Meta tags:

Headings (most frequently used words):

2018, lchf, söndag, juni, januari, torsdag, den, min, med, och, fredag, juli, måndag, välkommen, om, mig, in, till, du, under, här, på, mat, för, ät, helénes, baksida, sidor, 20, 2019, 27, 12, lördag, 23, 18, 10, maj, april, 30, mars, 14, linkwithin, hit, vårt, företag, crossfit, motala, kostrådgivarna, finner, östergötlands, län, leta, bloggen, besökare, skriv, matupproret, också, skolupproret, mot, lightprodukter, kolla, framsida, matregistrering, bloggintresserade, blogglista, mitt, kök, husmanskost, vardags, kokbok, bakglädje, smörstekt, bokhylla, träning, varför, blir, vi, feta, allt, näringslära, matrevolutionen, fett, kolesterol, är, hälsosamt, hjärnkoll, vikten, stress, nya, ohälsan, maten, folksjukdomarna, nytt, liv, riktig, anta, din, viktigaste, utmaning, gi, noll, istället, doping, dig, ner, vikt, fet, fettskrämd, hemlige, kocken, äkta, vara, recycle, miljön, att, rädda, upp, en, förlorad, bearnaise, sommarlov, vätternrundan, tjejvättern, you, and, me, det, löpning, bananpannkaka, open, älskade, köttgryta, 2017,

Text of the page (most frequently used words):
och (552), jag (431), det (247), att (214), med (175), men (111), inte (110), för (96), var (96), till (91), som (88), mig (82), har (68), min (61), den (50), kan (46), sedan (44), ett (43), blev (43), man (43), lite (40), sig (39), bra (37), dela (36), här (35), när (34), hade (34), under (33), efter (31), fick (31), ska (30), bar (30), lchf (29), från (29), skulle (27), mer (26), många (26), riktigt (26), mitt (24), vad (24), innan (24), hur (23), oss (23), mot (22), aldrig (22), allt (21), alla (21), går (21), första (21), gick (21), andra (21), hela (21), sen (21), utan (20), mil (20), göra (20), upp (20), också (19), inga (19), ner (18), kommer (18), två (18), 2018 (17), bara (17), igen (16), cykla (16), eller (16), gav (16), kom (16), vara (15), träning (15), slut (15), varv (15), mål (15), där (15), kändes (15), blir (14), inom (14), mina (14), timmar (14), vägen (14), tog (14), gjort (14), problem (14), chest (14), mat (13), dem (13), helenesskolsida (13), etiketter (13), facebook (13), vid (13), köra (13), något (13), helt (13), några (13), över (13), både (12), pinterest (12), blogthis (12), skicka (12), post (12), detta (12), får (12), tid (12), kände (12), ingen (12), kroppen (12), rätt (12), hand (12), finns (11), ser (11), vår (11), del (11), varit (11), kunde (11), fint (11), säga (11), vill (11), mycket (11), måste (11), bli (11), löpning (11), lätt (11), mindre (10), gör (10), även (10), kommentarer (10), maken (10), åkte (10), open (10), annat (10), klart (10), tiden (10), thrusters (10), snatch (10), klarar (10), vet (10), blogg (9), ibland (9), någon (9), gång (9), tillsammans (9), crossfit (9), omärkt (9), skönt (9), sista (9), vidare (9), lika (9), sin (9), han (9), halvvättern (9), runt (9), stopp (9), själv (9), stand (9), tidigare (9), äta (8), idag (8), motala (8), ger (8), välmående (8), cykling (8), cyklar (8), började (8), tre (8), nöjd (8), gjorde (8), depån (8), deadlift (8), ville (8), squat (8), försöker (8), liksom (8), testa (8), veronica (8), nytt (7), liv (7), anna (7), tur (7), hit (7), veckor (7), tjejvättern (7), nervös (7), cyklingen (7), vilket (7), inför (7), kul (7), tar (7), väl (7), nej (7), annan (7), ihop (7), fort (7), cyklade (7), tänkte (7), fem (7), jumping (7), over (7), dumbbell (7), clean (7), muscle (7), känner (7), äter (7), körde (7), 100 (7), vikt (6), nya (6), varför (6), vårt (6), härlig (6), start (6), event (6), dag (6), månader (6), dagar (6), nära (6), denna (6), alltid (6), känns (6), målet (6), behöver (6), sina (6), bättre (6), hel (6), lugnt (6), perfekt (6), året (6), nästa (6), hon (6), saker (6), senare (6), bland (6), stod (6), haft (6), vänner (6), dock (6), väldigt (6), reps (6), chin (6), pullup (6), wod (6), försök (6), burpee (6), boxjump (6), overs (6), gånger (6), chans (6), nån (6), kanske (6), upplevde (6), fått (6), cyklat (6), hammarsundet (6), söndag (5), juni (5), snabbt (5), bilden (5), fokus (5), lågkolhydratkost (5), baksida (5), hojtar (5), köpte (5), samt (5), sommaren (5), dottern (5), större (5), box (5), nog (5), dagen (5), hemma (5), börja (5), eftersom (5), hem (5), alls (5), bil (5), funkar (5), enkelt (5), åka (5), vila (5), mellan (5), varven (5), 2017 (5), ödeshög (5), milen (5), rundan (5), minuter (5), klockan (5), pushups (5), övningar (5), jobbig (5), galet (5), sätta (5), stannade (5), snatches (5), woden (5), ägg (5), olja (5), smör (5), oftast (5), grädde (5), trots (5), fram (5), häll (5), vatten (5), lägg (5), lycka (5), ens (5), öva (5), kört (5), bort (5), sekunder (5), rundor (5), igenom (5), barfotalöpning (5), benen (5), vätternrundan (5), rumpan (5), backen (5), kök (4), visa (4), tillbaka (4), välkommen (4), bloggen (4), blivit (4), kost (4), klicka (4), våra (4), varje (4), god (4), vecka (4), företag (4), kolhydrater (4), främst (4), dumbell (4), direkt (4), folk (4), tror (4), projekt (4), längs (4), plats (4), atleter (4), representerade (4), morgonen (4), boxen (4), hög (4), människor (4), hålla (4), sitt (4), bästa (4), hände (4), ganska (4), vände (4), trött (4), tyvärr (4), vadstena (4), mentalt (4), repsen (4), kör (4), redan (4), komma (4), klaras (4), klarade (4), toes (4), annorlunda (4), rep (4), försöka (4), gott (4), dess (4), fivefingers (4), såg (4), par (4), tycker (4), mct (4), positivt (4), gällande (4), speciellt (4), definitivt (4), gärna (4), heller (4), början (4), lång (4), cykel (4), tänk (4), allra (4), visst (4), salt (4), tagit (4), ändå (4), självklart (4), känsla (4), lyckas (4), först (4), time (4), cap (4), ups (4), tempo (4), banan (4), vaderna (4), ofta (4), kvar (4), ont (4), motorcykeln (4), framför (4), hejade (4), backe (4), backar (4), smörj (4), lemundavägen (4), ryggen (4), lampan (4), tablett (4), ölmstad (4), lov (4), lärare (4), nilsson (3), sten (3), dig (3), annika (3), din (3), fett (3), dahlqvists (3), per (3), väg (3), steg (3), lördag (3), boken (3), juli (3), hos (3), tak (3), fest (3), kort (3), recept (3), tag (3), 2019 (3), power (3), for (3), skriv (3), barn (3), äldre (3), bryta (3), finner (3), lägger (3), gett (3), numera (3), namnet (3), helénes (3), inlägg (3), bilder (3), själva (3), vänster (3), friskt (3), tecken (3), startfållan (3), klara (3), överallt (3), kläder (3), döma (3), tävling (3), alingsås (3), imponerade (3), spännande (3), lugn (3), precis (3), resten (3), spenderades (3), stora (3), nyårslöften (3), övrigt (3), tänker (3), svagheter (3), dessa (3), samtidigt (3), alltså (3), drar (3), jobbiga (3), fina (3), medlemmar (3), gången (3), sätt (3), stor (3), ack (3), henne (3), scouten (3), fin (3), föll (3), smaken (3), tredje (3), trevligt (3), kvällen (3), tack (3), byxor (3), fel (3), runda (3), maj (3), erfarenhet (3), tävlingen (3), styrka (3), resterande (3), efterhand (3), snabbare (3), satte (3), armarna (3), huvudet (3), insåg (3), varvet (3), bröt (3), domaren (3), funderade (3), hann (3), länge (3), ena (3), annars (3), kommit (3), verkligen (3), tränar (3), klick (3), brukar (3), dålig (3), godis (3), sås (3), jobbigt (3), funkade (3), guld (3), prestera (3), svårt (3), tyckte (3), flesta (3), torsdag (3), januari (3), lättlagat (3), tryckkokare (3), arrowrot (3), tsk (3), köttgryta (3), olika (3), erkänna (3), sitter (3), tips (3), viss (3), övning (3), lär (3), plan (3), förra (3), kudde (3), styrkan (3), magiskt (3), räcket (3), teamie (3), tills (3), walk (3), rolig (3), ringarna (3), bricanyl (3), börjar (3), trodde (3), tanken (3), enda (3), kanel (3), bananpannkaka (3), barfotaskor (3), erfarenheter (3), träningsvärk (3), värst (3), faktiskt (3), rundorna (3), cyklister (3), backarna (3), energi (3), fyra (3), inget (3), rök (3), färd (3), rullade (3), startade (3), bredd (3), släppte (3), sträckan (3), kissnödig (3), fråga (3), räknat (3), vätternrunda (3), chattade (3), gels (3), lyse (3), knäna (3), vaknade (3), nerför (3), tårna (3), orolig (3), vaselin (3), medevi (3), släpper (3), soppa (3), fyllde (3), sommarlov (3), bearnaise (3), trånga (3), temat (2), använder (2), mats (2), eric (2), lars (2), erik (2), litsfeldt (2), sture (2), skaldeman (2), istället (2), stress (2), gunilla (2), vikten (2), hallén (2), husmanskost (2), mamma (2), kilo (2), com (2), 2011 (2), fungerar (2), roligt (2), hittat (2), fröken (2), fru (2), life (2), lägre (2), viktiga (2), åtta (2), matblogg (2), morgon (2), extra (2), flyttade (2), socker (2), sist (2), mars (2), strong (2), heart (2), ditt (2), skall (2), lagad (2), trenden (2), anser (2), totalt (2), kostrådgivarna (2), skriver (2), innebär (2), mängd (2), form (2), grönsaker (2), högre (2), andel (2), sötsug (2), hunger (2), skull (2), tänkt (2), ingenting (2), omöjligt (2), startsida (2), jul (2), meter (2), walking (2), lunges (2), sugen (2), hakade (2), gäng (2), beter (2), kliver (2), lopp (2), minsta (2), problemet (2), cyklisten (2), klunga (2), hänger (2), framåt (2), byta (2), fasad (2), faktum (2), hittade (2), firma (2), stötte (2), konmari (2), sortera (2), fortsatte (2), garderob (2), rensade (2), varmt (2), rekommendera (2), roslagen (2), vilka (2), åter (2), intensiva (2), lärorikt (2), välbehövliga (2), bjöd (2), vanligt (2), barnen (2), svärföräldrarna (2), ovan (2), husrenovering (2), jobba (2), inleddes (2), personer (2), burpees (2), väntade (2), kliva (2), utanför (2), komfortzon (2), peppar (2), pushar (2), närhet (2), genom (2), vis (2), flytt (2), åtskilliga (2), lyckats (2), bilfirma (2), säljaren (2), någonstans (2), karoq (2), räkna (2), herregud (2), parkerade (2), dit (2), dåligt (2), samvete (2), skön (2), senaste (2), älskar (2), suv (2), provkörde (2), inledde (2), låren (2), höll (2), använde (2), kortare (2), liten (2), gillar (2), smått (2), panik (2), nåddes (2), äntligen (2), sattes (2), regnet (2), regnade (2), rejält (2), trampade (2), lättaste (2), onda (2), vare (2), tunnare (2), padd (2), trott (2), stark (2), tappade (2), någonsin (2), draghjälp (2), flöt (2), himla (2), aning (2), lyckades (2), fokusera (2), upptagna (2), ifrågasatte (2), aningens (2), row (2), wallballs (2), flöde (2), flåset (2), evighet (2), klar (2), domare (2), pullups (2), kombination (2), lätta (2), provat (2), timecap (2), käftsmäll (2), fortsätter (2), vilat (2), grepp (2), utfallen (2), därifrån (2), games (2), ärligt (2), semester (2), ledighet (2), sällan (2), kycklingar (2), lämna (2), orken (2), jobb (2), önskar (2), grytor (2), resultat (2), kaffe (2), msk (2), pass (2), fortfarande (2), timme (2), hjärtat (2), bröd (2), visar (2), svarar (2), jobbet (2), kött (2), smakade (2), relativt (2), långt (2), minimera (2), emellanåt (2), kaffet (2), svullen (2), lättare (2), vågen (2), står (2), vägde (2), flera (2), intresse (2), undrar (2), håller (2), snabb (2), nådde (2), hitta (2), mår (2), läst (2), hållet (2), glutenfritt (2), låt (2), sänk (2), värmen (2), smaka (2), salta (2), colloritsoja (2), skär (2), köttet (2), slowcooker (2), timmars (2), känna (2), glädje (2), tala (2), scaled (2), biten (2), hårt (2), kunna (2), lärdom (2), lägga (2), nio (2), tro (2), tänka (2), bör (2), kippa (2), pushup (2), personbästa (2), ren (2), thruster (2), amrap (2), leka (2), squats (2), hjärtklappning (2), skaka (2), puls (2), stegen (2), hemsk (2), sidan (2), fundera (2), fanns (2), ökat (2), händer (2), and (2), fredag (2), havregryn (2), mandelmjöl (2), kokosmjöl (2), vaniljpulver (2), riven (2), kokos (2), smält (2), portioner (2), slår (2), prata (2), hör (2), skor (2), 1000 (2), arbetar (2), löpare (2), slippa (2), underbart (2), andningen (2), frågan (2), 200 (2), måndag (2), vättern (2), fler (2), vissa (2), rejäl (2), skrämmande (2), motvind (2), kraft (2), finfint (2), depåstopp (2), vattenflaskor (2), cykeln (2), överraskad (2), låg (2), hängde (2), sakta (2), mitten (2), frågat (2), följt (2), sol (2), toakön (2), pappa (2), slutet (2), saken (2), hennes (2), reflexer (2), bars (2), slutade (2), stänga (2), energidipp (2), fix (2), åren (2), punka (2), grus (2), lustigt (2), check (2), soffan (2), somnade (2), hungrig (2), tryckte (2), film (2), säng (2), ömmade (2), natten (2), försvann (2), kalla (2), igång (2), axlar (2), solen (2), höger (2), trampa (2), fantastiskt (2), sträcka (2), soluppgången (2), härligt (2), dom (2), bankeryd (2), kännbar (2), motvinden (2), varandra (2), värsta (2), förbi (2), hål (2), jönköping (2), fagerhult (2), mötte (2), säger (2), hamnar (2), bakom (2), trampar (2), joakim (2), åker (2), vispa (2), smöret (2), tunn (2), stråle (2), dragon (2), shaker (2), äggula (2), nedan (2), såsen (2), kommentar (2), 450 (2), eterisk (2), ättika (2), ersätta (2), plast (2), metall (2), tvättnötter (2), takt (2), storlekar (2), tajt (2), skjortor (2), ärmarna (2), plagg (2), sidor (2), häftigt, blogger, äkta, hemlige, kocken, fettskrämd, fet, frank, doping, noll, dahlqvist, anta, viktigaste, utmaning, sofie, hexeberg, riktig, staffan, lindeberg, maten, folksjukdomarna, peter, wähborg, ohälsan, martin, ingvar, eldh, hjärnkoll, uffe, ravnskov, kolesterol, hälsosamt, andreas, eenfeldt, matrevolutionen, mrtin, brunnberg, näringslära, gary, taube, feta, jonas, bergqvist, bokhylla, gun, marie, nachtnebel, smörstekt, rogneby, bakglädje, airam, kokbok, katarina, wikholm, vardags, helenas, ansträngning, busungar, poppikock, www, josefin, dflash, bittensaddiction, sockerfritt, 147, marléne, glädjeskutt, viktnedgång, lchfmedmera, nöjdare, tillvaro, zinkbokstäver, adventsljusstake, newyena, svält, matmissbruk, rules, doktor, ekorrens, recension, baka, mariann, andersson, patrik, nordelind, malta, freckle, food, jeans, bikini, lever, airamsmat, halv, torbjörn, ronneby, airams, ugnsbakad, aubergine, basilikapesto, tomatsås, vildris, malins, manual, paella, dator, kolhydratjakten, flyttar, nilssons, ännu, jacobsson, variant, lasagne, guten, stärkelse, komjölk, ryskadockor, sockerberoende, iag, vitt, begär, ostgratinerad, spetskål, vardag, stängs, ned, ultimata, tillskotts, cocktailen, livsviktigt, stinger, lease, deals, from, 382, month, stay, fit, therese, träningsblogg, åsa, ingrosso, snake, tights, följ, tävlingssatsning, alströmer, decembercupen, athletic, fitness, matförgiftad, matfusket, bloggade, summering, sånt, after, work, peak, your, adhd, västerås, 2020, sockerbotten, hälsotoppen, tävlingsdagen, bäckman, katrin, zytomierska, marianns, bak, test, tormek, världensbästa, building, habits, better, health, gluten, mjölk, källan, moderna, sjukdomar, kycklingbitar, ugn, akvarium, varm, proteinrik, cheddardipp, kostdoktorn, blogglista, bloggintresserade, matdagboken, matregistrering, kolla, framsida, påverka, barns, skolmat, namninsamlingen, kostdemokrati, skolupproret, lightprodukter, camilla, sparring, svärdsjö, dalarna, mänsklig, rättighet, sjuka, mätta, omsorg, gagnar, hälsa, miljö, industrimat, storhushåll, livsmedelsbutiker, matupproret, månad, online, besökare, leta, östergötlands, län, blogginlägg, profil, intas, naturligt, hormonellt, styrd, påverkar, blodsockret, insulinpåslaget, samma, utsträckning, mättnad, minskat, positiva, hälsofördelar, intar, träningens, skapades, 2009, därav, linkwithin, prenumerera, atom, nyår, höns, familjen, 2x15, lagom, förfråga, tjejer, anmälde, återstår, bekräftning, medcyklister, visste, cykellopp, cyklas, alternativt, kanten, stanna, tvärstannar, vinglar, svänga, ofattbart, musik, öronen, vettet, lämnas, klagar, klungor, klungorna, absolut, tydliga, enskilde, skiter, fullständigt, omkring, koll, livsfarliga, pratat, huset, 2004, skjutit, ignorera, fasaden, risig, ställen, offerter, tvätta, måla, takpannorna, räcke, entrén, pågick, staket, monterade, tacksam, begreppet, faschinerades, dotterns, byrå, resulterade, tomma, byrålådor, utbrast, sonens, egna, vek, kläderna, betydligt, översikt, vännen, vassare, märktes, tufft, förnamnet, mosade, efterlängtade, jullovet, julafton, julhelgen, behövde, inleds, öppna, julklappar, turligt, tomten, önskat, julwod, goa, syster, familj, föräldrar, juldagen, paket, nyårsdagen, startades, teamwod, tjejerna, avger, löfte, resa, inbokad, pengar, sparas, traska, hittills, privat, fortsättning, årets, nyårswod, slöt, woda, mäktigt, oinvigde, kaosartat, löser, golvet, myskläder, lagade, mumsade, förrätter, huvudrätt, efterrätt, spelade, spel, tolvslaget, raketer, tjejen, pressar, chockar, rest, boxmästerskap, boxar, rutinerade, internt, klubbmästerskap, andraplacering, klev, prispall, hittar, lokal, bestämmer, papper, påbörjade, renovering, lades, slutkörda, hjälp, underbara, flytta, görs, handvändning, ytor, krävs, gummimatta, investering, företagsmässigt, nödvändig, tjejhelg, mutade, kikat, renault, tilltalade, styrde, kosan, potentiell, bilköpare, oproffessionell, servicevänlig, ställa, frågor, lilla, gumman, lågt, klacken, bmw, kärlek, ögonkastet, försäkring, skatt, lån, finansiera, bilköp, lämpligt, köpt, farväl, blandade, känslor, bilfirman, låste, billig, klapp, huven, lämnade, trotjänare, 2010, kantats, känslan, pålitlig, stadig, företagsbilar, bilar, orättvist, lanserade, skoda, kodiaq, inne, lät, bero, tveksam, nämner, lanseras, lillebror, kodiq, finesser, kodiaqen, mera, glitter, glamourfest, brallorna, sprack, avfärd, hoppsan, avrundades, talsfest, härliga, outfits, makens, kostym, svärfar, ungdom, resor, årliga, turen, liseberg, attraktioner, jukebox, favoriter, sonen, likt, far, snurrar, hanghai, höjden, äventyrsgolf, tripp, triathlon, stockholm, 2016, skönaste, sittknölar, inköp, sadelns, fröjd, snitthastigheten, snabbaste, potato, mash, välarrangerad, nervöst, följa, håll, placering, worldwide, masters, lärde, mental, viktigare, double, unders, avsluta, kilosvikterna, pep, grusades, gameplan, handstand, calorie, marklyften, jämt, gjordes, nästkommande, taket, osv, rodden, pulsen, pepp, rodde, längre, chocken, wallballsen, oväntad, skalad, vilken, tjugohundrafemtioåttatusen, sög, startvikterna, flåsigt, trötta, armar, vågade, stången, exempel, orkade, greppet, backat, fortsatt, envisas, tappa, fruktansvärda, skrattretande, fnissade, like, varenda, matade, ifrågasätta, tvekade, faktisk, anmälningsstegen, avbryta, ögonen, klickade, registrera, anmäld, huga, företagare, expo, firade, åring, långhåriga, löparen, lvg, landsvägscyklisten, bekvämaste, festblåsan, svassa, dansgolvet, sälen, skidåkning, otippad, sådan, magsjuka, oroat, sängkläder, klorin, äggsjuka, höna, vacker, ruvade, köpta, gårdsbutik, krävde, pyssel, kärt, tillskott, tuff, äventyr, modig, försiktig, gömde, fegen, misstankar, bekräftade, kraxigt, gal, tuppar, stadslivet, landet, pappor, fasen, matlagning, tråkigt, fast, borde, prioritera, deltid, hinner, rycket, lagar, storkok, himlans, dagars, matförråd, täckt, favoriterna, brist, idéer, sköter, julledighet, uthållig, ägglatte, smakens, kanon, helst, förutseende, planera, hutt, huttar, före, handen, förenat, världen, fusk, undvika, låta, fuskar, kallt, värk, mensvärk, träningen, ätit, tuggar, långsammare, föredrar, köttbit, grejen, salladsbordet, proteindelen, sämre, utbud, halvfabrikat, vegetariska, helfeta, produkter, ekologiskt, svenska, gårdar, lat, fixa, smygit, potatis, tycka, sötpotatisen, sött, fritt, intaget, last, kopp, triggar, köpet, tyngdhetskänsla, perioder, fastnar, vänja, dumheter, nödvändigt, skillnad, svullnad, tungdhetskänsla, menar, sinnet, väger, vägt, evigheter, anledning, väga, garderoben, stå, karriär, skapade, berätar, sanning, förhållande, våg, märker, optimalt, acceptera, uthållighetsmässigt, turerna, fasta, lyfta, tungt, saknades, fullt, korrigera, kosten, balans, ökad, fajtades, bäst, strikt, inre, konflikt, crossfitträningen, crossfitutövare, enligt, the, zone, paleo, mejeriprodukterna, mejeri, avkall, vardagsgott, kryddor, koka, småputtra, spis, krydda, behov, red, tjockare, pepparkorn, tesil, morötterna, bitar, gryta, färg, kryddpeppar, vitpeppar, svartpeppar, liter, morötter, fransyska, kikade, skillnaden, tryckkokaren, flitigt, använd, kapat, kokning, favorit, nafs, mört, smakerna, tesked, buljong, reder, älskade, spänt, veckas, släpp, nästan, spänningen, sett, frustration, skratt, imponerande, handlar, gemenskap, förrän, rekommenderad, misslyckanden, mentala, oerhört, viktig, press, prestation, gentemot, jämför, gäller, påminna, mäta, nervösstirrig, piper, tunnelseendet, grej, behålla, pressa, konst, genomföra, unbroken, uppenbara, extrasvinga, påminner, överkroppsstyrkan, saknar, grunden, byggas, back, basic, kvalificera, trivs, gräsrotsivå, gemenskapen, utmana, nyheter, framsteg, små, överkroppsstyrka, klarat, dra, högt, bröstet, nudda, fattat, träffa, höften, lyckan, gjord, ctb, ouppvärmd, utifall, avklarades, minuterna, värmer, dessto, sjunker, mod, rådgivning, beslutar, söndagen, förtvivlan, infinner, registrerar, avslutar, onödig, missade, kippade, kuddar, hspu, kaxigt, fixas, crap, möjlighet, förhoppningen, tydligen, opens, kortaste, innefattade, säker, störa, grabbarna, killen, svingande, drag, eufori, ring, head, käftsmällen, luft, darrig, bokstavligen, pulshöjande, genomled, alldeles, sekundes, åtminstone, hanns, bricanylen, avbrutit, rusande, efterklok, slet, efteråt, misslyckats, lyftet, lasta, onödigt, max, facing, lämnat, blod, rörelse, jämnt, rakt, onödiga, pauser, talka, händerna, cal, hang, jerks, mejerifritt, matigare, pannkaka, smaksätt, mosa, bananerna, mixa, stavmixer, äggen, stekpanna, grädda, pannkakorna, servera, frysta, bär, vaniljkvarg, bananer, testat, bananen, ogillar, rör, smaksätta, april, springer, vibram, diskuteras, oändlighet, åsikter, synpunkterna, isär, personlig, vinning, 2012, kontakt, skeptisk, skrivit, inomhus, stället, fotisättningen, tänkta, minuten, sex, blytunga, lullade, duschen, smärre, chock, efterföljande, träningsvärken, drake, inskaffning, kvarteret, tunga, ben, smärtan, smalbenen, benhinneinflammation, rådet, stretcha, löpa, löpningen, läste, born, run, införskaffade, smärta, smalben, benhinneinflammationen, borta, löper, regelbundet, känningar, höftböjaren, vristerna, förekomma, ovana, övergående, besvärsfri, traditionella, löparskor, avgöra, frågar, delge, knä, hälproblem, avhjälpa, införskaffa, lappen, fördel, springa, barfota, musklerna, fötter, vader, lår, duvning, traditionell, instängd, löparsko, ursäkter, pinnar, inhalera, våren, underbar, pollenallergiker, tung, automatik, tempot, ökar, hoppet, tävla, norrort

Text of the page (random words):
e kört på fint och att det var guld med vår välbehövliga draghjälp för att samla kraft killarna försvann i depån ett snabbt kissestopp mer vaselin bar tablett och gels sen vidare vi körde förbi boviken och nästa stopp var hammarsundet 3 mil innan hammarsundet kände jag att jag var hungrig och kissnödig men jag klarar mig till depån 2 mil kvar var jag så kissnödig så det blev ett pitstopp och ut i skogen här skulle jag tagit mina kvarvarande bars med facit i hand när vi vände ner mot hammarsundet kom motvinden i hammarsundet tiggde jag till mig en korv vi drack soppa käkade banan och fyllde på med gel och tablett en sista vaselinsmörj hur ska det gå i motvinden vi gav oss iväg och nog skulle det komma att kännas brattebrobacken är ökänd och här går många det går banne mig inte fort men det går mellan hammarsundet och medevi kör man på rv 50 en väldigt kuperad väg och här kände jag av energidipp och hann tänka hur f n kan man utsätta sig för detta igen backarna avlöste varandra och det kändes som att det aldrig skulle ta slut rv 50 var värsta sträckan på hela rundan tyckte jag medevi bjuder på en backe också den var kännbar i benen men sen rullade det på i mål de sista 3 milen kändes sega och när vi vände in på lemundavägen från rv 50 kändes målet nära lemundavägen är lurig den går svagt uppåt hela tiden förutom sista snutten mot rv 50 och är rätt kännbar i benen men när det släpper kan man trampa på rätt bra en kollega stod hos sina svärföräldrar och hejade på oss vi trampade på rätt rejält när stigningen på lemundavägen var avklarad sista backen in mot motala trodde jag skulle vara jobbig men den gick över förväntan och fler vänner hejade in oss på vintergatan stod nästa gäng vänner med sina barn och hejade på oss nu är det riktigt nära vi cyklade in i mål jämsides och kom in på 13 28 min första känsla var att det var skönt vi klarade det utan problem men samtidigt lite besviken över att jag inte kunde mer att inte kroppen svarade som jag ville och få bättre tid veronica sa att det hade hon definitivt inte räknat med vårt mål var 12 14 timmar och komma runt det klarade vi nu har jag en tid och ja jag är nöjd att cykla 30 mil gick bättre än vad jag trodde trots dipp vid hammarsundet jag var orolig att nå väggen tidigt och på riktigt få kämpa in i mål det hände aldrig men en sträcka ca 2 mil blev smått kämpig mörkerkörningen som jag var nervös över var definitivt inga problem trots att lampan dog att möta soluppgången på cykel var magiskt helt fantastiskt alla backar runt rundan som det pratas om upplevde jag inte alls som de väggar jag hade föreställt mig en lång och seg backe på ca 2 km var jag lite orolig för men väl där måste jag erkänna att jag upplevde den rätt mysig man gick liksom in i ett mentalt tramptempo rätt härligt faktiskt lugnt och fint visst är det jobbigt att cykla i backar och det går inte fort men man tar dom jag upplevde ett par gånger att jag hade för lite växlar på min cykel och fick lite panik hur ska det här gå under promenaden hem erkände jag för veronica att jag hade räknat med att gå i bankeryd brattebro och medevi backen det gjorde jag aldrig vi frös inte under färd men vid stopp blev vi lite kalla tårna blev kalla i plaskblöta skor så de fick vi vifta lite på emellanåt så de hölls igång jag blev stel öm i axlar skuldror under natten av vinddraget men det släppte när solen och värmen kom utsidan av handflatan ömmade lite på slutet höger hälsena kände jag av de sista 2 milen men det är bara att trampa på jag har under mina tidigare cykelturer fått kramp domningar i vänster mittå så jag fått spänna upp skon och krama runt med tårna så och det var jag lite orolig över ha den känningen i 30 mil vill jag inte men inte en enda känning i vänster tå under alla 30 mil helt fantastiskt i mål kände jag ett lätt sendrag i tån men det gick över lika fort rumpan och framför allt ryggen var värst för min del rumpan räddades med vaselin ryggen kändes i 17 mil så det blev många resningar för att sträcka ut men det gick efter målgång kände vi att kroppen stelnade till rätt fort framför allt benen vi satte oss och åt mat och pratade med folk och njöt av folkfesten vi promenerade hem det var riktigt skönt väl hemma blev det dusch start av tvättmaskin och lite annat fix maken åkte och köpte godis som jag önskade mig det smakade inte ens knäna kändes helt demolerade huvudet började bli lite mosigt men det är ju inte så konstigt när man varit vaken närmare 34 timmar och cyklat på det jag parkerade mig i soffan och somnade fort vaknade till en tid senare var hungrig styltade upp och tryckte i mig en tekaka jag började titta på en film minns jag men den stängde jag av efter 10 minuter sen flummade jag bort igen och hörde slutligen dottern sitta och äta och maken sa att hon ska i säng klockan var 21 50 stylta upp igen tryckte i mig 2 ostmackor borsta tänderna och jag rullade i säng och somnade som en gris knäna ömmade några gånger under natten vaknade jag av ont i ryggen då låg jag på mage så det var ett litet projekt att vända runt på morgonen vaknade jag utvilad och pigg knäna kändes bra lite ömma i gång nerför trappan hälsenorna kändes luriga men detta försvann under dagen jag kände mig riktigt bra i kroppen och jag blev positivt överraskad det hade jag inte förväntat mig jag är så galet nöjd med min cresent jag som fick en fix idé att cykla halvvättern 2013 och sen skulle det vara bra jag är ju ingen cyklist tänk vad det kan ändra sig och med åren främst från 2017 och i år har jag verkligen kommit att uppskatta cykling och njutit på rundorna i år har jag inte ens upplevt motvind och backar jobbiga vilket jag gjort tidgare sedan köp sommaren 2015 har vi cyklat ca 260 mil tillsammans många träningsmil fem halvvättern en tjejvättern och en vätternrunda jag har aldrig haft problem med punka under träning eller rundor däremot hade jag punka när jag skulle ut på tur en gång en sylvass liten sten hade letat sig in i däcket vi hade cyklat ut mot näs och kavlebäck dagen innan lemundavägen var lagad med olja och grus så det var en hel del grus på vägen typiskt bakväxeln betedde sig lustigt på två turer men efter check av maken där han såg att kedjan kuggade fel så åtgärdade han enkelt problemet en service är nog inte fel när jag gick i mål kände jag att det här är en engångsgrej men efter vila gick tankegångarna annorlunda och lärdom till nästa vätternrunda sänk styrkan på lyset om det blir mörkerkörning smörj och ha med smörj till rumpan snabbare och effektivare depåstopp och fyll på med energi under färd för att slippa energidipp och hunger av helenesskolsida kl 18 29 inga kommentarer skicka med e post blogthis dela på x dela på facebook dela på pinterest etiketter cykling jag omärkt träning välmående söndag 10 juni 2018 tjejvättern 2018 med en uppladdning av två stekta ägg en kaffe med grädde och saltvatten preppade jag mina vattenflaskor med salt honung i ena flaskan pressad citron och mct olja maken checkade av cykeln och pumpade däcken innan jag fick en lyckospark och rullade ner mot start vi startade 10 10 och som alltid är jag nervös för det ska tjorva ihop sig på något sätt jag är mest nervös för andra cyklister längs vägen men igår blev jag positivt överraskad i att ganska många signalerade med tecken sen finns det så klart många undantag de allra flesta cyklar i bredd och cyklar brett i bredd många cyklar långt ut från högerkanten motorcykeln som ledde ut oss körde så långsamt så de som låg framför mig panikbromsade ett par gånger panikbromsa är bland det sämsta man kan göra när man cyklar i grupp när motorcykeln släppte oss var det bara att åka på och vi har 100 km framför oss mitt mål var att cykla under 4 timmar och att cykla hela sträckan utan något stopp men det hängde på hur mycket vätska jag hade kvar och om eller jag blir kissnödig min andra plan var ett stopp i rök efter 55 km jag släppte kompisarna jag startade med direkt efter att motorcykeln släppt oss och jag körde på i mitt tempo ombergsbacken togs i sakta mak och det var beräknat den backen spurtar jag inte i gänget som stod med koskälla och hejade i mitten av backen är guld och ger både leenden och energi det var en perfekt cykeldag med strålande sol 24 grader och knappt någon vind hela rundan kändes så härlig rätt igenom jag började leka med tanken att hålla mig till planen att cykla utan stopp men funderade på vätskan jag svängde in i depån i rök men när jag såg längden på toakön bestämde jag mig för att köra vidare och snirklade mig ut igen tjejvättern är en riktigt fin runda lugn och stämningen är på topp halvvättern är aningens hetsigare måste jag säga tjejvätterns enda backe att tala om är omberg lite småbackar förekommer så klart men inga jobbiga backar jag cyklade själv hela sträckan det fanns ingen att haka på självklart hade jag frågat om jag hade hittat någon några hakade på mig men utan att fråga så jag cyklade på i mitt tempo och det visade sig sen att jag fick ett snitt på 27 1 km h dels har jag aldrig cyklat 10 mil på raken och jag har aldrig snittat över 27 någonsin mitt personbästa är 26 6 km h på en 6 milatur så att få över 27 kändes riktigt bra summan summarum jag nådde mitt mål under 4 timmar med tiden 3 45 och även att cykla utan stopp på det fick jag pb i snitthastighet det hade jag inte riktigt räknat med men det allra bästa var ändå att cyklingen kändes så lätt oförskämt lätt faktiskt och det gick så ofantligt bra hela tiden jag kände mig stark och hade bra med ork hela vägen jag gick i mål med en bra känsla i kroppen och jag är riktigt nöjd idag har jag vinkat av maken som cyklar halvvättern 150 km vi har cyklat 5 halvvättern tillsammans innan och jag måste säga att jag gärna hade följt honom på färden idag ett annat år av helenesskolsida kl 10 37 inga kommentarer skicka med e post blogthis dela på x dela på facebook dela på pinterest etiketter cykling omärkt välmående torsdag 7 juni 2018 you and me på lördag 10 10 beger vi oss ut på en 10 milatripp tillsammans vi har fått ihop en hög mil i år så det kommer gå finfint så länge min fasa p u n k t e r i n g inte slår in kära nån då vet jag inte riktigt vad jag ska ta mig till målet är under fyra timmar och inget stopp men det ska bli varmt så går vattnet åt blir det ett depåstopp i rök innan färd mot mål jag måste erkänna att jag i år tycker att cyklingen är riktigt rolig och härlig avkopplande och behaglig inte ens backarna eller motvind har varit ett problem som jag annars ogillat skarpt förra året gick halvvättern bra och kändes lätt och jag hade både kraft och energi kvar i kroppen jag tror att det beror på att jag veckorna innan endast fokuserade på cykling och la crossfit lite på hyllan samt investeringen av nya cykelbyxor med tunnare padd sittknölarna var mycket tacksamma tänk att jag cyklat i fyra år innan med ont i rumpan redan efter nån mil förra året blev de 15 milen riktigt behagliga lätt ömt men inte alls i närheten av rundorna innan i år har jag också lagt störst fokus på cyklingen och kommit på mig själv med att verkligen njuta på rundorna innan har det ganska ofta varit ett måste för att få milen och sadelvanan landsvägscykling är härlig men vissa bilister skulle behöva sig en rejäl avhyvling i hur de beter sig mot cyklister i trafiken skrämmande vilka beteenden det finns är det några fler här som ska cykla något av loppen mtb vättern tjejvättern halvvättern vätternrundan 100 km vätternrundan välkommen till motala av helenesskolsida kl 20 16 inga kommentarer skicka med e post blogthis dela på x dela på facebook dela på pinterest etiketter cykling omärkt välmående måndag 7 maj 2018 det här med löpning jag är ingen löpare och kommer aldrig bli den 19 maj ska jag och teamie tävla i norrort scaled throwdown och vad tror ni event 2 är självklart löpning eftersom väsby stadslopp går av stapeln så 5 km ska avverkas är det tävling får man göra det som serveras men jag och teamie måste ju trots allt öva upp lite löpning inför tävlingen den löpning vi utför är oftast kortare sträckor på 200 400 800 och kanske upp till 1000 och 1200 m men 5 km är sällan förekommande i en wod vi kan säga så här jag är definitivt inte snabb någonstans men jag tar mig framåt på lopp blir det oftast per automatik att man blir snabbare och tempot ökar så hoppet finns event 1 vet vi är 21 15 9 frågan är bara av vad men spännande ska det bli och nej jag är ingen löpare och jag har alla ursäkter som finns för att slippa löpning men vet ni vad jag gör det och det är himla skönt underbart skönt faktiskt när benen pinnar på och andningen funkar då är det ren och skär lycka och idag gav jag mig ut utan att inhalera bricanyl våren är underbar men som pollenallergiker är det jobbigt och träning på det gör andningen tung som ni ser springer jag i barfotaskor och vibram fivefingers löpning i barfotaskor kan diskuteras i oändlighet och det finns lika mycket åsikter som det finns människor och synpunkterna går både isär och ihop barfotalöpning är för mig en personlig vinning sedan 2012 då jag först kom i kontakt med det och ja jag var skeptisk det kan väl aldrig vara bra jag har skrivit om det tidigare här i bloggen och min första erfarenhet av barfotalöpning var inomhus på stället för att jobba med fotisättningen och den tänkta minuten blev sex de blytunga benen vaderna som sen lullade in i duschen var en smärre chock och den efterföljande träningsvärken ska vi inte prata om drake man lär sig av sina erfarenheter och efter inskaffning av fivefingers tog jag en tur runt kvarteret och det kändes så skönt mina tidigare erfarenheter av löpning var tunga ben jobbig löpning och problem med hemsk träningsvärk i vaderna allra värst var smärtan fram på smalbenen benhinneinflammation jag fick rådet att stretcha och löpa på det skulle ge med sig det gav aldrig med sig och löpningen var aldrig rolig tills jag läste boken born to run införskaffade fivefingers och gav mig ut sen dess har jag inte haft smärta i smalben ingen problem med träningsvärk i vaderna och benhinneinflammationen var borta idag löper jag inte regelbundet så jag får så klart känningar i höftböjaren och i vristerna och ja viss lätt träningsvärk i vaderna kan förekomma detta är ovana och övergående i övrigt är jag besvärsfri från tidigare problem med traditionella löparskor är då barfotaskor och barfotalöpning något för mig det kan du bara avgöra själv och de som frågar mig kan jag bara delge mina erfarenheter jag hör många med problem allt från knä till hälproblem vid löpning och kan barfotalöpning avhjälpa detta både ja och nej men har du provat allt utan att det fungerar så varför inte ge barfotalöpning en chans vill man inte införskaffa ett par skor för 1000 lappen kan man med fördel ge sig ut och springa helt barfota bara för att testa tänk dock på att ge dig ut en kort tur i början då musklerna i fötter vader och baksida lår får sig en duvning och arbetar lite annorlunda mot vad de gör i en traditionell instängd löparsko lycka till av helenesskolsida kl 10 32 inga kommentarer skicka med e post blogthis dela på x dela på facebook dela ...