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acupuntura que me sacaron los ojos demasiado caro para mi bolsillo y las dejé si funcionaron pero no terminé el tratamiento 4 caminaba camino mucho 40 o 1 hora diaria aún en el frío invierno de new york cuando llegó la primavera empecé a correr y eso fue como oxigenar mi cuerpo me ayudaba a relajarme y dormir tranquilamente a pesar que varias veces desperté con la sensación de ahogamiento obvio eran ataques de pánico que no querían soltarme esos duraban dos a cinco minutos y volvía a regresar a la cama a dormir 5 varias veces vi videos en youtube de gente que pausa aparte dios la bendiga que te enseña a como relajarte y saber que solo es un ataque de pánico y que no te va a pasar nada algunas veces intenté hipnotizarme suena fumado pero hasta eso hice 6 nunca tuve vergüenza de decir lo que me estaba pasando lo supo mi familia mis amigos y todos esos con sus oraciones y buenas vibras me ayudaron a salir de esto 7 me puse retos pequeños de estabilidad emocional si sentía que amanecía rara o mareada empezaba a repetir un mantra personal que me ayudaba a mantenerme alejada del miedo ustedes pueden crear uno verán que sí funciona 8 obviamente encontré el origen de los ataques de pánico eso sí es muy personal para ponerlo acá y me di cuenta que había estado llenando una bolsa de basura que estalló y contaminó mi salud mental qué les puedo decir pueden ser consejos demasiados simples funcionaron en mí y quizá funcionen en ustedes suerte con eso sólo recuerdo las palabras que me dijo mi amigo josé miguel joendaba a pesar que no estás sola en esto solo hay una persona que puede ayudarte y sos vos misma la actitud es importante y determinate en salir adelante lo vas a lograr suerte a todos no están solos por mucho que se los esté llevando la gran puta siempre hay alguien que está para escucharlo a uno desde ese obscuro túnel los gritos de ayuda siempre los escuchan las personas que nos aman he dicho by la filistea at 8 25 pm 4 comments january 19 2018 empezó la lucha entre el bien y el mal parte iii los rudos los rudos los rudos los rudos los ruuuuuudos decía que fui a la sala de psiquiatría del hospital coney island no tienen idea recuerdo que la cita fue a las 7 de la noche tan mal o tan bien estamos que la sala de consultas de psiquiatría se cierra a las 12 si tuviera que pintar ese día lo haría en tonos claroscuro yo iba en el limbo sin saber que pasaba con mi emociones y pensamientos me dieron una hoja que llenara con respuestas simples del 1 al 10 y bueh esto voy a tratar de escribirlo con todos los detalles porque merece la pena hacer énfasis en los consejos que recibí y cual decisión tomé para salir de esto mientras esperaba que tomaran mis datos e hicieran un archivo con mis males estuve en la sala de espera con lentes oscuros sí eran las 7 30 de la noche y lo único que hacía era llorar involuntariamente y desesperadamente ya saben lo que pasa al tener más de 20 minutos los pacientes empiezan a platicarse unos a otros sobre los achaques una señora me preguntó qué me pasaba y le contesté que no tenía ni idea y seguía llorando tan chula la vieja cerotea me dijo así estaba yo fíjese sentía que iba a volverme loca pero no se preocupe aquí van a ayudarla mire yo fui a parar hasta a donde están los locos pasaba noches sin dormir y de pronto me veía al espejo y me daba cuenta como empezaban a salirme cuernos una noche le vi a mi nuera cara de monstruo así como el diablo y no quería que nadie se me acercara lo primero que pensé fue esta señora se está cagando en mí me ve que estoy desesperada y sus palabras de aliento me están dando más miedo que otra cosa ella me seguía contando que le dieron antidepresivos por unos cuantos meses y le funcionó pero lo que sí la curó fue la medicina que receta el doctor pato ése que sale en la radio no pos con ese nombre ni lo quiero conocer al fin entré con la doctora y me dijo tú estás deprimida todo lo que contestaste en la hoja es claramente depresión antes de pasarte con el psiquiatra vi que tienes anemia estás baja de vitamina d de hierro y es urgente que te trates eso voy darte unas recetas y si en tres meses no te funciona hablamos de transfución voy a chequearte la tiroides porque puede ser hormonal y como ya tienes 40 tienes que cuidarte entra a la siguiente puerta allí te espera el psiquiatra entré y me preguntó que me pasaba le conté cómo iniciaron mis ataques de pánico me dijo que si había problemas en mi vida le dije que no que para mí esto era de la nada que no entendía la tristeza tan grande que sentía y me dijo okay voy a darte antidepresivos me negué rotundamente e insistió que era necesarios que solamente iban a ser 6 meses que era una dósis muy pequeña de paroxetine y que empezara tomando un cuarto de pastilla desde hoy y al tercer día podía tomarme la pastilla completa que yo iba a notar la diferencia me dejó cita en su clínica para verlo en una semana en fin me tomé el cuarto de pastilla tal como lo dijo y esa cosa me noqueó así al zuaas al otro día no pude levantarme a dejar a los niños a la escuela y anduve como zombie todo el día no cociné no levanté el reguero ni hice nada no podía luego por la noche volví a tomarme el otro cuarto de pastilla y fue peor esa vaina me dejó en un modo automático caminaba porque tenía que caminar iba al baño porque a huevos tenía que ir y así lo hice por 4 días fue inútil desistí de esa mierda no funcionaba para mí perdí el tacto en serio ni la comida tenía sabor ni sentía cuando me tocaba nada estaba anesteciada completamente y tiré esas pastillas a la mierda si en cuatro días me puso así no quiero pensar en 6 meses decidí que iba a tomar cosas alternativas para volver a recuperar mi vida sí es que se podía porque a estas alturas yo no creía que iba a volver a ser la misma mi amiga amy me decía vas a volver a tener tu vida de vuelta y será mucho mejor ya verás cuánto agradezco sus palabras a pesar que en ese momento mi fe me había abandonado por completo yo no creía que iba a volver a pasar pensé que ése era el inicio del fin quizá algo bueno he hecho en la vida o la providencia me ayudó sepaputas pero empecé a buscar alternativas diferentes para curarme recordé que la anemia siempre me ha acompañado en mi vida y que una vez estuve a punto de morirme debido a eso así que empecé a vitaminarme como dios y la santísima virgen de cantinflas lo mandan fui a la cita a la clínica del psiquiatra y me atendió una doctora afroamericana me dijo que ella era la representante del doctor que también tenía un doctorado en psiquiatría y que iba a ayudarme en todo me dejó hablar pues le repetí tooooda la historia de primer ataque de pánico le conté que tiré las pastillas por el inodoro y oh sorpresa me dijo quieres intentar con otras pastillas le dije no nunca voy a olvidar su mirada me vio fijamente y me dijo creo en tí no te conozco pero se ve que eres valiente si tú me dices que no hay problemas en tu vida te creo pero esto no es de ahora algo lo originó y juntas vamos a saber qué fue y juntas vamos a encontrar la solución recuerdo que me puse en cuclillas y lloré casi gritando ella no se acercó a mi al contrario se alejó y quitó las sillas que estaban haciendo estorbo por si depronto yo empezaba a moshear y quizá agarró una 9 milímetros por si me le iba encima ya en serio se alejó y me dió tiempo a desahogarme sin preguntas después de que lloré y llegué a la posición fetal me ayudó a levantarme y me abrazó fuerte me dio su número de celular disponible a que la llamara a cualquier hora e insistió en que me vitaminara que caminara que hiciera unos ejercicios de relajación a continuación me dio un folleto y prometí regresar a verla en una semana qué si se repitieron los ataques de pánico por supuesto y cada vez venían con más fuerza y se quedaban por más tiempo algunas personas dicen que tardan 5 minutos a mí me tardaban 3 horas y era de morirme pues ahora ya se me dormía la boca las orejas mi visión era pobre mis rodillas se debilitaban y mi arrastraba a mi familia al borde la locura con esos episodios pero una cosa tenía clara no iba a tomar ansiolítocos mi huevo no y no los tomé en siguiente capítulo de esta interesante serie voy a contarles qué hice para controlarlos stay tuned by la filistea at 1 23 pm 1 comment january 11 2018 el padrino parte ii digo no semos nada parte ii como les conté el segundo ataque de pánico lo tuve el 16 de septiembre del 2016 a pocos días del primero y me cagué pasé la noche en casi en vela y en una desesperación que los gringos llaman despersonalization on toy quién soy recuerdo que llamé en un mar de lágrimas a beatriz caicedo una amiga en guatemala y ella me decía brenda busca ayuda profesional inmediatamente no te quedes así ve al hospital haz algo jamás voy a poder pagarle el apoyo incondicional que me brindó en esos momentos de ansiedad ese día me fui a otro hospital intentando recibir otro diagnóstico cuando llegué con la enfermera que atiende en la entrada de la sala de urgencias me preguntó en qué podía ayudarme y lo único que hice fue verla llorar y le dije no sé que me pasa siento que estoy volviendome loca tengo una vergüenza enorme y no sé que tengo solo siento que estoy muriendome y no puedo controlar el miedo ella se levantó del escritorio fue a abrazarme y me dijo todo está bien ahora mismo te ayudamos inmediatamente llegó una enfermera de casi dos metros de estatura y me dije puta madre con esta no puedo resistirme a la camisa de fuerza me trató con tanto cariño y me llevó al área de psiquiatría fue repetir una y otra vez lo mismo no estoy drogada ni ebria tengo miedo siento que me estoy muriendo no soy yo no sé que tengo mi corazón está latiendo rapidísimo náuseas mareos vista borrosa etc me quitaron todo cecular dinero todo y me acostaron en una camilla solo pedí que dejaran mis lentes oscuros para que la gente no me viera mi dolor ni como las pestañas postizas se despegaban de mis ojos azules como el mar o mejor dicho no quería que me vieran llorar como desquiciada al lado de mi cama estaba una muchacha que me preguntó si yo hablaba español le dije que sí y me dijo usted tiene lo mismo que yo verdad que es feo yo dejé de trabajar porque no puedo andar sola en la calle tengo miedo de tener miedo eso estoy con 6 meses de embarazo y vine por voluntad propia a internarme porque quiero quitarme la vida y no es justo para mi esposo ni para mi hijo mi vida se fue completamente al vacío me impactó tanto lo que dijo que entendí que lo que yo tenía apenas empezaba y si no me trataba ésto iba a empeorar y por la gran puta yo tengo hijos padres hermanos una familia que me apoya y me tengo a mi mismi y buéh lo único que recuerdo haberle dicho fue ánimo usted se va a recuperar en el embarazo pasan cosas extrañas y pues qué más le decía si yo estaba igual de perdida aún recuerdo la desesperación en su cara la llevaron a uno de los pisos para internarla y solo le dije que todo iba a estar bien por mi camilla pasaron 7 doctores 3 de ellos psiquiatras diciéndome que si estaba sufriendo de algún abuso familiar si mi vida estaba en peligro y varias preguntas que para mí eran estúpidas porque para mí ésto había aparecido de la nada volvieron a darme una receta de alprazolam de la dósis mínima y que la tomara en caso de que se repitiera y que urgentemente buscara ayuda psiquiátrica salí del hospital nuevamente ya con un relajante que me ponía más en pánico pasivo porque al final yo quería controlar eso desde mis fuerzas no con ansiolíticos y llamé a mi amiga amy otro pilar fraternal importantísimo en este oscuro túnel y ella solo me repetía que todo iba a estar bien que fuera a traer la receta y que tuviera las pastillas en caso de algo más y que por favor la llamara por cualquier cosa no importando la hora sin saber que esto era el inicio de unos meses de ansiedad llegué a mi casa totalmente perdida a veces llevaba a los niños a la escuela a veces buscaba excusas para comprarles comida de la calle no me daban ganas de cocinar ni de comer todo esto en un lapso de aproximadamente un mes y me la pasaba pensando en cuándo iba a repetirse otro episodio no quería quedarme sola en casa llamaba a don filisteo al trabajo para decirle que se regresara que ahora sí me estaba dando un ataque al miocardio y uff traía a mis amigas bea y amy en la bolsa del pantalón no sé cómo aguantaron tanta chilladera en el teléfono empecé a perder peso no comía y me resistía ir al psiquiatra porque no quería ansiolíticos hasta que se repitió nuevamente otro ataque de pánico y este vino con toda la fuerza oscura que tardó dos días ininterrumpidos sólo me daba respiro por media hora y empezaban los síntomas físicos dolor en el brazo izquierdo dolor en el corazón un nudo en el estómago las rodillas se debilitaban mi vista borrosa completamente y vértigo lo único bueno si es que puede haberlo fue que nunca tuve deseos suicidas bueno sí un día pensé en caminar hasta el puente verrazano y tirarme de allí pero solo la idea del intento me aterraba en mi caso era miedo a la muerte recuerdo que un día le dije a don filisteo si alguna vez te das cuenta que voy a atentar contra mi vida llama a la policía inmediatamente no vayas a permitir que me mate mejor mátame a besos papasito y cogíamos no ya en serio se lo pedí encarecidamente y él solo me abrazaba y me decía ya va a pasar tranquila pide una cita con la psiquiatra esa noche antes de ir al hospital por terapia profesional estabamos durmiendo y que de pronto abro los ojos y empiezo a gritarle a mi esposo me quedé ciega me quedé ciega les juro no veía nada y él que en su vida me había insultado me dijo no seas mensa las luces están apagadas y no posí las luces estaban apagadas y fue allí donde me di cuenta que mis ataques de pánico estaban arrastrando a mi familia al mismo abismo y que si no hacía algo todo iba a empeorar si ésto pasaba en un mes qué me esperaba los próximos años de mi vida entonces fui a la psiquiatría del hospital coney island continuará by la filistea at 8 19 am no comments january 10 2018 no semos nada fue un domingo 4 de septiembre no voy a olvidarlo porque ese día estuvo lleno de matices había terminado el amigurumi de la madre teresa de calcuta ese día mi hija insistió en ir a comprar útiles a staples y yo andaba sin ganas de salir a la calle recuerdo que me llevé el amigurumi y lo fotografié en un cerco de una casa preciosa la humedad ese día era tan terrible que en el camino me quité las gafas varias veces porque sentía que algo estaba pasando conmigo y no sabía que diablos era estuvimos en la interminable fila staples y finalmente salimos pasamos a comer algo y de regreso pensé en llevar a la madre teresa al cliente pero seguía sintíendome rara muy rara cuando llegué a casa mi esposo estaba barriendo la sala y le dije que no me sentía bien y que iba a recostarme un ratito me hizo una broma como has de estar muy casanda por estar limpiando y eso me molestó a pesar que siempre bromeamos de esa manera y me recosté había pasado quizá una hora él estaba sentado en la silla del dor...