Meta tags:

Headings (most frequently used words):

2018, lchf, söndag, juni, januari, torsdag, den, min, med, och, fredag, juli, måndag, välkommen, om, mig, in, till, du, under, här, på, mat, för, ät, helénes, baksida, sidor, 20, 2019, 27, 12, lördag, 23, 18, 10, maj, april, 30, mars, 14, linkwithin, hit, vårt, företag, crossfit, motala, kostrådgivarna, finner, östergötlands, län, leta, bloggen, besökare, skriv, matupproret, också, skolupproret, mot, lightprodukter, kolla, framsida, matregistrering, bloggintresserade, blogglista, mitt, kök, husmanskost, vardags, kokbok, bakglädje, smörstekt, bokhylla, träning, varför, blir, vi, feta, allt, näringslära, matrevolutionen, fett, kolesterol, är, hälsosamt, hjärnkoll, vikten, stress, nya, ohälsan, maten, folksjukdomarna, nytt, liv, riktig, anta, din, viktigaste, utmaning, gi, noll, istället, doping, dig, ner, vikt, fet, fettskrämd, hemlige, kocken, äkta, vara, recycle, miljön, att, rädda, upp, en, förlorad, bearnaise, sommarlov, vätternrundan, tjejvättern, you, and, me, det, löpning, bananpannkaka, open, älskade, köttgryta, 2017,

Text of the page (most frequently used words):
och (551), jag (431), det (247), att (214), med (175), men (111), inte (110), för (97), var (96), till (91), som (89), mig (82), har (68), min (61), den (50), kan (46), sedan (44), ett (44), blev (43), man (43), lite (40), sig (39), bra (37), dela (36), här (35), när (34), hade (34), under (33), efter (31), fick (31), ska (30), bar (30), lchf (29), från (29), skulle (27), mer (26), många (26), riktigt (26), mitt (24), vad (24), innan (24), hur (23), oss (23), mot (22), aldrig (22), allt (21), alla (21), går (21), första (21), gick (21), hela (21), sen (21), utan (20), mil (20), göra (20), upp (20), andra (20), också (19), inga (19), ner (18), kommer (18), två (18), 2018 (17), bara (17), igen (16), cykla (16), eller (16), gav (16), kom (16), vara (15), träning (15), slut (15), varv (15), mål (15), där (15), kändes (15), blir (14), inom (14), mina (14), timmar (14), vägen (14), tog (14), gjort (14), problem (14), chest (14), mat (13), dem (13), helenesskolsida (13), etiketter (13), facebook (13), vid (13), köra (13), något (13), helt (13), några (13), över (13), både (12), pinterest (12), blogthis (12), skicka (12), post (12), detta (12), får (12), tid (12), kände (12), ingen (12), kroppen (12), rätt (12), hand (12), finns (11), ser (11), vår (11), del (11), varit (11), kunde (11), fint (11), säga (11), vill (11), mycket (11), måste (11), bli (11), löpning (11), lätt (11), mindre (10), gör (10), även (10), kommentarer (10), maken (10), åkte (10), open (10), annat (10), klart (10), tiden (10), thrusters (10), snatch (10), klarar (10), vet (10), blogg (9), ibland (9), någon (9), gång (9), tillsammans (9), crossfit (9), omärkt (9), skönt (9), sista (9), vidare (9), lika (9), sin (9), han (9), halvvättern (9), runt (9), stopp (9), själv (9), stand (9), tidigare (9), nytt (8), äta (8), idag (8), motala (8), ger (8), välmående (8), cykling (8), cyklar (8), började (8), tre (8), nöjd (8), gjorde (8), depån (8), deadlift (8), ville (8), squat (8), försöker (8), liksom (8), testa (8), veronica (8), liv (7), anna (7), tur (7), hit (7), veckor (7), tjejvättern (7), nervös (7), cyklingen (7), vilket (7), inför (7), kul (7), tar (7), väl (7), nej (7), annan (7), ihop (7), fort (7), cyklade (7), tänkte (7), fem (7), jumping (7), over (7), dumbbell (7), clean (7), muscle (7), känner (7), äter (7), körde (7), 100 (7), vikt (6), nya (6), varför (6), vårt (6), härlig (6), start (6), event (6), dag (6), nära (6), denna (6), alltid (6), känns (6), målet (6), behöver (6), sina (6), bättre (6), hel (6), lugnt (6), perfekt (6), året (6), nästa (6), hon (6), saker (6), senare (6), bland (6), stod (6), haft (6), vänner (6), dock (6), väldigt (6), reps (6), chin (6), pullup (6), wod (6), försök (6), burpee (6), boxjump (6), overs (6), gånger (6), chans (6), nån (6), kanske (6), upplevde (6), fått (6), cyklat (6), hammarsundet (6), söndag (5), juni (5), snabbt (5), månader (5), tänk (5), bilden (5), fokus (5), lågkolhydratkost (5), baksida (5), hojtar (5), köpte (5), samt (5), sommaren (5), dottern (5), större (5), box (5), dagar (5), nog (5), dagen (5), hemma (5), börja (5), eftersom (5), hem (5), alls (5), bil (5), funkar (5), enkelt (5), åka (5), vila (5), mellan (5), varven (5), 2017 (5), ödeshög (5), milen (5), rundan (5), minuter (5), klockan (5), pushups (5), övningar (5), jobbig (5), galet (5), sätta (5), stannade (5), snatches (5), woden (5), ägg (5), olja (5), smör (5), oftast (5), grädde (5), trots (5), fram (5), häll (5), vatten (5), lägg (5), lycka (5), ens (5), öva (5), kört (5), bort (5), sekunder (5), rundor (5), igenom (5), barfotalöpning (5), benen (5), vätternrundan (5), rumpan (5), backen (5), din (4), kök (4), visa (4), tillbaka (4), välkommen (4), bloggen (4), blivit (4), kost (4), klicka (4), våra (4), varje (4), god (4), vecka (4), företag (4), kolhydrater (4), främst (4), dumbell (4), direkt (4), folk (4), tror (4), projekt (4), längs (4), plats (4), atleter (4), representerade (4), morgonen (4), boxen (4), hög (4), människor (4), hålla (4), sitt (4), bästa (4), hände (4), ganska (4), vände (4), trött (4), tyvärr (4), vadstena (4), mentalt (4), repsen (4), kör (4), redan (4), komma (4), klaras (4), klarade (4), toes (4), annorlunda (4), rep (4), försöka (4), gott (4), dess (4), fivefingers (4), såg (4), par (4), tycker (4), mct (4), positivt (4), gällande (4), speciellt (4), definitivt (4), gärna (4), heller (4), början (4), lång (4), cykel (4), allra (4), visst (4), salt (4), tagit (4), ändå (4), självklart (4), känsla (4), lyckas (4), först (4), time (4), cap (4), ups (4), tempo (4), banan (4), vaderna (4), ofta (4), kvar (4), ont (4), motorcykeln (4), framför (4), hejade (4), backe (4), backar (4), smörj (4), lemundavägen (4), ryggen (4), lampan (4), tablett (4), ölmstad (4), lov (4), lärare (4), nilsson (3), sten (3), dig (3), annika (3), fett (3), dahlqvists (3), per (3), väg (3), steg (3), lördag (3), boken (3), juli (3), hos (3), tak (3), fest (3), kort (3), recept (3), tag (3), 2019 (3), power (3), for (3), månad (3), skriv (3), barn (3), äldre (3), bryta (3), finner (3), lägger (3), gett (3), numera (3), namnet (3), helénes (3), inlägg (3), bilder (3), själva (3), vänster (3), friskt (3), tecken (3), startfållan (3), klara (3), överallt (3), kläder (3), döma (3), tävling (3), alingsås (3), imponerade (3), spännande (3), lugn (3), precis (3), resten (3), spenderades (3), stora (3), nyårslöften (3), övrigt (3), tänker (3), svagheter (3), dessa (3), samtidigt (3), alltså (3), drar (3), jobbiga (3), fina (3), medlemmar (3), gången (3), sätt (3), stor (3), ack (3), henne (3), scouten (3), fin (3), föll (3), smaken (3), tredje (3), trevligt (3), kvällen (3), tack (3), byxor (3), fel (3), runda (3), maj (3), erfarenhet (3), tävlingen (3), styrka (3), resterande (3), efterhand (3), snabbare (3), satte (3), armarna (3), huvudet (3), insåg (3), varvet (3), bröt (3), domaren (3), funderade (3), hann (3), länge (3), ena (3), annars (3), kommit (3), verkligen (3), tränar (3), klick (3), brukar (3), dålig (3), godis (3), sås (3), jobbigt (3), funkade (3), guld (3), prestera (3), svårt (3), tyckte (3), flesta (3), torsdag (3), januari (3), lättlagat (3), tryckkokare (3), arrowrot (3), tsk (3), köttgryta (3), olika (3), erkänna (3), sitter (3), tips (3), viss (3), övning (3), lär (3), plan (3), förra (3), kudde (3), styrkan (3), magiskt (3), räcket (3), teamie (3), tills (3), walk (3), rolig (3), ringarna (3), bricanyl (3), börjar (3), trodde (3), tanken (3), enda (3), kanel (3), bananpannkaka (3), barfotaskor (3), erfarenheter (3), träningsvärk (3), värst (3), faktiskt (3), rundorna (3), cyklister (3), backarna (3), energi (3), fyra (3), inget (3), rök (3), färd (3), rullade (3), startade (3), bredd (3), släppte (3), sträckan (3), kissnödig (3), fråga (3), räknat (3), vätternrunda (3), chattade (3), gels (3), lyse (3), knäna (3), vaknade (3), nerför (3), tårna (3), orolig (3), vaselin (3), medevi (3), släpper (3), soppa (3), fyllde (3), sommarlov (3), bearnaise (3), trånga (3), temat (2), använder (2), mats (2), eric (2), lars (2), erik (2), litsfeldt (2), sture (2), skaldeman (2), istället (2), stress (2), gunilla (2), vikten (2), hallén (2), husmanskost (2), mamma (2), kilo (2), com (2), 2011 (2), fungerar (2), roligt (2), hittat (2), fröken (2), fru (2), life (2), lägre (2), viktiga (2), åtta (2), matblogg (2), morgon (2), extra (2), flyttade (2), socker (2), sist (2), mars (2), strong (2), heart (2), skolan (2), ditt (2), skall (2), lagad (2), trenden (2), anser (2), totalt (2), kostrådgivarna (2), skriver (2), innebär (2), mängd (2), form (2), grönsaker (2), högre (2), andel (2), sötsug (2), hunger (2), skull (2), tänkt (2), ingenting (2), omöjligt (2), startsida (2), jul (2), meter (2), walking (2), lunges (2), sugen (2), hakade (2), gäng (2), beter (2), kliver (2), lopp (2), minsta (2), problemet (2), cyklisten (2), klunga (2), hänger (2), framåt (2), byta (2), fasad (2), faktum (2), hittade (2), firma (2), stötte (2), konmari (2), sortera (2), fortsatte (2), garderob (2), rensade (2), varmt (2), rekommendera (2), roslagen (2), vilka (2), åter (2), intensiva (2), lärorikt (2), välbehövliga (2), bjöd (2), vanligt (2), barnen (2), svärföräldrarna (2), ovan (2), husrenovering (2), jobba (2), inleddes (2), personer (2), burpees (2), väntade (2), kliva (2), utanför (2), komfortzon (2), peppar (2), pushar (2), närhet (2), genom (2), vis (2), flytt (2), åtskilliga (2), lyckats (2), bilfirma (2), säljaren (2), någonstans (2), karoq (2), räkna (2), herregud (2), parkerade (2), dit (2), dåligt (2), samvete (2), skön (2), senaste (2), älskar (2), suv (2), provkörde (2), inledde (2), låren (2), höll (2), använde (2), kortare (2), liten (2), gillar (2), smått (2), panik (2), nåddes (2), äntligen (2), sattes (2), regnet (2), regnade (2), rejält (2), trampade (2), lättaste (2), onda (2), vare (2), tunnare (2), padd (2), trott (2), stark (2), tappade (2), någonsin (2), draghjälp (2), flöt (2), himla (2), aning (2), lyckades (2), fokusera (2), upptagna (2), ifrågasatte (2), aningens (2), row (2), wallballs (2), flöde (2), flåset (2), evighet (2), klar (2), domare (2), pullups (2), kombination (2), lätta (2), provat (2), timecap (2), käftsmäll (2), fortsätter (2), vilat (2), grepp (2), utfallen (2), därifrån (2), games (2), ärligt (2), semester (2), ledighet (2), sällan (2), kycklingar (2), lämna (2), orken (2), jobb (2), önskar (2), grytor (2), resultat (2), kaffe (2), msk (2), pass (2), fortfarande (2), timme (2), hjärtat (2), bröd (2), visar (2), svarar (2), jobbet (2), kött (2), smakade (2), relativt (2), långt (2), minimera (2), emellanåt (2), kaffet (2), svullen (2), lättare (2), vågen (2), står (2), vägde (2), flera (2), intresse (2), undrar (2), håller (2), snabb (2), nådde (2), hitta (2), mår (2), läst (2), hållet (2), glutenfritt (2), låt (2), sänk (2), värmen (2), smaka (2), salta (2), colloritsoja (2), skär (2), köttet (2), slowcooker (2), timmars (2), känna (2), glädje (2), tala (2), scaled (2), biten (2), hårt (2), kunna (2), lärdom (2), lägga (2), nio (2), tro (2), tänka (2), bör (2), kippa (2), pushup (2), personbästa (2), ren (2), thruster (2), amrap (2), leka (2), squats (2), hjärtklappning (2), skaka (2), puls (2), stegen (2), hemsk (2), sidan (2), fundera (2), fanns (2), ökat (2), händer (2), and (2), fredag (2), havregryn (2), mandelmjöl (2), kokosmjöl (2), vaniljpulver (2), riven (2), kokos (2), smält (2), portioner (2), slår (2), prata (2), hör (2), skor (2), 1000 (2), arbetar (2), löpare (2), slippa (2), underbart (2), andningen (2), frågan (2), 200 (2), måndag (2), vättern (2), fler (2), vissa (2), rejäl (2), skrämmande (2), motvind (2), kraft (2), finfint (2), depåstopp (2), vattenflaskor (2), cykeln (2), överraskad (2), låg (2), hängde (2), sakta (2), mitten (2), frågat (2), följt (2), sol (2), toakön (2), pappa (2), slutet (2), saken (2), hennes (2), reflexer (2), bars (2), slutade (2), stänga (2), energidipp (2), fix (2), åren (2), punka (2), grus (2), lustigt (2), check (2), soffan (2), somnade (2), hungrig (2), tryckte (2), film (2), säng (2), ömmade (2), natten (2), försvann (2), kalla (2), igång (2), axlar (2), solen (2), höger (2), trampa (2), fantastiskt (2), sträcka (2), soluppgången (2), härligt (2), dom (2), bankeryd (2), kännbar (2), motvinden (2), varandra (2), värsta (2), förbi (2), hål (2), jönköping (2), fagerhult (2), mötte (2), säger (2), hamnar (2), bakom (2), trampar (2), joakim (2), åker (2), vispa (2), smöret (2), tunn (2), stråle (2), dragon (2), shaker (2), äggula (2), nedan (2), såsen (2), kommentar (2), 450 (2), eterisk (2), ättika (2), ersätta (2), plast (2), metall (2), tvättnötter (2), takt (2), storlekar (2), tajt (2), skjortor (2), ärmarna (2), plagg (2), sidor (2), häftigt, blogger, äkta, hemlige, kocken, fettskrämd, fet, frank, doping, noll, dahlqvist, anta, viktigaste, utmaning, sofie, hexeberg, riktig, staffan, lindeberg, maten, folksjukdomarna, peter, wähborg, ohälsan, martin, ingvar, eldh, hjärnkoll, uffe, ravnskov, kolesterol, hälsosamt, andreas, eenfeldt, matrevolutionen, mrtin, brunnberg, näringslära, gary, taube, feta, jonas, bergqvist, bokhylla, gun, marie, nachtnebel, smörstekt, rogneby, bakglädje, airam, kokbok, katarina, wikholm, vardags, helenas, ansträngning, busungar, poppikock, www, josefin, dflash, bittensaddiction, sockerfritt, 147, marléne, glädjeskutt, viktnedgång, lchfmedmera, nöjdare, tillvaro, zinkbokstäver, adventsljusstake, newyena, svält, matmissbruk, rules, doktor, ekorrens, recension, baka, mariann, andersson, patrik, nordelind, malta, freckle, food, jeans, bikini, lever, airamsmat, halv, torbjörn, ronneby, airams, ugnsbakad, aubergine, basilikapesto, tomatsås, vildris, malins, manual, paella, dator, kolhydratjakten, flyttar, nilssons, ännu, jacobsson, variant, lasagne, guten, stärkelse, komjölk, ryskadockor, sockerberoende, iag, vitt, begär, ostgratinerad, spetskål, vardag, stängs, ned, ultimata, tillskotts, cocktailen, livsviktigt, stinger, lease, deals, from, 382, month, stay, fit, therese, träningsblogg, åsa, ingrosso, snake, tights, följ, tävlingssatsning, alströmer, decembercupen, athletic, fitness, matförgiftad, matfusket, bloggade, summering, sånt, after, work, peak, your, adhd, västerås, 2020, sockerbotten, hälsotoppen, tävlingsdagen, bäckman, katrin, zytomierska, marianns, bak, test, tormek, världensbästa, building, habits, better, health, gluten, mjölk, källan, moderna, sjukdomar, kyckligbitar, ugn, akvarium, kapitel, diet, doctor, kostdoktorn, arbetsplats, fungerade, blogglista, bloggintresserade, matdagboken, matregistrering, kolla, framsida, påverka, barns, skolmat, namninsamlingen, kostdemokrati, skolupproret, lightprodukter, camilla, sparring, svärdsjö, dalarna, mänsklig, rättighet, sjuka, mätta, omsorg, gagnar, hälsa, miljö, industrimat, storhushåll, livsmedelsbutiker, matupproret, online, besökare, leta, östergötlands, län, blogginlägg, profil, intas, naturligt, hormonellt, styrd, påverkar, blodsockret, insulinpåslaget, samma, utsträckning, mättnad, minskat, positiva, hälsofördelar, intar, träningens, skapades, 2009, därav, linkwithin, prenumerera, atom, nyår, höns, familjen, 2x15, lagom, förfråga, tjejer, anmälde, återstår, bekräftning, medcyklister, visste, cykellopp, cyklas, alternativt, kanten, stanna, tvärstannar, vinglar, svänga, ofattbart, musik, öronen, vettet, lämnas, klagar, klungor, klungorna, absolut, tydliga, enskilde, skiter, fullständigt, omkring, koll, livsfarliga, pratat, huset, 2004, skjutit, ignorera, fasaden, risig, ställen, offerter, tvätta, måla, takpannorna, räcke, entrén, pågick, staket, monterade, tacksam, begreppet, faschinerades, dotterns, byrå, resulterade, tomma, byrålådor, utbrast, sonens, egna, vek, kläderna, betydligt, översikt, vännen, vassare, märktes, tufft, förnamnet, mosade, efterlängtade, jullovet, julafton, julhelgen, behövde, inleds, öppna, julklappar, turligt, tomten, önskat, julwod, goa, syster, familj, föräldrar, juldagen, paket, nyårsdagen, startades, teamwod, tjejerna, avger, löfte, resa, inbokad, pengar, sparas, traska, hittills, privat, fortsättning, årets, nyårswod, slöt, woda, mäktigt, oinvigde, kaosartat, löser, golvet, myskläder, lagade, mumsade, förrätter, huvudrätt, efterrätt, spelade, spel, tolvslaget, raketer, tjejen, pressar, chockar, rest, boxmästerskap, boxar, rutinerade, internt, klubbmästerskap, andraplacering, klev, prispall, hittar, lokal, bestämmer, papper, påbörjade, renovering, lades, slutkörda, hjälp, underbara, flytta, görs, handvändning, ytor, krävs, gummimatta, investering, företagsmässigt, nödvändig, tjejhelg, mutade, kikat, renault, tilltalade, styrde, kosan, potentiell, bilköpare, oproffessionell, servicevänlig, ställa, frågor, lilla, gumman, lågt, klacken, bmw, kärlek, ögonkastet, försäkring, skatt, lån, finansiera, bilköp, lämpligt, köpt, farväl, blandade, känslor, bilfirman, låste, billig, klapp, huven, lämnade, trotjänare, 2010, kantats, känslan, pålitlig, stadig, företagsbilar, bilar, orättvist, lanserade, skoda, kodiaq, inne, lät, bero, tveksam, nämner, lanseras, lillebror, kodiq, finesser, kodiaqen, mera, glitter, glamourfest, brallorna, sprack, avfärd, hoppsan, avrundades, talsfest, härliga, outfits, makens, kostym, svärfar, ungdom, resor, årliga, turen, liseberg, attraktioner, jukebox, favoriter, sonen, likt, far, snurrar, hanghai, höjden, äventyrsgolf, tripp, triathlon, stockholm, 2016, skönaste, sittknölar, inköp, sadelns, fröjd, snitthastigheten, snabbaste, potato, mash, välarrangerad, nervöst, följa, håll, placering, worldwide, masters, lärde, mental, viktigare, double, unders, avsluta, kilosvikterna, pep, grusades, gameplan, handstand, calorie, marklyften, jämt, gjordes, nästkommande, taket, osv, rodden, pulsen, pepp, rodde, längre, chocken, wallballsen, oväntad, skalad, vilken, tjugohundrafemtioåttatusen, sög, startvikterna, flåsigt, trötta, armar, vågade, stången, exempel, orkade, greppet, backat, fortsatt, envisas, tappa, fruktansvärda, skrattretande, fnissade, like, varenda, matade, ifrågasätta, tvekade, faktisk, anmälningsstegen, avbryta, ögonen, klickade, registrera, anmäld, huga, företagare, expo, firade, åring, långhåriga, löparen, lvg, landsvägscyklisten, bekvämaste, festblåsan, svassa, dansgolvet, sälen, skidåkning, otippad, sådan, magsjuka, oroat, sängkläder, klorin, äggsjuka, höna, vacker, ruvade, köpta, gårdsbutik, krävde, pyssel, kärt, tillskott, tuff, äventyr, modig, försiktig, gömde, fegen, misstankar, bekräftade, kraxigt, gal, tuppar, stadslivet, landet, pappor, fasen, matlagning, tråkigt, fast, borde, prioritera, deltid, hinner, rycket, lagar, storkok, himlans, dagars, matförråd, täckt, favoriterna, brist, idéer, sköter, julledighet, uthållig, ägglatte, smakens, kanon, helst, förutseende, planera, hutt, huttar, före, handen, förenat, världen, fusk, undvika, låta, fuskar, kallt, värk, mensvärk, träningen, ätit, tuggar, långsammare, föredrar, köttbit, grejen, salladsbordet, proteindelen, sämre, utbud, halvfabrikat, vegetariska, helfeta, produkter, ekologiskt, svenska, gårdar, lat, fixa, smygit, potatis, tycka, sötpotatisen, sött, fritt, intaget, last, kopp, triggar, köpet, tyngdhetskänsla, perioder, fastnar, vänja, dumheter, nödvändigt, skillnad, svullnad, tungdhetskänsla, menar, sinnet, väger, vägt, evigheter, anledning, väga, garderoben, stå, karriär, skapade, berätar, sanning, förhållande, våg, märker, optimalt, acceptera, uthållighetsmässigt, turerna, fasta, lyfta, tungt, saknades, fullt, korrigera, kosten, balans, ökad, fajtades, bäst, strikt, inre, konflikt, crossfitträningen, crossfitutövare, enligt, the, zone, paleo, mejeriprodukterna, mejeri, avkall, vardagsgott, kryddor, koka, småputtra, spis, krydda, behov, red, tjockare, pepparkorn, tesil, morötterna, bitar, gryta, färg, kryddpeppar, vitpeppar, svartpeppar, liter, morötter, fransyska, kikade, skillnaden, tryckkokaren, flitigt, använd, kapat, kokning, favorit, nafs, mört, smakerna, tesked, buljong, reder, älskade, spänt, veckas, släpp, nästan, spänningen, sett, frustration, skratt, imponerande, handlar, gemenskap, förrän, rekommenderad, misslyckanden, mentala, oerhört, viktig, press, prestation, gentemot, jämför, gäller, påminna, mäta, nervösstirrig, piper, tunnelseendet, grej, behålla, pressa, konst, genomföra, unbroken, uppenbara, extrasvinga, påminner, överkroppsstyrkan, saknar, grunden, byggas, back, basic, kvalificera, trivs, gräsrotsivå, gemenskapen, utmana, nyheter, framsteg, små, överkroppsstyrka, klarat, dra, högt, bröstet, nudda, fattat, träffa, höften, lyckan, gjord, ctb, ouppvärmd, utifall, avklarades, minuterna, värmer, dessto, sjunker, mod, rådgivning, beslutar, söndagen, förtvivlan, infinner, registrerar, avslutar, onödig, missade, kippade, kuddar, hspu, kaxigt, fixas, crap, möjlighet, förhoppningen, tydligen, opens, kortaste, innefattade, säker, störa, grabbarna, killen, svingande, drag, eufori, ring, head, käftsmällen, luft, darrig, bokstavligen, pulshöjande, genomled, alldeles, sekundes, åtminstone, hanns, bricanylen, avbrutit, rusande, efterklok, slet, efteråt, misslyckats, lyftet, lasta, onödigt, max, facing, lämnat, blod, rörelse, jämnt, rakt, onödiga, pauser, talka, händerna, cal, hang, jerks, mejerifritt, matigare, pannkaka, smaksätt, mosa, bananerna, mixa, stavmixer, äggen, stekpanna, grädda, pannkakorna, servera, frysta, bär, vaniljkvarg, bananer, testat, bananen, ogillar, rör, smaksätta, april, springer, vibram, diskuteras, oändlighet, åsikter, synpunkterna, isär, personlig, vinning, 2012, kontakt, skeptisk, skrivit, inomhus, stället, fotisättningen, tänkta, minuten, sex, blytunga, lullade, duschen, smärre, chock, efterföljande, träningsvärken, drake, inskaffning, kvarteret, tunga, ben, smärtan, smalbenen, benhinneinflammation, rådet, stretcha, löpa, löpningen, läste, born, run, införskaffade, smärta, smalben, benhinneinflammationen, borta, löper, regelbundet, känningar, höftböjaren, vristerna, förekomma, ovana, övergående, besvärsfri, traditionella, löparskor, avgöra, frågar, delge, knä, hälproblem, avhjälpa, införskaffa, lappen, fördel, springa, barfota, musklerna, fötter, vader, lår, duvning, traditionell, instängd, löparsko, ursäkter, pinnar, inhalera, våren, underbar, pollenallergiker, tung, automatik, tempot, ökar

Text of the page (random words):
trerar mitt resultat och avslutar open för detta år jag är inte med i open för att ta mig till games ni ser ju ovan hur nära jag är till att kvalificera mig jag trivs på gräsrotsivå och ser dessa veckor som att vara del av gemenskapen utmana mig och se vad jag behöver öva på inga nyheter i vad jag behöver öva på i och för sig men det är kul att se svagheter men också framsteg även om de är små att få se andra prestera och lyckas med saker de aldrig gjort innan att ta personbästa och kliva ur sin komfortzon det är magiskt själv är jag nöjd med att ha kört rx hela vägen och att lyckas sätta mina första chest to bar nu kan det bara bli bättre och fokus är er överkroppsstyrka av helenesskolsida kl 11 13 inga kommentarer skicka med e post blogthis dela på x dela på facebook dela på pinterest etiketter bilder på mig crossfit motala företag jag omärkt träning välmående söndag 14 januari 2018 älskade köttgryta för några år sen kikade jag på olika slowcooker och perfekt till jul fick vi en tryckkokare av svärföräldrarna skillnaden mellan slowcooker och tryckkokare har jag ingen aning om ska jag ärligt erkänna tryckkokaren har blivit flitigt använd sen dess och har kapat många timmars kokning för grytor en stor favorit här hemma är köttgryta och den går i ett nafs köttet blir så mört och fint och smakerna sitter oftast behöver jag salta lite extra och ha i någon tesked buljong ibland reder jag av med arrowrot och sen är det klart köttgryta ca 1 6 kg fransyska morötter ca 1 liter vatten salt ca 1 tsk hel svartpeppar ca 1 tsk hel vitpeppar ca 2 tsk hel kryddpeppar lite colloritsoja för färg en klick smör arrowrot 1 skär köttet i mindre bitar och lägg i gryta 2 lägg i morötterna 3 lägg alla pepparkorn i en tesil 4 lägg i smör 5 häll på vatten 6 häll över lite colloritsoja 7 salta låt koka upp och sänk värmen låt småputtra i ca 3 5 4 timmar på spis tryckkokare ca 2 timmar smaka av och krydda vid behov red av med arrowrot om du önskar något tjockare sås av helenesskolsida kl 10 38 inga kommentarer skicka med e post blogthis dela på x dela på facebook dela på pinterest etiketter glutenfritt kryddor kött lättlagat vardagsgott torsdag 4 januari 2018 2017 som ni märker är det mycket träning och mindre fokus på mat i denna blogg numera varför undrar du kanske jag kände att lchf inte funkade optimalt med crossfit och det tog lång tid innan jag ville acceptera faktum att det inte håller uthållighetsmässigt som i cykling och löpning är lchf guld och de bästa turerna på cykel och löpning har jag haft direkt på morgonen och under fasta men när det kom till att vara snabb och lyfta tungt upplevde jag inte lchf som bra kombination det saknades något orken tog slut och jag kunde inte prestera fullt ut som jag ville huvudet ville men kroppen sa stopp jag la åtskilliga försök på att korrigera kosten och testa hit och dit men jag nådde aldrig riktigt fram och att hitta rätt balans i ökad mängd kolhydrater var svårt jag fajtades med mitt tänk att äta och eftersom jag mår allra bäst på strikt lchf blev det en inre konflikt jag ville ju så gärna äta efter lchf men det funkar inte i crossfitträningen jag har läst runt och visst finns det en del som tränar crossfit på lchf men jag själv tyckte inte att det funkade för mig de flesta crossfitutövare äter enligt the zone eller paleo och där känner jag inte heller att jag är jag vill ha mejeriprodukterna i min mat även om jag försöker minimera så gott jag kan då jag mår bättre med mindre mejeri i min kost men jag vill inte ge avkall på det helt och hållet idag äter jag relativt fritt och ja jag äter även bröd och socker men försöker så långt jag kan minimera även det intaget min stora last är emellanåt grädde i kaffet för det är ju så galet gott en kopp blir dock gärna fem eller mer och grädde triggar mitt sötsug på köpet känner jag av det i kroppen jag blir svullen och känner en tyngdhetskänsla i perioder fastnar jag med grädde i kaffet och måste till slut vänja av med mina dumheter det är jobbigt så klart men ack så nödvändigt och direkt känner jag en skillnad i kroppen både gällande svullnad och tungdhetskänsla jag känner mig lättare och i lättare menar jag i sinnet jag vet inte vad jag väger och jag har inte vägt mig på evigheter och finner ingen anledning till att väga mig heller vågen står i garderoben och där kan den stå i början av min lchf karriär vägde jag mig varje vecka och ibland flera gånger per dag det skapade så klart stress och trots att jag vet att vågen inte berätar någon sanning vägde jag mig det tog lång tid innan jag bröt vårt förhållande och nu känns det riktigt bra så något intresse av vikt och våg har jag inte gällande kost föredrar jag fortfarande en köttbit eller två och sås det är liksom grejen jag äter friskt ur salladsbordet på jobbet tyvärr tycker jag proteindelen har ett sämre utbud ibland halvfabrikat som jag inte kan med och jag gillar definitivt inte vegetariska dagar jag använder alltid helfeta produkter hemma gärna ekologiskt och kött från svenska gårdar hemma är jag galet dålig på att äta grönsaker helt enkelt för att jag är för lat för att fixa till jag har smygit in potatis igen då och då eftersom jag började tycka att sötpotatisen smakade för sött och handen på hjärtat jag äter godis jag äter bröd jag äter också annat som inte är förenat med lchf men världen går inte under för det jag har inte dåligt samvete jag känner dock på kroppen vid fusk att det inte är bra och försöker undvika men ibland kan jag bara inte låta bli fuskar jag kan jag kallt räkna med värk speciellt mensvärk och det visar sig även i träningen speciellt om jag ätit godis kroppen tuggar på långsammare och svarar inte alls så bra som annars jag har gett mct olja en chans igen och jag måste säga att det gett väldigt positivt resultat gällande träning jag tycker mig vara mer uthållig tränar jag på morgonen tar jag en ägglatte gjort på kaffe en klick smör för smakens skull två ägg och ca 1 msk mct detta funkar kanon tränar jag på kvällen brukar jag ta mct innan pass man ska helst ta en tid innan men jag är fortfarande dålig på att vara förutseende och planera in en hutt nån timme innan oftast huttar jag i mig 15 min före pass och ja det funkar det också annars har jag kommit in i den fasen där jag tycker att matlagning är tråkigt jag drar mig ibland för det och har helt enkelt inte orken fast jag borde prioritera och vill att barnen ska äta bra mat med jobb numera deltid och 80 samt ett företag som tar än mer av min tid så hinner jag inte som jag önskar ibland får jag stora rycket och lagar en hel hög med storkok då känns det så himlans bra och några dagars matförråd är täckt favoriterna går om i brist på idéer och mycket grytor som sköter sig själva blir det nu efter julledighet känner jag verkligen för att äta husmanskost vilket det också blir från året 2017 vår äggsjuka höna som såg allt annat än vacker ut ruvade och fick till slut två kycklingar från ägg köpta på en gårdsbutik i vår närhet de krävde en del pyssel men var ett kärt tillskott den ena var tuff och gav sig ut på äventyr och fick namnet modig den andra mer försiktig och gömde sig under mamma och fick namnet fegen tyvärr blev våra misstankar bekräftade när någon av dem en morgon gav ett kraxigt gal de var tuppar och fick en dag lämna stadslivet för flytt ut på landet ett par veckor senare blev de pappor till åtta kycklingar vi for till sälen för semester och skidåkning vi fick en skön ledighet om än något otippad sådan då vi alla åkte på magsjuka som tur var inte samtidigt det blev en ny erfarenhet för oss alla sällan har jag oroat mig över sängkläder och mycket klorin gick det åt vi firade en 40 åring och gick på fest med temat l vi representerade l som i den långhåriga löparen och lvg cyklisten landsvägscyklisten bland den bekvämaste festblåsan jag haft på mig måste jag ärligt säga fivefingers har dock bra grepp så de var mindre bra att svassa runt på dansgolvet med även i år stod vi tillsammans med många andra företagare i motala och representerade vår box på motala expo jag tvekade länge och gjorde faktisk anmälningsstegen inte mindre än tre gånger för att avbryta lika fort till slut höll jag för ögonen och klickade på registrera jag var anmäld till crossfit games open huga 17 1 inledde open och blev en käftsmäll utan dess like och mentalt jobbig åh vad jag ifrågasatte allt i varenda burpee boxjump overs och funderade många gånger på att bryta och gå därifrån men jag matade på och hann ifrågasätta allt och lite till under hela woden 17 1 timecap 20 min rx 15 kg 10 dumbbell snatch 15 burpee boxjump overs 20 dumbbell snatches 15 burpee boxjump overs 30 dumbbell snatches 15 burpee boxjump overs 40 dumbbell snatches 15 burpee boxjump overs 50 dumbbell snatches 15 burpee boxjump overs 17 2 blev nästa käftsmäll där jag i efterhand insåg att jag kunde gjort saker annorlunda toes to bar till exempel första varvet bröt jag dem i 8 or och tänkte snabbt att så fortsätter jag andra varvet orkade jag två för att få no rep på tredje då jag tappade greppet om jag backat tillbaka skulle jag gjort två ner och vilat gjort två ner och vilat och fortsatt så istället för att envisas med att försöka på en tredje tappa grepp och få no rep utfallen var fruktansvärda och efter utfallen varv tre skulle jag försöka mig på muscle up det blev något skrattretande försök jag och domaren fnissade gott och jag stannade 17 2 timecap 12 minuter 2 varv 15 meter walking lunges m 2x15 kg dumbell 16 toes to bar 8 dumbell power clean 2 varv 15 m walking lunges 16 muscle up 8 dumbbell power clean 17 3 fick jag göra skalad det vill säga andra övningar mot rx då jag inte klarar chest to bar fy vilken jobbig wod med tjugohundrafemtioåttatusen jumping pullups så var det så klart inte men det sög i armarna och de i kombination med de för mig lätta startvikterna i squat snatch blev galet flåsigt jag klarade inte squat snatch på 43 kg det satte sig i huvudet och med trötta armar vågade jag inte sätta mig under stången jag har än idag inte provat 43 kg i snatch 17 3 inom 8 min 3 varv av 6 jumping chin over bar pullups 6 squat snatch 15 kg 3 varv av 7 jumping chin over bar pullup 5 squat snatch 24 kg klaras detta inom 8 min går man vidare med 4 min inom 12 min 3 varv av 8 jumping chin over bar pullup 4 squat snatch 29 kg klaras detta inom 12 min går man vidare med 4 min inom 16 min 3 varv av 9 jumping chin over bar pullup 3 squat snatch 34 kg klaras detta inom 16 min går man vidare med 4 min inom 20 min 3 varv av 10 jumping chin over bar pullup 2 squat snatch 43 kg klaras detta inom 20 min går man vidare med 4 min inom 24 min 3 varv av 11 jumping chin over bar pullup 1 squat snatch 47 kg 17 4 kunde jag åter igen köra rx marklyften gick fint och i ett jämt flöde wallballs gjordes 10 reps utan problem men sen de nästkommande repsen blev ett mentalt projekt där flåset for i taket herregud vad hände här 10 fina reps blev 5 3 2 som blev 3 2 5 2 osv det tog en evighet jag blev till slut klar och satte mig på rodden pulsen ville inte gå ner och med pepp från domare och medlemmar rodde jag längre än trott men chocken från wallballsen var totalt oväntad 17 4 55 deadlift 70 kg 55 wallballs 55 calorie row 55 handstand pushups 17 5 fick avsluta open rx på thrusters var 29 kg jag fick köra med 30 kg då 2 kilosvikterna blev upptagna det tog mentalt och jag ifrågasatte hur det skulle gå men när klockan pep var det bara att köra de första 9 repsen gick fint och jag tänkte att jag kör på så de första fem varven redan på varv två grusades min gameplan och jag fick bryta thrusters i 5 och 4 reps så fortsatte jag de resterande 9 varven och målet med att komma under 20 min nåddes tiden 16 47 är jag nöjd med än idag och som alltid i efterhand kunde jag ha gjort det aningens snabbare 17 5 10 varv av 9 thrusters 29 kg 35 double unders jag har ingen aning om min placering worldwide i masters men jag är väldigt nöjd med vad jag lyckades med under open och lärde mig bland annat att vikten av mental styrka är viktigare än styrka i sig och fokusera på mig inte på någon annan i maj åkte jag och två andra från vår box till alingsås för att döma atleter i alingsås potato mash up att få vara med och döma en tävling var en ny och väldigt bra erfarenhet tävlingen var välarrangerad och allt flöt på så himla bra det var två intensiva dagar men så lärorikt spännande nervöst och kul att få vara med och följa tävlingen på nära håll 2016 nåddes äntligen målet att cykla halvvättern under 6 timmar med tiden 5 48 nytt mål till halvvättern 2017 sattes under 5 48 alltså 5 47 innan depån i ödeshög kom regnet och de sista 5 milen regnade det rejält vi trampade på och det kändes så bra hela vägen lättaste och skönaste rundan av alla och första rundan utan onda sittknölar tack vare inköp av nya byxor med tunnare padd jag som hela tiden trott att det var sadelns fel 2017 var en fröjd att cykla jag kände mig stark hela vägen och vi cyklade in 20 minuter som vi tappade när jag blev trött och vi kom in på tiden 5 44 snitthastigheten blev 31 km h min snabbaste runda någonsin och allt tack vare bra draghjälp av maken jag har alltid varit sugen på tjejvättern 10 mil känns mer lagom än 15 mil men då kan inte maken och jag cykla tillsammans efter en förfråga så hakade jag på ett gäng tjejer och anmälde mig med dem till tjejvättern 2018 mål är under 4 timmar hur det går med det målet återstår att se jag blev nervös direkt vid bekräftning inte för själva cyklingen utan för alla medcyklister om ni bara visste hur folk beter sig under cykellopp det cyklas mitt i vägen alternativt till vänster många cyklar inte in till kanten om de behöver stanna utan tvärstannar mitt i vägen och kliver av ut i vägen de vinglar friskt på vägen ger inga tecken när de ska köra om eller svänga och ofattbart många cyklar med musik i öronen vettet lämnas i startfållan många klagar på klungor under lopp klungorna är det absolut minsta problemet anser jag de hojtar att de kommer de ger tecken och är tydliga men den enskilde cyklisten som skiter fullständigt i de som är omkring sig som tror sig klara att cykla i klunga och hänger på som cyklar överallt och inte har koll framåt de är livsfarliga något vi pratat om sen vi köpte huset 2004 är att byta fasad men vi skjutit på det år efter år i år kunde vi inte ignorera faktum då fasaden var riktigt risig på sina ställen efter offerter hittade vi en firma som tog sig an att byta fasad samt tvätta och måla takpannorna nytt räcke och tak vid entrén blev det också detta projekt pågick under hela sommaren och längs vägen köpte vi nytt staket som de monterade jag är så tacksam att vi tog in en firma för att göra detta sommaren bjöd på kortare resor bland annat den årliga turen till liseberg lika roligt för stor som liten och i år kunde dottern åka några större attraktioner bland annat jukebox som är en av mina favoriter den åkte vi om och om och om igen och hon älskar den lika mycket som jag sonen hänger på friskt också men behöver likt sin far vila lite mellan varven då det snurrar på för fort han gillar dock hanghai och k...