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mours, proposé, individuelle, organisé, main, maître, par, rassemblé, bonne, dizaine, retrouver, celien, final, 1er, finale, général, 1272, méritée, assiduité, norme, talents, cycliste, impressionnants, passion, triple, effort, failles, 1268, nul, doute, petits, cochons, dévorent, entendra, parler, talentueux, voudra, certainement, récupérer, couronne, 1085, 856, 769, lutte, intense, riche, pleine, bons, moments, catégorie, vétérans, ses, belles, qualités, coureur, adjuge, première, supersonique, claudie, nageuse, emporte, chez, femmes, quelques, chiffres, concernant, 92, lesquelles, engagés, total, 239, dossards, épinglés, participations, actif, meilleur, ratio, nb, olive, montré, nos, couleurs, taupo, nlle, zélande, 147, pierre, 107, inoxydable, brubert, 96, vive, celui, cross, malades, chu, tronche, news_, furent, étalonner, pourtant, entraîné, signe, obtient, 2e, bagarre, soulagement, voyant, famille, débarquer, complet, clem, cécile, hyper, revoir, faille, vie, stade, ouaihhhhhtous, résultatstoutes, photos, tab, certes, nombre, participants, faible, haute, marche, derniers, cassis, hagar, eric, philippe, verra, occasion, chaque, maximum, adhérents, venez, encourager, participer, forte, rendez, 9h30, pétante, weekend, plusieurs, compets, vue, contre, montre, paladru, peyrins, choisir, faux, dernière, entrainements, effectue, nouveauté, ans, pouvoir, entrainer, 11h, complexe, pratiquer, disciplines, ils, devraient, decouverte, grosse, bords, 37, 352, 591, perf, 41ème, dominique, 66ème, 135, 236, 496ème, 513, nouvelle, menu, exigent, 47, kms, 162, 904, équipes, 3h18, diminue, éblouissante, arrivera, déloger, leadder, accroche, comme, mort, faim, retrouve, 3ème, 430, 4722, 1h30, 53, lille, ouaihhhhhhh, empare, serons, représentants, tirer, bourre, douter, rdv, dès, lundi, ouaihhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, aussi, ailleurs, 88, classent, respectivement, 113, 210, 240, faisaient, parti, accord, dire, sympa, région, paysage, magnifique, toit, vraiment, 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affaire, pépère, boostent, manquant, crouter, lamentablement, pédales, met, asez, action, trouvant, rupture, navigation, aisée, négocié, cadors, portée, distingue, enfiler, uns, bousculade, repasser, faute, rencontre, épreuves, ptit, croute, rallier, espace, furtif, futuriste, wahou, contenter, aluminium, scandium, taxi, lache, semelle, accompagne, pédaler, finirait, pros, trouvons, qualité, chouette, regardant, sacrément, morceau, résistance, 10h30, chateaux, hahaha, coins, fréquence, alleé, 32km, moy, bouche, raison, dame, précis, fans, déchainés, geste, satisfaction, saluant, bras, levés, sautant, cabri, 305, essentiel, considération, combativité, tapettes, laborieusement, claqué, dépassements, rares, vaisselle, rit, pue, javel, palmes, répète, baskets, hésite, largeur, termes, transitions, pourries, repérages, faits, combien, chaise, but, revois, putains, apercevoir, serait, pis, mélange, vitesses, enquiller, lancer, vraie, effet, immédiat, couper, élan, rétrograde, dépourvu, majeur, réserve, peur, cow, boy, vienne, tuer, espoirs, vttistes, doublerai, foooooooonce, 380, canard, vachement, trucs, enfourche, démarrer, problèmes, décor, engueulera, veux, sache, occupe, rang, préoccupations, méditer, souvenir, vaste, pierrot, joce, soline, hurle, doué, reviendrai, relève, habite, voix, supporter, guide, cherchez, deja, 220, ferai, lutter, respirer, envisage, éventualité, écartée, apercevrai, déconcentré, déconcerté, 750, flotte, incapable, mouvement, correct, impossible, supportable, tétanisé, spectacle, respire, œil, cardio, 125bpm, inquiet, quelqu, mourrirai, bouillonne, 222², local, décompter, flippe, basée, laisses, mixeur, concentration, psychologiquement, moindre, paradoxes, regard, sûr, déposons, emplacements, quittons, plage, prendrai, conscience, bouvent, levé, caféiné, annoncé, 08h45, levons, disais, carreaux, aimerais, retraite, trouillomètre, volonté, figure, imposée, inscription, seules, effectives, limite, avril, rappel, payerez, surplus, profitez, domaine, terres, origine, donat, administrateur, mini, basile, traithlon, benjamins, acloque, nicolas, pupilles, nina, hustache, championne, minime, emilie, morier, aprem, plaçant, 43ème, hainaut, remporte, largement, enchaine, précédent, loy, aiguilles, tester, objectifs, avenir, promesses, rêve, tony, moulay, 10e, 35e, 125, 137e, 153e, 160e, 164e, florian, 209e, 214e, 216e, 250e, 260e, 282e, 363e, 61e, festivités, rumilly, déroulera, supersprint, qualificatif, connaitre, auprès, 149, 165, 173, 198, détaillés, 293, grandiose, dantesque, superlatifs, manquent, qualifier, invité, enième, habitués, paisible, drômois, éclatés, creux, mètre, écume, bourrasques, malheureux, perdus, abandon, tempérament, guerrier, sauvegardé, perché, 600m, époustouflant, 40e, 148, récupérées, faciles, grosses, bas, 12e, montrer, corse, 150km, retrouvé, 105e, 405, ici, identique, passées, kilomètres, roulante, comprenant, remet, courbatures, passent, dues, ccc, commandes, vouloir, lâcher, cependant, retours, duc, mauge, bulliard, 186, roncaglione, 152, pajovic, arnauld, buard, 185, décroche, jolie, 185e, 11e, joué, souris, finalement, impose, sévère, trouvera, modifié, scène, 90kil, cols, franchir, toutefois, 20kil, 285, 283, v1m, 287, troussey, 284, 317, legrand, 282, s3m, convenu, novices, encombre, résumé, vaguelettes, boucler, rattrappe, réchappe, poser, retard, guette, arrache, franchit, gérées, maîtrisant, oups, zappé, prénom, fabuleux, gâteau, citron, gimgembre, cannelle, réussi, romaine, adapté, trouvé, secteurs, routiers, découvrir, accueillir, minimiser, enthousiasme, dégage, 100km, dénivelés, 20km, vallonnées, mythiques, novice, format, foyer, 18km, 35km, rallye, enfant, goûts, 7h30, contreforts, ventoux, brasses, piscine, échéances, arriveront, brillantissime, dépasser, affûtez, jarrets, tete, pedestre, diaporama, 369, 138e, colevret, 187e, binienda, résultatssur, 133e, vallaud, 39e, prêts, concentrés, compensation, aligneront, 6h30, personnellement, soif, vaincre, ouaihhh, efficace, ironmanfrance, estivales, 968, 326, 2h40, 585, 2h57, bat, façon, 335, 500, trés, mécanique, freins, pouvez, cliquant, boueux, forces, ordre, avoue, chtri, man, 57ème, terrible, réalisant, meilleurs, 16ème, représenté, eaux, claires, fraîches, roulantes, excellentissime, émotions, parfois, surprises, communiqué, commencerai, éloges, abandonné, empêché, poursuivre, désolé, commun, cassé, iras, apparemment, décu, honorable, équilibré, régulier, tire, épuisé, brillant, sacré, exceptionnelle, souffrir, 6h13, 6h20, 6h50, 7h08, 1h18, 1h27, périple, routes, croatie, 893, 419, 491, 828, 497, 515, aurons, étape, tranquillement, tenez, serrée, ouaihhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, ete, velay, fronts, sponsor, menuiserie, confort, eddie, ollat, 250, sortant, creuse, 150m, tracé, ronces, orties, grillage, revenu, gagne, junior, décathlon, kevin, maier, scratch, minimes, support, ceci, cadeaux, podomètre, apparreil, coupes, grisaille, sudchrono, 794, 7h43, extrêmes, froid, brouillard, sérieuse, hypoglycémie, 4h54, 1h56, connait, presents, participé, retrouvaient, potes, 113, 210, faisaient, accord, paysage, toit, agréables

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au cuissard maillot sandwich barres énergétiques gels énergétiques montre manchettes un sac course à pieds avec chaussures chaussettes trifonction ceinture porte dossard et porte gels ceinture porte gourde visière un sac de ravitaillement vélo qui sera récupéré en haut du col de l izoard bidon avec poudre énergétique gels et barres énergétiques afin de ne pas trop se charger dès le départ un sac de ravitaillement course à pieds qui sera récupéré à mi course à pieds gels la météo est bonne alors je décide de ne pas prendre de kway ou de coupe vent j emporte juste des manchettes pour le début du vélo et ou la descente de l izoard le 15 août le réveil sonne à 3h30 ouch ça pique un peu mais quand il faut y aller il faut y aller on déguste le gatosport et à 4h15 on est dans la voiture en direction du plan d eau a l entrée du parc à vélo je confie mes 2 sacs de ravitaillement à l organisation arrivé à mon emplacement je file aux toilettes mobiles avant qu il n y ait trop de monde ca c est fait je suis tranquille pour la journée l heure approche mais on reste détendus pour une fois je ne suis pas stressé même en attendant le départ je reste avec fabien sur le coté droit mais relativement sur le devant de la meute je me place toujours le plus possible à l avant sur la ligne de départ pas parce que je suis un bon nageur mais parce que je préfère égoïstement gêner les autres plutôt qu être gêné par les autres de plus j ai remarqué qu une meute de triathlète crée un courant dans l eau et que j en profite plus longtemps en étant devant le départ des hommes est donné à 6h 10 minutes après celui des femmes 6h pile c est parti l eau est bonne et il fait encore nuit les combinaisons en néoprène sont autorisées il faut virer 2 bouées sur la droite avant de filer vers le bout du plan d eau un puissant projecteur nous aide à nous guider comme prévu les autres triathlètes sont relativement cool il n y a donc pas de baston volontaire pas de tirage de pieds de bonnet ou de lunettes pas de coups de poings ou de coudes volontaire tout le monde nage dans l esprit quelques rapprochements gênants se produisent mais rien d agressif et c est tant mieux il faut dire que cela ne sert rien de perdre de l énergie à gagner une place à ce moment là de la course les bouées défilent mais je ne sais pas si je me traine ou pas j ai quand même l impression de moins m ennuyer qu habituellement le jour se lève progressivement et je sors de l eau au bout d 1h13 je retrouve facilement mon emplacement sous le panier de basket bruno et julien sont déjà en train de se changer j ai du mal à retirer ma combinaison à cause de la puce à la cheville fabien arrive à son tour j enfile une tenue complète de cycliste et c est parti euh non j ai oublié mes gants je ne mets pas mes manchettes car il déjà fait bon le parcours vélo commence par une coté de 8 kms je ne pars pas à fond loin de là la route est encore longue il s agit de faire le vélo à l économie mais j aimerai bien le faire en 8h au sommet de la bosse j aperçois bruno 100m devant dans la descente un fada avec un maillot de l équipe de france me double comme un avion un peu plus loin dans la descente je le retrouve à genoux sur la chaussée je ne prends pas de risques inconsidérés a la fin de la boucle des puys le long du lac de serre ponçon je double bruno qui enlève son coupe vent on va rouler pendant 30 kms en se doublant de temps en temps le passage au rond point des orres est un moment magique il y a tellement de monde que l on se croirait sur le tour de france jean gui me double alors que je m arrête pour une première vidange juste avant d attaquer l izoard je rattrape le président la famille maillard nous encourage régulièrement et ça fait du bien j essaye de mouliner autant que possible mais je suis dans le dur à 5kms du sommet vivement la case déserte qui est une petite descente avant d attaquer les derniers lacets ouf j arrive difficilement au col de l izoard 2300m km 99 les bénévoles me donnent très rapidement mon sac de ravitaillement je remarque que tous le monde est en tee shirt je n ai donc pas besoin de manchettes pour la descente une fois que mon bidon est rempli j attaque la descente sans perdre de temps je rattrape un manchot qui tient son guidon avec son moignon tout en mangeant une barre énergétique à 60km h la descente est un régal la route est large et les quelques voitures présentes s écartent quand on les rattrape les virages dangereux sont bien signalés mais je ne prends pas de risques inutiles a la sortie de briançon une chape de plomb s abat sur ma tête j ai l impression d être dans un four je commence à m arroser à travers le casque le vent est toujours de face à cet endroit il souffle assez fort en plus j essaye de bien boire et je mange mon sandwich sponsorisé par bruno je n avance pas trop mais je ne me déconcentre pas malgré que beaucoup de concurrents me doublent je me demande comment je vais passer le mur de pallon il s agit d une bosse de 2kms avec une pente entre 12 et 16 qui arrive au kilomètre 140 je mets tout à gauche dès le début et je serre les dents ca passe dans la douleur mais ça passe au ravitaillement suivant j entends un concurrent qui va voir les arbitres pour abandonner il reste encore 30kms avant d arriver à embrun et d attaquer la dernière difficulté la côte de chalvet en arrivant sur embrun je croise des concurrents qui sont déjà en train de courir mais il me reste encore la montée et la descente de chalvet avant de rentrer au parc à vélo la montée 5kms est pénible car on est en plein soleil des spectateurs nous arrosent avec de l eau fraiche et c est un pur bonheur au sommet je zappe le ravito et j attaque directement la descente je rentre au parc à vélo après 8h25 de route soit 25 minutes de plus que le temps espéré marcel zamora et victor del corral les deux espagnols ont déjà terminé la course je change complètement de tenue je retire ma puce pour mettre mes chaussettes hautes de course à pieds je prends le temps de mettre une serviette autour de la taille car le nudisme est interdit dans les parcs à vélos sur les conseils de claude d j enduis mes épaules de crème solaire c est parti pour un petit marathon en plein cagnard au bout de 100m j arrive au premier ravito qui est infesté de guêpes je n en avais jamais vu autant visiblement elles apprécient le coca et les bananes les premières foulées sont correctes donc le moral est bon bien sur je ne cours pas comme une gazelle mais j essaye d adopter un rythme qui me permette d avancer sans trop forcer a la fin du tour du plan d eau je m aperçois que j ai oublié de remettre ma puce catastrophe j en parle à séb qui n était pas loin et on décide d aller la réclamer au parc à vélo qui n est qu à 50m un arbitre conciliant accepte d aller la chercher à mon emplacement il m indique quand même que ce n est pas certain que je sois classé à l arrivée car je n ai pas été enregistré par le tapis de chronométrage au début de la course à pieds je lui signale quand même que mon numéro a été noté par les bénévoles a cet instant il n est pas question de savoir si je suis disqualifié ou pas mais plutôt de repartir au plus vite on verra bien ce problème à l arrivée séb me dit de ne pas chercher à rattraper le temps perdu pas d inquiétude je n en ai pas l intention l arrivée est encore loin je marche dans la montée vers le centre d embrun la traversée de la rue piétonne est particulière les touristes sont aux terrasses des bars et dégustent des bières ou des glaces ca fait envie a chaque ravito je m arrose copieusement et si possible avec de l eau fraiche j alterne l eau avec le coca ainsi que les gels avec des morceaux de bananes j ai une petite gourde autour de la taille qui me permet de boire entre 2 ravitaillements il fait vraiment chaud et les bénévoles ont vraiment du travail pour servir à boire ils font un travail formidable et on ne peut que les féliciter les enfants encouragent les concurrents autant qu ils peuvent ils ont une feuille avec les noms des triathlètes ce qui leur permet de me dire allez philippe je les remercie en levant le pouce le parcours de course à pieds passe devant de nombreux camping et à chaque fois il y a un comité d accueil après la digue le retour vers le plan d eau est un peu long mais j y arrive tant bien que mal a la fin du 1 er tour il faut faire le tour du plan d eau et j ai un petit coup de barre je marche pendant 1km et bruno en profite pour me doubler il court bien l ancien je reprends la course avant de revenir vers le parc à vélo je passe une première fois sur la ligne d arrivée un concurrent en termine déjà mais la plupart repartent pour le second tour après la ligne je cherche mon sac de ravitaillement de course à pieds c est le bordel car les sacs de ravitaillement de l izoard ont déjà été rapportés et tout est mélangé je fini par retrouver mon sac au bout de quelques minutes après le tour du plan d eau mylène m annonce que bruno n est pas bien loin et que jean gui a 27 minutes d avance je marche à nouveau dans la montée vers le centre ville il y a moins de monde dans la rue piétonne qui est maintenant complètement à l ombre après la descente vers la durance je rattrape bruno qui court comme un vieux avec les jambes tendues j ai cru à des crampes mais visiblement ses jambes sont fatiguées on aperçoit des triathlètes allongés par terre qui cherchent à reprendre leurs esprits a la fin de la digue je rattrape jean gui qui marche il me dit qu il ne sait pas s il va terminer tellement il n en peut plus il ne reste que 10kms alors je lui dis qu il doit terminer en marchant s il le faut mais il doit terminer je calcule que je ne vais pas pouvoir battre mon record de 2007 ca ne va pas se jouer à grand chose mais je ne vais pas y arriver après le pont neuf je me retrouve avec un groupe de 3 lyonnais du même club qui courent pas mal je m accroche en espérant finir avec eux on traverse baratier puis c est la descente vers le plan d eau pendant le dernier tour du plan d eau jf arbitre de rillieux me rattrape sur son vtt je lui parle de mon problème de puce et il me dit qu il va en parler à l arbitre principal je zappe le dernier ravito et accélère autant que possible afin de gratter encore quelques places quand je vois jojo je lui demande de préparer sa monnaie pour payer la bière la nuit commence à tomber et je n y vois plus rien avec ma visière je la mets à l envers pour l arrivée je coupe la ligne d arrivée en 14h45 soit 2 minutes de mieux qu en 2007 record battu si à chaque fois je fais 2 minutes de mieux je ne suis pas prêt de faire 14h je termine 391 ème sur 773 à l arrivée il y a eu environ 240 abandons ou hors délai après la ligne d arrivée je reçois mon tee shirt orange dde de finisher et on me passe la médaille autour du cou après 2 verres de coca je file voir s il est possible de se faire masser une petite étudiante en kiné va gentiment s occuper de moi en plus du massage elle me donnera quelques conseils pour bien récupérer je précise quand même pour les éventuels futurs candidats au massage que les étudiantes en kiné ne s occupent que des jambes des concurrents bien fatigués conclusion certes l objectif de 14h30 n est pas atteint mais je suis quand même content d être allé au bout les conditions chaleur vent de face étaient difficiles et de nombreux triathlètes ont subi des défaillances comme dirait fab c est la passion qui nous anime quand l arbitre m a dit que je ne serai peut être pas classé ça m importait peu je voulais terminer pour moi pour pouvoir me dire je suis un embrunman félicitations à mes 4 coéquipiers du triathlon romanais péageois qui sont allés au bout maintenant place à la récup remerciements un grand merci à tous ceux qui m ont permis de décrocher ce maillot de finisher en particulier ma femme mes filles qui m ont laissé m entrainer à ma guise et les grands parents qui ont fait pas mal de baby sitting merci également à mes entraineurs et à mes différents coéquipiers d entrainement merci à ceux qui ont envoyé des sms d encouragement ou de félicitation ça fait plaisir dracuflafla ecrire un commentaire 1 commentaire j aime 1 l aquathlon c est bon publié le 28 03 2012 à 21 45 par romanstri tags bonne belle chez moi monde photo cadeau voyage voiture chien sport le rendez vous est fixé chez marion le temps est splendide nous nous donnons rendez vous à 9h00 mais c est le week end du changement d heure alors nous ne savons pas si tout le monde sera là à l heure indiquée les lapins 2 et brice donc si vous avez suivi nous sommes quatre nous prenons soin d appeler marion pour lui demander si un détour par la croissanterie est nécessaire et elle répond naturellement que non et pour cause nous nous installons à 3 autour de la table puisque marion n arrêtera pas de nous apporter de quoi tenir le coup pour la journée voire les 15 prochains jours bref déjeuner à l anglaise à l allemande et à la française tout en même temps l ambiance est bonne seule marion néophyte de la discipline laisse paraître un peu de tension mais sans plus nous nous gavons des pamplemousses fraises bananes fromages jambon et autres jus et café bref arrêtons là les détails sur le petit déj même si ce dernier aurait mérité un compte rendu à lui tout seul je recommande au passage de vous laisser entraîner dans les marionnades sorties où marion invite au petit déj c est du grand service bon on finit par se mettre en route nous envisageons de prendre la clio de marion mais considérant qu elle offre déjà le déj nous prendrons la lapinomobile même si je commençais à rêver de faire le voyage dans la voiture de sport à brice choix qui s avèrera judicieux pour ne pas perdre trop de temps en ravitaillement d essence on part on arrive je me gare je me regare on descend de l auto et rapidement un odeur de m nous remplit les narines je me suis garé sur une magnifique merde de chien je l ai écrasée par la roue arrière droite nous considérons à l unanimité ce signe comme une assurance que tout va bien se passer pour le passionnés j ai fait la photo petit tour à pied sur le parcours c à p et reconnaissances rapides de l environnement bassin r a s nous partirons en deux vagues de 48 nageurs claudie niveau de performance oblige sera de la première nous de la seconde trente minutes plus tard nous restons un moment au bord du bassin on mange quelques fruits et bricoles toujours à marion claudie n est plus avec nous puisqu elle a rejoint sa ligne nous l encourageons pour rien elle ne nous entendra pas et observons les premiers en établissant des théories et des tactiques distance 1000 m damien mon ancien coach me donnera quelques précieux conseils pour cette longueur partir pour 500m souples et appuyer ensuite s il reste des watts puis nous étudions les autres concurrents avec marion nous observons attentivement la pratique utilisée pour faire demi tour explications bassin de 50 presque tous les compétiteurs font une culbute en bout de ligne un demi tour réalisé dans une pirouette somptueuse qui conduit à repartir dans l a...