160mg dl als zu hoch normal ist ein wert unter 116 mg dl das gilt für frauen ohne vorerkrankungen mein wert lag im letzten jahr mit durchschnittlich 78mg dl also weit unter dem normalwert aber eben für meine vorerkrankungen arteriosklerose und eine mittelgradig defekte herzklappe immer noch viel zu hoch für menschen wie mich gilt ein zielwert von unter 50mg dl mein kardiologe wollte aber weil ja noch so jung einen wert von unter 40mg dl aber irgendwie kam ich nicht bis dahin trotz ernährungsumstellung und sport usw aber lt arzt kann man seine cholesterin werte nur zu ca 30 über ernährung und lebensweise steuern wenn das nicht ausreicht müssen eben medikamente her deshalb habe ich anfang des jahres noch zusätzlich zu den ganzen tabletten die ich sowie täglich nehme noch eine weiteres medikament verschrieben bekommen einen cholesterin blocker und siehe da endlich bin ich in einem bereich der akzeptabel ist bei der jetzigen kontrolle waren es 36ml dl endlich nach 3 jahren bin ich so eingestellt das ich damit gut leben kann und auf eine tablette mehr oder weniger kommt es ja nicht an hauptsache ich muss so schnell nicht unters messer von wirbelwind68 in achtsames leben allein allgemein fitness frankfurt hamburg leben 19 juni 2026 258 wörter hinterlasse einen kommentar das ende einer schwierigen beziehung manchmal passiert unerwartet etwas unaufgeregtes kleines und hat doch große auswirkungen gestern abend ist mir so etwas passiert in einem film dem ich eigentlich nur beiläufig aufmerksamkeit geschenkt habe hat am ende eines krimis ein mann seine freundin um verzeihung gebeten weil er sie jahrelang angelogen hat weil er als polizist undercover gearbeitet hat eigentlich eine total kitschige über romantisierte situation aber plötzlich war der film weit weg und mir kamen die tränen als ich auf einmal feststellte das ich zum 1 mal seit 7 jahren nach der trennung von meinem freund frieden mit ihm schließen konnte wir waren mehr als 8 jahre zusammen und er hat mich von anfang an in allem belogen über seine familie seine ausbildung seine arbeit über sein beziehungsstatus als wir uns kennen lernten sogar über sein alter und er hat wirklich nichts von alleine klar gestellt aber ich habe eine antenne für lügen von menschen die mir nahe stehen und ich merke es wenn die erzählungen nach und nach abweichen also ich wusste das vieles einfach nicht stimmen kann und habe auch mit nicht ganz fairen mitteln vieles herausgefunden und erst wenn ich es ihm auf den kopf zugesagt habe hat er es zugegeben das ur vertrauen in ihn war schon ganz früh weg aber er hatte auch diese andere seite liebevoll und aufmerksam tja und ich kam einfach nicht von ihm weg auch wenn es nie leicht zwischen uns war dann führten wir fast 2 jahre eine fernbeziehung er münchen ich hessen weil er sondt keonem job gefunden hat dashat es dann für eine weile leichter gemacht und ich lernte ihm zu vertrauen aber nie so ganz denn das lügen hat er nicht abgelegt aber im laufe der jahre konnte ich alle lügen entwirren auch wenn er es immer noch schaffte sich selbst ganz locker in schwierigkeiten zu bringen ich habe ihm bei allem geholfen sein leben auf die reihe zu bekommen egal ob es um die arbeit arbeitssuche ging um die versicherungen steuererklärungen bankkredite usw ich stand ihm bei als es um die krebserkrankung ging seine wiederkehrende arbeitslosigkeit als es mit der wohnung heikel wurde als ich mich entschloss ihn endgültig zu verlassen war sein leben geregelt und der krebs war gerade mal wieder kein thema mehr seit der trennung die er nicht akzeptieren wollte fühlte ich mich beobachtet und verfolgt was er mir auch in whatsapps bestätigte und auch der umzug von hessen nach schleswig holstein milderte das gefühl nicht ich wurde übervorsichtig mit meiner wohnadresse habe mich soweit es mir möglich war öffentlich unsichtbar gemacht und es hat tatsächlich ein paar vorfälle hier im norden gegeben so das ich bei meinem 2 umzug innerhalb von schleswig holstein wirklich niemandem aus der alten heimat meine adresse gegeben habe mit 2 ausnahmen denen ich absolut vertraue und seit dem 2 umzug steht mein auto auch nicht mehr vor der tür sondern in der tiefgarage genau wie an meinem arbeitsplatz außerdem war ich froh das das haus in dem ich jetzt wohne nicht von der straße aus einsehbar ist sondern innerhalb der wohnanlage 100m entfernt vom parkplatz und schön geschützt durch bäume diese übervorsicht oder auch leichte paranoia ließ erst im laufe der jahre nach als ich mich trennte fühlte ich mich die ersten ca 2 jahre wie ein rekonvalezent ich musste mich von der beziehung und meinem jahrelangen stressjob erholen und das hat gedauert ich musste mich erst einmal wiederfinden während dieser zeit habe ich mir mein leben neu aufgebaut und fühlte mich sofort wohl wieder alleine zu sein aber um das ende der beziehung habe ich nie wirklich getrauert ich war eher erleichtert das ich den absprung endlich geschafft hatte es gab für mich keinen grund zu trauern ja ich habe es bedauert das es kein glückliches ende für uns gab aber trauer nein vor 1 5 jahren ist mein ex freund dann gestorben an einem herzinfarkt oder plötzlichen herztod so ganz weiß ich es nicht das kam sehr plötzlich und hat mich sehr getroffen ja klar wusste ich das er keine gute prognose hatte weil der schwarze hautkrebs seine inneren organe befallen hatte das hatte ich über seinen besten freund erfahren die neue therapie hatte bei ihm gut angeschlagen seine prognose lag bei ca 4 jahren aber an einen herzinfarkt o ä hatte ich nie einen gedanken verschwendet an seinem tod hatte ich schon eine weile zu knabbern fühlte mich schuldig ach ich hätte ihm einfach gewünscht er hätte noch ein paar schöne und erfüllte jahre leben können ich habe um ihn getrauert aber immer noch nicht um unsere beziehung warum auch es waren anstrengende jahre aber immerhin habe ich den mann trotz allem mal sehr geliebt keine ahnung warum wie gesagt er hatte 2 seiten an sich aber gestern nun fühlte ich eine kurze trauer ach was hätte aus dieser liebe werden können wenn ja wenn und dann habe ich tatsächlich meinen frieden mit ihm geschlossen heute nun habe ich mich mit meinem fotos auf dem handy beschäftigt und ich wollte schon seit längerer zeit die sicherungen in der google cloud löschen alle fotos sind auf externen festplatten gespeichert also habe ich mir im internet rausgesucht wi...
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