Meta tags:

Headings (most frequently used words):

14, de, 15, do, 11, 01, taninos, runners, ponteareas, maratón, 20, 17, 12, 04, 02, un, en, blog, meia, maratona, manuela, machado, viana, castelo, despois, san, media, historias, meu, 06, 28, 10, 13, 03, 24, 16, tanino, porto, album, fotos, adestramentos, pontereas, galiza, ligazóns, seguidores, páxinas, vistas, total, outros, blogs, plans, adestramento, circuítos, etiquetas, traductor, puntogal, visitan, este, dende, feedjit, live, traffic, feed, atopa, aquí, que, queiras, buscador, ghalegho, arquivo, visitas, xxxvi, valencia, 2016, obxectivo, tres, carreiras, ano, edición, da, behovia, sebastián, xv, vig, bay, viii, interruning, piñeiro, concello, porriño, vi, coruña, póndome, ao, día, xvi, iii, correndo, por, vigo, calvario, ii, silvestre, solidaria,

Text of the page (most frequently used words):
que (189), non (80), carreira (66), por (66), para (65), maratón (45), máis (40), con (37), unha (37), compartir (36), #ponteareas (32), vig (29), bay (29), meu (29), quilómetros (29), facer (28), san (26), ben (26), taninos (25), pero (25), tempo (25), ritmo (25), vigo (24), correr (24), ata (23), adestramento (22), día (22), media (20), foi (20), dos (20), hai (18), polo (17), fun (17), saída (17), miña (17), proba (16), como (16), todo (16), pouco (16), era (16), plan (15), pois (15), despois (15), cando (15), mais (15), runners (14), coruña (14), quen (14), coa (14), vez (14), silvestre (13), solidaria (13), viana (13), adestramentos (13), etiquetas (13), carreiras (13), enviar (13), pola (13), antes (13), blog (12), castelo (12), nas (12), anos (12), sobre (12), pinterest (12), facebook (12), blogthis (12), correo (12), electrónico (12), publicado (12), xose (12), adestrar (12), estou (12), tamén (12), min (12), primeiro (12), primeira (12), tiña (12), das (12), esta (12), aínda (12), tras (12), marca (12), novembro (11), porriño (11), teño (11), dende (10), castrelos (10), volta (10), dous (10), tres (10), desta (10), menos (10), quilómetro (10), compaña (10), outra (10), novo (10), semanas (10), mes (10), nos (10), xaneiro (9), aquí (9), cos (9), obxectivo (9), ser (9), ano (9), rematar (9), estaba (9), cousa (9), case (9), feito (9), poder (9), nun (9), decembro (8), febreiro (8), abril (8), maio (8), setembro (8), outubro (8), contra (8), horas (8), circuíto (8), sen (8), comentario (8), mellor (8), fixen (8), forzas (8), participar (8), corredor (8), minutos (8), vento (8), así (8), mil (8), decidín (8), dez (8), días (8), son (8), levo (8), meta (8), podía (8), marzo (7), agosto (7), este (7), correndo (7), atletismo (7), pensando (7), maratona (7), ningún (7), deste (7), saúde (7), tanto (7), cinco (7), foron (7), meus (7), moi (7), corredores (7), familia (7), pernas (7), metros (7), posto (7), ter (7), isto (7), vai (7), cun (7), problemas (7), xuño (6), mapoma (6), cangas (6), porto (6), lesións (6), iii (6), cara (6), david (6), preparar (6), empezar (6), agora (6), saín (6), aos (6), iso (6), cada (6), había (6), pesar (6), uns (6), espectacular (6), equipo (6), puiden (6), semana (6), chuvia (6), saír (6), partir (6), forte (6), condicións (6), series (6), sensacións (6), onde (6), será (6), escribir (6), mal (6), alí (6), outro (6), zona (6), grupo (6), moito (6), xullo (5), 2008 (5), martiño (5), donosti (5), intersport (5), behovia (5), paseo (5), edición (5), podo (5), amigos (5), descanso (5), dúas (5), todos (5), manuela (5), machado (5), paso (5), levaba (5), lle (5), previsto (5), domingo (5), rúa (5), fixo (5), baixar (5), miñas (5), dentro (5), entre (5), seguir (5), adestrando (5), queda (5), cousas (5), liña (5), primeiros (5), dar (5), anterior (5), seis (5), empecei (5), rápido (5), interruning (5), concello (5), sigo (5), ver (5), erro (5), alcance (5), cedo (5), valencia (4), vila (4), gran (4), nadal (4), festas (4), cáncer (4), sebastián (4), outros (4), galiza (4), portugal (4), fotos (4), calvario (4), entrada (4), empezou (4), cabeza (4), catro (4), seguintes (4), ritmos (4), derradeiro (4), edu (4), ademais (4), dorsais (4), polas (4), empezo (4), baixo (4), manter (4), segundos (4), cómodo (4), alto (4), satisfeito (4), temporada (4), boas (4), xeito (4), estar (4), preparación (4), piñeiro (4), hoxe (4), nada (4), marcos (4), algo (4), sitio (4), dorsal (4), correspondía (4), pasar (4), ambiente (4), muller (4), vou (4), persoal (4), comentarios (4), nesta (4), reto (4), aquiles (4), molestias (4), van (4), isma (4), noite (4), hora (4), experiencia (4), público (4), tema (3), 2014 (3), web (3), feedjit (3), live (3), salvaterra (3), santiago (3), nocturna (3), xoan (3), memorial (3), sevilla (3), parís (3), barcelona (3), madrid (3), las (3), crónicas (3), final (3), calendario (3), veu (3), compañeiros (3), durante (3), pronto (3), mente (3), posibilidades (3), calquera (3), sería (3), tope (3), sobriño (3), quería (3), recuperar (3), facela (3), moitos (3), coñecidos (3), irmán (3), meses (3), está (3), ten (3), seu (3), prensa (3), algunha (3), inscritos (3), sabía (3), tan (3), par (3), celebra (3), pendente (3), cambiou (3), aragón (3), quixen (3), empezaba (3), distancia (3), sete (3), nove (3), coller (3), derradeiros (3), vinte (3), peor (3), resultado (3), elas (3), medio (3), camiño (3), libre (3), maís (3), recuperación (3), atopei (3), meia (3), espero (3), boa (3), mundo (3), experiencias (3), vista (3), buscando (3), todas (3), última (3), longa (3), facendo (3), actualizar (3), ían (3), quince (3), neste (3), esforzo (3), toda (3), conseguín (3), listo (3), caixón (3), visita (3), cidade (3), rúas (3), algún (3), chegamos (3), faise (3), duro (3), chegar (3), dezaseis (3), dou (3), crónica (3), dereito (3), tino (3), chegou (3), penso (3), mágoa (3), esquerdo (3), lesión (3), cambio (3), consigo (3), buscaba (3), deixar (3), estes (3), mañá (3), tarde (3), calor (3), miguel (3), asignada (3), seguinte (3), cunha (3), volver (3), visitas (2), 2007 (2), 2012 (2), 2013 (2), 2015 (2), xxxvi (2), 2016 (2), búsqueda (2), stats (2), pontareas (2), manuel (2), barros (2), vilagarcía (2), marató (2), esclerose (2), sana (2), baiona (2), 10km (2), samil (2), tea (2), areas (2), ganade (2), avda (2), trail (2), travesía (2), rock (2), ponte (2), celta (2), martín (2), federación (2), galicia (2), album (2), tanino (2), publicacións (2), xornada (2), inscrito (2), parece (2), dixen (2), constaba (2), demasiado (2), consecuencia (2), diante (2), andrés (2), imposible (2), prepareime (2), competitiva (2), sobriños (2), cheo (2), dezasete (2), próximos (2), previos (2), tirar (2), colaborar (2), entrega (2), etc (2), organización (2), cometido (2), sendo (2), contacto (2), tal (2), mesmo (2), incidencias (2), parón (2), participación (2), entraba (2), saídas (2), vindeira (2), primavera (2), resultados (2), bastante (2), frío (2), edicións (2), abaixo (2), pasei (2), referencias (2), empezaron (2), doer (2), dun (2), sufrir (2), casa (2), carlos (2), climatoloxía (2), decir (2), presencia (2), esperado (2), xoves (2), agás (2), sempre (2), mellorar (2), idea (2), doce (2), constante (2), neto (2), rodaxe (2), progresiva (2), empezando (2), rematando (2), collendo (2), cambios (2), sábado (2), acto (2), presenza (2), polos (2), xusto (2), específico (2), solitario (2), vindeiro (2), estado (2), puido (2), oportunidade (2), posta (2), longas (2), destacar (2), recuperacións (2), exemplo (2), redor (2), domingos (2), progresión (2), varias (2), falta (2), demais (2), cales (2), valorar (2), perfil (2), veremos (2), sae (2), pensar (2), espera (2), oito (2), pensaba (2), posible (2), punto (2), entrar (2), apenas (2), oficial (2), rama (2), último (2), saíu (2), collelo (2), deuse (2), pasara (2), quentei (2), produciuse (2), cor (2), seus (2), principiante (2), hotel (2), cruzábaste (2), deporte (2), cambiei (2), cal (2), horario (2), excepción (2), fon (2), conta (2), voltas (2), comigo (2), verá (2), recorrido (2), alá (2), pasaron (2), mesma (2), sabor (2), atopar (2), axeitado (2), marquei (2), traballo (2), deixan (2), poucos (2), disputar (2), notar (2), eles (2), rafa (2), falar (2), adiante (2), deu (2), procurei (2), tiven (2), pasamos (2), imos (2), ramallosa (2), quedan (2), fascite (2), plantar (2), chego (2), adianto (2), andando (2), praia (2), deume (2), síntome (2), mantendo (2), deixalo (2), mala (2), contar (2), ela (2), lugar (2), gozar (2), atopo (2), empezan (2), etapas (2), programa (2), ánimos (2), subida (2), querer (2), memoria (2), irún (2), viaxe (2), tren (2), semanais (2), graciela (2), prepararme (2), actividade (2), ganas (2), quenda (2), teña (2), constancia (2), contalo (2), deportivas (2), coas (2), metas (2), complicado (2), segundo (2), corrente (2), toca (2), avempo (2), lesionado (2), duran (2), historias (2), simple, tecnoloxía, blogger, contador, 2009, 2010, 2011, 2017, arquivo, buscador, ghalegho, envíe, formulario, jujel, introduzca, los, términos, atopa, queiras, traffic, feed, visitan, puntogal, traductor, xxxii, xxxi, xxx, xinzo, limia, ximnasio, xiii, xii, viaxes, pedestre, padel, óscar, pereiro, opinión, oia, garda, ocio, ribeiro, nigrán, area, pontevedra, miño, leiro, premio, forerunner, espectáculos, múltiple, deportes, curiosidades, celebracións, uvigo, berlín, berbés, adidas, runnig, day, ferreirúa, atropelos, seguridade, estradas, canuda, freixa, altodagloria, angoares, habitual, roque, canedo, afreixa, vilasobroso, mondariz, circuítos, sub3, sub38, sub, plans, zapas, xocas, xanrunning, listaxe, preinscritos, cañiza, nado, vilaxoán, you, like, hurricane, intenso, angustioso, real, vanguardias, piazzarotonda, oscarunnin, aprobado, votante, tiene, quien, escriba, eldiario, antón, losada, vago, puso, rodillas, mejor, tierra, asfalto, aceras, khenesfera, concurso, clasificación, fiur, corricolari, berciano, francisco, gilo, río, sabías, qué, del, marisqueiro, malpica, barizo, baño, club, panaderia, osedo, verano, comienza, noche, blogs, páxinas, vistas, total, seguidores, windguru, pedro, nimo, gomez, fiz, javier, gómez, noya, foro, galega, española, championchip, academia, universitaria, ligazóns, pontereas, xxvii, nutrisport, tweets, xosecarrera, subscribirse, atom, inicio, antigas, queixar, rematei, axudar, desmontaxe, tomar, chocolate, rosquillas, comentando, acontecido, temos, pormos, probas, buscar, obxectivos, suposto, decidan, xuntos, preparalo, descartado, internacional, reducen, ámbolos, válido, segue, posterior, celebración, valería, remato, desexando, ventureiro, vitoria, puntualmente, destrás, galgos, pretendía, fíxeno, decrecentes, amigo, alcanzar, víase, recurtaba, queimeime, marcha, participaban, metido, nisto, pequeno, escándalo, dedicarse, natación, nível, competitivo, momentos, houbo, infraestrutura, avituallamento, vallas, cartelería, mantívonos, liados, tocoume, vén, costume, departamento, comunicación, redes, sociais, anxo, experto, levoume, intervir, entrevistas, radiofónicas, correos, incluso, redactar, nota, atendín, chamadas, carácter, variado, relacionadas, ausencia, lista, definitiva, alterado, organiza, realicei, cicloxéneses, explosivas, chamábanse, temporais, galernas, permitiron, peto, quedando, cita, maratoniana, estivemos, esperando, darse, respecto, anteriores, saíase, pizarro, saíramos, lanzados, dureza, tramo, collía, reservando, sentirme, perder, posicións, tomaban, coincidindo, superaba, seguino, trescentros, continuar, rebentei, tentando, posición, 90º, modo, quecemento, trotando, vivo, florida, fíxonos, regardarnos, interior, mercado, iniciar, unhas, climáticas, adversas, acostuma, choiva, fan, cans, uníu, estivo, calidade, exceptuamos, detallistas, futuro, próximo, pasa, ningunha, lonxe, botando, restos, baixando, clásico, acudo, norte, sul, medrando, siga, algunhas, estreita, número, tardase, minuto, cruzar, tivess, esquivando, irregular, obsesionarse, preparei, decía, subidas, sufría, plano, baixadas, novoa, afiadores, piloto, automático, tratando, variando, según, liñas, xerais, 310, altura, martes, costoume, doloridas, pesadas, acabando, mércores, chovía, saltarme, acostumo, primeiras, serie, suave, marcou, escollín, bouzas, fuxindo, lama, charcos, chaparradas, dificultaron, alterei, acudir, marcada, pasados, auga, serve, levar, xvi, seguimos, competindo, medir, progreso, tomarei, pensado, estrearme, aquilo, novas, deixo, estreo, montaña, esguello, empézase, encamiñado, completado, cunhas, tiradas, dominicais, probar, novos, xeitos, característica, totais, 800, fíxenas, 2000, saíronme, recuperando, sostida, rodaxes, amais, tirada, preguiza, ideas, asuntos, familiares, motivos, puxen, póndome, domigo, interrruning, sacaremos, conclusións, pensei, realmente, tería, melloría, faime, adecuado, estratexía, dúbidas, asáltanme, supoño, normal, saen, orzán, atopaba, facerme, dano, bsucaba, restaba, acabar, maneira, digna, cálculos, apretar, poquiño, dezaoito, sopraba, moita, forza, botar, quedaba, calculando, 355, 1742, esperaba, enseguida, sacou, pasoume, penseino, levabamos, nen, cen, percorridos, parou, desconcerto, xeral, campionato, españa, párase, vida, semellante, coche, portaba, cronómetro, arrincara, colocar, trotes, arriba, cantóns, meternos, caixóns, sorpresa, asignaron, adevertín, único, caso, fora, común, falamos, voluntario, deixounos, verdadeiramente, atoparme, lles, charar, colegas, anaco, carreria, baixamos, almorzar, notaría, dixestión, feita, agradable, cea, duns, estaban, fomos, tocaba, madrugar, instalarnos, comer, dimos, centro, espléndido, animoso, atleta, desprazamos, conciliando, procura, visitar, test, constatar, progresos, estamos, decidido, noventa, cento, escollido, otra, banda, estáseme, titadas, quedo, veces, perdo, convertouse, comín, decatei, comprobar, garmin, destacábel, intensos, suficiente, acadar, achegarse, verdade, normalmente, partidario, experimentos, gasosa, acertei, data, atlética, excelencia, historia, marqueime, tendo, ilusión, participei, chuvioso, desagradábel, dálo, probarse, sacarse, boca, deixara, axudaba, metera, pico, corpo, canto, deixándome, debaixo, tentalo, viii, tratar, molestia, achaquei, asuste, zapatilla, diría, errado, véspera, recoller, membros, preparáralle, debutaban, persoas, ías, resultaba, saúdar, posar, coloqueime, adiantar, lento, decidira, colocarse, ancho, estrada, permitía, moverse, certa, soltura, alfombra, entramos, monte, lourido, rodear, parte, nova, protexidos, subir, fernando, tiro, recta, volve, vexo, escapa, baixe, quero, debutantes, 1671, 1960, deixarei, prioridade, aproveitar, aproveitalo, descansar, reuperarse, deportivo, sebastian, momento, quedarse, espectador, sétimo, quedaban, sabe, veñen, traumatólogo, sospeitas, confirmáronse, antiinflamatorios, plantillas, recetou, médico, ecografía, tendón, consulta, tramatólogo, eses, vaia, remitindo, molestábame, seguían, reafirmábase, 4622, chegados, 176, corazón, límite, faltan, aproximadamente, cincocentos, fago, aguántao, supérame, percorrido, semella, tampouco, axudaban, engadimos, saúl, cadeira, arrastraba, obrigouno, retirarse, sentir, empeza, chisco, ronda, derradeira, chegando, américa, carma, charlamos, ponse, preceden, levaran, cómodos, din, faría, foto, contido, bolsa, intensificaronse, últimas, semansa, adestar, razón, chama, conciliación, familiar, implicaba, deitarse, erguerse, cama, costou, regresión, malia, mellorou, realizar, previstos, principal, protagonista, climatolóxico, radical, deixou, chover, moitas, agridoce, loitei, cheguei, mellores, recollo, bebida, medalla, mochila, busco, reencontro, aparecerán, chegan, nosas, compañeiras, recibimos, noticias, marchaban, miracruz, escollo, ateigado, recorro, vendo, lado, procurando, fin, conseguido, errentería, grandes, tour, presente, recoñezo, actor, televisivo, vaya, semanita, saúdo, enlazo, saúda, damos, capuchinos, déixame, quente, limítome, vivir, trato, reter, rodea, xustiñas, andoni, agirregomezkorta, baixada, compañeiro, saudamos, pirata, animo, gusto, gaintxurizketa, duros, poñen, descólgome, multitudinaria, collín, acompañando, ateigadas, empezamos, chocar, mans, nenos, recibir, tónica, carrreira, entregadas, bolsas, prepararnos, dirixímonos, nosa, quedaramos, algúns, compoñentes, expedición, tanina, movimos, farian, decidiran, atrás, inicar, acompañado, bus, lanzadeira, sin, pateada, camións, recollían, mochilas, saímos, piso, destino, tivemos, esperar, atopámonos, xan, bruno, longo, desprazamento, venres, vella, pintxos, feira, camiseta, conmemorativa, viña, vía, león, organizado, comida, apartamento, mentras, viamos, tele, partido, incrementando, lograr, completar, bss, soa, despraceime, mónica, últimos, propúxenme, dignamente, difícil, madrugóns, compaxinar, horarios, rehabilitación, lentos, principio, particular, dunha, especial, escoitado, inscribirme, daquela, confiaba, sobra, recuperarme, tendinite, lesíon, resolveuse, principios, retomei, cero, nalgunha, inscito, concretamente, travesas, tocaralle, entrado, modiño, présa, ourense, cancro, cambie, camiñar, fixemos, portugués, reconfortante, dura, tui, compostela, chegarían, físicos, xemelgo, acabaron, convertirse, contractura, parado, caer, impaciencia, fixeron, forzase, aventura, risco, decisión, acertada, parar, tirado, consecuencias, mancarse, tomarse, redondela, desánimo, finais, resarcirme, nocturns, recuperada, puidera, fíxenme, renunciei, físicas, adestrei, catarro, deixoume, fóra, xogo, rematala, quedeime, pasou, behovía, pasado, deixando, perdida, cirurxía, reparatoria, hernia, inguinal, volvin, marcándonme, acabo, tentar, terapia, inspiración, deixei, escribo, porque, motivación, motiva, tecnolóxico, queres, tes, ducias, formas, públicas, túas, sexan, índole, aporta, novidade, interese, ninguén, ler, certo, desmotiva, reflexión, acudín, pilas, cargadas, sonche, futuras, conclusión, progresamos, axeitadamente, jose, antonio, perseverancia, cantar, festa, popular, gusta, especialmente, fresco, situarme, reservón, respondía, resservando, doado, martiños, partida, fai, atopeime, medíndome, progresando, netos, gamote, rubén, zúñiga, tocoulle, quilometraxe, chegaba, once, durmira, espertei, dixestivos, sumouse, ese, 22º, perdendo, folgos, estómago, xunto, sufrín, ncorenta, longos, deportiva, tocou, corenta, escasos, catorce, tentara, saía, verán, pedir, completadas, previstas, avaliación, cumprir, adetramentos, sei, pode, sesión, saltala, organizador, aproveito, convidar, particiapar, queiran, pesimista, planifiocación, achegarme, escapóuseme, mencionada, haiq, dicir, xlii, trofeo, pedestrismo, pepe, cordeiro, sesións, feitas, organizada, acabei, difíciles, acadables, afrontar, dirixido, trinta, dito, esixente, consciente, preparada, convencido, entorno, conseguilo, devorando, feliz, lixeiro, concentrado, mancado, remataría, retirada, levaría, empezaban, queixarse, tomo, xel, tomalo, descolgarme, xustas, parecen, millas, superado, supero, dime, estomacais, parando, digno, xente, animando, humano, puña, pel, galiña, artes, atoparse, fatigas, radiante, súa, mmp, rematou, dignísimo, terá, dani, pedrosa, eduardo, pino, martinez, eladio, ucha, vidal, antunez, bernardo, podería, dividirse, diferentes, esperan, ladrillo, tranquilos, brevísima, comento, nin, publico, tantas, aburrido, escribrir, corre, calibre, supón, fonte, vivencias, merce, contos, fondo,

Text of the page (random words):
os taninos runners de ponteareas fixeron que forzase a recuperación un mes de agosto no que saír a correr era unha aventura de risco por que tan pronto podía correr seis quilómetros como non era quen de facer dous a decisión máis acertada foi parar de todo e empezar a preparar o camiño de santiago na compaña da miña muller este parón foi de quince días empecei a correr nas 24 horas de castrelos non podía deixar ao meu equipo tirado mais as consecuencias foron volver a mancarse e tomarse o mes de setembro de descanso 24 horas de castrelos 2015 descanso de correr por que cambie as carreiras por camiñar do 21 ao 26 deste mes fixemos o camiño de santiago portugués unha experiencia reconfortante á vez que dura seis etapas dende tui ata compostela na compaña de graciela de volta e xa en outubro retomei os adestramentos empezando de cero pouco a pouco collendo ritmo e ganas agora que o mes está rematando xa estou pensando en participar nalgunha carreira de feito xa estou inscito na carreira contra o cancro que se celebra o día 1 de novembro polas rúas de vigo e concretamente pola zona das travesas se todo vai ben o domingo seguinte tocaralle a quenda á vigo 11 e despois á san martiño de ourense deste xeito penso ir entrado no mundo das carreiras pensando en preparar a media de viana do castelo o 17 de xaneiro mais imos ir a modiño non hai présa publicado por xose ás 12 31 2 comentarios enviar por correo electrónico blogthis compartir en x compartir en facebook compartir en pinterest etiquetas 24 horas de castrelos carreira contra o cáncer correndo por vigo lesións nocturna san xoan taninos runners ponteareas viana do castelo vigo 11 13 11 14 l edición da behovia san sebastián esta é miña particular crónica dunha carreira especial tiña escoitado falar moito e ben desta proba e por iso decidín alá polo mes de maio inscribirme nesta carreira daquela aínda confiaba en que había tempo de sobra para recuperarme da fascite plantar e da tendinite no aquiles esquerdo a primeira lesíon resolveuse pronto o aquiles deume moitos máis problemas de feito non puiden empezar a correr ata principios de setembro con menos de dous meses para a behovia así e todo propúxenme prepararme para participar nesta proba dignamente a volta a actividade foi difícil madrugóns para compaxinar horarios coa rehabilitación ritmos moi lentos ao principio e con poucos quilómetros molestias no aquiles pouco a pouco conseguín ir incrementando quilómetros ás miñas saídas ata lograr completar dezaseis km a tres semanas da bss cunha soa carreira nun 10 km e cunha media de 40 km semanais nas catro ou cinco semanas antes despraceime ata donosti na compaña da miña muller graciela e dos meus amigos mónica david e miguel estes dous últimos tamén ían correr longo desprazamento ata donosti o venres para chegar con tempo de gozar da zona vella e dos seus pintxos o sábado pola mañá visita a feira do corredor a polo dorsal e a camiseta conmemorativa pola tarde paseo co grupo de taninos que viña vía león en viaxe organizado e pola noite comida e descanso do apartamento mentras viamos pola tele o partido do celta día 9 11 2014 chegou a día saímos cedo do piso para poder coller o primeiro tren con destino irún pero non chegamos a tempo polo que tivemos que esperar polo seguinte alí atopámonos cos meus compañeiros de adestramento de castrelos fon e xan e a seguir con bruno e marcos tras a viaxe en tren e despois en bus lanzadeira chegamos a zona de saída non sin antes dar unha longa pateada ata os camións que recollían as mochilas unha vez entregadas as bolsas e prepararnos para a carreira dirixímonos ata a nosa zona asignada de saída alí quedaramos con algúns dos compoñentes da expedición tanina e por iso non nos movimos da zona asignada pero estes non farian acto de presencia xa que decidiran saír máis atrás deste xeito a hora de inicar a carreira estaba acompañado de david pois miguel tiña asignada outro caixón de saída a carrreira saída multitudinaria pero sen problemas collín ritmo e fun acompañando a david así pasamos polas rúas ateigadas de público de irún e empezamos a chocar as mans dos nenos e a recibir os ánimos do público algo que sería a tónica en todo o recorrido os problemas empezaron cedo na subida de gaintxurizketa dous quilómetros duros que me poñen no meu sitio descólgome de david uns metros empezo a notar que non son quen fun na baixada consigo dar alcance ao meu compañeiro ao tempo que saudamos ao pirata e animo a marcos que vai andando xa que as lesións non lle deixan correr a gusto no paso por errentería entre o 11 e o 12 as pernas empezan a sufrir o ambiente das grandes etapas do tour faise presente aquí recoñezo de entre o público a un actor do programa televisivo vaya semanita andoni agirregomezkorta a quen saúdo dende a distancia enlazo cun corredor de vigo que me saúda e nos damos ánimos a subida a capuchinos déixame quente de aquí a meta foi un querer e non poder limítome a vivir o ambiente trato de reter na memoria todo o que me rodea as pernas van xustiñas o alto de miracruz e o derradeiro gran escollo quedan tres quilómetros antes d e gozar da entrada en meta un quilómetro espectacular ateigado de público e que recorro vendo ao lado e a outro procurando a miña muller a quen por fin atopo sobre a ponte xa só queda entrar en meta reto conseguido recollo a bebida medalla e a mochila e busco o lugar de reencontro por alí só aparecerán david e miguel cando chegan as nosas compañeiras recibimos as noticias de que os demais taninos xa marchaban espectacular carreira coa que me queda un sabor agridoce loitei moito para poder correr pero non cheguei nas mellores condicións a ela outra vez será pero podo decir que publicado por xose ás 14 03 1 comentario enviar por correo electrónico blogthis compartir en x compartir en facebook compartir en pinterest etiquetas behovia sana sebastián taninos runners ponteareas 15 04 14 xv media maratón vig bay hoxe si que teño cousa que contar pasaron moitas cousas dende a anterior entrada moitos adestramentos cambios de hora de adestrar e sobre todo unha carreira a xv edición da media maratón vig bay tras a carreira no porriño na que a chuvia foi a principal protagonista o tempo climatolóxico deu un cambio radical deixou de chover tanto e veu a calor no tema dos adestramentos estes intensificaronse buscando a posta a punto e nas dúas últimas semansa cambiei de horario de adestramento pasei de adestar pola noite a adestrar a primeira hora da mañá as 7 da mañá a razón deste cambio foi o que agora se chama conciliación familiar para ter tarde noite libre isto implicaba deitarse antes e erguerse da cama as 6 30 para estar listo as 7 e xa na rúa par ir adestrar o primeiro día costou moito de feito o adestramento previsto non o puiden rematar pois tiña que facer un dez mil en progresión mais non era quen de manter un ritmo e máis ben era en regresión polo que decidín deixalo malia esta mala primeira experiencia os días seguintes a cousa mellorou e puiden realizar os adestramentos previstos sen problemas todo estaba no seu sitio para disputar a vig bay e tratar de facer marca persoal nos días previos á carreira empecei a notar unha molestia no pé dereito que achaquei a un mal asuste da zapatilla o tempo diría que estaba errado na véspera da proba fun ata samil a recoller os dorsais do equipo e dos membros da miña familia entre eles os do meu irmán tino e os do meu sobriño rafa a este último preparáralle o plan de adestramento que debutaban nesta carreira o meu dorsal e o contido da bolsa corredor chegou o día e na liña de saída había case cinco mil persoas un ambiente espectacular cruzábaste con coñecidos pola alí onde ías resultaba imposible saúdar a todos e menos falar con eles foto de equipo tras posar para as fotos coloqueime na liña de saída no sitio que me correspondía por cor de dorsal adiante a uns dez metros da liña de saída cando se deu a saída procurei coller rápido o meu ritmo de carreira e par iso tiven que adiantar a algún corredor lento que decidira colocarse onde non lle correspondía menos mal que o o ancho da estrada permitía moverse con certa soltura nos primeiros quilómetros de carreira procurei atopar algún corredor ou grupo que levaran o ritmo que buscaba no km 2 atopei con isma mais decidín deixalo pois levaba un ritmo forte para min buscaba facer os primeiros sete quilómetros cómodos tras deixar a isma din co grupo axeitado co que faría case toda a carreira paso o dez en 39 31 dentro do previsto síntome ben mantendo as referencias cos corredores que me preceden chegando a praia américa deume alcance marcos do carma charlamos un pouco e ponse a tirar do grupo eu ao meu ritmo xa na praia o vento na contra faise sentir máis aquí o meu pé dereito empeza a doer un chisco máis e pola miña cabeza xa ronda que esta podía ser a derradeira carreira da temporada pasamos pola alfombra do km 15 en 57 53 sigo en tempo de marca e entramos na zona de monte lourido que hai que rodear parte do circuíto que é nova para min na que se ben imos máis protexidos do vento é un constante subir e baixar alí dou alcance a fernando rama e teño a tiro a edu penso que podo collelo xa na recta da ramallosa o vento volve a dar de cara e aínda quedan cinco quilómetros e vexo como edu se me escapa da vista e non é por que eu baixe de ritmo xa na ramallosa adianto a saúl a lesión de cadeira que arrastraba durante a semana obrigouno a retirarse ou máis ben a rematar a carreira andando unha mágoa nos derradeiros catro quilómetros hai que correr xa co corazón as forzas van ao límite levo na vista a outro tanino isma a quen a falta dun quilómetro dou alcance cando faltan aproximadamente cincocentos metros fago un cambio de ritmo mais isma aguántao e supérame en meta a que chego nun tempo de 1 h 24 09 non consigo mellorar a miña marca persoal aínda así estou satisfeito co meu tempo pois este percorrido semella máis duro ca o anterior e as condicións de vento tampouco axudaban si a isto lle engadimos as molestias no pé é para estar satisfeito posto 176 de 4622 chegados a meta resultados da xv vig bay quero destacar o resultado dos meus debutantes rafa 1 40 22 posto 1671 e tino 1 42 09 posto 1960 ao rematar a proba o pé dereito molestábame bastante nos días seguintes as molestias seguían polo que a idea de que o que tiña era unha fascite plantar reafirmábase tras a visita ao traumatólogo as sospeitas confirmáronse descanso antiinflamatorios e plantillas é o que me recetou o médico nun mes teño que facer unha ecografía do tendón de aquiles esquerdo e despois pasar consulta de novo co tramatólogo espero que para eses días a lesión vaia remitindo de momento non queda outra que quedarse de espectador é unha mágoa non poder disputar o que sería o meu sétimo maratón só quedaban tres semanas e o traballo xa estaba case feito pero xa se sabe que as lesións veñen cando menos se espera por un tempo deixarei de escribir neste blog agora a prioridade é aproveitar o tempo libre para aproveitalo coa familia descansar e reuperarse pensando no vindeiro reto deportivo a behovia san sebastian saúde e quilómetros publicado por xose ás 23 18 2 comentarios enviar por correo electrónico blogthis compartir en x compartir en facebook compartir en pinterest etiquetas a coruña lesións xv vig bay 17 03 14 viii interruning piñeiro concello do porriño levo semanas sen actualizar o blog non dou feito traballo familia adestramentos non me deixan tempo para escribir vou tentalo aos poucos a ver se sae unha boa crónica interruning piñeiro concello do porriño o día 2 de marzo participei na que será a última proba antes da vig bay a interruning do porriño día chuvioso desagradábel para correr saín a dálo todo había que probarse e sacarse o mal sabor de boca que me deixara a media de a coruña non as tiña todas comigo a climatoloxía non axudaba pero saíu dentro do esperado o día anterior metera un adestramento de dezaseis quilómetros e pico no corpo e non sabía canto podía pesar na carreira saín moi rápido maís fun deixándome ir ata atopar o ritmo axeitado sempre por debaixo de 4 km tras as dúas voltas ao circuíto do que constaba a carreira marquei un tempo e 38 10 boa marca dentro do previsto o meu resultado na interruning na seguintes semanas nada destacábel nos adestramentos xa dixen que estou facendo menos quilómetros pero máis intensos veremos se é suficiente para acadar a miña marca persoal na vig bay e despois achegarse as 3 horas no maratón a verdade é que non as teño todas comigo pois normalmente son partidario de facer experimentos só con gasosa pero desta vez quixen facer algo novo se acertei xa se verá o día 6 de abril data da xv vig bay esta carreira é para min a proba atlética por excelencia en galicia por recorrido organización por historia cando empecei a correr marqueime como obxectivo correr a vig bay alá polo ano 2007 e xa pasaron varias edicións e sigo tendo a mesma ilusión de principiante por otra banda estáseme a facer longa esta preparación polo meu horario xa que non podo adestrar antes das 20 30 estou a facer os adestramentos só coa excepción das titadas longas dos domingos nas que ben vou a ponteareas a adestrar cos taninos ou ben me quedo en vigo con carlos e fon facer as series en solitario faise duro e as veces ata se me vai a cabeza e perdo a conta das voltas a castrelos que levo de feito nun adestramento tiña que facer un dez mil e ao final convertouse nun nove mil pois me comín unha volta e non me decatei do erro ata chegar a casa e comprobar o meu garmin xa queda menos tres semanas máis e xa estamos coa vig bay outra cousa será o maratón o cal aínda non teño decidido facer a día de hoxe ten un noventa por cento de posibilidades de ser escollido o da coruña saúde e quilómetros publicado por xose ás 22 36 ningún comentario enviar por correo electrónico blogthis compartir en x compartir en facebook compartir en pinterest etiquetas intersport o porriño maratón da coruña xv vig bay 24 02 14 vi media maratón de a coruña primeiro test da preparación que sigo cara a vig bay desta vez cambiei o plan de adestramento e quería constatar como ían os meus progresos ata coruña nos desprazamos a miña muller mais eu o día anterior conciliando familia e deporte chegamos cedo para ir na procura dos dorsais e con tempo para visitar á familia despois de instalarnos no hotel e de comer dimos un paseo polo centro da cidade o día era espléndido e o ambiente nas rúas animoso de vez en cando cruzábaste con algún que outro atleta tras unha máis que agradable cea na compaña duns amigos que estaban tamén de visita pola cidade fomos cedo para o hotel tocaba madrugar a carreria empezaba as 10 00 mais baixamos a almorzar as 8 00 e despois na carreira notaría que a dixestión aínda non estaba feita un erro de principiante despois de atoparme cos taninos a quen lles fixen entrega dos seus dorsais e de charar con outros colegas un anaco prepareime para a carreira quentei pouco uns trotes arriba e abaixo dos cantóns e listo para meternos nos caixóns de saída aquí produciuse o primeir...