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61 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores pesagem quinta feira 18 de julho de 2013 entrevista com a dani como vocês já sabem a dani foi a vencedora da semana do desafio mais light que alface ela foi super atenciosa e nos respondeu a entrevista rapidinho e ainda nos mandou duas fotos muito obrigada dani aí vai nome daniela moura rezende idade 25 anos altura 1 60 peso 75 4 kg cidade belo horizonte blog www projetodanifeliz blogspot com br sobre você quando e porque você decidiu que queria emagrecer minha vida inteira luto contra a balança mas sempre consegui manter meu peso após meu casamento comecei a engordar engordei 20 kg em pouco mais de um ano comemorei o aniversário do meu filho em maio desse ano em um parque aquático quando coloquei o biquíni tive a certeza que precisava emagrecer quantos kg eliminou desde então eliminei 10 7 kg o que mudou na sua vida desde que você começou essa mudança auto estima saúde hábitos mudou tudo tenho mais disposição me sinto mais bonita estou começando a gostar do meu corpo novamente minhas roupas que antes não serviam já começam a me servir estou muito feliz aonde você quer chegar perca de peso definição etc minha meta desde o início do blog é chegar aos 58 0 kg sobre o desafio você acha que o desafio está ajudando você a chegar mais perto da sua meta com toda certeza o caminho do emagrecimento de uma ra não é fácil temos que nos manter motivadas a todo momento e é isso que o desafio faz nos mantem motivadas nos faz querer mostrar resultados sua auto estima tem melhorado muito eu cheguei a sentir vergonha de mim hoje isso não existe mais mesmo não tendo alcançado meu objetivo final cada kg perdido me faz sentir melhor como tem sido completar as tarefas da semana adoro as tarefas da semana fico ansiosa pela segunda feira pra conhece las você tem alguma sugestão para o desafio na verdade tenho uma sugestão para vocês gi joanna e sche o desafio mais light que alface já está indo para reta final está sendo sucesso total e nos mantém motivadas como eu disse anteriormente gostaria muito que vocês viessem com um novo desafio ou com a continuação do mesmo bom gente e aqui as fotos da dani ela é super linda e vai ficar ainda mais não esqueçam que amanhã é dia de pesagem beijocas postado por sche às 05 55 16 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores entrevista terça feira 16 de julho de 2013 resultados 3ª semana desafio chegou o dia dos resultados da 3ª semana do desafio de acordo com as regras do desafio nesta semana 21 participantes foram eliminadas por deixarem de postar o peso por 02 semanas consecutivas uma pena mas regras são regras obs como retiramos essas participantes fiquem atentas que o nº de cada participante foi alterado ok para visualizar a tabela completa com o peso de todas as participantes é só clicar abaixo tabela atualizada abaixo segue lista das eliminadas nesta semana vencedora da 3ª semana que eliminou maior porcentagem de peso daniela moura eliminou 5 08 nesta semana parabéns entraremos em contato com você para a entrevista no mais parabéns a todas que perderam e para as que ganharam ou ficaram na mesma vamos nos puxar nessa semana pra fazer bonito na pesagem da próxima sexta hein postado por joanna às 11 08 21 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest segunda feira 15 de julho de 2013 tarefas da semana bom dia gente bonita como foram de final de semana comportaram se caso não tenham hoje é apenas segunda feira e dá tempo de fazer uma semana linda tarefa da 4ª semana a tarefa de hoje é um pouco mais complexa do que as anteriores é pra fazer nós pensarmos sobre os nossos objetivos sugerimos que vocês façam um post no blog de cada uma e fale um pouco mais sobre os seguintes tópicos qual é a sua meta de perda de peso o que te motiva a continuar na luta quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer faça uma lista com todos eles se você tiver uma roupa meta ou corpo meta fotografe nos mostre e faleu m pouco mais sobre isso se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais quantos quilos tinha quando usava bom é isso essa semana queremos saber um pouco mais sobre vocês que todas tenhamos uma ótima semana postado por sche às 08 43 15 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores tarefas sexta feira 12 de julho de 2013 dia de pesagem bom dia gente bonita já é sexta feira novamente e dia de pesagem como foi a semana de vocês estão fazendo as tarefas se não fizeram ainda está em tempo para a pesagem de vocês serem validada comentem o post com nome numero de participante para saber o numero correto é só clicar aqui pesagem 12 07 meninas cada uma de vocês nós tem um numero de participante para saber o seu numero de participante você deve ir até a tabela de pesagem e verificar tabela de pesagem lembramos que o numero mudou por ter participantes eliminadas do desafio pedimos que coloquem o numero de participante junto com o nome de vocês pra ser mais fácil para nós localiá las na tabela já que tem meninas com os mesmo nomes lembrem se você poderá postar o seu peso de hoje até domingo serão aceitos os pesos apenas neste post quem não mandou o peso na semana passada e não mandar nessa será eliminada do desafio bom final de semana a todas comportem se postado por sche às 04 54 97 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores pesagem quinta feira 11 de julho de 2013 entrevista com a vencedora da semana nome shirlei carla kniess idade 22 anos altura 1 64 cm peso 71 7 sexta cidade salete sc blog sobre você quando e porque você decidiu que queria emagrecer desde que me conheço por gente quero emagrecer mas aqui há uma diferença de quilômetros entre querer e emagrecer de verdade não adianta você só querer querer qualquer um quer tem que fazer acontecer e isso aconteceu de uns tempos para cá pois cheguei a quase 80 kg quando o desespero bate né quantos kg eliminou desde então 8 3 kg 3 3 desde o inicio do desafio o que mudou na sua vida desde que você começou essa mudança auto estima saúde hábitos caminho semanalmente não todo dia a minha janta por estar de férias da faculdade é feita às 17h e depois só como uma fruta e além disso percebo mais disposição para estudar para o exame da ordem aonde você quer chegar perca de peso definição etc na verdade o sonho é chegar aos 58 kg mas por enquanto estou satisfeita com os resultados e pretendo até o final desse desafio chegar aos 69 sobre o desafio você acha que o desafio está ajudando você a chegar mais perto da sua meta sim há um estímulo por parte das elaboradoras do desafio posto que há tarefas a cumprir de modo que isso exige das participantes muita força de vontade sua auto estima tem melhorado claro sem dúvidas a auto estima é a melhor coisa não esquecendo aqueles comentários deliciosos como você emagreceu né como tem sido completar as tarefas da semana de maneira mais tranquila agora mas no começo foi mais difícil principalmente não beber adoro uma cerveja então já sabe né você tem alguma sugestão para o desafio em verdade não está ótimo assim agradeço enormemente a ajuda postado por sche às 06 02 5 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest marcadores entrevista quarta feira 10 de julho de 2013 10 exercícios campeões em torrar calorias bom dia pessoal hoje não teremos fotos das tarefas da semana que passou em substituição teremos a lista dos 10 exercícios campeões em torrar calorias 1 corrida não tem jeito o pódio ainda é dela com uma hora de corrida você gasta terríveis 900 calorias isso equivale a uma lasanha um copo médio de coca cola uma porção de carne de frango e um brigadeiro ufa a favor melhora o condicionamento cardíaco contra cuidado com o impacto do joelho e na coluna ao correr escolha um tênis com bons amortecedores acerte na escolha do tênis 2 andar de bicicleta sair pedalando pelas ruas é sinônimo de 840 calorias a menos no corpo a favor melhora o condicionamento cardíaco contra cuidado com o desgaste da coluna e com o joelho antes de começar a pedalar não deixe de ajustar o banco de modo que você nunca estique completamente a perna 3 tênis trata se de um esporte completo você precisa de força para arremessar a bolinha e muito fôlego para percorrer a quadra mas tanto esforço é bem recompensado com a despedida de 800 calorias numa partida de uma hora a favor melhora a coordenação motora fortalece os músculos principalmente dos braços e aumenta a agilidade contra lesões nos ombros e nos punhos caso você se esforce demais se nunca praticou procure um professor pelo menos no mês inicial 4 futebol temos um argumento imbatível para você topar bater uma bolinha mesmo que tenha acabado de sair da manicure uma hora de uma boa pelada consome 780 calorias a favor fortalece as pernas e melhora o condicionamento contra tome cuidado com os esbarrões e com as divididas que podem exigir um pouco de força e jogo de cintura 5 boxe coloque as luvas e vamos ao ringue treinando boxe você queima até 660 calorias e ainda define os braços a favor pique de campeã e músculos dos braços muito bem torneados contra exige bastante preparo quantos aos socos eles são feitos em sacos 6 musculação pode ser em casa com pesinhos ou na academia para cada hora de treino você pode perder em média 500 calorias a favor melhora a resistência articular e muscular fortalece os ossos e ainda acelera a queima de calorias contra pode danificar músculos e tendões se não for feita com orientação adequada saiba como evitar lesões 7 remar sim pode parecer estranho e difícil remar em plena cidade grande mas os médicos garantem a eficácia uma hora de braços para lá e para cá eliminam 600 calorias do corpo a favor melhora o condicionamento cardíaco e muscular define todo o peitoral e os braços rapidinho é o segundo exercício mais completo que existe depois da natação contra o esporte pode causar tendinite nos braços para evitar tome cuidado com a postura e a força aplicada 8 natação uma hora queima 540 calorias a favor trabalha todos os músculos e melhora o condicionamento contra cuidado com os choques térmicos caso treine numa piscina aquecida não se esqueça de alongar evitando cãibras 9 basquete não precisa ser nenhum craque do nba mas dar uma corridinha para um e outro lado da quadra e tentar jogar a bola na cesta pode te fazer perder 480 calorias a favor trabalha braços e pernas praticamente na mesma proporção além de desenvolver o condicionamento físico contra cuidado com impactos bruscos no joelho e na coluna e com as trombadas na quadra 10 vôlei você sempre pensou ah aquele esporte em que a gente fica meio parado nem deve me ajudar a emagrecer pois errou uma hora praticando vôlei elimina 420 calorias da sua barriga da sua perna do seu bumbum a favor braços e abdômen definidos contra cuidado com as lesões nos dedos das mãos elas costumam ser frequentes fonte minha vida postado por gi projeto eu fininha às 10 50 8 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest terça feira 9 de julho de 2013 resultados 2ª semana desafio chegou o dia dos resultados da 2ª semana do desafio para visualizar a tabela completa com o peso de todas as participantes é só clicar abaixo tabela atualizada de acordo com as regras do desafio 89 participantes foram eliminadas por deixarem de postar o peso por 02 semanas consecutivas uma pena mas regras são regras obs como retiramos essas participantes fiquem atentas que o nº de cada participante foi alterado ok as eliminadas são vencedora da 2ª semana que eliminou maior porcentagem de peso shirlei kniess eliminou 3 11 nesta semana parabéns entraremos em contato com você para a entrevista no mais parabéns a todas que perderam e para as que ganharam ou ficaram na mesma vamos nos puxar nessa semana pra fazer bonito na pesagem da próxima sexta hein postado por joanna às 08 19 27 comentários enviar por e mail postar no blog compartilhar no x compartilhar no facebook compartilhar com o pinterest segunda feira 8 de julho de 2013 tarefas da 3ª semana bom dia suas lindas tudo bem como foram de final de semana se foi tudo na linha parabéns e se não foi bora se mexer e fazer uma semana linda hoje é segunda dia das tarefas o tema das tarefas de hoje é alimentação acho que essas tarefas estão muito mamão com açúcar temos que dificultar as coisas não acham preparar apontar fogo 01 fazer e tomar suco o suco verde mais conhecido como suco da gororoba ops foi mal escapou 02 fazer uma receita light bater foto e publicar a receita não adianta só você saber né vamos compartilhar saúde 03 tirar foto do seu cardápio 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