Meta tags:
description=Saya Dzul. Di blog ini saya share pengalaman saya dengan Atkins Diet. Alhamdullillah. Dulu gemuk, sekarang sudah kurus dengan 60 kg turun.;

Headings (most frequently used words):

tak, wednesday, 2017, thursday, july, 2015, september, 2013, kau, diet, nak, gemuk, pages, december, monday, february, 13, friday, 27, 26, sebelum, selepas, blog, archive, ruang, carian, followers, atkins, restart, sahut, cabaran, punya, macam, mana, bila, puasa, yang, merindu, di, bulan, ramadhan, diary, important, or, not, back,

Text of the page (most frequently used words):
aku (123), kita (57), tak (52), nak (50), dah (44), diet (41), makan (36), kau (33), kalau (30), boleh (27), untuk (24), macam (20), lagi (20), korang (19), share (18), jadi (18), hari (18), pun (16), lepas (16), dan (15), tapi (15), masa (15), sila (14), buat (13), ada (13), rasa (13), semua (12), banyak (12), #atkins (11), kena (11), bila (11), badan (11), bagi (11), dalam (11), kenapa (10), dzul (10), sangat (10), apa (10), sikit (10), pasal (10), nanti (10), dgn (10), blog (9), sebelum (9), kan (9), mmg (9), dapat (9), penting (9), tgk (9), and (9), kat (9), sebab (9), facebook (8), dulu (8), lama (8), ini (8), baru (8), tau (8), mana (8), mcm (8), taknakgemuk (8), puasa (8), comments (7), assalamualaikum (7), soalan (7), baca (7), dua (7), akan (7), gemuk (7), berat (7), haha (7), diary (7), lah (7), mesti (7), yang (7), july (6), pinterest (6), blogthis (6), email (6), this (6), nukilan (6), superdzul (6), biasa (6), bab (6), masuk (6), kali (6), ebook (6), ramai (6), kantoi (6), jangan (6), air (6), lebih (6), takkan (6), update (6), diri (6), next (6), ayam (6), raya (6), february (5), december (5), daripada (5), dahulu (5), cakap (5), sama (5), masih (5), kurus (5), baik (5), senang (5), diari (5), minggu (5), pulak (5), bukan (5), sampai (5), dari (5), sekarang (5), sahur (5), dengan (5), september (4), 2017 (4), tanya (4), sebarang (4), sekali (4), dia (4), tinggalkan (4), balik (4), berhenti (4), tahu (4), berjaya (4), beli (4), sakit (4), cuba (4), bertahan (4), turun (4), makanan (4), bersenam (4), baju (4), not (4), out (4), food (4), pernah (4), atau (4), benda (4), lain (4), waktu (4), ramadhan (4), jumpa (4), first (4), jugak (4), orang (4), ambil (4), nampak (4), bulan (4), tulis (4), berbuka (4), menu (4), followers (3), home (3), january (3), march (3), april (3), may (3), june (3), 2013 (3), 2015 (3), jawab (3), well (3), takda (3), makin (3), seluar (3), berapa (3), paling (3), tahan (3), itu (3), masalah (3), nafikan (3), punya (3), seminggu (3), bang (3), susah (3), memang (3), kuat (3), malas (3), kerja (3), letak (3), belajar (3), sgt (3), tetiba (3), ikan (3), carbs (3), post (3), org (3), you (3), one (3), simple (3), cukup (3), semasa (3), ingat (3), whatsapp (3), 0163241493 (3), terima (3), betul2 (3), pastu (3), start (3), sedar (3), pertama (3), badak (3), best (3), theme (2), august (2), october (2), restart (2), selepas (2), intro (2), pertanyaan (2), question (2), tanda (2), mengelakkan (2), berulang (2), ulang (2), takpa (2), membeli (2), klik (2), link (2), taknak (2), guna (2), sibuk (2), blogging (2), perlu (2), menjadi (2), testimonial (2), terpaksa (2), payah (2), satu (2), gagal (2), utama (2), asyik (2), jenis (2), mampu (2), panjang (2), sebulan (2), think (2), the (2), mula (2), ke4 (2), perbezaan (2), naik (2), gila (2), contoh (2), belum (2), tunggu (2), ketara (2), then (2), buruk (2), macam2 (2), katakanlah (2), otak (2), beberapa (2), bangun (2), pagi (2), sembang (2), kejap (2), important (2), see (2), janji (2), berubah (2), forget (2), check (2), click (2), bahagian (2), comment (2), here (2), track (2), back (2), thursday (2), sample (2), segala (2), minum (2), buku (2), jarang (2), yelah (2), drpd (2), periksa (2), supaya (2), ubah (2), teringin (2), nasi (2), kembung (2), masak (2), pastikan (2), lari (2), 20g (2), sekadar (2), semalam (2), kurang (2), dzulfikri (2), rindu (2), sebagai (2), dekat (2), kedai (2), lauk (2), bawah (2), much (2), sepanjang (2), tahun (2), jom (2), heh (2), hidangan (2), ekor (2), ketul (2), beri (2), tengah (2), hitam (2), sajian (2), kalaau (2), bolehlah (2), wednesday (2), tambah2 (2), rumah (2), roti (2), kuih (2), suka (2), day (2), terus (2), lupa (2), otot (2), dijual (2), maklumat (2), lanjut (2), lawat (2), penaja (2), garam (2), breakfast (2), makanan2 (2), sihat (2), anda (2), cabaran (2), new (2), year (2), kepala (2), 2018 (2), pasti (2), lifestyle (2), kenyataan (2), malam (2), teh (2), tarik (2), nape (2), keputusan (2), setiap (2), isnin (2), pantang (2), manusia (2), kenal (2), erti (2), kenyang (2), pemakanan (2), secara (2), jujurnya (2), terpesong (2), walau (2), travel, images, powered, blogger, plainview, privacy, policy, ruang, carian, november, 2010, 2011, 2012, archive, subscribe, atom, older, posts, ironman, tembak, hmmm, selamat, kembali, kpd, nampaknya, ayat, mainstream, bersawang, dewasa, menguruskan, kehidupan, nada, serius, fikir2, jawabnya, bincangkan, pada, lecturer, mengamalkan, thousands, people, turunkan, menggunakan, works, nya, bersepah2, sepah, bilik, saiz, besar, bundle, budak2, sekolah, berlakon, perut, merentas, desa, puncanya, bro, tiga, yup, juga, mengatasi, kewangan, buatlah, jangka, konfirm, kelangit, engkome, pikior, yeah, about, result, big, tip, berkesan, hingga, dilihat, terlampau, fikirkan, scale, jam, penimbang, bermaksud, mengurus, kadangkala, faktor, diflush, plus, ofcourse, process, nimbangnya, perbezaaan, tadi, ringan, light, cergas, longgar2, now, perbezaan2, datang, bayangkan, perubahan, set, biar, bagitau, kesan, adalah, mampus, tgh, tuh, pergh, fresh, sangattttt, berlari, pergi, make, sure, pakai, bertanggungjawab, discuss, ill, again, tomorrow, rajin, ultraman, stay, our, topic, today, ladies, gentlemen, buncang, eksperimen, kemain, bagai, catatkan, exercise, apa2, notes, tuliskan, file, office, persoalkan, taw, leceh, menyusahkan, sehari, bendai, printing, mengena, why, effect, lemah, larat, lain2, silap, manataw, tertelan, tikus, amboi, tambahan, ditambah, senaman, cepat, seterusnya, motivation, tiap, bukak2, berminggu, putih, merujuk, sendiri, kagum, motivated, teruskan, tidak, selalu, esok, 30g, cenggitu, camna, kak, strict, tegas, berguna, hiasan, perfume, kereta, esoknya, posted, zulkifle, binatang, buas, friday, salam, hai, betul, thing, sesiapa, tengok, luahkan, kata2, mutiara, bangga, dahulunya, something, categorikan, phenomena, aduh, segan, amat, meja, mana2, geng2, comel, miss, guys, every, single, thank, jadikan, rujukan, saja, ingatkan, memory, low, ratio, maksudnya, double, jumlah, dikatakan, untik, tenaga, tiba, plastik, ingat2lah, tuhan, bantu, boost, metabolisma, seperti, dehydratekan, body, menurunkan, bermaya, burn, fat, takut, amaran, remember, dietlah, inshaallah, janjikan, komitmen, hahahahahaha, gelak, iklan, mengumpulkan, dana, bayar, yuran, pengajian, berbaki, sudi, donation, hubungi, hadiahkan, softcopy, sumbangan, jasa, tuan, dahulukan, ucapan, kasih, background, lagu, sonata, musim, salju, oleh, hazami, merinduimu, merindu, pembaca, faham, membaca, amalan, mulia, harap, tempah, longgar, silalah, iita, confirm, hasil, bazar, jala, kebab, pelita, semuanyalah, favourite, hensem, bawak2, sabar, reward, usaha, jelah, bertenang, kesian, effort, leburkan, beza, maskot, digi, tinggal, cat, kuning, serupa, merasa, dibalun, tart, bulat, ajar, bersederhana, bukak, cangkuk, maknanya, turmeric, mask, powder, muka, berseri, goodluck, jgn, mudah, terhasut, sumpah, menyesal, voicenote, berperang, azab, doakan, salut, lada, magic, pan, man, lunch, telur, scramble, biji, mayonis, jodoh, everything, going, sesungguhnya, rasanya, cafe, hipster, sabtu, ajak, sahut, monday, bye, yollss, sambung, 2019, bersama, semangat, antara, okay, always, fikir, bekerja, 2009, nekad, paksa, xnk, walaupun, mula2, siap, pening, pitam, kafein, hari2, ala2, fizikal, malah, mental, emosi, turut, membadak, kedua, memikirkan, xboleh, 4pagi, canai, ke3, cita, maybe, skali, bebel, iaitu, hidup, biasalah, habis, ziarah, gaya, tersangat, malam2, pukul, hostel, sewa, cari, siang, elok, tukar, nama, dzulmakan, jujur, akidah, maksud, someone, addict, semuanya, zaman, outing, sana, sini, viral, terjah, taktau, duit, banyak2, thanks, ptptn, perjalanan, aritu, disebabkan, sesuai, membebel, panjang2, situ, lagipun, kot, menulis, sorang, secebis, perasan, tutor, challenge, pages, 60kg, weight, loss,

Text of the page (random words):
tak nak gemuk kalau aku boleh kurus kenapa kau tak boleh 60kg weight loss pages home taknakgemuk diet challenge ebook taknakgemuk one to one tutor testimonial wednesday december 6 2017 atkins restart assalamualaikum ebook taknakgemuk dan otot masih lagi dijual untuk maklumat lanjut sila whatsapp 0163241493 kalau ini kali pertama anda ke blog ini sila baca dari bab 1 dahulu atkins day 3 aku ada update kat fb perjalanan diet aku yg aku start hari isnin 4 12 2018 aritu tapi disebabkan mcm tak sesuai je aku membebel panjang2 kat situ aku buat keputusan untuk tulis kat blog je lagipun dah lama kot tak menulis takkan la takkan la walau sorang pun walau secebis orang pun tak rindu baca blog ni perasan kau nak aku jujur dgn kau ke secara jujurnya mmg dah lama aku terpesong tapi bukan akidah aku la maksud aku pemakanan aku lain mcm dia punya terpesong aku jadi someone yg addict dgn makanan semuanya start masa zaman aku belajar kat u dulu yelah asyik outing gi makan sana makan sini pastu pantang tgk kedai viral sikit terus terjah secara jujurnya aku taktau mana aku dapat duit makan banyak2 masa tu thanks ptptn haha pastu gaya pemakanan masa kat u mmg la tersangat tak sihat malam2 kalau pukul 2 3 pagi tu buat kerja kat hostel atau rumah sewa mesti cari makan siang makan banyak malam pun aku makan banyak aku jadi manusia yg tak kenal erti kenyang setiap masa makan bila orang makan aku makan bila org tak makan pun aku makan aku ingat elok aku tukar nama dr dzulfikri jd dzulmakan la lepas habis belajar pun sama pantang tgk makan best mesti aku ziarah dah jadi manusia yg tak kenal erti kenyang sampai la minggu lepas aku buat keputusan untuk betul2 diet aku nk ubah hidup aku sebelum ni pun ada jugak aku nk diet tapi mcm biasalah setiap hari isnin je jadi haha hari ni hari ke3 aku diet pasal makanan tak payah la aku cita kan sebab semua dah tau pasal makanan2 atkins ni tp lepas ni maybe aku update menu aku skali sekarang aku tak update menu sebab aku nk bebel pasal benda yg lagi penting iaitu cabaran aku masa diet ni bila kau dah lama sangat hari2 makan macam badak nanti kau pun jadi ala2 badak tau bukan fizikal je malah mental dan emosi kau turut sama membadak hari pertama dan kedua waktu malam aku jadi macam sakit kepala sakit memikirkan ini je ke yg aku boleh makan sebelum ni macam2 aku boleh makan aku dah tak boleh minum teh tarik ke nape org lain boleh nape aku tak boleh aku nak teh tarik kenapa aku dh xboleh makan 3 4pagi aku tak dapat makan roti canai dah ke see kau nampak tak apa jadi kat aku aku dah biasa sgt makan banyak bila aku diet badan aku mcm tak dapat terima kenyataan semalam aku siap pening rasa nak pitam aku tak pasti sebab aku kurang makan ke sebab aku tak dapat kafein ke sebab aku tak dapat terima kenyataan aku kena diet ke yang pasti aku dah nekad apa jadi pun aku akan paksa diri aku untuk diet aku nk berubah aku xnk dah lifestyle badak walaupun lifestyle tu best mula2 la best kalau kau dah sakit nanti aku always fikir dalam kepala otak aku yg jarang bekerja sekarang ni kalau dzul 2009 boleh buat kenapa dzul 2017 tak boleh kan dah nak masuk 2018 bang december baru kau nk diet ye kau pulak takkan nak tunggu new year baru nk diet kalau new year nanti kau kantoi mcm mana kau nak sambung 2019 pulak jom lah kita diet bersama kita bagi semangat antara satu sama lain okay sedar tak sedar panjang pulak aku tulis ok la kita jumpa lagi next post bye yollss nukilan superdzul at 7 12 pm 21 comments email this blogthis share to x share to facebook share to pinterest monday february 13 2017 kau sahut tak cabaran assalamualaikum ebook taknakgemuk dan otot masih lagi dijual untuk maklumat lanjut sila whatsapp aku 0163241493 jangan lupa lawat sekali penaja taknakgemuk kat bawah tau kalau ini kali pertama anda ke blog ini sila baca dari bab 1 dahulu apa macam semua dah mula macam yang aku cakap hari sabtu yg lepas aku nak ajak korang semua diet sekali dengan aku ingat kalau dzul boleh kenapa korang tak boleh aku pun dah sedar badan aku dah naik and aku dah janji nak diet sesungguhnya rasanya dah sampai masa dah kita tinggalkan semua makanan2 yg tak sihat tinggalkan semua cafe hipster everything is going well untuk aku hari ni aku start dengan breakfast breakfast telur scramble 2 biji aku letak garam je sebab tak jumpa mayonis dn tak jumpa jodoh eh tetiba lunch ayam aku salut dgn garam dan lada hitam pastu aku masak dalam magic pan simple kan im a simple man haha aku doakan korang semua berjaya la dalam diet ni lepas ni aku nak update mcm mana kita nak berperang dgn diri kita masa diet aku tak boleh nak nafikan nak diet mmg susah cakap mmg senang kan bila buat baru tau azab dia next aku nak update guna voicenote boleh banyak sikit aku boleh sembang goodluck untuk diet korang jgn mudah terhasut dgn makanan nanti dah makan sumpah menyesal sila lawat penaja taknakgemuk turmeric mask powder untuk muka yg berseri nukilan superdzul at 5 55 pm 11 comments email this blogthis share to x share to facebook share to pinterest thursday july 9 2015 kau punya diet macam mana bila puasa assalamualaikum macam biasa untuk pembaca baru baca dahulu dari bab 1 ok baru senang nak faham pasal diet atkins ni membaca amalan mulia tambah2 lagi kalau dzul yg tulis heh so macam mana diet untuk ramadhan kali ni aku harap baju yang korang tempah sebelum puasa tu dah longgar gila and silalah beli baju baru dah lebih 20 hari iita puasa kalau betul2 diet confirm dah ada hasil tak boleh nak nafikan memang susah nak diet masa puasa tambah2 lagi kalau bazar dekat dengan rumah haha roti jala kebab kuih pelita semuanyalah mmg favourite aku masa puasa ni tapi kalau kau kau kau nak nampak hensem sikit masa raya bawak2 lah sabar diet betul2 and bagi reward sikit untuk usaha kau tu first raya nanti bolehlah makan apa kau suka tapi first raya jelah the next next next day bertenang sikit masa makan tu kesian effort kau masa puasa kau leburkan mcm tu je kau suka lepas sebulan raya kau takda beza dgn maskot digi tinggal nak cat kuning je terus serupa bagi aku masa raya cukup lah sekadar merasa jangan dibalun sangat kuih tart nanti kau jadi bulat raya ni lah kau nak ajar diri kau bersederhana bila makan jangan sampai bukak cangkuk seluar ok kembung sgt maknanya tu sahur kejap lagi jangan lupa makan ayam ok bukan nasi ayam nukilan superdzul at 2 17 am 6 comments email this blogthis share to x share to facebook share to pinterest wednesday july 1 2015 yang merindu diet di bulan ramadhan assalamualaikum salam ramadhan hai lama betul kita tak jumpa first thing first aku dah lama teringin nak cakap balik benda ni untuk sesiapa yg belum pernah tengok blog ni sila baca dari bab 1 haha lepas jugak rindu aku nak luahkan kata2 mutiara ni aku rasa sangat sangat sangat bangga atkins yg dahulunya tak ramai orang tahu sekarang ni dah jadi something yang kita boleh categorikan sebagai phenomena dulu dulu kan kalau nak makan dekat kedai and aku ambil lauk je aduh segan ya amat rasa macam nak makan bawah meja bagi orang tak nampak sekarang ni mana2 pun kau boleh nampak org makan lauk je and mcm biasa lah mesti geng2 comel kita jugak kan oh well i miss you guys so much every single one of you followers taknakgemuk thank you so much sepanjang beberapa tahun ni korang jadikan taknakgemuk sebagai rujukan korang ok jom kita cakap pasal diet di bulan ramadhan pernah aku tulis sebelum ni tapi saja nak ingatkan korang lagi mana tahu memory korang dah low heh dalam bulan puasa macam mana aku diet dulu simple ratio sahur dan berbuka 2 1 maksudnya untuk sahur kita ambil dua hidangan atkins dan waktu berbuka kita ambil 1 hidangan atkins aku bagi contoh menu ok katakanlah menu kita 1 ekor ikan dan 1 ekor ayam kalau untuk sahur kita mesti ambil double so jadi dua ketul ikan and dua ketul ayam jumlah ni boleh dikatakan banyak jugak cukup untik beri kita tenaga untuk sepanjang hari sampai lah tiba waktu berbuka nanti kalau korang makan sikit and tengah hari korang beli ayam dalam plastik hitam ingat2lah tuhan 2 sajian semasa sahur boleh bantu untuk boost metabolisma kita semasa berbuka makan sajian atkins seperti biasa semasa bulan puasa ni 1 benda korang kena ingat air air air jangan dehydratekan body tu air ni sangat penting dalam menurunkan berat badan kalaau air tak cukup nanti kau jadi tak bermaya badan kau pun takkan burn fat sila takut dengan amaran dzul remember dietlah apa jenis diet kau nak buat pun kalau kau kuat inshaallah kau mesti kurus aku janjikan lepas ni lebih banyak post dari aku aku akan beri komitmen hahahahahaha gelak kuat iklan sikit ye sekarang ni aku tengah mengumpulkan dana untuk aku bayar yuran pengajian aku yg berbaki lagi 1 tahun kalaau ada followers yang sudi buat donation bolehlah hubungi aku di whatsapp 0163241493 nanti aku hadiahkan ebook dan softcopy buku aku ye segala sumbangan dan jasa baik tuan sy dahulukan dengan ucapan terima kasih dan background lagu sonata musim salju oleh hazami yang merinduimu dzul nukilan superdzul at 7 39 am 7 comments email this blogthis share to x share to facebook share to pinterest friday september 27 2013 diary important or not kita buat intro macam biasa dulu sebelum tanya sebarang soalan pertanyaan question tanda tanya sila baca daripada bab 1 dahulu kenapa untuk mengelakkan daripada aku kena jawab soalan yg berulang ulang kalau sekali dua takpa kalau masuk 3 kali dzul boleh jadi binatang buas semua dia nak makan untuk membeli ebook sila klik link ini our topic today ladies and gentlemen food diary kita pernah buncang pasal ni sebelum ni and aku ada bagi sample food diary kat korang sebelum ni dah macam eksperimen kemain lagi ada sample bagai food diary ni 1 diari yg mana kita catatkan segala yg kita makan minum exercise dan apa2 notes pasal diet kita tuliskan dalam file office atau pun buku ramai yg persoalkan penting ke aku taw tak ramai yg buat sebab malas leceh menyusahkan buat sehari dua je memang jarang kita nak buat bendai ni yelah kita dah sibuk dgn kerja belajar tapi benda ni penting tau penting sgt lagi penting drpd printing macam takda kena mengena kan why 1 track back pernah tak rasa ada 1 minggu tu kita dapat rasa yg diet kita bagi effect yg sangat ok ada 1 minggu rasa lain pulak tetiba badan jadi lemah tak larat dan lain2 ni yg penting kita boleh periksa balik diary kita tgk ada tak silap makan manataw tertelan tikus amboi buruk sangat pulak tambahan kita boleh tgk berapa banyak dah kita bersenam kita periksa perlu ke ditambah lagi senaman tu supaya berat lebih cepat turun kita tgk dalam diari hari apa yg kita tak bersenam supaya minggu seterusnya kita boleh ubah dan bersenam 2 motivation tiap kali kita rasa nak gagal bukak2 lah diari tu cuba tgk balik aku dah berjaya berminggu minggu takkan sebab aku teringin nak makan nasi putih dgn ikan kembung masak 3 rasa kita nak kantoi tak merujuk diri sendiri haha kita tgk diari mesti kita kagum dgn diri kita sebab kita dah bertahan lama bukan senang tau nak lepas seminggu bila kita dah lepas diet lebih seminggu mesti kita lagi motivated nak teruskan diet kita tau x 3 pastikan tidak lari selalu jadi hari ni kita makan 20g carbs tetiba esok dah sampai 30g dah cenggitu camna berat nak turun bang kak kena la strict tegas dgn diri kita waktu ni la food diary tu berguna bukan sekadar hiasan atau perfume kereta tgk diari semalam berapa g carbs esoknya kena pastikan sama atau lebih kurang yg penting kita tak lari drpd 20g carbs sila tinggalkan soalan sy jawab untuk next post do not forget to check out my facebook click here sebarang soalan sila letak di bahagian comment dzul out assalamualaikum posted by dzulfikri zulkifle at 4 21 pm nukilan superdzul at 11 04 pm 15 comments email this blogthis share to x share to facebook share to pinterest thursday september 26 2013 i m back assalamualaikum kita buat intro macam biasa dulu sebelum tanya sebarang soalan pertanyaan question tanda tanya sila baca daripada bab 1 dahulu kenapa untuk mengelakkan daripada aku kena jawab soalan yg berulang ulang kalau sekali dua takpa kalau masuk 3 kali dzul boleh jadi ironman semua dia nak tembak untuk membeli ebook sila klik link ini hmmm well selamat kembali kpd aku korang dan semua nampaknya dah lama aku tinggalkan blog ni aku taknak guna ayat mainstream blog i dah bersawang la tapi aku akan cakap aku dah dewasa aku sangat sibuk menguruskan kehidupan takda masa nak blogging nada serius tapi bila aku fikir2 balik kenapa perlu berhenti kan sama macam diet la kalau berhenti gemuk la jawabnya kalau aku berhenti blogging makin ramai la yg makin gemuk apa yg kita nak bincangkan pada hari ini macam lecturer diet macam yg korang tahu aku mengamalkan atkins thousands of people yg dah berjaya turunkan berat badan menggunakan atkins it works diet nya mmg menjadi testimonial bersepah2 lagi sepah daripada bilik aku tapi kenapa masih ada yg tak berjaya kenapa masih ramai yg terpaksa beli seluar saiz besar di bundle berapa ramai budak2 sekolah yg terpaksa berlakon sakit perut bagi tak payah merentas desa semua tu puncanya satu je gemuk kalau dah tahu gemuk kenapa tak diet dah cuba bro tapi gagal paling lama tahan dua tiga hari yup itu masalah utama kita asyik kantoi mmg tak dapat nak nafikan itu masalah utama aku juga mengatasi masalah kewangan aku haha stay on track itu sangat penting buatlah apa jenis diet pun kalau kau mampu bertahan untuk jangka masa panjang konfirm menjadi punya kalau tak mampu nak tahan mmg kelangit le kalau dapat bertahan seminggu pun tapi lepas tu kantoi sebulan badan tak kurus bang lagi gemuk ada la cuba engkome pikior sikit yeah mmg susah nak diet kena tahan makan semua tapi think about the result aku nak bagi big tip berkesan untuk aku bila dah mula diet cuba bertahan hingga hari ke4 lepas hari ke4 banyak perbezaan yg boleh dilihat tapi jangan terlampau fikirkan pasal scale 24 jam nak naik penimbang apa gila berat tak turun tak bermaksud kita tak makin mengurus kadangkala memang berat kita tak turun banyak faktor contoh macam air masih belum diflush banyak lagi dalam badan plus kalau kita baru lepas makan lu masuk makanan dalam badan lu ofcourse la lepas masuk tu badan lu berat tunggu la dah process baru nak nimbangnya pasal perbezaaan tadi paling ketara bagi aku badan rasa ringan light kita akan rasa macam lagi cergas then seluar rasa longgar2 sikit ok now think perbezaan yg ada tu semua baik ke buruk baik kan kalau dah baik taknak ke rasa lagi banyak perbezaan2 yg baik yg akan datang bayangkan jadi kurus macam2 tau boleh buat kalau dah kurus nak bersenam senang nak beli baju senang so katakanlah selepas 4 hari kita tgk ada perubahan sikit kita kena set dalam otak aku kena dapat lebih aku kena kuat lagi takkan nak kantoi biar aku bagitau korang apa kesan lepas korang dah diet beberapa hari then korang kantoi bagi aku paling ketara adalah jadi malas nak mampus nak bangun pun malas bila tgh diet tuh pergh fresh sangattttt rasa macam lepas bangun pagi nak berlari je pergi kerja tapi make sure pakai baju dulu la aku tak bertanggungjawab kalau korang masuk fb banyak lagi kita boleh sembang ni ki...