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claro, apresentam, carências, concluindo, conhecer, condições, escolhas, basear, válida, ficam, contribuem, referências, draxe, pmc, articles, pmc3705319, 25599185, saber, fornece, catequinas, bloqueiam, adn, astaxantinas, poderosos, tom, rosado, pigmentos, eficazmente, limoneno, alta, retardam, celular, protector, popular, caratenóides, agriões, continuada, vermelho, alaranjado, encontrado, comprovado, regularmente, significativamente, bloqueador, factores, ambientais, aumentadas, peles, ásperas, mostraram, melhoram, minimizar, linhas, expressão, hidratação, renovar, limita, hpv, catarata, feito, unido, estudada, curto, caqui, roxa, tomates, frescos, aquecido, eliminação, carotenóide, estudado, actua, reflector, uvb, contribuindo, oxidações, actuam, tingissem, internamente, aspecto, bronzeado, dourado, contribui, duração, selênio, preservar, elastina, mantém, lisa, firme, polifenol, coloração, vermelha, age, altos, atenuar, filtro, espalha, facilita, favorece, cicatrização, quercitrina, colocá, congelador, aperitivo, gelado, uvas, morangos, mirtilos, framboesas, romãs, pará, negro, contenham, aliada, prática, física, reverter, conheça, constante, excessiva, responsáveis, alterações, cutâneas, atrofia, epiderme, hiperqueratose, protectores, externos, internos, caracteriza, modificação, evacuações, fibrosos, folhosas, gordurosos, condimentados, bolachas, recheadas, courgete, pera, cozidas, fervida, fria, 200, litro
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iste nos vegetais que possuem associação com bactérias que a produzam o que é mais comum em criações orgânicas mesmo assim a quantidade de b12 nessa plantas cultivadas de forma orgânica é insignificante para as necessidades humanas possivelmente devido à alimentação não natural não crudívora o órgão que no ser humano exerce a síntese microbiana o apêndice ileocecal tenha perdido grande parte das suas funções não confiem em nenhum tipo de alimento levedura de cerveja ou outra que não seja reforçado ou utilize plantas como fonte de b12 fontes dr george guimarães nutriveg www nutriveg com br dr eric slywitch alimentação sem carne www alimentacaosemcarne com br muda o mundo www mudaomundo org como assegurar suplementar b12 tudo ou quase tudo sobre a b12 clique aqui publicada por mª de lourdes sem comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas b12 vitamina b12 domingo 16 de julho de 2017 farinha de coco como usar a farinha de coco tem diversos usos sendo um deles a substituição de parte das farinhas à base de glúten em receitas saudáveis como pães e bolos integrais outro uso da farinha de coco é para fazer panados sem glúten pode também colocar uma colher de farinha de coco sobre a granola ou adicioná la ao preparo de vegletes panquecas batidos e até mesmo sobre frutas picadas ou no iogurte vegetal que fica delicioso com uma colher de farinha de coco e passas tâmaras uma vez que o coco já é naturalmente doce as receitas que levam a farinha também necessitam de menos açúcar o que pode ser uma óptima ideia substitua 1 chávena de farinha de trigo por 1 2 chávena de farinha de coco 1 2 chávena de farinha de arroz publicada por mª de lourdes 1 comentário enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas farinha de coco farinhas domingo 4 de junho de 2017 prisão de ventre crianças beber muita água líquidos integrais cereais demolhados massas oleaginosas vegetais folha verde escura frutas com muita fibra e água laranja melancia ameixa mamão melão abacaxi leguminosas demolhadas sementes trituradas pode misturar nos purés ou sumos abacate óleo de coco azeite iogurte vegetal natural dar preferência a líquidos sopas purés de legumes e frutos publicada por mª de lourdes sem comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas crianças prisão de ventre sábado 13 de maio de 2017 grávidas infusões calmantes e diuréticas de cavalinha urtiga cranberries camomila cidreira erva doce tília funcho gengibre hortelã folha de laranjeira e de frutos em geral cascas ou desidratadas e capim limão são agradáveis ajudam a manter o corpo hidratado e não têm contra indicação para grávidas se tem dificuldade em beber água em grandes quantidades ou se não gosta mesmo de beber água como é o caso de algumas amigas minhas que estão grávidas pode encontrar algumas alternativas as infusões e os chás fornecem água e têm prioridades calmantes digestivas e diuréticas chá sim mas sem batota não use açúcar dou lhe algumas opções chá de boldo erva doce cascas de laranja cascas de abacaxi são chás digestivos que favorecem as secreções gástricas e a digestão chá de melissa sementes de maracujá doce erva cidreira camomila hortelã alfazema alecrim são calmantes agem como tranquilizantes naturais e indutores de sono chá de couro rosa mosqueta folha de abacate quebra pedra cavalinha dente de leão estes chás ajudam no funcionamento dos rins diminuem inchaços e podem ajudar no tratamento da hipertensão arterial outra alternativa passa pelas águas aromatizadas de uma forma muito simples a água aromatizada é nada mais nada menos do que água mineral onde se adicionam frutos ou ervas especiarias uma das minhas preferidas é sem dúvida a seguinte receita coloque em 1 5l de água natural ou fresca 1 limão grande com casca cortado às rodelas lave o bem previamente e 2 pedaços de gengibre 1 5cm de espessura cada este combinado é desintoxicante e termogénica ajudando a acelerar o nosso metabolismo outra de que também gosto muito e que pode ficar reservada para aqueles dias muito quentes em que o nosso corpo só nos pede uma bebida bem fresca e agradável eis a seguinte sugestão coloque em 1 5l de água natural ou fresca 1 2 pepino com casca cortado às rodelas e 10 folhas de hortelã o pepino é um alimento que hidrata muito o nosso organismo pelo que é uma ótima opção para os dias mais quentes mas atenção uma dica muito importante estas águas devem repousar no frigorífico durante no mínimo 2 horas de modo a que a água ganhe o sabor dos frutos e das ervas especiarias que lhe adicionarmos publicada por mª de lourdes sem comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas grávidas infusões quinta feira 30 de março de 2017 canela a canela provém de uma árvore tropical a caneleira cinnamomum zeylanicum originária do sri lanka antigo ceilão esta especiaria sobejamente conhecida no nosso país é obtida da casca desta árvore é retirada uma primeira camada do tronco para obter uma segunda casca mais macia que é cortada em pedaços à medida que esses pedaços secam vão enrolando as pontas formando pequenos canudos dando origem ao pau de canela a utilização desta especiaria é milenar tanto medicinalmente como na culinária era usada na medicina tradicional chinesa e os antigos egípcios usavam na também para embalsamar as múmias por ser um conservante a canela era mais preciosa que o próprio ouro levando os povos a explorar novas terras para a obter foram exemplo disso os portugueses e os holandeses na era dos descobrimentos rezam os contos e as histórias populares que possivelmente tivesse existido um quarto rei mago transportando um baú com canela actualmente a sua utilização em pau ou pó é muito comum principalmente na doçaria em alguns países do médio oriente e do norte de áfrica é usada para temperar pratos de carne usa se também para aromatizar bebidas como o vinho quente o chocolate licores café chá etc por vezes a autêntica canela é confundida com a cássia cinnamomum cassia uma outra variedade mais amarga e intensa conhecida como canela da china porém de qualidade inferior a verdadeira canela é adocicada suave discreta mas quente e poderosa talvez por isso seja considerada afrodisíaca embora a falta de provas científicas leve a crer que possivelmente actue por sugestão no que respeita às propriedades a casca da caneleira contém óleo essencial cujo constituinte principal é o aldeído cinâmico juntamente com eugenol metilamilcetona e sesquiterpenos contém ainda diterpenos policíclicos antocianósidos amido açúcares um tanino e mucilagem a acção destas substâncias confere lhe propriedades digestivas carminativas de tónico estomacal e aperitivas ou seja produz um aumento do apetite e melhora a função digestiva em geral assim pode ser benéfica em casos de inapetência náuseas enjoos digestões lentas e difíceis flatulência e diarreia tradicionalmente a canela é utilizada na preparação de bebidas para ajudar a aliviar gripes e constipações o óleo essencial possui uma forte actividade antibacteriana e antifúngica especialmente nos aparelhos digestivo e urinário pelo que é usado em cosméticos para a higiene íntima de acordo com estudos recentes apenas meia colher de chá de canela por dia reduz de forma significativa os níveis de açúcar no sangue em diabéticos esta descoberta surgiu por acaso quando pesquisadores estudavam os efeitos que os alimentos comuns têm nos níveis de açúcar no sangue ao estudar a tarte de maçã que normalmente é elaborada com canela esperavam se maus resultados contudo os resultados foram positivos devido à presença da canela esta especiaria demonstrou aumentar o metabolismo da glucose incrementando a libertação de insulina o que influencia também o metabolismo do colesterol obviamente não se recomenda a ingestão acrescida de doces só porque têm canela não esqueçamos que a maior parte deles tem muito açúcar e gordura porém da próxima vez que comer arroz doce ou pastéis de nata não poupe na canela e sempre que possível acrescente a aos alimentos que habitualmente consome este mesmo efeito pode também ser obtido ao usar um pau de canela no chá publicada por mª de lourdes sem comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas canela especiarias temperos segunda feira 20 de março de 2017 como fazer xarope caseiro natural para a tosse muitos são os benefícios da cebola para a tosse a cebola crua quando cortada é o suficiente para começar a descongestionar as vias nasais aliviar a tosse e a expetoração no entanto pode também ser utilizada e terá o mesmo efeito ambos fazem com que este legume ajude a eliminar a tosse uma boa receita para se livrar do chamado catarro é cortar uma cebola às fatias e coloca la em açúcar ou outro adoçante a gosto mantendo a num frasco de vidro durante um certo período de tempo isto faz com que consiga comer a cebola sem o sabor ácido e desagradável que lhe é característico no entanto explicamos passo a passo a preparação deste xarope xarope de cebola descasque uma cebola pequena e corte a em bocados ou rodelas coloque a num frasco de vidro adicione uma colher de sopa de adoçante de maneira a cobrir a cebola envolva tudo até ficar bem misturado deixe repousar toda a noite num ambiente natural no dia seguinte coe o líquido formado e tome o várias vezes ao dia para que a tosse alivie e a expetoração seja eliminada no caso de a tosse ser seca pode experimentar fazer o xarope de rabanete sumo de cebola para combater a tosse para os mais corajosos e que não querem esperar tanto o sumo de cebola apresenta se como um remédio milagroso para a tosse e a dor de garganta coloque na liquidificadora uma cebola adoce o sumo obtido a seu gosto e beba em pequenos goles remédio caseiro com cebola para crianças como todos sabemos as crianças são pouco receptivas quando têm de tomar medicação para além disso se lhe explicarmos e dermos a provar algo que não saiba muito bem dificilmente conseguimos convencê las que aquilo será benéfico para a sua saúde por isso apresentamos uma alternativa para aliviar a tosse a expetoração do seu filho mais pequeno de maneira a que não tenham de se sacrificar no caso de não gostarem do xarope de cebola pode optar pelo seguinte método corte metade de uma cebola num prato coloque a sobre a mesa de cabeceira junto da cama da criança enquanto ela estiver a dormir o único inconveniente é o cheiro forte que vai deixar no quarto mas nada que não se possa resolver com uma boa ventilação xarope de cebola com limão 3 cebolas 100g de adoçante sumo de 3 limões juntar os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogénea guardar num recipiente de vidro com tampa no frigorífico geladeira as crianças devem tomar 2 colheres de sobremesa do xarope durante o dia enquanto os adultos devem tomar 4 colheres de sobremesa publicada por mª de lourdes sem comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas remédios caseiros tosse xarope terça feira 7 de fevereiro de 2017 como usar fermentos equivalência de fermento em pasta para fermento em pó 40gr de fermento fresco 11gr de fermento biológico em pó 15gr fermento padeiro em pasta que normalmente se compram nas padarias equivale a uma colher de sopa de fermento em pó ex em receitas que levam 600g de farinha use 15gr a 20g de fermento fresco ou 1 e 1 2 colher chá de fermento biológico seco equivalência fermento seco x fermento biológico 1 pacote de fermento seco instantâneo 1 colher sopa 10g 1 tablete de fermento biológico fresco 15g 1 pacote fermento seco instantâneo 10g 2 tabletes de fermento biológico fresco 30g fermento em pó 1 colher de sopa 11 g 1 colher de chá 4 g fermento biológico 1 colher de sopa 15 g 1 colher de chá 5 g publicada por mª de lourdes sem comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas equivalência fermento quinta feira 17 de novembro de 2016 mel de maio esta receita é antiga 650 ml de água raspa e sumo de 1 limão 250 gr de pétalas frescas de dentes de leão 1 5kg de açúcar de côco açúcar de tâmaras dos deuses frascos de vidro esterilizados 1 numa panela levar ao lume a água o sumo e a raspa de limão e as pétalas de dente de leão quando levantar fervura reduza o lume para o mínimo deixar ferver ligeiramente durante 30 minutos retirar do lume e deixar arrefecer de um dia para o outro para que as propriedades das pétalas sejam absorvidas pela água 2 na manhã seguinte coar o líquido com um passador forrado com uma musselina e coloque novamente na panela 3 adicione o açúcar e deixe ferver lentamente durante 15 20 minutos até o açúcar se dissolver completamente e a mistura ter engrossado ligeiramente deite em frascos de vidro esterilizados deixar arrefecer e guardar no frigorífico consuma no prazo de 1 mês se durar tanto tempo ihih usar para combater inflamações na garganta ou tosse seca como adoçante vegano excelente anti inflamatório na primavera as bermas das estradas baldios e um pouco por todo o lado onde cresça vegetação crescem umas florzinhas amarelas os dentes de leão estas flores são uma bomba em termos curativos são uma preciosidade para as abelhas carregadas de pólen e néctar para nós também sempre ouvimos dizer que o mel faz bem especialmente o local porque combate as infecções e alergias que nos afectam mas tal como a fonte de cálcio não vem no leite da vaca mas nas verduras que ingere a resposta vegana para as alergias também está nestas flores que as abelhas adoram publicada por mª de lourdes sem comentários enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest etiquetas garganta remédios caseiros tosse xarope quinta feira 10 de novembro de 2016 alternativas ao açúcar branco aqui fica este excelente artigo que nos apresenta algumas alternativas ao açucar branco que tão mal nos faz à saúde chegou à conclusão de que a partir de agora não vai comer mais açúcar e vai substituí lo por adoçante sintético sempre que bebe um refrigerante passa a pedir um sugar free ou diet ou sem açúcar e sempre que vai ao café pede adoçante em vez de açúcar pois bem se quer um bom conselho não faça isso se o açúcar é extremamente prejudicial para a saúde é ainda assim melhor difícil de acreditar não é do que os adoçantes sintéticos disponíveis no mercado existem muitos estudos que ligam estes produtos a problemas como o cancro da bexiga esclerose múltipla alzheimer e muitos outros de entre todos o pior parece ser aspartame utilizado em refrigerantes pastilhas elásticas e outros actualmente nos estados unidos existe uma enorme campanha para banir o aspartame do mercado e segundo a fda food and drug administration os sintomas ma...
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