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terapia familiar conjugal e individual psicologia clínica terapia de casal cláudia morais psicóloga clínica e terapeuta de casal em linda a velha e online sou psicóloga clínica e terapeuta de casal há mais de 20 anos trabalho com adultos individualmente e com casais que atravessam crises decisões difíceis ruturas reconstruções e momentos em que é preciso parar pensar e ganhar novas perspetivas procuro uma intervenção clara responsável e profundamente compassiva que respeita a história de cada pessoa e o tempo de cada processo terapêutico mas que também ajuda a transformar padrões de relação que já não funcionam como posso ajudar terapia de casal para casais que enfrentam distância emocional discussões recorrentes quebra de confiança dificuldades na intimidade ou processos de separação e reconstrução é frequentemente indicada quando conflitos nunca ficam verdadeiramente resolvidos o diálogo se torna defensivo ou agressivo a intimidade diminui a confiança se fragiliza ou existe a sensação de que já não se conseguem entender como antes terapia individual para ansiedade exaustão emocional problemas de autoestima dificuldade em definir limites crises pessoais luto divórcio e padrões de relação que se repetem pode ser importante procurar ajuda quando há irritabilidade frequente dificuldade em concentrar se ou em tomar decisões cansaço persistente alterações de sono ou a sensação de ter chegado a um limite interno valores das consultas consultas presenciais primeira consulta 95 consultas seguintes 85 consultas online primeira consulta 85 consultas seguintes 75 antes de marcarmos pode ouvir me um breve vídeo de apresentação sobre a forma como trabalho livros publicados ao longo dos últimos anos escrevi seis livros sobre casais e famílias manual do amor o problema não sou eu és tu continuar a ser família depois do divórcio os 25 hábitos dos casais felizes o amor e o facebook sobreviver à crise conjugal na comunicação social participações em televisão e outros meios contactos nova morada largo da pirâmide n º 3 s piso 00 sala c2 1 edifício pirâmide 2795 156 linda a velha e mail claudia claudiamorais com telefone 967 507 853 consultas presenciais e online por marcação e mail instagram youtube cláudia morais psicóloga clínica e terapeuta de casal quarta feira 10 de fevereiro de 2021 o que não pode faltar num relacionamento quase todas as semanas ouvimos ou lemos conselhos e sugestões a propósito da construção de um relacionamento feliz a existência de tantas publicações sobre o assunto mostra bem a importância que as relações amorosas têm na nossa vida no nosso bem estar mas o que é que a ciência nos diz quais são de facto os ingredientes para que uma relação dê certo se tentarmos seguir à risca todas as recomendações que são partilhadas por especialistas da área pelos nossos familiares e amigos mais experientes e pela literatura existente o mais provável é que nos sintamos baralhados olhamos para um lado e há alguém a quem reconhecemos experiência e credibilidade que nos diz que é importante que sejamos absolutamente honestos com o a nosso a companheiro a porque só assim teremos uma relação íntima e segura olhamos para o outro e há alguém que detém o título de especialista em terapia de casal e terapia sexual que nos aconselha a manter o mistério e a individualidade em nome da vivacidade da relação em que ficamos entregamo nos por completo e partilhamos todas as nossas vulnerabilidades ou guardamos algumas coisas para nós falamos abertamente sobre tudo o que sentimos ou isso pode comprometer o erotismo e o desejo investimos numa relação de maneira a que a base de tudo seja uma profunda amizade ou rejeitamos qualquer hipótese de olhar para a pessoa por quem apaixonamos como o a nosso a melhor amigo quais são as bases de uma relação amorosa a maior parte das pessoas que conheço desconhece que há psicólogos que se dedicam exclusivamente a estudar o amor e as relações amorosas uma coisa é sabermos que há profissionais de saúde que estão habituados a ajudar casais em crise outra bem diferente é sabermos que há décadas de estudos científicos que fundamentam a forma como essa ajuda é dada um dos maiores estudiosos desta área é o professor john gottman que acompanhou milhares de casais ao longo de várias décadas monitorizando os seus comportamentos as respostas fisiológicas em momentos de tensão e cruzando estes dados com a satisfação demonstrada pelos membros do casal depois de mais de quarenta anos de estudo a sua equipa foi capaz de prever com um grau de precisão de mais de 90 por cento se um casal se divorciaria ou não nos anos seguintes apenas a partir da forma como discutia impressionante não é parece futurologia mas é pura ciência mas o que é que isto quer dizer isso significa sobretudo que as pessoas mais felizes no casamento estão ativa e constantemente sintonizadas com os sentimentos do a companheiro a isto é elas prestam a devida atenção quando a pessoa de quem gostam faz um apelo e procuram responder às suas necessidades não o fazem apenas em relação às grandes matérias fazem no regularmente em relação às pequenas coisas eis um exemplo simples de manhã a mulher partilha com o marido hoje acordei ansiosa tive um sonho meio estranho o marido apressado para o trabalho responde que chatice estou atrasado para o trabalho e tenho reunião com o meu chefe mas ligo te à hora de almoço para falarmos um bocadinho sobre isso despedindo se da mulher com um beijo e uma festinha no queixo depois da reunião liga e pergunta já te sentes melhor qual foi o tal sonho que te deixou nervosa este é um exemplo daquilo a que eu chamo de responder com atenção e afeto aos apelos da pessoa que amamos ainda que o apoio não tenha surgido imediatamente se o marido tivesse simplesmente respondido agora não tenho tempo estou atrasado a mulher poderia sentir se ignorada desamparada pelo contrário quando o marido opta por valorizar o apelo da mulher oferecendo o seu interesse e a sua atenção fá la sentir que é importante para ele essa é a base de uma relação segura precisamos de sentir de forma muito consistente que a pessoa que está ao nosso lado se importa com os nossos sentimentos presta atenção nalguns casos isso vai implicar que coloque perguntas que demonstrem interesse genuíno noutras situações implicará que mostre a sua empatia o seu apoio que nos dê colo em vez de nos julgar e noutros momentos implicará que vibre connosco a propósito de um sonho ou de uma vitória qualquer os casais felizes também discutem uma das questões que mais frequentemente são exploradas pela imprensa a propósito das regras para um bom relacionamento é a comunicação de uma maneira geral encontramos muitas sugestões bem intencionadas e com algum fundamento mas raramente nos deparamos com informação rigorosa sobre as discussões conjugais o que é que a ciência nos diz é saudável discutir devemos dizer tudo o que pensamos sentimos o que é que não devemos mesmo fazer aquilo que a ciência nos mostra é que há hábitos que protegem as relações amorosas e há escolhas que são autênticos venenos quando falamos de discussões é possível identificar os 4 cavaleiros do apocalipse isto é os 4 hábitos mais arriscados para qualquer relação hipercrítica há uma diferença muito significativa entre dizer não te esqueças de baixar a tampa da sanita e dizer vê lá se consegues portar te como uma pessoa normal e baixar a porcaria da tampa da sanita no segundo exemplo o apelo é feito com hipercrítica atacando a personalidade do companheiro eu compreendo que às vezes nos sintamos cansados de repetir os pedidos que possamos sentir que a pessoa que está ao nosso lado tem desvalorizado as chamadas de atenção feitas de forma doce ou serena e que interiorizemos que as coisas só se resolvam assim o problema é que qualquer generalização qualquer ataque vai produzir o efeito contrário àquele que desejamos postura defensiva se o marido disser disseste que ias buscar a roupa à lavandaria e esqueceste te de o fazer a mulher pode responder tens razão queres que vá lá agora em vez de se defender com algo do género e então tu também te esqueces imensas vezes de fazer aquilo que eu te peço quando alguém nos chama a atenção para algo que fizemos ou que não fizemos é normal que nos sintamos colocados em causa e é tentador defendermo nos mas nem sempre está em causa uma crítica à nossa personalidade nem todas as chamadas de atenção são um ataque de que tenhamos de nos defender quando conseguimos olhar para a pessoa de quem gostamos como alguém que também tem o direito de nos criticar e sobretudo quando assumimos uma postura de curiosidade querendo genuinamente perceber o que é que está por detrás do apelo do que é que a outra pessoa precisa é mais fácil dizer tens razão ou colocar perguntas que nos aproximem a postura defensiva potencia o aumento da escalada de agressividade amuos tratamento do silêncio há muitas pessoas que se queixam de falar para o boneco porque enquanto falam o companheiro sai de cena ou sai literalmente deixando as a falar sozinhas ou fica a ouvir em silêncio olhando para o telemóvel ou para outra coisa qualquer a atenção não está lá e a pessoa que está a falar sente se ignorada quando um dos membros do casal ignora o outro a segurança e o amparo deixam de estar associados àquela relação desprezo já reparou que basta um gesto para reduzir a pessoa que está ao nosso lado a praticamente nada a maior parte das pessoas não têm essa consciência mas há um comportamento que é porventura o sinal mais claro de alarme numa relação revirar os olhos porquê porque traduz desprezo pela pessoa que está ao nosso lado por aquilo que ela está a dizer há outras formas às vezes mais difíceis de identificar de mostrar desprezo pelo companheiro sempre que o fazemos a pessoa que está ao nosso lado sentir se á profundamente rejeitada e a prazo isso pode ter consequências fatais para a relação todas as pessoas já tiveram alguns destes comportamentos e mesmo nas relações felizes é possível que eles ocorram aquilo que é desejável é que tenhamos maior consciência dos perigos que estão associados a cada um destes venenos e que assumamos a intenção de não os repetir cada um de nós tem o direito de errar mas é mais provável que façamos as escolhas que protejam a nossa relação e que depois de errarmos mais rapidamente façamos alguma coisa para emendar na medida em que haja conhecimento e vontade de fazer o melhor o que diferencia uma relação amorosa de outras relações afetivas quando olhamos para um casal que esteja junto há pouco tempo o que é que observamos provavelmente já todos reparámos no mesmo não se largam para além de estarem permanentemente a falar da pessoa de quem gostam quando estão juntos tocam se constantemente mesmo que esses gestos não tenham nada de sexual esse é o efeito da paixão o nosso cérebro muda pelo menos durante algum tempo forçando nos a pensar na pessoa de quem gostamos e desviando muitas vezes a atenção de outros assuntos importantes esta fixação temporária faz com que façamos muitas escolhas para agradar à pessoa que amamos e que vão desde passar por uma pastelaria e trazer o seu bolo preferido ou desmarcar uma reunião só para a acompanhar na realização de um exame até andarmos de mão dada tocarmo nos várias vezes por dia ou mostrarmos o nosso desejo das mais diversas formas à medida que o tempo passa e que a ativação fisiológica provocada pela paixão dá tréguas deixando que tenhamos cabeça para trabalhar e para cumprir com outras responsabilidades vamos criando rotinas que contribuem para a nossa segurança e que nos ajudam a projetar um futuro a dois mas já todos ouvimos falar do lado mais negativo das rotinas quando olhamos para alguns casais que conhecemos damo nos conta de que houve um esmorecimento e às vezes é difícil perceber o que aconteceu há pessoas que se dão bem que percebemos que funcionam otimamente enquanto equipa na educação dos filhos da gestão do dinheiro ou no equilíbrio entre as responsabilidades familiares e os períodos de lazer mas que perderam a vivacidade que gostamos de associar às relações amorosas quando converso com pessoas que viveram uma relação extraconjugal ouço as dizer muitas vezes senti me vivo a muitas vezes estas pessoas não estavam à procura de nada e até foram apanhadas desprevenidas pelo seu próprio comportamento sentiam se estáveis nas suas relações embora provavelmente não estivessem a prestar a decida atenção à necessidade de continuarem a sentir se estimuladas pela novidade pelo mistério e pela imprevisibilidade quando olhamos para o início de uma relação é fácil perceber que o nosso desejo é diretamente proporcional ao facto de aquela pessoa não ser nossa nada está garantido tudo está por explorar à medida que celebramos anos de relacionamento é importante que invistamos tanto na consolidação de hábitos que nos ajudem a construir uma relação baseada na revelação mútua na capacidade de nos vulnerabilizarmos e na confiança como na promoção da nossa individualidade e daquilo que nos ajude a trazer novidades para a relação a inteligência erótica implica que reconheçam os a importância do desejo numa relação não me refiro ao número de relações sexuais que um casal tem por semana mas à importância de cada um continuar a olhar para o outro como alguém que não é verdadeiramente seu que é capaz de continuar a dar voz aos próprios interesses e alimentar outras relações afetivas o sexo é o elemento que diferencia as relações amorosas das outras relações afetivas mas na prática vai muito além do ato sexual tem a ver com criatividade mistério imaginação com a vontade de promover uma distância de segurança que permita que reconheçamos que tal como no início temos ao nosso lado alguém que é interessante e que não está garantido mas também tem a ver com as escolhas que cada um de nós pode fazer para ligar ou desligar o próprio desejo tem a ver com a nossa capacidade individual de perceber que quando fazemos as escolhas que nos dão poder e prazer fora da relação é mais provável que nos sintamos vivos e excitados dentro da relação ainda que seja mais fácil atribuir a diminuição do nosso desejo àquilo que a pessoa que está ao nosso lado não faz às vezes pode parecer que as relações são muito complicadas ou que a felicidade a dois é um bem que só toca a meia dúzia de privilegiados mas a verdade é que qualquer um de nós pode ser feliz no amor na prática essa felicidade dá mais trabalho do que possa parecer e envolve a nossa capacidade de nos mantermos atentos e curiosos em relação a nós e à pessoa que está ao nosso lado posted by cláudia morais at 17 35 enviar a mensagem por email dê a sua opinião partilhar no x partilhar no facebook partilhar no pinterest mensagens antigas página inicial subscrever comentários atom com tecnologia do blogger